#wiemcojem Instagram Photos & Videos

wiemcojem - 563.2k posts

Hashtag Popularity

6.1
average comments
150.4
average likes

Latest #wiemcojem Posts

  • Dziś zapraszamy Was 😎😀 na pyszną,  i #zdrowa  wersję popularnego #raffaello 😀♥️😊 To świetny deser nie tylko dla #dzieci i 💪😸i tych którzy cenią #zdrowadieta, ale także tych, którzy borykają się z  różnymi #nietolerancjepokarmowe. 
Nasze kokosowe kulki wykonane są z #kaszajaglana,  #bezglutenu  oraz #bezlaktozy  Wszystko #bajecznieproste ♥️😎 do przygotowania. Przekonajcie się sami! 💪😊😀 POTRZEBA: 1 szklanka kaszy jaglanej,
2 1/4 szklanki wody,1 szklanka mleka kokosowego, 2/3 szklanki wiórków kokosowych
2 łyżeczki oleju kokosowego, 5 łyżek ksylitolu lub 2-3 łyżki miodu itp., 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii, odrobina soli
Lekko osoloną wodę doprowadzamy do wrzenia i dodajemy przepłukaną w zimnej wodzie #kaszajaglana. Gotujemy ją pod przykryciem na wolnym ogniu ok. 15 min - mieszamy. Zdejmujemy kaszę z ognia i zostawiamy ją przykrytą na kolejne 5 min. Studzimy, dodajemy pozostałe składniki oraz całość miksujemy na jednolitą masę, którą umieszczamy w lodówce.

Ze schłodzonej masy jaglanej formujemy niewielkie kuleczki💪 i obtaczamy je w #wiórkikokosowe , bądź serwujemy  w szklankach, na dobrze rozkruszonych bezglutenowych herbatnikach 💥😊 Do środka można dodać również owoce np. maliny… 😉😀
SMACZNEGO!!! :) ♥️🤗😘 #wiemcojem #lubiegotowac #zdrowejedzenie #healthylifestyle #jummy #mojesmaki #prosteprzepisy #zdrowakuchnia #naturalnie 
#zdrowietopodstawa #bajecznieproste
  • Dziś zapraszamy Was 😎😀 na pyszną, i #zdrowa wersję popularnego #raffaello 😀♥️😊 To świetny deser nie tylko dla #dzieci i 💪😸i tych którzy cenią #zdrowadieta, ale także tych, którzy borykają się z różnymi #nietolerancjepokarmowe.
    Nasze kokosowe kulki wykonane są z #kaszajaglana, #bezglutenu oraz #bezlaktozy Wszystko #bajecznieproste ♥️😎 do przygotowania. Przekonajcie się sami! 💪😊😀 POTRZEBA: 1 szklanka kaszy jaglanej,
    2 1/4 szklanki wody,1 szklanka mleka kokosowego, 2/3 szklanki wiórków kokosowych
    2 łyżeczki oleju kokosowego, 5 łyżek ksylitolu lub 2-3 łyżki miodu itp., 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii, odrobina soli
    Lekko osoloną wodę doprowadzamy do wrzenia i dodajemy przepłukaną w zimnej wodzie #kaszajaglana. Gotujemy ją pod przykryciem na wolnym ogniu ok. 15 min - mieszamy. Zdejmujemy kaszę z ognia i zostawiamy ją przykrytą na kolejne 5 min. Studzimy, dodajemy pozostałe składniki oraz całość miksujemy na jednolitą masę, którą umieszczamy w lodówce.

    Ze schłodzonej masy jaglanej formujemy niewielkie kuleczki💪 i obtaczamy je w #wiórkikokosowe , bądź serwujemy w szklankach, na dobrze rozkruszonych bezglutenowych herbatnikach 💥😊 Do środka można dodać również owoce np. maliny… 😉😀
    SMACZNEGO!!! :) ♥️🤗😘 #wiemcojem #lubiegotowac #zdrowejedzenie #healthylifestyle #jummy #mojesmaki #prosteprzepisy #zdrowakuchnia #naturalnie
    #zdrowietopodstawa #bajecznieproste

  •  9  0  4 hours ago
  • Pierniki 
Pierniki bez nich nie wyobrażam sobie  świąt. Miękkie z dodatkiem korzennych przypraw, miodem i kakao. Już 2 porcje zrobione teraz czeka mnie dekorowanie lukrem.

#pierniki#pierniczki#swiateczne#tradycj#przyprawykorzenne#anyż#gozdziki#pieczemy#wypiwki#dokawy#naslodko#domowe#wiemcojem#jedzeNie,#przepis#

Przepis
750 mąki pszennej 
250 dkg mąki żytniej pelnoziarnistetej
250 dkg masła (roztopic)
250 dkg miodu2,5 łyżki kakao
2,5 łyżeczki sody
5 jajek duzych
3 paczki przyprawy do piernika 
Wszystkie składniki połączyć że sobą rozwałkować  wycisnąć foremki 
Pięć w 170 st od 8-10 min
Dobre rady ✳Ciasto może być kleiste Ale nie dodajemy maki ✳można z chodzić w lodowce
  • Pierniki
    Pierniki bez nich nie wyobrażam sobie świąt. Miękkie z dodatkiem korzennych przypraw, miodem i kakao. Już 2 porcje zrobione teraz czeka mnie dekorowanie lukrem.

    #pierniki #pierniczki #swiateczne #tradycj #przyprawykorzenne #anyż #gozdziki #pieczemy #wypiwki #dokawy #naslodko #domowe #wiemcojem #jedzeNie, #przepis#

    Przepis
    750 mąki pszennej
    250 dkg mąki żytniej pelnoziarnistetej
    250 dkg masła (roztopic)
    250 dkg miodu2,5 łyżki kakao
    2,5 łyżeczki sody
    5 jajek duzych
    3 paczki przyprawy do piernika
    Wszystkie składniki połączyć że sobą rozwałkować wycisnąć foremki
    Pięć w 170 st od 8-10 min
    Dobre rady ✳Ciasto może być kleiste Ale nie dodajemy maki ✳można z chodzić w lodowce

  •  8  0  6 hours ago
  • Dziś coś dla wielbicieli krewetek...i kurczaka...i chorizo czyli JAMBALAYA po mojemu 😉 Ciekawa alternatywa dla tradycyjnego spaghetti (chociaż w oryginale podaje ją się z ryżem). Uwaga! to danie jednogarnkowe! Czyli już łatwiej się nie da 😉

Potrzzebujemy:
- 300g piersi z kurczaka
- 180g krewetek (u mnie ugotowane mrożone)
- 70g chorizo
- 1 papryka
- 1 cebula
- 1 puszka pomidorów
- 2 łyżki przecieru pomidorowego
- 250g makaronu spaghetti
- ok 500ml wody

Chorizo kroimy w drobną kostkę i wrzucamy do dużego rozgrzanego garnka z grubym dnem (nie musi być wysoki ale dobrze aby miał grube dno bo będziemy w nim smażyć). Gdy tłuszcz zacznie się wytapiać dodajemy posiekaną cebulę i paprykę, a następnie pokrojonego w kostkę kurczaka. Całość smażymy razem przez ok 5 min. Doprawiamy solą, pieprzem, ok 2 łyżczkami kminu rzymskiego, czosnkiem granulowaanym, suszoną cebulą, wędzoną i ostrą papryką, odrobiną ziół prowansalskich (nie za dużo - ok 1 łyżeczki) Dodaję również ok 2 łyżki sosu sojowego. Następnie dodajemy puszkę pomidorów, wodę i makaron. Gotujemy razem przez ok 20 min (aż makaron zmiękknie). W razie potrzeby (gdyby całość robiła się zbyt gęsta) dodajemy trochę wody. Na ok 5 min przed końcem (gdy makaron jest prawie miękki) dodajemy krewetki i ponownie zagotowujemy. Na koniec dodajemy przecier pomidorowy. 
Otrzymujemy 4 porcje pysznego makaronu po 475kcal każda. 
No to jak to jest u was z tymi krewetkami? Lubicie robale? ----------------------------------------------------------------
#zdroweodżywianie  #krewetki #odchudzaniebezwymówek #kurczak #obiadfit #zdrowoikolorowo #redukcja #odchudzanie #wiemcojem #fitprzepis #zdrowadieta #zdrowenawyki #fitjedzenie #fitpasta #czystamicha #jambalaya #zdrowojem #chorizo  #obiad  #zdrowyprzepis #fitmakaron #szybkiprzepis #fotografiakulinarna #jedzeniedopracy 
#przepisyfarbenki #makaron #zdrowakuchnia #jednogarnkowe  #zdrowejedzenie #dietaniemusibycnudna
  • Dziś coś dla wielbicieli krewetek...i kurczaka...i chorizo czyli JAMBALAYA po mojemu 😉 Ciekawa alternatywa dla tradycyjnego spaghetti (chociaż w oryginale podaje ją się z ryżem). Uwaga! to danie jednogarnkowe! Czyli już łatwiej się nie da 😉

    Potrzzebujemy:
    - 300g piersi z kurczaka
    - 180g krewetek (u mnie ugotowane mrożone)
    - 70g chorizo
    - 1 papryka
    - 1 cebula
    - 1 puszka pomidorów
    - 2 łyżki przecieru pomidorowego
    - 250g makaronu spaghetti
    - ok 500ml wody

    Chorizo kroimy w drobną kostkę i wrzucamy do dużego rozgrzanego garnka z grubym dnem (nie musi być wysoki ale dobrze aby miał grube dno bo będziemy w nim smażyć). Gdy tłuszcz zacznie się wytapiać dodajemy posiekaną cebulę i paprykę, a następnie pokrojonego w kostkę kurczaka. Całość smażymy razem przez ok 5 min. Doprawiamy solą, pieprzem, ok 2 łyżczkami kminu rzymskiego, czosnkiem granulowaanym, suszoną cebulą, wędzoną i ostrą papryką, odrobiną ziół prowansalskich (nie za dużo - ok 1 łyżeczki) Dodaję również ok 2 łyżki sosu sojowego. Następnie dodajemy puszkę pomidorów, wodę i makaron. Gotujemy razem przez ok 20 min (aż makaron zmiękknie). W razie potrzeby (gdyby całość robiła się zbyt gęsta) dodajemy trochę wody. Na ok 5 min przed końcem (gdy makaron jest prawie miękki) dodajemy krewetki i ponownie zagotowujemy. Na koniec dodajemy przecier pomidorowy.
    Otrzymujemy 4 porcje pysznego makaronu po 475kcal każda.
    No to jak to jest u was z tymi krewetkami? Lubicie robale? ----------------------------------------------------------------
    #zdroweodżywianie #krewetki #odchudzaniebezwymówek #kurczak #obiadfit #zdrowoikolorowo #redukcja #odchudzanie #wiemcojem #fitprzepis #zdrowadieta #zdrowenawyki #fitjedzenie #fitpasta #czystamicha #jambalaya #zdrowojem #chorizo #obiad #zdrowyprzepis #fitmakaron #szybkiprzepis #fotografiakulinarna #jedzeniedopracy
    #przepisyfarbenki #makaron #zdrowakuchnia #jednogarnkowe #zdrowejedzenie #dietaniemusibycnudna

  •  95  8  6 hours ago
  • [Grzegorz] Świąteczna historia 🎅🎄
Wyobraźcie sobie, że dzisiaj miała miejsce historyczna dla mnie chwila. Wspomnienie lat 80 tych i pierwszej połowy XVII wieku. Otóż, zostaliśmy zaproszeni na wykład Piotra Adamczyka ( historyka) który opowiedział nam, że nie tylko Toruń słynął z pierników🥯, ale także nasz #Pasłęk. ⚔🛡 Do tego stopnia, że jeden z cukierników pasłęckich opatentował ten pomysł, co było wielkim... naprawdę wielkim wyczynem ( i chyba jedynym w tamtym okresie). No tak, ale co mają z tym wspólnego lata obecne (1985r.)🤔 to już moje wspomnienia z moich praktyk w jednej z elbląskich cukierni (patrzcie foto, pierwszy od lewej) Kto pamięta Jagiellonkę? 
Ps1. Zdradzimy Wam też sekret, że niedługo będzie głośno o pasłęckich piernikach, trzymajcie tylko proszę kciuki...więcej na razie powiedzieć nie mogę 😏

Ps2. Towarzyszyła mi oczywiście moja żona Mariola ze swoimi kosmetykami #UrodaParyża

Ps3. Kiedyś pasłęckie pierniki ozdabiały domowe choinki, na tej na foto wiszą i pachną 🎄 W tej chwili wypieka je cukiernia Hildebrandt z Pasłęka. 
Dziękujemy za zaproszenie 😊
#pasłeckiepierniki #Święta
  • [Grzegorz] Świąteczna historia 🎅🎄
    Wyobraźcie sobie, że dzisiaj miała miejsce historyczna dla mnie chwila. Wspomnienie lat 80 tych i pierwszej połowy XVII wieku. Otóż, zostaliśmy zaproszeni na wykład Piotra Adamczyka ( historyka) który opowiedział nam, że nie tylko Toruń słynął z pierników🥯, ale także nasz #Pasłęk. ⚔🛡 Do tego stopnia, że jeden z cukierników pasłęckich opatentował ten pomysł, co było wielkim... naprawdę wielkim wyczynem ( i chyba jedynym w tamtym okresie). No tak, ale co mają z tym wspólnego lata obecne (1985r.)🤔 to już moje wspomnienia z moich praktyk w jednej z elbląskich cukierni (patrzcie foto, pierwszy od lewej) Kto pamięta Jagiellonkę?
    Ps1. Zdradzimy Wam też sekret, że niedługo będzie głośno o pasłęckich piernikach, trzymajcie tylko proszę kciuki...więcej na razie powiedzieć nie mogę 😏

    Ps2. Towarzyszyła mi oczywiście moja żona Mariola ze swoimi kosmetykami #UrodaParyża

    Ps3. Kiedyś pasłęckie pierniki ozdabiały domowe choinki, na tej na foto wiszą i pachną 🎄 W tej chwili wypieka je cukiernia Hildebrandt z Pasłęka.
    Dziękujemy za zaproszenie 😊
    #pasłeckiepierniki #Święta

  •  7  1  6 hours ago
  • Jeśli lubicie klasyczne sałatki z majonezem to ta, z tuńczykiem idealne będzie pasować na świąteczny stół lub jako przekąska na imprezę sylwestrową! 💥

Przepis:
1 puszka tuńczyka w sosie własnym
1 woreczek ugotowanego ryżu
1 puszka kukurydzy
1 mozzarella pokrojona w kostkę 
1 cebula pokrojona w kostkę 
3 ogórki konserwowe
1 puszcza białej fasoli
100g majonezu 
Sól, pieprz 
Smacznego! 😋💥💥 #salatkaztunczykiem #salatkazmajonezem #cośnaząb #idąświęta #tuńczyk #dobrejedzenie #wiemcojem #wiemcokupujed
  • Jeśli lubicie klasyczne sałatki z majonezem to ta, z tuńczykiem idealne będzie pasować na świąteczny stół lub jako przekąska na imprezę sylwestrową! 💥

    Przepis:
    1 puszka tuńczyka w sosie własnym
    1 woreczek ugotowanego ryżu
    1 puszka kukurydzy
    1 mozzarella pokrojona w kostkę
    1 cebula pokrojona w kostkę
    3 ogórki konserwowe
    1 puszcza białej fasoli
    100g majonezu
    Sól, pieprz
    Smacznego! 😋💥💥 #salatkaztunczykiem #salatkazmajonezem #cośnaząb #idąświęta #tuńczyk #dobrejedzenie #wiemcojem #wiemcokupujed

  •  16  0  7 hours ago
  • Dzisiejszy obiad z racji zabieganego dnia był ekspress daniem, carpaccio z buraków z kozim serem i pestkami dyni, co najlepsze jest to ulubiona sałatka mojej 8latki, dziewczynki, która nauczyła się zdrowych nawyków żywieniowych właśnie w domu❤️. To my jako rodzice jesteśmy największym autorytetem naszych pociech, pokazujemy jak wyglądają zdrowe wybory żywieniowe. Wszystko w naszych rękach. Nie nauczymy dziecka zdrowego stylu życia, jeżeli sami nie zaczniemy zdrowo żyć! Nieustanny wpływ wielu bodźców, które namawiają do złych wyborów żywieniowych jest nieunikniony, ale jeśli w domu rodzinnym nie nauczymy dziecka jedzenia warzyw i owoców, to szanse na zjedzenie ich poza domem spadają praktycznie do minimum.

#dietetyk #zdrowewyboryżywieniowe #carpacciozburaków #zdrowojemy #ekspressdinner #familly #wiemcojem #mumanddouther
  • Dzisiejszy obiad z racji zabieganego dnia był ekspress daniem, carpaccio z buraków z kozim serem i pestkami dyni, co najlepsze jest to ulubiona sałatka mojej 8latki, dziewczynki, która nauczyła się zdrowych nawyków żywieniowych właśnie w domu❤️. To my jako rodzice jesteśmy największym autorytetem naszych pociech, pokazujemy jak wyglądają zdrowe wybory żywieniowe. Wszystko w naszych rękach. Nie nauczymy dziecka zdrowego stylu życia, jeżeli sami nie zaczniemy zdrowo żyć! Nieustanny wpływ wielu bodźców, które namawiają do złych wyborów żywieniowych jest nieunikniony, ale jeśli w domu rodzinnym nie nauczymy dziecka jedzenia warzyw i owoców, to szanse na zjedzenie ich poza domem spadają praktycznie do minimum.

    #dietetyk #zdrowewyboryżywieniowe #carpacciozburaków #zdrowojemy #ekspressdinner #familly #wiemcojem #mumanddouther

  •  7  0  7 hours ago
  • Kolejna świąteczna propozycja to pasztet. Na cookidoo znajdziecie wiele pomysłów. Opcje z mięsem i bez. Smaczny, domowy, bez „tajemniczych” dodatków 😋😏 do pasztetu można przygotować sos, konfiturę z czerwonej cebuli albo żórawiny. Na zdjęciu najzwyklejszy pasztet ☺️, z wołowiny, indyka, boczku i karkówki. Przypilnujcie tylko czasu pieczenia, żeby nie był za suchy. A który Wam smakuje najbardziej? 
_____________________________________
Przepis: Pasztet z cookidoo
  • Kolejna świąteczna propozycja to pasztet. Na cookidoo znajdziecie wiele pomysłów. Opcje z mięsem i bez. Smaczny, domowy, bez „tajemniczych” dodatków 😋😏 do pasztetu można przygotować sos, konfiturę z czerwonej cebuli albo żórawiny. Na zdjęciu najzwyklejszy pasztet ☺️, z wołowiny, indyka, boczku i karkówki. Przypilnujcie tylko czasu pieczenia, żeby nie był za suchy. A który Wam smakuje najbardziej?
    _____________________________________
    Przepis: Pasztet z cookidoo

  •  33  8  7 hours ago
  • 🇫🇷🇵🇱⤵️Zucchini boats stuffed with tomato sauce, vegetables and quinoa. Simple and delicious  meal ready to enjoy in a half an hour. 
All you need are:

2 zucchini 
1/2 c cooked quinoa
150-200 ml favorite tomato sauce ( I used the most delicious tomato sauce from @kazidomi_fr ) 
120 g mushrooms , diced 
1/3 red pepper, diced
2/3 green peppers, diced 
1/2 red onion, diced 
50 g olives, diced 
50-70 g vegan cheese
Salt pepper 
Scoop out the seeds, salt and Stuff the zucchini boats with a bit of tomato sauce and other ingredients (without cheese) . Salt and pepper to taste. bake 20 min in 200 degrees. Add cheese and bake for more 10 min . . .
🇵🇱 👋Pyszny pomysł na szybki lunch lub obiad.
Łódki z cukinii faszerowanej warzywami, komosą  i sosem pomidorowym. 
Jeśli nie jedliście to żałujcie bo prościej i pyszniej się nie da 😉

Przepis:
2 cukinie 
1/2 szkl ugotowanej komosy
150-200 ml ulubionego sosu pomidorowego 
120 g pieczarek 
1/3 czerwonej papryki
2/3 zielonej papryki 
1/2 czerwonej cebuli
50 g oliwek 
50-70 g sera mozarella ( ja użyłam wegańskiego bo byłam bardzo ciekawa jego smaku )
Sól pieprz i łyżka oliwy 
Wydrążyć cukinie. Posolić  i popieprzyć. Do każdej nalać trochę sosu pomidorowego. Włożyć warzywa, komosę, oliwki, Przyprawić. Skropić oliwą i piec Ok 15 -20 min w 20 st. Dodać ser i piec jeszcze 10 min. .
.
.
🇫🇷 👋 Courgettes farcis aux légumes et quinoa. 
Une idée délicieuse pour un repas sain et rapide.

2 courgettes, coupées en deux et évidées  avec une cuillère 
1/2 verre de quinoa cuit
150-200 ml de sauce tomate préférée
120 g de champignons, coupé en morceaux 
1/3 de poivron rouge coupé en morceaux 
2/3 de poivrons verts, coupé en morceaux 
1/2 oignon rouge, coupé en morceaux 
50 g d'olives
50-70 g de vegan fromage or mozzarella 
Salez des courgettes,mettez un peu de sauce dans chaque une. Ajoutez des légumes, quinoa, salez poivrez . Cuisez les au four 20 min à 200 degrés. Ajoutez du fromage et cuisez encore 10 min. .
. . .
  • 🇫🇷🇵🇱⤵️Zucchini boats stuffed with tomato sauce, vegetables and quinoa. Simple and delicious meal ready to enjoy in a half an hour.
    All you need are:

    2 zucchini
    1/2 c cooked quinoa
    150-200 ml favorite tomato sauce ( I used the most delicious tomato sauce from @kazidomi_fr )
    120 g mushrooms , diced
    1/3 red pepper, diced
    2/3 green peppers, diced
    1/2 red onion, diced
    50 g olives, diced
    50-70 g vegan cheese
    Salt pepper
    Scoop out the seeds, salt and Stuff the zucchini boats with a bit of tomato sauce and other ingredients (without cheese) . Salt and pepper to taste. bake 20 min in 200 degrees. Add cheese and bake for more 10 min . . .
    🇵🇱 👋Pyszny pomysł na szybki lunch lub obiad.
    Łódki z cukinii faszerowanej warzywami, komosą i sosem pomidorowym.
    Jeśli nie jedliście to żałujcie bo prościej i pyszniej się nie da 😉

    Przepis:
    2 cukinie
    1/2 szkl ugotowanej komosy
    150-200 ml ulubionego sosu pomidorowego
    120 g pieczarek
    1/3 czerwonej papryki
    2/3 zielonej papryki
    1/2 czerwonej cebuli
    50 g oliwek
    50-70 g sera mozarella ( ja użyłam wegańskiego bo byłam bardzo ciekawa jego smaku )
    Sól pieprz i łyżka oliwy
    Wydrążyć cukinie. Posolić i popieprzyć. Do każdej nalać trochę sosu pomidorowego. Włożyć warzywa, komosę, oliwki, Przyprawić. Skropić oliwą i piec Ok 15 -20 min w 20 st. Dodać ser i piec jeszcze 10 min. .
    .
    .
    🇫🇷 👋 Courgettes farcis aux légumes et quinoa.
    Une idée délicieuse pour un repas sain et rapide.

    2 courgettes, coupées en deux et évidées avec une cuillère
    1/2 verre de quinoa cuit
    150-200 ml de sauce tomate préférée
    120 g de champignons, coupé en morceaux
    1/3 de poivron rouge coupé en morceaux
    2/3 de poivrons verts, coupé en morceaux
    1/2 oignon rouge, coupé en morceaux
    50 g d'olives
    50-70 g de vegan fromage or mozzarella
    Salez des courgettes,mettez un peu de sauce dans chaque une. Ajoutez des légumes, quinoa, salez poivrez . Cuisez les au four 20 min à 200 degrés. Ajoutez du fromage et cuisez encore 10 min. .
    . . .

  •  616  17  8 hours ago

Top #wiemcojem Posts

  • hohoho‼️‼️
Kochani wkoncu wyczekany pewnie przez Was przepis na piernik ❤️❤️❤️🎅🎅🎅 2 razy go  piekłam i nie był dokonca idealny.. Coś zawsze mi nie pasowało.. Jak to się mówię do 3 razy sztuka 👌
I oto jest on!
Cały na.... Czarno 🤣🤣🤣🤣
Pyszny ❤️ ❤️ ❤️ ❤️
MlWRZUCAM PRZEPIS :

SKŁADNIKI :
🎅160 G OLEJU KOKOSOWEGO
🎅180 G MIODU
🎅50 G KAKAO
🎅220 G MĄKI GRYCZANEJ
🎅230 G MAKI OWSIANEJ
🎅60 ML MLEKA KOKOSOWEGO
🎅6 JAJEK
🎅 3 ŁYŻECZKI PRZYPRAWY DO PIERNIKA
🎅2 ŁYŻECZKI SODY OCZYSZCZONEJ
🎅2 ŁYŻECZKI PROSZKU DO PIECZENIA
Wykonanie :
Olej kokosowy z miodem podgrzewamy do temperatury maksymalnie 70 stopni (większą temperatura pozbawi cennych właściwości miodu)
Dodajemy wszystkie pozostałe składniki i porządnie mieszamy. (możemy użyć miksera)
Masę PRZELEWAMY do Keksowki 15x30 cm. 
Piec nagrzewamy do 160 stopni i w takiej temperaturze pieczemy godzinę.
Po upieczeniu zostawiamy jeszcze w piekarniku na 15 minut.
Następnie Wyjmujemy i odstawiamy.
Gdy piernik nam wystygnie przekrajami go na pół i smarujemy dolna połówkę dżemem sliwkowym (ja też dodałam dżemu jablkowego)
Nakładamy górna warstwę.

Ja swój piernik oblalam polewa czekoladowa (dwie gorzkie czekolady 90% lub 70% rozouscilam w mleku kokosowym)

Kochani czekam na wasze pierniki! 😍

#piernik#pyszności #ciasto#domowewypieki#wypieki#pieczemy#pycha#pysznie#pychota#wiemcojem#deser#fit#fitjedzenie#słodkości#słodko#słodycze#fitdeser#mojewypieki #zdrowo#zdrowienatalerzu#jemzdrowo#zdrowejedzenie#przepis#smaczne#czekolada#zdroweprzepisy#zdroweodżywianie#bezglutenowe#fitciasto#ciasta#
  • hohoho‼️‼️
    Kochani wkoncu wyczekany pewnie przez Was przepis na piernik ❤️❤️❤️🎅🎅🎅 2 razy go piekłam i nie był dokonca idealny.. Coś zawsze mi nie pasowało.. Jak to się mówię do 3 razy sztuka 👌
    I oto jest on!
    Cały na.... Czarno 🤣🤣🤣🤣
    Pyszny ❤️ ❤️ ❤️ ❤️
    MlWRZUCAM PRZEPIS :

    SKŁADNIKI :
    🎅160 G OLEJU KOKOSOWEGO
    🎅180 G MIODU
    🎅50 G KAKAO
    🎅220 G MĄKI GRYCZANEJ
    🎅230 G MAKI OWSIANEJ
    🎅60 ML MLEKA KOKOSOWEGO
    🎅6 JAJEK
    🎅 3 ŁYŻECZKI PRZYPRAWY DO PIERNIKA
    🎅2 ŁYŻECZKI SODY OCZYSZCZONEJ
    🎅2 ŁYŻECZKI PROSZKU DO PIECZENIA
    Wykonanie :
    Olej kokosowy z miodem podgrzewamy do temperatury maksymalnie 70 stopni (większą temperatura pozbawi cennych właściwości miodu)
    Dodajemy wszystkie pozostałe składniki i porządnie mieszamy. (możemy użyć miksera)
    Masę PRZELEWAMY do Keksowki 15x30 cm.
    Piec nagrzewamy do 160 stopni i w takiej temperaturze pieczemy godzinę.
    Po upieczeniu zostawiamy jeszcze w piekarniku na 15 minut.
    Następnie Wyjmujemy i odstawiamy.
    Gdy piernik nam wystygnie przekrajami go na pół i smarujemy dolna połówkę dżemem sliwkowym (ja też dodałam dżemu jablkowego)
    Nakładamy górna warstwę.

    Ja swój piernik oblalam polewa czekoladowa (dwie gorzkie czekolady 90% lub 70% rozouscilam w mleku kokosowym)

    Kochani czekam na wasze pierniki! 😍

    #piernik #pyszności #ciasto #domowewypieki #wypieki #pieczemy #pycha #pysznie #pychota #wiemcojem #deser #fit #fitjedzenie #słodkości #słodko #słodycze #fitdeser #mojewypieki #zdrowo #zdrowienatalerzu #jemzdrowo #zdrowejedzenie #przepis #smaczne #czekolada #zdroweprzepisy #zdroweodżywianie #bezglutenowe #fitciasto #ciasta#

  •  280  5  16 hours ago
  • Dzień dobry w Mikołajki 😘🎅🎄🎁 Przychodzę dzisiaj z informacją, że wycofuję się na jakiś czas z działalności tutaj. Nie żegnam się z Wami, bo mam nadzieję, że będzie mi dane wyzdrowieć i wrócić 😊 Będzie mi miło jeśli zostaniecie i poczekacie ❤️ Przygotowałam dla Was jeszcze dwa posty z przepisami świątecznym, może ktoś z nich skorzysta, pojawią się niebawem 😊 Tymczasem dziękuję Wam za to, że tak licznie do mnie zaglądacie, doceniacie moją pasję, korzystacie z przepisów. Dziękuję za każde ❤️ pod zdjęciami, za każdy komentarz, za wszystkie wiadomości. Dziękuję tym, którzy mnie wspierają, a których poznałam tutaj, przede wszystkim Asi @c_aska_ która przejechała pół Polski, żeby ze mną być ❤️ Ale najbardziej dziękuję moim najbliższym, mojej Olci @nadzwyczajnosc i Danielowi @dadamek8 których kocham najbardziej na świecie i to dla nich chcę wyzdrowieć ❤️ Zostawcie u Olci dużo ❤️ bo ona każdego dnia daje mi siłę największą a teraz muszę ją zostawić na dłuższy czas.... Trzymajcie się cieplutko i pamiętajcie, że zdrowie i rodzina to najcenniejsze wartości 😘 .
.
.
.
. 
#mikołajki #mikołaj #6grudnia #pierniczki #pierniki #ciasteczka #grudzień #dzieńdobry #domoweciasteczka #przepis #wypieki #foodfoto #wiemcojem #smacznego #kuchnia #idąświęta #xmascookies
  • Dzień dobry w Mikołajki 😘🎅🎄🎁 Przychodzę dzisiaj z informacją, że wycofuję się na jakiś czas z działalności tutaj. Nie żegnam się z Wami, bo mam nadzieję, że będzie mi dane wyzdrowieć i wrócić 😊 Będzie mi miło jeśli zostaniecie i poczekacie ❤️ Przygotowałam dla Was jeszcze dwa posty z przepisami świątecznym, może ktoś z nich skorzysta, pojawią się niebawem 😊 Tymczasem dziękuję Wam za to, że tak licznie do mnie zaglądacie, doceniacie moją pasję, korzystacie z przepisów. Dziękuję za każde ❤️ pod zdjęciami, za każdy komentarz, za wszystkie wiadomości. Dziękuję tym, którzy mnie wspierają, a których poznałam tutaj, przede wszystkim Asi @c_aska_ która przejechała pół Polski, żeby ze mną być ❤️ Ale najbardziej dziękuję moim najbliższym, mojej Olci @nadzwyczajnosc i Danielowi @dadamek8 których kocham najbardziej na świecie i to dla nich chcę wyzdrowieć ❤️ Zostawcie u Olci dużo ❤️ bo ona każdego dnia daje mi siłę największą a teraz muszę ją zostawić na dłuższy czas.... Trzymajcie się cieplutko i pamiętajcie, że zdrowie i rodzina to najcenniejsze wartości 😘 .
    .
    .
    .
    .
    #mikołajki #mikołaj #6grudnia #pierniczki #pierniki #ciasteczka #grudzień #dzieńdobry #domoweciasteczka #przepis #wypieki #foodfoto #wiemcojem #smacznego #kuchnia #idąświęta #xmascookies

  •  847  57  6 December, 2019
  • Fit tarta sernikowa <3 Jeden kawałek to tylko troszkę ponad 200 kcal :D

Składniki:
Spód:
- Daktyle 100g
- Płatki owsiane 150g
- Kakao 20g
- Olej kokosowy 50g

Masa:
- Skyr naturalny 200g
- Chudy twaróg 100g
- Miód 30g
- Dowolne owoce 50g
- Żelatyna 7g

Galaretka:
- Galaretka niesłodzona 75g
- Owoce do dekoracji 50g

Wykonanie:
Spód:
- Wszystkie produkty blendujemy razem
- Wyrabiamy ciasto i oblepiamy foremkę na tartę
- Wkładamy do lodówki na minimum 2h

Masa:
- Skyr, twaróg, miód i żelatynę mieszamy
- Na spodzie układamy owoce i zalewamy masą
- Odkładamy do lodówki na 2h aż stężeje

Galaretka:
- Galaretkę robimy według przepisu na opakowaniu
- Czekamy aż przestygnie i wlewamy na tartę
- Układamy owoce i wkładamy do lodówki, aż zastygnie
Gotowe <3

Kaloryka:
- 1765 kcal
- 82g białka
- 196g węglowodany
- 65g tłuszcz ✅ Przypominam o trwającej promocji JESIENNE PORZĄDKI - 50% na plan treningowy i dietę. Dodatkowo każdy podopieczny otrzymuje gratis mojego ebooka z 60 przepisami z facebooka i instagrama w jednym miejscu ✅

#zdrowo #śniadanie #fitsniadanie #ciasto #wiemcojem #healthyfood #jedzenie #przepis #zdrowejedzenie #jemzdrowo #odchudzanie #dieta #zdroweodżywianie #przepisy #fitprzepisy #bezcukru #deser #zdrowo #fitsłodycze #zdroweprzepisy #fitfood

źródło: @luki.banach
  • Fit tarta sernikowa <3 Jeden kawałek to tylko troszkę ponad 200 kcal :D

    Składniki:
    Spód:
    - Daktyle 100g
    - Płatki owsiane 150g
    - Kakao 20g
    - Olej kokosowy 50g

    Masa:
    - Skyr naturalny 200g
    - Chudy twaróg 100g
    - Miód 30g
    - Dowolne owoce 50g
    - Żelatyna 7g

    Galaretka:
    - Galaretka niesłodzona 75g
    - Owoce do dekoracji 50g

    Wykonanie:
    Spód:
    - Wszystkie produkty blendujemy razem
    - Wyrabiamy ciasto i oblepiamy foremkę na tartę
    - Wkładamy do lodówki na minimum 2h

    Masa:
    - Skyr, twaróg, miód i żelatynę mieszamy
    - Na spodzie układamy owoce i zalewamy masą
    - Odkładamy do lodówki na 2h aż stężeje

    Galaretka:
    - Galaretkę robimy według przepisu na opakowaniu
    - Czekamy aż przestygnie i wlewamy na tartę
    - Układamy owoce i wkładamy do lodówki, aż zastygnie
    Gotowe <3

    Kaloryka:
    - 1765 kcal
    - 82g białka
    - 196g węglowodany
    - 65g tłuszcz ✅ Przypominam o trwającej promocji JESIENNE PORZĄDKI - 50% na plan treningowy i dietę. Dodatkowo każdy podopieczny otrzymuje gratis mojego ebooka z 60 przepisami z facebooka i instagrama w jednym miejscu ✅

    #zdrowo #śniadanie #fitsniadanie #ciasto #wiemcojem #healthyfood #jedzenie #przepis #zdrowejedzenie #jemzdrowo #odchudzanie #dieta #zdroweodżywianie #przepisy #fitprzepisy #bezcukru #deser #zdrowo #fitsłodycze #zdroweprzepisy #fitfood

    źródło: @luki.banach

  •  1,545  18  7 December, 2019