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Latest #teamfitcats Posts

  • 24yo✨
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Merci à tous pour vos nombreux messages d’anniversaire, cela m’a fait chaud au coeur, merci à mes proches et ma famille pour les magnifiques cadeaux 🎁. Je suis tellement reconnaissante de tout ce que m’offre la vie, et je vais faire en sorte en cette année en plus, de profiter davantage de ma vie et de cesser de me plaindre, car au fonds, j’ai beaucoup de chance, il suffit juste de le voir ! .
Profitez de votre vie les amis, la vie est tellement courte, cela ne vaut pas la peine de se plaindre à longueur de temps 🙏🏻🤗
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Bonne soirée à vous ❤️
  • 24yo✨
    .
    Merci à tous pour vos nombreux messages d’anniversaire, cela m’a fait chaud au coeur, merci à mes proches et ma famille pour les magnifiques cadeaux 🎁. Je suis tellement reconnaissante de tout ce que m’offre la vie, et je vais faire en sorte en cette année en plus, de profiter davantage de ma vie et de cesser de me plaindre, car au fonds, j’ai beaucoup de chance, il suffit juste de le voir ! .
    Profitez de votre vie les amis, la vie est tellement courte, cela ne vaut pas la peine de se plaindre à longueur de temps 🙏🏻🤗
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    Bonne soirée à vous ❤️

  •  4  1  6 minutes ago
  • Tourne-toi vers le soleil, et l’ombre sera derrière toi!~ Proverbe Maori
  • Tourne-toi vers le soleil, et l’ombre sera derrière toi!~ Proverbe Maori

  •  28  2  1 hour ago
  • 7️⃣ bénéfices de faire de la corde à sauter
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Coucou les filles j’espère que vous allez bien aujourd’hui je vous donne 7 bonnes raisons de faire de la corde à sauter.
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1️⃣ Meilleur retour veineux : le massage des veines profondes au niveau des mollets améliore le retour sanguin vers le sang. Ce massage agit véritablement comme une pompe valvulo-musculaire.
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2️⃣ La phase d’envol créer du déséquilibre qui est compensée par l’action du transverse donc tu développes une taille fine et un ventre plat.
.
3️⃣ Meilleure coordination : tu dois synchroniser le saut + le passage de la corde. Les muscles stabilisateurs agissent ensemble et tu développes la coordination inter-musculaire.
.
4️⃣ Sollicite les abdos dont le transverse pour garder l’équilibre et maintenir une posture droite.
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5️⃣ Explosivité des jambes : tu effectues des petits sauts grâce au rôle des extenseurs de la jambe et tu améliores ta détente verticale.
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6️⃣ Développe ton endurance : tu as un meilleur souffle.
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7️⃣ Travaille les bras, épaules et poignets. Le haut du corps est sollicité pour contribuer au mouvement et à maintenir ta posture droite pour appliquer une force verticale au sol optimale.
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⁉️Vous faites de la corde à sauter⁉️
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📝 Bénéficie de mes 7 secrets minceurs en téléchargeant gratuitement mon FitGuide (lien dans ma bio)
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#musculationfemme #reequilibragealimentaire #mincir #pertedepoids #maigrir #perdredupoids #remiseenforme #recetteminceur #minciravecplaisir #regime #regimeuse #mamansportive #tbc #soniatlevfitness #tca #teamfitcats #coachsportif #teamshape #lyon #paris #alimentation #fit #fitness #sport #mangersainement
  • 7️⃣ bénéfices de faire de la corde à sauter
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    Coucou les filles j’espère que vous allez bien aujourd’hui je vous donne 7 bonnes raisons de faire de la corde à sauter.
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    1️⃣ Meilleur retour veineux : le massage des veines profondes au niveau des mollets améliore le retour sanguin vers le sang. Ce massage agit véritablement comme une pompe valvulo-musculaire.
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    2️⃣ La phase d’envol créer du déséquilibre qui est compensée par l’action du transverse donc tu développes une taille fine et un ventre plat.
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    3️⃣ Meilleure coordination : tu dois synchroniser le saut + le passage de la corde. Les muscles stabilisateurs agissent ensemble et tu développes la coordination inter-musculaire.
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    4️⃣ Sollicite les abdos dont le transverse pour garder l’équilibre et maintenir une posture droite.
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    5️⃣ Explosivité des jambes : tu effectues des petits sauts grâce au rôle des extenseurs de la jambe et tu améliores ta détente verticale.
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    6️⃣ Développe ton endurance : tu as un meilleur souffle.
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    7️⃣ Travaille les bras, épaules et poignets. Le haut du corps est sollicité pour contribuer au mouvement et à maintenir ta posture droite pour appliquer une force verticale au sol optimale.
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    ⁉️Vous faites de la corde à sauter⁉️
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  •  71  5  1 hour ago
  • Gaufres de patates douce ❤️#jujufitcatsbook super recette  #teamfitcats merci maman fitcats pour ces magnifiques recettes 🥰🤤
  • Gaufres de patates douce ❤️ #jujufitcatsbook super recette #teamfitcats merci maman fitcats pour ces magnifiques recettes 🥰🤤

  •  9  1  1 hour ago
  • Charlie Sierra
  • Charlie Sierra

  •  118  10  1 hour ago
  • Adventure Moment.
🇫🇷 Trouve toujours le moyen de sourire ; au-delà de toi et de ton propre bonheur, tu n’imagines vraiment pas l’impact POSITIF qu’un sourire peut avoir sur la vie et l’avenir de quelqu’un. Un sourire, juste ça, rien de plus que ça ✨
#teamfitcats #jujufitcats #teamshape
  • Adventure Moment.
    🇫🇷 Trouve toujours le moyen de sourire ; au-delà de toi et de ton propre bonheur, tu n’imagines vraiment pas l’impact POSITIF qu’un sourire peut avoir sur la vie et l’avenir de quelqu’un. Un sourire, juste ça, rien de plus que ça ✨
    #teamfitcats #jujufitcats #teamshape

  •  469  0  1 hour ago
  • ❤️ CAKE AUX LENTILLES ❗️
Original non ? Vous avez déjà testé vous ? 🤔
.
J’ai voulu essayé ça ! On voit beaucoup de gâteaux à la farine de pois chiche ou des brownies aux haricots rouges, mais très peu de préparations sucrées à base de lentilles.

Et pourtant ! Je ne regrette pas du tout d’avoir testé un gâteau avec des lentilles ! Le résultat est vraiment sympa ! Certes la texture est particulière mais le goût des lentilles n’est pas prononcé. J’ai mis du sucre de coco, sucre vanillé et citron 🍋  Perso, j’adore ! Et une part cale super bien !
.
Voici la recette pour 6 parts :
.
✅ 150 g de lentilles jaunes ou corail
✅ 100 g de mazeina
✅ 3 œufs
✅ 30 g d’huile de coco ou beurre
✅ 35 g de sucre de coco/complet/cassonade
✅ 1 sachet de sucre vanillé
✅ 1/2 citron
✅ 1/2 sachet de levure chimique
.
👉 Cuire les lentilles en les couvrant d’eau
👉 Bien les égoutter, écrasez les en purée jusqu’à avoir une tête texture la plus lisse possible
👉 Cassez les œufs, séparez les blancs des jaunes
👉 Mélangez les jaunes et les sucres juqu’a ce que le mélange blanchisse
👉 Ajoutez l’huile ou le beurre fondu, le jus de citron et le zeste et mélangez
👉 Ajoutez la mazeina et la levure et melangez bien
👉 Monter les blancs en neige avec un peu de sel
👉 Incorporez délicatement les blancs en neige
👉 Versez dans un moule assez profond et huilé
👉 Cuire 20 minutes à 160 degrès dans le four préchauffé 👉 Dégustez le tiède ou froid il est meilleur :)
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Régalez vous !
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@dietbond ❤️
  • ❤️ CAKE AUX LENTILLES ❗️
    Original non ? Vous avez déjà testé vous ? 🤔
    .
    J’ai voulu essayé ça ! On voit beaucoup de gâteaux à la farine de pois chiche ou des brownies aux haricots rouges, mais très peu de préparations sucrées à base de lentilles.

    Et pourtant ! Je ne regrette pas du tout d’avoir testé un gâteau avec des lentilles ! Le résultat est vraiment sympa ! Certes la texture est particulière mais le goût des lentilles n’est pas prononcé. J’ai mis du sucre de coco, sucre vanillé et citron 🍋 Perso, j’adore ! Et une part cale super bien !
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    Voici la recette pour 6 parts :
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    ✅ 150 g de lentilles jaunes ou corail
    ✅ 100 g de mazeina
    ✅ 3 œufs
    ✅ 30 g d’huile de coco ou beurre
    ✅ 35 g de sucre de coco/complet/cassonade
    ✅ 1 sachet de sucre vanillé
    ✅ 1/2 citron
    ✅ 1/2 sachet de levure chimique
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    👉 Cuire les lentilles en les couvrant d’eau
    👉 Bien les égoutter, écrasez les en purée jusqu’à avoir une tête texture la plus lisse possible
    👉 Cassez les œufs, séparez les blancs des jaunes
    👉 Mélangez les jaunes et les sucres juqu’a ce que le mélange blanchisse
    👉 Ajoutez l’huile ou le beurre fondu, le jus de citron et le zeste et mélangez
    👉 Ajoutez la mazeina et la levure et melangez bien
    👉 Monter les blancs en neige avec un peu de sel
    👉 Incorporez délicatement les blancs en neige
    👉 Versez dans un moule assez profond et huilé
    👉 Cuire 20 minutes à 160 degrès dans le four préchauffé 👉 Dégustez le tiède ou froid il est meilleur :)
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    Régalez vous !
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    @dietbond ❤️

  •  453  24  1 hour ago
  • Il fou quoi lui derrière ???!! (dites-moi en commentaire et tagger @dimitri_92youtube car c’est lui qui à gagcjer la photo 😂)
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Une photo presque parfaite à quelques détails près 😂
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•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~
👀REJOINS MOI SUR YOUTUBE👀
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🎬FitClaire (Sport & Nutrition) -> www.youtube.com/fitclaire
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🎬Claire (Chaine Lifestyle) -> www.youtube.com/clairevideo
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•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~
#teamshape #fitgirl #fitnessmodel #teamfitcats #shooting #model #fitclaire #postbad #postbadgirl #fit #fitnessgirl
  • Il fou quoi lui derrière ???!! (dites-moi en commentaire et tagger @dimitri_92youtube car c’est lui qui à gagcjer la photo 😂)
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    Une photo presque parfaite à quelques détails près 😂
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  •  1,251  22  1 hour ago

Top #teamfitcats Posts

  • Un petite photo qui rappel l’été, ça ne fait pas de mal 😍 Hein ?!
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Je porte sur la photo, un maillot de bain @prozisfrance 😍
CODE PROMO Prozis, -10% -> FITCLAIRE
•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~
👀REJOINS MOI SUR YOUTUBE👀
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🎬FitClaire (Sport & Nutrition) -> www.youtube.com/fitclaire
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🎬Claire (Chaine Lifestyle) -> www.youtube.com/clairevideo
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#fitgirl #fitnessmodel #teamfitcats #hollidays #vacances #beach
  • Un petite photo qui rappel l’été, ça ne fait pas de mal 😍 Hein ?!
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    #fitgirl #fitnessmodel #teamfitcats #hollidays #vacances #beach

  •  3,801  57  19 October, 2019
  • ST MORET (2e88/225g)🧀 VS ST MORET BIO (2e49/150g)🥛! POUR QUELLES RAISONS CONSOMMEZ-VOUS DES SUBSTITUTS DE FROMAGE❓
Salut à tous les Jean & Jeanne Mich’! 🤗
ÇA FAIT PLAISIR de vous retrouver pour vous comparer 2 types de substituts fromages: ➡️ ST MORET 100g 🧀: 205kcal, 17,8g de graisses dont 13,2g de saturées, 3g de glucides dont 3g de sucres, 8,3g de protéines, 1,3g de sel.📊
➡️ ST MORET BIO 100g 🥛: 238kcal, 22g de graisses dont 16g de saturées, 3,7g de glucides dont 3,7g de sucres, 6,2g de protéines, 1g de sel.📊
✅ Le St-Moret classique contient moins de calories, de graisses, de saturées, de glucides et de sucres. Il contient aussi plus de protéines mais un peu plus de sel. Il s’en sort mieux! 😄
✅ Ces 2 substituts de fromages contiennent 4 ingrédients, ce n’est pas chimique contrairement à des substituts de fromages qui veulent augmenter leur goût en prenant des produits de mauvaise qualité. (Exhausteurs/sucre)🧂
❌ Les problèmes de ces fromages sont qu’ils contiennent plus d’1g de sel et 20% de graisses, même si c’est peu par rapport à certains fromages qui contiennent le double.😄
❌ Le lait, la crème et les protéines de lait contenus dans ces fromages peuvent provoquer des problèmes de digestion chez certaines personnes, si c’est votre cas, réduisez votre consommation.☺️
🔰Conclusion & Astuces : La version bio contient du lait de meilleure qualité mais coûte plus cher et contient de moins bons macros-nutriments. Tout dépend de votre budget. 🤗
♻️ Alternative : Carré Frais 0%, St-Moret allégé en sel.🥛 ➡️ Et toi, plutôt St-moret 🧀 ou St-moret bio🥛? 🤔
.
🥛Pour obtenir ton programme de sport et de nutrition personnalisé avec suivi, tu peux m’envoyer un message.📩
.
#musculation #teamshape #teamfitcats #regimeuse #mangersain #maigrir #regime #perdredupoids #pertedepoids #comparatif #bienmanger #mangermieux #lait #fromage #stmoret
  • ST MORET (2e88/225g)🧀 VS ST MORET BIO (2e49/150g)🥛! POUR QUELLES RAISONS CONSOMMEZ-VOUS DES SUBSTITUTS DE FROMAGE❓
    Salut à tous les Jean & Jeanne Mich’! 🤗
    ÇA FAIT PLAISIR de vous retrouver pour vous comparer 2 types de substituts fromages: ➡️ ST MORET 100g 🧀: 205kcal, 17,8g de graisses dont 13,2g de saturées, 3g de glucides dont 3g de sucres, 8,3g de protéines, 1,3g de sel.📊
    ➡️ ST MORET BIO 100g 🥛: 238kcal, 22g de graisses dont 16g de saturées, 3,7g de glucides dont 3,7g de sucres, 6,2g de protéines, 1g de sel.📊
    ✅ Le St-Moret classique contient moins de calories, de graisses, de saturées, de glucides et de sucres. Il contient aussi plus de protéines mais un peu plus de sel. Il s’en sort mieux! 😄
    ✅ Ces 2 substituts de fromages contiennent 4 ingrédients, ce n’est pas chimique contrairement à des substituts de fromages qui veulent augmenter leur goût en prenant des produits de mauvaise qualité. (Exhausteurs/sucre)🧂
    ❌ Les problèmes de ces fromages sont qu’ils contiennent plus d’1g de sel et 20% de graisses, même si c’est peu par rapport à certains fromages qui contiennent le double.😄
    ❌ Le lait, la crème et les protéines de lait contenus dans ces fromages peuvent provoquer des problèmes de digestion chez certaines personnes, si c’est votre cas, réduisez votre consommation.☺️
    🔰Conclusion & Astuces : La version bio contient du lait de meilleure qualité mais coûte plus cher et contient de moins bons macros-nutriments. Tout dépend de votre budget. 🤗
    ♻️ Alternative : Carré Frais 0%, St-Moret allégé en sel.🥛 ➡️ Et toi, plutôt St-moret 🧀 ou St-moret bio🥛? 🤔
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  •  804  47  3 hours ago
  • Hello mes petits chamalloows ❤️
〰️
Vendredi je me fais opérer sous anesthésie générale. Rien de grave rassurez-vous. Mon implant dans le bras s'est logé dans le muscle, il croyait m'aider à prendre du muscle 😂
〰️
Pendant quelques semaines je pourrais pas m'entraîner le haut du corps. Je suis déçue mais j'ai décidé de bien le prendre. Petite pause imposée pour mieux reprendre et devenir plus forte après. 💪🏻
〰️
Bon ce haut @prozisfrance je l'aime trop, va falloir que j'en recommande parce que je fais que le porter (le pauvre) 😂
Vous avez -10% avec le code CHAMA10 ❤️
〰️
Qu'avez-vous fait aujourd'hui?
Bonne soirée mes petits chamalloows ❤️
.
#teamchamaelloow 🏋🏻‍♀️
--------
#musculation #motivation #prozis #frenchgirl #influencer #teamshape #positivevibes #teamfitcats #teamfitgz #fitgirl
  • Hello mes petits chamalloows ❤️
    〰️
    Vendredi je me fais opérer sous anesthésie générale. Rien de grave rassurez-vous. Mon implant dans le bras s'est logé dans le muscle, il croyait m'aider à prendre du muscle 😂
    〰️
    Pendant quelques semaines je pourrais pas m'entraîner le haut du corps. Je suis déçue mais j'ai décidé de bien le prendre. Petite pause imposée pour mieux reprendre et devenir plus forte après. 💪🏻
    〰️
    Bon ce haut @prozisfrance je l'aime trop, va falloir que j'en recommande parce que je fais que le porter (le pauvre) 😂
    Vous avez -10% avec le code CHAMA10 ❤️
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    Qu'avez-vous fait aujourd'hui?
    Bonne soirée mes petits chamalloows ❤️
    .
    #teamchamaelloow 🏋🏻‍♀️
    --------
    #musculation #motivation #prozis #frenchgirl #influencer #teamshape #positivevibes #teamfitcats #teamfitgz #fitgirl

  •  351  14  2 hours ago
  • Il fou quoi lui derrière ???!! (dites-moi en commentaire et tagger @dimitri_92youtube car c’est lui qui à gagcjer la photo 😂)
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Une photo presque parfaite à quelques détails près 😂
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👀REJOINS MOI SUR YOUTUBE👀
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🎬FitClaire (Sport & Nutrition) -> www.youtube.com/fitclaire
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🎬Claire (Chaine Lifestyle) -> www.youtube.com/clairevideo
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#teamshape #fitgirl #fitnessmodel #teamfitcats #shooting #model #fitclaire #postbad #postbadgirl #fit #fitnessgirl
  • Il fou quoi lui derrière ???!! (dites-moi en commentaire et tagger @dimitri_92youtube car c’est lui qui à gagcjer la photo 😂)
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    #teamshape #fitgirl #fitnessmodel #teamfitcats #shooting #model #fitclaire #postbad #postbadgirl #fit #fitnessgirl

  •  1,251  22  1 hour ago
  • ✴️Voici 6 astuces pour perdre du gras rapidement :
⠀
🔗@fit_geniusfr 💡 vous conseille et vous aide à atteindre vos objectifs, abonnez-vous !
⠀
🥒Manger des légumes : si possible, mangez des légumes à chaque repas (en variant). Intégrez-les à votre menu pour avoir les vitamines et minéraux indispensables à votre organisme ! Ils contiennent très peu de calories.
⠀
🍖manger des protéines : en plus d'être essentielles pour fabriquer du muscle, il est démontré scientifiquement que la sensation de satiété dure plus longtemps après un repas riche en protéines. La satiété est l'état de "non-faim" entre les repas.
⠀
🥦manger des fibres : quelle que soit leur nature, toutes les fibres constituent des alliées de choc pour mincir ! D'abord, en gonflant dans l'estomac, elles favorisent la satiété, donc permettent de manger moins, sans avoir faim. Ensuite, en facilitant le transit, elles contribuent à avoir un ventre plat.
⠀
☕️Boire du café : pour faire simple, la caféine accélère notre métabolisme, en augmentant la quantité de substances qui mobilisent les stocks de graisse afin de les brûler pour fournir de l’énergie à notre organisme.
La caféine peut améliorer la force, l’endurance musculaire et les performances et surtout… accélérer la perte de graisse.
⠀
💧Boire de l’eau : certaines personnes font l’erreur de ne pas boire beaucoup en pensant perdre ainsi du poids, au contraire l’eau est essentielle pour la perte de poids. En règle générale, l’organisme a besoin d’au moins 1,5L d’eau par jour. Vous pouvez boire plus, surtout si vous vous entraînez. L’eau offrira une sensation de satiété durable qui vous évitera de grignoter, facilitera le drainage des graisses et vous aidera à éliminer les toxines à travers la miction et la transpiration.
⠀
💤Le sommeil : Le sommeil lui aussi est très important pour ne pas stocker des graisses, car lorsque l'on manque de sommeil le corps entre en état de stress et il a ainsi tendance à vouloir stocker plus de graisses.
⠀
#muscu #perdredupoids#perdreduventre #regime #regimeuse#fitgame #gras #mauvaisegraisse#fitgenius #mangerbouger #mangersain #mangermieux #teamfitcats #mangerbouger #pertedepoids
  • ✴️Voici 6 astuces pour perdre du gras rapidement :

    🔗@fit_geniusfr 💡 vous conseille et vous aide à atteindre vos objectifs, abonnez-vous !

    🥒Manger des légumes : si possible, mangez des légumes à chaque repas (en variant). Intégrez-les à votre menu pour avoir les vitamines et minéraux indispensables à votre organisme ! Ils contiennent très peu de calories.

    🍖manger des protéines : en plus d'être essentielles pour fabriquer du muscle, il est démontré scientifiquement que la sensation de satiété dure plus longtemps après un repas riche en protéines. La satiété est l'état de "non-faim" entre les repas.

    🥦manger des fibres : quelle que soit leur nature, toutes les fibres constituent des alliées de choc pour mincir ! D'abord, en gonflant dans l'estomac, elles favorisent la satiété, donc permettent de manger moins, sans avoir faim. Ensuite, en facilitant le transit, elles contribuent à avoir un ventre plat.

    ☕️Boire du café : pour faire simple, la caféine accélère notre métabolisme, en augmentant la quantité de substances qui mobilisent les stocks de graisse afin de les brûler pour fournir de l’énergie à notre organisme.
    La caféine peut améliorer la force, l’endurance musculaire et les performances et surtout… accélérer la perte de graisse.

    💧Boire de l’eau : certaines personnes font l’erreur de ne pas boire beaucoup en pensant perdre ainsi du poids, au contraire l’eau est essentielle pour la perte de poids. En règle générale, l’organisme a besoin d’au moins 1,5L d’eau par jour. Vous pouvez boire plus, surtout si vous vous entraînez. L’eau offrira une sensation de satiété durable qui vous évitera de grignoter, facilitera le drainage des graisses et vous aidera à éliminer les toxines à travers la miction et la transpiration.

    💤Le sommeil : Le sommeil lui aussi est très important pour ne pas stocker des graisses, car lorsque l'on manque de sommeil le corps entre en état de stress et il a ainsi tendance à vouloir stocker plus de graisses.

    #muscu  #perdredupoids #perdreduventre  #regime  #regimeuse #fitgame  #gras  #mauvaisegraisse #fitgenius #mangerbouger #mangersain #mangermieux #teamfitcats #mangerbouger #pertedepoids

  •  1,824  16  6 hours ago