Gerald Capuozzo ( @territoriofit ) Instagram Profile

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Gerald Capuozzo

Director TerritorioFit™🇲🇽🇻🇪🇮🇹
Digo y escribo lo que pienso🦍🐆
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  • ¿Le damos o qué?🔥Deja un “YO QUIERO” o  tu email en los comentarios, o escríbeme un directo, o escribe a Territoriofit@gmail.com o pásate por mi web www.territoriofit.com.
🔥ATENTOS🔥
Todos mis planes tienen una VIDEOLLAMADA conmigo para que me digas A LA CARA lo que te pareció mi plan🤷🏽‍♂️
- Plan de alimentación en línea, diseñado por mi equipo de nutricionistas y certificado por TerritorioFit Iberoamerica.
- Plan de entrenamiento acorde con tu somatotipo y objetivo, en casa o gimnasio.
- Recomendaciones en suplementación en caso de ser necesario.
- TODOS nuestros libros digitales que dan soporte a tu VIDA SALUDABLE. Exclusivos para nuestros asesorados.
- Todos los chequeos quincenales (incluyendo el chequeo final), con su respectivo recordatorio para que NO FALLES en el cumplimiento del plan (Nuevo sistema que avisa a cada asesorado cuando le toca su ajuste de forma automática).
Ya lo sabes, válido todo EL MUNDO.
Te aseguro que tu plan TE VA A GUSTAR👍🏼😉
*No es gratis👍🏼
**Si no quieres dejar tu email, escríbeme a Territoriofit@gmail.com
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  •  620  0  51 minutes ago
  • ❤️GUÁRDALA y COMPARTE❤️Estos son los beneficios de LAS #PESAS. Creo que en el #infograma está bien clarito, y no les haré perder su valioso tiempo repitiendo lo mismo que ya ven acá🤣🔥.
Si eres alguien conocedor de estos temas #fitness🤔, sabes que las pesas son necesarias. Y si me preguntas por el ejercicio cardiovascular, hazlo. Solo procura que tu entrenamiento de pesas sea eficiente y que no te excedas haciendo el dichoso “cardio”🤷🏽‍♂️🙃.
DALE👊🏽👊🏽👊🏽🦍🐆
⬇️
Les admito algo. Yo no soy diseñador gráfico. Pongo mi esfuerzo y mis ganas en hacer estos infogramas para ustedes. Si te gusta la info, por favor apóyame con tu SUPERLIKE❤️. Estoy orgulloso de ellos así que🤣🤣.
⬇️
Información para el reto de septiembre, escribe a Territoriofit@gmail.com y no te quedes sin cupo.
*no es gratis.
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    ❤️GUÁRDALA y COMPARTE❤️Estos son los beneficios de LAS #PESAS. Creo que en el #infograma está bien clarito, y no les haré perder su valioso tiempo repitiendo lo mismo que ya ven acá🤣🔥.
    Si eres alguien conocedor de estos temas #fitness🤔, sabes que las pesas son necesarias. Y si me preguntas por el ejercicio cardiovascular, hazlo. Solo procura que tu entrenamiento de pesas sea eficiente y que no te excedas haciendo el dichoso “cardio”🤷🏽‍♂️🙃.
    DALE👊🏽👊🏽👊🏽🦍🐆
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  •  2,536  0  18 September, 2019
  • 🎲DESLÍZALA Y GUÁRDALA🎲Hoy toca TRABAJO DE BRAZO porque rutina de nalgas no es lo único que debo publicar🤨
Pero antes de hacerlo, es IMPORTANTE que le des LIKE❤️ y mencionar a alguien. No cuesta nada (cómo estás rutinas) y tú eres FENOMENAL🤣.
¡Ya va! No preguntes y anda a ver las más de 150 rutinas gratis en @daleaganar @daleaganar 🔥🔥
Vamos con los ejercicios: 
1️⃣Curl de bíceps con rotación de brazo hacia afuera.
2️⃣Curl tipo “martillo”.
3️⃣Curl de bíceps con rotación de brazo hacia adentro.
4️⃣Curl de bíceps en pronacion de mano.
➖➖➖➖➖➖➖➖
TIPS A CONSIDERAR:
🏁Cuatro series a realizar en el menor tiempo posible 😘😘😘💩. 8 repeticiones para todos los ejercicios.
🏁No hay descanso, así que depende de ti en qué momento descansar. La idea es terminar el ejercicio en el menor tiempo posible.
🏁Ponle ENERGIA, MOVIMIENTO, mueve esas nalgas🥰🤷🏽‍♀️.
🏁Puedes hacer esta rutina, interdiario.
🏁Solo necesitas un poco de espacio en tu casa. Si no lo tienes, hazlo estático.  Así que DEJA LA FLOJERA.
⬇️
Info de nuestro RETO de septiembre, Escribe a Territoriofit@gmail.com YA MISMO.
DALE👊🏽👊🏽👊🏽🦍🐆
Probando nuevos formatos de video:
¿Cuál prefieres?
- Esta que estás viendo.
- La que son varios recuadros, viendo todos los ejercicios a la vez.
- El video largo con los ejercicios uno tras otro.
Leo tu opinión en los comentarios.
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    🎲DESLÍZALA Y GUÁRDALA🎲Hoy toca TRABAJO DE BRAZO porque rutina de nalgas no es lo único que debo publicar🤨
    Pero antes de hacerlo, es IMPORTANTE que le des LIKE❤️ y mencionar a alguien. No cuesta nada (cómo estás rutinas) y tú eres FENOMENAL🤣.
    ¡Ya va! No preguntes y anda a ver las más de 150 rutinas gratis en @daleaganar @daleaganar 🔥🔥
    Vamos con los ejercicios:
    1️⃣Curl de bíceps con rotación de brazo hacia afuera.
    2️⃣Curl tipo “martillo”.
    3️⃣Curl de bíceps con rotación de brazo hacia adentro.
    4️⃣Curl de bíceps en pronacion de mano.
    ➖➖➖➖➖➖➖➖
    TIPS A CONSIDERAR:
    🏁Cuatro series a realizar en el menor tiempo posible 😘😘😘💩. 8 repeticiones para todos los ejercicios.
    🏁No hay descanso, así que depende de ti en qué momento descansar. La idea es terminar el ejercicio en el menor tiempo posible.
    🏁Ponle ENERGIA, MOVIMIENTO, mueve esas nalgas🥰🤷🏽‍♀️.
    🏁Puedes hacer esta rutina, interdiario.
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  •  2,778  0  16 September, 2019
  • ¿Te has rendido alguna vez?🤔Aquí pesaba 60kgs🤷🏽‍♂️ ¿Me van a venir a decir a mi que NO SE PUEDE? Pues CLARO QUE SE PUEDE🥰❤️ Yo se que tú puedes, solo debes COMENZAR DE INMEDIATO🔥😊. Perder grasa, ganar músculo, son objetivos que con constancia se pueden obtener.
⬇️
"No puedo mejorar mi cuerpo". Una frase común en muchas personas, y que cuando la escucho, lo que me da es indignación. Nunca entenderé como la gente puede rendirse sin siquiera haber comenzado. Dicho esto, pregúntate: ¿Vas a formar parte del cambio? ¿O vivirás quejándote de ti, de tu cuerpo, y de lo que hacen los demás?😱🤷🏽‍♂️
⬇️
Trabajando en Atento😶👊 hace ya bastantes años, una empresa que sirvio a muchos como escuela. Me hizo aprender un monton de cosas, y dejandome grandes amigos. Por cierto aquí mi trabajo era otro, pero era parte de su canal AtentoTV y hasta programa de concurso tenia😂😂😂😂😂
⬇️
Deja un “YO QUIERO” en los comentarios si en verdad quieres entrar en el reto de Septiembre de 40 días.
Vamos con todo...
Te leo en los comentarios🕺🏽❤️
DALE👊🏽👊🏽👊🏽🦍🐆
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    ¿Te has rendido alguna vez?🤔Aquí pesaba 60kgs🤷🏽‍♂️ ¿Me van a venir a decir a mi que NO SE PUEDE? Pues CLARO QUE SE PUEDE🥰❤️ Yo se que tú puedes, solo debes COMENZAR DE INMEDIATO🔥😊. Perder grasa, ganar músculo, son objetivos que con constancia se pueden obtener.
    ⬇️
    "No puedo mejorar mi cuerpo". Una frase común en muchas personas, y que cuando la escucho, lo que me da es indignación. Nunca entenderé como la gente puede rendirse sin siquiera haber comenzado. Dicho esto, pregúntate: ¿Vas a formar parte del cambio? ¿O vivirás quejándote de ti, de tu cuerpo, y de lo que hacen los demás?😱🤷🏽‍♂️
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    Trabajando en Atento😶👊 hace ya bastantes años, una empresa que sirvio a muchos como escuela. Me hizo aprender un monton de cosas, y dejandome grandes amigos. Por cierto aquí mi trabajo era otro, pero era parte de su canal AtentoTV y hasta programa de concurso tenia😂😂😂😂😂
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  •  650  0  15 September, 2019
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*** Esa foto que ustedes ven allí a la izquierda SOY YO en aumento de músculo🤣🤷🏽‍♂️ izquierda: año pasado en fase de volumen, en junio pesando 87. Derecha: hace unos cuatro meses pesando 80.
Mi web es diseñada por @nabele_vzla 🕺🏽
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  •  2,237  0  15 September, 2019
  • Para ti ¿Cuál es mejor opción? ¿La primera? ¿La segunda? ¿La tercera?🤔 Te leo abajo en los comentarios📝. Estamos creando una línea interesante de ropa para tipos serios🤣 y también para chicas lindas🔥🥰❤️. Así que TÚ OPINIÓN es IMPORTANTE🔥.
De la mano de mi buena gente de @gutierrez_lifestyle acá en la #cdmx😱
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    Para ti ¿Cuál es mejor opción? ¿La primera? ¿La segunda? ¿La tercera?🤔 Te leo abajo en los comentarios📝. Estamos creando una línea interesante de ropa para tipos serios🤣 y también para chicas lindas🔥🥰❤️. Así que TÚ OPINIÓN es IMPORTANTE🔥.
    De la mano de mi buena gente de @gutierrez_lifestyle acá en la #cdmx😱

  •  2,509  0  14 September, 2019
  • ¿Qué músculos se fortalecen en este ejercicio?🤔Creo que lo más difícil es conseguir las llantas de ese tamaño🙁 Todo sea por hacer un #deadlift en condiciones🤣
Feliz viernes.
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    ¿Qué músculos se fortalecen en este ejercicio?🤔Creo que lo más difícil es conseguir las llantas de ese tamaño🙁 Todo sea por hacer un #deadlift en condiciones🤣
    Feliz viernes.

  •  1,230  0  13 September, 2019
  • Ni lo #GUARDES ni des #LIKE ❤️ ¿Y sabes por qué? Porque esto ya lo sabes🤣, porque lo has leído millones de veces, porque yo lo he repetido cientos de veces. Sin embargo tú te niegas a aceptarlo. Y aquí voy de nuevo:
⬇️
⏱ #PACIENCIA ⏱Es lo que menos tenemos, pero es lo que más necesitamos. Y te lo digo de forma directa: llevas años comiendo mal y engordando🙁. No puedes pretender bajar ese montón de grasa en dos semanas🥺.
⬇️
🥦🥕🍗 #ALIMENTACIÓN 🌽🍠🥬🌶
Lograr un déficit calórico para bajar de peso es CLAVE. Y a su vez que en ese déficit calórico, la mayoría de las veces sean alimentos considerados como saludables.
⬇️
🏋️‍♀️ #ENTRENAMIENTO 🏋️‍♀️ Entrena lo que quieras. Gym, zumba, crossfit, TRX, etc. Cualquier actividad física te ayudará a mejorar tu condición física y a gastar más calorías y esto es igual a perder grasa🥰.
⬇️
😴 #DESCANSO 😴 Pues cuando duermes es donde tus músculos se recuperan, pierdes grasa, y tu organismo mejora. Si no descansas, abstente a las consecuencias. 6-8 horas de #sueño.
⬇️
🏃🏾‍♂️ #CARDIO 🏃🏽‍♀️Aunque no es obligatorio, es una excelente herramienta que puede ayudarte con la pérdida de grasa. Entre 30 y 40 minutos pueden ser suficientes. Si no, siempre existirá el #HIIT en @daleaganar.
🤷🏽‍♂️
Respeto que quieras intentar hacer lo de la izquierda, de verdad. Es tu tiempo, es tu dinero, es tu #salud. Sin embargo te invito a que además de esos milagros que buscas, también hagas lo de la derecha. Se que es fastidioso, se que es molesto, pero si no haces lo de la derecha, lo de la izquierda será simple y llanamente 💩💩💩.
📝COMENTA📝Respóndeme SINCERAMENTE ¿Eres más del lado izquierdo o del lado derecho? Te leo abajo.
——————————
#Reto septiembre de 45 días con mi asesoría en alimentación y entrenamiento, ingresa en www.territoriofit.com
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    Ni lo #GUARDES ni des #LIKE ❤️ ¿Y sabes por qué? Porque esto ya lo sabes🤣, porque lo has leído millones de veces, porque yo lo he repetido cientos de veces. Sin embargo tú te niegas a aceptarlo. Y aquí voy de nuevo:
    ⬇️
    #PACIENCIA ⏱Es lo que menos tenemos, pero es lo que más necesitamos. Y te lo digo de forma directa: llevas años comiendo mal y engordando🙁. No puedes pretender bajar ese montón de grasa en dos semanas🥺.
    ⬇️
    🥦🥕🍗 #ALIMENTACIÓN 🌽🍠🥬🌶
    Lograr un déficit calórico para bajar de peso es CLAVE. Y a su vez que en ese déficit calórico, la mayoría de las veces sean alimentos considerados como saludables.
    ⬇️
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    ⬇️
    😴 #DESCANSO 😴 Pues cuando duermes es donde tus músculos se recuperan, pierdes grasa, y tu organismo mejora. Si no descansas, abstente a las consecuencias. 6-8 horas de #sueño.
    ⬇️
    🏃🏾‍♂️ #CARDIO 🏃🏽‍♀️Aunque no es obligatorio, es una excelente herramienta que puede ayudarte con la pérdida de grasa. Entre 30 y 40 minutos pueden ser suficientes. Si no, siempre existirá el #HIIT en @daleaganar.
    🤷🏽‍♂️
    Respeto que quieras intentar hacer lo de la izquierda, de verdad. Es tu tiempo, es tu dinero, es tu #salud. Sin embargo te invito a que además de esos milagros que buscas, también hagas lo de la derecha. Se que es fastidioso, se que es molesto, pero si no haces lo de la derecha, lo de la izquierda será simple y llanamente 💩💩💩.
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    ——————————
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  •  4,288  0  12 September, 2019
  • 😱CINCO CUPOS😱RETO de Seis semanas. Escribe al directo, o pon “YO QUIERO” o tu email en los comentarios, o escríbeme a Territoriofit@gmail.com
⚠️Debes saber que...
Esta demostrado que SEIS SEMANAS son suficientes para lograr y MANTENER esos cambios de habitos que tanto has buscado. 
Una de las herramientas online mas completas de las asesorias deportivas:
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- Una entrevista vía video conmigo.
Envianos un email a territoriofit@gmail.com o ingresa en www.territoriofit.com y obten TODA LA INFORMACIÓN.
Web diseñada por @nabele_vzla 🔥🕺🏽😊
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    😱CINCO CUPOS😱RETO de Seis semanas. Escribe al directo, o pon “YO QUIERO” o tu email en los comentarios, o escríbeme a Territoriofit@gmail.com
    ⚠️Debes saber que...
    Esta demostrado que SEIS SEMANAS son suficientes para lograr y MANTENER esos cambios de habitos que tanto has buscado.
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  •  555  0  11 September, 2019
  • Síguenos en @territoriofit ⚠️GUÁRDALA⚠️Rutina para #BICEPS FUERTES Y SEXYS🤣 para hombres y mujeres. Entrenando sin miedo, los  #brazos se pondrán hermosos. Cómo la mayoría son mujeres, MENCIONEN a los hombres que tengan🔥🔥
Recuerda que en @daleaganar @daleaganar tengo mis #rutinas gratis. Eso si, no olvides tu like y él comentario ❤️🥰💋.
INSTRUCCIONES:
Tenemos dos formas de hacer los cuatro ejercicios:
😒El típico #entrenamiento básico, haciendo las 3 series de cada ejercicio, y descansado Máximo dos minutos entre serie.
😱La rutina CANDELA🔥 que hice yo, que es hacer un ejercicio tras otro hasta completar una vuelta y allí descansar Máximo dos minutos. Tres series también para esto.
¡Tú eliges!
TIPS A CONSIDERAR:
🏁Este entrenamiento es tanto para #hombres como para #mujeres.
🏁El peso lo eliges tú, según tu condición física.
🏁Todos estos ejercicios los puedes hacer también en casa.
🏁Si no tienes barra, usa mancuernas.
🏁Esta rutina la pueden hacer dos veces por semana.
#DALE 👊🏽👊🏽👊🏽🦍🐆
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    Síguenos en @territoriofit ⚠️GUÁRDALA⚠️Rutina para #BICEPS FUERTES Y SEXYS🤣 para hombres y mujeres. Entrenando sin miedo, los #brazos se pondrán hermosos. Cómo la mayoría son mujeres, MENCIONEN a los hombres que tengan🔥🔥
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    INSTRUCCIONES:
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    😒El típico #entrenamiento básico, haciendo las 3 series de cada ejercicio, y descansado Máximo dos minutos entre serie.
    😱La rutina CANDELA🔥 que hice yo, que es hacer un ejercicio tras otro hasta completar una vuelta y allí descansar Máximo dos minutos. Tres series también para esto.
    ¡Tú eliges!
    TIPS A CONSIDERAR:
    🏁Este entrenamiento es tanto para #hombres como para #mujeres.
    🏁El peso lo eliges tú, según tu condición física.
    🏁Todos estos ejercicios los puedes hacer también en casa.
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    🏁Esta rutina la pueden hacer dos veces por semana.
    #DALE 👊🏽👊🏽👊🏽🦍🐆

  •  2,972  0  11 September, 2019
  • 🎲DESLÍZALA Y GUÁRDALA🎲Rutina FULL BODY para “tonificar” y “endurecer” todo el cuerpo. No dejes de hacerla😊💪🏽👊🏽.
Si quieres MÁS RUTINAS, pásate por @daleaganar @daleaganar. Por cierto, no olvides dejar tu LIKE❤️🥰💋
Ejercicios a realizar:
💚Basico:
10 repeticiones.
💛Intermedio:
15 repeticiones.
❤️Avanzado:
25 repeticiones.
➖➖➖➖➖➖➖➖
TIPS A CONSIDERAR:
🏁Cuatro series a realizar en el menor tiempo posible 😘😘😘💩.
🏁No hay descanso, así que depende de ti en qué momento descansar. La idea es terminar el ejercicio en el menor tiempo posible.
🏁Ponle ENERGIA, MOVIMIENTO, mueve esas nalgas🥰🤷🏽‍♀️.
🏁Puedes hacer esta rutina, interdiario.
🏁Solo necesitas un poco de espacio en tu casa. Si no lo tienes, hazlo estático.  Así que DEJA LA FLOJERA.
🏴‍☠️Nuestra promo 2x1 y 3x2 está por acabarse. Escribe a Territoriofit@gmail.com YA MISMO.
DALE👊🏽👊🏽👊🏽🦍🐆
Probando nuevos formatos de video:
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- Esta que estás viendo.
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Leo tu opinión en los comentarios.
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    Si quieres MÁS RUTINAS, pásate por @daleaganar @daleaganar. Por cierto, no olvides dejar tu LIKE❤️🥰💋
    Ejercicios a realizar:
    💚Basico:
    10 repeticiones.
    💛Intermedio:
    15 repeticiones.
    ❤️Avanzado:
    25 repeticiones.
    ➖➖➖➖➖➖➖➖
    TIPS A CONSIDERAR:
    🏁Cuatro series a realizar en el menor tiempo posible 😘😘😘💩.
    🏁No hay descanso, así que depende de ti en qué momento descansar. La idea es terminar el ejercicio en el menor tiempo posible.
    🏁Ponle ENERGIA, MOVIMIENTO, mueve esas nalgas🥰🤷🏽‍♀️.
    🏁Puedes hacer esta rutina, interdiario.
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    🏴‍☠️Nuestra promo 2x1 y 3x2 está por acabarse. Escribe a Territoriofit@gmail.com YA MISMO.
    DALE👊🏽👊🏽👊🏽🦍🐆
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  •  6,295  0  10 September, 2019
  • REINICIAMOS TerritorioFit... Deja en los comentarios que temas quieres que toquemos❤️🥰💋
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    REINICIAMOS TerritorioFit... Deja en los comentarios que temas quieres que toquemos❤️🥰💋

  •  2,524  0  9 September, 2019
  • Veo todo el mundo haciendo este tipo de videos de entrenamiento. Cómo ven, uso mi rutina para grabarla, como no me gusta hacerles perder el tiempo, y menos perder el mío, avísenme si prefieren los videos de @daleaganar.
DALE👊🏽👊🏽👊🏽🦍🐆
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    Veo todo el mundo haciendo este tipo de videos de entrenamiento. Cómo ven, uso mi rutina para grabarla, como no me gusta hacerles perder el tiempo, y menos perder el mío, avísenme si prefieren los videos de @daleaganar.
    DALE👊🏽👊🏽👊🏽🦍🐆

  •  2,317  0  22 August, 2019
  • Te leo en los comentarios...
Por cierto, recuerda la promoción que tenemos: asesoría personalizada en alimentación y entrenamiento, y obtén el 3x2 o 4x3 en meses de asesoría.
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    Te leo en los comentarios...
    Por cierto, recuerda la promoción que tenemos: asesoría personalizada en alimentación y entrenamiento, y obtén el 3x2 o 4x3 en meses de asesoría.

  •  2,491  0  18 August, 2019
  • Se que este video lo verá poca gente. Sobre todo porque no nos gusta investigar ni aprender y queremos todo listo. Sin embargo si eres de los que quiere estar a la vanguardia en cuanto a lo que está en boga del entrenamiento, este es un buen video.
Recuerda que todo esto debe ser individualizado en cada persona, y siempre de la mano de tu entrenador.
Agradecimiento especial para @bretcontreras1 y @bradschoenfeldphd por el cuadro y la recopilación de estudios sobre el tema.
DALE👊🏽👊🏽👊🏽🦍🐆
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    Se que este video lo verá poca gente. Sobre todo porque no nos gusta investigar ni aprender y queremos todo listo. Sin embargo si eres de los que quiere estar a la vanguardia en cuanto a lo que está en boga del entrenamiento, este es un buen video.
    Recuerda que todo esto debe ser individualizado en cada persona, y siempre de la mano de tu entrenador.
    Agradecimiento especial para @bretcontreras1 y @bradschoenfeldphd por el cuadro y la recopilación de estudios sobre el tema.
    DALE👊🏽👊🏽👊🏽🦍🐆

  •  2,995  0  13 August, 2019
  • 🎲GUÁRDALA🎲Que las piernas que quieres, NO se pondrán como tú quieres viendo instagram. Tienes que REVENTARLAS y DARLES CON TODO. Nada de lloriqueo.
Estos ejercicios SI FUNCIONAN. Pero antes de hacerlo, no olvides DARLE LIKE❤️ y mencionar a alguien. No cuesta nada y tú eres FENOMENAL🤣.
🔥ATENTOS🔥
Rutinas gratis en mi otra cuenta 👉🏽@daleaganar @daleaganar👈🏽
Ejercicios a realizar:
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10 repeticiones.
💛Intermedio:
15 repeticiones.
❤️Avanzado:
25 repeticiones.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
TIPS A CONSIDERAR:
🏁Cuatro series a realizar en el menor tiempo posible 😘😘😘💩.
🏁No hay descanso, así que depende de ti en qué momento descansar. La idea es terminar el ejercicio en el menor tiempo posible.
🏁Ponle ENERGIA, MOVIMIENTO, mueve esas nalgas🥰🤷🏽‍♀️.
🏁Puedes hacer esta rutina, interdiario.
🏁Solo necesitas un poco de espacio en tu casa. Si no lo tienes, hazlo estático.  Así que DEJA LA FLOJERA.
DALE👊🏽👊🏽👊🏽🦍🐆
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    🎲GUÁRDALA🎲Que las piernas que quieres, NO se pondrán como tú quieres viendo instagram. Tienes que REVENTARLAS y DARLES CON TODO. Nada de lloriqueo.
    Estos ejercicios SI FUNCIONAN. Pero antes de hacerlo, no olvides DARLE LIKE❤️ y mencionar a alguien. No cuesta nada y tú eres FENOMENAL🤣.
    🔥ATENTOS🔥
    Rutinas gratis en mi otra cuenta 👉🏽@daleaganar @daleaganar👈🏽
    Ejercicios a realizar:
    💚Basico:
    10 repeticiones.
    💛Intermedio:
    15 repeticiones.
    ❤️Avanzado:
    25 repeticiones.
    ➖➖➖➖➖➖➖➖➖
    TIPS A CONSIDERAR:
    🏁Cuatro series a realizar en el menor tiempo posible 😘😘😘💩.
    🏁No hay descanso, así que depende de ti en qué momento descansar. La idea es terminar el ejercicio en el menor tiempo posible.
    🏁Ponle ENERGIA, MOVIMIENTO, mueve esas nalgas🥰🤷🏽‍♀️.
    🏁Puedes hacer esta rutina, interdiario.
    🏁Solo necesitas un poco de espacio en tu casa. Si no lo tienes, hazlo estático.  Así que DEJA LA FLOJERA.
    DALE👊🏽👊🏽👊🏽🦍🐆

  •  7,392  0  12 August, 2019
  • No olvides dejarme tu comentario y tu comentario 😊
Info de nuestras asesorías personalizadas en alimentación y entrenamiento que en este momento están en 2x1, escríbenos a Territoriofit@gmail.com
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  •  4,051  0  11 August, 2019
  • Síguenos en @territoriofit @territoriofit y😲GUÁRDALA😲Este video es para quien busca perder grasa😍❤️ con una simple bebida🕺🏽, o que se despierta a las 4.30am para beber agua con limón puesta al sereno.
Pfffff seguro estás leyendo porque viste la palabra “bebida” y “perder grasa” JUNTOS... Es que los milagros te traen mal🤣🤣🔥
Primero debo decirte que el agua con limón en ayunas no te va a ayudar a perder grasa NUNCA. Tiene otros beneficios: mejora la piel, el cutis, ayuda a la alcalinizacion corporal, te activa, etc. Pero no te ayuda a perder grasa. Te debo recordar que esta bebida NO ES un lavaplatos y tú NO ERES un plato lleno de MANTECA😘
Si quieres realmente darle beneficios a su cuerpo, prepárese UNA LIMONADA CON CHÍA. Solo necesita hacer lo siguiente:
-Medio limón.
-Dos cucharaditas de Chía.
- Un vaso de agua (no es necesario que este al sereno, porque eso no sirve para nada).
- Stevia o cualquier edulcorante que te guste, que te hayan dicho, o en el que confíes.
- Haga lo que dice el video.
- Póngale hielo si quiere.
- Disfrute su limonada. 
La Chía tiene tantos beneficios, que agregarla sería perfecto: omega 3, te sacia, tiene proteina, y un montón de vitaminas y minerales. Si se la sumas a las del limón...estas hecho. Por cierto, si tú has escuchado que la chia es mala, es porque en GRANDES CANTIDADES, puede ser tóxico. Pero si tú eres alguien inteligente y solo usas DOS cucharaditas de chia, no pasará nada. Aaaaaahh🙄 pero si hubiese dicho que la chia TE AYUDA a perder grasa... seguro no te preocupas y te bajas un kilo entero al día🤨
*Disculpen el mesón mojado, y los pedazos de limón en el vaso. Soy hombre y no grabó nunca este tipo de vídeos 😂
DALE👊🏽👊🏽👊🏽🦍🐆
💰ATENTOS💰
Déjenme en los comentarios que productos les gustaría que revisara. Déjenmelo con pelos y señales💩🤢🤮
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    Síguenos en @territoriofit @territoriofit y😲GUÁRDALA😲Este video es para quien busca perder grasa😍❤️ con una simple bebida🕺🏽, o que se despierta a las 4.30am para beber agua con limón puesta al sereno.
    Pfffff seguro estás leyendo porque viste la palabra “bebida” y “perder grasa” JUNTOS... Es que los milagros te traen mal🤣🤣🔥
    Primero debo decirte que el agua con limón en ayunas no te va a ayudar a perder grasa NUNCA. Tiene otros beneficios: mejora la piel, el cutis, ayuda a la alcalinizacion corporal, te activa, etc. Pero no te ayuda a perder grasa. Te debo recordar que esta bebida NO ES un lavaplatos y tú NO ERES un plato lleno de MANTECA😘
    Si quieres realmente darle beneficios a su cuerpo, prepárese UNA LIMONADA CON CHÍA. Solo necesita hacer lo siguiente:
    -Medio limón.
    -Dos cucharaditas de Chía.
    - Un vaso de agua (no es necesario que este al sereno, porque eso no sirve para nada).
    - Stevia o cualquier edulcorante que te guste, que te hayan dicho, o en el que confíes.
    - Haga lo que dice el video.
    - Póngale hielo si quiere.
    - Disfrute su limonada.
    La Chía tiene tantos beneficios, que agregarla sería perfecto: omega 3, te sacia, tiene proteina, y un montón de vitaminas y minerales. Si se la sumas a las del limón...estas hecho. Por cierto, si tú has escuchado que la chia es mala, es porque en GRANDES CANTIDADES, puede ser tóxico. Pero si tú eres alguien inteligente y solo usas DOS cucharaditas de chia, no pasará nada. Aaaaaahh🙄 pero si hubiese dicho que la chia TE AYUDA a perder grasa... seguro no te preocupas y te bajas un kilo entero al día🤨
    *Disculpen el mesón mojado, y los pedazos de limón en el vaso. Soy hombre y no grabó nunca este tipo de vídeos 😂
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  •  4,276  0  10 August, 2019
  • El 2x1 o el 3x2 en asesorías personalizadas en alimentación y entrenamiento, escribe a Territoriofit@gmail.com o pásate por la web www.territoriofit.com.
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  •  1,407  0  8 August, 2019
  • Si quieren que les regale un mes más de asesoría, escríbenos a Territoriofit@gmail.com o ingresa en www.territoriofit.com
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  •  2,658  0  6 August, 2019
  • Info de nuestra asesoría en Territoriofit.com o escríbenos a Territoriofit@gmail.com
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  •  3,521  0  4 August, 2019
  • Así es como me imagino que quieren estar con la crema Chupapanza🏁🤣💩
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    Así es como me imagino que quieren estar con la crema Chupapanza🏁🤣💩

  •  12,540  0  1 August, 2019