Danik Michell ( @danikmichell ) Instagram Profile

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Danik Michell

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  • Todos en este mundo somos únicos por el simple hecho de existir, pero si tuvieras que describirte en una sola palabra, ¿Cuál sería?  Yo - CAPAZ.🚀 Te leo 🙉⬇️⬇️⬇️
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    @danikmichell

    Mexico City, Mexico

    Todos en este mundo somos únicos por el simple hecho de existir, pero si tuvieras que describirte en una sola palabra, ¿Cuál sería? Yo - CAPAZ.🚀 Te leo 🙉⬇️⬇️⬇️

  •  104,728  0  15 October, 2019
  • Los 4 ejercicios con MAYOR activación para glúteo y femoral. Se que existen infinidad de ejercicios para la pierna, pero estos de verdad son garantía al 💯! Mucha gente pierde el interés haciendo rutinas larguísimas con miles de repeticiones sin ver cambios y gracias a esto se rinden! Lo que puedo decirles es que realmente algo que valga la pena no será fácil, y que los grandes cambios vienen de la mano con el esfuerzo, dedicación, constancia y sobre todo muchas ganas! Aquí lo primordial es darle la prioridad a la calidad del movimiento por encima de la cantidad de carga en el cuerpo. Yo también pase por esas rutinas interminables con las que terminaba lo que sigue de exhausta 😰🤕 y los cambios eran triple mente lentos, El cuidar a tu cuerpo entrenando y comiendo bien debería ser parte de tu vida! No un “tengo que hacerlo” con ese pensamiento, ¿Como no quieres que te cueste 5 veces más el pararte de la cama?  Por esO decido compartirte algo que si o si debe funcionarte si le hechas ganas ! Yo en cada repetición aumento de peso, no le tengan miedo😊 su cuerpo se los agradecerá 🤚🏻💕 los cambios NO son de un día para otro pero te aseguro que la constancia te hará llegar a tu meta 🎯 Aquí te dejo una serie de ejercicios que mejorarán estos músculos en poco tiempo:
-sentadilla a 90> 12 repeticiones, bajando en 3 y subiendo en un segundo.
-Puente > 10-12 (misma dinámica) -Femoral sentada > 12-15 (misma dinámica) -Hack > 10-12 (misma dinámica) *Cierro con aductores >15 
No olviden calentar amigos🙏🏻♥️ Si SE PUEDE 😍💪🏻👊🏻 usa el #onwithdk para así estar más cerca y ver cómo me les va 😍⚠️ LOS AMO💕
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    @danikmichell

    Los 4 ejercicios con MAYOR activación para glúteo y femoral. Se que existen infinidad de ejercicios para la pierna, pero estos de verdad son garantía al 💯! Mucha gente pierde el interés haciendo rutinas larguísimas con miles de repeticiones sin ver cambios y gracias a esto se rinden! Lo que puedo decirles es que realmente algo que valga la pena no será fácil, y que los grandes cambios vienen de la mano con el esfuerzo, dedicación, constancia y sobre todo muchas ganas! Aquí lo primordial es darle la prioridad a la calidad del movimiento por encima de la cantidad de carga en el cuerpo. Yo también pase por esas rutinas interminables con las que terminaba lo que sigue de exhausta 😰🤕 y los cambios eran triple mente lentos, El cuidar a tu cuerpo entrenando y comiendo bien debería ser parte de tu vida! No un “tengo que hacerlo” con ese pensamiento, ¿Como no quieres que te cueste 5 veces más el pararte de la cama? Por esO decido compartirte algo que si o si debe funcionarte si le hechas ganas ! Yo en cada repetición aumento de peso, no le tengan miedo😊 su cuerpo se los agradecerá 🤚🏻💕 los cambios NO son de un día para otro pero te aseguro que la constancia te hará llegar a tu meta 🎯 Aquí te dejo una serie de ejercicios que mejorarán estos músculos en poco tiempo:
    -sentadilla a 90> 12 repeticiones, bajando en 3 y subiendo en un segundo.
    -Puente > 10-12 (misma dinámica) -Femoral sentada > 12-15 (misma dinámica) -Hack > 10-12 (misma dinámica) *Cierro con aductores >15
    No olviden calentar amigos🙏🏻♥️ Si SE PUEDE 😍💪🏻👊🏻 usa el #onwithdk para así estar más cerca y ver cómo me les va 😍⚠️ LOS AMO💕

  •  70,610  0  8 October, 2019