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Latest #steadyfitness Posts

  • 【 Hamstrings 】
Tube Training

宅トレ紹介します!
ドアアンカーを活用してチューブをドアや窓に取り付けて行います。
今回はハムストリングスのトレーニング!
主に臀筋の付け根から腿裏全体にアプローチしていきます。
ハムストリングはランニングにおいてパワーを地面に伝える大事な部位です!
ボディメイクでも脚をスッキリ見せる事が出来ます!
.
【レッグカール】
①アンカーをできるだけ低い場所に取り付けチューブを両足首にセットしうつ伏せになります。
※脚を伸ばした時にチューブが弛まない様に身体の場所を調整してください。

②両足のかかとをお尻に勢いよく近づけます!
行けるところまで引いたら一瞬静止し、元に戻します。

③戻す時はゆっくり!引く時は素早く!
.
◆10回〜15回を目安に!
レストを1分〜2分挟んで2~3セット
『 Let's do it 』

#ボディシェイプ #チューブトレーニング #トレーニング #筋トレ #トレーニング女子 #基礎代謝 #脂肪燃焼 #宅トレ #継続は力なり #筋トレ動画 #ジリトレ #ボディメイク #シェイプアップ #フィットネス #パーナルトレーナー #大腿二頭筋 #ハムストリングス #niketraining #steadyfitness #jiristraining #training #rubbertubetraining  #tubetraining #hometraining #fitness #bodymake #shapeup #workout #hamstrings #legs
  • 【 Hamstrings 】
    Tube Training

    宅トレ紹介します!
    ドアアンカーを活用してチューブをドアや窓に取り付けて行います。
    今回はハムストリングスのトレーニング!
    主に臀筋の付け根から腿裏全体にアプローチしていきます。
    ハムストリングはランニングにおいてパワーを地面に伝える大事な部位です!
    ボディメイクでも脚をスッキリ見せる事が出来ます!
    .
    【レッグカール】
    ①アンカーをできるだけ低い場所に取り付けチューブを両足首にセットしうつ伏せになります。
    ※脚を伸ばした時にチューブが弛まない様に身体の場所を調整してください。

    ②両足のかかとをお尻に勢いよく近づけます!
    行けるところまで引いたら一瞬静止し、元に戻します。

    ③戻す時はゆっくり!引く時は素早く!
    .
    ◆10回〜15回を目安に!
    レストを1分〜2分挟んで2~3セット
    『 Let's do it 』

    #ボディシェイプ #チューブトレーニング #トレーニング #筋トレ #トレーニング女子 #基礎代謝 #脂肪燃焼 #宅トレ #継続は力なり #筋トレ動画 #ジリトレ #ボディメイク #シェイプアップ #フィットネス #パーナルトレーナー #大腿二頭筋 #ハムストリングス #niketraining #steadyfitness #jiristraining #training #rubbertubetraining #tubetraining #hometraining #fitness #bodymake #shapeup #workout #hamstrings #legs

  •  67  4  15 hours ago
  • こんばんは😊💕

今日の運動です❤️

バンド使用で
ワイドスクワット 
キックバック 
サイドステップ 
バックステップ 
シーテッドアブダクション 
サイドブリッジヒップアブダクション 
ドンキーキックバック 
トゥツイスト 
ヒップスラスト 
サイドランジ

レッグレイズ
ブルガリアンスクワット

@miey_bodymake 
みぃちゃんの
#バニトレ 
美尻美脚プログラム
これ好きな運動ばっかり❤️

家で出来る運動沢山あるよ😊💕
今は家でやろう
今は家でやろうよ😊
今は家でやろうね❤️

@goripedia 
#steady
#steadyfitness 
@bodymake_mate_official 
#ダイエット#糖質制限#宅トレ#筋トレ#ロカボ#低糖質#低糖質ダイエット#低カロリー#レコーディングダイエット#ダイエット記録#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエット仲間募集#食事記録#朝ごはん#昼ごはん#弁当#お弁当#夕ごはん##ヘルシー#ヘルシーごはん#ヘルシーメニュー#247部
#届け
  • こんばんは😊💕
    
    今日の運動です❤️
    
    バンド使用で
    ワイドスクワット 
    キックバック 
    サイドステップ 
    バックステップ 
    シーテッドアブダクション 
    サイドブリッジヒップアブダクション 
    ドンキーキックバック 
    トゥツイスト 
    ヒップスラスト 
    サイドランジ
    
    レッグレイズ
    ブルガリアンスクワット
    
    @miey_bodymake
    みぃちゃんの
    #バニトレ 
    美尻美脚プログラム
    これ好きな運動ばっかり❤️
    
    家で出来る運動沢山あるよ😊💕
    今は家でやろう
    今は家でやろうよ😊
    今は家でやろうね❤️
    
    @goripedia
    #steady
    #steadyfitness
    @bodymake_mate_official
    #ダイエット #糖質制限 #宅トレ #筋トレ #ロカボ #低糖質 #低糖質ダイエット#低カロリー#レコーディングダイエット#ダイエット記録#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエット仲間募集#食事記録#朝ごはん#昼ごはん#弁当#お弁当#夕ごはん##ヘルシー#ヘルシーごはん#ヘルシーメニュー#247部
    #届け

  •  79  19  16 hours ago
  • こんな時にトレポストもどうかと思ったが・・・😑 ホームエニの除菌ウェットシートが無くなりました😒
ペーパータオルに除菌スプレーで拭き取る方式に変更、しかも、お一人様1枚でとのお願い付き😑
店舗によって、除菌の方法は違ってたけど、いよいよジム側も苦しくなって来たかな🤔?
そんな今日は、胸
めっちゃガラガラだった😑

そりゃそうだ!豊橋でも、ついにコロナ感染者が出た😑
どうやら岐阜で感染者と接触して感染したらしく、2日ほど会社に出社したらしい、もちろん会社名は伏せられてた・・・ そんなニュースが出た後だから、さすがに・・・
っと思ってたが、団体さん来て、込みだしたから、さすがに止めて帰ってきた😑

来週は、ずうっと出張だけど、出張ない日は、やっぱ車庫GYMになりそうだ😑

しかし、出張怖いな・・・
静岡はまだいい?が、水曜からは福岡へ新幹線🚄
いくら乗車率落ちてるとはいえ、4時間以上も乗る😑
しかも、ご丁寧に指定席で取ってくれたようで😑
指定席の人が多ければ、空いてそうな自由席移動だな😑
#ウェイトトレーニング#デッドリフト#スクワット#ベンチプレス#フィットネス #SBD #LEGENDSオフィシャルトレーニー @legends_jp #レジェンズ#BIG3#steady#steadyfitness#Iherb#紹介コード「LWZ423」#マイプロテイン 紹介コード LKBD-R3 #Baya'sGarageGYM#筋トレ#ホームトレーニー#車庫トレ#時々ジム#腹筋って何?#ワークアウト#時々猫#🐱🐱
  • こんな時にトレポストもどうかと思ったが・・・😑 ホームエニの除菌ウェットシートが無くなりました😒
    ペーパータオルに除菌スプレーで拭き取る方式に変更、しかも、お一人様1枚でとのお願い付き😑
    店舗によって、除菌の方法は違ってたけど、いよいよジム側も苦しくなって来たかな🤔?
    そんな今日は、胸
    めっちゃガラガラだった😑

    そりゃそうだ!豊橋でも、ついにコロナ感染者が出た😑
    どうやら岐阜で感染者と接触して感染したらしく、2日ほど会社に出社したらしい、もちろん会社名は伏せられてた・・・ そんなニュースが出た後だから、さすがに・・・
    っと思ってたが、団体さん来て、込みだしたから、さすがに止めて帰ってきた😑

    来週は、ずうっと出張だけど、出張ない日は、やっぱ車庫GYMになりそうだ😑

    しかし、出張怖いな・・・
    静岡はまだいい?が、水曜からは福岡へ新幹線🚄
    いくら乗車率落ちてるとはいえ、4時間以上も乗る😑
    しかも、ご丁寧に指定席で取ってくれたようで😑
    指定席の人が多ければ、空いてそうな自由席移動だな😑
    #ウェイトトレーニング #デッドリフト #スクワット #ベンチプレス #フィットネス #SBD #LEGENDSオフィシャルトレーニー @legends_jp #レジェンズ #BIG3 #steady#steadyfitness#Iherb#紹介コード「LWZ423」#マイプロテイン 紹介コード LKBD-R3 #Baya'sGarageGYM#筋トレ#ホームトレーニー#車庫トレ#時々ジム#腹筋って何?#ワークアウト#時々猫#🐱🐱

  •  165  19  3 April, 2020
  • 今日は、足

集中したかったから

写真とか動画とか無し

足っと言っても、やっぱ左四頭筋に痛みあり😑
っじゃ、やんな!ってか😐

ここ最近の不甲斐なさに、止める気は、全くござぁーません😗

ダメなら、止めれば良いだけだし😗

っで、ローバーなら、170kg挙がってくれたが、180kgムリだった😒
MAX190kgは、どこ行った
(゜Д゜≡゜Д゜)? っで、一応ハイバー170kg担いだがアカンかった( ̄▽ ̄;) でも、そのあと160kg×3×3
150kg×5
っで、締めに140kg×10発イッタったわ😬👍
ちょっと、気が張れた😙
しばらく、リハビリ?ローバーにしよっか😗?
#チキンレッグ 
#ローバースクワット
#リハビリ
#ウェイトトレーニング#デッドリフト#スクワット#ベンチプレス#フィットネス #SBD #LEGENDSオフィシャルトレーニー @legends_jp #レジェンズ#BIG3#steady#steadyfitness#Iherb#紹介コード「LWZ423」#マイプロテイン 紹介コード LKBD-R3 #Baya'sGarageGYM#筋トレ#ホームトレーニー#車庫トレ#時々ジム#腹筋って何?#ワークアウト#時々猫#🐱🐱
  • 今日は、足

    集中したかったから

    写真とか動画とか無し

    足っと言っても、やっぱ左四頭筋に痛みあり😑
    っじゃ、やんな!ってか😐

    ここ最近の不甲斐なさに、止める気は、全くござぁーません😗

    ダメなら、止めれば良いだけだし😗

    っで、ローバーなら、170kg挙がってくれたが、180kgムリだった😒
    MAX190kgは、どこ行った
    (゜Д゜≡゜Д゜)? っで、一応ハイバー170kg担いだがアカンかった( ̄▽ ̄;) でも、そのあと160kg×3×3
    150kg×5
    っで、締めに140kg×10発イッタったわ😬👍
    ちょっと、気が張れた😙
    しばらく、リハビリ?ローバーにしよっか😗?
    #チキンレッグ
    #ローバースクワット
    #リハビリ
    #ウェイトトレーニング #デッドリフト #スクワット #ベンチプレス #フィットネス #SBD #LEGENDSオフィシャルトレーニー @legends_jp #レジェンズ#BIG3#steady#steadyfitness#Iherb#紹介コード「LWZ423」#マイプロテイン 紹介コード LKBD-R3 #Baya'sGarageGYM#筋トレ#ホームトレーニー#車庫トレ#時々ジム#腹筋って何?#ワークアウト#時々猫#🐱🐱

  •  112  0  2 April, 2020
  • #Repost @daiki_fit87
• • • • • •
【 Arms 】
Tube Training

宅トレ紹介します!
ドアアンカーを活用してチューブをドアや窓にチューブを取り付けて行います。
今回は腕のトレーニング!
上腕二頭筋と上腕三頭筋の両方を鍛えていきます。
.
【アームカール&トライセプスキックバック】
①チューブを腰の高さで取り付けてください。

②少し腰を沿った姿勢で両脇を締めたまま拳を顎に付けるように曲げて下さい!

③肘をゆっくり伸ばしていき90度くらいになったらその高さを保ったまま腰を曲げて今度は顎を拳に近づけます。

④今度は肘が真っ直ぐになるように後方へ伸ばしていきます。
※引く時は素早く、戻す時はゆっくり行ってください。
.
◆10回〜15回を目安に!
レストを1分〜2分挟んで2~3セット
『 Let's do it 』

#ボディシェイプ #チューブトレーニング #トレーニング #筋トレ #トレーニング女子 #基礎代謝 #脂肪燃焼 #宅トレ #継続は力なり #筋トレ動画 #ジリトレ #ボディメイク #シェイプアップ #フィットネス #腕 #上腕二頭筋 #上腕三頭筋 #nike #STEADY #steadyfitness #jiristraining #training #rubbertubetraining  #tubetraining #fitness #bodymake #shapeup #workout #arms
  • #Repost @daiki_fit87
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    【 Arms 】
    Tube Training

    宅トレ紹介します!
    ドアアンカーを活用してチューブをドアや窓にチューブを取り付けて行います。
    今回は腕のトレーニング!
    上腕二頭筋と上腕三頭筋の両方を鍛えていきます。
    .
    【アームカール&トライセプスキックバック】
    ①チューブを腰の高さで取り付けてください。

    ②少し腰を沿った姿勢で両脇を締めたまま拳を顎に付けるように曲げて下さい!

    ③肘をゆっくり伸ばしていき90度くらいになったらその高さを保ったまま腰を曲げて今度は顎を拳に近づけます。

    ④今度は肘が真っ直ぐになるように後方へ伸ばしていきます。
    ※引く時は素早く、戻す時はゆっくり行ってください。
    .
    ◆10回〜15回を目安に!
    レストを1分〜2分挟んで2~3セット
    『 Let's do it 』

    #ボディシェイプ #チューブトレーニング #トレーニング #筋トレ #トレーニング女子 #基礎代謝 #脂肪燃焼 #宅トレ #継続は力なり #筋トレ動画 #ジリトレ #ボディメイク #シェイプアップ #フィットネス #腕 #上腕二頭筋 #上腕三頭筋 #nike #STEADY #steadyfitness #jiristraining #training #rubbertubetraining #tubetraining #fitness #bodymake #shapeup #workout #arms

  •  259  0  2 April, 2020
  • 【 Under pecs 】
Tube Training

宅トレ紹介します!
ドアアンカーを活用してチューブをドアや窓にチューブを取り付けて行います。
今回は大胸筋のトレーニング!
主に大胸筋下部に効果的にアプローチしていきます。
下部を鍛えると胸筋の形がキレイになります!
.
【クロスオーバー】
①チューブを頭よりも高い位置に取り付けてください。

②肘を少し曲げ、胸を張り構えます。
※肘の角度は固定して行います。

③上体は少し倒す程度で、チューブをヘソの前でグリップを合わせるように動かします。
※下に引く程胸筋下部に効きます!
また、腕で引くのではなく、肩を寄せ、肘の内側をくっ付けるイメージで行ってください。

④戻す時はゆっくり!閉じる時は素早く!
.
◆10回〜15回を目安に!
レストを1分〜2分挟んで2~3セット
『 Let's do it 』

#ボディシェイプ #チューブトレーニング #トレーニング #筋トレ #トレーニング女子 #基礎代謝 #脂肪燃焼 #宅トレ #継続は力なり #筋トレ動画 #ジリトレ #ボディメイク #シェイプアップ #フィットネス #大胸筋 #胸筋 #nike #steadyfitness #jiristraining #training #rubbertubetraining  #tubetraining #hometraining #fitness #bodymake #shapeup #workout #pecs #pectoralismajor #playfortheworld
  • 【 Under pecs 】
    Tube Training

    宅トレ紹介します!
    ドアアンカーを活用してチューブをドアや窓にチューブを取り付けて行います。
    今回は大胸筋のトレーニング!
    主に大胸筋下部に効果的にアプローチしていきます。
    下部を鍛えると胸筋の形がキレイになります!
    .
    【クロスオーバー】
    ①チューブを頭よりも高い位置に取り付けてください。

    ②肘を少し曲げ、胸を張り構えます。
    ※肘の角度は固定して行います。

    ③上体は少し倒す程度で、チューブをヘソの前でグリップを合わせるように動かします。
    ※下に引く程胸筋下部に効きます!
    また、腕で引くのではなく、肩を寄せ、肘の内側をくっ付けるイメージで行ってください。

    ④戻す時はゆっくり!閉じる時は素早く!
    .
    ◆10回〜15回を目安に!
    レストを1分〜2分挟んで2~3セット
    『 Let's do it 』

    #ボディシェイプ #チューブトレーニング #トレーニング #筋トレ #トレーニング女子 #基礎代謝 #脂肪燃焼 #宅トレ #継続は力なり #筋トレ動画 #ジリトレ #ボディメイク #シェイプアップ #フィットネス #大胸筋 #胸筋 #nike #steadyfitness #jiristraining #training #rubbertubetraining #tubetraining #hometraining #fitness #bodymake #shapeup #workout #pecs #pectoralismajor #playfortheworld

  •  79  6  1 April, 2020
  • 【workout】

宅トレ。

ジムは行ってない。


トレーニング用品持ってなくても床があれば腕立てだって
スクワットだって出来る。


ジムに行かなきゃ死ぬ訳じゃないし。

逆にジムに行くことで誰かを殺す可能性がある。


自粛はね、コロナに感染しないようにする為でもあるけど
感染を拡大しないようにする為でもある。


自分はちゃんと消毒してるから大丈夫とか、もしコロナに
かかっても基礎疾患ないから大丈夫とか、そういうことじゃ
ないんだよね。


自粛はね、感染拡大の手助けをするなってこと。


今以上に感染が拡がって医療崩壊なんて起きたら大変。

その時に感染しちゃったらまともな治療受けられないんだよ。

自分じゃなくても自分の大切な人がそうなるかもしれない。



別に大袈裟に言ってる訳でも真面目くさってる訳でもない。


ただ『他人事』って考えをなくしただけ。




自分は大丈夫とか、何の根拠もねーよ。


✎︎______________________
#ジム 
#ワークアウト 
#トレーニング 
#ボディメイク 
#フィットネス 
#インストラクター 
#筋トレインストラクター 
#筋トレ 
#筋肉 
#ダイエット 
#減量 
#食事管理 
#ストレッチ 
#筋トレ好きと繋がりたい 
#プロテイン 
#コロナ 
#自粛 
#steady 
#steadyfitness 
@goripedia
  • 【workout】
    
    宅トレ。
    
    ジムは行ってない。
    
    
    トレーニング用品持ってなくても床があれば腕立てだって
    スクワットだって出来る。
    
    
    ジムに行かなきゃ死ぬ訳じゃないし。
    
    逆にジムに行くことで誰かを殺す可能性がある。
    
    
    自粛はね、コロナに感染しないようにする為でもあるけど
    感染を拡大しないようにする為でもある。
    
    
    自分はちゃんと消毒してるから大丈夫とか、もしコロナに
    かかっても基礎疾患ないから大丈夫とか、そういうことじゃ
    ないんだよね。
    
    
    自粛はね、感染拡大の手助けをするなってこと。
    
    
    今以上に感染が拡がって医療崩壊なんて起きたら大変。
    
    その時に感染しちゃったらまともな治療受けられないんだよ。
    
    自分じゃなくても自分の大切な人がそうなるかもしれない。
    
    
    
    別に大袈裟に言ってる訳でも真面目くさってる訳でもない。
    
    
    ただ『他人事』って考えをなくしただけ。
    
    
    
    
    自分は大丈夫とか、何の根拠もねーよ。
    
    
    ✎︎______________________
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    #ワークアウト 
    #トレーニング 
    #ボディメイク 
    #フィットネス 
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    #筋トレインストラクター 
    #筋トレ 
    #筋肉 
    #ダイエット 
    #減量 
    #食事管理 
    #ストレッチ 
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    #プロテイン 
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    #steady
    #steadyfitness
    @goripedia

  •  210  29  1 April, 2020
  • 3/31振返り

年度末の朝は、
1日の料理作りからスタート。
(と言っても、作り置きをミックスするだけ😂)

私が入社当時に、
採用に携わった方が、
退職となりました。
色々と考え深く、
いつも離れていても、
年1回の会議では、
見つけて
必ず声をかけてくださる
優しい方でした😭

同じ空間にいなくとも、
やはり、
同じ時代に、
同じ空間に触れて、
生きているって、
簡単なようで、
本当に有り難い事なんだなーと
感じた1日でした。

色々と気づかせてくださり、
ありがとうございました😊

さっ、
今日も寝る前にコロコロ。
あっ、
最近は野球⚾️も仲間入り😆

@kch.01 さん
久しぶりの
2日連続ありがとうでした‼️


#20200331
#筋トレ初心者
#筋トレ40代
#ストレッチ
#goripedia 
#steadyfitness
#🐭おじちゃん126日目
#しばらくお休みしまーす
  • 3/31振返り
    
    年度末の朝は、
    1日の料理作りからスタート。
    (と言っても、作り置きをミックスするだけ😂)
    
    私が入社当時に、
    採用に携わった方が、
    退職となりました。
    色々と考え深く、
    いつも離れていても、
    年1回の会議では、
    見つけて
    必ず声をかけてくださる
    優しい方でした😭
    
    同じ空間にいなくとも、
    やはり、
    同じ時代に、
    同じ空間に触れて、
    生きているって、
    簡単なようで、
    本当に有り難い事なんだなーと
    感じた1日でした。
    
    色々と気づかせてくださり、
    ありがとうございました😊
    
    さっ、
    今日も寝る前にコロコロ。
    あっ、
    最近は野球⚾️も仲間入り😆
    
    @kch.01 さん
    久しぶりの
    2日連続ありがとうでした‼️
    
    
    #20200331
    #筋トレ初心者
    #筋トレ40代
    #ストレッチ
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    #steadyfitness
    #🐭おじちゃん126日目
    #しばらくお休みしまーす

  •  64  0  31 March, 2020
  • 【 Arms 】
Tube Training

宅トレ紹介します!
ドアアンカーを活用してチューブをドアや窓にチューブを取り付けて行います。
今回は腕のトレーニング!
上腕二頭筋と上腕三頭筋の両方を鍛えていきます。
.
【アームカール&トライセプスキックバック】
①チューブを腰の高さで取り付けてください。

②少し腰を沿った姿勢で両脇を締めたまま拳を顎に付けるように曲げて下さい!

③肘をゆっくり伸ばしていき90度くらいになったらその高さを保ったまま腰を曲げて今度は顎を拳に近づけます。

④今度は肘が真っ直ぐになるように後方へ伸ばしていきます。
※引く時は素早く、戻す時はゆっくり行ってください。
.
◆10回〜15回を目安に!
レストを1分〜2分挟んで2~3セット
『 Let's do it 』

#ボディシェイプ #チューブトレーニング #トレーニング #筋トレ #トレーニング女子 #基礎代謝 #脂肪燃焼 #宅トレ #継続は力なり #筋トレ動画 #ジリトレ #ボディメイク #シェイプアップ #フィットネス #腕 #上腕二頭筋 #上腕三頭筋 #nike #steadyfitness #jiristraining #training #rubbertubetraining  #tubetraining #fitness #bodymake #shapeup #workout #arms #biceps #triceps
  • 【 Arms 】
    Tube Training

    宅トレ紹介します!
    ドアアンカーを活用してチューブをドアや窓にチューブを取り付けて行います。
    今回は腕のトレーニング!
    上腕二頭筋と上腕三頭筋の両方を鍛えていきます。
    .
    【アームカール&トライセプスキックバック】
    ①チューブを腰の高さで取り付けてください。

    ②少し腰を沿った姿勢で両脇を締めたまま拳を顎に付けるように曲げて下さい!

    ③肘をゆっくり伸ばしていき90度くらいになったらその高さを保ったまま腰を曲げて今度は顎を拳に近づけます。

    ④今度は肘が真っ直ぐになるように後方へ伸ばしていきます。
    ※引く時は素早く、戻す時はゆっくり行ってください。
    .
    ◆10回〜15回を目安に!
    レストを1分〜2分挟んで2~3セット
    『 Let's do it 』

    #ボディシェイプ #チューブトレーニング #トレーニング #筋トレ #トレーニング女子 #基礎代謝 #脂肪燃焼 #宅トレ #継続は力なり #筋トレ動画 #ジリトレ #ボディメイク #シェイプアップ #フィットネス #腕 #上腕二頭筋 #上腕三頭筋 #nike #steadyfitness #jiristraining #training #rubbertubetraining #tubetraining #fitness #bodymake #shapeup #workout #arms #biceps #triceps

  •  70  2  30 March, 2020
  • .
こんばんはチート翌日
月曜日の記録
.
.
本日デトックスdayでした
そしてバイク生活10日目です
.
.
昨日はチートdayだったから
わかるかな?
お腹ぷよんぷよん 笑
.
.
なので今日もしっかり1時間フィットネスバイク漕いでみましたよー @goripedia .
.

毎日続けたら
なにか変わるかな?と
まずは1ヶ月チャレンジ中です
.
.
痩せるのではなく
脚にちょっと筋肉ついたら嬉しいなと思ってて←無理?
レベルMAXの8…は辛かったので 笑 弱っち
レベル7で漕ぎ漕ぎ…それでも疲れて後半6。。
.
.
踏み込むのではなく
膝を上げるように漕ぐんだけど意識してないとただただ踏んでいる…難し〜 .
.
心拍数も出るんだけど
後半は90台位でと思ったけど
それもなかなか難しくて110くらい行ってしまう
軽くしてスピード出ちゃうから?疲れてるから?
.
.
心拍数もう少しちゃんと調べてみよぅどれくらいがいいのかな?
.
.
ちょっと楽しみになってきたので
明日もゆるトレ&バイク頑張りまっす
.
.
脚にも筋肉ほしぃなぁ−
.
.
ではでは
おやすみなさい
.
.
.
#goripedia 
#steady #steadyfitness 
#デトックスday 
#フィットネスバイク 
#有酸素運動 
#下半身を動かす 
#血流改善 
#bodymake 
#おうち時間 
#家トレ 
#宅トレ女子 
#自宅トレーニー 
#筋トレ女子 
#今日は肩と背中 
#チューブトレ 
#バーベルトレ 
#チンニング女子 
#頑張ろう中年 
#goripedia公式アンバサダー
  • .
    こんばんはチート翌日
    月曜日の記録
    .
    .
    本日デトックスdayでした
    そしてバイク生活10日目です
    .
    .
    昨日はチートdayだったから
    わかるかな?
    お腹ぷよんぷよん 笑
    .
    .
    なので今日もしっかり1時間フィットネスバイク漕いでみましたよー @goripedia .
    .

    毎日続けたら
    なにか変わるかな?と
    まずは1ヶ月チャレンジ中です
    .
    .
    痩せるのではなく
    脚にちょっと筋肉ついたら嬉しいなと思ってて←無理?
    レベルMAXの8…は辛かったので 笑 弱っち
    レベル7で漕ぎ漕ぎ…それでも疲れて後半6。。
    .
    .
    踏み込むのではなく
    膝を上げるように漕ぐんだけど意識してないとただただ踏んでいる…難し〜 .
    .
    心拍数も出るんだけど
    後半は90台位でと思ったけど
    それもなかなか難しくて110くらい行ってしまう
    軽くしてスピード出ちゃうから?疲れてるから?
    .
    .
    心拍数もう少しちゃんと調べてみよぅどれくらいがいいのかな?
    .
    .
    ちょっと楽しみになってきたので
    明日もゆるトレ&バイク頑張りまっす
    .
    .
    脚にも筋肉ほしぃなぁ−
    .
    .
    ではでは
    おやすみなさい
    .
    .
    .
    #goripedia
    #steady #steadyfitness
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    #血流改善 
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    #goripedia公式アンバサダー

  •  218  32  30 March, 2020
  • こんばんは😊💕

今日の朝食と昼食です

朝食も昼食も昨日のうどん😊
沢山作りすぎた😬😬😬

夜は写真なし
豚の角煮
野菜色々
白米🍚
〆に業務スーパーの天然酵母食パン🍞
普通の食パンの4枚切くらいのサイズ
食べました😬💦

3食とも糖質しっかり摂ってしまった
夜なんて米とパン!
アホですなっっ

食べたけど
運動はしっかり出来ました

ヒップバンド使用で
ワイドスクワット 50回
キックバック各30回
サイドステップ50回
バックステップ各30回
シーテッドアブダクション50回
サイドブリッジヒップアブダクションん各30回
ドンキーキックバック各30回
トゥツイスト30回
ヒップスラスト30回

レッグレイズ50回

フィットネスバイク10分

全身浴もゆっくり出来たので
マッサージもバッチリです

ニュース見ながら筋トレやったけど
海外の報道とか見ると怖くなる 
都会の方はもっとだよね💦💦💦

栄養も偏らずに摂って
睡眠もしっかりとって
手洗いうがいもしっかりしようね

おやすみなさい😊 @goripedia #steady 
#steadyfitness 
#ダイエット#糖質制限#宅トレ#筋トレ#ロカボ#低糖質#低糖質ダイエット#低カロリー#レコーディングダイエット#ダイエット記録#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエット仲間募集#食事記録#朝ごはん#昼ごはん#弁当#お弁当#夕ごはん##ヘルシー#ヘルシーごはん#ヘルシーメニュー#247部

  • こんばんは😊💕
    
    今日の朝食と昼食です
    
    朝食も昼食も昨日のうどん😊
    沢山作りすぎた😬😬😬
    
    夜は写真なし
    豚の角煮
    野菜色々
    白米🍚
    〆に業務スーパーの天然酵母食パン🍞
    普通の食パンの4枚切くらいのサイズ
    食べました😬💦
    
    3食とも糖質しっかり摂ってしまった
    夜なんて米とパン!
    アホですなっっ
    
    食べたけど
    運動はしっかり出来ました
    
    ヒップバンド使用で
    ワイドスクワット 50回
    キックバック各30回
    サイドステップ50回
    バックステップ各30回
    シーテッドアブダクション50回
    サイドブリッジヒップアブダクションん各30回
    ドンキーキックバック各30回
    トゥツイスト30回
    ヒップスラスト30回

    レッグレイズ50回
    
    フィットネスバイク10分
    
    全身浴もゆっくり出来たので
    マッサージもバッチリです
    
    ニュース見ながら筋トレやったけど
    海外の報道とか見ると怖くなる 
    都会の方はもっとだよね💦💦💦
    
    栄養も偏らずに摂って
    睡眠もしっかりとって
    手洗いうがいもしっかりしようね
    
    おやすみなさい😊 @goripedia  #steady
    #steadyfitness
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  •  112  31  29 March, 2020
  • #Repost @alex5730alex
• • • • • •
alex brog
トレーニングと音楽🧔🏾
https://www.alexalexx.com/

Hi😊✨
alexです👨🏾‍🦱✨
腰痛って中々治らないんですね😂🏥
ロキソニンの湿布&ロキソニン&ベルトで安静にしています😂

若い頃に骨盤骨折して全治3ヶ月🏥それで元々骨盤が歪んでるから治りにくいんだよね、、、😂 今日はスパへ行ってゆっくり休んで来た🛁✨ workoutできないからモチベーションが上がらない、、、😂
体重増えて見た目は変わってきたけど、ケアできることは継続して😆✨
お風呂上がりの保湿に最高🛁✨
決して顔が濃くなるローションじゃないよ🧔🏾✨
マジで良い😆☝️✨
男でもお肌のケアは大切🧔🏾✨ bodymakeとお肌のケアでかっこよくいることがalexの理想😆🤙✨ あとこのBGMの曲にハマってます♬😆☝️
bye bye🤙✨
👇かプロフィールからCHECK✅してみて😊✨
https://affiliate.goripedia.com/LA0000015/b9d2988d/
何かあればDMも下さーい📩😊✨
@goripedia @mazurez_homme
#workout #workoutmotivation #workoutoftheday #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレダイエット #筋トレ動画 #ダイエット #コスメ #メンズコスメ #followme #followforfollowback #instagood #alex #フィジーク #bodymake #bodymakeup 
#madurezhomme
#madurez 
#steadyfitness #steady
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    若い頃に骨盤骨折して全治3ヶ月🏥それで元々骨盤が歪んでるから治りにくいんだよね、、、😂 今日はスパへ行ってゆっくり休んで来た🛁✨ workoutできないからモチベーションが上がらない、、、😂
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  •  264  0  28 March, 2020
  • 3/27振返り

今日は、
最近復活した
懸垂練習からスタート。

ちゃんと、
この子たちと仲良くし、
昨日の脚と今日の背中を、
ストレッチ。

やはり、
両方とも硬すぎるので、
少しでも、
普通ーに近づけるように、
一歩ずつ、進んでいきたいと思います。

#20200327
#筋トレ初心者
#筋トレ40代
#ストレッチ
#goripedia 
#steadyfitness
#🐭おじちゃん122日目
  • 3/27振返り
    
    今日は、
    最近復活した
    懸垂練習からスタート。
    
    ちゃんと、
    この子たちと仲良くし、
    昨日の脚と今日の背中を、
    ストレッチ。
    
    やはり、
    両方とも硬すぎるので、
    少しでも、
    普通ーに近づけるように、
    一歩ずつ、進んでいきたいと思います。
    
    #20200327
    #筋トレ初心者
    #筋トレ40代
    #ストレッチ
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  •  74  6  27 March, 2020
  • alex brog
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腰痛って中々治らないんですね😂🏥
ロキソニンの湿布&ロキソニン&ベルトで安静にしています😂

若い頃に骨盤骨折して全治3ヶ月🏥それで元々骨盤が歪んでるから治りにくいんだよね、、、😂 今日はスパへ行ってゆっくり休んで来た🛁✨ workoutできないからモチベーションが上がらない、、、😂
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お風呂上がりの保湿に最高🛁✨
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    腰痛って中々治らないんですね😂🏥
    ロキソニンの湿布&ロキソニン&ベルトで安静にしています😂

    若い頃に骨盤骨折して全治3ヶ月🏥それで元々骨盤が歪んでるから治りにくいんだよね、、、😂 今日はスパへ行ってゆっくり休んで来た🛁✨ workoutできないからモチベーションが上がらない、、、😂
    体重増えて見た目は変わってきたけど、ケアできることは継続して😆✨
    お風呂上がりの保湿に最高🛁✨
    決して顔が濃くなるローションじゃないよ🧔🏾✨
    マジで良い😆☝️✨
    男でもお肌のケアは大切🧔🏾✨ bodymakeとお肌のケアでかっこよくいることがalexの理想😆🤙✨ あとこのBGMの曲にハマってます♬😆☝️
    bye bye🤙✨
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    #steadyfitness #steady

  •  197  15  27 March, 2020
  • やぁっばぁい‼️
怪我レベルか😂
170kg全く挙がる気配消えた😂
150kgも先週5発イケてたのに
1、3、2😂
もう、足に力が入る感覚?っがない😂
もう締めようって、130kg×10は、先週よりも感覚的には楽だったけど、なんか、ただ座ってしゃがんでるだけで、力が入ってる感覚がなく虚しく終了😑
今週、異様に人が多いのもあったから、ランジやめて、普段やらないエクステンション、フルスタック😑
レッグカールもスタンディングでやって、45度レッグプレス空いたから、210kgの軽めで丁寧にっていうか、プリコーのレッグプレスって、絶対ハンマーより重いと思うわ😂
#スーパーチキンレッグ
#ハイバースクワット 
#ちょんまげバヤぽ 
ストーリー、訳のわからん漢字になってた😂
でも、マジで足おかしい
#怪我レベル ?
ホントに顔が濡れてる訳でもないのに#力がでないよ 😂
#ウェイトトレーニング#デッドリフト#スクワット#ベンチプレス#フィットネス #SBD #LEGENDSオフィシャルトレーニー @legends_jp #レジェンズ#BIG3#steady#steadyfitness#Iherb#紹介コード「LWZ423」#マイプロテイン 紹介コード LKBD-R3 #Baya'sGarageGYM#筋トレ#ホームトレーニー#車庫トレ#時々ジム#腹筋って何?#ワークアウト#時々猫#🐱🐱
  • やぁっばぁい‼️
    怪我レベルか😂
    170kg全く挙がる気配消えた😂
    150kgも先週5発イケてたのに
    1、3、2😂
    もう、足に力が入る感覚?っがない😂
    もう締めようって、130kg×10は、先週よりも感覚的には楽だったけど、なんか、ただ座ってしゃがんでるだけで、力が入ってる感覚がなく虚しく終了😑
    今週、異様に人が多いのもあったから、ランジやめて、普段やらないエクステンション、フルスタック😑
    レッグカールもスタンディングでやって、45度レッグプレス空いたから、210kgの軽めで丁寧にっていうか、プリコーのレッグプレスって、絶対ハンマーより重いと思うわ😂
    #スーパーチキンレッグ
    #ハイバースクワット
    #ちょんまげバヤぽ
    ストーリー、訳のわからん漢字になってた😂
    でも、マジで足おかしい
    #怪我レベル
    ホントに顔が濡れてる訳でもないのに #力がでないよ 😂
    #ウェイトトレーニング #デッドリフト #スクワット #ベンチプレス #フィットネス #SBD #LEGENDSオフィシャルトレーニー @legends_jp #レジェンズ#BIG3#steady#steadyfitness#Iherb#紹介コード「LWZ423」#マイプロテイン 紹介コード LKBD-R3 #Baya'sGarageGYM#筋トレ#ホームトレーニー#車庫トレ#時々ジム#腹筋って何?#ワークアウト#時々猫#🐱🐱

  •  149  3  26 March, 2020
  • #Repost @yuka_pesca
• • • • • •
.
.
@goripedia 様の
素敵な企画に応募させて頂き
なんと
#電動フォームローラー
を頂きました😍✨
.
.
#steadyfitness 
#steady
.
.
フォームローラーさえも
持ってなくて
ずっと欲しくて
悩んでたところだったので
嬉しすぎて🥰🌟
.
しかも電動やで〜🔅➿😆✌️
.
.
で、
早速〜
コロコロ〜〜〜
.
.
えっ😳
めっちゃ痛いっ🤣
.
気持ちいいっ🤣🤣🤣
.
.
なんやこれ
刺激が癖になりそー🥺🥺🥺
.
.
しかも
身体がだんだんあったくなるし
.
寝転がりながらはもちろん
椅子に座りながらでも
腰や足裏
.
とにかく全身に使えるので
これは良い!🤔
.
.
.
あと
箱に書いてる
素敵な言葉に心打たれて❤️
.
こんなご縁を頂き
本当に感謝してます🥰
.
.
LINEでトレーニング動画も見れるみたいやし
また毎日の楽しみが増えたな〜😊💓
.
.
.
.
. 
#公式アンバサダー
#フォームローラー
#ストレッチ
#ストレッチポール 
#ストレッチローラー
#ストレッチロール
#ヨガポール
#筋膜リリース 
#筋膜リリースローラー 
#筋肉は裏切らない 
#筋肉女子 
#筋肉刺激
#肩こり解消グッズ 
#腰痛ストレッチ 
#ストレッチ
#クールダウン
#ダイエット
#リフレッシュタイム 
#楽しい運動
#楽しいトレーニング
#筋トレ
#筋トレ女子 
#ボディメイク 
#宅トレ
#宅トレ女子
#training
#steadyfitness 
#STEADY
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    @goripedia 様の
    素敵な企画に応募させて頂き
    なんと
    #電動フォームローラー
    を頂きました😍✨
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    #steadyfitness
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    フォームローラーさえも
    持ってなくて
    ずっと欲しくて
    悩んでたところだったので
    嬉しすぎて🥰🌟
    .
    しかも電動やで〜🔅➿😆✌️
    .
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    で、
    早速〜
    コロコロ〜〜〜
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    えっ😳
    めっちゃ痛いっ🤣
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    気持ちいいっ🤣🤣🤣
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    なんやこれ
    刺激が癖になりそー🥺🥺🥺
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    しかも
    身体がだんだんあったくなるし
    .
    寝転がりながらはもちろん
    椅子に座りながらでも
    腰や足裏
    .
    とにかく全身に使えるので
    これは良い!🤔
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    あと
    箱に書いてる
    素敵な言葉に心打たれて❤️
    .
    こんなご縁を頂き
    本当に感謝してます🥰
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    LINEでトレーニング動画も見れるみたいやし
    また毎日の楽しみが増えたな〜😊💓
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    #公式アンバサダー
    #フォームローラー
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    #ストレッチポール
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    #ストレッチロール
    #ヨガポール
    #筋膜リリース
    #筋膜リリースローラー
    #筋肉は裏切らない
    #筋肉女子
    #筋肉刺激
    #肩こり解消グッズ
    #腰痛ストレッチ
    #ストレッチ
    #クールダウン
    #ダイエット
    #リフレッシュタイム
    #楽しい運動
    #楽しいトレーニング
    #筋トレ
    #筋トレ女子
    #ボディメイク
    #宅トレ
    #宅トレ女子
    #training
    #steadyfitness
    #STEADY

  •  449  0  26 March, 2020
  • 今日は肩

娘っちもおったよ😄

娘っちは、明日練習あるから
筋肉痛になると嫌だって、軽くやって有酸素😃

ほんで、ミリタリー修行中から初めて、その他諸々・・・
ケーブルできんかった😂
8時で、終わらにゃいかんから、最後、サイドレイズあわててやった😂

それにしても、今日は来たとき
っお!空いてんな😃!って、思ったけど、やっぱ、途中から、歩くにも気を使うほど、激混みになってた😂

東京では、週末外出自粛要請も出るみたいだけど、ここは、大丈夫かぁ😂? っあ、ちなみに、まだ豊橋は感染者出てません😐
隣の豊川、蒲郡は出てるけど😐

#肩るんるん
#肩トレ 
#ちょんまげバヤぽ 
#かたパン であって#かとぱん
ではない😃
ラスト写真三枚は
前
中
後
となっております😗

#ウェイトトレーニング#デッドリフト#スクワット#ベンチプレス#フィットネス #SBD #LEGENDSオフィシャルトレーニー @legends_jp #レジェンズ#BIG3#steady#steadyfitness#Iherb#紹介コード「LWZ423」#マイプロテイン 紹介コード LKBD-R3 #Baya'sGarageGYM#筋トレ#ホームトレーニー#車庫トレ#時々ジム#腹筋って何?#ワークアウト#時々猫#🐱🐱
  • 今日は肩

    娘っちもおったよ😄

    娘っちは、明日練習あるから
    筋肉痛になると嫌だって、軽くやって有酸素😃

    ほんで、ミリタリー修行中から初めて、その他諸々・・・
    ケーブルできんかった😂
    8時で、終わらにゃいかんから、最後、サイドレイズあわててやった😂

    それにしても、今日は来たとき
    っお!空いてんな😃!って、思ったけど、やっぱ、途中から、歩くにも気を使うほど、激混みになってた😂

    東京では、週末外出自粛要請も出るみたいだけど、ここは、大丈夫かぁ😂? っあ、ちなみに、まだ豊橋は感染者出てません😐
    隣の豊川、蒲郡は出てるけど😐

    #肩るんるん
    #肩トレ
    #ちょんまげバヤぽ
    #かたパン であって #かとぱん
    ではない😃
    ラスト写真三枚は



    となっております😗

    #ウェイトトレーニング #デッドリフト #スクワット #ベンチプレス #フィットネス #SBD #LEGENDSオフィシャルトレーニー @legends_jp #レジェンズ#BIG3#steady#steadyfitness#Iherb#紹介コード「LWZ423」#マイプロテイン 紹介コード LKBD-R3 #Baya'sGarageGYM#筋トレ#ホームトレーニー#車庫トレ#時々ジム#腹筋って何?#ワークアウト#時々猫#🐱🐱

  •  154  3  25 March, 2020
  • 【 Shoulders 】
Tube Training

宅トレ紹介します!
今回は肩のトレーニング。
主に三角筋の後部と僧帽筋にアプローチしていきます!
.
【フェイスプル 】
①チューブをドアや窓にアンカーを使って顔の高さよりやや高めに取り付けてください。

②肘を曲げないように腕を前に上げた時にチューブが弛まないように立ち位置を調整して下さい。

③腕は肩の位置より上げたままキープしながら肘を曲げ、拳を顔の真横までおもいきり引きます!
※引く時は素早く、戻す時はゆっくり行ってください。
.
◆10回〜15回を目安に!
レストを1分〜2分挟んで2~3セット
『 Let's do it 』

#ボディシェイプ #チューブトレーニング #トレーニング #筋トレ #トレーニング女子 #基礎代謝 #脂肪燃焼 #家トレ #宅トレ #継続は力なり #筋トレ動画 #ジリトレ #ボディメイク #シェイプアップ #フィットネス #肩 #三角筋 #僧帽筋 #nike #steadyfitness #jiristraining #training #rubbertubetraining  #tubetraining #fitness #bodymake #shapeup #workout #back #shoulders
  • 【 Shoulders 】
    Tube Training

    宅トレ紹介します!
    今回は肩のトレーニング。
    主に三角筋の後部と僧帽筋にアプローチしていきます!
    .
    【フェイスプル 】
    ①チューブをドアや窓にアンカーを使って顔の高さよりやや高めに取り付けてください。

    ②肘を曲げないように腕を前に上げた時にチューブが弛まないように立ち位置を調整して下さい。

    ③腕は肩の位置より上げたままキープしながら肘を曲げ、拳を顔の真横までおもいきり引きます!
    ※引く時は素早く、戻す時はゆっくり行ってください。
    .
    ◆10回〜15回を目安に!
    レストを1分〜2分挟んで2~3セット
    『 Let's do it 』

    #ボディシェイプ #チューブトレーニング #トレーニング #筋トレ #トレーニング女子 #基礎代謝 #脂肪燃焼 #家トレ #宅トレ #継続は力なり #筋トレ動画 #ジリトレ #ボディメイク #シェイプアップ #フィットネス #肩 #三角筋 #僧帽筋 #nike #steadyfitness #jiristraining #training #rubbertubetraining #tubetraining #fitness #bodymake #shapeup #workout #back #shoulders

  •  77  2  25 March, 2020
  • 【クラムシェル—Clamshells—】 尻トレで、お尻を上げる効果があります!
・
クラムシェルは英語でハマグリの貝殻です。
・
貝のように開いたり閉じたりする動きからこの名称のトレーニングになってます。
・
外出自粛でも自宅でもできちゃう!
・
見た目はとても簡単。横向きで寝て、閉じている脚を開くだけ。
・
でも実は正しいフォームでできていない人が多い。かなり多いです!!
・
脚を開く時に、身体が捻れてしまいませんか?なんで捻れるか分かりますか?
・
理由としてはパワーポジションがとれていません。骨盤を前傾させてお腹に力を入れたままやってね👍
・
身体が捻れると別の筋肉も使って代償しちゃうよ🙄
・
パワーポジションとってもねじれたら、強度を落としてみましょう💡
・
Steady fitness のセラバンドはかなり硬いので、ある程度慣れてる人向けです💡慣れてくると、このくらいの硬さがかなり効く👍
・
#自粛 #筋トレ #自宅トレーニング  #zilch #ヂルトレ #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #筋トレ女子 #ワークアウト女子 #お尻 #尻トレ #クラムシェル @goripedia  #steady #steadyfitness
  • 【クラムシェル—Clamshells—】 尻トレで、お尻を上げる効果があります!

    クラムシェルは英語でハマグリの貝殻です。

    貝のように開いたり閉じたりする動きからこの名称のトレーニングになってます。

    外出自粛でも自宅でもできちゃう!

    見た目はとても簡単。横向きで寝て、閉じている脚を開くだけ。

    でも実は正しいフォームでできていない人が多い。かなり多いです!!

    脚を開く時に、身体が捻れてしまいませんか?なんで捻れるか分かりますか?

    理由としてはパワーポジションがとれていません。骨盤を前傾させてお腹に力を入れたままやってね👍

    身体が捻れると別の筋肉も使って代償しちゃうよ🙄

    パワーポジションとってもねじれたら、強度を落としてみましょう💡

    Steady fitness のセラバンドはかなり硬いので、ある程度慣れてる人向けです💡慣れてくると、このくらいの硬さがかなり効く👍

    #自粛 #筋トレ #自宅トレーニング #zilch #ヂルトレ #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #筋トレ女子 #ワークアウト女子 #お尻 #尻トレ #クラムシェル @goripedia #steady #steadyfitness

  •  92  2  24 March, 2020
  • #当選 !! たまたま見かけたインスタの懸賞企画に応募したらなんと見事に当選!Σ(゚д゚lll)

@goripedia 様
本当にありがとうございます!!! トレーニングもできるしいろいろ活用できそう♪♪ #steadyfitness 
#steady

鍼灸マッサージ院FLAT柏
https://www.flatkashiwa.com/

TEL:07032477011

#flat柏 #鍼灸 #マッサージ #美容鍼 #ピラティス #オイルマッサージ

#柏 #千葉 #流山 #我孫子 #松戸

#小顔 #リフトアップ #しわ 
#頭痛 #冷え性 #むくみ

#マラソン #ランニング #陸上 #怪我 
#膝の痛み #肩こり
  • #当選 !! たまたま見かけたインスタの懸賞企画に応募したらなんと見事に当選!Σ(゚д゚lll)

    @goripedia
    本当にありがとうございます!!! トレーニングもできるしいろいろ活用できそう♪♪ #steadyfitness
    #steady

    鍼灸マッサージ院FLAT柏
    https://www.flatkashiwa.com/

    TEL:07032477011

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    #柏 #千葉 #流山 #我孫子 #松戸

    #小顔 #リフトアップ #しわ 
    #頭痛 #冷え性 #むくみ

    #マラソン #ランニング #陸上 #怪我 
    #膝の痛み #肩こり

  •  174  5  24 March, 2020
  • はい!
今日は@goripedia さんに【電動フォームローラー】を提供して頂きました😆👍✨✨ 今までストレッチや!筋膜リリースなんてした事なく!
数日使ってみました!☝️😉 そもそも筋膜リリースとは🤔?
筋膜リリースを行うことにより、筋肉の柔軟性を引き出し、関節の可動域を拡大する事が出来るみたいです🤗🍀 よく分からんけど🤣
とりあえず数日コロコロしてみました🔥🕺🔥 まず結論から✌️
めっちゃいい🤣👍笑

毎日の様にトレーニングしてると筋肉が突っ張る感じ?や朝ガチガチで身体が痛いって感じが無くなる💥✨ あと!奥さんは立ち仕事が多く!肩や腰が痛くなるらしく🤔
うつ伏せになってもらって!背面をコロコロ転がしてあげると!
めっちゃいい!らしいです🍀🤣 簡単にいい所👍と悪い所👎
🍀いい所🍀
・振動が強く当てるだけで出来る
・充電式で楽
・筋肉痛が早く治る
・体の突っ張りで痛み改善
・トレーニング中の怪我の予防等…

悪い所👎
・直接床で使うと凄い音がする
……くらいです🤣👍 今の使い方としては!
普通の使い方ってよりトレした部位や突っ張る部位に押し当てていく感じで使用しています🤗

振動も5段階で選べて使い勝手良いです🤩

そんな感じで気になる方はお試しあれ☝️😉✨ ありがとうございました🍀  #steadyfitness #steady 
#筋トレ#ダイエット#パパ#ボディメイク #筋トレ初心者 #workout#筋トレ好きと繋がりたい #減量 #増量#バルクアップ #パパトレーニー #anytimefitness#fitness #継続は力なり#gym#トレーニング#筋トレ仲間 #エニタイムフィットネス #趣味 #筋トレパパ
  • はい!
    今日は@goripedia さんに【電動フォームローラー】を提供して頂きました😆👍✨✨ 今までストレッチや!筋膜リリースなんてした事なく!
    数日使ってみました!☝️😉 そもそも筋膜リリースとは🤔?
    筋膜リリースを行うことにより、筋肉の柔軟性を引き出し、関節の可動域を拡大する事が出来るみたいです🤗🍀 よく分からんけど🤣
    とりあえず数日コロコロしてみました🔥🕺🔥 まず結論から✌️
    めっちゃいい🤣👍笑

    毎日の様にトレーニングしてると筋肉が突っ張る感じ?や朝ガチガチで身体が痛いって感じが無くなる💥✨ あと!奥さんは立ち仕事が多く!肩や腰が痛くなるらしく🤔
    うつ伏せになってもらって!背面をコロコロ転がしてあげると!
    めっちゃいい!らしいです🍀🤣 簡単にいい所👍と悪い所👎
    🍀いい所🍀
    ・振動が強く当てるだけで出来る
    ・充電式で楽
    ・筋肉痛が早く治る
    ・体の突っ張りで痛み改善
    ・トレーニング中の怪我の予防等…

    悪い所👎
    ・直接床で使うと凄い音がする
    ……くらいです🤣👍 今の使い方としては!
    普通の使い方ってよりトレした部位や突っ張る部位に押し当てていく感じで使用しています🤗

    振動も5段階で選べて使い勝手良いです🤩

    そんな感じで気になる方はお試しあれ☝️😉✨ ありがとうございました🍀 #steadyfitness #steady
    #筋トレ #ダイエット #パパ #ボディメイク #筋トレ初心者 #workout #筋トレ好きと繋がりたい #減量 #増量#バルクアップ #パパトレーニー #anytimefitness#fitness #継続は力なり#gym#トレーニング#筋トレ仲間 #エニタイムフィットネス #趣味 #筋トレパパ

  •  115  6  24 March, 2020
  • ちぃーち

ふらっと
ベンチから
90kgを4セットも使って30発
やってから
100kg持ってみた動画①
から~の
105kg動画②
から~の
60kg動画③22発しかでけん😂
ぴえん( ;∀;) あとは、色々、インクラベンチ、フライ、デクライン気味マシンプレス、ディップス、3頭、ケーブルやってしまい😗👍 帰ったらやっと#マイプロテイン 届いてた😂
追跡してたら、シンガポールから、中々出国してなかったみたいだわ😅
とりあえずプロテイン間に合って良かった😂

っあ、よかったら、紹介コード使ってください😂

LKBD-R3  です😉

#ウェイトトレーニング#デッドリフト#スクワット#ベンチプレス#フィットネス #SBD #LEGENDSオフィシャルトレーニー @legends_jp #レジェンズ#BIG3#steady#steadyfitness#Iherb#紹介コード「LWZ423」 #Baya'sGarageGYM#筋トレ#ホームトレーニー#車庫トレ#時々ジム#腹筋って何?#ワークアウト#時々猫#🐱🐱
  • ちぃーち

    ふらっと
    ベンチから
    90kgを4セットも使って30発
    やってから
    100kg持ってみた動画①
    から~の
    105kg動画②
    から~の
    60kg動画③22発しかでけん😂
    ぴえん( ;∀;) あとは、色々、インクラベンチ、フライ、デクライン気味マシンプレス、ディップス、3頭、ケーブルやってしまい😗👍 帰ったらやっと #マイプロテイン 届いてた😂
    追跡してたら、シンガポールから、中々出国してなかったみたいだわ😅
    とりあえずプロテイン間に合って良かった😂

    っあ、よかったら、紹介コード使ってください😂

    LKBD-R3 です😉

    #ウェイトトレーニング #デッドリフト #スクワット #ベンチプレス #フィットネス #SBD #LEGENDSオフィシャルトレーニー @legends_jp #レジェンズ #BIG3#steady#steadyfitness#Iherb#紹介コード「LWZ423」 #Baya'sGarageGYM#筋トレ#ホームトレーニー#車庫トレ#時々ジム#腹筋って何?#ワークアウト#時々猫#🐱🐱

  •  173  0  23 March, 2020
  • .
fitness bikeがおうちにやってきた♡
朝に10km fitness bike

コロナウイルスでおうちでトレーニングができるようにという
@goripedia さんが行ってた
プレゼント企画で当選したぁ🥺
2020年の運使い果たした✨

膝に不安がある
ランニングができない今、嬉しすぎる♡ 
連休に届いて、自分で組み立て🚲
女の人でも簡単に組み立てられた🙆‍♀️


届いてから毎日コギコギしてます!
うるさくないし、
折りたたんでお家に置けるからすごく使えるやないか♡
走れない分の有酸素運動楽しむ☺️

(膝は自転車こぐのでは違和感でないのです🙆‍♀️)
#fitnessbike #フィットネスバイク #有酸素運動
#トレーニング #training  #steadyfitness #steady
#workout #すっぴんトレーニング #エアロバイク
#お家トレーニング #宅トレ女子
  • .
    fitness bikeがおうちにやってきた♡
    朝に10km fitness bike
    
    コロナウイルスでおうちでトレーニングができるようにという
    @goripedia さんが行ってた
    プレゼント企画で当選したぁ🥺
    2020年の運使い果たした✨
    
    膝に不安がある
    ランニングができない今、嬉しすぎる♡ 
    連休に届いて、自分で組み立て🚲
    女の人でも簡単に組み立てられた🙆‍♀️
    
    
    届いてから毎日コギコギしてます!
    うるさくないし、
    折りたたんでお家に置けるからすごく使えるやないか♡
    走れない分の有酸素運動楽しむ☺️
    
    (膝は自転車こぐのでは違和感でないのです🙆‍♀️)
    #fitnessbike #フィットネスバイク #有酸素運動
    #トレーニング #training #steadyfitness #steady
    #workout #すっぴんトレーニング #エアロバイク
    #お家トレーニング #宅トレ女子

  •  740  16  23 March, 2020
  • .
.
@goripedia 様の
素敵な企画に応募させて頂き
なんと
#電動フォームローラー
を頂きました😍✨
.
.
#steadyfitness 
#steady
.
.
フォームローラーさえも
持ってなくて
ずっと欲しくて
悩んでたところだったので
嬉しすぎて🥰🌟
.
しかも電動やで〜🔅➿😆✌️
.
.
で、
早速〜
コロコロ〜〜〜
.
.
えっ😳
めっちゃ痛いっ🤣
.
気持ちいいっ🤣🤣🤣
.
.
なんやこれ
刺激が癖になりそー🥺🥺🥺
.
.
しかも
身体がだんだんあったくなるし
.
寝転がりながらはもちろん
椅子に座りながらでも
腰や足裏
.
とにかく全身に使えるので
これは良い!🤔
.
.
.
あと
箱に書いてる
素敵な言葉に心打たれて❤️
.
こんなご縁を頂き
本当に感謝してます🥰
.
.
LINEでトレーニング動画も見れるみたいやし
また毎日の楽しみが増えたな〜😊💓
.
.
.
.
. 
#公式アンバサダー
#フォームローラー
#ストレッチ
#ストレッチポール 
#ストレッチローラー
#ストレッチロール
#ヨガポール
#筋膜リリース 
#筋膜リリースローラー 
#筋肉は裏切らない 
#筋肉女子 
#筋肉刺激
#肩こり解消グッズ 
#腰痛ストレッチ 
#ストレッチ
#クールダウン
#ダイエット
#リフレッシュタイム 
#楽しい運動
#楽しいトレーニング
#筋トレ
#筋トレ女子 
#ボディメイク 
#宅トレ
#宅トレ女子
#training
  • .
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    @goripedia 様の
    素敵な企画に応募させて頂き
    なんと
    #電動フォームローラー
    を頂きました😍✨
    .
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    #steadyfitness
    #steady
    .
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    フォームローラーさえも
    持ってなくて
    ずっと欲しくて
    悩んでたところだったので
    嬉しすぎて🥰🌟
    .
    しかも電動やで〜🔅➿😆✌️
    .
    .
    で、
    早速〜
    コロコロ〜〜〜
    .
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    えっ😳
    めっちゃ痛いっ🤣
    .
    気持ちいいっ🤣🤣🤣
    .
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    なんやこれ
    刺激が癖になりそー🥺🥺🥺
    .
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    しかも
    身体がだんだんあったくなるし
    .
    寝転がりながらはもちろん
    椅子に座りながらでも
    腰や足裏
    .
    とにかく全身に使えるので
    これは良い!🤔
    .
    .
    .
    あと
    箱に書いてる
    素敵な言葉に心打たれて❤️
    .
    こんなご縁を頂き
    本当に感謝してます🥰
    .
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    LINEでトレーニング動画も見れるみたいやし
    また毎日の楽しみが増えたな〜😊💓
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    #公式アンバサダー
    #フォームローラー
    #ストレッチ
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    #ストレッチローラー
    #ストレッチロール
    #ヨガポール
    #筋膜リリース
    #筋膜リリースローラー
    #筋肉は裏切らない
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    #楽しいトレーニング
    #筋トレ
    #筋トレ女子
    #ボディメイク
    #宅トレ
    #宅トレ女子
    #training

  •  483  23  23 March, 2020
  • #STEADYFITNESS
オススメ 高品質電動マッサージローラー

機能性能保証コスパ等比較して この製品にしました。
トレーニング後の筋肉痛緩和目的で複数種類のマッサージ機を検討/購入していますが完全に弛緩した状態で自重でストレッチしながらマッサージ出来る事がこんなに気持ちいいんだとわかりました。ハンディ系のマッサージャはどうしても肩や腕に負担が出てくるのでこの製品は本当にお勧めです。
  • #STEADYFITNESS
    オススメ 高品質電動マッサージローラー

    機能性能保証コスパ等比較して この製品にしました。
    トレーニング後の筋肉痛緩和目的で複数種類のマッサージ機を検討/購入していますが完全に弛緩した状態で自重でストレッチしながらマッサージ出来る事がこんなに気持ちいいんだとわかりました。ハンディ系のマッサージャはどうしても肩や腕に負担が出てくるのでこの製品は本当にお勧めです。

  •  1  1  22 March, 2020
  • @goripedia さんからフィットネスバイクが届きました。有難うございます✨
.
.
めちゃめちゃ静かです
無音と言っても良いんじゃないかって位静か
寝ている真横でやっていても
大丈夫←凄く大事

踏み台昇降やステッパーは
どうしても音がしてマンションやアパートでは迷惑かな?てなるけれどコレ多分大丈夫だと思います😳
.
. 
夫はコレステロール異常で運動しなくてはいけないのに踏み台昇降すらしなくなってしまったのでコレは神グッズになる予感

バイクなら俺やるって
すっごい楽しみにしてて
昨夜早速ゲームしながら漕ぎ漕ぎしてくれました笑
.
.
私はダイエットしてないし
有酸素もしない予定だったのですが

今現在#温活中 .
.
体温を上げる為に温かい食べ物や飲み物を摂るようにしていてホカロン貼ったり色々しているところなんです
.
.
下半身 太ももを動かすのって血流に凄く良いんですよね

私血流が悪くて冷え性でレイノー症もあったり色々と不具合あり⤵️
なのに平日はあまり動かない
…

バイクってダイエットだけではなく私にも凄く良いんじゃないかい!?てことで

私も昨日からバイク生活始めてみましたょ☺️
.
.
.
腸腰筋にも効くはず
#腸活 にもなる!
.
.
体質改善に役立ってくれるんじゃないかなーとめっちゃ期待しています👍
.
.
.
夫婦で頑張ってみます
.
.
.
折り畳み式ピンで留める
キャスターが付いてるから掃除機みたくコロコロコローて動かせたよ
.
#steadyfitness 
#steady 
#体質改善 
#フィットネスバイク 
#下半身トレ 
#有酸素運動 
#ダイエット 
#腸腰筋トレ 
#温活 
#腸活 
#体温を上げる 
#コレステロール値を下げる 
#アラフィフ 
#アラフィフトレーニング 
#ボディメイク 
#健康第一 
#長生き 
#健康家族 
#steadyフィットネスバイク
  • @goripedia さんからフィットネスバイクが届きました。有難うございます✨
    .
    .
    めちゃめちゃ静かです
    無音と言っても良いんじゃないかって位静か
    寝ている真横でやっていても
    大丈夫←凄く大事

    踏み台昇降やステッパーは
    どうしても音がしてマンションやアパートでは迷惑かな?てなるけれどコレ多分大丈夫だと思います😳
    .
    .
    夫はコレステロール異常で運動しなくてはいけないのに踏み台昇降すらしなくなってしまったのでコレは神グッズになる予感

    バイクなら俺やるって
    すっごい楽しみにしてて
    昨夜早速ゲームしながら漕ぎ漕ぎしてくれました笑
    .
    .
    私はダイエットしてないし
    有酸素もしない予定だったのですが

    今現在 #温活中 .
    .
    体温を上げる為に温かい食べ物や飲み物を摂るようにしていてホカロン貼ったり色々しているところなんです
    .
    .
    下半身 太ももを動かすのって血流に凄く良いんですよね

    私血流が悪くて冷え性でレイノー症もあったり色々と不具合あり⤵️
    なのに平日はあまり動かない


    バイクってダイエットだけではなく私にも凄く良いんじゃないかい!?てことで

    私も昨日からバイク生活始めてみましたょ☺️
    .
    .
    .
    腸腰筋にも効くはず
    #腸活 にもなる!
    .
    .
    体質改善に役立ってくれるんじゃないかなーとめっちゃ期待しています👍
    .
    .
    .
    夫婦で頑張ってみます
    .
    .
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    折り畳み式ピンで留める
    キャスターが付いてるから掃除機みたくコロコロコローて動かせたよ
    .
    #steadyfitness
    #steady
    #体質改善 
    #フィットネスバイク 
    #下半身トレ 
    #有酸素運動 
    #ダイエット 
    #腸腰筋トレ 
    #温活 
    #腸活 
    #体温を上げる 
    #コレステロール値を下げる 
    #アラフィフ 
    #アラフィフトレーニング 
    #ボディメイク 
    #健康第一 
    #長生き 
    #健康家族 
    #steadyフィットネスバイク

  •  195  36  21 March, 2020
  • alex brog
トレーニングと音楽😆✨
https://www.alexalexx.com/

Hello✨
alexことアレちゃんです👨🏾‍🦱🍺
alexは食事制限無しで bodymake style😆🤙 bodymakeを始めて約1年☝️ bodymakeは見た目だけではなく内面も変えれることを学びました😊✨
一生懸命頑張ることや継続することを😊✨
これからも男を磨きたいな〜😆 alexの愛用コスメ☝️✨ストーリーにもあげたけど😊✨ オールインワン&天然由来成分っていうのが最高😆✨ workout後のシャワー後はこの美容液✨
男でも美容にこだわるのも良いじゃなぃ🤙❓ 香りも良いし潤いも最高😆✨
ずっと使いたい美容液😆✨
@goripedia 
@madurez_homme 
#steady #steadyfitness #madurezhomme#madurez 
#workout #workoutmotivation #workoutroutine #トレーニング #トレーニング動画 #トレーニング女子 #筋トレ #筋トレ女子 #ダイエット #コスメ #乳液 #美容液 #npcj #jbbf #ストーリー #フィジーク  #bodymake #bodymakeup #followme #followforfollowback #likeforlikes #love #alex #brog
  • alex brog
    トレーニングと音楽😆✨
    https://www.alexalexx.com/

    Hello✨
    alexことアレちゃんです👨🏾‍🦱🍺
    alexは食事制限無しで bodymake style😆🤙 bodymakeを始めて約1年☝️ bodymakeは見た目だけではなく内面も変えれることを学びました😊✨
    一生懸命頑張ることや継続することを😊✨
    これからも男を磨きたいな〜😆 alexの愛用コスメ☝️✨ストーリーにもあげたけど😊✨ オールインワン&天然由来成分っていうのが最高😆✨ workout後のシャワー後はこの美容液✨
    男でも美容にこだわるのも良いじゃなぃ🤙❓ 香りも良いし潤いも最高😆✨
    ずっと使いたい美容液😆✨
    @goripedia
    @madurez_homme
    #steady #steadyfitness #madurezhomme #madurez
    #workout #workoutmotivation #workoutroutine #トレーニング #トレーニング動画 #トレーニング女子 #筋トレ #筋トレ女子 #ダイエット #コスメ #乳液 #美容液 #npcj #jbbf #ストーリー #フィジーク #bodymake #bodymakeup #followme #followforfollowback #likeforlikes #love #alex #brog

  •  197  13  20 March, 2020
  • #Repost @daiki_fit87
• • • • • •
【 Back 】
Tube Training

宅トレ紹介します!
今回は背中のトレーニング。
主に大円筋などの肩甲骨周りや、僧帽筋の下部、肩の後部にアプローチしていきます!
.
【リバースフライ 】
①足のスタンスは肩幅より少し広くし、腰と膝を少し曲げチューブの負荷に負けないように踏ん張れる姿勢を作ります。

②腕を胸の前へ肩の高さまで上げます。この時にチューブがたるまないように立つ場所を前後に移動して調整してください。

③肘を軽く曲げたまま拳を体側まで引いてください。
※決めた回数をなんとか引き切れる強度のチューブを自身で設定してくださいね!

④引く時は素早く、戻す時はゆっくり行ってください。
.
◆10回〜15回を目安に!
レストを1分〜2分挟んで2~3セット
『 Let's do it 』

使用しているチューブは @goripedia さんのSTEADYです!

#ボディシェイプ #チューブトレーニング #トレーニング #筋トレ #トレーニング女子 #基礎代謝 #脂肪燃焼 #家トレ #宅トレ #継続は力なり #筋トレ動画 #ジリトレ #ボディメイク #シェイプアップ #フィットネス #背中 #肩 #僧帽筋 #nike #jiristraining #training #rubbertubetraining  #tubetraining #fitness #bodymake #workout #shoulders#steadyfitness #STEADY
  • #Repost @daiki_fit87
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    【 Back 】
    Tube Training

    宅トレ紹介します!
    今回は背中のトレーニング。
    主に大円筋などの肩甲骨周りや、僧帽筋の下部、肩の後部にアプローチしていきます!
    .
    【リバースフライ 】
    ①足のスタンスは肩幅より少し広くし、腰と膝を少し曲げチューブの負荷に負けないように踏ん張れる姿勢を作ります。

    ②腕を胸の前へ肩の高さまで上げます。この時にチューブがたるまないように立つ場所を前後に移動して調整してください。

    ③肘を軽く曲げたまま拳を体側まで引いてください。
    ※決めた回数をなんとか引き切れる強度のチューブを自身で設定してくださいね!

    ④引く時は素早く、戻す時はゆっくり行ってください。
    .
    ◆10回〜15回を目安に!
    レストを1分〜2分挟んで2~3セット
    『 Let's do it 』

    使用しているチューブは @goripedia さんのSTEADYです!

    #ボディシェイプ #チューブトレーニング #トレーニング #筋トレ #トレーニング女子 #基礎代謝 #脂肪燃焼 #家トレ #宅トレ #継続は力なり #筋トレ動画 #ジリトレ #ボディメイク #シェイプアップ #フィットネス #背中 #肩 #僧帽筋 #nike #jiristraining #training #rubbertubetraining #tubetraining #fitness #bodymake #workout #shoulders#steadyfitness #STEADY

  •  345  1  20 March, 2020
  • alex brog
トレーニングと音楽✨😆
https://www.alexalexx.com/

Hello☀️alexことアレちゃんです🧔🏾✨
めちゃいい天気じゃん😆✨
天気が良いということでgymへ行き workout😆🤙✨ alexは今まで workout後はストレッチやクールダウンを全くやらずに帰ってた😵☝️
みんなクールダウンやってた🤔❓ workout後はストレッチとかやった方が良いんだってね☝️
今日からクールダウンをしっかりやることに😆✨ 持ってる人もいるのかな❓
電動フォームローラー😆✨
@goripedia ・筋膜リリース✨
・ストレッチ効果✨
・リラックス効果✨
・血流量up✨
・疲労回復✨etc... 筋膜リリースって流行ってるんでしょ❓

めちゃ良かった〜😍☝️振動も変えられて最高😆✨
気持ち良いしハマる😆

ストレッチやクールダウンって大事なのね、、、😂💦 睡眠の質も高くなるみたいだし、寝る前とかストレッチに使おうっと😴💤 have a good day🏄‍♂️✨
#workout #workoutmotivation #workoutgirl #トレーニング #トレーニング女子 #トレーニング動画 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ動画 #ダイエット #ダイエットメニュー #bodymake #bodymaker #bodymakeup #ボディーメイク #ボディービルダー #サマスタ #フィジーク #筋膜リリース #筋膜リリースローラー #マイプロテイン #alex #followforfollowback 
#likeforlikes #love #brog #steadyfitness#steady
  • alex brog
    トレーニングと音楽✨😆
    https://www.alexalexx.com/

    Hello☀️alexことアレちゃんです🧔🏾✨
    めちゃいい天気じゃん😆✨
    天気が良いということでgymへ行き workout😆🤙✨ alexは今まで workout後はストレッチやクールダウンを全くやらずに帰ってた😵☝️
    みんなクールダウンやってた🤔❓ workout後はストレッチとかやった方が良いんだってね☝️
    今日からクールダウンをしっかりやることに😆✨ 持ってる人もいるのかな❓
    電動フォームローラー😆✨
    @goripedia ・筋膜リリース✨
    ・ストレッチ効果✨
    ・リラックス効果✨
    ・血流量up✨
    ・疲労回復✨etc... 筋膜リリースって流行ってるんでしょ❓

    めちゃ良かった〜😍☝️振動も変えられて最高😆✨
    気持ち良いしハマる😆

    ストレッチやクールダウンって大事なのね、、、😂💦 睡眠の質も高くなるみたいだし、寝る前とかストレッチに使おうっと😴💤 have a good day🏄‍♂️✨
    #workout #workoutmotivation #workoutgirl #トレーニング #トレーニング女子 #トレーニング動画 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ動画 #ダイエット #ダイエットメニュー #bodymake #bodymaker #bodymakeup #ボディーメイク #ボディービルダー #サマスタ #フィジーク #筋膜リリース #筋膜リリースローラー #マイプロテイン #alex #followforfollowback
    #likeforlikes #love #brog #steadyfitness#steady

  •  219  23  19 March, 2020
  • 秋田workout〜 #朝ラン 〜

昨日より秋田、プチ出張😊
今回お供のTシャツは
ピンクおとんT @mican_2525 
チームアフロT @kira2bosi 
テンションバッチリ👍
夜ラン 50分JOG🏃‍♂️
朝ラン 30分JOG🏃‍♂️
肥えすぎですっ🐷🐷🐷身体重いっ
とりあえず、レースも中止になったし
しっかり走れる身体に戻そう😅
筋トレも本気で再始動せな💪🏾
と思ってた所に…なんと…
@goripedia 
アンバサダー企画のプレゼントに当選
👏👏👏🤣
ぶら下がり健康器がやってくる
🙌🙌🙌🙌🙌🙌
ありがとうございます😊
ストリクトでしっかり懸垂できる身体へ
チューブトレも復活やな
#steadyfitness
✨
#がんばろう千葉
#vitalityrwc
#やる理由ができた
#とりあえずヘチーって言ってみる
✨
#run 
#running 
#runhappy 
#nikerunclub 
#igランナーズ 
#ig自撮りランナーズ
#ハシリマシタグラム 
#ランニング好きな人と繋がりたい 
#愉快なおじさんランナー 
#スマイリーエンジェル 静岡
#千葉ランクラブ 東北支部出向中
#仙台国際ハーフマラソン2020 
#garminfenix5 
#goodr5 
#aftershokztrekztitanium 
#reebok #lesmills 
#crossfit #大人の部活 
#spartanrace #大人の障害物レース 
#ゴリラ男子見習い 
#動ける身体 #使える身体
  • 秋田workout〜 #朝ラン

    昨日より秋田、プチ出張😊
    今回お供のTシャツは
    ピンクおとんT @mican_2525
    チームアフロT @kira2bosi
    テンションバッチリ👍
    夜ラン 50分JOG🏃‍♂️
    朝ラン 30分JOG🏃‍♂️
    肥えすぎですっ🐷🐷🐷身体重いっ
    とりあえず、レースも中止になったし
    しっかり走れる身体に戻そう😅
    筋トレも本気で再始動せな💪🏾
    と思ってた所に…なんと…
    @goripedia
    アンバサダー企画のプレゼントに当選
    👏👏👏🤣
    ぶら下がり健康器がやってくる
    🙌🙌🙌🙌🙌🙌
    ありがとうございます😊
    ストリクトでしっかり懸垂できる身体へ
    チューブトレも復活やな
    #steadyfitness

    #がんばろう千葉
    #vitalityrwc
    #やる理由ができた
    #とりあえずヘチーって言ってみる

    #run
    #running
    #runhappy
    #nikerunclub
    #igランナーズ
    #ig自撮りランナーズ
    #ハシリマシタグラム
    #ランニング好きな人と繋がりたい
    #愉快なおじさんランナー
    #スマイリーエンジェル 静岡
    #千葉ランクラブ 東北支部出向中
    #仙台国際ハーフマラソン2020
    #garminfenix5
    #goodr5
    #aftershokztrekztitanium
    #reebok #lesmills
    #crossfit #大人の部活
    #spartanrace #大人の障害物レース
    #ゴリラ男子見習い
    #動ける身体 #使える身体

  •  378  15  19 March, 2020

Top #steadyfitness Posts

  • 【workout】

宅トレ。

ジムは行ってない。


トレーニング用品持ってなくても床があれば腕立てだって
スクワットだって出来る。


ジムに行かなきゃ死ぬ訳じゃないし。

逆にジムに行くことで誰かを殺す可能性がある。


自粛はね、コロナに感染しないようにする為でもあるけど
感染を拡大しないようにする為でもある。


自分はちゃんと消毒してるから大丈夫とか、もしコロナに
かかっても基礎疾患ないから大丈夫とか、そういうことじゃ
ないんだよね。


自粛はね、感染拡大の手助けをするなってこと。


今以上に感染が拡がって医療崩壊なんて起きたら大変。

その時に感染しちゃったらまともな治療受けられないんだよ。

自分じゃなくても自分の大切な人がそうなるかもしれない。



別に大袈裟に言ってる訳でも真面目くさってる訳でもない。


ただ『他人事』って考えをなくしただけ。




自分は大丈夫とか、何の根拠もねーよ。


✎︎______________________
#ジム 
#ワークアウト 
#トレーニング 
#ボディメイク 
#フィットネス 
#インストラクター 
#筋トレインストラクター 
#筋トレ 
#筋肉 
#ダイエット 
#減量 
#食事管理 
#ストレッチ 
#筋トレ好きと繋がりたい 
#プロテイン 
#コロナ 
#自粛 
#steady 
#steadyfitness 
@goripedia
  • 【workout】
    
    宅トレ。
    
    ジムは行ってない。
    
    
    トレーニング用品持ってなくても床があれば腕立てだって
    スクワットだって出来る。
    
    
    ジムに行かなきゃ死ぬ訳じゃないし。
    
    逆にジムに行くことで誰かを殺す可能性がある。
    
    
    自粛はね、コロナに感染しないようにする為でもあるけど
    感染を拡大しないようにする為でもある。
    
    
    自分はちゃんと消毒してるから大丈夫とか、もしコロナに
    かかっても基礎疾患ないから大丈夫とか、そういうことじゃ
    ないんだよね。
    
    
    自粛はね、感染拡大の手助けをするなってこと。
    
    
    今以上に感染が拡がって医療崩壊なんて起きたら大変。
    
    その時に感染しちゃったらまともな治療受けられないんだよ。
    
    自分じゃなくても自分の大切な人がそうなるかもしれない。
    
    
    
    別に大袈裟に言ってる訳でも真面目くさってる訳でもない。
    
    
    ただ『他人事』って考えをなくしただけ。
    
    
    
    
    自分は大丈夫とか、何の根拠もねーよ。
    
    
    ✎︎______________________
    #ジム 
    #ワークアウト 
    #トレーニング 
    #ボディメイク 
    #フィットネス 
    #インストラクター 
    #筋トレインストラクター 
    #筋トレ 
    #筋肉 
    #ダイエット 
    #減量 
    #食事管理 
    #ストレッチ 
    #筋トレ好きと繋がりたい 
    #プロテイン 
    #コロナ 
    #自粛 
    #steady
    #steadyfitness
    @goripedia

  •  210  29  1 April, 2020
  • ムッチムチで失礼😂

運動1年半は辞めてたかな😂
旦那が入院した時から
一緒にやってたからやるのやめちゃって
でも少しずつ少しずつ。
まだ激しく動くと喘息酷くなるので…

来年から動画でのトレーニングをはじめるため
その前に少し体質変えないと
初めの方でダウンしそう😩

@goripedia のこれね。

STEADY(ステディ) の
エクササイズバンド 💡
ヒップバンド 💡
強度別3本セットの、緩いやつからね!

ほんとこれやると、沢山回数重ねなくても
鍛えたいとこに意識して運動できるからいいよね🤗

トレーニングウェアは

@mightysoloofficial 
デザインがほんと可愛い♡
他にも欲しいのある😍

伸縮性って大事でほんとこれは
着やすい♡

15%off専用クーポンコード→ 
sakura15 (公式オンラインストアでのみ使用可能)

#IAmMightySolo  #マイティソロ 
#steadyfitness #steady 
#steadyアンバサダー
#筋トレ#筋トレ女子#宅トレ
#ワークアウト
#ワークアウト女子
#ヒップバンド
#尻
  • ムッチムチで失礼😂

    運動1年半は辞めてたかな😂
    旦那が入院した時から
    一緒にやってたからやるのやめちゃって
    でも少しずつ少しずつ。
    まだ激しく動くと喘息酷くなるので…

    来年から動画でのトレーニングをはじめるため
    その前に少し体質変えないと
    初めの方でダウンしそう😩

    @goripedia のこれね。

    STEADY(ステディ) の
    エクササイズバンド 💡
    ヒップバンド 💡
    強度別3本セットの、緩いやつからね!

    ほんとこれやると、沢山回数重ねなくても
    鍛えたいとこに意識して運動できるからいいよね🤗

    トレーニングウェアは

    @mightysoloofficial
    デザインがほんと可愛い♡
    他にも欲しいのある😍

    伸縮性って大事でほんとこれは
    着やすい♡

    15%off専用クーポンコード→
    sakura15 (公式オンラインストアでのみ使用可能)

    #IAmMightySolo #マイティソロ
    #steadyfitness #steady
    #steadyアンバサダー
    #筋トレ #筋トレ女子 #宅トレ
    #ワークアウト
    #ワークアウト女子
    #ヒップバンド
    #尻

  •  409  27  15 December, 2019
  • 1.25
@goripedia 
さんで当選したsteady特製エアロバイクが今朝届きました🤩
☺︎︎
今日は沖縄フェアで沢山食べたので帰宅後早速30分漕ぎ汗ダクです💦
☺︎︎
Steady特製エアロバイクのいい所は
①組み立てが楽
②座面の高さ調整が出来るので自分体型に合わせる事が出来て効くポイントを掴みやすい点
③心拍数やkcal等画面で確認出来る
④なんと言っても音が静かです大袈裟に言うと夜中に皆が寝静まった時でもまず気付かない位静かです
⑤負荷を8段階調整出来る
やはり負荷がなければ意味が無いので8段階も有りひじょうに使い勝手が良い
⑥使い終わったらコンパクトにたためて尚且つ車輪が2つ付いてるので女性の方でもスムーズに動かせます
⑦画面の前にタブレットが置けるので映画やYouTubeを見ながら出来る事
飽きやすい方でもあっという間に時間が過ぎます
☺︎︎
まだまだありますが僕が良いと思った点です👌🏼👌🏼
皆さんもリーズナブルな価格でスタイリッシュなsteady特製エアロバイクを購入して夏に向けて体を絞りましょう🌞🌴🏄🎇🎆
まだまだ間に合いますよ💪🏾💪🏾💪🏾
☺︎︎
この度は選んで頂き有難う御座いました
大事に使わせて頂きます‼
☺︎︎
継続💪🏾😁
  • 1.25
    @goripedia
    さんで当選したsteady特製エアロバイクが今朝届きました🤩
    ☺︎︎
    今日は沖縄フェアで沢山食べたので帰宅後早速30分漕ぎ汗ダクです💦
    ☺︎︎
    Steady特製エアロバイクのいい所は
    ①組み立てが楽
    ②座面の高さ調整が出来るので自分体型に合わせる事が出来て効くポイントを掴みやすい点
    ③心拍数やkcal等画面で確認出来る
    ④なんと言っても音が静かです大袈裟に言うと夜中に皆が寝静まった時でもまず気付かない位静かです
    ⑤負荷を8段階調整出来る
    やはり負荷がなければ意味が無いので8段階も有りひじょうに使い勝手が良い
    ⑥使い終わったらコンパクトにたためて尚且つ車輪が2つ付いてるので女性の方でもスムーズに動かせます
    ⑦画面の前にタブレットが置けるので映画やYouTubeを見ながら出来る事
    飽きやすい方でもあっという間に時間が過ぎます
    ☺︎︎
    まだまだありますが僕が良いと思った点です👌🏼👌🏼
    皆さんもリーズナブルな価格でスタイリッシュなsteady特製エアロバイクを購入して夏に向けて体を絞りましょう🌞🌴🏄🎇🎆
    まだまだ間に合いますよ💪🏾💪🏾💪🏾
    ☺︎︎
    この度は選んで頂き有難う御座いました
    大事に使わせて頂きます‼
    ☺︎︎
    継続💪🏾😁

  •  477  8  25 January, 2020
  • 【workout】

自分がアンバサダーを務めさせてもらってる
@goripedia さんの #steadyfitness から新しく
レジスタンスヒップバンドセットを提供して
いただきました!

お尻トレーニングに特化したエクササイズバンド。

強度別の3本セットです。

商品パッケージにトレーニング動画が見れる
QRコードがついてるので便利です!

ヒップバンドを使ったトレーニング動画は10種目
収録されてました。


最近はお尻をトレーニングする女性が多いので、
自宅でもトレーニング出来るこのバンドセットは
おすすめです!

それに、自分は変形性股関節症なんですが、そんな
人にも股関節周りのリハビリトレーニングに最適。


今日は時間がないので商品の紹介だけ。

時間がある時にトレーニング動画も投稿したいと
思ってまーす。


【STEADY】レジスタンスヒップバンドセット
楽天 or Amazonで2,480円(税込)
プロフィールにあるリンクから購入出来ます。
↓↓↓
@yu_i_ga 

✎︎______________________
#ジム 
#ワークアウト 
#トレーニング 
#ボディメイク 
#フィットネス 
#インストラクター 
#筋トレインストラクター 
#筋トレ 
#筋肉 
#ダイエット 
#減量 
#食事管理 
#ストレッチ 
#筋トレ好きと繋がりたい 
#gym 
#workout 
#training 
#fitness 
#bodymake 
#instructor 
#diet 
#muscle 
#steady 
#変形性股関節症 
#リハビリ 
#お尻 
#お尻トレーニング 
#美尻 
#プリケツ
  • 【workout】
    
    自分がアンバサダーを務めさせてもらってる
    @goripedia さんの #steadyfitness から新しく
    レジスタンスヒップバンドセットを提供して
    いただきました!
    
    お尻トレーニングに特化したエクササイズバンド。
    
    強度別の3本セットです。
    
    商品パッケージにトレーニング動画が見れる
    QRコードがついてるので便利です!
    
    ヒップバンドを使ったトレーニング動画は10種目
    収録されてました。
    
    
    最近はお尻をトレーニングする女性が多いので、
    自宅でもトレーニング出来るこのバンドセットは
    おすすめです!
    
    それに、自分は変形性股関節症なんですが、そんな
    人にも股関節周りのリハビリトレーニングに最適。
    
    
    今日は時間がないので商品の紹介だけ。
    
    時間がある時にトレーニング動画も投稿したいと
    思ってまーす。
    
    
    【STEADY】レジスタンスヒップバンドセット
    楽天 or Amazonで2,480円(税込)
    プロフィールにあるリンクから購入出来ます。
    ↓↓↓
    @yu_i_ga 
    
    ✎︎______________________
    #ジム 
    #ワークアウト 
    #トレーニング 
    #ボディメイク 
    #フィットネス 
    #インストラクター 
    #筋トレインストラクター 
    #筋トレ 
    #筋肉 
    #ダイエット 
    #減量 
    #食事管理 
    #ストレッチ 
    #筋トレ好きと繋がりたい 
    #gym 
    #workout 
    #training 
    #fitness 
    #bodymake 
    #instructor 
    #diet 
    #muscle 
    #steady 
    #変形性股関節症 
    #リハビリ 
    #お尻 
    #お尻トレーニング 
    #美尻 
    #プリケツ

  •  276  8  30 May, 2019
  • ・
・
平成最後の投稿は筋トレ😆
最近はピラティスを始めたのと
家でのトレーニングはずっと
@leanbodyjp でのトレーニング🙋‍♀️
・
・
そこに更にレベルアップすべく
エクササイズバンド「STEADY」
@goripedia を取り入れてみました😍
・
・
このバンドは強度別5本セットで
1480円というお手頃価格でありながら
かなーり効きます❗️✨
これがあるのとないのでは大違い😆
宅トレする人には必須ですね😍
・
・
私のお気に入りメニューは
このバンドを脚につけて
お尻を突き出して蟹の横歩きと
前後に歩くやつ🙋‍♀️
もうこれやるとお尻プリプリ❤️
でも息切れも半端ないしかなりキツいけど(笑)
・
・
露出も増える夏に向けて
しっかりボディメイク頑張るぞ🙋‍♀️💕
これ、めちゃくちゃおすすめ😍
・
・
・
・
#エクササイズ #美尻 #トレーニング #スタイルアップ #ボディメイク #フィットネス#ステディ#pr#steady#宅トレ#ジム#筋トレ#エクササイズバンド#bodymake#筋トレ女子#宅トレ女子#モデル#サロモ#トレーニングウェア#ダイエット#美容#美容好きな人と繋がりたい #steadyfitness#leanbodyjp


  • 平成最後の投稿は筋トレ😆
    最近はピラティスを始めたのと
    家でのトレーニングはずっと
    @leanbodyjp でのトレーニング🙋‍♀️


    そこに更にレベルアップすべく
    エクササイズバンド「STEADY」
    @goripedia を取り入れてみました😍


    このバンドは強度別5本セットで
    1480円というお手頃価格でありながら
    かなーり効きます❗️✨
    これがあるのとないのでは大違い😆
    宅トレする人には必須ですね😍


    私のお気に入りメニューは
    このバンドを脚につけて
    お尻を突き出して蟹の横歩きと
    前後に歩くやつ🙋‍♀️
    もうこれやるとお尻プリプリ❤️
    でも息切れも半端ないしかなりキツいけど(笑)


    露出も増える夏に向けて
    しっかりボディメイク頑張るぞ🙋‍♀️💕
    これ、めちゃくちゃおすすめ😍




    #エクササイズ #美尻 #トレーニング #スタイルアップ #ボディメイク #フィットネス #ステディ #pr #steady #宅トレ#ジム#筋トレ#エクササイズバンド#bodymake#筋トレ女子#宅トレ女子#モデル#サロモ#トレーニングウェア#ダイエット#美容#美容好きな人と繋がりたい #steadyfitness#leanbodyjp

  •  1,108  16  30 April, 2019
  • #Repost @yuko__1014
• • • • • •
【#宅トレ 💪】
2020.2.24.Mon.
:
#筋トレ グッズ
#ゴリペディア 様 @goripedia  公式アンバサダーとして活動させて頂いております💪
:
本日ご紹介させて頂きますグッズは#エクササイズバンド (ST103)です❗️
:
誰でも、どこでも(旅先でも!)気軽に筋トレ出来るアイテムです💪
:
重い物を持ち上げたり、
筋トレの習慣が続かない(←私😅)
頑張ってるのに結果が出ない、
簡単なエクササイズで効果を出したい、
と思ってる方にぴったり!
:
ジムでも、ヒップアップのクラスでバンドを使っていました!
:
強化は5段階(pic.6)
ウエイトを使うのと同じような筋トレ効果が得られます💪
:
小さな筋肉から大きな筋肉まで、全身を鍛える事が出来ます💪特定の筋肉にフォーカス出来るのも魅力!
:
トレーニング動画を視聴しながら楽しくエキササイズ!
:
下半身が(もw)太いのがコンプレックスな私🙈、ヒップと太ももの引き締めの定番スクワットも、バンドで負荷をかければ、少ない回数でもトレーニング効果がアップ⤴️
:
効果を実感しています💕
:
これから春に向けて、薄着になる季節🌸今、この時期にトレーニングするのが非常に重要です💪
:
気軽に自宅でトレーニングが始められるグッズなので、是非チェックしてみて下さいね💕どうぞ宜しくお願い致します🙇‍♀️
:
運動前は、ダイエットサプリ#theheat (pic.7) @pumpfactory.jp :
#ピアス @juju_flower_jewel 
#トレーニングウェア  @mikalance :
:
:
#筋トレ女子#55歳#スタイルアップ #50代かっこよく生きる #steady#steadyfitness #エクササイズ#ヨガウェア #ジム女子 #ボディメイク #ワークアウト #training #ヨガ#美ボディ#アラフィフ#ダイエット#bodymake #workout #アラフィフコーデ #50代ライフスタイル#美尻#美尻トレーニング
  • #Repost @yuko__1014
    • • • • • •
    #宅トレ 💪】
    2020.2.24.Mon.
    :
    #筋トレ グッズ
    #ゴリペディア@goripedia 公式アンバサダーとして活動させて頂いております💪
    :
    本日ご紹介させて頂きますグッズは #エクササイズバンド (ST103)です❗️
    :
    誰でも、どこでも(旅先でも!)気軽に筋トレ出来るアイテムです💪
    :
    重い物を持ち上げたり、
    筋トレの習慣が続かない(←私😅)
    頑張ってるのに結果が出ない、
    簡単なエクササイズで効果を出したい、
    と思ってる方にぴったり!
    :
    ジムでも、ヒップアップのクラスでバンドを使っていました!
    :
    強化は5段階(pic.6)
    ウエイトを使うのと同じような筋トレ効果が得られます💪
    :
    小さな筋肉から大きな筋肉まで、全身を鍛える事が出来ます💪特定の筋肉にフォーカス出来るのも魅力!
    :
    トレーニング動画を視聴しながら楽しくエキササイズ!
    :
    下半身が(もw)太いのがコンプレックスな私🙈、ヒップと太ももの引き締めの定番スクワットも、バンドで負荷をかければ、少ない回数でもトレーニング効果がアップ⤴️
    :
    効果を実感しています💕
    :
    これから春に向けて、薄着になる季節🌸今、この時期にトレーニングするのが非常に重要です💪
    :
    気軽に自宅でトレーニングが始められるグッズなので、是非チェックしてみて下さいね💕どうぞ宜しくお願い致します🙇‍♀️
    :
    運動前は、ダイエットサプリ #theheat (pic.7) @pumpfactory.jp :
    #ピアス @juju_flower_jewel
    #トレーニングウェア @mikalance :
    :
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    #筋トレ女子 #55歳#スタイルアップ #50代かっこよく生きる #steady#steadyfitness #エクササイズ#ヨガウェア #ジム女子 #ボディメイク #ワークアウト #training #ヨガ#美ボディ#アラフィフ#ダイエット#bodymake #workout #アラフィフコーデ #50代ライフスタイル#美尻#美尻トレーニング

  •  352  2  28 February, 2020
  • 【アンバサダー募集!】
STEADYの魅力をSNSで発信していただける方を募集します!
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・
当方で審査の上、info@goripedia.comのアドレスから
1週間以内にメールにてご連絡いたします。
・
ご応募くださった方には全員に
【楽天市場で使えるSTEADY製品20%OFFクーポン】をプレゼントいたします!
・
どうぞお気軽にご応募ください。心からお待ちしております♪
・
#筋トレ #筋トレダイエット #筋トレ初心者 #筋トレ男子 #筋トレ食 #筋トレママ #ジム #家トレ #尻トレ #エクササイズ #トレーニング #ダイエット #ボディメイク #宅トレ女子 #宅トレ #細マッチョ #ダイエット垢 #diet #dieter #痩せる #食事制限 #ダイエット中 #ダイエット記録 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 #ダイエット垢さんと繋がりたい #宅トレのみ #steady #steadyfitness
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  •  388  5  2 October, 2019