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  •  46  3  11 minutes ago
  • Clique 2 vezes na foto para pegar a receita ♥️♥️
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.
Torta de Frango .
Receita completa 👇👇
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INGREDIENTES 👇
.
👉🏻 500g de peito de frango
👉🏻 2 tomates 👉🏻 1 xícara de milho verde
👉🏻 1 xicara de ervilha
👉🏻 1 xicara de palmito
👉🏻 1 xícara de azeitonas 👉🏻 Cebola, alho a gosto
.
MASSA 👇
.
👉🏻 2 ovos
👉🏻 1 xícara de azeite
👉🏻 2 xícaras de farinha de arroz
👉🏻 2 xícaras de leite de amêndoas 👉🏻 1 colher de chá de fermento químico .
PREPARO DA MASSA 👇
.
Apenas bater todos os ingredientes no liquidificador.
.
RECHEIO 👇
.
Cozinhar o peito de frango e desfiar;
.
Refogar cebola, alho, acrescentar os tomates, frango e os demais ingredientes, reservar por aproximadamente 10 minutos .
Fazer uma camada com a massa, outra com o recheio e cobrir com o restaurante da massa. .
Assar em temperatura média por aproximadamente 20 minutos ou até dourar 
Bom apetite! 😉
.
Créditos: @diicas__para__emagrecer .
.
Conheça o nosso passo a passo Comprovado que foi elaborado para você Eliminar toda a gordura localizada em até 30 dias 🔥💪
.
🔷 Elimine 15cm da barriga
🔷 Sem fazer dietas restritas 🔷Método simples e rápido
🔷 Sem passar fome
🔷 Elimine toda a gordura localizada
🔷 Dê Adeus ao excesso de peso
🔷 Acabe com a ansiedade
🔷 Aprenda a nunca mais engordar .
.
Para mais informações, digite "EU QUERO" que entraremos em contato ⤵️
  • Clique 2 vezes na foto para pegar a receita ♥️♥️
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    Torta de Frango .
    Receita completa 👇👇
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    INGREDIENTES 👇
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    👉🏻 500g de peito de frango
    👉🏻 2 tomates 👉🏻 1 xícara de milho verde
    👉🏻 1 xicara de ervilha
    👉🏻 1 xicara de palmito
    👉🏻 1 xícara de azeitonas 👉🏻 Cebola, alho a gosto
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    MASSA 👇
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    👉🏻 2 ovos
    👉🏻 1 xícara de azeite
    👉🏻 2 xícaras de farinha de arroz
    👉🏻 2 xícaras de leite de amêndoas 👉🏻 1 colher de chá de fermento químico .
    PREPARO DA MASSA 👇
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    Apenas bater todos os ingredientes no liquidificador.
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    RECHEIO 👇
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    Cozinhar o peito de frango e desfiar;
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    Refogar cebola, alho, acrescentar os tomates, frango e os demais ingredientes, reservar por aproximadamente 10 minutos .
    Fazer uma camada com a massa, outra com o recheio e cobrir com o restaurante da massa. .
    Assar em temperatura média por aproximadamente 20 minutos ou até dourar 
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  •  13  1  21 minutes ago
  • Fica a dica😍ainda mais nessa quarentena💪
Marca suas amigas❤
Segue nossa página: @emagrecimento.sadio.fast
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  •  6  1  25 minutes ago
  • Clique 2x na foto para ver a receita ♥️♥️
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Quindim ♥️🍮
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Receita completa 👇
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Ingredientes 👇 .
6 gemas
2 ovos inteiros
1/2 xícara de xilitol 1 colher de sopa de óleo de coco
1/2 xícara de coco ralado fresco
.
Modo de Preparo 👇
.
- Bata os ovos e gemas com o xilitol e o óleo de coco por 5 minutos em velocidade média, sem deixar espumar. .
Adicione o coco ralado com uma espátula e despeje a mistura nas forminhas untadas com óleo de coco e polvilhadas com xilitol. .
Coloque cada uma em uma forma, deixe descansar por 5 minutos, depeje água quente para assá-los em banho-maria em forno 180° por 20 minutos ou até a superfície do coco dourar. 😋
.
Créditos: @temperofiitness_
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.
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    Créditos: @temperofiitness_
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  •  14  1  30 minutes ago
  • Clique 2 vezes na foto para pegar a receita ♥️♥️
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Bolo Prestígio 😋🤤
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Receita completa 👇👇
.
Para o beijinho 👇
.
1 lata de leite condensado 
1 pacote de Coco ralado 
2 colheres de manteiga 
Em uma panela coloque o leite condensado, o coco e a manteiga,leve ao fogo médio mexendo sem parar até desgrudar do fundo da panela. 
Deixe esfriar!
.
Bolo 👇
.
Usei massa pronta (marca da sua preferência. )
.
Fiz conforme está na embalagem. .
Em seguida coloquei a massa na forma e por cima fui colocando com uma colher o beijinho.
Prontinho
.
Leve para assar em fogo médio por aproximadamente 30 minutos.
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Créditos: @receita_das_boas
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    Deixe esfriar!
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    Bolo 👇
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    Usei massa pronta (marca da sua preferência. )
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    Fiz conforme está na embalagem. .
    Em seguida coloquei a massa na forma e por cima fui colocando com uma colher o beijinho.
    Prontinho
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  •  9  1  38 minutes ago
  • ⚠️ ATENÇÃO: O Instagram só está mostrando as publicações para quem INTERAGIR, se você quiser continuar recebendo delícias como essa TODOS OS DIAS, curta 🙏😍 e comente "Eu quero" 👍♥️
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✔️Ovos cozidos.
✔️Coxinha de frango.
✔️Purê de batata.
✔️Brócolis no vapor.
✔️Alface com cebola.
✔️Saladenha de repolho + tomate + pepino + cebola.
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Créditos - @instafit.p
  • ⚠️ ATENÇÃO: O Instagram só está mostrando as publicações para quem INTERAGIR, se você quiser continuar recebendo delícias como essa TODOS OS DIAS, curta 🙏😍 e comente "Eu quero" 👍♥️
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    ✔️Alface com cebola.
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    Créditos - @instafit.p

  •  32  5  56 minutes ago
  • Baixe GRATUITAMENTE Nosso E-book📕 .
.
Com os 8 Benefícios  para quem se e exercitar pela manhã pode trazer! 🏋🏻‍♀️
.
👉🏻 Clique no Link azul que está no meu perfil @vida.fitness.official ♥
.
.
Eai, o que você acha sobre isso? .
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  •  8  2  1 hour ago
  • Siga @emagrecerfacil.2 👈
.
Fricassê de frango delicioso 🙈🙈
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Curta, comente, compartilhe e se ainda não nos segue, siga apara receber novas receitas sempre ♥️♥️
.
INGREDIENTES:
1 peito de frango
1 lata de milho verde
1 lata de azeitonas
1 copo de requeijão cremoso
1 lata de creme de leite
1 cebola
1 caldo de galinha
1 alho
batata palha
queijo, pimenta e sal a gosto
.
Modo de preparo:
Coloque o peito de frango para cozinhar com água e o caldo de galinha na panela de pressão.
Depois de cozido desfie o frango.
Bata no liquidificador, o creme de leite, o requeijão, o milho, as azeitonas, a pimenta e um pouco de sal.
Em uma panela, acrescente a cebola, o alho e o frango.
Logo depois, acrescente o creme do liquidificador no frango, não deixe muito tempo.
Coloque em uma travessa, coloque o queijo e as batatas palhas em cima.
Deixe no forno até o queijo derreter!
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    Fricassê de frango delicioso 🙈🙈
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    INGREDIENTES:
    1 peito de frango
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    1 copo de requeijão cremoso
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    1 cebola
    1 caldo de galinha
    1 alho
    batata palha
    queijo, pimenta e sal a gosto
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    Modo de preparo:
    Coloque o peito de frango para cozinhar com água e o caldo de galinha na panela de pressão.
    Depois de cozido desfie o frango.
    Bata no liquidificador, o creme de leite, o requeijão, o milho, as azeitonas, a pimenta e um pouco de sal.
    Em uma panela, acrescente a cebola, o alho e o frango.
    Logo depois, acrescente o creme do liquidificador no frango, não deixe muito tempo.
    Coloque em uma travessa, coloque o queijo e as batatas palhas em cima.
    Deixe no forno até o queijo derreter!

  •  21  1  1 hour ago
  • Essa foto de quando sobrava dinheiro pra academia e pro cabelereiro.... E pra vcs que achava que eu sempre fui feia, eu só estou acima do peso. 😂
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#jafuilinda #naosoufeia #umdiariofitness #magras
  • Essa foto de quando sobrava dinheiro pra academia e pro cabelereiro.... E pra vcs que achava que eu sempre fui feia, eu só estou acima do peso. 😂
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    #jafuilinda #naosoufeia #umdiariofitness #magras

  •  37  5  1 hour ago
  • Hambúrguer de Brócolis😱🍔
.
Ingredientes:
• 1 brócolis grande
• 1 ovo grande
• ½ cebola
• 2 colheres de chá de alho picados
• ⅓ xícara de queijo parmesão ralado
• ⅓ xícara de farinha de amêndoa
• 1 colher de chá de sal
• ¼ colher de chá de pimenta preta
• Azeite para pincelar. ⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Modo de Preparo: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1- Pique o brócolis em floretes e pique também o caule separadamente. Coloque o brócolis e o caule em um processador de alimentos e pulse algumas vezes até que o brócolis seja picado.
2- Adicione os ovos, cebola, alho, a farinha e parmesão. Pulsar novamente até misturar bem (cerca de 5 segundos de pulsos). Acrescentar o sal e pimenta na mistura.
3- Moldar em forma de hambúrgueres e colocar em uma forma, com uma distância entre um e outro. Pincelar com azeite e levar ao forno. 🎈 Obs: Forno pré aquecido e se a forma não for antiaderente, forrar com papel manteiga. Asse por 12-15 minutos de cada lado até dourar. Prontinho, é só saborear!
.
.
Você quer perder peso? 10KG em Até 60 Dias?
.
Preparamos pra você um conteúdo com:
✔CARDÁPIOS FIT simples e prático cheeeeio de receitas!! ✔Os chás secredos  seca tudo das blogueiras
✔ Magnífico emagrecedor LIPOMAX TURBO ✔SINEDROL a formula maia rápida e eficiente para ter um corpo definido
✔Descubra Como Nunca Mais Engordar.
.
👉 Para adquirir CLIQUE no link em azul no nosso perfil
.
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.
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#cozinhasaudavel #cozinhafit #culinariasaudavel #saudenoprato #saudavelegostoso #sejasaudavel #dietadoovo #focanadieta #ficarmagra #dicafit
#alimentacaoconsciente #marmitafitness #diariofit #umdiariofitness #nutricaoeficiente #reeducacaoalimentar #dietasaudavel #saldavelgostoso
#perderpesorapido #perderpesourgente #projetoemagrecer #lowcarbbrasil #lowcarbs #receitas #emagrecer #emagrecimento #quarentenasaudável #quarentenafit
  • Hambúrguer de Brócolis😱🍔
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    Ingredientes:
    • 1 brócolis grande
    • 1 ovo grande
    • ½ cebola
    • 2 colheres de chá de alho picados
    • ⅓ xícara de queijo parmesão ralado
    • ⅓ xícara de farinha de amêndoa
    • 1 colher de chá de sal
    • ¼ colher de chá de pimenta preta
    • Azeite para pincelar. ⠀⠀⠀
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Modo de Preparo: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    1- Pique o brócolis em floretes e pique também o caule separadamente. Coloque o brócolis e o caule em um processador de alimentos e pulse algumas vezes até que o brócolis seja picado.
    2- Adicione os ovos, cebola, alho, a farinha e parmesão. Pulsar novamente até misturar bem (cerca de 5 segundos de pulsos). Acrescentar o sal e pimenta na mistura.
    3- Moldar em forma de hambúrgueres e colocar em uma forma, com uma distância entre um e outro. Pincelar com azeite e levar ao forno. 🎈 Obs: Forno pré aquecido e se a forma não for antiaderente, forrar com papel manteiga. Asse por 12-15 minutos de cada lado até dourar. Prontinho, é só saborear!
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  •  11  1  1 hour ago
  • Suco para aumentar a imunidade 💪🏻
😍 Dê 2 toques na tela 🙏❤️
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Ingredientes:

1/2 inhame sem a casca picado grosseiramente

2 folhas de couve

1 pedacinho pequeno de gengibre

1 beterraba média

200ml de água

Como fazer:
Bata tudo no liquidificador e beba em seguida.

Se tem um tubérculo que uso em tudo na minha cozinha é o inhame, por ser bastante versátil e cheio de potássio, ferro, vitamina C, cobre, B6 e ácido fólico. Ele vai conferir um toque cremoso ao suco.

Já a couve possui minerais do complexo B, fósforo, cálcio, cobre, manganês, selênio, potássio, zinco e vitamina E.. A beterraba vai adoçar o nosso suco. Ela conta com antioxidantes poderosos, afora potássio, magnésio, ferro, vitaminas A, B6 e C, ácido fólico, zinco, hidratos de carbono, proteína e fibra solúvel!

O gengibre vai conferir um sabor levemente picante, e possui muitos antioxidantes e anti-inflamatórios.

É muita boniteza para um suco só, que foi pensado para elevar a capacidade das células se protegerem.

Quem vem?
  • Suco para aumentar a imunidade 💪🏻
    😍 Dê 2 toques na tela 🙏❤️
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    Ingredientes:

    1/2 inhame sem a casca picado grosseiramente

    2 folhas de couve

    1 pedacinho pequeno de gengibre

    1 beterraba média

    200ml de água

    Como fazer:
    Bata tudo no liquidificador e beba em seguida.

    Se tem um tubérculo que uso em tudo na minha cozinha é o inhame, por ser bastante versátil e cheio de potássio, ferro, vitamina C, cobre, B6 e ácido fólico. Ele vai conferir um toque cremoso ao suco.

    Já a couve possui minerais do complexo B, fósforo, cálcio, cobre, manganês, selênio, potássio, zinco e vitamina E.. A beterraba vai adoçar o nosso suco. Ela conta com antioxidantes poderosos, afora potássio, magnésio, ferro, vitaminas A, B6 e C, ácido fólico, zinco, hidratos de carbono, proteína e fibra solúvel!

    O gengibre vai conferir um sabor levemente picante, e possui muitos antioxidantes e anti-inflamatórios.

    É muita boniteza para um suco só, que foi pensado para elevar a capacidade das células se protegerem.

    Quem vem?

  •  8  1  1 hour ago
  •  13  1  2 hours ago
  • Se você gostou da dica deixe um ❤ e seu comentário abaixo EU AMEI😉
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MUFFINS SALGADO LOW CARB"
Receita
📍 3 ovos
📍 2 colheres de sopa de nata (ou creme de leite fresco)
📍 2 colheres de sopa de parmesão ralado
📍 2 colheres de sopa de farinha de amêndoas (ou qq outra farinha)
📍 1 lata de atum escorrido (pode ser frango, bacon, patinho moído, linguiça, legumes...)
📍1 xic cenoura ralada
📍Azeitonas e palmito picadinho
📍 1 cebola picadinha
📍 Sal, cúrcuma e pimenta a gosto
📍1/2 colher de fermento em pó
Misture todos os ingredientes e por ultimo acrescente o fermento. Distribua a massa em forminhas de silicone e salpique queijo ralado por cima. Leve ao forno pré aquecido por 30 minutos aprox. (Dependendo da potência do forno)
.
Rende 9 unidades
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Repost @dominesuamente
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Que tal secar de 3 a 5kgs em 10 dias sem fazer dieta?
⠀
Preparamos um livro digital para você que quer secar seu corpo sem dieta:
⠀
✔Descubra exatamente como nunca mais engordar de novo;
✔Receitas de sucos detox;
✔Chá secreto seca tudo;
✔Sopas para emagrecer;
✔Doces e salgados FIT;
✔Aprovado por nutricionistas e mais de 3 mil homens e mulheres;
✔Grupo VIP no Facebook com acompanhamento diário;
⠀
⏬Alguns Dos Benefícios⏬
✔Perder peso em tempo recorde;
✔Secar a gordura localizada;
✔Controlar a vontade de comer toda hora;
✔Diminuir imperfeições na pele, estrias e celulite;
⠀
Para adquirir o seu agora CLIQUE no site em azul no nosso perfil: ▶▶ @receitas_da_vivi 
Foto do perfil de receitas_da_vivi

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  • Se você gostou da dica deixe um ❤ e seu comentário abaixo EU AMEI😉
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    MUFFINS SALGADO LOW CARB"
    Receita
    📍 3 ovos
    📍 2 colheres de sopa de nata (ou creme de leite fresco)
    📍 2 colheres de sopa de parmesão ralado
    📍 2 colheres de sopa de farinha de amêndoas (ou qq outra farinha)
    📍 1 lata de atum escorrido (pode ser frango, bacon, patinho moído, linguiça, legumes...)
    📍1 xic cenoura ralada
    📍Azeitonas e palmito picadinho
    📍 1 cebola picadinha
    📍 Sal, cúrcuma e pimenta a gosto
    📍1/2 colher de fermento em pó
    Misture todos os ingredientes e por ultimo acrescente o fermento. Distribua a massa em forminhas de silicone e salpique queijo ralado por cima. Leve ao forno pré aquecido por 30 minutos aprox. (Dependendo da potência do forno)
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    ✔Chá secreto seca tudo;
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    ✔Perder peso em tempo recorde;
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  •  29  0  2 hours ago
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Você quer emagreçer 10 KG EM 30 DIAS?😱😱
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  •  10  1  2 hours ago
  • Almoço de hoje foi alface, a “farofinha” de amendoa, chuchu, pure de cenoura e tomatinhos que estavam esquecidos há anos na geladeira hahaha
  • Almoço de hoje foi alface, a “farofinha” de amendoa, chuchu, pure de cenoura e tomatinhos que estavam esquecidos há anos na geladeira hahaha

  •  22  3  2 hours ago
  • Jantarzinho: Ervilha, cenoura refogada com brócolis, chuchu, queijo cottage e frango.
  • Jantarzinho: Ervilha, cenoura refogada com brócolis, chuchu, queijo cottage e frango.

  •  26  2  2 hours ago
  • Você gostaria de eliminar até 10KG em 30 DIAS ?? 🤤😱
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Preparamos pra você o receitas para emagrecer em 30 DIAS, para perder "no mínimo" 10KG em 30 dias sem academia e nem dietas malucas.
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✔️Tem dificuldade para emagrecer.
✔️Tem vontade excessiva de comer.
✔️ Estão sempre cansadas e sem disposição.
✔️ Não conseguem emagrecer indo para academia
✔️ Já tentaram EMAGRECER com vários remédios sem sucesso
✔️ Procuram uma forma segura e natural para perder gordura
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Mas corre porque as vagas estão acabando!!! 🏃‍♀️🏃‍♀️😥 .
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Créditos: @emagrecerpermanente
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  •  35  1  3 hours ago
  •  9  1  3 hours ago
  • A dieta de 21 dias ( Versão 2.0 ) é um Revolucionario Protocolo de Emagrecimento 100% Natural, que foi baseado em mais de 1.200 Experimentos Cientificos para Ajudar Você a perder Peso e Gordura Corporal - Mais Rapido do que Qualquer outro Método que Voce já tentou... Sem Passar Fome, Sem Contar Calorias, Sem Abrir Mão de Alimentos Deliciosos e Sem ter que Fazer Exercicios Monótonos e Chatos. 🔴Faça Parte Você Tambem!
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#secarcomsaude 💪🏻 #nutriçãocomamor #lowcarbs
#lowcarb #lowcarbreceitasrapidas
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  •  17  0  3 hours ago
  • 😂E digo mais! Já fez aquela receita que você salvou? 😂 Me conta nos comentários . .
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Créditos: @team_exterminadordegordura
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  •  26  3  3 hours ago
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  •  18  3  3 hours ago
  • Comente EU QUERO que te chamaremos no direct e vamos te explicar como funciona! 💪🏻❤️
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  •  17  9  3 hours ago
  • Clique 2 vezes na foto para pegar a receita completa ♥️♥️
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PIPOCA DE DE LEITE NINHO .
Receita completa 👇👇
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(Usando como base um copo de 200ml)
• 2 copos de água • 1 copo de milho
• 3/4 copo de açúcar • 1/4 copo de óleo 
Leve ao fogo alto, mexa bastante até pegar uma consistência grossa. .
Neste momento abaixe o fogo e mexa bastante pois vai começar a estourar... começou? .
Então balance a panela e pronto. 
Coloque a pipoca num recipiente e deposite o quanto de leite ninho quiser 🌸✨
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Créditos: @eumillajesus
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  •  28  1  3 hours ago
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✅ Café, Almoço e Janta saudável;
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✅ Receitas de doces fit;
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✅ Receitas de suco detox;
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✅ Receitas de sopas para emagrecer;
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✅ Chá secreto seca tudo;
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✅ Receitas variadas de chás;
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✅ Receitas de shakes funcionais;
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✅ Receitas Low Carb;
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✅ Receitas de bebida bomba;
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✅ Exercícios funcionais para fazer em casa;
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As meninas que adquiriram o nosso material e seguiram à risca conseguiram

perder de 5 a 10kg em 30 dias.
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Não tem segredo, basta seguir o passo a passo para chegar no seu resultado . .

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Mas corre porque as vagas estão acabando!!!
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  •  35  1  3 hours ago
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  •  18  1  4 hours ago
  • Deixe um ❤️ se você gostou
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Arroz Branco
Feijão
Chuchu cozido
Batata doce cozida e temperada 🍠
Peito cozido
Salada de alface, tomate, cenoura e beterraba 🥗
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Créditos: @pjr_fitlife
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💥 Deseja eliminar de 5 a 10 quilos em 30 dias?
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🔸100 Receitas deliciosas emagrecedoras
🔸Resultados logo nas 2 primeiras semanas de uso
🔸Eliminar todo o inchaço corporal com nosso CHÁ SECRETO
🔸Grupo VIP no Facebook com 5 Coachs disponíveis para te acompanhar e outras alunas
🔸Receitas para acabar com a gordura localizada, secar e desinchar
🔸Reduzir de 5 a 15cm de cintura
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E o preço por tudo isso? Por apenas 37,00 Reais com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta!
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  •  13  1  4 hours ago
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  •  25  1  4 hours ago
  • .A Dieta de 21 dias (Versão 2.0) é um Revolucionário Protocolo de Emagrecimento 100% A Natural, que foi baseado em mais de 1.200 Experimentos Científicos para Ajudar Você a perder Peso e Gordura Corporal - Mais Rápido do que qualquer outro Método que Você já tentou... Sem Passar Fome, Sem Contar Calorias, Sem Abrir Mão de Alimentos Deliciosos e Sem ter que Fazer Exercícios Monótonos e Chatos. 🔴Faça parte você também! ACESSE O LINK AZUL EM NOSSO PERFIL Para se INSCREVER no DESAFIO ou me manda “EU QUERO” no direct @quero.emagrecerrapido 👈 ☑ E SE SURPREENDA COM OS RESULTADOS 💓💓💓😍 . .
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  •  48  1  5 hours ago
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  •  36  1  5 hours ago
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  •  18  0  7 hours ago
  • Uma delícia!❤️
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Bata tudo no liquidificador e tome em jejum
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Gostou? Não esquece de me seguir: @kerlagomes_ 🥰❤️
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💔Meninas, olha só, o Instagram não está enviando os posts para todas as minhas seguidoras, se você está vendo esse post, deixe qualquer comentário aqui embaixo para me ajudar a alcançar o resto das meninas!!❤️ Se não sabe o que comentar, comente "EU VI" ❤️❤️😘😘😘
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    Bata tudo no liquidificador e tome em jejum
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  •  17  4  8 hours ago
  • Cliquei 2 vezes na foto para ver a receita completa ♥️♥️
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Receita para o natal!😍
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●Marinando o pernil para o natal! Fizemos uma marinada com:
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○ vinho branco
●salsinha - cebolinha
○ alho - folhas de louro
●molho shoyu - óleo
○coentro em pó - pimenta chilli em pó
●para cada 1k de carne, 1 colher de sopa de sal
Hummm
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Depois é só colocar dentro de um saco plástico para facilitar a absorção do tempero pela carne. -
⚠️Dica:
-
- ●pode colocar limão cravo também se preferir.
-tempero um a dois dias antes de assar para que o tempero pegue bem (sempre que lembro abro a geladeira e viro/mudo o lado)
○á deixei até 48h já marinando e fica perfeito.
.
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Acesse: @receitas.para.emagrecer.2020
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Crédito: @receitaseconfeitarias_
  • Cliquei 2 vezes na foto para ver a receita completa ♥️♥️
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    Receita para o natal!😍
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    ●Marinando o pernil para o natal! Fizemos uma marinada com:
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    ○ vinho branco
    ●salsinha - cebolinha
    ○ alho - folhas de louro
    ●molho shoyu - óleo
    ○coentro em pó - pimenta chilli em pó
    ●para cada 1k de carne, 1 colher de sopa de sal
    Hummm
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    Depois é só colocar dentro de um saco plástico para facilitar a absorção do tempero pela carne. -
    ⚠️Dica:
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    - ●pode colocar limão cravo também se preferir.
    -tempero um a dois dias antes de assar para que o tempero pegue bem (sempre que lembro abro a geladeira e viro/mudo o lado)
    ○á deixei até 48h já marinando e fica perfeito.
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    Acesse: @receitas.para.emagrecer.2020
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    Crédito: @receitaseconfeitarias_

  •  46  1  8 hours ago
  • Clique 2x na foto para pegar a receita completa ♥️♥️
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✨BRIGADEIRO TRUFADO SAUDÁVEL✨
.⠀⠀⠀⠀⠀
Receita completa 👇
.
Quem aqui também ama um chocolate levanta a mão 🙋🏼‍♀️ Pensem em um brigadeiro trufado de dar água na boca e que encanta qualquer um com o seu sabor!! 🤤 Vale a pena conferir...
Marque os amigos que amam brigadeiro! 😍🍫
.
Ingredientes 👇
.
• 100g de chocolate meio amargo em barra (usei 70% cacau)
• 1 xícara de chá de creme de leite fresco ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 2 colheres de sopa de xilitol (ou açúcar de coco / ou açúcar mascavo)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Preparo 👇
.
- Misture todos os ingredientes em uma panela e leve em fogo baixo, sem parar de mexer até desgrudar do fundo da panela.
.
Espere esfriar e leve para a geladeira por pelo menos duas horas até ficar com a consistência firme e no ponto de enrolar. - .
Pode comer de colher, rechear bolos ou enrolar. (Para enrolar: Finalize no cacau em pó ou nibs de cacau). .
.
.
Acesse: @receitas__saudaveiss
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Créditos: @receitasfiitness
  • Clique 2x na foto para pegar a receita completa ♥️♥️
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    Receita completa 👇
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    Ingredientes 👇
    .
    • 100g de chocolate meio amargo em barra (usei 70% cacau)
    • 1 xícara de chá de creme de leite fresco ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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    - Misture todos os ingredientes em uma panela e leve em fogo baixo, sem parar de mexer até desgrudar do fundo da panela.
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    Espere esfriar e leve para a geladeira por pelo menos duas horas até ficar com a consistência firme e no ponto de enrolar. - .
    Pode comer de colher, rechear bolos ou enrolar. (Para enrolar: Finalize no cacau em pó ou nibs de cacau). .
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    Créditos: @receitasfiitness

  •  29  1  8 hours ago

Top #umdiariofitness Posts

  • Brócolis Gratinado 😋🥦 se puder curta a receita 🙏❤️
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⚠️ Atenção!! O Instagram só está enviando minhas receitas para quem curtir e comentar ‘’EU QUERO’’ e não se esqueçam de nos seguir @receitasfitness_lowcarb ❤️
.
Receita:
-02 pecas de brócolis;
-01 pc de Bacon;
-02 cx de creme de leite;
-04 fatias de muçarela;
-1/2 cebola picada;
-3 dentes de alho;
-Sal;
Uma pitada de Noz Moscada.
.
Cozinhe os brócolis por mais ou menos 10min.

Em outra panela, refogue a cebola e o alho na manteiga, qto estiverem dourando acrescente as 2 cx de creme de leite, vai mexendo e acrescentando o sal, a noz moscada ralada e um pouco de cheiro verde, vai mexendo até o creme dar uma “engrossadinha”. Corte em tirinhas o bacon, e frite na frigideira. E reserve.

Em uma assadeira//marinex coloque os brócolis cozidos, depois o creme branco, cubra com as fatias de muçarela, e jogue o bacon por cima. Pronto ! Leve ao forno 180• , e deixe ele gratinar em dia de 10min. Está pronto !!! Ficou uma delícia .
Créditos📸: Angélica Silvas
  • Brócolis Gratinado 😋🥦 se puder curta a receita 🙏❤️
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    Receita:
    -02 pecas de brócolis;
    -01 pc de Bacon;
    -02 cx de creme de leite;
    -04 fatias de muçarela;
    -1/2 cebola picada;
    -3 dentes de alho;
    -Sal;
    Uma pitada de Noz Moscada.
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    Cozinhe os brócolis por mais ou menos 10min.

    Em outra panela, refogue a cebola e o alho na manteiga, qto estiverem dourando acrescente as 2 cx de creme de leite, vai mexendo e acrescentando o sal, a noz moscada ralada e um pouco de cheiro verde, vai mexendo até o creme dar uma “engrossadinha”. Corte em tirinhas o bacon, e frite na frigideira. E reserve.

    Em uma assadeira//marinex coloque os brócolis cozidos, depois o creme branco, cubra com as fatias de muçarela, e jogue o bacon por cima. Pronto ! Leve ao forno 180• , e deixe ele gratinar em dia de 10min. Está pronto !!! Ficou uma delícia .
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  •  816  7  30 March, 2020
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⚡ Perca Até 7KG Em uma Semana⠀
⚡ Reduza As Celulites⠀
⚡ Acelera O Metabolismo⠀
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❤Perca 10 KG em apenas 17 DIAS de forma fácil sem se preocupar com dietas loucas e complexas
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  •  3,334  235  23 March, 2020
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Para receber mais conteúdo como esse siga nosso Instagram  @dieta.asf10 e receba todos os dias nossos Posts sobre emagrecimento e qualidade de vida e ative as notificações para não perder nada e receber primeiro.
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  •  2,032  41  28 March, 2020
  • QUER PERDER DE 3 A 5KG EM APENAS 10 DIAS? 😍
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Nós Separamos um Programa Completo pra Você Perder Peso
Através da Dieta Low Carb!
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O que está incluso no
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✔️200 receitas low carb;
Separadas em café da manhã, almoço e janta;
✔️Receitas fáceis e práticas;
✔️Livro digital ilustrado; ✔️Receitas que vão te ajudar a queimar gordura;
✔️Diminuir a retenção de líquidos;
✔️Previnir Diabetes;
✔️Melhorar o seu sistema digestivo;
✔️Ajuda a abaixar pressão a arterial;
✔️Reduz de 2 a 15 cm na região da barriga;
✔️Acelera seu metabolismo e queima mais calorias;
.
E qual o valor do investimento para Emagrecer em 10 dias? 
De R$ 165,00 por APENAS R$ 29,00 à vista! 🙀🙀🙀
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👉 Para adquirir e-book CLIQUE no site em azul no nosso perfil: 👉@lowcarbreceitasdieta👈
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  •  1,873  16  28 March, 2020
  • Um estudo que incluiu mais de 1.000 mulheres chinesas mostrou que aquelas que ingeriram a maior quantidade de vegetais crucíferos apresentaram níveis de inflamação consideravelmente mais baixos, comparadas àquelas que consumiram as menores quantidades.

O sulforafano, kaempferol e outros antioxidantes encontrados em vegetais crucíferos como o repolho provavelmente são os principais responsáveis ​​pelo efeito anti-inflamatório 📗 Programa ensina a ter uma 🧘 vida mais saudável comendo de tudo, educação Alimentar é a chave,  é só acessar o Link que está no meu perfil @saudeemvoce⠀
-⠀
Cansado de ver dieta que "promete" resultado em pouco tempo?⠀
Não adianta se você ter uma boa reducação alimentar.⠀
-⠀
Preparamos um Programa para voce aprender a importância de uma boa alimentação, 🥗 Quais são os alimentos saudáveis, nutrientes, calorias, proteínas e minerais. A importância de cada nutriente e fibras, para saber mais acesse o link acima no perfil @saudeemvoce⠀
-⠀
Princípios da alimentação saudável para as diferentes faixas etárias Crianças ( 2 a 10 anos), Adolescentes(11 a 17 anos), Jovens/Adultos (18 a 59 anos) Idosos (maiores de 60 anos)⠀
-⠀
🧠É só clicar no site que está no perfil para acessar este conteudo totalmente completo.⠀
@saudeemvoce⠀
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#dicasdesaude #Saudeemvoce⠀ #Programa #Educação #Alimentar⠀& #Alimentos #saudaveis
@saudeemvoce⠀
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#dicasdesaude #Saudeemvoce⠀
.-⠀
🧠Dicas de Saúde, 🥗Receitas, 🧘Estilo de Vida
.
#emagrecer
#emagrecercomsaúde
#emagrecercomsaude
#emagrecendocomsaude
#emprendimiento
#emagrecendocomsaude
#cimentoqueimadoemparede
#emagrecercomendo
#artesanatoemmdf #artesanatoemtecido
#emagrecer #direitoempresarial
#arteemacucar #emagrecersaudavel #fit
#fitnessmotivation #fitnoverao #dicafit
#dicafit #panquecafit #dietasfitness
#crepiocafit #umdiariofitness #fitmom
  • Um estudo que incluiu mais de 1.000 mulheres chinesas mostrou que aquelas que ingeriram a maior quantidade de vegetais crucíferos apresentaram níveis de inflamação consideravelmente mais baixos, comparadas àquelas que consumiram as menores quantidades.

    O sulforafano, kaempferol e outros antioxidantes encontrados em vegetais crucíferos como o repolho provavelmente são os principais responsáveis ​​pelo efeito anti-inflamatório 📗 Programa ensina a ter uma 🧘 vida mais saudável comendo de tudo, educação Alimentar é a chave, é só acessar o Link que está no meu perfil @saudeemvoce
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  •  1,616  74  1 February, 2020
  • Vocês sabiam?
Olha essa dica maravilhosa😉
.
Deixe um ❤️ se você gostou 🥰
.
Compartilhe e marque as amigas 👯‍♀️
.
.
Deseja eliminar até 5 quilos em 10 dias e ter uma barriga sequinha?
. .
Para isso preparamos para você a Dieta Seca Barriga, um e-book aonde você vai descobrir como secar sua barriga de forma natural mesmo que você não saiba nada sobre alimentação saudável ou perda de peso, nele você vai descobrir:
.
✔Ter uma reeducação alimentar simples, saudável e que realmente funciona na prática;
✔Descobrir os métodos reais que ninguém lhe diz para perder peso;
✔Vai aprender como acelerar o seu metabolismo e queimar gordura;
✔Conquistar a barriga dos seus sonhos;
✔Ter mais saúde, qualidade de vida e disposição;
✔Consequentemente, se sentir mais atraente com sua barriga retinha;
.
E o preço por tudo isso? Por APENAS 37,00 com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta!
.
👉 Para adquirir e-book CLIQUE no site em azul no nosso perfil: 👉@lowcarb.receitasrapidas 👈
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    ✔Descobrir os métodos reais que ninguém lhe diz para perder peso;
    ✔Vai aprender como acelerar o seu metabolismo e queimar gordura;
    ✔Conquistar a barriga dos seus sonhos;
    ✔Ter mais saúde, qualidade de vida e disposição;
    ✔Consequentemente, se sentir mais atraente com sua barriga retinha;
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  •  4,322  28  19 March, 2020
  • Deixa um ❤😍 se gostou da receita 🙏 .
.
Antes de tudo dê dois clique na tela❤😊⤵️
.
Para receber mais receitas fáceis Comente "EU QUERO" ⤵️
.
Bolo de banana com maçãs 😍⠀
-
4 bananas bem maduras picadas⠀
3 maçãs vermelhas picadas com casca ( se for orgânica)⠀
1/2 xícara de uvas passas ou tâmaras ( eu uso passas 😋)⠀
1/2 xícara de nozes, castanha do Pará, pecans, ou sua preferida⠀
1/2 xicara de óleo de côco ( ou qualquer gordura)⠀
3 ovos grandes sem pele da gema⠀
1 1/2 xícara de farelo de aveia ( ou a farinha da sua preferência aveia, integral, branca)⠀
1 colher de sopa de fermento em pó⠀
1 colher de sopa de canela em pó.⠀
-
Misture tudo com espátula, não precisa bater nada no liquidificador, e coloque em forma de pudim untada com manteiga. Assar em forno pré aquecido 180g por 90 minutos, as frutas soltam muita água, teste com palito. Quando retirar do forno, deixe esfriar, desenforme e polvilhe adocante com canela ou açúcar de côco.⠀
-
Via: @leidegalhardo
  • Deixa um ❤😍 se gostou da receita 🙏 .
    .
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    Bolo de banana com maçãs 😍⠀
    -
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    1/2 xícara de uvas passas ou tâmaras ( eu uso passas 😋)⠀
    1/2 xícara de nozes, castanha do Pará, pecans, ou sua preferida⠀
    1/2 xicara de óleo de côco ( ou qualquer gordura)⠀
    3 ovos grandes sem pele da gema⠀
    1 1/2 xícara de farelo de aveia ( ou a farinha da sua preferência aveia, integral, branca)⠀
    1 colher de sopa de fermento em pó⠀
    1 colher de sopa de canela em pó.⠀
    -
    Misture tudo com espátula, não precisa bater nada no liquidificador, e coloque em forma de pudim untada com manteiga. Assar em forno pré aquecido 180g por 90 minutos, as frutas soltam muita água, teste com palito. Quando retirar do forno, deixe esfriar, desenforme e polvilhe adocante com canela ou açúcar de côco.⠀
    -
    Via: @leidegalhardo

  •  538  19  1 hour ago
  • Dê dois toques na tela ❤️ e comente SIM para continuar recebendo nossas receitas todos os dias 🤩
.
Já tinha postado aqui, mas como vocês estão pedindo, vou postar novamente o passo a passo do sanduíche natural de frango.
É tão fácil que as fotos por si só se explicam. 😄
Dessa vez fiz com maiores quantidades.
📝Ingredientes:
🔸20 fatias de pão integral
🔸2 Xícaras bem cheias de frango desfiado (Eu tempero e desfio na panela de pressão)
🔸1 cenoura média ralada
🔸2 Col(sopa) de cebolinha picada (Pode ser salsinha tbm)
🔸8 Col(Sopa) de maionese light (Vc que escolhe a base do patê, vai do gosto de cada um, pode ser cream cheese light, requeijão light, creme de leite ou de ricota light)
🔸Alface americana (limpo e seco)
⚠Essa receita rende 10 sanduíches.
📝Para o patê, mistura todos os ingredientes e distribui conforme as fotos no passo-a-passo e deixa o alface para colocar por cima. 👆🏼
Enrola bem em plástico filme, eu dou duas voltas e retiro todo o ar na hora de fechar(isso é importante para durar).
⚠Conservar na GELADEIRA mesmo(NÃO no congelador), dura em média 3 a 4 dias tranquilo, ele continua crocante😉
Fica uma delícia!! Tem que se controlar pra não comer tudo kk 😋😋
.
📷CRÉDITOS: @coisadecasada
  • Dê dois toques na tela ❤️ e comente SIM para continuar recebendo nossas receitas todos os dias 🤩
    .
    Já tinha postado aqui, mas como vocês estão pedindo, vou postar novamente o passo a passo do sanduíche natural de frango.
    É tão fácil que as fotos por si só se explicam. 😄
    Dessa vez fiz com maiores quantidades.
    📝Ingredientes:
    🔸20 fatias de pão integral
    🔸2 Xícaras bem cheias de frango desfiado (Eu tempero e desfio na panela de pressão)
    🔸1 cenoura média ralada
    🔸2 Col(sopa) de cebolinha picada (Pode ser salsinha tbm)
    🔸8 Col(Sopa) de maionese light (Vc que escolhe a base do patê, vai do gosto de cada um, pode ser cream cheese light, requeijão light, creme de leite ou de ricota light)
    🔸Alface americana (limpo e seco)
    ⚠Essa receita rende 10 sanduíches.
    📝Para o patê, mistura todos os ingredientes e distribui conforme as fotos no passo-a-passo e deixa o alface para colocar por cima. 👆🏼
    Enrola bem em plástico filme, eu dou duas voltas e retiro todo o ar na hora de fechar(isso é importante para durar).
    ⚠Conservar na GELADEIRA mesmo(NÃO no congelador), dura em média 3 a 4 dias tranquilo, ele continua crocante😉
    Fica uma delícia!! Tem que se controlar pra não comer tudo kk 😋😋
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    📷CRÉDITOS: @coisadecasada

  •  487  23  26 February, 2020
  • Somente 1% dos seguidores fazem isso para ajudar o perfil 😟
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É por isso que desenvolvemos nosso cardápio com mais de 100 receitas para sua reeducação alimentar
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Boa noitee com esse lindo cafézinho 😍😋
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Créditos: @saudesemlimites
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    É por isso que desenvolvemos nosso cardápio com mais de 100 receitas para sua reeducação alimentar
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    Boa noitee com esse lindo cafézinho 😍😋
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    Créditos: @saudesemlimites

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