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Latest #wdteam Posts

  • Infelizmente a ansiedade está cada vez maior entre as pessoas! A gente quer tudo pra ontem 
Existem várias maneiras de reduzir a ansiedade aqui vou deixar apenas 10 dica que podem te ajudar! ✓Cuide do seu intestino! O ideal é que o seu intestino funcione diariamente sem muito esforço  se você está com dificuldades vale a pena conversar com sua nutri sobre a suplementação de probióticos! A expressão “estou enfezado ” não é a toa ✓Cuidado com refeições ricas em carboidrato refinado! Toda vez que você gera um pico glicêmico os sintomas da ansiedade ficam mais aguçados! ✓Inclua gorduras boas como abacate, gergelim, eles são importantes para a produção hormonal, principalmente do bom humor ✓Inclua fontes de triptofano como o cacau em pó e o nibs de cacau! Ele estimula a produção de serotonina!
✓ Cuidado com excesso de alimentos na ceia! Se o consumo de carboidrato e proteína for excessivo pode atrapalhar a qualidade do sono e com isso uma ansiedade de rebote logo pela manhã!
✓ Ao longo do dia consuma chás que ajudam a relaxar como a camomila, por exemplo.
✓ Ansiedade e álcool não combinam! Seu cortisol certamente sofrerá consequências
✓ Melhore a qualidade do sono (no blog tem uma série com 7 dicas de como melhorar seu sono)
✓ Faça um bom lanche por volta das 17h00, isso pode diminuir muito aquela fome voraz à noite!
✓ Faça atividade física regularmente! Nem que seja uma caminhada de 30 minutos. 
Texto feito por @dramarilianutricionista, ANSIEDADE, Dicas da nutri.
#nutricao #ansiedades #fome #emagrecimento #life #nutri #conhecimento #depressao #dieta #fitness #emagrecer #perderbarriga #preocupação #dicadanutri #WDTEAM
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    @wdpersonal

    Infelizmente a ansiedade está cada vez maior entre as pessoas! A gente quer tudo pra ontem
    Existem várias maneiras de reduzir a ansiedade aqui vou deixar apenas 10 dica que podem te ajudar! ✓Cuide do seu intestino! O ideal é que o seu intestino funcione diariamente sem muito esforço se você está com dificuldades vale a pena conversar com sua nutri sobre a suplementação de probióticos! A expressão “estou enfezado ” não é a toa ✓Cuidado com refeições ricas em carboidrato refinado! Toda vez que você gera um pico glicêmico os sintomas da ansiedade ficam mais aguçados! ✓Inclua gorduras boas como abacate, gergelim, eles são importantes para a produção hormonal, principalmente do bom humor ✓Inclua fontes de triptofano como o cacau em pó e o nibs de cacau! Ele estimula a produção de serotonina!
    ✓ Cuidado com excesso de alimentos na ceia! Se o consumo de carboidrato e proteína for excessivo pode atrapalhar a qualidade do sono e com isso uma ansiedade de rebote logo pela manhã!
    ✓ Ao longo do dia consuma chás que ajudam a relaxar como a camomila, por exemplo.
    ✓ Ansiedade e álcool não combinam! Seu cortisol certamente sofrerá consequências
    ✓ Melhore a qualidade do sono (no blog tem uma série com 7 dicas de como melhorar seu sono)
    ✓ Faça um bom lanche por volta das 17h00, isso pode diminuir muito aquela fome voraz à noite!
    ✓ Faça atividade física regularmente! Nem que seja uma caminhada de 30 minutos.
    Texto feito por @dramarilianutricionista, ANSIEDADE, Dicas da nutri.
    #nutricao #ansiedades #fome #emagrecimento #life #nutri #conhecimento #depressao #dieta #fitness #emagrecer #perderbarriga #preocupação #dicadanutri #WDTEAM

  •  19  2  18 October, 2019
  • COMO SEMPRE FOI DITO, DIFÍCIL NÃO É EMAGRECER, MÁS SIM PERMANECER MAGRO...
.
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Muita gente busca o Emagrecimento, fazem receitas mirabolantes, seguem dietas doidas,  faltam morar dentro da academia para conseguir chegar no objetivo de emagrecer. .
. 
As vezes até conseguem emagrecer, mas logo o desleixo acontece e chutam o balde nos doces, fastfood e abandonam a academia. Pois não conseguem aguentar por muito tempo fazendo uma boa dieta e treinando.
.
.
Diante disso começam aquela oscilação engordam, emagrece, engordam e emagrece... Muita gente se  identifica com essa realidade, embora que isso não seja tão bom para sua saúde e estética, pois começam em alguns casos a rasgar a pele (carne rasgada, estrias).
.
.
Vou desvendar o segredo para que isso não aconteça. 
1- crie hábitos alimentares saudáveis, não obrigatório seguir sempre uma dieta, mais que você se sinta feliz em cuidar da sua alimentação, não sendo nada forçado.
2- permaneça sempre fazendo atividades físicas diariamente, mesmo que seja na academia ou em casa, mas que esteja bem com você e seu corpo, assim terá o controle do seu peso e do seu corpo.💥💪👊🔥
#dieta #corposaudavel
#efeitosanfona #treinoserio #alimentacaosaudavel #emagrecimento #gordura #dieta21dias #funcional #motivação #exgordinha #life #fitness #WDTEAM #foco
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    @wdpersonal

    COMO SEMPRE FOI DITO, DIFÍCIL NÃO É EMAGRECER, MÁS SIM PERMANECER MAGRO...
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    Muita gente busca o Emagrecimento, fazem receitas mirabolantes, seguem dietas doidas, faltam morar dentro da academia para conseguir chegar no objetivo de emagrecer. .
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    As vezes até conseguem emagrecer, mas logo o desleixo acontece e chutam o balde nos doces, fastfood e abandonam a academia. Pois não conseguem aguentar por muito tempo fazendo uma boa dieta e treinando.
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    Diante disso começam aquela oscilação engordam, emagrece, engordam e emagrece... Muita gente se identifica com essa realidade, embora que isso não seja tão bom para sua saúde e estética, pois começam em alguns casos a rasgar a pele (carne rasgada, estrias).
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    Vou desvendar o segredo para que isso não aconteça.
    1- crie hábitos alimentares saudáveis, não obrigatório seguir sempre uma dieta, mais que você se sinta feliz em cuidar da sua alimentação, não sendo nada forçado.
    2- permaneça sempre fazendo atividades físicas diariamente, mesmo que seja na academia ou em casa, mas que esteja bem com você e seu corpo, assim terá o controle do seu peso e do seu corpo.💥💪👊🔥
    #dieta #corposaudavel
    #efeitosanfona #treinoserio #alimentacaosaudavel #emagrecimento #gordura #dieta21dias #funcional #motivação #exgordinha #life #fitness #WDTEAM #foco

  •  15  5  11 October, 2019

Top #wdteam Posts

  • #Repost @julimaa_ with @repostapp.
・・・
E para minha surpresa e alegria recebi minha primeira graduação no Jiu Jitsu!!
Muito obrigada Professor pela dedicação para comigo e com toda a Família LPJJ em ensinar o que sabe!! Obrigada também a Equipe que me ajudou a dar este primeiro passo!!
Receber primeira graduação significa ter mais dedicação, mais responsabilidade e mais evolução sempre para colher resultados futuros!!
#jiujitsuparamulheres #jiujitsu #graduacao #wdteam #lpjjmmateam
  • @jiujitsuparamulheres Profile picture

    @jiujitsuparamulheres

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    ・・・
    E para minha surpresa e alegria recebi minha primeira graduação no Jiu Jitsu!!
    Muito obrigada Professor pela dedicação para comigo e com toda a Família LPJJ em ensinar o que sabe!! Obrigada também a Equipe que me ajudou a dar este primeiro passo!!
    Receber primeira graduação significa ter mais dedicação, mais responsabilidade e mais evolução sempre para colher resultados futuros!!
    #jiujitsuparamulheres #jiujitsu #graduacao #wdteam #lpjjmmateam

  •  118  0  27 June, 2015
  • 谢谢过去的1年里,给予我们最好的体能训练,给予我们无限的支持。有些人还为了看你帅帅的脸而努力的在健身房把自己练得最fit🤣虽然非常不舍得你要回去你的国家发展了,但是还是要再谢谢我们帅爆的健身教练,希望你在新的工作里有更好的发展,更好的生活。 
#appreaciate #goodlucktou #byebye #handsomegymcoach #australian #gambateh #WDteam
  • @mengyean.nyek Profile picture

    @mengyean.nyek

    谢谢过去的1年里,给予我们最好的体能训练,给予我们无限的支持。有些人还为了看你帅帅的脸而努力的在健身房把自己练得最fit🤣虽然非常不舍得你要回去你的国家发展了,但是还是要再谢谢我们帅爆的健身教练,希望你在新的工作里有更好的发展,更好的生活。
    #appreaciate #goodlucktou #byebye #handsomegymcoach #australian #gambateh #WDteam

  •  341  0  15 August, 2018
  • Não vim a este mundo competir com ninguém. 
Quem quer competir comigo perde seu tempo. 
Estou neste mundo para competir somente comigo: 
Ultrapassar meus limites, vencer meus medos, lutar contra meus defeitos, superar dificuldades correr em busca dos meus objetivos e tudo isso já me ocupa muito tempo!
  • @wdsuplementos Profile picture

    @wdsuplementos

    Não vim a este mundo competir com ninguém.
    Quem quer competir comigo perde seu tempo.
    Estou neste mundo para competir somente comigo:
    Ultrapassar meus limites, vencer meus medos, lutar contra meus defeitos, superar dificuldades correr em busca dos meus objetivos e tudo isso já me ocupa muito tempo!

  •  144  5  15 September, 2016