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wegmitdemspeck - 145.4k posts

Latest #wegmitdemspeck Posts

  • Mein Weg ❤ Auch wenn ich gefühlt noch meilenweit davon entfernt bin, diesen so zu gehen, wie es manchmal schon durchglitzert. Aber ich übe und gebe nicht auf. Aktuell sitze ich hier und freue mich auf die Familie, die ich morgen sehe. Allerdings auch mit nem Stein (und zu viel Süßkram...🙄) im wieder runderen Bauch 😔 Die Angst vor doofen Blicken, Kommentaren oder Diskussionen ist zu groß. Das Gefühl, gescheitert zu sein, lässt mich nicht los. Wobei ich gefühlt weiter bin als die ganzen letzten 20 Jahre. Wahrscheinlich ist das auch so. Ich wünschte, ich könnte das mit dieser Selbstliebe schon jetzt. Mit dem Wissen - mein Weg ist der Richtige für mich. Dann müsste ich jetzt keine Angst haben (die dazu noch wahrscheinlich unbegründet ist, denn: Es ist meine Familie, die da wartet, nicht die GNTM Jury). Dann könnte ich auf mich vertrauen, stolz auf mich sein und gelassen allem begegnen. Ich habe nicht aufgegeben, beschreitet neue Wege und umsorge mich. Den Gedanken nehmen ich nun mit ins Bett und freue mich auf die Ostertage 🌻 Habt auch ihr eine gute Zeit 🌞
  • Mein Weg ❤ Auch wenn ich gefühlt noch meilenweit davon entfernt bin, diesen so zu gehen, wie es manchmal schon durchglitzert. Aber ich übe und gebe nicht auf. Aktuell sitze ich hier und freue mich auf die Familie, die ich morgen sehe. Allerdings auch mit nem Stein (und zu viel Süßkram...🙄) im wieder runderen Bauch 😔 Die Angst vor doofen Blicken, Kommentaren oder Diskussionen ist zu groß. Das Gefühl, gescheitert zu sein, lässt mich nicht los. Wobei ich gefühlt weiter bin als die ganzen letzten 20 Jahre. Wahrscheinlich ist das auch so. Ich wünschte, ich könnte das mit dieser Selbstliebe schon jetzt. Mit dem Wissen - mein Weg ist der Richtige für mich. Dann müsste ich jetzt keine Angst haben (die dazu noch wahrscheinlich unbegründet ist, denn: Es ist meine Familie, die da wartet, nicht die GNTM Jury). Dann könnte ich auf mich vertrauen, stolz auf mich sein und gelassen allem begegnen. Ich habe nicht aufgegeben, beschreitet neue Wege und umsorge mich. Den Gedanken nehmen ich nun mit ins Bett und freue mich auf die Ostertage 🌻 Habt auch ihr eine gute Zeit 🌞
  •  81  8  5 hours ago
  • 🤕WARUM DEINE KNIE DURCH KNIEBEUGEN KAPUTTGEHEN🤕
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❌Der #1 Fehler, den die meisten Leute beim Kniebeugen machen ist, dass sie viel zu schnell runtergehen und sich fast schon fallen lassen...
-
✅Wenn du gesunde Knie haben möchtest und langfristig beugen willst, dann kontrollieren und verlangsame die Abwärtsbewegung massiv!
-
Folge @marcfischerfit für massiven Mehrwert im Bereich Fitness, Ernährung und Gesundheit. 🏋️‍♀️🍎 🚑
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▶️▶️▶️Klicke auf den Link in meinem Profil für eine kostenlose Beratung und deinen individuellen Schritt-für-Schritt-Plan, um deinen Körper zu transformieren! 🚀
  • 🤕WARUM DEINE KNIE DURCH KNIEBEUGEN KAPUTTGEHEN🤕
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    ❌Der #1 Fehler, den die meisten Leute beim Kniebeugen machen ist, dass sie viel zu schnell runtergehen und sich fast schon fallen lassen...
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    ✅Wenn du gesunde Knie haben möchtest und langfristig beugen willst, dann kontrollieren und verlangsame die Abwärtsbewegung massiv!
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  •  80  2  8 hours ago
  • 💙 Respektiere deinen Körper ⁣
.⁣
.⁣
Bist du oft Hungergefühlen ausgesetzt? 😐⁣
.⁣
Heutzutage kann uns nichts schnell genug erfolgen. Leider gilt das auch für das Abnehmen.⁣
.⁣
Anstatt gesunde und nachhaltige Wege einzuschlagen, gibt es immer noch einige, denen es nicht schnell genug gehen kann.⁣
.⁣
Diese Leute wählen bewusst extreme Diätformen und setzen sich starken Hungergefühlen aus.⁣
.⁣
Doch hier ist das Problem:⁣
.⁣
➡️ Sehr große Kaloriendefizite führen dazu, dass dein Körper versucht die Fettreserven zu halten und verbrennt stattdessen vermehrt Muskelmasse.⁣
.⁣
➡️ Außerdem verlieren deine Knochen an Dichte und die Organgröße verringert sich.⁣
.⁣
➡️ Ein weiteres Problem ist, dass dein Stoffwechsel deutlich absinkt, wodurch du im Schnitt signifikant weniger Kalorien verbrennst, als gewöhnlich. ⁣
.⁣
.⁣
Auch wenn du laut Waage abnehmen wirst, ist es fraglich, ob du deinem Körper diese Risiken und Folgen aussetzen solltest. ⁣
.⁣
Ernährung sollte keine Qual sein, sondern Spaß bereiten und voller Abwechslung stecken 🙏⁣
.⁣
Solltest du noch Fragen haben, kannst du uns immer eine Nachricht schicken 💙⁣
.⁣
.⁣
.⁣
.⁣
.⁣
Quelle: ⁣
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24302748⁣
.⁣
https://www.metabolismjournal.com/article/0026-0495(69)90090-0/abstract⁣
.⁣
#health #healthy #fit #gesund #gesundessen#gesundleben #gesundernähren #ernährung #ernährungsumstellung #lifestyle #leben #abnehmen #abnehmen2019 #diät #diet #bodytransformation #abnehmblog #gesundheit #wegmitdemspeck #nutrition #essen #abnehmenmitgenuss #ernährungscoach #abspecken #lecker⁣
  • 💙 Respektiere deinen Körper ⁣
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    Bist du oft Hungergefühlen ausgesetzt? 😐⁣
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    Heutzutage kann uns nichts schnell genug erfolgen. Leider gilt das auch für das Abnehmen.⁣
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    Anstatt gesunde und nachhaltige Wege einzuschlagen, gibt es immer noch einige, denen es nicht schnell genug gehen kann.⁣
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    Diese Leute wählen bewusst extreme Diätformen und setzen sich starken Hungergefühlen aus.⁣
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    Doch hier ist das Problem:⁣
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    ➡️ Sehr große Kaloriendefizite führen dazu, dass dein Körper versucht die Fettreserven zu halten und verbrennt stattdessen vermehrt Muskelmasse.⁣
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    ➡️ Außerdem verlieren deine Knochen an Dichte und die Organgröße verringert sich.⁣
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    ➡️ Ein weiteres Problem ist, dass dein Stoffwechsel deutlich absinkt, wodurch du im Schnitt signifikant weniger Kalorien verbrennst, als gewöhnlich. ⁣
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    Auch wenn du laut Waage abnehmen wirst, ist es fraglich, ob du deinem Körper diese Risiken und Folgen aussetzen solltest. ⁣
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    Ernährung sollte keine Qual sein, sondern Spaß bereiten und voller Abwechslung stecken 🙏⁣
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    Solltest du noch Fragen haben, kannst du uns immer eine Nachricht schicken 💙⁣
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    Quelle: ⁣
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24302748⁣
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    https://www.metabolismjournal.com/article/0026-0495(69)90090-0/abstract⁣
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    #health #healthy #fit #gesund #gesundessen #gesundleben #gesundernähren #ernährung #ernährungsumstellung #lifestyle #leben #abnehmen #abnehmen2019 #diät #diet #bodytransformation #abnehmblog #gesundheit #wegmitdemspeck #nutrition #essen #abnehmenmitgenuss #ernährungscoach #abspecken #lecker
  •  51  5  9 hours ago
  • 🧡Geflügelwiener 💚

von unseren Lieblingsschlachter aus Barmbek ❤️ dazu müsste ein leckerer selbst-gemachter Kartoffelsalat her 😊 der hat nur #4sp Rezept frei nach Schnutte 😂morgen wird schön nee MTB-Toure gestartet schön das Wetter ausnutzen 👍🏻
————
Schönen Abend zusammen 😉
#weareww #wwdeutschland #kartoffelsalat
  • 🧡Geflügelwiener 💚

    von unseren Lieblingsschlachter aus Barmbek ❤️ dazu müsste ein leckerer selbst-gemachter Kartoffelsalat her 😊 der hat nur #4sp Rezept frei nach Schnutte 😂morgen wird schön nee MTB-Toure gestartet schön das Wetter ausnutzen 👍🏻
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    Schönen Abend zusammen 😉
    #weareww #wwdeutschland #kartoffelsalat
  •  41  3  9 hours ago
  • Dass ich Kartoffeln liebe, ist längst kein Geheimnis mehr.

Besonders die aus dem Ofen haben es mir angetan und zwar unter anderem weil man sie so schön in leckere Sachen dippen kann 😋

Ungeschlagen ist bei mir Hummus in allen Varianten, aber ich esse auch gern einen Jogurt mit Kräutern oder Ketchup dazu. 🥰

Habt ihr einen liebsten Dip?
  • Dass ich Kartoffeln liebe, ist längst kein Geheimnis mehr.

    Besonders die aus dem Ofen haben es mir angetan und zwar unter anderem weil man sie so schön in leckere Sachen dippen kann 😋

    Ungeschlagen ist bei mir Hummus in allen Varianten, aber ich esse auch gern einen Jogurt mit Kräutern oder Ketchup dazu. 🥰

    Habt ihr einen liebsten Dip?
  •  396  38  9 hours ago