Karen Ranocchia Brandão ♡ ( @karenranocchia ) Instagram Profile

karenranocchia

Karen Ranocchia Brandão ♡

Wellness👙
✨𝒮𝑒𝒿𝒶 𝓁𝓊𝓏✨
@integralmedica
@gsnsuplementos
@jednorthwomen Athlete
💍 @rafabrandaopro
👩🏻‍🎓Direito
👩🏻‍🏫Psicologia

  • 457 posts
  • 329.1k followers
  • 590 following

Karen Ranocchia Brandão ♡ Profile Information

  • Amanhã volto ao 🇧🇷 com as energias renovadas. Essas férias me deram mais forças ainda para ir atrás dos meus objetivos com vontade e determinação.
Nos 🇺🇸 aprendo muito e adoro este lugar, mas não há nada como a nossa casa 🏡 .
.
.
.
☆ Foto para inspirar a mim mesma
  • Amanhã volto ao 🇧🇷 com as energias renovadas. Essas férias me deram mais forças ainda para ir atrás dos meus objetivos com vontade e determinação.
    Nos 🇺🇸 aprendo muito e adoro este lugar, mas não há nada como a nossa casa 🏡 .
    .
    .
    .
    ☆ Foto para inspirar a mim mesma
  •  13,880  50  18 hours ago

Advertisements

  • Só para lembrar que também pode treinar no fim de semana viu 🤪
  • Só para lembrar que também pode treinar no fim de semana viu 🤪
  •  4,889  28  18 May, 2019

Advertisements

  • One of my favorite photos 📸
-
Já estou ansiosa para chegar no Brasil e dar start em mais uma preparação 🔥
  • One of my favorite photos 📸
    -
    Já estou ansiosa para chegar no Brasil e dar start em mais uma preparação 🔥
  •  17,796  85  17 May, 2019
  • Meu primeiro off season de verdade.
-
-
(Off season: é o período em que o indivíduo visa o aumento de massa muscular, disponibilizando assim sistemas dietéticos e de treinamento para esse objetivo)
-
-
Não podemos confundir com comer refeições livres (sem protocolo), treinar quando tem vontade e sem planejamento. Isso não é off season.
-
-
Vejo essa foto, e me recordo do quanto essa fase foi importante para minha evolução muscular, eu ainda não tinha estreado na categoria Wellness, mas já estava em preparação. Decidimos fazer esse protocolo, pois eu já tinha secado e notamos que havia pouca massa muscular (2015) então fizemos ao contrário, off season novamente e depois secamos de novo.
———
Não podemos confundir “férias”, que é o que eu o @rafabrandaopro estamos hoje por sinal 🎡🗺, com off season, pois esse período é tão importante quanto o pré Contest, ou mais, na construção do atleta e deve ser planejado minuciosamente.
  • Meu primeiro off season de verdade.
    -
    -
    (Off season: é o período em que o indivíduo visa o aumento de massa muscular, disponibilizando assim sistemas dietéticos e de treinamento para esse objetivo)
    -
    -
    Não podemos confundir com comer refeições livres (sem protocolo), treinar quando tem vontade e sem planejamento. Isso não é off season.
    -
    -
    Vejo essa foto, e me recordo do quanto essa fase foi importante para minha evolução muscular, eu ainda não tinha estreado na categoria Wellness, mas já estava em preparação. Decidimos fazer esse protocolo, pois eu já tinha secado e notamos que havia pouca massa muscular (2015) então fizemos ao contrário, off season novamente e depois secamos de novo.
    ———
    Não podemos confundir “férias”, que é o que eu o @rafabrandaopro estamos hoje por sinal 🎡🗺, com off season, pois esse período é tão importante quanto o pré Contest, ou mais, na construção do atleta e deve ser planejado minuciosamente.
  •  17,069  90  17 May, 2019

Advertisements

  • Como anda seu amor próprio?

Acredito que isso seja um fator importantíssimo e de grande influência no restante da sua vida como um todo.
A maneira como você se vê, reflete nos seus relacionamentos pessoais, trabalho e desempenho físico.
Isso significa que você deve buscar se olhar de maneira carinhosa, buscando sempre valorizar suas qualidades. Mas é importante também, você reconhecer que todos nós temos pontos fracos, inclusive você, mas que grande parte deles você pode buscar evoluir, como no caso dos estudos, das amizades que escolhe e dos relacionamentos muitas vezes tóxicos, que cabe a você se impor.
EMPODERE-SE! ❤️
.
.
@jednorthwomen
  • Como anda seu amor próprio?

    Acredito que isso seja um fator importantíssimo e de grande influência no restante da sua vida como um todo.
    A maneira como você se vê, reflete nos seus relacionamentos pessoais, trabalho e desempenho físico.
    Isso significa que você deve buscar se olhar de maneira carinhosa, buscando sempre valorizar suas qualidades. Mas é importante também, você reconhecer que todos nós temos pontos fracos, inclusive você, mas que grande parte deles você pode buscar evoluir, como no caso dos estudos, das amizades que escolhe e dos relacionamentos muitas vezes tóxicos, que cabe a você se impor.
    EMPODERE-SE! ❤️
    .
    .
    @jednorthwomen
  •  9,977  45  16 May, 2019
  • Quando você come algo gostoso bem devagar para durar mais tempo 😂🍫
.
.
.
.
Não é atoa que as barrinhas de proteína da @integralmedica são famosas pelo sabor e qualidade 🤤🤩💪🏼 #ProteinCrisp  #integralteam
  • Quando você come algo gostoso bem devagar para durar mais tempo 😂🍫
    .
    .
    .
    .
    Não é atoa que as barrinhas de proteína da @integralmedica são famosas pelo sabor e qualidade 🤤🤩💪🏼 #ProteinCrisp #integralteam
  •  3,168  12  16 May, 2019
  • Procure alguém que te admire como a Bella me admira 😂🐶
#precontestshape
  • Procure alguém que te admire como a Bella me admira 😂🐶
    #precontestshape
  •  9,470  86  15 May, 2019
  • Ela é de gêmeos ♊️
Tenho até uma tatuagem porque eu acredito em signos... e muito!
  • Ela é de gêmeos ♊️
    Tenho até uma tatuagem porque eu acredito em signos... e muito!
  •  6,271  37  13 May, 2019
  • Será que a gente ganhou ou perdeu ?! 🤣🎰
  • Será que a gente ganhou ou perdeu ?! 🤣🎰
  •  11,920  42  11 May, 2019
  • Enfrente seus medos e descubra que o monstro que te perseguia era apenas sua sombra. Você é o seu maior rival.
-
-
@jednorthwomen
  • Enfrente seus medos e descubra que o monstro que te perseguia era apenas sua sombra. Você é o seu maior rival.
    -
    -
    @jednorthwomen
  •  5,459  20  10 May, 2019