#träna Instagram Photos & Videos

träna - 773.7k posts

Hashtag Popularity

3.4
average comments
47.4
average likes

Latest #träna Posts

  • I fredags blev det en sväng till gymmet;
•Coreövningar + axelrehab

Deadlift
•3x5 uppvärmningsset •1x5 65 kg
•1x5 75 kg
•1x8 (5+) 85 kg

Squat
• 2x10 uppvärmningsset • 5x10 30 kg

Avslutade med chins, 4 set amrap
•••
Lördagen blev det en joggingtur innan tjejerna i laget kom över på lunch 🤽🏼‍♀️😍
•••
Söndagen blev det 🏊🏼‍♀️+🤽🏼‍♀️😍
  • I fredags blev det en sväng till gymmet;
    •Coreövningar + axelrehab

    Deadlift
    •3x5 uppvärmningsset •1x5 65 kg
    •1x5 75 kg
    •1x8 (5+) 85 kg

    Squat
    • 2x10 uppvärmningsset • 5x10 30 kg

    Avslutade med chins, 4 set amrap
    •••
    Lördagen blev det en joggingtur innan tjejerna i laget kom över på lunch 🤽🏼‍♀️😍
    •••
    Söndagen blev det 🏊🏼‍♀️+🤽🏼‍♀️😍

  •  4  1  6 April, 2020
  • Livet. 
Ibland är det svårt att få till sin träning med en eller flera små hemma. Kom ihåg att bara 10 min fysisk aktivitet i sträck gynnar hälsan. Tänk på att få upp ett flås bara. Efter förlossning handlar det mer om att påminna hjärnan om hur den hittar tillbaka till att koppla på djupa magen och bäckenbotten  automatiskt och då är det viktigare att du gör en övning en gång om dagen än ingen. Och var snäll mot dig själv. .
.
.
#helamamman #mammamage #maternityhealthbymammamage  #tränamedbarn #hälsa #fysiskaktivitet #styrketräning #träning #träna #gravid #eftergraviditet #mammaträning #gravidträning
  • Livet.
    Ibland är det svårt att få till sin träning med en eller flera små hemma. Kom ihåg att bara 10 min fysisk aktivitet i sträck gynnar hälsan. Tänk på att få upp ett flås bara. Efter förlossning handlar det mer om att påminna hjärnan om hur den hittar tillbaka till att koppla på djupa magen och bäckenbotten automatiskt och då är det viktigare att du gör en övning en gång om dagen än ingen. Och var snäll mot dig själv. .
    .
    .
    #helamamman #mammamage #maternityhealthbymammamage #tränamedbarn #hälsa #fysiskaktivitet #styrketräning #träning #träna #gravid #eftergraviditet #mammaträning #gravidträning

  •  0  0  6 April, 2020
  • Kan inte du komma till gymmet så får gymmet komma till dig. Känns sisådär att dra till gymmet i coronatider när folk hostar rakt ut och inte torkar av maskinerna.. Så får träna hemifrån 💪🏻💪🏻
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
#minresaräknas #viktnedgång #viktminskning #diet #träning #gym #fitness #hälsa #workout #training #träna #aldrigvila #motivation #måbra #jagharviljan #styrketräning #styrka #fitfam #health #exercise #cardio #muscle #weightloss #weightlossjourney #healthy #losingweight #progress #skägg #beard #tattoo
  • Kan inte du komma till gymmet så får gymmet komma till dig. Känns sisådär att dra till gymmet i coronatider när folk hostar rakt ut och inte torkar av maskinerna.. Så får träna hemifrån 💪🏻💪🏻
    -
    -
    -
    -
    -
    -
    -
    -
    -
    -
    -
    -
    #minresaräknas #viktnedgång #viktminskning #diet #träning #gym #fitness #hälsa #workout #training #träna #aldrigvila #motivation #måbra #jagharviljan #styrketräning #styrka #fitfam #health #exercise #cardio #muscle #weightloss #weightlossjourney #healthy #losingweight #progress #skägg #beard #tattoo

  •  14  3  6 April, 2020
  • Veckans första mål
Kvarg med min egna müslimix, hallon och blåbär 😍 så enkelt men så otroligt gott!

Hoppas ni får en fin dag 🌸
_______________________________________________
#sverige #sweden #träna #träning #måbra #hälsa #health #healthy #fitness #wellness #workout #guiltfreeliving #löpning #simning #viktnedgång #motivation #minresaräknas #formsatsningen
  • Veckans första mål
    Kvarg med min egna müslimix, hallon och blåbär 😍 så enkelt men så otroligt gott!

    Hoppas ni får en fin dag 🌸
    _______________________________________________
    #sverige #sweden #träna #träning #måbra #hälsa #health #healthy #fitness #wellness #workout #guiltfreeliving #löpning #simning #viktnedgång #motivation #minresaräknas #formsatsningen

  •  8  2  6 April, 2020
  • 14 skräddarsydda matlådor. 
7 st Diet, 7 st vanliga.
.
-x2 Köttfärslimpa med potatismos, ärtor & lingon.
-x2 Kyckling med potatis, tomatsås & tsatsiki.
-x3 Quinoasallad med kyckling & feta.
.
.
75kr/låda, välj upp till 3 rätter!
Skräddarsy efter behov och önskemål.

Nu även hemgjord dip med smakerna:
-Chilimajonäs.
-Tsatsiki.
-Ajvar Yoghurt.
Välj dip till lådan för endast 10kr/dip.
.
.
.
#matlåda #matlådor #catering #haninge #stockholm #kalas #diet #hälsaochfitness #gymmotivation #fitness #träna #kyckling #sötpotatis #lchf #keto #pt #viktväktarna #middagstips #hemkörning #leverans #erbjudande #mat #kost #kostrådgivare #recept #hemlagat #matinspiration #dip #foodie #hälsa
  • 14 skräddarsydda matlådor.
    7 st Diet, 7 st vanliga.
    .
    -x2 Köttfärslimpa med potatismos, ärtor & lingon.
    -x2 Kyckling med potatis, tomatsås & tsatsiki.
    -x3 Quinoasallad med kyckling & feta.
    .
    .
    75kr/låda, välj upp till 3 rätter!
    Skräddarsy efter behov och önskemål.

    Nu även hemgjord dip med smakerna:
    -Chilimajonäs.
    -Tsatsiki.
    -Ajvar Yoghurt.
    Välj dip till lådan för endast 10kr/dip.
    .
    .
    .
    #matlåda #matlådor #catering #haninge #stockholm #kalas #diet #hälsaochfitness #gymmotivation #fitness #träna #kyckling #sötpotatis #lchf #keto #pt #viktväktarna #middagstips #hemkörning #leverans #erbjudande #mat #kost #kostrådgivare #recept #hemlagat #matinspiration #dip #foodie #hälsa

  •  9  1  6 April, 2020
  • Monday be like!! ⁠
.⁠
Vi inledde denna nya vecka med 7 grymma medlemmar som tog sig an 45 min HIIT Intense. Och Intense var det verkligen 🤩!!⁠
.⁠
Varmt väder, klarblå himmel och blommor som slår ut gör skillnad i dess tider och vi älskar det. Ut och njut i den mån ni kan. Ta en extra promenad och fyll sinnena med färg och energi.⁠
.⁠
Vi kommer att ha påskstängt på fredag och på söndag men välkommen de andra dagarna, schemat ligger uppe i appen.⁠
⁠
. ⁠
 #fitness #workout #motivation #gym #fitfam #fitspo #lifestyle #health #instafit #eatclean #training #picoftheday⁠
#sportswear #hälsa #gym #träna #corona #crossfit ⁠
#hiitbasecamp #malmö #löpning #hiitworkout #träning #måbra #nyttigt #påsk #swiftr #socialamedier #personligutveckling #kostrådgivning⁠
  • Monday be like!! ⁠
    .⁠
    Vi inledde denna nya vecka med 7 grymma medlemmar som tog sig an 45 min HIIT Intense. Och Intense var det verkligen 🤩!!⁠
    .⁠
    Varmt väder, klarblå himmel och blommor som slår ut gör skillnad i dess tider och vi älskar det. Ut och njut i den mån ni kan. Ta en extra promenad och fyll sinnena med färg och energi.⁠
    .⁠
    Vi kommer att ha påskstängt på fredag och på söndag men välkommen de andra dagarna, schemat ligger uppe i appen.⁠

    . ⁠
    #fitness #workout #motivation #gym #fitfam #fitspo #lifestyle #health #instafit #eatclean #training #picoftheday⁠
    #sportswear #hälsa #gym #träna #corona #crossfit ⁠
    #hiitbasecamp #malmö #löpning #hiitworkout #träning #måbra #nyttigt #påsk #swiftr #socialamedier #personligutveckling #kostrådgivning⁠

  •  13  0  6 April, 2020
  • Just nu lägger jag extra mkt tid på det som gör mig glad! På tid med de som gör mig glad☺️Saker som trots vad vi är mitt i just nu får mig att bubbla inuti. Pirra. Skratta! Helst högt & rakt ut! 😃
Och oxå på det som ger mig kraft. Får mig att känna mig stark! Dagens träningspass gjorde precis allt det! 🤗🙌 Benpass på schemat, och just d blev det!! 🏋🏻‍♀️💥🤛🏽 Lite darriga ben och massa ny energi senare: redo för dagen! 🤗☀️🙏🙌 Nu kör vi en ny vecka!!☀️🙌 ____

____

#train #gym #legday #styrketräning #lunges #squats #recharge  #crosstraining  #legworkout  #core  #strength  #strong #workout #training #träna #träning #starkmamma #starkmammagymmet #starkmammavarberg #strong #ocr #ocrtraining #obstaclecourse #run #runner  #strongwomen #gym  #staystrong
  • Just nu lägger jag extra mkt tid på det som gör mig glad! På tid med de som gör mig glad☺️Saker som trots vad vi är mitt i just nu får mig att bubbla inuti. Pirra. Skratta! Helst högt & rakt ut! 😃
    Och oxå på det som ger mig kraft. Får mig att känna mig stark! Dagens träningspass gjorde precis allt det! 🤗🙌 Benpass på schemat, och just d blev det!! 🏋🏻‍♀️💥🤛🏽 Lite darriga ben och massa ny energi senare: redo för dagen! 🤗☀️🙏🙌 Nu kör vi en ny vecka!!☀️🙌 ____

    ____

    #train #gym #legday #styrketräning #lunges #squats #recharge #crosstraining #legworkout #core #strength #strong #workout #training #träna #träning #starkmamma #starkmammagymmet #starkmammavarberg #strong #ocr #ocrtraining #obstaclecourse #run #runner #strongwomen #gym #staystrong

  •  14  2  6 April, 2020
  • Avslutade föregående arbetsvecka med sjukskrivning pga min fot.. kunde inte gå öht med sko på. Trodde först att det var min envisa liktorn som "kortslöt" foten men, efter behandling, fotbad och filande, konstaterar jag att det inte är den som gör ont..🤦‍♀️
.
Med nästan 4 dagars vila börjar ju hela kroppen att värka. Har inga problem att gå utan skor, har funkat hela tiden, så.. en stilla tass på löpbandet i strumplästen, för att testa.. sen behöver min rygg lite rörelse så lite rodd sitter nog bra!
..
Kan snabbt konstatera att det sitter i nerven som löper under foten och börjar mellan lilltån och "ringtån" vidare över hälen, upp förbi knät.. osv..🙈
..
Känns ganska okej ändå, och vill ju så himla gärna springa, så kör lite försiktigt 5 x 2 min med 2 min lugn gåvila mellan. Det som tar mest stryk är nog ändå att gå, då jag sätter i hälen så himla hårt..
Avslutade med 16 min program på rodden.. så himla skönt.
Lycka i hela kroppen (utom i hälen möjligen).
.
Jag som hade planerat att komma igång nu. Barnen har påsklov och jag har tagit ledigt. Ska vila, busa med barnen och träna.. vill ut och vårspringa. Det ska ju va kanonväder..
..
Får se vad som fungerar..
Blir till att rehab:a foten i vilket fall.. shot me with your best hacks.. Hälsporre..👣👣
#träna #träning #löpning #spring #löpband #styrketräning #mittkällargym #rodd #rehab #ontifoten #hälsporre #motivation #pusspåkroppen #hårdjävlaträning #rönich #powerwoman #polar #börjaom
  • Avslutade föregående arbetsvecka med sjukskrivning pga min fot.. kunde inte gå öht med sko på. Trodde först att det var min envisa liktorn som "kortslöt" foten men, efter behandling, fotbad och filande, konstaterar jag att det inte är den som gör ont..🤦‍♀️
    .
    Med nästan 4 dagars vila börjar ju hela kroppen att värka. Har inga problem att gå utan skor, har funkat hela tiden, så.. en stilla tass på löpbandet i strumplästen, för att testa.. sen behöver min rygg lite rörelse så lite rodd sitter nog bra!
    ..
    Kan snabbt konstatera att det sitter i nerven som löper under foten och börjar mellan lilltån och "ringtån" vidare över hälen, upp förbi knät.. osv..🙈
    ..
    Känns ganska okej ändå, och vill ju så himla gärna springa, så kör lite försiktigt 5 x 2 min med 2 min lugn gåvila mellan. Det som tar mest stryk är nog ändå att gå, då jag sätter i hälen så himla hårt..
    Avslutade med 16 min program på rodden.. så himla skönt.
    Lycka i hela kroppen (utom i hälen möjligen).
    .
    Jag som hade planerat att komma igång nu. Barnen har påsklov och jag har tagit ledigt. Ska vila, busa med barnen och träna.. vill ut och vårspringa. Det ska ju va kanonväder..
    ..
    Får se vad som fungerar..
    Blir till att rehab:a foten i vilket fall.. shot me with your best hacks.. Hälsporre..👣👣
    #träna #träning #löpning #spring #löpband #styrketräning #mittkällargym #rodd #rehab #ontifoten #hälsporre #motivation #pusspåkroppen #hårdjävlaträning #rönich #powerwoman #polar #börjaom

  •  4  0  6 April, 2020
  • Måndag, ny vecka nya möjligheter! Har du vad som behövs för att få allt ut av hemmaträningen? 🤸🏼‍♀️🧘🏽 Från t.ex. Gymgrossisten får du all utrustning du behöver och Bodystore har bl.a. träningstillskott. 💪🏻 Dessutom får du såklart bonus på köpen💰 #workout #träna #tränahemma #hemmagym
  • Måndag, ny vecka nya möjligheter! Har du vad som behövs för att få allt ut av hemmaträningen? 🤸🏼‍♀️🧘🏽 Från t.ex. Gymgrossisten får du all utrustning du behöver och Bodystore har bl.a. träningstillskott. 💪🏻 Dessutom får du såklart bonus på köpen💰 #workout #träna #tränahemma #hemmagym

  •  0  0  6 April, 2020
  • Nedpackat o färdigt inför dagens gympass. O.H Press och bänkpress står på schemat idag.  Därefter blir det att träffa naprapaten igen🤸🏽‍♀️🏋🏽‍♀️
  • Nedpackat o färdigt inför dagens gympass. O.H Press och bänkpress står på schemat idag. Därefter blir det att träffa naprapaten igen🤸🏽‍♀️🏋🏽‍♀️

  •  8  3  6 April, 2020
  • RESULTAT vecka 13 av 14! Ägglossnings delux! Vätskefylld och allmänt svullen. ALLA CRAVINGS! Ensam med barnen till 20.30. Nytt jobb. Full rulle på epedemiavdelning. Älskar jobbet ❤️ men träningen tar lite stryk. Kommer göra mitt allra allra bästa sista veckan🤜💥🤛 @peppkampen
⠀
#peppkonto #peppkampen #peppkampenvåren2020 #föreochefterbilder #mammakilon #mammamage #viktnedgång #mammaträning #kommaiform #Hälsa #Aldrigvila #Minresaräknas #Träna #Jagharviljan #Måbra #Viktnedgång #Jagtogbeslutet #Motmintoppform #Livsstil #Träningsglädje #Välmående #Minviktnedgång #sizelycklig #kämpapå #hälsaochfitness #psykiskohälsa #psykiskhälsa #psynligt #formsatsningen
  • RESULTAT vecka 13 av 14! Ägglossnings delux! Vätskefylld och allmänt svullen. ALLA CRAVINGS! Ensam med barnen till 20.30. Nytt jobb. Full rulle på epedemiavdelning. Älskar jobbet ❤️ men träningen tar lite stryk. Kommer göra mitt allra allra bästa sista veckan🤜💥🤛 @peppkampen

    #peppkonto #peppkampen #peppkampenvåren2020 #föreochefterbilder #mammakilon #mammamage #viktnedgång #mammaträning #kommaiform #Hälsa #Aldrigvila #Minresaräknas #Träna #Jagharviljan #Måbra #Viktnedgång #Jagtogbeslutet #Motmintoppform #Livsstil #Träningsglädje #Välmående #Minviktnedgång #sizelycklig #kämpapå #hälsaochfitness #psykiskohälsa #psykiskhälsa #psynligt #formsatsningen

  •  32  4  6 April, 2020
  • #godmorgon #buenosdias #course #fransutbildning #bokadirekt #vverolashes #megavolym #singelfransar #fransar #täbyfransar #fransartäby #täby#täbycentrum #täbyc #stockholm #träna #ögon #ögonbryn #ögonfransar #microblading #eyeslashes #fransarstockholm #naglar #hudabeauty #volumenruso #volymfransar #fransartäby #fransförlängning #fransförlängningstockholm #lashlift #
Hej! 🌸
Vverolashes : erbjuder skönhetsservice i ögonfransförlängning, Fransstylister utbilning, keratin, microblading, frisör dam , nagel- och fotmanikyr .  Täby näsbydalvägen 16 och vill önska alla gamla och nya kunder varmt välkomna .😍
Hälsningar 🌷Veronica🌷
För bokat tid sms 0763204458.
http://Www.bokadirekt.se/places/vverolashes-19445
  • #godmorgon #buenosdias #course #fransutbildning #bokadirekt #vverolashes #megavolym #singelfransar #fransar #täbyfransar #fransartäby #täby#täbycentrum #täbyc #stockholm #träna #ögon #ögonbryn #ögonfransar #microblading #eyeslashes #fransarstockholm #naglar #hudabeauty #volumenruso #volymfransar #fransartäby #fransförlängning #fransförlängningstockholm #lashlift #
    Hej! 🌸
    Vverolashes : erbjuder skönhetsservice i ögonfransförlängning, Fransstylister utbilning, keratin, microblading, frisör dam , nagel- och fotmanikyr . Täby näsbydalvägen 16 och vill önska alla gamla och nya kunder varmt välkomna .😍
    Hälsningar 🌷Veronica🌷
    För bokat tid sms 0763204458.
    http://Www.bokadirekt.se/places/vverolashes-19445

  •  8  0  6 April, 2020
  • Jag orkar inte med mig själv!!! Nu blir det allvar. Jag har ett par motivationsjeans 👖som jag kommer testa varje måndagmorgon tills de sitter som jag vill. Tänkte lägga upp en bild på hur dom sitter nu men fegade ur, kanske senare... #jeans #motivation #vikt #träna #motmålet
  • Jag orkar inte med mig själv!!! Nu blir det allvar. Jag har ett par motivationsjeans 👖som jag kommer testa varje måndagmorgon tills de sitter som jag vill. Tänkte lägga upp en bild på hur dom sitter nu men fegade ur, kanske senare... #jeans #motivation #vikt #träna #motmålet

  •  1  0  6 April, 2020
  • Måndag, ny vecka, vägdag = min dag! Veckan börjar alltid med vägning och träning, idag är inte annorlunda. Det bidde ett litet minus minsann på vågen, tillbaka på målvikt igen. Det märks att det inte är en massa event, bubbel, luncher och sånt man inte har koll på. Kroppen mår riktigt bra, förutom fibrovärken som är för jäklig pga alla väderomslag. Så idag är jag snäll mot mej själv, nu blir det en lång frukost och promenad - sen ska jag nog läsa resten av dagen. Kanske ute i solen under en filt. Vad gör du idag?
  • Måndag, ny vecka, vägdag = min dag! Veckan börjar alltid med vägning och träning, idag är inte annorlunda. Det bidde ett litet minus minsann på vågen, tillbaka på målvikt igen. Det märks att det inte är en massa event, bubbel, luncher och sånt man inte har koll på. Kroppen mår riktigt bra, förutom fibrovärken som är för jäklig pga alla väderomslag. Så idag är jag snäll mot mej själv, nu blir det en lång frukost och promenad - sen ska jag nog läsa resten av dagen. Kanske ute i solen under en filt. Vad gör du idag?

  •  47  10  6 April, 2020
  • Då var det måndag igen och vi på stylebyjny vill önska er en oerhört bra vecka! Hoppas ni mår fint trots allt och ser fram emot våren precis som vi. ❤

#träna #träning #lifestyle #sport #hälsa #livsstil #minresa #minresaräknas #fitnesslivsstil #styrka #styrketräning #träningsglädje #löparrunda #löparglädje #aldrigvila #träningskläder #kläder #sportbh #ormmönster #svartvitt #gymglädje #utomhusgym #gym #gymmet #lifting #sportswear #tights #yoga #springa #fitness
  • Då var det måndag igen och vi på stylebyjny vill önska er en oerhört bra vecka! Hoppas ni mår fint trots allt och ser fram emot våren precis som vi. ❤

    #träna #träning #lifestyle #sport #hälsa #livsstil #minresa #minresaräknas #fitnesslivsstil #styrka #styrketräning #träningsglädje #löparrunda #löparglädje #aldrigvila #träningskläder #kläder #sportbh #ormmönster #svartvitt #gymglädje #utomhusgym #gym #gymmet #lifting #sportswear #tights #yoga #springa #fitness

  •  35  0  6 April, 2020
  • Happy morning❣️
Jag känner mig mer och mer som mig själv, mitt vanliga glada jag som jag kanske alltid visat utåt men inte känt inom mig! 
Men just nu känner jag bara att inget kan stoppa mig❣️
Jag är så glad och tacksam för min familj, mina fantastiskt fina barn och att vi är friska❤️ #tacksam 
Hur mår ni? Är ni tacksamma för nått?❣️
  • Happy morning❣️
    Jag känner mig mer och mer som mig själv, mitt vanliga glada jag som jag kanske alltid visat utåt men inte känt inom mig!
    Men just nu känner jag bara att inget kan stoppa mig❣️
    Jag är så glad och tacksam för min familj, mina fantastiskt fina barn och att vi är friska❤️ #tacksam
    Hur mår ni? Är ni tacksamma för nått?❣️

  •  48  8  6 April, 2020
  • Önskar alla en trevlig måndag och kom ihåg att vara lite bättre denna veckan än förra veckan, små steg mot en bättre version av dig själv! 👊🤸
Försökt trycka bort alla negativa tankar💭 
Har själv haft tunga perioder med massa negativa tankar men kom ihåg!
”Gnälla är som att gunga, du har något att göra men du kommer ingenstans”
•
•
•
•
#måndagscitat #handstand #helsingborg #ettpositivtsinne #handstandpractice #starkkroppstarksjäl #träna #ståpåhänder #motivera #crossfit #crossfitsverige #skaparglädje #uppochner #crossfitbeginner #negativatankar #handstående #photooftheday #handstandchallenge #crossfitter #strong #squat #strength #cardio #instafit #crossfitlife #muscle #athlete #plantbasedathlete #calisthenics
  • Önskar alla en trevlig måndag och kom ihåg att vara lite bättre denna veckan än förra veckan, små steg mot en bättre version av dig själv! 👊🤸
    Försökt trycka bort alla negativa tankar💭
    Har själv haft tunga perioder med massa negativa tankar men kom ihåg!
    ”Gnälla är som att gunga, du har något att göra men du kommer ingenstans”




    #måndagscitat #handstand #helsingborg #ettpositivtsinne #handstandpractice #starkkroppstarksjäl #träna #ståpåhänder #motivera #crossfit #crossfitsverige #skaparglädje #uppochner #crossfitbeginner #negativatankar #handstående #photooftheday #handstandchallenge #crossfitter #strong #squat #strength #cardio #instafit #crossfitlife #muscle #athlete #plantbasedathlete #calisthenics

  •  10  1  6 April, 2020
  • 🌟𝙂𝙊𝘿 𝙈𝙊𝙍𝙂𝙊𝙉 🌟

Längtar nästan upp till yogan varje morgon. Att få väcka 𝒌𝒓𝒐𝒑𝒑𝒆𝒏 långsamt, ta några klunkar 𝒌𝒂𝒇𝒇𝒆 och 𝒂𝒏𝒅𝒂𝒔. Man kan tror att jag sitter här i lugn och ro i min ensamhet. Men en meter ifrån är Ninjago i full gång på tvn. 𝑳𝑰𝑽𝑬𝑻 💓
  • 🌟𝙂𝙊𝘿 𝙈𝙊𝙍𝙂𝙊𝙉 🌟

    Längtar nästan upp till yogan varje morgon. Att få väcka 𝒌𝒓𝒐𝒑𝒑𝒆𝒏 långsamt, ta några klunkar 𝒌𝒂𝒇𝒇𝒆 och 𝒂𝒏𝒅𝒂𝒔. Man kan tror att jag sitter här i lugn och ro i min ensamhet. Men en meter ifrån är Ninjago i full gång på tvn. 𝑳𝑰𝑽𝑬𝑻 💓

  •  30  7  6 April, 2020
  • Rep,hantel,matta & boll.
Ja man kan göra mycket skoj med dessa 💪😃
Är du på gymmet. Tvätta händerna före och efter gymmet. Torka av vikter och maskiner före och efter användning 😷
#fucklagom #träna
  • Rep,hantel,matta & boll.
    Ja man kan göra mycket skoj med dessa 💪😃
    Är du på gymmet. Tvätta händerna före och efter gymmet. Torka av vikter och maskiner före och efter användning 😷
    #fucklagom #träna

  •  9  0  6 April, 2020
  • ⛰⛰⛰
(Läs hela intervjun på TreToppars Facebooksida)

Möt löparna i Highvalley50
Daniel Zetterqvist

Vem är du och hur ser din tävlingsbakgrund ut?
41 år, bor i Hammarbyhöjden i Stockholm med härliga Hammarbybacken precis runt hörnet! Mitt första lopp, Midnattsloppet, sprang jag 2011, men insåg rätt snabbt att det är ultradistanser jag vill satsa på! Sen dess har det blivit cirka 30 ultralopp och gärna med en mäktig höjdprofil!

Vad anser du är din största tävlingsmerit i livet?
Min fjärdeplats i 2015-års Black River Run, 50 miles, smäller rätt högt för mig… Det var runners high från första till sista steg! Annars, när jag i mitt första lopp utomlands, Mozart
100, tog mig i mål efter 103 km och vad som fortfarande är den längsta distans jag sprungit!

Har du någon drömutmaning?
Att få springa Western States + att jag planerar en egen höjdarutmaning som jag kommer försöka genomföra en dag denna sommar! •
•
•
#highvalley50 
#tretoppartretimmar #rawcutstudio #lotusab #löpning #ultralöpning #tävling #50miles #träna #trail #trailrunning #ultratrail #running #race #train #training #mountain #mountains #stockholm #sweden #ultrarunning #ultrarunner #skyrunning #highvalley #vardagsstark #skyrace #ultradistance #skyrunner #barkleymarathons
  • ⛰⛰⛰
    (Läs hela intervjun på TreToppars Facebooksida)

    Möt löparna i Highvalley50
    Daniel Zetterqvist

    Vem är du och hur ser din tävlingsbakgrund ut?
    41 år, bor i Hammarbyhöjden i Stockholm med härliga Hammarbybacken precis runt hörnet! Mitt första lopp, Midnattsloppet, sprang jag 2011, men insåg rätt snabbt att det är ultradistanser jag vill satsa på! Sen dess har det blivit cirka 30 ultralopp och gärna med en mäktig höjdprofil!

    Vad anser du är din största tävlingsmerit i livet?
    Min fjärdeplats i 2015-års Black River Run, 50 miles, smäller rätt högt för mig… Det var runners high från första till sista steg! Annars, när jag i mitt första lopp utomlands, Mozart
    100, tog mig i mål efter 103 km och vad som fortfarande är den längsta distans jag sprungit!

    Har du någon drömutmaning?
    Att få springa Western States + att jag planerar en egen höjdarutmaning som jag kommer försöka genomföra en dag denna sommar! •


    #highvalley50
    #tretoppartretimmar #rawcutstudio #lotusab #löpning #ultralöpning #tävling #50miles #träna #trail #trailrunning #ultratrail #running #race #train #training #mountain #mountains #stockholm #sweden #ultrarunning #ultrarunner #skyrunning #highvalley #vardagsstark #skyrace #ultradistance #skyrunner #barkleymarathons

  •  16  1  6 April, 2020
  • Nämen 😱 Då var det måndag igen ‼️ ——————————————————-
Nån mer som saknar helgen? 🤪
Aja Måndagar brukar vara ganska bra dagar ändå 😍🤗 Det ska ju vara sol och värme idag ☀️☀️
———————————————————
. .
.
.
.
.
.
.
.
#gymmet #tränahårthållkäft #träna #aldrigvila #stronger #måbra #trening #peppkonto #gummiband #trening #kickstart #mondaymotivation #hälsaochfitness #fitcouple #gymmet #fitmama #minresaräknas #motmintoppform #workoutathome #workoutgirl #styrka #familjeliv #viktnedgång #kalori #träningsmotivation #starkare #måbra
  • Nämen 😱 Då var det måndag igen ‼️ ——————————————————-
    Nån mer som saknar helgen? 🤪
    Aja Måndagar brukar vara ganska bra dagar ändå 😍🤗 Det ska ju vara sol och värme idag ☀️☀️
    ———————————————————
    . .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    #gymmet #tränahårthållkäft #träna #aldrigvila #stronger #måbra #trening #peppkonto #gummiband #trening #kickstart #mondaymotivation #hälsaochfitness #fitcouple #gymmet #fitmama #minresaräknas #motmintoppform #workoutathome #workoutgirl #styrka #familjeliv #viktnedgång #kalori #träningsmotivation #starkare #måbra

  •  71  0  6 April, 2020
  • Godmorgon☀️
Hoppas ni mår bra.
.
I samarbete med @gastonluga har vi fått hem denna supersnygga och praktiska ryggsäck.
Passar bra till vardags då den har extra innerfack för datorn. Men även som här, kanon på utflykten med familjen. Med rabattkoden rebeccasundholm15 får du 15% rabatt på din order till och med 20 april. Dessutom får du en korthållare på köpet👌🏼
Länk hittar du i min profil
.
.
.
.
.
.
#gastonluga #anywherewithgl #ryggsäck #utflykt #mammaliv #mammalivet #vimedbarn #återhämtning #medfamiljen #småbarnsliv #småbarnslivet #södermanland #Sörmland #Stockholm #träning #träna #utegym
  • Godmorgon☀️
    Hoppas ni mår bra.
    .
    I samarbete med @gastonluga har vi fått hem denna supersnygga och praktiska ryggsäck.
    Passar bra till vardags då den har extra innerfack för datorn. Men även som här, kanon på utflykten med familjen. Med rabattkoden rebeccasundholm15 får du 15% rabatt på din order till och med 20 april. Dessutom får du en korthållare på köpet👌🏼
    Länk hittar du i min profil
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    #gastonluga #anywherewithgl #ryggsäck #utflykt #mammaliv #mammalivet #vimedbarn #återhämtning #medfamiljen #småbarnsliv #småbarnslivet #södermanland #Sörmland #Stockholm #träning #träna #utegym

  •  24  0  6 April, 2020
  • BP DUKADE UPP – BJÖD PÅ NY MÅLFEST
Ettan kom.
Och tio mål till.
BP mot Farsta slutade 11–2 på Ängby IP
– En okej dag på jobbet, inte mer, säger Sven Ohlson, BP:s teamleader.

BP spelade två matcher i helgen.

I lördags eftermiddag blev det seger med 2–1 mot Skogås-Trångsund. – En bra första halvlek av oss, fint spel och många målchanser. 2–0 var i underkant, säger Sven Ohlson.

Efter pausvilan brände BP fem klara lägen. Det var skott i stolpen eller strax utanför.
– Med tanke på alla chanser vi skapade efter bra spel så är vi inte nöjda med två mål, säger Sven Ohlson.

Hemmalaget satsade på kontringar och lyfte upp spelet i den andra halvleken.

Skogås–Trångsund reducerade till 1-2 och en farlig frispark. – Skogås är ett bra lag och hade mer boll i andra, men jag tyckte ändå att vi stängde deras anfallsspel bra. De skapade inte så många lägen, säger Sven Ohlson.

Under söndagen spelade BP mot Farsta på Ängby IP.
Det blev en riktig målfest.
11–2.
– Kul med en seger, men jag tyckte att vårt spel lyste med sin frånvaro. Vi skapade lägen när vi spelade snabbt och enkelt, men jag tyckte att vi krånglade till allt, säger Sven Ohlson.

Så var det också.

Melker öppnade målfesten efter två minuter fram till 1–0. Liam avslutade matchen i minut 88 med att skjuta 11–2. – Jag räknade till minst 30 klara lägen som vi brände. Inte bra. Det var alldeles för mycket slarv. Vi var inte helt lyckadei vårt försvarsspel heller. Farsta skapade tre lägen på att vi slarvade och gjorde två mål. Det håller inte att spela så, säger Sven Ohlson.

Nu har BP spelat 13 träningsmatcher under säsongen. – Vi vet inte när serien börjar med tanke på att nya beslut tas hela tiden under coronapandemin. Blir det som vi tänkt så spelar vi premiär om två veckor i kvalet till U16, säger Sven Ohlson.

BP tränar måndag, tisdag och onsdag på Grimsta B. – Vi kör två träningar på vår vanliga tid, 16.45. Onsdagens träning blir på morgonen. Då blir det också lite påskfika, säger Sven Ohlson. Sedan får killarna lite ledigt. De ska köra två individuella pass under påsklovet.

@thomaskingdahl #tränasombpj15 #brommapojkarnaj15 #skott #stolpskott #träna #practice
  • BP DUKADE UPP – BJÖD PÅ NY MÅLFEST
    Ettan kom.
    Och tio mål till.
    BP mot Farsta slutade 11–2 på Ängby IP
    – En okej dag på jobbet, inte mer, säger Sven Ohlson, BP:s teamleader.

    BP spelade två matcher i helgen.

    I lördags eftermiddag blev det seger med 2–1 mot Skogås-Trångsund. – En bra första halvlek av oss, fint spel och många målchanser. 2–0 var i underkant, säger Sven Ohlson.

    Efter pausvilan brände BP fem klara lägen. Det var skott i stolpen eller strax utanför.
    – Med tanke på alla chanser vi skapade efter bra spel så är vi inte nöjda med två mål, säger Sven Ohlson.

    Hemmalaget satsade på kontringar och lyfte upp spelet i den andra halvleken.

    Skogås–Trångsund reducerade till 1-2 och en farlig frispark. – Skogås är ett bra lag och hade mer boll i andra, men jag tyckte ändå att vi stängde deras anfallsspel bra. De skapade inte så många lägen, säger Sven Ohlson.

    Under söndagen spelade BP mot Farsta på Ängby IP.
    Det blev en riktig målfest.
    11–2.
    – Kul med en seger, men jag tyckte att vårt spel lyste med sin frånvaro. Vi skapade lägen när vi spelade snabbt och enkelt, men jag tyckte att vi krånglade till allt, säger Sven Ohlson.

    Så var det också.

    Melker öppnade målfesten efter två minuter fram till 1–0. Liam avslutade matchen i minut 88 med att skjuta 11–2. – Jag räknade till minst 30 klara lägen som vi brände. Inte bra. Det var alldeles för mycket slarv. Vi var inte helt lyckadei vårt försvarsspel heller. Farsta skapade tre lägen på att vi slarvade och gjorde två mål. Det håller inte att spela så, säger Sven Ohlson.

    Nu har BP spelat 13 träningsmatcher under säsongen. – Vi vet inte när serien börjar med tanke på att nya beslut tas hela tiden under coronapandemin. Blir det som vi tänkt så spelar vi premiär om två veckor i kvalet till U16, säger Sven Ohlson.

    BP tränar måndag, tisdag och onsdag på Grimsta B. – Vi kör två träningar på vår vanliga tid, 16.45. Onsdagens träning blir på morgonen. Då blir det också lite påskfika, säger Sven Ohlson. Sedan får killarna lite ledigt. De ska köra två individuella pass under påsklovet.

    @thomaskingdahl #tränasombpj15 #brommapojkarnaj15 #skott #stolpskott #träna #practice

  •  47  0  6 April, 2020
  • 🌞Måndag (v2)🌞 Så där ja då är en ny vecka startad och idag börjades den med en promenad/jogging runda på 30 minuter. Va längesen jag joggade eller sprang nu så kondisen ligger ff i ide 😂 men jag är väldigt nöjd ändå. Målet just nu är att göra mer än att kolla hur långt/länge jag gör aktiviteten. Är väl medveten om att jag tävlar mot mig själv och de i sig är en stress har jag märkt. Men gör om gör rätt eller hur säger man 😂🤩. Nu väntar en dusch sen lite kaffe och frukost. Skönt med nytt schema och man kan få börja 8:30 så man hinner träna på morgonen 😀👍🏻 💛 #tjejerkan #förattjagkan #mittlivminaval #dittlivdinaval  #duharbaraettliv  #levhärochnu  #kanjagsåkandu #vågamera #sägjatilllivet 
#minkroppärminkropp  #7punkt0 #träna #måbra #levnudösen
#tränahemma  #thebigpeppgrupp  #styrketräning  #skitivadandratyckerochtänker  #2020 #omstart #coreträning 💛
  • 🌞Måndag (v2)🌞 Så där ja då är en ny vecka startad och idag börjades den med en promenad/jogging runda på 30 minuter. Va längesen jag joggade eller sprang nu så kondisen ligger ff i ide 😂 men jag är väldigt nöjd ändå. Målet just nu är att göra mer än att kolla hur långt/länge jag gör aktiviteten. Är väl medveten om att jag tävlar mot mig själv och de i sig är en stress har jag märkt. Men gör om gör rätt eller hur säger man 😂🤩. Nu väntar en dusch sen lite kaffe och frukost. Skönt med nytt schema och man kan få börja 8:30 så man hinner träna på morgonen 😀👍🏻 💛 #tjejerkan #förattjagkan #mittlivminaval #dittlivdinaval #duharbaraettliv #levhärochnu #kanjagsåkandu #vågamera #sägjatilllivet
    #minkroppärminkropp #7punkt0 #träna #måbra #levnudösen
    #tränahemma #thebigpeppgrupp #styrketräning #skitivadandratyckerochtänker #2020 #omstart #coreträning 💛

  •  28  0  6 April, 2020

Top #träna Posts

  • Helgfrukost ❤ Först sovmorgon och sen en färgglad hälsosam frukost. Proteingröt med frukt och bär. Ta hand om din kropp och visa den uppskattning genom att ge den näringsrik mat.

Önskar dig en underbar dag! ☀️
.
.
.
.
.
.
.
.
#oatmeal #gröt #smoothie #healthy #health #frukost #frukosttips #breakfast #träna #träning #crossfit #gym #hälsa #workout #cardio #fitspo #fitness #mammaträning #icaniwill #måbra #jagharviljan #styrketräning #aldrigvila #tyngre #selfie #mammakropp #styrketräning #crossfitgirls #crossfitmoms
  • Helgfrukost ❤ Först sovmorgon och sen en färgglad hälsosam frukost. Proteingröt med frukt och bär. Ta hand om din kropp och visa den uppskattning genom att ge den näringsrik mat.

    Önskar dig en underbar dag! ☀️
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    #oatmeal #gröt #smoothie #healthy #health #frukost #frukosttips #breakfast #träna #träning #crossfit #gym #hälsa #workout #cardio #fitspo #fitness #mammaträning #icaniwill #måbra #jagharviljan #styrketräning #aldrigvila #tyngre #selfie #mammakropp #styrketräning #crossfitgirls #crossfitmoms

  •  136  33  5 April, 2020
  • Aloha👋 Havn’t entered the gym in a month now. And seriously, personally I don’t think it’s worth the risk. Working with diseased children on a daily basis has provided me with another perspective and it doesn’t really make me wanna jeopardise anything. Atm I only go for long walks and run a few times per week, that’ll have to do until this whole situation is over🤷‍♀️ Avoiding people (including the gym) is like the last thing I usually do😅 But that, in addition to washing my hands like... all the time seems to be the most sane thing to do 🥰 Have an AWESOME weekend💛
  • Aloha👋 Havn’t entered the gym in a month now. And seriously, personally I don’t think it’s worth the risk. Working with diseased children on a daily basis has provided me with another perspective and it doesn’t really make me wanna jeopardise anything. Atm I only go for long walks and run a few times per week, that’ll have to do until this whole situation is over🤷‍♀️ Avoiding people (including the gym) is like the last thing I usually do😅 But that, in addition to washing my hands like... all the time seems to be the most sane thing to do 🥰 Have an AWESOME weekend💛

  •  278  19  3 April, 2020
  • PT- tips i ämnet för skönare och effektivare löpning knyter an till förra och handlar om att stärka upp din core, din inre korsett. Det är viktigt rent generellt förstås, för att orka med vardagens krav och även för att utföra övningar på gymet med korrekt teknik. Stärk din core med övningar som kommer åt rätt muskler..Det kan handla om olika plankövningar, mountainclimbers, bellytwister och olika magövningar. Finns en rad att välja på.....😜🤪💪..Googla eller hör av er! Kör hårt därute och ha en fantastisk onsdag! 
Kram 💖🤗🙌💪
www.toppformvisby.se
.
.
#intensivept #toppformvisby #pt #personaltrainer #löpning #coreworkout #core #framtidenspt #gym #gymmotivation #träna #gymgirl #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #hållbarträning #hållbarkropp #formvisborg #gavelo #gymmom #fitat48 #fitmom #gymshark #personligträning
  • PT- tips i ämnet för skönare och effektivare löpning knyter an till förra och handlar om att stärka upp din core, din inre korsett. Det är viktigt rent generellt förstås, för att orka med vardagens krav och även för att utföra övningar på gymet med korrekt teknik. Stärk din core med övningar som kommer åt rätt muskler..Det kan handla om olika plankövningar, mountainclimbers, bellytwister och olika magövningar. Finns en rad att välja på.....😜🤪💪..Googla eller hör av er! Kör hårt därute och ha en fantastisk onsdag!
    Kram 💖🤗🙌💪
    www.toppformvisby.se
    .
    .
    #intensivept #toppformvisby #pt #personaltrainer #löpning #coreworkout #core #framtidenspt #gym #gymmotivation #träna #gymgirl #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #hållbarträning #hållbarkropp #formvisborg #gavelo #gymmom #fitat48 #fitmom #gymshark #personligträning

  •  166  13  1 April, 2020
  • Kan vi inte bara enas om att dietande hit eller dit kommer hålla för en kortare stund. Att det faktiskt är en annan livstil du måste välja för att faktiskt få ett långsiktigt resultat.

För att få förändring måste en förändring ske, inte bara temporärt och sen gå tillbaka till det som va innan.

Exemplevis: du kan alltid gå ner genom att utesluta saker i din kost. Förbud eller bara ta bort under en period. Men frågan är då hur länge du orkar ha bort dessa råvaror du väljer att plocka bort. Samt vad händer när du inför dom igen?

Varför inte testa att äta mindre av saker du vet har mycket energi i sig och öka saker så som grönsaker och fibrer för att få mättnad över tid. Ja göra små förändringar som kan funka.

Exemplevis: ät hälften av chokladen du brukar och ät istället mer mat så du håller dig mätt, istället för att förbjuda den.

Drick hellre 2-3 öl istället för 6-10st.

Följ fettsnålare alternativ för mejeri varor istället för full feta.

Ja att inte se små förändringar som nått straff utan heller göra saker smått så att det funkar över tid och att dina resultat kan bestå.

Vad har du förändrat som har fungerat för dig övertid?

#sprallice #ptsprallice #sprallicemat #träning #fitfam #fitness #träna #mat #kost #diet #tyngre
  • Kan vi inte bara enas om att dietande hit eller dit kommer hålla för en kortare stund. Att det faktiskt är en annan livstil du måste välja för att faktiskt få ett långsiktigt resultat.

    För att få förändring måste en förändring ske, inte bara temporärt och sen gå tillbaka till det som va innan.

    Exemplevis: du kan alltid gå ner genom att utesluta saker i din kost. Förbud eller bara ta bort under en period. Men frågan är då hur länge du orkar ha bort dessa råvaror du väljer att plocka bort. Samt vad händer när du inför dom igen?

    Varför inte testa att äta mindre av saker du vet har mycket energi i sig och öka saker så som grönsaker och fibrer för att få mättnad över tid. Ja göra små förändringar som kan funka.

    Exemplevis: ät hälften av chokladen du brukar och ät istället mer mat så du håller dig mätt, istället för att förbjuda den.

    Drick hellre 2-3 öl istället för 6-10st.

    Följ fettsnålare alternativ för mejeri varor istället för full feta.

    Ja att inte se små förändringar som nått straff utan heller göra saker smått så att det funkar över tid och att dina resultat kan bestå.

    Vad har du förändrat som har fungerat för dig övertid?

    #sprallice #ptsprallice #sprallicemat #träning #fitfam #fitness #träna #mat #kost #diet #tyngre

  •  272  8  3 April, 2020
  • Träningstips för den som vill utöva social distansiering.

Frispåra valfri Kraftledningsgata under minst 60min. Det finns massor att uppleva under passet. Typ träsk, taggbuskar, snår, djupa hål och flertal vilda djur. Allt medan du med största sannolikhet inte ser en enda människa.

Genomförs med fördel bärandes på ryggsäck vägandes minst 10kg.

#paraendurancerace #per20
#miltrain #görjobbetkännstoltheten #rekyl_swe #träning #träna #crossops #gunex #militarytraining #militaryfitness #tyngre #svensktkosttillskott #militär #svfm #försvarsmakten #military
  • Träningstips för den som vill utöva social distansiering.

    Frispåra valfri Kraftledningsgata under minst 60min. Det finns massor att uppleva under passet. Typ träsk, taggbuskar, snår, djupa hål och flertal vilda djur. Allt medan du med största sannolikhet inte ser en enda människa.

    Genomförs med fördel bärandes på ryggsäck vägandes minst 10kg.

    #paraendurancerace #per20
    #miltrain #görjobbetkännstoltheten #rekyl_swe #träning #träna #crossops #gunex #militarytraining #militaryfitness #tyngre #svensktkosttillskott #militär #svfm #försvarsmakten #military

  •  139  8  5 April, 2020