#wod Instagram Photos & Videos

wod - 7.6m posts

Hashtag Popularity

13.9
average comments
744.6
average likes

Latest #wod Posts

  • 20.5 - 40 muscle ups - 80 cal row - 120 wall balls 
Time cap: 20:00 
My time: 18:35 ..
Loving training and life at the moment and enjoy mixing in the different challenges of CrossFit and powerlifting but always staying true to my bodybuilding and working towards that physique worthy of a 1st place trophy. #teamelvt
  • 20.5 - 40 muscle ups - 80 cal row - 120 wall balls
    Time cap: 20:00
    My time: 18:35 ..
    Loving training and life at the moment and enjoy mixing in the different challenges of CrossFit and powerlifting but always staying true to my bodybuilding and working towards that physique worthy of a 1st place trophy. #teamelvt

  •  9  4  9 November, 2019
  • Maintain routines even when you’re on vacation. Makedue with the equipment available 🧘🏻‍♀️🤸🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🏃🏻‍♀️ #wod #health #fitness #girlswholift #makedue
  • Maintain routines even when you’re on vacation. Makedue with the equipment available 🧘🏻‍♀️🤸🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🏃🏻‍♀️ #wod #health #fitness #girlswholift #makedue

  •  6  0  9 November, 2019
  • Yesterday’s #madicetraing ‼️.
. . .
Här har ni ett av mina absoluta favoritpass! (Dock är alla övningar inte med i videon + att de ligger i lite oordning, men hela passet ser ni nedan👇🏼 i texten).
Passet är en hyfsat tung Crossfit wod som tränar precis hela kroppen + att du får bra med puls på köpet.😉
Du arbetar i par & tillsammans ska ni ta er igenom följande👉🏼
3 varv av:
• 10 strict press.
• 15 overhead squats.
• 20 power clean.
• 25 front squats.
• 30 push press.
• 35 standing row.
• 40 push jerk.
• 45 back squats.
• 50 deadlifts.
Det är endast en person som får arbeta, den andra vilar, & ni ska ta er igenom woden på snabbast möjligast tid!
Vikten för girls är 35kg & för killar 50kg om man ska hålla sig till CF-reglerna. Vi klev dock ner några kg igår på grund av min 🤰🏼❤️.
. . .
HUR många av er har testat denna?!😀.
HUR många av er kommer att testa denna?!😀.
Vilket är ERT favoritpass när ni tränar?
🏋️🔥.
. . .
#madice @madeleinevallbeijner #crossfit #cf #wod #barbellmadness
  • Yesterday’s #madicetraing ‼️.
    . . .
    Här har ni ett av mina absoluta favoritpass! (Dock är alla övningar inte med i videon + att de ligger i lite oordning, men hela passet ser ni nedan👇🏼 i texten).
    Passet är en hyfsat tung Crossfit wod som tränar precis hela kroppen + att du får bra med puls på köpet.😉
    Du arbetar i par & tillsammans ska ni ta er igenom följande👉🏼
    3 varv av:
    • 10 strict press.
    • 15 overhead squats.
    • 20 power clean.
    • 25 front squats.
    • 30 push press.
    • 35 standing row.
    • 40 push jerk.
    • 45 back squats.
    • 50 deadlifts.
    Det är endast en person som får arbeta, den andra vilar, & ni ska ta er igenom woden på snabbast möjligast tid!
    Vikten för girls är 35kg & för killar 50kg om man ska hålla sig till CF-reglerna. Vi klev dock ner några kg igår på grund av min 🤰🏼❤️.
    . . .
    HUR många av er har testat denna?!😀.
    HUR många av er kommer att testa denna?!😀.
    Vilket är ERT favoritpass när ni tränar?
    🏋️🔥.
    . . .
    #madice @madeleinevallbeijner #crossfit #cf #wod #barbellmadness

  •  33  1  9 November, 2019
  • Sábado 9 de Noviembre - WOD del día 💪🏻 #weekend #WOD
  • Sábado 9 de Noviembre - WOD del día 💪🏻 #weekend #WOD

  •  4  0  9 November, 2019
  • Après cette première semaine de remise en forme post partum.. 🤟🏻 Je ne sens en feu... 🔥🔥
J’ai rarement été aussi disciplinée et « on Track ».. Je suis motivée, énergique, de bonne humeur, positive et ça fait tellement de bien de retrouver tranquillement mon corps !!! 🙌🏻 #backontrack #wod #fitmom #postpartumfitness #postpartumjourney
  • Après cette première semaine de remise en forme post partum.. 🤟🏻 Je ne sens en feu... 🔥🔥
    J’ai rarement été aussi disciplinée et « on Track ».. Je suis motivée, énergique, de bonne humeur, positive et ça fait tellement de bien de retrouver tranquillement mon corps !!! 🙌🏻 #backontrack #wod #fitmom #postpartumfitness #postpartumjourney

  •  3  0  9 November, 2019
  • Ezzy’s routine from this morning. 
Clubs in Barnet, Croxley Green and Richmond. Link in bio 
Suitable for girls and boys aged 5-16yrs
  • Ezzy’s routine from this morning.
    Clubs in Barnet, Croxley Green and Richmond. Link in bio
    Suitable for girls and boys aged 5-16yrs

  •  2  1  9 November, 2019
  • #crossfit #wod To jest to. Na sobotę 👌
  • #crossfit #wod To jest to. Na sobotę 👌

  •  1  0  9 November, 2019
  • Such a great morning practicing our handstands! Lisa got her first one!
  • Such a great morning practicing our handstands! Lisa got her first one!

  •  8  1  9 November, 2019

Top #wod Posts

  • OPEN 20.5: RINGS MUSCLE-UP 🔥
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Como celebración de este Open 20.5, recordamos la secuencia de nuestro Muscle-Up en anillas (uno de los gimnásticos por excelencia) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Vamos a desglosar su secuencia por partes, marcando cada sección por separado 📝
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1. SUPERMAN INICIAL
* Pulgares afuera ✔️
* Brazos rectos ✔️
* Piernas juntas ✔️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2. HOLLOW PREVIO
* Manos en línea ✔️
* Hombros a orejas ✔️
* Patada frontal ✔️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
3. TRANSICIÓN A SUBIDA
* Manos al cuerpo ✔️
* Cadera extendida ✔️
* Piernas rectas ✔️
* Pies buscan suelo ✔️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
4. FASE DE APOYO
* Codos arriba ✔️
* Hombros hacia anillas ✔️
* Pies atrás ✔️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
5. KIPPING FINAL
* Codos bloqueados ✔️
* Extensión de piernas y cadera ✔️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#intheopen
  • OPEN 20.5: RINGS MUSCLE-UP 🔥
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Como celebración de este Open 20.5, recordamos la secuencia de nuestro Muscle-Up en anillas (uno de los gimnásticos por excelencia) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Vamos a desglosar su secuencia por partes, marcando cada sección por separado 📝
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    1. SUPERMAN INICIAL
    * Pulgares afuera ✔️
    * Brazos rectos ✔️
    * Piernas juntas ✔️
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    2. HOLLOW PREVIO
    * Manos en línea ✔️
    * Hombros a orejas ✔️
    * Patada frontal ✔️
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    3. TRANSICIÓN A SUBIDA
    * Manos al cuerpo ✔️
    * Cadera extendida ✔️
    * Piernas rectas ✔️
    * Pies buscan suelo ✔️
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    4. FASE DE APOYO
    * Codos arriba ✔️
    * Hombros hacia anillas ✔️
    * Pies atrás ✔️
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    5. KIPPING FINAL
    * Codos bloqueados ✔️
    * Extensión de piernas y cadera ✔️
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    #intheopen

  •  3,224  202  8 November, 2019
  • Cara de quem veio parar no meio de uma fazenda, em pleno sábado, pra participar de uma competição de crossfit 😹💛 Muito amor por esse esporte mesmo... 🏋🏼‍♀️ Quais os planos de vocês pro final de semana? Já treinaram hoje? 😜 Plena com minha brusinha mara e mega confortável da @fourmixx 💛 .

#crossfit #wod #nature #natureza
  • Cara de quem veio parar no meio de uma fazenda, em pleno sábado, pra participar de uma competição de crossfit 😹💛 Muito amor por esse esporte mesmo... 🏋🏼‍♀️ Quais os planos de vocês pro final de semana? Já treinaram hoje? 😜 Plena com minha brusinha mara e mega confortável da @fourmixx 💛 .

    #crossfit #wod #nature #natureza

  •  733  22  9 November, 2019