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  • WHAT ARE THE MOST DIFFICULT PARTS OF THE DIAGONALE DES FOUS ?
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Une petite photo sur le col du Taïbit l'une des difficultés annoncées de la Diagonale des fous. (Étape au 70eme km). Pour être honnête si tu prends ton temps et que tu t'hydrates tout se passera bien pour toi.
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Durant ma traversée de l'île la semaine dernière j'ai pu explorer en long et en large les difficultés de la course .
Voici les 4 points de vigilance pour ceux qui la font demain ou comptent la faire un jour dans l'ordre de difficulté:
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1) Descente du coteau de Kerveguen 2,2km pour 750m de dénivelé négatif ! La plus dangereuse de la course surtout si les rochers sont mouillés soit très prudent et relax, tu regagneras du temps sur des larges chemin de forêt en bas et ensuite un bout de route (3-4km)
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2) La descente du Colorado, 3,5km pour 600 de dénivelé négatif ! Malheureusement elle arrive après 160km dans les pattes juste avant l'arrivée. C'est glissant, boueux, y'a des racines et de la rocaille tout ce qu'il faut pour t'acheter. Vas pas te casser une jambe juste avant l'arrivée t'as déjà fait le boulot, profites et prends ton temps pour passer tes derniers instants sur cette course mythique
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3) La descente du sentier de Kaala, si elle aurait plus longue elle aurait été à égalité avec la descente de Kerveguen heureusement c'est 1 ou 2km avec de la rocaille, du sable fin, des feuilles oui ça glisse et des échelles en bois plutôt instable
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4) La fin du chemin des Anglais, je pensais sincèrement que ça allait être plus difficile mais juste la dernière petite partie compte 1km au plus qui est vraiment plus compliqué à gérer. Je changerai peut être d'avis si ces rochers/pavés sont mouillés 😅
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PS: numéro de dossard : 1017
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#lifecoaching  #transformation #crazyrunner  #ultratrailers #newbeginning #runningcoach  #frenchrunner #ultratraining #veganlife  #veganrunner #développementpersonnel #ultratrailrun #bodyandmind #spiritualgrowth #laréunion #lareunion #sesentirbien #ultratrailrunning #serenite #coaching #holistique #energiepositive #instarunners #pleineconscience #instarun #ultratrailer #theultralife #trailrunning #ultratrail #diagonaledesfous @granraid
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    Col du Taïbit

    WHAT ARE THE MOST DIFFICULT PARTS OF THE DIAGONALE DES FOUS ?
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    Une petite photo sur le col du Taïbit l'une des difficultés annoncées de la Diagonale des fous. (Étape au 70eme km). Pour être honnête si tu prends ton temps et que tu t'hydrates tout se passera bien pour toi.
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    Durant ma traversée de l'île la semaine dernière j'ai pu explorer en long et en large les difficultés de la course .
    Voici les 4 points de vigilance pour ceux qui la font demain ou comptent la faire un jour dans l'ordre de difficulté:
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    1) Descente du coteau de Kerveguen 2,2km pour 750m de dénivelé négatif ! La plus dangereuse de la course surtout si les rochers sont mouillés soit très prudent et relax, tu regagneras du temps sur des larges chemin de forêt en bas et ensuite un bout de route (3-4km)
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    2) La descente du Colorado, 3,5km pour 600 de dénivelé négatif ! Malheureusement elle arrive après 160km dans les pattes juste avant l'arrivée. C'est glissant, boueux, y'a des racines et de la rocaille tout ce qu'il faut pour t'acheter. Vas pas te casser une jambe juste avant l'arrivée t'as déjà fait le boulot, profites et prends ton temps pour passer tes derniers instants sur cette course mythique
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    3) La descente du sentier de Kaala, si elle aurait plus longue elle aurait été à égalité avec la descente de Kerveguen heureusement c'est 1 ou 2km avec de la rocaille, du sable fin, des feuilles oui ça glisse et des échelles en bois plutôt instable
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    4) La fin du chemin des Anglais, je pensais sincèrement que ça allait être plus difficile mais juste la dernière petite partie compte 1km au plus qui est vraiment plus compliqué à gérer. Je changerai peut être d'avis si ces rochers/pavés sont mouillés 😅
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    PS: numéro de dossard : 1017
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    #lifecoaching  #transformation #crazyrunner  #ultratrailers #newbeginning #runningcoach  #frenchrunner #ultratraining #veganlife  #veganrunner #développementpersonnel #ultratrailrun #bodyandmind #spiritualgrowth #laréunion #lareunion #sesentirbien #ultratrailrunning #serenite #coaching #holistique #energiepositive #instarunners #pleineconscience #instarun #ultratrailer #theultralife #trailrunning #ultratrail #diagonaledesfous @granraid

  •  39  1  6 hours ago
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. 🌄𝔸𝕊𝔼ℝ𝕋𝕀𝕍𝕀𝔻𝔸𝔻🌄
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Nos guste, o no, hay que reconocer que los conflictos (personales, laborales, familiares, de pareja.... ) forman parte de nuestro día a día, en mayor o menor medida▪️
Saber gestionarlos correctamente nos ayudará  a mantener una buena salud mental libre de toxicidades que nos enturbien▪️
Dos de las formas incorrectas con las que pretendemos resolver dichos conflictos son la agresividad y la pasividad▪️
La comunicación agresiva implica una mala gestión de las emociones y un ataque constante al interlocutor. Mientras que la pasiva se caracteriza por no expresar nuestras necesidades y permitir los ataques a nuestra forma de pensar▪️
Entra ambas se encuentra la manera más adecuada de enfrentarse y resolver un conflicto. Y es que la asertividad es la capacidad de expresar nuestras emociones e ideas libremente, pero sin ofender ni atacar a nadie▪️
La empatía es uno de los rasgos que caracteriza este tipo de comunicación ya que es fundamental ponerse en la “piel del otro” y entender su punto de vista. Al igual que es importante respetarnos a nosotros mismos y aprender a expresar nuestras inquietudes sin miedo▪️
Así que, la próxima vez prueba a gestionar tus conflictos con 𝔸𝕊𝔼ℝ𝕋𝕀𝕍𝕀𝔻𝔸𝔻...
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#salomonultrapirineu #finisher #bagá #trail #trailrunning #ultratrailrunning #ilovetrailrunning #ilovetrail #trailrunninglovers #mountains #ilovemountains #mountainslovers #trailrunner #ultratrailrunner #comounavion
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    Salomon Ultra Pirineu

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    Nos guste, o no, hay que reconocer que los conflictos (personales, laborales, familiares, de pareja.... ) forman parte de nuestro día a día, en mayor o menor medida▪️
    Saber gestionarlos correctamente nos ayudará a mantener una buena salud mental libre de toxicidades que nos enturbien▪️
    Dos de las formas incorrectas con las que pretendemos resolver dichos conflictos son la agresividad y la pasividad▪️
    La comunicación agresiva implica una mala gestión de las emociones y un ataque constante al interlocutor. Mientras que la pasiva se caracteriza por no expresar nuestras necesidades y permitir los ataques a nuestra forma de pensar▪️
    Entra ambas se encuentra la manera más adecuada de enfrentarse y resolver un conflicto. Y es que la asertividad es la capacidad de expresar nuestras emociones e ideas libremente, pero sin ofender ni atacar a nadie▪️
    La empatía es uno de los rasgos que caracteriza este tipo de comunicación ya que es fundamental ponerse en la “piel del otro” y entender su punto de vista. Al igual que es importante respetarnos a nosotros mismos y aprender a expresar nuestras inquietudes sin miedo▪️
    Así que, la próxima vez prueba a gestionar tus conflictos con 𝔸𝕊𝔼ℝ𝕋𝕀𝕍𝕀𝔻𝔸𝔻...
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  •  178  1  12 hours ago
  • 💙 W podziękowaniu za Wasze głosy, dzięki którym Festiwal Biegów Górskich Ultra-Trail Małopolska zwyciężył w konkursie Turystyczne Skarby Małopolski otwieramy okno tańszych zapisów na WINTER TRAIL MAŁOPOLSKA 2019! 🎂 Aż do 20.10.2019 możecie skorzystać z niższych cen pakietów startowych:
🧬 WTM 35 - tylko 130 zł (zamiast 170 zł)
🧬 WTM 45 - tylko 160 zł (zamiast 200 zł)
🧬 WTM 64 - tylko 195 zł (zamiast 250 zł)
🧬 WTM 105 - tylko 235 zl (zamiast 285 zł)
🎯 Decyduje data wniesienia opłaty. ✍️ Zapisy: http://bit.ly/register_wtm2019
💡 INFO: http://bit.ly/wtm_2019 <3 Dziękujemy za Wasze wsparcie <3
Fundacja 4 Alternatywy

Photo by Robert Zabel @robert.zabel.foty
#ultrarunnersofinstagram #ultratrailrunning #wintertrailrunning #wintertrailmalopolska #wtm2019 #fundacja4alternatywy
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    @ultratrailmalopolska

    💙 W podziękowaniu za Wasze głosy, dzięki którym Festiwal Biegów Górskich Ultra-Trail Małopolska zwyciężył w konkursie Turystyczne Skarby Małopolski otwieramy okno tańszych zapisów na WINTER TRAIL MAŁOPOLSKA 2019! 🎂 Aż do 20.10.2019 możecie skorzystać z niższych cen pakietów startowych:
    🧬 WTM 35 - tylko 130 zł (zamiast 170 zł)
    🧬 WTM 45 - tylko 160 zł (zamiast 200 zł)
    🧬 WTM 64 - tylko 195 zł (zamiast 250 zł)
    🧬 WTM 105 - tylko 235 zl (zamiast 285 zł)
    🎯 Decyduje data wniesienia opłaty. ✍️ Zapisy: http://bit.ly/register_wtm2019
    💡 INFO: http://bit.ly/wtm_2019 <3 Dziękujemy za Wasze wsparcie <3
    Fundacja 4 Alternatywy

    Photo by Robert Zabel @robert.zabel.foty
    #ultrarunnersofinstagram #ultratrailrunning #wintertrailrunning #wintertrailmalopolska #wtm2019 #fundacja4alternatywy

  •  41  0  13 hours ago

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