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vivesano - 347k posts

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  • ↪REGÁLAME UN HOLA O GRACIAS PARA SABER QUE ME LEES.
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MODO DE PREPARO
1/2 taza de melon fresco
30gr de avena
1/2 taza leche soya
1/2 taza de hielo picado
Azucar stevia
Bate en licuadora

Tomar en ayuno
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preparamos para usted un libro digital con la dieta poderosa dieta de 18 dias + 250 Recetas FIT y 7 bonos recetas todas bajo en carbohidratos: .
✔ Grupo Vip en FACEBOOK
✔ Grupo Vip en WHATSAPP
✔Separadas en desayuno, almuerzo y cena;
✔Recetas fáciles y prácticas;
✔Libre digital ilustrado;
✔Recetas evaluadas y aprobadas por nutricionista;
✔Recetas que te ayudarán definitivamente a quemar grasa;
✔8 bonificaciones exclusivas
✔100% suportt facebook whatsapp
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¿Y el precio por todo eso? Por APENAS 19.99 dolares, aceptamos pago con su moneda local, y con GARANTÍA de 30 días o su dinero de vuelta!
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Repost @ricoysano2019
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    Repost @ricoysano2019
  •  112  6  21 April, 2019

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El paquete incluye:
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-BÁSCULA de alimentos ⚖️🥩🧀🥑
-SET de TAZAS y CUCHARAS medidoras 📏📐🍴
-Tabla de ALIMENTOS equivalentes 🍒🍅🥒
-Historia clínica (MÉDICA y NUTRICIA) 👩🏻‍⚕️
-APP para llevar tu control desde la comodidad de tu celular (android/iOS) 📲
-Evaluación antropométrica (medidas “peso, talla...”) 📏🚶🏻‍♀️🚶🏻‍♂️
-Evaluación bioquímica (glucosa “azúcar”, solicitud de laboratorios) 🧪
-Cálculo de requerimientos nutricionales (dieta en “equivalentes” y con ejemplos de alimentos) 📊🍖🥝
-Porcentaje total de grasa 💥
-Toma de signos vitales (frecuencia cardíaca, frecuencia respiratoria, temperatura, tensión arterial) 🏥
-Técnicas fáciles y dinámicas en nutrición 😃👩🏻‍🍳🍳
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¡Haz una cita conmigo y cuidemos juntos tu salud! 👩🏻‍⚕️🍒🏥 #dranutrifaa
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CONSULTA PRESENCIAL Y ASESORÍA EN LÍNEA .
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#estilodevidasaludable #comesano #vivesano #saludyejercicio #dietaflexible #coscomatepec
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  •  17  1  21 April, 2019
  • ↪REGÁLAME UN HOLA O GRACIAS PARA SABER QUE ME LEES.
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🌈Para Mamas Y Papas Exigentes! ✨
La olla de cocción lenta es la mejor comida de confort,súper abundante y sabrosa, que seguramente satisfará incluso a los más exigentes. Es casero, una buena comida hecha con ingredientes básicos y reales.
Espero que lo disfruten mucho! 😘
Raciones: 6
💠INGREDIENTES:
✅1 1/2 cda de aove dividido
✅1,3 kg de chuck asado
✅1 cebolla cortada
✅5 dientes de ajo
✅1 1/4 tazas de caldo de ternera
✅2 cditas de salsa inglesa
✅1 cda de tomillo
✅1 cda de romero
✅2.5 libras(1,13kg) de papas yukon enteras (pequeñas)
✅5 zanahorias (450gr), peladas y cortadas
✅2 1/2 cdas de almidón de maíz mezclado con 3 cdas de caldo de res (opcional)
✅2 cdas de perejil picado
.
Vamos Empezar una vida mas saludable? Tenemos un MÉTODO que te hace perder de 5 a 10kg de grasa corporal en solo 18 días sin gimnasio y sin remedios locos, solo con comidas sabrosas🤤👙❣
.
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    La olla de cocción lenta es la mejor comida de confort,súper abundante y sabrosa, que seguramente satisfará incluso a los más exigentes. Es casero, una buena comida hecha con ingredientes básicos y reales.
    Espero que lo disfruten mucho! 😘
    Raciones: 6
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    ✅1 1/2 cda de aove dividido
    ✅1,3 kg de chuck asado
    ✅1 cebolla cortada
    ✅5 dientes de ajo
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    ✅1 cda de tomillo
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    ✅2.5 libras(1,13kg) de papas yukon enteras (pequeñas)
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  •  289  11  21 April, 2019
  • Te prepare esto 😊
Te Gusto? 🤔👆
🎥 @juancadenafit 😎
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    🎥 @juancadenafit 😎
  •  768  77  21 April, 2019
  • REGALAME UN HOLA O GRACIAS PARA SABER QUÉ ME LEES
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.
.
➡¿Por qué el sueño adelgaza?⬅
.
📌Esto sucede porque las grasas se transforman en energía más rápidamente mientras dormimos. Pero hay que dormir por lo menos 7 horas y media por noche. De ahí su metabolismo (es decir, la capacidad del cuerpo de transformar grasa en energía), se acelera. De esta manera, las hormonas quedan reguladas, usted come con equilibrio y adelgazamiento.
.
.
➡¿Cuanto hay que dormir para perder peso?⬅
.
📌La cantidad de sueño suele variar de persona a persona. La regla es clara: cada etapa de sueño tiene, en promedio, 90 minutos. Lo ideal es que la persona duerma, como mínimo, 5 etapas por noche. De esta manera, la suma resultará en 7 horas y media de sueño, por lo menos.
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👍SÍGUENOS. @nutrirte_uy
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  •  988  43  21 April, 2019
  • ➡REGÁLAME UN HOLA O GRACIAS PARA SABER QUE ME LEES.😍❤
.
Hoy les traigo una nueva forma de incorporar verduras... PIZZA CON MASA DE ZUCCHINIS 🥒🥒 por @nutrivida_saludable ❤️❤️
.
No les puedo explicar lo exquisita que quedó, no dejen de probar esta receta. 
Etiqueta a esa persona para que te la cocine esta noche 👇🏻
.
➡️Ingredientes para una pizza mediana:
1 zucchini mediano
1 huevo 
1/2 taza de harina integral o la harina que uses 
Condimentos
Tomates peritas cubeteados 
Queso fresco
1 feta de jamón cocido (opcional) .
➡️Procedimiento:
1) rallar el zucchini con la parte grande del rallador
2) en un bowl mezclar el zucchini, la harina, el huevo y los condimentos. 
3) esparcir un poco de aceite en una placa para horno o colocar papel manteca. Con ayuda de una espátula incorporar la mezcla en la placa 
5) llevar a horno moderado por 15/20 minutos hasta que la pizza se ponga firme. 
6) agregar por arriba la salsa, el queso fresco y el jamón cocido. 
7) una vez que se gratine el queso, retirar del horno, agregar orégano y servir!
.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
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    ➡️Procedimiento:
    1) rallar el zucchini con la parte grande del rallador
    2) en un bowl mezclar el zucchini, la harina, el huevo y los condimentos.
    3) esparcir un poco de aceite en una placa para horno o colocar papel manteca. Con ayuda de una espátula incorporar la mezcla en la placa
    5) llevar a horno moderado por 15/20 minutos hasta que la pizza se ponga firme.
    6) agregar por arriba la salsa, el queso fresco y el jamón cocido.
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  •  400  19  21 April, 2019
  • Comer sano es delicioso ,Desayuno,Comida ,snacks e Cena 😍😋
.
Agradecimientos la repost  @nutriologo_ giron
.
.
🚨¿Quieres más recetas como está? Haga 2 clic en la imagen y comente Quiero para recibir más recetas saludables como está y:
.
➡ Seguir mi perfil: @sergiowatanabepro ➡ Marque a una persona más cercana de usted y le invita a seguir una vida más saludable junto con usted
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  •  241  1  21 April, 2019
  • En este feriado, te recomendamos descansar y recuperarte. Acá te dejamos la importancia y los beneficios que es el descansar.
🔹
Uno de los errores más frecuentes consiste en pensar que se logra mejorar las marcas entrenando y ejercitándose a diario.  En realidad, nuestro cuerpo necesita un tiempo de recuperación, reparación y adaptación muscular, así que si entrenas todos los días sin descanso, no veras mucho progreso.
🔹
El razonamiento es simple, tu entrenamiento presiona tus articulaciones y cansa tu músculos.  El descanso es, entonces, necesario.  También representa la oportunidad para tener también un “descanso mental” y cargar las pilas mentales y motivadoras.
🔹
El descanso o recuperación reduce las posibilidades de lesiones como por ejemplo, calambres o fracturas por estrés muscular. Un buen entrenamiento físico o deportivo incluye, además de calentamiento, hidratación constante y alimentación equilibrada, un buen descanso para que tu cuerpo se recupere y asimile bien el entrenamiento.
🔹
Conoce los beneficios del descanso:
🔹
Aumento de masa muscular.
Reparación del Músculo.
Construcción ósea.
Quema de grasa.
🔹
By @OceanoCreativo
🔹
#CrossFit2800 #MasQueCrossFit #SeTuMejorVersión #DaloTodo #ViveSano #CrossFitter  #Crossfitlove
  • En este feriado, te recomendamos descansar y recuperarte. Acá te dejamos la importancia y los beneficios que es el descansar.
    🔹
    Uno de los errores más frecuentes consiste en pensar que se logra mejorar las marcas entrenando y ejercitándose a diario. En realidad, nuestro cuerpo necesita un tiempo de recuperación, reparación y adaptación muscular, así que si entrenas todos los días sin descanso, no veras mucho progreso.
    🔹
    El razonamiento es simple, tu entrenamiento presiona tus articulaciones y cansa tu músculos. El descanso es, entonces, necesario. También representa la oportunidad para tener también un “descanso mental” y cargar las pilas mentales y motivadoras.
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    By @OceanoCreativo
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  •  16  0  21 April, 2019
  • Te han mirado asi? 😊
.
😍🌾Mirala como si Fuera el mayor Tesoro, mirala como  una Madre mira a su hijo recien Nacido, 🌺💕 mirala como un amante del fitness mira Su Proteina despues de Entrenar🏋️‍♂️🥚🥗... No necesitas regalos Millonarios, ni gucci ni Prada 😉, escuchale,  hablale al oido con ternura y muestra que eres su apoyo incondicional, eso Es Suficiente para hacerla sentir como una Reina gracias Por elegirme 💍 @ericka_music 🖌📃
Ph @guaposdelared1
  • Te han mirado asi? 😊
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    Ph @guaposdelared1
  •  2,680  54  21 April, 2019
  • 🌺🌺🌺🌺🌺Asi como cuando el sol te pega 🌞y quedas con ojos de puro 🎎😬🤣🤣
Feliz semana mis amigos 💕💕💕💕
Ph @juancadenafit 📸
  • 🌺🌺🌺🌺🌺Asi como cuando el sol te pega 🌞y quedas con ojos de puro 🎎😬🤣🤣
    Feliz semana mis amigos 💕💕💕💕
    Ph @juancadenafit 📸
  •  789  34  21 April, 2019
  • Quieres comer sin culpas 😱😱😱 !!!
Te regalo esta receta 😊😊 100 % natural...sin arina...
Llamado el QUEQUE SIN CULPAS 💪😁👏👏 INGREDIENTES 😃😃 💪3 PLATANOS MADUROS
💪2 HUEVOS 💪MEDIA TAZA DE AVENA MOLIDA
💪CACAO AMARGO EN POLVO 💪ESENCIA DE VAINILLA A GUSTO 
PREPARACION ❤❤ primero muele los platanos, despues mezcla con los huevos hasta que quede un batido, luego vierte la avena y mescla de igual manera hasta que quede tipo masa.😊😊😊... despues le agregas el cacao y la esencia ...mescla todo y al microondas por 7 minutos !!!
Pero que rico 😜👌👌 Disfrutalo sin culpa .. embutido con mantequilla de mani al desayuno ...buena fuente de proteinas y energia para comenzar el dia 😊😊😊😍❤
Comparte si te gusto 💪💪💪😃
#vidasana #cambiosfisicos #comidasfit #cocinafitness #vivesano #motivaciongym #amorpropio #cardio
  • Quieres comer sin culpas 😱😱😱 !!!
    Te regalo esta receta 😊😊 100 % natural...sin arina...
    Llamado el QUEQUE SIN CULPAS 💪😁👏👏 INGREDIENTES 😃😃 💪3 PLATANOS MADUROS
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    💪CACAO AMARGO EN POLVO 💪ESENCIA DE VAINILLA A GUSTO
    PREPARACION ❤❤ primero muele los platanos, despues mezcla con los huevos hasta que quede un batido, luego vierte la avena y mescla de igual manera hasta que quede tipo masa.😊😊😊... despues le agregas el cacao y la esencia ...mescla todo y al microondas por 7 minutos !!!
    Pero que rico 😜👌👌 Disfrutalo sin culpa .. embutido con mantequilla de mani al desayuno ...buena fuente de proteinas y energia para comenzar el dia 😊😊😊😍❤
    Comparte si te gusto 💪💪💪😃
    #vidasana #cambiosfisicos #comidasfit #cocinafitness #vivesano #motivaciongym #amorpropio #cardio
  •  7  0  21 April, 2019
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🍉 Primero una "dieta" basada en líquidos por muchos días no es nada bueno para el organismo y con los Detox básicamente consumes agua y azúcar.
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🍉 Los jugosverdes o Detox no hacen que adelgaces, no quema grasa, tampoco desintoxica el cuerpo, y menos lo alcaliniza.
Ahora bien, cuando los recomiendo es porque ya he evaluado nutricionalmente a la persona y mis consejos son: 🍉 Lo mejor para aprovechar adecuadamente los nutrientes es tomar toda la pulpa de la fruta (fruta entera o en trozos) para poder así consumir también sus vitaminas.
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🍉 Es importante la cantidad de fruta que le coloques al zumo o jugo. Lo "ideal" es que haya 1-2 frutas como máximo en el zumo y el resto sean vegetales. ❤️ Úsalos de manera sabia. No recomendo hacer dietas con "solo" zumos o jugos verdes de días, tampoco deben o pueden sustituir una comida. Una  forma en la que se pueden incluir es si te sientes pesada (o)  al levantarme por alguna comida copiosa o con. Muchas calorías o muy grasosa que hayas comido la noche anterior, y/o algunos tragos o copas 😁😉 y no quieres desayunar pesado o no te apetece algo sólido desayunar.
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🍉Importante planificarte. Si ya sabes que cierto día te te hará muy difícil consumir frutas en trozos pero sobretodo, vegetales en tus comidas principales, aquí puedes usar sin ningún problema los jugos verdes.
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❤️Si no adoras las frutas y vegetales por su textura o sabor. O sencillamente no te gustan (aunque no digas que no si no lo has probado) una manera de comenzar a probarlas en con los jugos verdes, ya que van licuados y al combinar frutas con vegetales el sabor cambia. Pero la recomendación es masticar la  fibra no beberla 😁
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🍉
Que debe llevar:
FRUTA (no más de 2, si esta congelada es mejor)+ VEGETALES ( yo le pongo 3)
BASE LIQUIDA (agua 💧 o agua de coco infusión, bebidas vegetales y hasta yogurt para que te quede cremoso).
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De: @nutryvalles .
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#Tips
#Recomendaciones
#Consejos
#Salud
#VidaSaluble
#Vida
#VidaYSalud
#SoySaludable
#Bienestar
#VidaEnBienestar
#ViveSano
#Nutrición
#SaludYBienestar
#ViveEnBienestar
#EresBienestar
#EnBienestar 
#Equilibrio
#CalidadDeVida
#AlNatural 
#Alimentación 
#AlimentaciónSaludable
#Alimentate
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    🍉 Primero una "dieta" basada en líquidos por muchos días no es nada bueno para el organismo y con los Detox básicamente consumes agua y azúcar.
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    Ahora bien, cuando los recomiendo es porque ya he evaluado nutricionalmente a la persona y mis consejos son: 🍉 Lo mejor para aprovechar adecuadamente los nutrientes es tomar toda la pulpa de la fruta (fruta entera o en trozos) para poder así consumir también sus vitaminas.
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    Que debe llevar:
    FRUTA (no más de 2, si esta congelada es mejor)+ VEGETALES ( yo le pongo 3)
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  •  23  0  21 April, 2019
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Repost: @tuacocinafit ❤
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  •  5,270  5  21 April, 2019
  • ¡Manténte activo durante estas vacaciones!
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Da un paseo, sal a correr, a nadar o a bailar, anda en bicicleta, haz yoga, senderismo o lo que más te guste, pero muévete todos los días!
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¿Qué actividad prefieres para mantenerte activo en vacaciones?
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Déjanos un emoji con tu favorita 👇🏼
🚴🏻‍♀️🏊🏼‍♂️🧘🏽‍♀️🏄🏽‍♂️🚣🏼‍♀️🤸🏽‍♀️⛹🏽‍♂️🏂⛷🏇🏻🏌🏽‍♀️
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  •  50  7  20 April, 2019
  • ↪REGÁLAME UN HOLA O GRACIAS PARA SABER QUE ME LEES.
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Camarones BBQ + Salsas de Limey y Aguacate Salsa Preparados para la Comida
Este combo es tan sabroso y SATISFECHO ... y además, ¡es RÁPIDO! 
hace 4 porciones
Ingredientes:
2 libras de camarones grandes, desvenados y pelados
2 tazas de tomates cherry, cortados en cuartos
1 aguacate grande, picado y picado.
4 cebollas verdes, picadas
2 limas frescas, en jugo
1 puñado de hojas frescas de cilantro, picadas
1 cucharada de aceite de aguacate, o aceite de oliva virgen extra
sal marina y pimienta negra recién molida
Cuñas de lima, para adornar

Para servir:
2 tazas de arroz integral cocido

Para la mezcla de especias para barbacoa:
1 cucharada. pimentón ahumado
1 cucharadita de comino molido
1/2 cucharadita de polvo de cayena
1/2 cucharadita de ajo en polvo
1/4 cucharadita de sal marina, o al gusto
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