by Christina Horst ( @Energy_rules ) Instagram Profile

Energy_rules

by Christina Horst

Dein #energysupport in allen Lebensbereichen

  • 226 posts
  • 587 followers
  • 557 following

by Christina Horst Profile Information

  • ☢ Die Dosis macht das Gift ☢
.
.
.
.
.
Ein weltbekanntes Zitat von Paracelsus. "Alle Dinge sind Gift, und nichts ist ohne Gift; allein die Dosis machts, daß ein Ding kein Gift ist.“ .
.
.
.
Ein interessanter Ansatz, der heutzutage jedoch zu einer Redensfloskel und einer Ausrede degradiert wurde. .
.
.
.
Wenn wirklich alles eine Frage der Dosis ist, warum kommt niemand von uns auf die Idee ein paar Milligramm Ratengift täglich zu konsumieren? 🙄
.
.
.
.
Das ist doch klar, weil das eben RatenGIFT ist. Bei anderen Dingen sind wir uns da nicht mehr so sicher und genießen die Ausrede, dass alles eine Frage der Dosis ist. .
.
.
.
Dieses Prinzip ist allgegenwärtig in Körper und Geist: in den Schutzreaktionen der Zellen auf radioaktive Strahlung, in der Anpassung von Bewegungsapparat und Energiestoffwechsel auf sportliche Beanspruchung und auch bei der Frage, ob Kinder als Belastung oder als Freude empfunden werden. Die Auswirkungen unserer Gedanken oder die Anwesenheit von anderen Menschen in unserer Nähe ...
.
.
.
.
Doch weil es dich nicht sofort umbringt, heißt es nicht, dass es gut für deinen Körper ist. Viele von uns haben verlernt auf die Zeichen des Körpers zu hören. Müdigkeit, Erkrankungen, Abgeschlagenheit, Bauchschmerzen, Kopfschmerz, Hautausschlag, Aufstoßen, sich nicht mehr gut an Sachen erinnern können oder Verarbeitungskapazität von Informationen... etc. Die Liste ist lang. .
.
.
.
Auch wenn es viele gemeinsame Nenner gibt, kann die Liste dessen, was unseren Körper schädigt sehr variieren. Das einzige  was hier wirklich hilft, ist für sich selbst mehr zu interessieren. Den EIGENEN Körper mehr und besser verstehen zu können. .
.
.
.
Den du bist es wert! 
Ciao, deine Christina .
.
.
.
#dosis #gift #wissen #körper #geist #seele #besserwissen #education #knowledge #youareworthit #wunder #ENERGYRULES #energie #selfcare
  • ☢ Die Dosis macht das Gift ☢
    .
    .
    .
    .
    .
    Ein weltbekanntes Zitat von Paracelsus. "Alle Dinge sind Gift, und nichts ist ohne Gift; allein die Dosis machts, daß ein Ding kein Gift ist.“ .
    .
    .
    .
    Ein interessanter Ansatz, der heutzutage jedoch zu einer Redensfloskel und einer Ausrede degradiert wurde. .
    .
    .
    .
    Wenn wirklich alles eine Frage der Dosis ist, warum kommt niemand von uns auf die Idee ein paar Milligramm Ratengift täglich zu konsumieren? 🙄
    .
    .
    .
    .
    Das ist doch klar, weil das eben RatenGIFT ist. Bei anderen Dingen sind wir uns da nicht mehr so sicher und genießen die Ausrede, dass alles eine Frage der Dosis ist. .
    .
    .
    .
    Dieses Prinzip ist allgegenwärtig in Körper und Geist: in den Schutzreaktionen der Zellen auf radioaktive Strahlung, in der Anpassung von Bewegungsapparat und Energiestoffwechsel auf sportliche Beanspruchung und auch bei der Frage, ob Kinder als Belastung oder als Freude empfunden werden. Die Auswirkungen unserer Gedanken oder die Anwesenheit von anderen Menschen in unserer Nähe ...
    .
    .
    .
    .
    Doch weil es dich nicht sofort umbringt, heißt es nicht, dass es gut für deinen Körper ist. Viele von uns haben verlernt auf die Zeichen des Körpers zu hören. Müdigkeit, Erkrankungen, Abgeschlagenheit, Bauchschmerzen, Kopfschmerz, Hautausschlag, Aufstoßen, sich nicht mehr gut an Sachen erinnern können oder Verarbeitungskapazität von Informationen... etc. Die Liste ist lang. .
    .
    .
    .
    Auch wenn es viele gemeinsame Nenner gibt, kann die Liste dessen, was unseren Körper schädigt sehr variieren. Das einzige was hier wirklich hilft, ist für sich selbst mehr zu interessieren. Den EIGENEN Körper mehr und besser verstehen zu können. .
    .
    .
    .
    Den du bist es wert!
    Ciao, deine Christina .
    .
    .
    .
    #dosis #gift #wissen #körper #geist #seele #besserwissen #education #knowledge #youareworthit #wunder #ENERGYRULES #energie #selfcare
  •  56  3  21 March, 2019

Advertisements

  • 🍀 LEBENDIGE LEBENSMITTEL 🍀 .
.
.
.
.
Sprossen – lebendig und aktiv

Sprossen sind Vitalkost, die man sich nicht besser und frischer wünschen könnte. Kein noch so frisch geerntetes Gemüse kann die Frischheit von Sprossen schlagen – denn Sprossen wachsen noch auf dem Teller weiter.
.
.
.
Sprossen liefern daher hoch bioverfügbare Vitamine, Mineralien, Antioxidantien und eine reiche Vielfalt an sekundären Pflanzenstoffen.
In nur wenigen Tagen Keimzeit vervielfältigen die Sprossen ihren Gehalt an den in der Saat enthaltenen Vitaminen A, E und C sowie dem Vitamin-B-Komplex.
.
.
.
Lebendige Enzyme unterstützen die Verdauung des Sprossen-Lieberhabers, seinen Stoffwechsel und aktivieren sowohl die Energieproduktion des Organismus als auch Reparaturmassnahmen auf zellulärer  Ebene! .
.
.
Für mehr Leben im Leben. 
Ciao deine Christina

#alive #nutrition #sprouds #selfmade #energyrules #energy #daily #youarewhatyoueat #easy #youknowitbetter
  • 🍀 LEBENDIGE LEBENSMITTEL 🍀 .
    .
    .
    .
    .
    Sprossen – lebendig und aktiv

    Sprossen sind Vitalkost, die man sich nicht besser und frischer wünschen könnte. Kein noch so frisch geerntetes Gemüse kann die Frischheit von Sprossen schlagen – denn Sprossen wachsen noch auf dem Teller weiter.
    .
    .
    .
    Sprossen liefern daher hoch bioverfügbare Vitamine, Mineralien, Antioxidantien und eine reiche Vielfalt an sekundären Pflanzenstoffen.
    In nur wenigen Tagen Keimzeit vervielfältigen die Sprossen ihren Gehalt an den in der Saat enthaltenen Vitaminen A, E und C sowie dem Vitamin-B-Komplex.
    .
    .
    .
    Lebendige Enzyme unterstützen die Verdauung des Sprossen-Lieberhabers, seinen Stoffwechsel und aktivieren sowohl die Energieproduktion des Organismus als auch Reparaturmassnahmen auf zellulärer Ebene! .
    .
    .
    Für mehr Leben im Leben.
    Ciao deine Christina

    #alive #nutrition #sprouds #selfmade #energyrules #energy #daily #youarewhatyoueat #easy #youknowitbetter
  •  45  8  16 March, 2019
  • 🙌 LOSLASSEN 🙌

Eine meiner Mentorin pflegt immer zu sagen: "Christina, lass los! Lass doch einmal los" 🙄🙈
.
.
.
.
.
.
.
.
Emotional und auf der seelischen Ebene, ist es oft eine Herausforderung. Manche Dinge trage ich bewusst und öfters unbewusst schon seit Jahren und Jahrzehnten mit mir herum. .
.
Die Konsequenz: es manifestiert ist auf der physischen Ebene in Form von Verspannungen und Schmerzen. .
.
Was mir bisher immer geholfen hat, ist der erste Schritt des LOSLASSENS auf der physischen Ebene. .
.
Dabei ist die Idee in den Flow einer Bewegung zu kommen, die nicht koordiniert oder konditioniert ist. Bei Kinder können wir das sehr gut sehen und bezeichnen das leider als "Rumzappeln". Dabei ist es genau das, was uns als Erwachsene fehlt. "SINNFREI" ZU ZAPPELN. Und genau das macht am Ende so viel Sinn auf allen Ebenen!
.
.
Das Resultat: es macht dich wieder frei. Lässt dich aufatmen. Setzt wieder Energien frei. .
Tanke #care and cultivate #energy. Ciao, deine Christina .
.
#flow #jump #letgo #losslassen #therapie  #energie #pain #relief #consciousness #unterbewusstsein #connection #human #extraordinary
  • 🙌 LOSLASSEN 🙌

    Eine meiner Mentorin pflegt immer zu sagen: "Christina, lass los! Lass doch einmal los" 🙄🙈
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    Emotional und auf der seelischen Ebene, ist es oft eine Herausforderung. Manche Dinge trage ich bewusst und öfters unbewusst schon seit Jahren und Jahrzehnten mit mir herum. .
    .
    Die Konsequenz: es manifestiert ist auf der physischen Ebene in Form von Verspannungen und Schmerzen. .
    .
    Was mir bisher immer geholfen hat, ist der erste Schritt des LOSLASSENS auf der physischen Ebene. .
    .
    Dabei ist die Idee in den Flow einer Bewegung zu kommen, die nicht koordiniert oder konditioniert ist. Bei Kinder können wir das sehr gut sehen und bezeichnen das leider als "Rumzappeln". Dabei ist es genau das, was uns als Erwachsene fehlt. "SINNFREI" ZU ZAPPELN. Und genau das macht am Ende so viel Sinn auf allen Ebenen!
    .
    .
    Das Resultat: es macht dich wieder frei. Lässt dich aufatmen. Setzt wieder Energien frei. .
    Tanke #care and cultivate #energy. Ciao, deine Christina .
    .
    #flow #jump #letgo #losslassen #therapie #energie #pain #relief #consciousness #unterbewusstsein #connection #human #extraordinary
  •  47  5  12 March, 2019

Advertisements

  • Die meisten denken, es geht um den "Pfirsich-A*sch" 🎯 🦸‍♀️
•
•
•
•
•
NOPE!
•
•
•
•
•
•
🎈Es geht um das schmerzfreie Aufstehen jeden Morgen
🎈 Es geht um die starke Rückenmuskulatur beim Windelnwechsel
🎈 Es geht um die Energie für den gesamten Tag und die Kraft abends noch etwas für das onside business zu realisieren
🎈 Es geht um den geschmeidigen Deep Squat, um das Kind in die Arme nehmen zu können, während sie voller Freude auf dich zurennt
▫️
▫️
▫️ 🎟 doch vor allem ist es das commitment für sich selbst Zeit zu nehmen. Etwas für sich selbst zu tun. Es ist ein MINDSET DING! 🙇‍♀️ Ach ja... und der 🍑 - A*sch ist ein Bonus 😉

Take care and cultivate ENERGY! 
Ciao, deine Christina 
#dailyaction #care #movement #selfcare #selflove #selbstliebe #eigenverantwortung #commitment #painkillers #naturalhealth #badass #mama #businesswoman #doyourthing
  • Die meisten denken, es geht um den "Pfirsich-A*sch" 🎯 🦸‍♀️





    NOPE!






    🎈Es geht um das schmerzfreie Aufstehen jeden Morgen
    🎈 Es geht um die starke Rückenmuskulatur beim Windelnwechsel
    🎈 Es geht um die Energie für den gesamten Tag und die Kraft abends noch etwas für das onside business zu realisieren
    🎈 Es geht um den geschmeidigen Deep Squat, um das Kind in die Arme nehmen zu können, während sie voller Freude auf dich zurennt
    ▫️
    ▫️
    ▫️ 🎟 doch vor allem ist es das commitment für sich selbst Zeit zu nehmen. Etwas für sich selbst zu tun. Es ist ein MINDSET DING! 🙇‍♀️ Ach ja... und der 🍑 - A*sch ist ein Bonus 😉

    Take care and cultivate ENERGY!
    Ciao, deine Christina
    #dailyaction #care #movement #selfcare #selflove #selbstliebe #eigenverantwortung #commitment #painkillers #naturalhealth #badass #mama #businesswoman #doyourthing
  •  51  4  9 March, 2019
  • In unserer Menschheitsgeschichte, waren wir noch nie so ALLUMFASSEND mit Informationen und Ressourcen ausgestattet, was der Mensch für ein gesundes, agiles, langes, glückliches Leben braucht, wie es heute der Fall ist! 
Das Internet ist voll von sinnvollen Informationen, doch Ratschläge werden nur selten befolgt. Der Mensch heute ist kranker, unzufriedener, immobiler und depressiver den je. WARUM? 
Bei den meisten Menschen reichen die Gründe, aktiv zu werden, Verantwortung zu für sich selbst und das eigene Wohlergehen zu übernehmen, nicht aus. Der Leidensdruck ist nicht groß genug. Es fehlt der sogenannte Harajuku-Moment. 
Tim Ferris bezeichnet diesen Moment in seinem Buch “Der 4-Stunden-Körper” als den Moment, in dem einem, meist auf eine schmerzliche Weise klar wird, dass sich etwas ändern darf oder besser gesagt MUSS. 
In welchem Lebensbereich hast du bereits einen solchen Moment erfahren dürfen?

Ciao, deine Christina 
#harajuku #ferris #timeforchange #veränderung #verantwortung #mylife #onelife #kraft #visibility #energyrules #energie #klasse
  • In unserer Menschheitsgeschichte, waren wir noch nie so ALLUMFASSEND mit Informationen und Ressourcen ausgestattet, was der Mensch für ein gesundes, agiles, langes, glückliches Leben braucht, wie es heute der Fall ist!
    Das Internet ist voll von sinnvollen Informationen, doch Ratschläge werden nur selten befolgt. Der Mensch heute ist kranker, unzufriedener, immobiler und depressiver den je. WARUM?
    Bei den meisten Menschen reichen die Gründe, aktiv zu werden, Verantwortung zu für sich selbst und das eigene Wohlergehen zu übernehmen, nicht aus. Der Leidensdruck ist nicht groß genug. Es fehlt der sogenannte Harajuku-Moment.
    Tim Ferris bezeichnet diesen Moment in seinem Buch “Der 4-Stunden-Körper” als den Moment, in dem einem, meist auf eine schmerzliche Weise klar wird, dass sich etwas ändern darf oder besser gesagt MUSS.
    In welchem Lebensbereich hast du bereits einen solchen Moment erfahren dürfen?

    Ciao, deine Christina
    #harajuku #ferris #timeforchange #veränderung #verantwortung #mylife #onelife #kraft #visibility #energyrules #energie #klasse
  •  31  5  8 March, 2019
  • Immer wieder erwische ich mich dabei, dass meine Akkus nach Wochen und Monaten von Fokus und Aktion sich entleeren... das ist normal! Mama sein, side business aufbauen, Frau sein, Zeit für sich haben, kontinuierlich dazulernen, Freundschaften pflegen, spirituell und mental wachsen, braucht eben seine Energie. 
Ein Körper und ein Geist der energielos ist kann wenig geben, kann nichts kreieren und erschaffen was Mehrwert hat. Angst, Druck und Überforderung breitet sich in so einem Körper schneller aus. 
Etwas unter Kontrolle zu haben bedeutet nicht sich schnell und pausenlos bewegen zu müssen. Ständig busy, busy zu sein. Kontrolle oder besser gesagt Bewusstheit im Leben kann sich nur in einem Moment der Stille und Ruhe entfalten. Genauso wie ein Muskel nicht im Gym wächst, sondern im Bett während du schläft, braucht auch der Rest unseres Dasein eine "hold on" phase. 
Wie? Wann? Wo? Und so...
- 5 tiefe Atemzüge
- Spaziergang in der Natur - ein heißes Bad - 15 min in der Sonne
- eine Umarmung - die Nähe geliebter Menschen - ein gutes Buch - 10 min in der Stille 
Oder was auch immer dir das Gefühl des #aufatmen und #erblühen gibt. 
Den, it is all about your energy!
Ciao, deine Christina 
#slowdown #energy #takecontrol #rest #reset #regenaration #stop #breath #awareness #recharge
  • Immer wieder erwische ich mich dabei, dass meine Akkus nach Wochen und Monaten von Fokus und Aktion sich entleeren... das ist normal! Mama sein, side business aufbauen, Frau sein, Zeit für sich haben, kontinuierlich dazulernen, Freundschaften pflegen, spirituell und mental wachsen, braucht eben seine Energie.
    Ein Körper und ein Geist der energielos ist kann wenig geben, kann nichts kreieren und erschaffen was Mehrwert hat. Angst, Druck und Überforderung breitet sich in so einem Körper schneller aus.
    Etwas unter Kontrolle zu haben bedeutet nicht sich schnell und pausenlos bewegen zu müssen. Ständig busy, busy zu sein. Kontrolle oder besser gesagt Bewusstheit im Leben kann sich nur in einem Moment der Stille und Ruhe entfalten. Genauso wie ein Muskel nicht im Gym wächst, sondern im Bett während du schläft, braucht auch der Rest unseres Dasein eine "hold on" phase.
    Wie? Wann? Wo? Und so...
    - 5 tiefe Atemzüge
    - Spaziergang in der Natur - ein heißes Bad - 15 min in der Sonne
    - eine Umarmung - die Nähe geliebter Menschen - ein gutes Buch - 10 min in der Stille
    Oder was auch immer dir das Gefühl des #aufatmen und #erblühen gibt.
    Den, it is all about your energy!
    Ciao, deine Christina
    #slowdown #energy #takecontrol #rest #reset #regenaration #stop #breath #awareness #recharge
  •  36  8  18 February, 2019

Advertisements

  • It doesn't matter where you start or come from. The only thing that matters is to know where you heading to and if you are willing to pay the price to get there. 
Ich selbst erwische mich immer wieder dabei eine Entschuldigung oder Ausrede zu finden etwas nicht zu starten, machen oder durchzuziehen. Doch alles was wir brauchen haben wir bereits in uns. Und der Weg das in die Realität zu bringen ist, sich in Bewegung zu setzten mit dem was man an Ressourcen bereits hat. 
Nur die, die auf dem Weg sind, finden Chance, Unterstützung und eine immense Vielfalt an Möglichkeiten. 
#streetart #berlin #inspiration #quotes #mindset #wordsofpower #will #start #move #believe
  • It doesn't matter where you start or come from. The only thing that matters is to know where you heading to and if you are willing to pay the price to get there.
    Ich selbst erwische mich immer wieder dabei eine Entschuldigung oder Ausrede zu finden etwas nicht zu starten, machen oder durchzuziehen. Doch alles was wir brauchen haben wir bereits in uns. Und der Weg das in die Realität zu bringen ist, sich in Bewegung zu setzten mit dem was man an Ressourcen bereits hat.
    Nur die, die auf dem Weg sind, finden Chance, Unterstützung und eine immense Vielfalt an Möglichkeiten.
    #streetart #berlin #inspiration #quotes #mindset #wordsofpower #will #start #move #believe
  •  128  19  23 November, 2018
  • Wie startest du deinen Tag?
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.

Um das maximale Ergebnis aus deinem Tag herauszuholen, brauchst du die entsprechende Energie, einen Plan und die Umsetzungskraft. 
Sowie wie du in den Tag startest, so verläuft dieser dann auch in seiner Summe.

15min #rebounding liefern dir beispielsweise eine Sauerstoffaufnahme, die einem 3000m Lauf gleicht. 
Mehr #sauerstoff im Körper = mehr #energie im #alltag. 
Stay energized!

#healthychoices #healthyhabits #movement #stayactive
  • Wie startest du deinen Tag?
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .

    Um das maximale Ergebnis aus deinem Tag herauszuholen, brauchst du die entsprechende Energie, einen Plan und die Umsetzungskraft.
    Sowie wie du in den Tag startest, so verläuft dieser dann auch in seiner Summe.

    15min #rebounding liefern dir beispielsweise eine Sauerstoffaufnahme, die einem 3000m Lauf gleicht.
    Mehr #sauerstoff im Körper = mehr #energie im #alltag.
    Stay energized!

    #healthychoices #healthyhabits #movement #stayactive
  •  82  5  8 October, 2018
  • An alle Führungskräfte, Leader und diejenigen die sich entschieden haben, mehr aus Ihrem Leben zu machen ;-) Der "Schöner führt keiner" Podcast von Gosia Von Styp ist unglaublich wertvoll, bereichernd und trifft vorallem den Geist unserer Zeit. Der Mensch ist weit aus mehr als nur eine Kostenstelle oder ein "Fleischklops" ;-) Nun durft auch ich meinen Beitrag dazuleisten und mein Wissen über Essen, Bewegung, Schlaf, darin teilen. Das Ziel ist, Euch mehr innere, unerschöpfliche Energiequellen aufzuzeigen, lesitungsfreudiger, entscheidungsstärker und insbesondere bewusster sich selbst und dem eigenen Körper zu werden. 
Enjoy it, Eure Christina

#leader #podcast #energy #realfood #sleep #healthy #realtalk #movement #transformation #betterway
  • An alle Führungskräfte, Leader und diejenigen die sich entschieden haben, mehr aus Ihrem Leben zu machen ;-) Der "Schöner führt keiner" Podcast von Gosia Von Styp ist unglaublich wertvoll, bereichernd und trifft vorallem den Geist unserer Zeit. Der Mensch ist weit aus mehr als nur eine Kostenstelle oder ein "Fleischklops" ;-) Nun durft auch ich meinen Beitrag dazuleisten und mein Wissen über Essen, Bewegung, Schlaf, darin teilen. Das Ziel ist, Euch mehr innere, unerschöpfliche Energiequellen aufzuzeigen, lesitungsfreudiger, entscheidungsstärker und insbesondere bewusster sich selbst und dem eigenen Körper zu werden.
    Enjoy it, Eure Christina

    #leader #podcast #energy #realfood #sleep #healthy #realtalk #movement #transformation #betterway
  •  95  5  2 August, 2018