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  • A dica desta semana vai para as mulheres que acham que não devem treinar os membros superiores como, costas, peito, ombros, bíceps e tríceps (braços). As justificativas delas são sempre as mesmas. “Tenho muita facilidade de ganhar massa muscular nos ombros e costas e eu não quero ficar musculosa”. Além de enrijecer e tonificar a musculatura, a musculação para membros superiores do corpo também previne ou atenua problemas posturais. Um corpo malhado apenas da cintura para baixo não é harmônico e pode gerar problemas de alinhamento e postura.

Para realizar exercícios como agachamento, é indispensável que a parte superior esteja fortalecida, fazendo com que as coxas e glúteos recebam um treino mais intenso. Então, exercitar os membros superiores traz benefícios estéticos e também funcionais em relação ao treinamento.

As mulheres têm menos massa muscular que os homens, e se esses músculos não forem trabalhados, a perda de massa é ainda maior. Por isso, é importante um bom treino de musculação para os membros superiores. Além disso, a quantidade do hormônio testosterona é menor nas mulheres, principalmente nos membros superiores (maior responsável pelo crescimento muscular). Então, quer dizer que exercitar os membros superiores não deixará a mulher com uma aparência mais masculinizada. Até porque para se chegar em um bom índice de hipertrofia, ela teria que malhar o dobro do que um homem treina.
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: Academia: @tritonacademiatx 💪
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👊🏻👊🏻👊🏻
#superiores #mulheresquetreinam #dorsal #musanewmillen  #workout #workoutfit #strong #legday #dayoff #offwhite #overall #arnoldschwarzenegger #arnold #hardore #hardcoreladies #sexyladies #booty #13memo #bootybootybooty #instagood #instfit #abs #cardio #diet #bodybuilding #bodybuilder #treinoanimal💪🏼
  • @luiiza_motta_ Profile picture

    @luiiza_motta_

    A dica desta semana vai para as mulheres que acham que não devem treinar os membros superiores como, costas, peito, ombros, bíceps e tríceps (braços). As justificativas delas são sempre as mesmas. “Tenho muita facilidade de ganhar massa muscular nos ombros e costas e eu não quero ficar musculosa”. Além de enrijecer e tonificar a musculatura, a musculação para membros superiores do corpo também previne ou atenua problemas posturais. Um corpo malhado apenas da cintura para baixo não é harmônico e pode gerar problemas de alinhamento e postura.

    Para realizar exercícios como agachamento, é indispensável que a parte superior esteja fortalecida, fazendo com que as coxas e glúteos recebam um treino mais intenso. Então, exercitar os membros superiores traz benefícios estéticos e também funcionais em relação ao treinamento.

    As mulheres têm menos massa muscular que os homens, e se esses músculos não forem trabalhados, a perda de massa é ainda maior. Por isso, é importante um bom treino de musculação para os membros superiores. Além disso, a quantidade do hormônio testosterona é menor nas mulheres, principalmente nos membros superiores (maior responsável pelo crescimento muscular). Então, quer dizer que exercitar os membros superiores não deixará a mulher com uma aparência mais masculinizada. Até porque para se chegar em um bom índice de hipertrofia, ela teria que malhar o dobro do que um homem treina.
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    : Academia: @tritonacademiatx 💪
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    #superiores #mulheresquetreinam #dorsal #musanewmillen #workout #workoutfit #strong #legday #dayoff #offwhite #overall #arnoldschwarzenegger #arnold #hardore #hardcoreladies #sexyladies #booty #13memo #bootybootybooty #instagood #instfit #abs #cardio #diet #bodybuilding #bodybuilder #treinoanimal💪🏼

  •  266  1  47 minutes ago
  • 🌟 Mírate al espejo esa es  tu competencia🌟. 💥No es el negocio de enfrente , no es la otra chica con más seguidores que tú. 💥No es la otra persona que hace algo similar a ti , o quien tiene los mismos contactos.
💥Ni siquiera es esa persona con más trayectoria. 💥La única competencia que tienes es la que ves al espejo.
-
¿Quieres ser el mejor? Compite con otras personas.
-
¿Quieres dominar lo que te pongan en frente ? Compite contigo mismo y busca triunfar , la grandeza , vuélvete una leyenda sé imparable.
#powergirl #womenfitness #workouthome #workoutmotivation #womenworkouts #workoutfit
  • @grupowkt Profile picture

    @grupowkt

    🌟 Mírate al espejo esa es tu competencia🌟. 💥No es el negocio de enfrente , no es la otra chica con más seguidores que tú. 💥No es la otra persona que hace algo similar a ti , o quien tiene los mismos contactos.
    💥Ni siquiera es esa persona con más trayectoria. 💥La única competencia que tienes es la que ves al espejo.
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    ¿Quieres ser el mejor? Compite con otras personas.
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    ¿Quieres dominar lo que te pongan en frente ? Compite contigo mismo y busca triunfar , la grandeza , vuélvete una leyenda sé imparable.
    #powergirl #womenfitness #workouthome #workoutmotivation #womenworkouts #workoutfit

  •  1  0  2 hours ago

Top #workoutfit Posts

  • Friday 🙌🏼 I just downloaded Headspace - my commitment to carving out 10 minutes every day for meditation starts this weekend! Any tips for this newbie?! 🙇🏻‍♀️ Outfit details on the blog under instashop or in the LIKEtoKNOW.it app: http://liketk.it/2FYOG #thisisann #ootd #workoutfit
  • @9to5chic Profile picture

    @9to5chic

    San Francisco, California

    Friday 🙌🏼 I just downloaded Headspace - my commitment to carving out 10 minutes every day for meditation starts this weekend! Any tips for this newbie?! 🙇🏻‍♀️ Outfit details on the blog under instashop or in the LIKEtoKNOW.it app: http://liketk.it/2FYOG #thisisann #ootd #workoutfit

  •  4,258  35  19 October, 2019
  • [MARQUE UMA AMIGA QUE SÓ USA CALÇA PRETA]
⠀
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Ela é a queridinha quando o assunto é look de trabalho, versátil, discreta e fácil de usar a calça preta marca presença em muitos looks do dia a dia. Me conta qual desses looks você usaria hoje? 1️⃣, 2️⃣ ou 3️⃣?
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1️⃣ com camisa social e scarpin para uma reunião importante de trabalho.
⠀
⠀
2️⃣ com t-shirt neutra e blazer colorido para dar mais bossa para essa produção.
⠀
⠀
3️⃣ com camiseta de listras e tênis para um visual mais descolado. ⠀
⠀
Qual o seu look favorito? Comenta aqui! #guardaroupaotimo
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📍Mais inspirações de como usar calça preta nos stories de hoje, passa lá pra ver!
  • @tallitalisboa Profile picture

    @tallitalisboa

    Belo Horizonte, Brazil

    [MARQUE UMA AMIGA QUE SÓ USA CALÇA PRETA]


    Ela é a queridinha quando o assunto é look de trabalho, versátil, discreta e fácil de usar a calça preta marca presença em muitos looks do dia a dia. Me conta qual desses looks você usaria hoje? 1️⃣, 2️⃣ ou 3️⃣?


    1️⃣ com camisa social e scarpin para uma reunião importante de trabalho.


    2️⃣ com t-shirt neutra e blazer colorido para dar mais bossa para essa produção.


    3️⃣ com camiseta de listras e tênis para um visual mais descolado. ⠀

    Qual o seu look favorito? Comenta aqui! #guardaroupaotimo


    📍Mais inspirações de como usar calça preta nos stories de hoje, passa lá pra ver!

  •  2,752  65  17 October, 2019
  • Bulking season is around the corner, so the abs will fade soon🤪
  • @esmeekoetsier Profile picture

    @esmeekoetsier

    Bulking season is around the corner, so the abs will fade soon🤪

  •  1,582  49  14 October, 2019
  • Bom dia, povo!!! Quem já tá eabudegada a esta altura do campeonato, digo da semana, levanta a mão: 🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️
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Mas vamos que vamos porque aqui a gente não desiste fácil não! 🤜🤛
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Dando sequência à nossa semana #NalidacomAnita especial camisetas básicas, a escolha de hoje foi esta "podrinha" super confortável, que compus com a pantalona em linho areia, arrematada com o cinto de onça.
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Simples assim. Gostaram? { Créditos na tela }
  • @anitabemcriada Profile picture

    @anitabemcriada

    Bom dia, povo!!! Quem já tá eabudegada a esta altura do campeonato, digo da semana, levanta a mão: 🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️
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    Mas vamos que vamos porque aqui a gente não desiste fácil não! 🤜🤛
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    Dando sequência à nossa semana #NalidacomAnita especial camisetas básicas, a escolha de hoje foi esta "podrinha" super confortável, que compus com a pantalona em linho areia, arrematada com o cinto de onça.
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    Simples assim. Gostaram? { Créditos na tela }

  •  2,309  119  10 October, 2019