#zdravlje Instagram Photos & Videos

Hashtag Popularity

1.5
average comments
202.1
average likes

Latest #zdravlje Posts

  • 💁🏻‍♀️Može li konzumiranje organske hrane zaista smanjiti nivo pesticida u našim tijelima? - - ————-
📚Nova recenzirana studija objavljena u časopisu Environmental Research otkrila je da prelazak na organsku prehranu značajno smanjuje nivo sintetičkih pesticida pronađenih kod svih sudionika u samo 7 dana. -
❗️U prosjeku, otkriveni pesticidi opali su za 60,5% nakon šest dana konzumiranja potpuno organske prehrane.
-
❗️Najznačajniji pad u ovoj studiji uključivali su organofosfate, klasu visoko neurotoksičnih pesticida povezanih sa oštećenjem mozga kod djece. - ❗️Otkrili smo 95% pad nivoa malation - kancerogen za ljude, skoro dvotrećinsko smanjenje klorpirifosa i 70% pad metabolita DAP-a. Organofosfati su toliko toksični za dječiji mozak u razvoju da su naučnici pozvali na potpunu zabranu!
- ❗️Izloženost organofosfatima povezana je s endokrinim poremećajem, autizmom, smanjenim IQ-om, poremećajima pažnje, zakašnjelim motoričkim razvojem, Alzheimerovom, Parkinsonovom, smanjenom kvalitetom sperme, i raka.
- 🥗Za više informacija o ovom istraživanju čitajte na 👩🏻‍⚕️www.nutricionista.ba 🥦
-
#zdravo #zdravlje #zdravahrana #zdravaprehrana #organskahrana #organsko #organic #organicfood #biofood #pesticides #healthy #healthyfood #nutrition #nutritionbh #nutritionist #nutricionista #nutricionizam #amelanutritionist #amelanutricionista #amelinakuhinja
  • @amela_nutritionist Profile picture

    @amela_nutritionist

    💁🏻‍♀️Može li konzumiranje organske hrane zaista smanjiti nivo pesticida u našim tijelima? - - ————-
    📚Nova recenzirana studija objavljena u časopisu Environmental Research otkrila je da prelazak na organsku prehranu značajno smanjuje nivo sintetičkih pesticida pronađenih kod svih sudionika u samo 7 dana. -
    ❗️U prosjeku, otkriveni pesticidi opali su za 60,5% nakon šest dana konzumiranja potpuno organske prehrane.
    -
    ❗️Najznačajniji pad u ovoj studiji uključivali su organofosfate, klasu visoko neurotoksičnih pesticida povezanih sa oštećenjem mozga kod djece. - ❗️Otkrili smo 95% pad nivoa malation - kancerogen za ljude, skoro dvotrećinsko smanjenje klorpirifosa i 70% pad metabolita DAP-a. Organofosfati su toliko toksični za dječiji mozak u razvoju da su naučnici pozvali na potpunu zabranu!
    - ❗️Izloženost organofosfatima povezana je s endokrinim poremećajem, autizmom, smanjenim IQ-om, poremećajima pažnje, zakašnjelim motoričkim razvojem, Alzheimerovom, Parkinsonovom, smanjenom kvalitetom sperme, i raka.
    - 🥗Za više informacija o ovom istraživanju čitajte na 👩🏻‍⚕️www.nutricionista.ba 🥦
    -
    #zdravo #zdravlje #zdravahrana #zdravaprehrana #organskahrana #organsko #organic #organicfood #biofood #pesticides #healthy #healthyfood #nutrition #nutritionbh #nutritionist #nutricionista #nutricionizam #amelanutritionist #amelanutricionista #amelinakuhinja

  •  5  2  8 minutes ago
  • Upaljene desni su često natečene, imaju tamnu boju i lako prokrvare tokom pranja četkicom ili čišćenja koncem. Desni se povlače, izgledaju kao da se odvajaju od zuba, a čest pratilac ovog problema su loš ukus u ustima i neprijatan zadah koji nastaje usled produkata bakterijskog raspada. 
Tokom pregleda stomatolog proverava stanje desni, meri dubinu džepova oko zuba, koja ne bi trebalo da bude veća od 3mm. Proverava se osetljivost zuba, jer desni povlačenjem otkrivaju delove koji pojačano reaguju na spoljne nadražaje. Prema potrebi stomatolog upućuje pacijenta na rendgensko snimanje. 
#BETTY #instahealth #health #healthylife #zdravlje #savetiozdravlju
  • @apotekademetra Profile picture

    @apotekademetra

    Upaljene desni su često natečene, imaju tamnu boju i lako prokrvare tokom pranja četkicom ili čišćenja koncem. Desni se povlače, izgledaju kao da se odvajaju od zuba, a čest pratilac ovog problema su loš ukus u ustima i neprijatan zadah koji nastaje usled produkata bakterijskog raspada.
    Tokom pregleda stomatolog proverava stanje desni, meri dubinu džepova oko zuba, koja ne bi trebalo da bude veća od 3mm. Proverava se osetljivost zuba, jer desni povlačenjem otkrivaju delove koji pojačano reaguju na spoljne nadražaje. Prema potrebi stomatolog upućuje pacijenta na rendgensko snimanje.
    #BETTY #instahealth #health #healthylife #zdravlje #savetiozdravlju

  •  0  0  18 minutes ago
  • ☘️ Prirodna odbrana za Vaše mališane! ☘️ 👌 MARNYS® PROTECT JUNIOR je prehrambeni dodatak koji obezbeđuje Royal Jelly 300mg, prečišćeni propolis 50mg te visok izvor slijedećih 12 vitamina: 📍vitamin C, 📍niacin (vitamin B3), 📍vitamin E, 📍pantotenska kiselina (vitamin B5), 📍vitamin B6, 📍riboflavin (vitamin B2), 📍tiamin (vitamin B1), 📍vitamin A, 📍folna kiselina, 📍biotin, 📍vitamin D, 📍vitamin B12, 📍Royal Jelly
📍Propolis. 👌 Za djecu i tinejdžere. Sa prijatnim ukusom šumskog voća. MARNYS® garantuje minimalno 10% sadržaja galangina. .
🚩 Royal Jelly je odličan izvor kompleksa vitamina B i važnih  elemenata u tragovima.* Vitamin A, B6, B12, C, D i folna kiselina doprinose normalnoj funkciji imunog sistema. .
☘️ Preporučujemo vam raznovrsnu i uravnoteženu ishranu i da vodite zdrav način života.
___
#zdravlje #djeca #vitamini #sarajevo #grbavica #apoteka #biomedsarajevo #biljnaapotekasarajevo
  • @biomedbiljnaapoteka Profile picture

    @biomedbiljnaapoteka

    Sarajevo, Bosnia and Herzegovina

    ☘️ Prirodna odbrana za Vaše mališane! ☘️ 👌 MARNYS® PROTECT JUNIOR je prehrambeni dodatak koji obezbeđuje Royal Jelly 300mg, prečišćeni propolis 50mg te visok izvor slijedećih 12 vitamina: 📍vitamin C, 📍niacin (vitamin B3), 📍vitamin E, 📍pantotenska kiselina (vitamin B5), 📍vitamin B6, 📍riboflavin (vitamin B2), 📍tiamin (vitamin B1), 📍vitamin A, 📍folna kiselina, 📍biotin, 📍vitamin D, 📍vitamin B12, 📍Royal Jelly
    📍Propolis. 👌 Za djecu i tinejdžere. Sa prijatnim ukusom šumskog voća. MARNYS® garantuje minimalno 10% sadržaja galangina. .
    🚩 Royal Jelly je odličan izvor kompleksa vitamina B i važnih elemenata u tragovima.* Vitamin A, B6, B12, C, D i folna kiselina doprinose normalnoj funkciji imunog sistema. .
    ☘️ Preporučujemo vam raznovrsnu i uravnoteženu ishranu i da vodite zdrav način života.
    ___
    #zdravlje #djeca #vitamini #sarajevo #grbavica #apoteka #biomedsarajevo #biljnaapotekasarajevo

  •  3  0  30 minutes ago
  • Verovali ili ne

Mamurluk jednog ljubitelja piva je trajao čak 4 nedelje. Pomenuti ljubitelj piva, iz Nemačke, je popio čak 60 krigli piva.

U Nigeriji se popije više Guinness piva nego bilo gde drugde na svetu.

Epilog prve otmice aviona u Norveškoj je protekao tako što se otmičar predao nakon što su mu nadležni ponudili pivo.

Poznato je da lanac restorana McDonalds ne služi alkoholna pića. Ali u Francuskoj, Nemačkoj, Austirji, Španiji i Danskoj McDonalds služi pivo.

U Rusiji pivo nije smatrano za alkoholno piće sve do 2013. godine. Razlog je što je u njihovom zakonu bilo navedeno da namirnice koje sadrže manje od 10% alkohola spadaju u hranu, tako da pivo nije bilo alkohol.

Svakog trenutka na svetu 50 milona ljudi je pod uticajem alkohola. To je zato što u bilo kom trenutku na našoj planeti 0,7% ljudske populacije uživa u pivu ili nekom drugom alkoholnom piću.

Pena na pivu označava njegov kvalitet. Previše pene je nepoželjno, dok malo pene pokazuje da je tokom fermentacije bilo različitih smetnji.

Većina flaša piva kod nas su braon ili neke druge tamne boje. To je zbog toga što se tamnom bojom flaše pivo čuva od sunca i na taj način ostaje sveže duže vremena.

Najprodavanije pivo na svetu je kinesko pivo „Snow“, koje košta samo 49 centi po 0,5 litara. Opširnije pročitajte u Beer Style magazinu ili na našem internet portal!
.
.
.
.
.
#beer #beerstyle #beerstylemagazineserbia #beerlover #brew #craft #craftbeer #health #pivo #zdravlje
  • @beerstyle.rs Profile picture

    @beerstyle.rs

    Verovali ili ne

    Mamurluk jednog ljubitelja piva je trajao čak 4 nedelje. Pomenuti ljubitelj piva, iz Nemačke, je popio čak 60 krigli piva.

    U Nigeriji se popije više Guinness piva nego bilo gde drugde na svetu.

    Epilog prve otmice aviona u Norveškoj je protekao tako što se otmičar predao nakon što su mu nadležni ponudili pivo.

    Poznato je da lanac restorana McDonalds ne služi alkoholna pića. Ali u Francuskoj, Nemačkoj, Austirji, Španiji i Danskoj McDonalds služi pivo.

    U Rusiji pivo nije smatrano za alkoholno piće sve do 2013. godine. Razlog je što je u njihovom zakonu bilo navedeno da namirnice koje sadrže manje od 10% alkohola spadaju u hranu, tako da pivo nije bilo alkohol.

    Svakog trenutka na svetu 50 milona ljudi je pod uticajem alkohola. To je zato što u bilo kom trenutku na našoj planeti 0,7% ljudske populacije uživa u pivu ili nekom drugom alkoholnom piću.

    Pena na pivu označava njegov kvalitet. Previše pene je nepoželjno, dok malo pene pokazuje da je tokom fermentacije bilo različitih smetnji.

    Većina flaša piva kod nas su braon ili neke druge tamne boje. To je zbog toga što se tamnom bojom flaše pivo čuva od sunca i na taj način ostaje sveže duže vremena.

    Najprodavanije pivo na svetu je kinesko pivo „Snow“, koje košta samo 49 centi po 0,5 litara. Opširnije pročitajte u Beer Style magazinu ili na našem internet portal!
    .
    .
    .
    .
    .
    #beer #beerstyle #beerstylemagazineserbia #beerlover #brew #craft #craftbeer #health #pivo #zdravlje

  •  7  0  1 hour ago
  • Forever Muliti Maca je nastao kombinacijom najjacih  biljaka, sirom sveta koje se prave  po drevnim receptima!
Koren MAKE  je najvažniji sastojak ovog proizvoda, maka je bogata vitaminima i mineralima kao i fitonutrijentima koji regulise nivo hormona u telu.Ostali sastojci Multi Mace su Tribidus Terrestris, Mura Puama, Catuaba, Catuaba i Muria Puama, L Arginin, Saw Palmetto, Pygeum, Q10 koenzim.
Sa svim ovim sastojcima Multi Maca, utice na :
🤸‍♂️Balansiranje hormonalnog statusa
🤸‍♂️Normalizuje menstruacije
🤸‍♂️Stimulise plodnost
🤸‍♂️Daje energiju
🤸‍♂️Stimulator centralnog nervnog sistema, smanjuje neuroloske tegobe
🤸‍♂️Izgradnja misice mase
🤸‍♂️Topljenje masnih naslaga
Svaka osoba koja udje u 5-tu deceniju, treba da koristi Forever Muliti Macu, da povrati snagu, volju za izvozom i osmeh na licu 🤸‍♂️
Dovoljno je uzimati dve tablete na dan🤸‍♂️
Za maksimalne rezultate, koristiti Multi Macu  zajedno sa Aloe Gelom kako bi se potpuna iskoristljivost i brza ugradnja (0,3 dcl Aloe Gela razblazeno sa 1,5 dcl ciste vode)
Za vise informacija ili porucivanje mozete se javiti u inbox ili na link
http://flpshop.rs/dodaci-ishrani/11638/forever-multi-maca/360000881642/personal.html

#zdravlje #zdravljezene #majke #andricljiljana #potpunoprirodno #energija #vitamini #multimaca ( Ovaj tekst je vlasništvo administratora. Kopiranje ovog teksta je dozvoljeno samo uz linkovanje objave.Svako nedozvoljeno kopiranje biće prijavljeno)
  • @potpuno_prirodno Profile picture

    @potpuno_prirodno

    Belgrade, Serbia

    Forever Muliti Maca je nastao kombinacijom najjacih biljaka, sirom sveta koje se prave po drevnim receptima!
    Koren MAKE je najvažniji sastojak ovog proizvoda, maka je bogata vitaminima i mineralima kao i fitonutrijentima koji regulise nivo hormona u telu.Ostali sastojci Multi Mace su Tribidus Terrestris, Mura Puama, Catuaba, Catuaba i Muria Puama, L Arginin, Saw Palmetto, Pygeum, Q10 koenzim.
    Sa svim ovim sastojcima Multi Maca, utice na :
    🤸‍♂️Balansiranje hormonalnog statusa
    🤸‍♂️Normalizuje menstruacije
    🤸‍♂️Stimulise plodnost
    🤸‍♂️Daje energiju
    🤸‍♂️Stimulator centralnog nervnog sistema, smanjuje neuroloske tegobe
    🤸‍♂️Izgradnja misice mase
    🤸‍♂️Topljenje masnih naslaga
    Svaka osoba koja udje u 5-tu deceniju, treba da koristi Forever Muliti Macu, da povrati snagu, volju za izvozom i osmeh na licu 🤸‍♂️
    Dovoljno je uzimati dve tablete na dan🤸‍♂️
    Za maksimalne rezultate, koristiti Multi Macu zajedno sa Aloe Gelom kako bi se potpuna iskoristljivost i brza ugradnja (0,3 dcl Aloe Gela razblazeno sa 1,5 dcl ciste vode)
    Za vise informacija ili porucivanje mozete se javiti u inbox ili na link
    http://flpshop.rs/dodaci-ishrani/11638/forever-multi-maca/360000881642/personal.html

    #zdravlje #zdravljezene #majke #andricljiljana #potpunoprirodno #energija #vitamini #multimaca ( Ovaj tekst je vlasništvo administratora. Kopiranje ovog teksta je dozvoljeno samo uz linkovanje objave.Svako nedozvoljeno kopiranje biće prijavljeno)

  •  15  0  1 hour ago
  • KOLAČ SA ORASIMA I BELOM ČOKOLADOM

SASTOJCI:

Kore:

4 jaja

150 gr mlevenih oraha

4 kašike belog šećera

4 kašike smedjeg šećera

1 prašak za pecivo

70 gr brašna

40 gr omekšalog putera

Krem:

300 gr bele čokolade

200 gr krem sira

350 ml slatke pavlake

vanilin šećer

Glazura:

50 ml slatke pavlake

100 gr bele čokolade

PRIPREMA:

Ulupati žeumanca sa šećerom pa dodati omekšali maslac.

Zatim dodati brašno i orahe sa preškom za pecivo.

Posebno umutiti belanca u jaku penu pa sjediniti vatrjačom i izmešati.

Istresti u obložen pleh 30 x 20 cm i staviti da se peče na 170 stepeni u prethodno zagrejanu rernu oko 25 minuta.

Pečen biskvit prerezati na tri jednaka dela, da se dobiju tri tanke korice.

Zagrejati 200 ml slatke pavlake do tačke vrenja pa ddoati izlomljenu čokoladi mešati dok se ne otopi.

Ohladiti pa staviti u frižider sat vremena.

Umutiti 150 ml slatke pavlake pa dodati krem sir i vanilin šećer  i sjediniti.

Umutiti krem iz frižidera pa mu dodati krem sa krem sirom i sve sjednitit.

Ovim kremom namazati izmedju sve tri kore.

Zagrejati slatku pavlaku, dodati izlomljenu belu čokoladu i mešati dok se ne otopi.

Opet ostaviti da se ohladi i malo u frižider pa premazati preko gornje kore i ostaviti da se stegne.
.
#recepti #kuhajpecisvimareci #torte #hrana #zdravahrana #kuhanje #cook #taste #bake #321kuhaj #kuhinja #kolac #kolacici #kolaci #oznaciteprijatelje #dobrahrana #lonciipoklopci #prijateljstvo #sladoled #jedi #pizza #podravka #savjeti #ljepota #zdravlje #sreca #ljubav #mrsavljenje #sreca #zena #recept
  • @ekuharica3 Profile picture

    @ekuharica3

    KOLAČ SA ORASIMA I BELOM ČOKOLADOM

    SASTOJCI:

    Kore:

    4 jaja

    150 gr mlevenih oraha

    4 kašike belog šećera

    4 kašike smedjeg šećera

    1 prašak za pecivo

    70 gr brašna

    40 gr omekšalog putera

    Krem:

    300 gr bele čokolade

    200 gr krem sira

    350 ml slatke pavlake

    vanilin šećer

    Glazura:

    50 ml slatke pavlake

    100 gr bele čokolade

    PRIPREMA:

    Ulupati žeumanca sa šećerom pa dodati omekšali maslac.

    Zatim dodati brašno i orahe sa preškom za pecivo.

    Posebno umutiti belanca u jaku penu pa sjediniti vatrjačom i izmešati.

    Istresti u obložen pleh 30 x 20 cm i staviti da se peče na 170 stepeni u prethodno zagrejanu rernu oko 25 minuta.

    Pečen biskvit prerezati na tri jednaka dela, da se dobiju tri tanke korice.

    Zagrejati 200 ml slatke pavlake do tačke vrenja pa ddoati izlomljenu čokoladi mešati dok se ne otopi.

    Ohladiti pa staviti u frižider sat vremena.

    Umutiti 150 ml slatke pavlake pa dodati krem sir i vanilin šećer  i sjediniti.

    Umutiti krem iz frižidera pa mu dodati krem sa krem sirom i sve sjednitit.

    Ovim kremom namazati izmedju sve tri kore.

    Zagrejati slatku pavlaku, dodati izlomljenu belu čokoladu i mešati dok se ne otopi.

    Opet ostaviti da se ohladi i malo u frižider pa premazati preko gornje kore i ostaviti da se stegne.
    .
    #recepti #kuhajpecisvimareci #torte #hrana #zdravahrana #kuhanje #cook #taste #bake #321kuhaj #kuhinja #kolac #kolacici #kolaci #oznaciteprijatelje #dobrahrana #lonciipoklopci #prijateljstvo #sladoled #jedi #pizza #podravka #savjeti #ljepota #zdravlje #sreca #ljubav #mrsavljenje #sreca #zena #recept

  •  60  1  1 hour ago
  • Pješačenje je najprirodniji i najlakši vid kretanja koje obezbjeđuje zdravlje cijelog tijela, ako se primjenjuje redovno.

Hipokrat je hodanje smatrao "najboljim lijekom za čovjeka". Redovna šetnja poboljšava naše psiho-fizičko stanje, jača svaki mišić u tijelu, a da pri tom ne izaziva dodatno opterećenje. Osim toga, nakon tridesetominutne šetnje, tijelo počinje sa lučenjem serotonina i endorfina, hormona sreće i na taj način u velikoj mjeri umanjuje stres, a znamo da oslobađanje od stresa blagotvorno djeluje i na san.

#šetnja #zdravlje #zdravzivot #apotekesarajevo #juapotekesarajevo #mibrinemozavasezdravlje
  • @apotekesarajevo Profile picture

    @apotekesarajevo

    Pješačenje je najprirodniji i najlakši vid kretanja koje obezbjeđuje zdravlje cijelog tijela, ako se primjenjuje redovno.

    Hipokrat je hodanje smatrao "najboljim lijekom za čovjeka". Redovna šetnja poboljšava naše psiho-fizičko stanje, jača svaki mišić u tijelu, a da pri tom ne izaziva dodatno opterećenje. Osim toga, nakon tridesetominutne šetnje, tijelo počinje sa lučenjem serotonina i endorfina, hormona sreće i na taj način u velikoj mjeri umanjuje stres, a znamo da oslobađanje od stresa blagotvorno djeluje i na san.

    #šetnja #zdravlje #zdravzivot #apotekesarajevo #juapotekesarajevo #mibrinemozavasezdravlje

  •  25  0  1 hour ago

Top #zdravlje Posts

  • Tajna uspjeha u bilo čemu je dosljednost. Točka. 💡
.
.
📍Mali, namjerni izbori koje donesete tijekom dana, tijekom cijele godine i tijekom svog života koji gotovo određuju sve.
.
.
Zato ne moram brinuti kad odem na odmor i odvojim dva tjedna izvan teretane. Treniram naporno, dosljedno i dugi niz godina. Dva tjedna ili mjesec neće poništiti godine napretka. Jednostavno neće. .
.
📍Mišići i tijelo pamte. Zato i nakon pauze u svega par tjedana vratite težine i snagu na kojoj ste pauzirali. To je i razlog zašto si mogu priuštiti desert ili cheat meal.  Jer većinu vremena sam posvećena svojoj prehrani i pratim svoj unos nutrijenata. Tako da kad se ponavi potreba, posebna prilika ili jednostavno gušt da se pojede onaj divovski hamburger, mogu to napravit bez grižnje savijesti 🙂 .
📍Također  s vremenom, ako je prehrana uredno posložena i uvrstili ste u nju svoje preference, tijelo sve manje ima potrebu da vara tu dijetu. Sve rijeđe se javlja histerija za slatkim 🍩
Svi vi koji ste na dijetama od koje vam se želudac okreće ili vam trenutno na nos idu van. Ne brinite, postane lakše. Dijeta ostane ista, ali vi ste ti koji promjene svoj stav i odnos prema njoj. 
Dosljednost je tajna💎
.
.
@ivakosuljandic .
.
.
#fitness #fit #fitspiration #motivaion #personalcoach #trener #personaltrainer #gymwear #gymtime #gym #workout #coaching #onlinecoaching #fitgirl #excercise #fitspo #teretana #zdravlje #croatia
  • @ivakosuljandic Profile picture

    @ivakosuljandic

    FITNESS centar KOSTRENA

    Tajna uspjeha u bilo čemu je dosljednost. Točka. 💡
    .
    .
    📍Mali, namjerni izbori koje donesete tijekom dana, tijekom cijele godine i tijekom svog života koji gotovo određuju sve.
    .
    .
    Zato ne moram brinuti kad odem na odmor i odvojim dva tjedna izvan teretane. Treniram naporno, dosljedno i dugi niz godina. Dva tjedna ili mjesec neće poništiti godine napretka. Jednostavno neće. .
    .
    📍Mišići i tijelo pamte. Zato i nakon pauze u svega par tjedana vratite težine i snagu na kojoj ste pauzirali. To je i razlog zašto si mogu priuštiti desert ili cheat meal. Jer većinu vremena sam posvećena svojoj prehrani i pratim svoj unos nutrijenata. Tako da kad se ponavi potreba, posebna prilika ili jednostavno gušt da se pojede onaj divovski hamburger, mogu to napravit bez grižnje savijesti 🙂 .
    📍Također s vremenom, ako je prehrana uredno posložena i uvrstili ste u nju svoje preference, tijelo sve manje ima potrebu da vara tu dijetu. Sve rijeđe se javlja histerija za slatkim 🍩
    Svi vi koji ste na dijetama od koje vam se želudac okreće ili vam trenutno na nos idu van. Ne brinite, postane lakše. Dijeta ostane ista, ali vi ste ti koji promjene svoj stav i odnos prema njoj.
    Dosljednost je tajna💎
    .
    .
    @ivakosuljandic .
    .
    .
    #fitness #fit #fitspiration #motivaion #personalcoach #trener #personaltrainer #gymwear #gymtime #gym #workout #coaching #onlinecoaching #fitgirl #excercise #fitspo #teretana #zdravlje #croatia

  •  1,903  23  8 October, 2019