#sportlife Instagram Photos & Videos

sportlife - 3.5m posts

Latest #sportlife Posts

Advertisements

Advertisements

Advertisements

Advertisements

  • 🖤
  • 🖤
  •  1  1  7 minutes ago
  • НЕТУ бÈлок🐿 или НУЖЕН белÒк🥚
⠀ 
Среди людей занимающихся спортом💪🏽, часто можно услышать разговоры, про важность БЕЛКА в рационе! При чем как ни странно он важен и при похудении, и при наборе веса🙆🏼‍♀️!
⠀ 
Что касается моих поверхностных познаний...из школьной программы помню, что БЕЛОК- это строительный материал для нашего организма, именно из белка состоят наши мышцы💪🏽, ткани, внутренние органы, иммунные тела и мозг🧠!
⠀ 
Раз я начала активно заниматься спортом, решила вспомнить забытое и вам заодно напомнить: Итак, белки попадая в наш организм разбиваются на аминокислоты (всего их (аминокислот) 21! 8 из которых незаменимые, остальные могут синтезироваться в организме самостоятельно), после чего аминокислоты попадают в печень, где создаются другие белки необходимые организму💁🏼‍♀️вот казалось бы зачем усложнять🤪😅!
⠀ 
Белки есть полноценные(животного происходения) и НЕполноценные (растительные- у них очень низкая усвояемость + НЕ содержат весь спектр аминокислот)
⠀ 
Яичный белок-это белок, который усваивается быстрее и лучше всего! В вареном яичном белке ~5 гр. белка. Простите, но здесь то, самое место для ТАВТОЛОГИИ🙌🏽 Огромный плюс в том, что усвояемость яичного белка нашим организмом 94-97%, то есть яйцо практически полностью усваивается организмом и это КРУТО👏🏼
⠀ 
А вы как часто едите ЯЙЦА?
Знали что ЖЕЛТОК 🍳 состоит из 3гр. белка и ~5 гр.жира, поэтому специалисты рекомендуют съедать 1-2 целых яйца в день, а остальное может приходится на белок, НО уже БЕЗ ЖЕЛТКА🔸
⠀
А я сегодня как раз ЖЕЛТОЧЕК была 🍳
⠀ 
Любите свое тело и питайтесь ОСОЗНАНО🙌🏽
⠀ 
#пп #правильноепитание #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #здоровожить #sportlife #fitnessmotivation #missfitness #fitnessfun
  • НЕТУ бÈлок🐿 или НУЖЕН белÒк🥚

    Среди людей занимающихся спортом💪🏽, часто можно услышать разговоры, про важность БЕЛКА в рационе! При чем как ни странно он важен и при похудении, и при наборе веса🙆🏼‍♀️!

    Что касается моих поверхностных познаний...из школьной программы помню, что БЕЛОК- это строительный материал для нашего организма, именно из белка состоят наши мышцы💪🏽, ткани, внутренние органы, иммунные тела и мозг🧠!

    Раз я начала активно заниматься спортом, решила вспомнить забытое и вам заодно напомнить: Итак, белки попадая в наш организм разбиваются на аминокислоты (всего их (аминокислот) 21! 8 из которых незаменимые, остальные могут синтезироваться в организме самостоятельно), после чего аминокислоты попадают в печень, где создаются другие белки необходимые организму💁🏼‍♀️вот казалось бы зачем усложнять🤪😅!

    Белки есть полноценные(животного происходения) и НЕполноценные (растительные- у них очень низкая усвояемость + НЕ содержат весь спектр аминокислот)

    Яичный белок-это белок, который усваивается быстрее и лучше всего! В вареном яичном белке ~5 гр. белка. Простите, но здесь то, самое место для ТАВТОЛОГИИ🙌🏽 Огромный плюс в том, что усвояемость яичного белка нашим организмом 94-97%, то есть яйцо практически полностью усваивается организмом и это КРУТО👏🏼

    А вы как часто едите ЯЙЦА?
    Знали что ЖЕЛТОК 🍳 состоит из 3гр. белка и ~5 гр.жира, поэтому специалисты рекомендуют съедать 1-2 целых яйца в день, а остальное может приходится на белок, НО уже БЕЗ ЖЕЛТКА🔸

    А я сегодня как раз ЖЕЛТОЧЕК была 🍳

    Любите свое тело и питайтесь ОСОЗНАНО🙌🏽

    #пп #правильноепитание #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #здоровожить #sportlife #fitnessmotivation #missfitness #fitnessfun
  •  16  0  7 minutes ago
  • 🤔💭🏃‍♀️ ¿Qué significa el running para ti?
👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼
  • 🤔💭🏃‍♀️ ¿Qué significa el running para ti?
    👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼
  •  16  3  8 minutes ago
  • Вот и пройден ещё один этап - успешно сдан экзамен по таэквондо 🥋. Когда - то пришла я в первый раз в новом добке, подвязавшись белым поясом.
💭 Белый.
Цвет снега, цвет рождения жизни, цвет начала нового года, цвет чистого листа, на котором еще только предстоит написать первые строки тхэквондо.
Через год я сдала квалификационный экзамен и вот он заветный -
💛 Желтый
Цвет восходящего весеннего солнца, цвет утренней зари, цвет начала года и начала дня. Олицетворяет начало долгого пути, который еще только предстоит пройти ученику, он уже встал на правильную дорогу, солнце тхэквондо осветило его своими лучами, но это только первые шаги.
💚Зеленый
Цвет расцветающей природы, цвет лета. На этом уровне учитель видит, что в ученике уже проростают посеянные зерна, но эти зерна еще очень маленькие и слабые. Ученик делает первые шаги в понимании и восприятии тхэквондо и себя как единого целого.
💙Синий
Цвет неба и морских глубин. Ученик, носящий этот пояс, задумавается о необъятности мира, непознаваемости всего тхэквондо, осознает что он частица целого. Обладатель синего пояса поднимается на новые высоты тхэквондо и одновременно опускается в неизведанные глубины философии боевого искусства.
❤Красный
Цвет спелости плодов и зрелости знания, цвет осени - времени сбора урожая и подведения итогов. Обладатель красного пояса должен посмотреть на пройденный путь и определить новые цели и новые задачи.
Не все проходят дальше, но каждый решает для себя сам: либо тренируешься дальше и сдаёшь в следующий раз, либо уходишь, либо занимаешься просто для себя (у нас есть те, кто ходит на тренировки просто для себя, без прохождения квалификации). А дальше мечта -
🖤Черный
Цвет мудрости. Черный цвет объединяет в себе все цвета спектра - он постиг все ступени тхэквондо, прошел все стадии от белого до красного. Обладатель - боец постигший технику, мораль, культуру и этикет тхэквондо.
#таэквондо #тхэквондо #втф #спорт #квалификация #экзамен #здоровье #здоровыйобразжизни #спортклуб #спортлайф #красный #победа #тренировка #зож #единоборства #taekwondo #sportsman #wtf #sport #qualification #exam #health #healthylifestyle #sportclub #sportlife #red #victory #training #healthyliving #martialarts
  • Вот и пройден ещё один этап - успешно сдан экзамен по таэквондо 🥋. Когда - то пришла я в первый раз в новом добке, подвязавшись белым поясом.
    💭 Белый.
    Цвет снега, цвет рождения жизни, цвет начала нового года, цвет чистого листа, на котором еще только предстоит написать первые строки тхэквондо.
    Через год я сдала квалификационный экзамен и вот он заветный -
    💛 Желтый
    Цвет восходящего весеннего солнца, цвет утренней зари, цвет начала года и начала дня. Олицетворяет начало долгого пути, который еще только предстоит пройти ученику, он уже встал на правильную дорогу, солнце тхэквондо осветило его своими лучами, но это только первые шаги.
    💚Зеленый
    Цвет расцветающей природы, цвет лета. На этом уровне учитель видит, что в ученике уже проростают посеянные зерна, но эти зерна еще очень маленькие и слабые. Ученик делает первые шаги в понимании и восприятии тхэквондо и себя как единого целого.
    💙Синий
    Цвет неба и морских глубин. Ученик, носящий этот пояс, задумавается о необъятности мира, непознаваемости всего тхэквондо, осознает что он частица целого. Обладатель синего пояса поднимается на новые высоты тхэквондо и одновременно опускается в неизведанные глубины философии боевого искусства.
    ❤Красный
    Цвет спелости плодов и зрелости знания, цвет осени - времени сбора урожая и подведения итогов. Обладатель красного пояса должен посмотреть на пройденный путь и определить новые цели и новые задачи.
    Не все проходят дальше, но каждый решает для себя сам: либо тренируешься дальше и сдаёшь в следующий раз, либо уходишь, либо занимаешься просто для себя (у нас есть те, кто ходит на тренировки просто для себя, без прохождения квалификации). А дальше мечта -
    🖤Черный
    Цвет мудрости. Черный цвет объединяет в себе все цвета спектра - он постиг все ступени тхэквондо, прошел все стадии от белого до красного. Обладатель - боец постигший технику, мораль, культуру и этикет тхэквондо.
    #таэквондо #тхэквондо #втф #спорт #квалификация #экзамен #здоровье #здоровыйобразжизни #спортклуб #спортлайф #красный #победа #тренировка #зож #единоборства #taekwondo #sportsman #wtf #sport #qualification #exam #health #healthylifestyle #sportclub #sportlife #red #victory #training #healthyliving #martialarts
  •  15  4  8 minutes ago
  • Производители комплектуют велосипеды всем необходимым. Замена компонентов проводится в трех случаях - по причине износа, поломки, апгрейда. При выборе компонентов нужно учитывать индивидуальные особенности конструкции рамы, колес и других компонентов. Так же важен принцип сочетаемости, например количество скоростей влияет на то, какие нужны - кассета, цепь, манетки переключения, шатуны. Вы можете разобраться в этом самостоятельно или обратиться в веломагазин.

Давайте проверим ваши знания английского
Вилка Front suspension
Втулка передняя Front hub
Втулка задняя Rear hub
Вынос руля Stem
Каретка Bottom bracket
Кассета Cassette
Манетки, моноблоки Shifters
Обод Rim
Переключатель задний Rear derailleur
Переключатель передний Front derailleur
Подседельный штырь Seatpost
Покрышка Tyres
Руль Handlebar
Седло Saddle
Тормоза Brake set
Цепь Chain
Шатуны Crank
  • Производители комплектуют велосипеды всем необходимым. Замена компонентов проводится в трех случаях - по причине износа, поломки, апгрейда. При выборе компонентов нужно учитывать индивидуальные особенности конструкции рамы, колес и других компонентов. Так же важен принцип сочетаемости, например количество скоростей влияет на то, какие нужны - кассета, цепь, манетки переключения, шатуны. Вы можете разобраться в этом самостоятельно или обратиться в веломагазин.

    Давайте проверим ваши знания английского
    Вилка Front suspension
    Втулка передняя Front hub
    Втулка задняя Rear hub
    Вынос руля Stem
    Каретка Bottom bracket
    Кассета Cassette
    Манетки, моноблоки Shifters
    Обод Rim
    Переключатель задний Rear derailleur
    Переключатель передний Front derailleur
    Подседельный штырь Seatpost
    Покрышка Tyres
    Руль Handlebar
    Седло Saddle
    Тормоза Brake set
    Цепь Chain
    Шатуны Crank
  •  8  1  9 minutes ago
  • ___________________________________Мы пробежали эти километры Вместе!
.
Мы зарядили все эти 50 км позитивом, энергетикой и верой. .
Мы написали свою историю!
.
Спасибо!
.
  • ___________________________________Мы пробежали эти километры Вместе!
    .
    Мы зарядили все эти 50 км позитивом, энергетикой и верой. .
    Мы написали свою историю!
    .
    Спасибо!
    .
  •  14  3  13 minutes ago
  • Дорогие,Клиенты!
Сегодня, 22 мая , в связи с ремонтными работами в ТРЦ Sun Mall,в фитнес-центре Gym4fit на Одесской не будет воды😔
Приносим извинения за неудобства!
Зал будет работать!
#gym#gym4fit#sport#sportlife#fitness#power#vsco
  • Дорогие,Клиенты!
    Сегодня, 22 мая , в связи с ремонтными работами в ТРЦ Sun Mall,в фитнес-центре Gym4fit на Одесской не будет воды😔
    Приносим извинения за неудобства!
    Зал будет работать!
    #gym #gym4fit #sport #sportlife #fitness #power #vsco
  •  10  0  17 minutes ago
  • ⠀
Результат - что это за таинственный персонаж и почему все его так ждут?! ⠀
⠀
Почему-то по сей день многие думают, что у спортсменов, которые имеют хороший результат, есть какая то волшебная пилюля для всего и сразу. Это конечно было бы прекрасно, но увы....
Есть сила воли!

Давайте разберёмся. Так ли просто осуществить то, что у тебя в голове?

НЕТ!

Кучу вопросов вижу и слышу - а чтоб такое выпить перед тренировкой чтоб были силы заставить себя пойти заниматься?( Ну вы серьёзно ?! Нужно жопку свою ленивую поднять и просто пойти, а не ныть вечно!!! Это же на ваше благо!) ⠀
Чтоб такого выпить, чтоб за месяц накачаться? 
Чтоб такое пить перед тренировкой, чтоб за месяц скинуть все то, что копилось пол жизни?

И я никого ложно не настраиваю на легкий путь и быстрый результат! НАДО ПАХАТЬ! Нет никакого СЕКРЕТНОГО СЕКРЕТА УСПЕШНОГО УСПЕХА! Все люди у которых есть результат в какой-либо сфере-они все работали, они этим жили!

Ты видишь конечный результат, но ты не видишь, а иногда даже представить не можешь какой путь прошёл тот или иной человек! Какие сложности он преодолевал и как было тяжело.

Ты видишь только ту точку, в которой он находится СЕЙЧАС. И ты, в оправдание себя и своей лени, начинаешь обесценивать труд этого человека:
▪️генетика
▪️хороший метаболизм
▪️больше возможностей
▪️хороший тренер
....и ещё много всего,да? Так вот,запомни,мой милый друг !
⠀
Все это - полная ерунда!

Потому что если ты сам по-настоящему чего-то захочешь всем своим нутром-то НИЧЕГО и НИКОГДА тебя не остановит! 
Хватит искать оправдания себе и окружающим!
Бери и делай,пробуй!
Без планирования и ложных ожиданий!
Волшебства не бывает , хватит искать что то ! 
Хватит выдумывать чушь!
Нет никаких чудо бадов и тд.
Есть РЕГУЛЯРНЫЙ спорт и АДЕКВАТНОЕ питание!

Чтобы получить результат надо пахать! И ВСЕ!

Не хотите? Как хотите! Успехов! 🤘🏽

  • Результат - что это за таинственный персонаж и почему все его так ждут?! ⠀

    Почему-то по сей день многие думают, что у спортсменов, которые имеют хороший результат, есть какая то волшебная пилюля для всего и сразу. Это конечно было бы прекрасно, но увы....
    Есть сила воли!

    Давайте разберёмся. Так ли просто осуществить то, что у тебя в голове?

    НЕТ!

    Кучу вопросов вижу и слышу - а чтоб такое выпить перед тренировкой чтоб были силы заставить себя пойти заниматься?( Ну вы серьёзно ?! Нужно жопку свою ленивую поднять и просто пойти, а не ныть вечно!!! Это же на ваше благо!) ⠀
    Чтоб такого выпить, чтоб за месяц накачаться?
    Чтоб такое пить перед тренировкой, чтоб за месяц скинуть все то, что копилось пол жизни?

    И я никого ложно не настраиваю на легкий путь и быстрый результат! НАДО ПАХАТЬ! Нет никакого СЕКРЕТНОГО СЕКРЕТА УСПЕШНОГО УСПЕХА! Все люди у которых есть результат в какой-либо сфере-они все работали, они этим жили!

    Ты видишь конечный результат, но ты не видишь, а иногда даже представить не можешь какой путь прошёл тот или иной человек! Какие сложности он преодолевал и как было тяжело.

    Ты видишь только ту точку, в которой он находится СЕЙЧАС. И ты, в оправдание себя и своей лени, начинаешь обесценивать труд этого человека:
    ▪️генетика
    ▪️хороший метаболизм
    ▪️больше возможностей
    ▪️хороший тренер
    ....и ещё много всего,да? Так вот,запомни,мой милый друг !

    Все это - полная ерунда!

    Потому что если ты сам по-настоящему чего-то захочешь всем своим нутром-то НИЧЕГО и НИКОГДА тебя не остановит!
    Хватит искать оправдания себе и окружающим!
    Бери и делай,пробуй!
    Без планирования и ложных ожиданий!
    Волшебства не бывает , хватит искать что то !
    Хватит выдумывать чушь!
    Нет никаких чудо бадов и тд.
    Есть РЕГУЛЯРНЫЙ спорт и АДЕКВАТНОЕ питание!

    Чтобы получить результат надо пахать! И ВСЕ!

    Не хотите? Как хотите! Успехов! 🤘🏽
  •  106  4  24 minutes ago
  • 🔥Какие витамины необходимы для здоровья и красоты?🔥
Научно доказано, что есть несколько главных витаминов, обеспечивающих красоту волос, ногтей и эластичность кожи.
✨Витамин Е является антиоксидантом — он берется с процессами старения и с зарождением злокачественных опухолей. Это вещество поддерживает работу женских половых желез, увеличивается количество гормонов эстрогенов. Без токоферола женская фигура постепенно становится мужеподобной.
✨Витамин С — витамин красоты. Он также обладает антиоксидантным действием. К тому же, аскорбиновая кислота регулирует образование и разрушение меланина. Поэтому при ее недостатке в большом количестве появляются веснушки, пигментные пятна и родинки.
✨Витамин А содержится в моркови, абрикосах, тыкве, а также мясе рыб, субпродуктах животных и куриных яйцах. Недостаток этого вещества приводит к сухости кожи, образования трещин на стопах и на ладонях. При этом кожа рук становится, как будто пергаментной, а в уголках губ появляются язвочки – заеды.
✨Витамины группы В влияют на работу нервной системы. При их недостатке появляется утомляемость, сонливость, частые депрессии и нервные срывы. Ухудшается зрение, появляется жжение в глазах и покраснение кожи век. Витамин В5 препятствует выпадению волос, а витамин В9 необходим для нормальной работы репродуктивной системы.
✨Витамин Н необходим для красивой кожи и здоровья слизистых оболочек. Этот витамин содержится в пивных дрожжах, ядрах арахиса и печени.
✨Витамин D отвечает за твердость костей, белизну и здоровье зубов, а также за красоту ногтей и волос.  #weddingphotography  #fitnessmodel #фитнес#poledance #love #girl #dance #motivation #спорт #wedding #sport #polefitness #sportlife #style #bf #fitness #асбест  #fitnessgirl #weddingday #fitnessmotivation #lovesport #fitnessmodel #foodphotography #olgavphoto #fitnesslady #fitnessmotivation #life #lifestyle #fitgirl #happy #правильноепитание #aokhorkov
  • 🔥Какие витамины необходимы для здоровья и красоты?🔥
    Научно доказано, что есть несколько главных витаминов, обеспечивающих красоту волос, ногтей и эластичность кожи.
    ✨Витамин Е является антиоксидантом — он берется с процессами старения и с зарождением злокачественных опухолей. Это вещество поддерживает работу женских половых желез, увеличивается количество гормонов эстрогенов. Без токоферола женская фигура постепенно становится мужеподобной.
    ✨Витамин С — витамин красоты. Он также обладает антиоксидантным действием. К тому же, аскорбиновая кислота регулирует образование и разрушение меланина. Поэтому при ее недостатке в большом количестве появляются веснушки, пигментные пятна и родинки.
    ✨Витамин А содержится в моркови, абрикосах, тыкве, а также мясе рыб, субпродуктах животных и куриных яйцах. Недостаток этого вещества приводит к сухости кожи, образования трещин на стопах и на ладонях. При этом кожа рук становится, как будто пергаментной, а в уголках губ появляются язвочки – заеды.
    ✨Витамины группы В влияют на работу нервной системы. При их недостатке появляется утомляемость, сонливость, частые депрессии и нервные срывы. Ухудшается зрение, появляется жжение в глазах и покраснение кожи век. Витамин В5 препятствует выпадению волос, а витамин В9 необходим для нормальной работы репродуктивной системы.
    ✨Витамин Н необходим для красивой кожи и здоровья слизистых оболочек. Этот витамин содержится в пивных дрожжах, ядрах арахиса и печени.
    ✨Витамин D отвечает за твердость костей, белизну и здоровье зубов, а также за красоту ногтей и волос. #weddingphotography #fitnessmodel #фитнес #poledance #love #girl #dance #motivation #спорт #wedding #sport #polefitness #sportlife #style #bf #fitness #асбест #fitnessgirl #weddingday #fitnessmotivation #lovesport #fitnessmodel #foodphotography #olgavphoto #fitnesslady #fitnessmotivation #life #lifestyle #fitgirl #happy #правильноепитание #aokhorkov
  •  372  23  18 May, 2019
  • Oчень cлoжнo – ocтaвaтьcя дoбpым и пoнимaющим в caмой гуще уcтaвшиx и озлoбленныx людей... Эти же люди и уничтожают заложенное в нас добро , превращая в себе подобных .  Чтобы сохранить свою самобытность , самого себя , нельзя позволить уничтожить  добро в нас ...
  • Oчень cлoжнo – ocтaвaтьcя дoбpым и пoнимaющим в caмой гуще уcтaвшиx и озлoбленныx людей... Эти же люди и уничтожают заложенное в нас добро , превращая в себе подобных . Чтобы сохранить свою самобытность , самого себя , нельзя позволить уничтожить добро в нас ...
  •  371  25  10 May, 2019
  • Массивные трицепсы = массивные руки
  • Массивные трицепсы = массивные руки
  •  370  21  2 May, 2019

Top #sportlife Posts

Advertisements

Advertisements

Advertisements

  • 𝗕𝗮𝗿𝗯𝗶𝗲👸🏽
Как когда-то сказал нам один маленький мальчик: «Барби 21 века»😅✌🏾
  • 𝗕𝗮𝗿𝗯𝗶𝗲👸🏽
    Как когда-то сказал нам один маленький мальчик: «Барби 21 века»😅✌🏾
  •  756  14  15 hours ago