#sportgirl Instagram Photos & Videos

sportgirl - 2.2m posts

Latest #sportgirl Posts

Advertisements

  • แจกความสดใสก่อนวิ่ง
#runner  #คู่รักนักวิ่ง  #sportgirl  #นักวิ่งสายชิลล์
  • แจกความสดใสก่อนวิ่ง
    #runner #คู่รักนักวิ่ง #sportgirl #นักวิ่งสายชิลล์
  •  1  0  11 hours ago

Advertisements

  • Спортсмены мои🙏🏽 тренировку скидываю для Вас!!! Пишите в комментариях кто будет тренить -«сделаю»! 10 чел наберется -скидываю следующую на ноги-ягодицы!
.
Плечи -руки должны гореть в конце трени✅
.
💪🏽 разминка: чередуем 3 упражнения (звездочка- подскоки с ударами- ходьба с руками) по 1’+40’’+20’’- без отдыха3 подхода через 1’ ;
.
💪🏽 дальше упражнения делаем сетом по принципу 20+20-15+15-10+10- без отдыха по 3 подхода! Между подходами 2-3’ отдых! (Если сильно тяжело можете поменять цифры, например 16-10-8- в меру своих возможностей и сил)!
. ✅ обратные отжимания+ статика на согнутых руках;
.
✅ отжимания широким хватом+ в упоре лёжа попеременно подъем рук вперёд;
.
✅ отжимания узким хватом + ладони/предплечья;
.
✅ «лодочка» статика - руки согнуты 90*-опускаем вниз 👇🏾/возвращаем+ сведение лопаток;
.
✅ планка статика+перекаты вперёд/назад;
.
✅ растяжка!
.
@alexeyshiriaev @vladmaslakov @nata_khmelevskaya (с мужем)  сделать в обязаловку!!! .
Р.s. Вопросы?
.
#balilife #Training #тренировкинабали#бали#отдыхнабали#тренировканаплечи#тренировкадома#balisport#bali#kuta#nusadua#серфингист#sportgirl
  • Спортсмены мои🙏🏽 тренировку скидываю для Вас!!! Пишите в комментариях кто будет тренить -«сделаю»! 10 чел наберется -скидываю следующую на ноги-ягодицы!
    .
    Плечи -руки должны гореть в конце трени✅
    .
    💪🏽 разминка: чередуем 3 упражнения (звездочка- подскоки с ударами- ходьба с руками) по 1’+40’’+20’’- без отдыха3 подхода через 1’ ;
    .
    💪🏽 дальше упражнения делаем сетом по принципу 20+20-15+15-10+10- без отдыха по 3 подхода! Между подходами 2-3’ отдых! (Если сильно тяжело можете поменять цифры, например 16-10-8- в меру своих возможностей и сил)!
    . ✅ обратные отжимания+ статика на согнутых руках;
    .
    ✅ отжимания широким хватом+ в упоре лёжа попеременно подъем рук вперёд;
    .
    ✅ отжимания узким хватом + ладони/предплечья;
    .
    ✅ «лодочка» статика - руки согнуты 90*-опускаем вниз 👇🏾/возвращаем+ сведение лопаток;
    .
    ✅ планка статика+перекаты вперёд/назад;
    .
    ✅ растяжка!
    .
    @alexeyshiriaev @vladmaslakov @nata_khmelevskaya (с мужем) сделать в обязаловку!!! .
    Р.s. Вопросы?
    .
    #balilife #Training #тренировкинабали #бали #отдыхнабали #тренировканаплечи #тренировкадома #balisport #bali #kuta #nusadua #серфингист #sportgirl
  •  45  0  11 hours ago
  • Великая благодарность человеку, который придумал фотоаппарат! Подарил человечеству такую крутую штуку: запечатление момента, события, настроения и определенной эмоции... Спустя время, лицезреть некоторые моменты невероятно приятно! Это возможность увидеть себя со стороны! И найти совсем что-то новое в самом себе... Что есть однако Очень занимательным процессом☝🏼😁 Но шутки шутками, а моменты счастья запечатлённые с любимыми людьми - это что-то невероятное и очень тёплое! Это как воздушная сахарная вата и запах детства! Взглянув на них и вновь радость сахарным сиропом растекается по телу🥰 Всем по-настоящему близких людей, счастливых моментов и побольше тёплых воспоминаний 🦋🦋 #behappy #like4like #instalife #fit #happyday #goodnight #like4like #nice #moments #motivation #beautifulday #amazing #loveofmylife #goodtimes #candy #chocolate #nature #mimi #instahappy #amazing #sportgirl #instagood #followforlike #kiss #mylife #likeforme #bodypositive #позитив#прогулка#pursuepretty
  • Великая благодарность человеку, который придумал фотоаппарат! Подарил человечеству такую крутую штуку: запечатление момента, события, настроения и определенной эмоции... Спустя время, лицезреть некоторые моменты невероятно приятно! Это возможность увидеть себя со стороны! И найти совсем что-то новое в самом себе... Что есть однако Очень занимательным процессом☝🏼😁 Но шутки шутками, а моменты счастья запечатлённые с любимыми людьми - это что-то невероятное и очень тёплое! Это как воздушная сахарная вата и запах детства! Взглянув на них и вновь радость сахарным сиропом растекается по телу🥰 Всем по-настоящему близких людей, счастливых моментов и побольше тёплых воспоминаний 🦋🦋 #behappy #like4like #instalife #fit #happyday #goodnight #like4like #nice #moments #motivation #beautifulday #amazing #loveofmylife #goodtimes #candy #chocolate #nature #mimi #instahappy #amazing #sportgirl #instagood #followforlike #kiss #mylife #likeforme #bodypositive #позитив #прогулка #pursuepretty
  •  22  1  11 hours ago

Advertisements

  • И эта ночь и ее электрический свет бьет мне в глаза,
И эта ночь и ее электрический дождь бьет мне в окно,
И эта ночь и ее электрический голос манит меня к себе,
И я знаю, как мне прожить следующий день
В. Цой
#Цой#Арбат#Москва#moscow#russia#sportgirl
  • И эта ночь и ее электрический свет бьет мне в глаза,
    И эта ночь и ее электрический дождь бьет мне в окно,
    И эта ночь и ее электрический голос манит меня к себе,
    И я знаю, как мне прожить следующий день
    В. Цой
    #Цой #Арбат #Москва #moscow #russia #sportgirl
  •  8  0  13 hours ago

Top #sportgirl Posts

  • 😼
  • 😼
  •  443  89  21 hours ago

Advertisements

  • 𝗠𝘆 𝗳𝗮𝘃𝗼𝗿𝗶𝘁𝗲 𝗽𝗶𝗻𝗸💕
Радуюсь тёплой погоде☀️😍
  • 𝗠𝘆 𝗳𝗮𝘃𝗼𝗿𝗶𝘁𝗲 𝗽𝗶𝗻𝗸💕
    Радуюсь тёплой погоде☀️😍
  •  581  14  21 hours ago
  • Я всегда понимала,что я очень странный человек. Исходя даже просто из тех событий ,что происходят со мной каждый день,особенно в какой форме.
⠀
Я не знаю ,как можно быть такой неуклюжей или делать все так ПО ОСОБЕННОМУ. Я максимально пытаюсь сосредоточиться на деле,что я ничего не испорчу и слежу за каждым своим движением,но все равно получается как получается)
⠀
И я начала слышать от других людей- ты особенная, ты просто Влада. Но когда я спрашивала ,в чем заключается эта особенность, внятного ответа я не получала.
⠀
А теперь немного фактов:
✔️мой почерк наклонён максимально влево,а не вправо
✔️у меня 4 группа крови,как к Иисуса,хоть воду заливай
✔️у меня даже полного имени нет. Влад-Влада
⠀
Когда-нибудь я пойму,что не так и в чем заключается эта ОСОБЕННОСТЬ.
⠀
⠀
⠀
 #москва #sportgirl #nvkz #лайктайм #following #followme #follow4followback #liketime #likeme #likes4like #moscowcity
  • Я всегда понимала,что я очень странный человек. Исходя даже просто из тех событий ,что происходят со мной каждый день,особенно в какой форме.

    Я не знаю ,как можно быть такой неуклюжей или делать все так ПО ОСОБЕННОМУ. Я максимально пытаюсь сосредоточиться на деле,что я ничего не испорчу и слежу за каждым своим движением,но все равно получается как получается)

    И я начала слышать от других людей- ты особенная, ты просто Влада. Но когда я спрашивала ,в чем заключается эта особенность, внятного ответа я не получала.

    А теперь немного фактов:
    ✔️мой почерк наклонён максимально влево,а не вправо
    ✔️у меня 4 группа крови,как к Иисуса,хоть воду заливай
    ✔️у меня даже полного имени нет. Влад-Влада

    Когда-нибудь я пойму,что не так и в чем заключается эта ОСОБЕННОСТЬ.



    #москва #sportgirl #nvkz #лайктайм #following #followme #follow4followback #liketime #likeme #likes4like #moscowcity
  •  202  326  22 hours ago

Advertisements