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    Есть основные страхи и суждения, которые обязательно возникают до или в процессе lchf, например, что мозгу нужна глюкоза. Мол, съешь шоколадку при подготовке к экзамену или перед важной встречей. 🍫 Знакомо?
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На кето-рационе мозг питается кетонами, образующимися в печени при расщеплении жиров. В кетозе активно используется и подкожный жир, то есть, вы активничаете во всех смыслах за счёт использования организмом в качестве энергии как поступающих с пищей, так и имеющихся в теле жиров (читай: худеете при грамотном рационе).
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Так же стоит отметить, что необходимое количество глюкозы организм может все-таки синтезировать самостоятельно. И, например, совсем углубляясь: есть такое понятие, как глюконеогенез, его стараются избежать все ярые адепты кетоза. 😁 Во время глюконеогенеза печень превращает несахаридные соединения, такие как аминокислоты (строительные блоки белка), лактат и глицерин в сахар, который организм использует в качестве топлива. В избежании этого процесса проявляется отличие кето от привычных низкоуглеводных диет: важно есть достаточное количество белка, но не перебарщивать.
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Просто о сложном: все системы организма (и мозг! 🧠) могут функционировать за счёт жиров и вполне себе нормально. Спросите любого опытного кетогенщика, как он себя чувствует. Мушек перед глазами нет, слабости в теле вроде как тоже, съесть весь холодильник не тянет, голову не ведёт, что там ещё бывает на низкоуглеводках? Верите? 😁🧐
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#кетоз #lchf #лукдня #лук #аутфит #stylegram #кетодиета #кето #кетодляновичков #natikoq_lchf #фитнестренер #фитнес #кетолагерь #спорт #споривнаяфигура #fitness #fit #похудение #яхудею #худею #кетосекта #кетоны #gymgirl #lchfdiet #lchflifestyle #пэпэ #фитоняшка #кетожизнь

    Есть основные страхи и суждения, которые обязательно возникают до или в процессе lchf, например, что мозгу нужна глюкоза. Мол, съешь шоколадку при подготовке к экзамену или перед важной встречей. 🍫 Знакомо?

    На кето-рационе мозг питается кетонами, образующимися в печени при расщеплении жиров. В кетозе активно используется и подкожный жир, то есть, вы активничаете во всех смыслах за счёт использования организмом в качестве энергии как поступающих с пищей, так и имеющихся в теле жиров (читай: худеете при грамотном рационе).

    Так же стоит отметить, что необходимое количество глюкозы организм может все-таки синтезировать самостоятельно. И, например, совсем углубляясь: есть такое понятие, как глюконеогенез, его стараются избежать все ярые адепты кетоза. 😁 Во время глюконеогенеза печень превращает несахаридные соединения, такие как аминокислоты (строительные блоки белка), лактат и глицерин в сахар, который организм использует в качестве топлива. В избежании этого процесса проявляется отличие кето от привычных низкоуглеводных диет: важно есть достаточное количество белка, но не перебарщивать.

    Просто о сложном: все системы организма (и мозг! 🧠) могут функционировать за счёт жиров и вполне себе нормально. Спросите любого опытного кетогенщика, как он себя чувствует. Мушек перед глазами нет, слабости в теле вроде как тоже, съесть весь холодильник не тянет, голову не ведёт, что там ещё бывает на низкоуглеводках? Верите? 😁🧐

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    199 6 1 hour ago
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Guten Morgen ihr Lieben 🤗
Wir flitzen gleich ins Gym - wer ist heute noch fleißig?💪🏻☺️
Die Pizza gestern war SO lecker - ich sag’s euch! Ich hatte einfach viel zu lange keine mehr 🍕😁 vielleicht gibts die Tage einfach mal eine gesunde Version 😋
Ich habe heute für alle, die mal wieder Lust auf ein neues Gym Outfit haben einen coolen Aktion Code von @oceansapart.de 🥳
Mit „lisabra“ bekommt ihr beim Kauf einer Leggins 2 Bra umsonst 🙊 finde das klingt gut oder? Ich kann mich nur wiederholen: ich trage die Klamotten wirklich sehr sehr gerne im Gym und bekomme das auch immer wieder als Feedback von euch ☺️ übrigens gelten meine früheren Codes auch nach wie vor 😎
Ich wünsche euch einen schönen Sonntag 🤗
#goodmorning #fit #fitness #oceansapart #spreadmotivation #abnehmen #abnehmen2019 #gym #training #sunday #weekend #fitnessmotivation #fitfam #girl #gymgirl #workout #outdoorworkout#0711

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    248 23 59 minutes ago
    Ausmax sunday || Anzeige 
@athletenschmiedekiel ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Wir sind wieder zu Hause & gleich geht es ab in die Schmiede. Wir machen intern einen kleinen Fünfkampf. Schauen wie viel Gewicht wir ein Mal bewegen können & danach wird gegrillt. 
Klingt nach einem fantastischen Tag.
Übungen werden sein: Backsquats, Frontsquats, Deadlift, Bench, Shoulderpress. 
Mal schaun, ob ich meine PRs heute schaffe Bzw. Vielleicht sogar übertreffen? 👀🙊
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#dasnenneichmalmotivation #schmibes #pr #maximalkraft #workout #fit #fitness #gym #ausmaxen #motivation #fitnessmotivation

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    878 25 1 hour ago
    Auch die Pause gehört zur Musik!
[Markierung]
_
So wie auch wir verstehen müssen, dass die Zeit nicht schneller läuft als früher, wir laufen nur eilige an ihr vorbei 🤷🏼‍♀️.
Sonntags kann ich die Woche für mich nochmal Revue passieren lassen, ich denke daran was gut gelaufen ist und was ich für die nächste besser oder sagen wir anders machen kann 🙏🏽. Wir müssen uns manchmal auch selbst betrachten, damit wir neues über uns lernen können 💛.
_
Kein Sport, kein Stress, keine Termine, keine Zeitdruck und nur das wozu ich Lust habe - das beschreibt meinen Sonntag ganz gut 💯.
_
Was ist die Woche wirklich gut gelaufen für Dich ❓
...und was hätte besser klappen können ❓
_
Genießt euren #sonntag in vollen Zügen und einen wunderschönen guten Morgen ☀️
#yoga #shooting #revue #wochenende

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    191 44 2 hours ago
    No one realizes how beautiful it is to travel until he comes home and rest his head on his old, familiar pillow!🤘🏼

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    0 1 8 minutes ago
    Are you sure you want to miss out on your opportunity to save up to 20% on all sports products? Drop a like and a follow and get EXCLUSIVE discounts when @scottsportssg is launched on @shopify really soon!

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    1 1 8 minutes ago
    Polainas para Muñecas y Tobillos - de .45 kgs (1 lb)😊 ✅Oferta $ 200.00

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    0 1 12 minutes ago
    Today has been a good day and it's only lunchtime! 💙
.
I went to Park Run this morn with the intention of bringing home a PB. Not only did I PB, I took over a minute off my best 🥳
.
This was followed closely by perfecting the 'suitcase deadlift' - gotta say, not one of my favourite lifts... But persistence was the key and we got there in the end
.
Enjoy your weekends fam 🥳

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    Enjoy your weekends fam 🥳

    162 18 20 hours ago

    220 14 25 December, 2018