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  • "La felicità dipende tutta da una buona colazione"
C'è chi si deve alzare con il piede giusto e altre cose, ma io devo soddisfare il mio palato per iniziare bene la giornata😋
Sono molto abitudinaria per la colazione, come una specie di rito, e da quando ho scoperto questi pancake che rientrano perfettamente nei miei macros, è tutta un altra storia!
Bastano pochissimi minuti e anche pochi e semplici ingredienti; di seguito la ricetta:
-2 uova
-40 gr. di yogurt greco
-30 gr. di farina d'avena
-8 gr. di lievito per dolci
-limone quanto basta
-cannella
Nel video potete vedere per bene tutti i passaggi.
Io di solito preparo questo unico mega #pancake la sera, conservo in frigo e la mattina divido con mio marito.. E si se divido il pancake è amore 😅.
I #macros per porzione sono: Carbo 9gr. Grassi 6g. Proteine 12gr. per un totale di circa 140 calorie. Non male! 
Dalle stories si è capito benissimo che la mia farcitura preferita è il #peanutbutter della @prozis cremoso, marmellata hero Light e fragole a pezzetti.
Alcune volte, quando per colazione sono previste più proteine aggiungo 20gr. di pro in polvere e sostituisco un uovo con 100ml di #albumi.
A questo punto non vi resta che provare, non dimenticate di taggami nelle vostre #stories
Ciao #amici
"Spartani, fate una ricca colazione e mangiate molto, perché questa notte ceneremo nell'Ade" #cit
  • "La felicità dipende tutta da una buona colazione"
    C'è chi si deve alzare con il piede giusto e altre cose, ma io devo soddisfare il mio palato per iniziare bene la giornata😋
    Sono molto abitudinaria per la colazione, come una specie di rito, e da quando ho scoperto questi pancake che rientrano perfettamente nei miei macros, è tutta un altra storia!
    Bastano pochissimi minuti e anche pochi e semplici ingredienti; di seguito la ricetta:
    -2 uova
    -40 gr. di yogurt greco
    -30 gr. di farina d'avena
    -8 gr. di lievito per dolci
    -limone quanto basta
    -cannella
    Nel video potete vedere per bene tutti i passaggi.
    Io di solito preparo questo unico mega #pancake la sera, conservo in frigo e la mattina divido con mio marito.. E si se divido il pancake è amore 😅.
    I #macros per porzione sono: Carbo 9gr. Grassi 6g. Proteine 12gr. per un totale di circa 140 calorie. Non male!
    Dalle stories si è capito benissimo che la mia farcitura preferita è il #peanutbutter della @prozis cremoso, marmellata hero Light e fragole a pezzetti.
    Alcune volte, quando per colazione sono previste più proteine aggiungo 20gr. di pro in polvere e sostituisco un uovo con 100ml di #albumi.
    A questo punto non vi resta che provare, non dimenticate di taggami nelle vostre #stories
    Ciao #amici
    "Spartani, fate una ricca colazione e mangiate molto, perché questa notte ceneremo nell'Ade" #cit
  •  52  8  15 April, 2019