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Latest #sjptp Posts

  • De quel côté es-tu ?
👉🏼 abandonner face à la difficulté ?
👉🏼 réessayer jusqu’à ce tu y arrives enfin ?
.
Parfois on a envie de tout envoyer valser, on se pose des questions du genre : pourquoi je fais ça déjà ?
.
Parfois, l’abandon peut être la voix la plus facile, parfois on se dit qu’on y arrivera jamais ...
.
Ne te décourage pas,
Si aujourd’hui n’a pas marché, alors essaie demain et après demain... et encore jusqu’à ce que tu y arrives !
.
Ça arrive les coups de moins bien, ça arrive de lâcher prise quelque fois et d’opter pour la fameuse notion du : « foutu pour foutu... »
👉🏼 on se l’est au moins dit une fois (oui j’avoue 😂)
.
Perso ? Ce que je fais c’est de laisser le moment passer, que ma colère redescende et je recommence le jour suivant, la fois suivante.
Mais, baisser les bras ? Jamais !
.
#sjptp : si je peux, TU PEUX !
📸 @focale_photography87
.
#inkgirl #urbex #tatouage #tatouagemagazine #tattoomagazine #limoges #tattoo #artbody #bodyart #tatouagemagazine #tattoogirl #limoges #inkedgirl #girlwithtattoos
  • De quel côté es-tu ?
    👉🏼 abandonner face à la difficulté ?
    👉🏼 réessayer jusqu’à ce tu y arrives enfin ?
    .
    Parfois on a envie de tout envoyer valser, on se pose des questions du genre : pourquoi je fais ça déjà ?
    .
    Parfois, l’abandon peut être la voix la plus facile, parfois on se dit qu’on y arrivera jamais ...
    .
    Ne te décourage pas,
    Si aujourd’hui n’a pas marché, alors essaie demain et après demain... et encore jusqu’à ce que tu y arrives !
    .
    Ça arrive les coups de moins bien, ça arrive de lâcher prise quelque fois et d’opter pour la fameuse notion du : « foutu pour foutu... »
    👉🏼 on se l’est au moins dit une fois (oui j’avoue 😂)
    .
    Perso ? Ce que je fais c’est de laisser le moment passer, que ma colère redescende et je recommence le jour suivant, la fois suivante.
    Mais, baisser les bras ? Jamais !
    .
    #sjptp : si je peux, TU PEUX !
    📸 @focale_photography87
    .
    #inkgirl #urbex #tatouage #tatouagemagazine #tattoomagazine #limoges #tattoo #artbody #bodyart #tatouagemagazine #tattoogirl #limoges #inkedgirl #girlwithtattoos

  •  313  4  20 February, 2020
  • Retour à la salle, quelque peu difficile 😂
.
Il faut dire que je passe mon temps à la pole et donc un peu (beaucoup) moins à la salle de sport... mais je sais que les deux sont complémentaires 👌🏼
.
Le haut du corps est largement travaillé par le travail avec le poids du corps à la pole : se tracter constamment, avec des prises qui sollicitent aussi bien les biceps que le dos, les pecs ou encore les abdos !
.
Le bas, je compte le bosser à la salle en complément du cardio (devant les séries @netflix 😍!)
.
Il est vrai que parfois je manque de motivation, car finalement je me rends compte que c’est moins ludique et moins fun que les figures en pôle mais une fois que j’y suis, je suis ravie de ma séance !
.
Je reprends mon équilibre qui se stabilisera au fur et à mesure du temps, je n’en doute pas !
.
Et toi ? Quel sport préfères tu pratiquer ?
.
#sjptp : si je peux, TU PEUX !
#basicfit #fitness #musculation #determination #motivation #strongisthenewsexy #strongisthenewskinny
  • Retour à la salle, quelque peu difficile 😂
    .
    Il faut dire que je passe mon temps à la pole et donc un peu (beaucoup) moins à la salle de sport... mais je sais que les deux sont complémentaires 👌🏼
    .
    Le haut du corps est largement travaillé par le travail avec le poids du corps à la pole : se tracter constamment, avec des prises qui sollicitent aussi bien les biceps que le dos, les pecs ou encore les abdos !
    .
    Le bas, je compte le bosser à la salle en complément du cardio (devant les séries @netflix 😍!)
    .
    Il est vrai que parfois je manque de motivation, car finalement je me rends compte que c’est moins ludique et moins fun que les figures en pôle mais une fois que j’y suis, je suis ravie de ma séance !
    .
    Je reprends mon équilibre qui se stabilisera au fur et à mesure du temps, je n’en doute pas !
    .
    Et toi ? Quel sport préfères tu pratiquer ?
    .
    #sjptp : si je peux, TU PEUX !
    #basicfit #fitness #musculation #determination #motivation #strongisthenewsexy #strongisthenewskinny

  •  226  12  19 February, 2020
  • 2020, Day 50.

La clé du succès, c'est de partir courir l'esprit tranquille. Perdre ses clés durant son run nuit à la tranquillité de l'esprit.
Bref, séance raccourcie et non satisfaisante, un petit tour chez Leroy Merlin et une demi-heure de bricolage.
Triste bilan. 😭
#sjptp

#training #10km #motivation #determination #running #courseapied #marathon #run#✊💪👊 #nevergiveup 
#courir #trail #a2cmieux #strasbourg #sundayrunner #runnerdudimanche #instarunfrance  #semimarathon #prepamarathon #ultratrail #ecotrailparis
#runblogger
  • 2020, Day 50.

    La clé du succès, c'est de partir courir l'esprit tranquille. Perdre ses clés durant son run nuit à la tranquillité de l'esprit.
    Bref, séance raccourcie et non satisfaisante, un petit tour chez Leroy Merlin et une demi-heure de bricolage.
    Triste bilan. 😭
    #sjptp

    #training #10km #motivation #determination #running #courseapied #marathon #run#✊💪👊 #nevergiveup
    #courir #trail #a2cmieux #strasbourg #sundayrunner #runnerdudimanche #instarunfrance #semimarathon #prepamarathon #ultratrail #ecotrailparis
    #runblogger

  •  62  1  19 February, 2020
  • 2020, Day 49.

Après le TGV de samedi, l'hélicoptère du mardi : il n'en fallait pas moins pour illustrer la première séance de fractionnés de cette préparation. 😉

#sjptp

#training #10km #motivation #determination #running #courseapied #marathon #run#✊💪👊 #nevergiveup 
#courir #trail #a2cmieux #strasbourg #sundayrunner #runnerdudimanche #instarunfrance  #semimarathon #prepamarathon #ultratrail #ecotrailparis
#runblogger
  • 2020, Day 49.

    Après le TGV de samedi, l'hélicoptère du mardi : il n'en fallait pas moins pour illustrer la première séance de fractionnés de cette préparation. 😉

    #sjptp

    #training #10km #motivation #determination #running #courseapied #marathon #run#✊💪👊 #nevergiveup
    #courir #trail #a2cmieux #strasbourg #sundayrunner #runnerdudimanche #instarunfrance #semimarathon #prepamarathon #ultratrail #ecotrailparis
    #runblogger

  •  71  0  18 February, 2020
  • Le week-end est tellement loin ... j’étais pas prête, on peut recommencer ?
.
Alors autant le lundi j’avais une patate d’enfer, où j’ai enchaîné plusieurs cours, mais aujourd’hui j’ai juste envie de rester au lit...
Inutile de préciser que ce n’est pas possible 😅
.
Pas grave : à midi je vais tenter une petite séance de cardio en regardant la série « Dark » sur @netflixfr (merci @marinebzq pour la motivation) puis ce soir, ça sera cours de chorégraphie avec @magleon81 et cours de flexibilité avec @cammiilleengt au @elo_pole_studio !
.
Une bonne journée bien remplie, comme je les aime 😍
.
Je vous avoue que je dors plutôt bien le soir 😂
.
#sjptp : si je peux, TU PEUX !

#tattoo #tatouage #weekend #backtattoo #artbody #limoges #musculation #motivation #sunshine #fitness #strongissexy #inkedgirls #inkgirl #tattoomagazine #tatouagemagazine
  • Le week-end est tellement loin ... j’étais pas prête, on peut recommencer ?
    .
    Alors autant le lundi j’avais une patate d’enfer, où j’ai enchaîné plusieurs cours, mais aujourd’hui j’ai juste envie de rester au lit...
    Inutile de préciser que ce n’est pas possible 😅
    .
    Pas grave : à midi je vais tenter une petite séance de cardio en regardant la série « Dark » sur @netflixfr (merci @marinebzq pour la motivation) puis ce soir, ça sera cours de chorégraphie avec @magleon81 et cours de flexibilité avec @cammiilleengt au @elo_pole_studio !
    .
    Une bonne journée bien remplie, comme je les aime 😍
    .
    Je vous avoue que je dors plutôt bien le soir 😂
    .
    #sjptp : si je peux, TU PEUX !

    #tattoo #tatouage #weekend #backtattoo #artbody #limoges #musculation #motivation #sunshine #fitness #strongissexy #inkedgirls #inkgirl #tattoomagazine #tatouagemagazine

  •  513  8  18 February, 2020
  • 2020, Day 46.

Laisser la précipitation derrière soi. 🤫
Petit clin d'œil au tout premier TGV mis en service en France. Quelques années déjà qu'il orne cette sortie d'autoroute. 😅

#sjptp

#training #10km #motivation #determination #running #courseapied #marathon #run#✊💪👊 #nevergiveup 
#courir #trail #a2cmieux #strasbourg #sundayrunner #runnerdudimanche #instarunfrance  #semimarathon #prepamarathon #ultratrail #ecotrailparis
#runblogger
  • 2020, Day 46.

    Laisser la précipitation derrière soi. 🤫
    Petit clin d'œil au tout premier TGV mis en service en France. Quelques années déjà qu'il orne cette sortie d'autoroute. 😅

    #sjptp

    #training #10km #motivation #determination #running #courseapied #marathon #run#✊💪👊 #nevergiveup
    #courir #trail #a2cmieux #strasbourg #sundayrunner #runnerdudimanche #instarunfrance #semimarathon #prepamarathon #ultratrail #ecotrailparis
    #runblogger

  •  65  0  15 February, 2020
  • 2020, Day 44.

2 jours de repos et c'est reparti.
Début de la seconde partie du plan d'entraînement avec une phase de progression sur 11 semaines.
Ça va commencer à piquer. 🤷‍♂️ #sjptp

#training #10km #motivation #determination #running #courseapied #marathon #run#✊💪👊 #nevergiveup 
#courir #trail #a2cmieux #strasbourg #sundayrunner #runnerdudimanche #instarunfrance  #semimarathon #prepamarathon #ultratrail #ecotrailparis
#runblogger
  • 2020, Day 44.

    2 jours de repos et c'est reparti.
    Début de la seconde partie du plan d'entraînement avec une phase de progression sur 11 semaines.
    Ça va commencer à piquer. 🤷‍♂️ #sjptp

    #training #10km #motivation #determination #running #courseapied #marathon #run#✊💪👊 #nevergiveup
    #courir #trail #a2cmieux #strasbourg #sundayrunner #runnerdudimanche #instarunfrance #semimarathon #prepamarathon #ultratrail #ecotrailparis
    #runblogger

  •  71  0  13 February, 2020
  • 2020, Day 40.

Week-end choc n•1, sortie 2/2, allures alternées. Il reste du boulot mais plutôt satisfait de l'évolution des choses ces dernières semaines.
On enchaîne avec 5/6 km de marche et.... une ampoule au pied droit. 😒

#sjptp

#training #10km #motivation #determination #running #courseapied #marathon #run#✊💪👊 #nevergiveup 
#courir #trail #a2cmieux #strasbourg #sundayrunner #runnerdudimanche #instarunfrance  #semimarathon #prepamarathon #ultratrail #ecotrailparis
#runblogger
  • 2020, Day 40.

    Week-end choc n•1, sortie 2/2, allures alternées. Il reste du boulot mais plutôt satisfait de l'évolution des choses ces dernières semaines.
    On enchaîne avec 5/6 km de marche et.... une ampoule au pied droit. 😒

    #sjptp

    #training #10km #motivation #determination #running #courseapied #marathon #run#✊💪👊 #nevergiveup
    #courir #trail #a2cmieux #strasbourg #sundayrunner #runnerdudimanche #instarunfrance #semimarathon #prepamarathon #ultratrail #ecotrailparis
    #runblogger

  •  64  2  9 February, 2020
  • Dans ma cervelle se promène
Ainsi qu’en son appartement,
Un beau chat, fort, doux et charmant.
Quand il miaule, on l’entend à peine,

Tant son timbre est tendre et discret ;
Mais que sa voix s’apaise ou gronde,
Elle est toujours riche et profonde.
C’est là son charme et son secret.

Cette voix, qui perle et qui filtre
Dans mon fonds le plus ténébreux,
Me remplit comme un vers nombreux
Et me réjouit comme un philtre.

Elle endort les plus cruels maux
Et contient toutes les extases ;
Pour dire les plus longues phrases,
Elle n’a pas besoin de mots.

Non, il n’est pas d’archet qui morde
Sur mon coeur, parfait instrument,
Et fasse plus royalement
Chanter sa plus vibrante corde,

Que ta voix, chat mystérieux,
Chat séraphique, chat étrange,
En qui tout est, comme en un ange,
Aussi subtil qu’harmonieux !

De sa fourrure blonde et brune
Sort un parfum si doux, qu’un soir
J’en fus embaumé, pour l’avoir
Caressée une fois, rien qu’une.

C’est l’esprit familier du lieu ;
Il juge, il préside, il inspire
Toutes choses dans son empire ;
Peut-être est-il fée, est-il dieu ?

Quand mes yeux, vers ce chat que j’aime
Tirés comme par un aimant
Se retournent docilement
Et que je regarde en moi-même

Je vois avec étonnement
Le feu de ses prunelles pâles,
Clairs fanaux, vivantes opales,
Qui me contemplent fixement.

Charles Baudelaire, Les Fleurs du Mal
.
#sjptp : si je peux, TU PEUX !
#tattoogirl #backtattoo #tatouage #ocelot #baudelaire #art #bodyart #tattooart #limoges #inkedgirl
  • Dans ma cervelle se promène
    Ainsi qu’en son appartement,
    Un beau chat, fort, doux et charmant.
    Quand il miaule, on l’entend à peine,

    Tant son timbre est tendre et discret ;
    Mais que sa voix s’apaise ou gronde,
    Elle est toujours riche et profonde.
    C’est là son charme et son secret.

    Cette voix, qui perle et qui filtre
    Dans mon fonds le plus ténébreux,
    Me remplit comme un vers nombreux
    Et me réjouit comme un philtre.

    Elle endort les plus cruels maux
    Et contient toutes les extases ;
    Pour dire les plus longues phrases,
    Elle n’a pas besoin de mots.

    Non, il n’est pas d’archet qui morde
    Sur mon coeur, parfait instrument,
    Et fasse plus royalement
    Chanter sa plus vibrante corde,

    Que ta voix, chat mystérieux,
    Chat séraphique, chat étrange,
    En qui tout est, comme en un ange,
    Aussi subtil qu’harmonieux !

    De sa fourrure blonde et brune
    Sort un parfum si doux, qu’un soir
    J’en fus embaumé, pour l’avoir
    Caressée une fois, rien qu’une.

    C’est l’esprit familier du lieu ;
    Il juge, il préside, il inspire
    Toutes choses dans son empire ;
    Peut-être est-il fée, est-il dieu ?

    Quand mes yeux, vers ce chat que j’aime
    Tirés comme par un aimant
    Se retournent docilement
    Et que je regarde en moi-même

    Je vois avec étonnement
    Le feu de ses prunelles pâles,
    Clairs fanaux, vivantes opales,
    Qui me contemplent fixement.

    Charles Baudelaire, Les Fleurs du Mal
    .
    #sjptp : si je peux, TU PEUX !
    #tattoogirl #backtattoo #tatouage #ocelot #baudelaire #art #bodyart #tattooart #limoges #inkedgirl

  •  289  5  8 February, 2020
  • Viens, mon beau chat, sur mon coeur amoureux ;
Retiens les griffes de ta patte,
Et laisse-moi plonger dans tes beaux yeux,
Mêlés de métal et d’agate.

Lorsque mes doigts caressent à loisir
Ta tête et ton dos élastique,
Et que ma main s’enivre du plaisir
De palper ton corps électrique,

Je vois ma femme en esprit. Son regard,
Comme le tien, aimable bête
Profond et froid, coupe et fend comme un dard,

Et, des pieds jusques à la tête,
Un air subtil, un dangereux parfum
Nagent autour de son corps brun.

Charles Baudelaire, Les fleurs du mal
.
#sjptp : si je peux, TU PEUX !
#tattoogirl #tattoo #tatouage #ocelot #baudelaire #poesie #art #bodyart #inkedgirl #tattooed #limoges
  • Viens, mon beau chat, sur mon coeur amoureux ;
    Retiens les griffes de ta patte,
    Et laisse-moi plonger dans tes beaux yeux,
    Mêlés de métal et d’agate.

    Lorsque mes doigts caressent à loisir
    Ta tête et ton dos élastique,
    Et que ma main s’enivre du plaisir
    De palper ton corps électrique,

    Je vois ma femme en esprit. Son regard,
    Comme le tien, aimable bête
    Profond et froid, coupe et fend comme un dard,

    Et, des pieds jusques à la tête,
    Un air subtil, un dangereux parfum
    Nagent autour de son corps brun.

    Charles Baudelaire, Les fleurs du mal
    .
    #sjptp : si je peux, TU PEUX !
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  •  442  7  8 February, 2020
  • Progression par la passion ! ❤️
Merci ma petite main, tu es capable de grande chose 😍
#polandsyndrome
.
👉🏼 Ça fait maintenant 9 mois que je pratique ce sport. Je vous partage mes entraînements, mes enchaînements et d’ailleurs je devrais également vous partager les fois où ça ne marche pas tellement 😂
.
👉🏼 Je vous partage mes bleus, mes fous rire et ma non souplesse en cours de travail.
Je vous partage aussi ma cellulite, ma peau imparfaite et mon sourire !
.
Mais, c’est bien plus que ça ! 🤪
.
👍🏼 Davantage développé qu’en musculation, l’aspect acceptation de soi est nettement plus présent dans ce sport. 👌🏼
.
👉🏼 Pourquoi la tenue de pôle dance est plutôt légère ? Simplement car ce qui permet d’adhérer à la barre, c’est sa PEAU ! Donc plus la peau est en contact, plus vous accrochez et vous pouvez être libre de faire des figures. 😅 et donc avoir aussi des bleus 😂
.
👉🏼 De ce fait, il faut dompter l’image que le miroir renvoie pour être capable de s’accepter, de progresser de surtout : de S’ÉCLATER, de S’AMUSER, de VOLER ! ❤️
.
❌ Qu’importe votre poids, taille ou encore âge, vous pouvez commencer quand vous voulez 👌🏼. Il faut juste comprendre qu’il n’y a aucun jugement mais au contraire, beaucoup de bienveillance et d’entre aide dans cette discipline.😇
.
❌ Rien n’est facile, rien n’est donné, mais avec du travail et de la motivation, comme dans tout autre chose, vous arrivez à briller et vous rendre fière de vous ! 💪🏼
.
Alors ? A quand votre tour ?
.
#sjptp : si je peux, TU PEUX !

#poledancelife #entrainement #training #pdtraining #acceptationdesoi #onveutduvrai #loveyourself #inkedgirl #limoges #elopolestudio
  • Progression par la passion ! ❤️
    Merci ma petite main, tu es capable de grande chose 😍
    #polandsyndrome
    .
    👉🏼 Ça fait maintenant 9 mois que je pratique ce sport. Je vous partage mes entraînements, mes enchaînements et d’ailleurs je devrais également vous partager les fois où ça ne marche pas tellement 😂
    .
    👉🏼 Je vous partage mes bleus, mes fous rire et ma non souplesse en cours de travail.
    Je vous partage aussi ma cellulite, ma peau imparfaite et mon sourire !
    .
    Mais, c’est bien plus que ça ! 🤪
    .
    👍🏼 Davantage développé qu’en musculation, l’aspect acceptation de soi est nettement plus présent dans ce sport. 👌🏼
    .
    👉🏼 Pourquoi la tenue de pôle dance est plutôt légère ? Simplement car ce qui permet d’adhérer à la barre, c’est sa PEAU ! Donc plus la peau est en contact, plus vous accrochez et vous pouvez être libre de faire des figures. 😅 et donc avoir aussi des bleus 😂
    .
    👉🏼 De ce fait, il faut dompter l’image que le miroir renvoie pour être capable de s’accepter, de progresser de surtout : de S’ÉCLATER, de S’AMUSER, de VOLER ! ❤️
    .
    ❌ Qu’importe votre poids, taille ou encore âge, vous pouvez commencer quand vous voulez 👌🏼. Il faut juste comprendre qu’il n’y a aucun jugement mais au contraire, beaucoup de bienveillance et d’entre aide dans cette discipline.😇
    .
    ❌ Rien n’est facile, rien n’est donné, mais avec du travail et de la motivation, comme dans tout autre chose, vous arrivez à briller et vous rendre fière de vous ! 💪🏼
    .
    Alors ? A quand votre tour ?
    .
    #sjptp : si je peux, TU PEUX !

    #poledancelife #entrainement #training #pdtraining #acceptationdesoi #onveutduvrai #loveyourself #inkedgirl #limoges #elopolestudio

  •  281  8  7 February, 2020
  • ⚒️S'entraîner jour après jour :D. 
Mettre en place des actions concrètes pour patienter et devenir meilleure pour réaliser mon rêve ⚒️
Aujourd'hui test de running pour évaluer les dégâts d'une trop longue période sans course à pied ni réel objectif. 
Et une tite vidéo de mes tractions comme point de départ pour me souvenir qunad je serais une guerrière 😜.
Je ne suis plus qu'à 5 petits kilos de mon objectif de poids alors ne rien lâcher !!!
  • ⚒️S'entraîner jour après jour :D.
    Mettre en place des actions concrètes pour patienter et devenir meilleure pour réaliser mon rêve ⚒️
    Aujourd'hui test de running pour évaluer les dégâts d'une trop longue période sans course à pied ni réel objectif.
    Et une tite vidéo de mes tractions comme point de départ pour me souvenir qunad je serais une guerrière 😜.
    Je ne suis plus qu'à 5 petits kilos de mon objectif de poids alors ne rien lâcher !!!

  •  36  9  4 February, 2020
  • Histoires éternelles
Qu'on ne croit jamais
De deux inconnus
Qu'un geste imprévu
Rapproche en secret
Et soudain se pose
Sur le coeur en fête
Un papillon rose
Un rien, pas grand chose
Une fleur offerte
Rien ne se ressemble
Rien n'est plus pareil
Mais comment savoir
La peur envolée
Que l'on s'est trompé
Chansons éternelles
Au refrain fâné
C'est vrai c'est étrange
De voir comme on change
Sans même y penser
Tout comme les étoiles
S'éteignent en cachette...
.
#sjptp : si je peux, TU PEUX !
#inkgirl #tattoo #tatouage #tattoos #tatouagefemme #santamuerte #flowertattoo #limoges #doll
  • Histoires éternelles
    Qu'on ne croit jamais
    De deux inconnus
    Qu'un geste imprévu
    Rapproche en secret
    Et soudain se pose
    Sur le coeur en fête
    Un papillon rose
    Un rien, pas grand chose
    Une fleur offerte
    Rien ne se ressemble
    Rien n'est plus pareil
    Mais comment savoir
    La peur envolée
    Que l'on s'est trompé
    Chansons éternelles
    Au refrain fâné
    C'est vrai c'est étrange
    De voir comme on change
    Sans même y penser
    Tout comme les étoiles
    S'éteignent en cachette...
    .
    #sjptp : si je peux, TU PEUX !
    #inkgirl #tattoo #tatouage #tattoos #tatouagefemme #santamuerte #flowertattoo #limoges #doll

  •  699  13  2 February, 2020
  • 2020, Day 33.

Ça décoiffe, ce matin. Merci le vent. 🤷‍♂️
Sortie 10 km avec une série d'éducatifs : il n'est jamais trop tard pour apprendre à courir correctement. 😉 #sjptp

#training #10km #motivation #determination #running #courseapied #marathon #run#✊💪👊 #nevergiveup 
#courir #trail #a2cmieux #strasbourg #sundayrunner #runnerdudimanche #instarunfrance  #semimarathon #prepamarathon #ultratrail #ecotrailparis
#runblogger
  • 2020, Day 33.

    Ça décoiffe, ce matin. Merci le vent. 🤷‍♂️
    Sortie 10 km avec une série d'éducatifs : il n'est jamais trop tard pour apprendre à courir correctement. 😉 #sjptp

    #training #10km #motivation #determination #running #courseapied #marathon #run#✊💪👊 #nevergiveup
    #courir #trail #a2cmieux #strasbourg #sundayrunner #runnerdudimanche #instarunfrance #semimarathon #prepamarathon #ultratrail #ecotrailparis
    #runblogger

  •  60  2  2 February, 2020
  • 2020, Day 31.

2 jours de repos et c'est reparti avec ma meilleure copine, Alter G.
Petite séance de fractionnés à 80% de mon poids normal. Je vole, je vole ! ✈️ 😅
Et 10 mn de marche en fin de séance pour terminer à la cool. #sjptp
--> Direction récupération !

#training #10km #motivation #determination #running #courseapied #marathon #run#✊💪👊 #nevergiveup 
#courir #trail #a2cmieux #strasbourg #sundayrunner #runnerdudimanche #instarunfrance  #semimarathon #prepamarathon #ultratrail #ecotrailparis
#runblogger
  • 2020, Day 31.

    2 jours de repos et c'est reparti avec ma meilleure copine, Alter G.
    Petite séance de fractionnés à 80% de mon poids normal. Je vole, je vole ! ✈️ 😅
    Et 10 mn de marche en fin de séance pour terminer à la cool. #sjptp
    --> Direction récupération !

    #training #10km #motivation #determination #running #courseapied #marathon #run#✊💪👊 #nevergiveup
    #courir #trail #a2cmieux #strasbourg #sundayrunner #runnerdudimanche #instarunfrance #semimarathon #prepamarathon #ultratrail #ecotrailparis
    #runblogger

  •  73  0  31 January, 2020
  • Même mon chéri s'y met la présentation qui permet de prendre le temps de savouré manger en pleine conscience. On mange moins et mieux. On remercie la nature de ce qu'elle nous offre. Pour le sport reprise lente mais reprise :D.
  • Même mon chéri s'y met la présentation qui permet de prendre le temps de savouré manger en pleine conscience. On mange moins et mieux. On remercie la nature de ce qu'elle nous offre. Pour le sport reprise lente mais reprise :D.

  •  35  3  30 January, 2020
  • 29 ans ... Dernière année dans la 20aine... !
Et vous ? Quel âge vous avez ?
.
29 ans ! On m’a toujours dit que le temps allait passer à une allure monstrueuse après 20 ans... on me l’a dit, c’est vrai.
Maintenant, je peux vous dire : C’EST BIEN VRAI !
.
#sjptp : si je peux, TU PEUX !
#birthday #anniversaire #limoges #sourire #year #newyear #lastyear #derniereannee
  • 29 ans ... Dernière année dans la 20aine... !
    Et vous ? Quel âge vous avez ?
    .
    29 ans ! On m’a toujours dit que le temps allait passer à une allure monstrueuse après 20 ans... on me l’a dit, c’est vrai.
    Maintenant, je peux vous dire : C’EST BIEN VRAI !
    .
    #sjptp : si je peux, TU PEUX !
    #birthday #anniversaire #limoges #sourire #year #newyear #lastyear #derniereannee

  •  418  50  29 January, 2020
  • [ W H O  R U N  T H E  W O R L D ?]
Journée internationale du sport féminin ! 
Comme une envie de vous raconter par où je suis passée avant d'en arriver au Triathlon !
De ma naissance à mes 23 ans : rien ! Nada ! 
De mes 23 à mes 25 ans : abonnement dans une salle de sport. Les cours collectifs me plaisent mais... après ma journée de travail, jai pas besoin de cours collectifs avec musique à fond + lumière + un coach au micro...
De mes 25 à mes 26 : je cours, je cours seule par-ci par-la et j'accroche mes 1er dossards sur 10km. 
De mes 26 ans à maintenant (...je vieillis...) : 
Je rentre dans mon club Coach running à Antoing ! Je cours régulièrement et sous les conseils de mes 2 coachs, la motivation me gagne, les 10km... les semis... les marathons ... les trails et puis un rêve : le triathlon. 
Alors, si je dois vous donner un conseil, dites vous que tout est possible et qu'il n'est jamais trop tard ! 
Vous, vous avez commencé le sport comment ?

Photo non contractuelle car je suis fière de ma photo avec le pont des trous qui n'est plus ❄

#running #run #runneuse #runninggirl #sport #sportaddict #triathlon #objectif #motivation #parcours #swimbikerun #sjptp #picoftheday #woman #girls #belgium

#running
  • [ W H O R U N T H E W O R L D ?]
    Journée internationale du sport féminin !
    Comme une envie de vous raconter par où je suis passée avant d'en arriver au Triathlon !
    De ma naissance à mes 23 ans : rien ! Nada !
    De mes 23 à mes 25 ans : abonnement dans une salle de sport. Les cours collectifs me plaisent mais... après ma journée de travail, jai pas besoin de cours collectifs avec musique à fond + lumière + un coach au micro...
    De mes 25 à mes 26 : je cours, je cours seule par-ci par-la et j'accroche mes 1er dossards sur 10km.
    De mes 26 ans à maintenant (...je vieillis...) :
    Je rentre dans mon club Coach running à Antoing ! Je cours régulièrement et sous les conseils de mes 2 coachs, la motivation me gagne, les 10km... les semis... les marathons ... les trails et puis un rêve : le triathlon.
    Alors, si je dois vous donner un conseil, dites vous que tout est possible et qu'il n'est jamais trop tard !
    Vous, vous avez commencé le sport comment ?

    Photo non contractuelle car je suis fière de ma photo avec le pont des trous qui n'est plus ❄

    #running #run #runneuse #runninggirl #sport #sportaddict #triathlon #objectif #motivation #parcours #swimbikerun #sjptp #picoftheday #woman #girls #belgium

    #running

  •  17  0  29 January, 2020
  • 2020, Day 28.

Après la déconvenue de dimanche, journée réparation hier.
Séance massages + récupération chez le kiné (avec une machine très étrange) suivie d’une sortie cool en fin de journée.
Bon, pas de magie : les bobos sont toujours là. On s’accroche !
#sjptp 
#training #10km #motivation #determination #running #courseapied #marathon #run#✊💪👊 #nevergiveup 
#courir #trail #a2cmieux #strasbourg #sundayrunner #runnerdudimanche #instarunfrance  #semimarathon #prepamarathon #ultratrail #ecotrailparis
#runblogger
  • 2020, Day 28.

    Après la déconvenue de dimanche, journée réparation hier.
    Séance massages + récupération chez le kiné (avec une machine très étrange) suivie d’une sortie cool en fin de journée.
    Bon, pas de magie : les bobos sont toujours là. On s’accroche !
    #sjptp
    #training #10km #motivation #determination #running #courseapied #marathon #run#✊💪👊 #nevergiveup
    #courir #trail #a2cmieux #strasbourg #sundayrunner #runnerdudimanche #instarunfrance #semimarathon #prepamarathon #ultratrail #ecotrailparis
    #runblogger

  •  78  0  29 January, 2020
  • 2020, Day 26.

Jour de déprime. Ce run devait être la première sortie significative après 15 jours sans accrocs d'une reprise sous haute surveillance.
Mais le mal est toujours là. 😞
#sjptp 
#training #10km #motivation #determination #running #courseapied #marathon #run#✊💪👊 #nevergiveup 
#courir #trail #a2cmieux #strasbourg #sundayrunner #runnerdudimanche #instarunfrance  #semimarathon #prepamarathon #ultratrail #ecotrailparis
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  • 2020, Day 26.

    Jour de déprime. Ce run devait être la première sortie significative après 15 jours sans accrocs d'une reprise sous haute surveillance.
    Mais le mal est toujours là. 😞
    #sjptp
    #training #10km #motivation #determination #running #courseapied #marathon #run#✊💪👊 #nevergiveup
    #courir #trail #a2cmieux #strasbourg #sundayrunner #runnerdudimanche #instarunfrance #semimarathon #prepamarathon #ultratrail #ecotrailparis
    #runblogger

  •  76  2  26 January, 2020

Top #sjptp Posts

  • HAPPINESS 💕
  • HAPPINESS 💕

  •  113  3  10 July, 2018
  • Aujourd'hui malgré la fatigue et la douleur sur la zone du Dos ou le zona est localisé et Bien c'était une seance de Dos ! Avec quelques petites variantes au niveau des prises sur le lat pull down ou sur la position et l'amplitude sur la poulie haute prise serrée ! 
Et bien je suis content de la seance que vous pouvez retrouver sur la story ou chaque exo a été filmé 
Juste frustré d'être en tshirt moi qui m'entraîne qu'en débardeur ou presque lol 
Demain c'est les Bras

#bmxx #bmxxsportswear #bigguns #gainz #prisedemasse #sjptp #smartshake #musculation #nopainnogain #gigagym #teamtgiga #gainz #newliiifestyle #trainhardorstayhome #frenchfitness #healthlife  #instalife #fitnesslifestyle
#love #fitfam #fitfrenchies #bodymaxx #fitfamily  #training #hardcoretraining #backtraining #rowing #marceaufit #pdm #capoirsonne #jelefay
  • Aujourd'hui malgré la fatigue et la douleur sur la zone du Dos ou le zona est localisé et Bien c'était une seance de Dos ! Avec quelques petites variantes au niveau des prises sur le lat pull down ou sur la position et l'amplitude sur la poulie haute prise serrée !
    Et bien je suis content de la seance que vous pouvez retrouver sur la story ou chaque exo a été filmé
    Juste frustré d'être en tshirt moi qui m'entraîne qu'en débardeur ou presque lol
    Demain c'est les Bras

    #bmxx #bmxxsportswear #bigguns #gainz #prisedemasse #sjptp #smartshake #musculation #nopainnogain #gigagym #teamtgiga #gainz #newliiifestyle #trainhardorstayhome #frenchfitness #healthlife #instalife #fitnesslifestyle
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  •  133  3  13 September, 2017
  • "Si effrayante soit-elle, c’est cette douleur-même qui t’apportera la force si tu t’autorises à la ressentir. Accepte-la, et tu deviendras plus puissant que tu ne peux l’imaginer. C’est le plus merveilleux des dons de pouvoir endurer la douleur sans être brisé. Et ce don trouve sa source dans le pouvoir le plus humain qui soit : l’espoir"
The day of the future past
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#iledelareunion #positivevibes #strength #nevergiveup #sjptp #bnw
  • "Si effrayante soit-elle, c’est cette douleur-même qui t’apportera la force si tu t’autorises à la ressentir. Accepte-la, et tu deviendras plus puissant que tu ne peux l’imaginer. C’est le plus merveilleux des dons de pouvoir endurer la douleur sans être brisé. Et ce don trouve sa source dans le pouvoir le plus humain qui soit : l’espoir"
    The day of the future past
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  •  127  4  16 March, 2018
  • Aujourd’hui c’était les Bras au Wide Club d’Anse pour une bonne séance habituelle 
Je reperds un peu d’eau tranquillement j’étais à 89kg500 ce matin alors que j’étais à 91kg200 lundi ! Mon corps est fou 😜 
Petit extrait exo 1 et 2 biceps : 💪🏻 Machine pupitre pour biceps, bras par bras : 4 séries de 10-12 et faire 3-4 reps forcés en s’aidant de l’autre bras
4 x 15 x 25kg 💪🏻 Curl haltères : 
1 x 15 x 20kg par haltère 
1 x 10 x 24kg par haltère 
1 x 8 x 28kg par haltère 
Rdv demain pour les épaules

#bmxx #motivation #bigguns #gainz #prisedemasse #sjptp #smartshake #musculation #nopainnogain #gigagym #teamtgiga #trainhardorstayhome #frenchfitness #newliiifestyle #instalife #fitnesslifestyle
#workout #fitfam #fitfrenchies #bodymaxx #jelefay  #training #hardcoretraining #backtraining #bodymaxxsportswear #bigarms #marceaufit #capoirsonne #timetogetbig #iamdedicated
  • Aujourd’hui c’était les Bras au Wide Club d’Anse pour une bonne séance habituelle
    Je reperds un peu d’eau tranquillement j’étais à 89kg500 ce matin alors que j’étais à 91kg200 lundi ! Mon corps est fou 😜
    Petit extrait exo 1 et 2 biceps : 💪🏻 Machine pupitre pour biceps, bras par bras : 4 séries de 10-12 et faire 3-4 reps forcés en s’aidant de l’autre bras
    4 x 15 x 25kg 💪🏻 Curl haltères :
    1 x 15 x 20kg par haltère
    1 x 10 x 24kg par haltère
    1 x 8 x 28kg par haltère
    Rdv demain pour les épaules

    #bmxx #motivation #bigguns #gainz #prisedemasse #sjptp #smartshake #musculation #nopainnogain #gigagym #teamtgiga #trainhardorstayhome #frenchfitness #newliiifestyle #instalife #fitnesslifestyle
    #workout #fitfam #fitfrenchies #bodymaxx #jelefay #training #hardcoretraining #backtraining #bodymaxxsportswear #bigarms #marceaufit #capoirsonne #timetogetbig #iamdedicated

  •  139  8  23 March, 2018
  • Aujourd’hui c’était biceps / triceps mais comme le temps me manque avant de partir en région parisienne alors ça sera tout en superset bi / tri ! 
Petit extrait exo 1 biceps et 1 triceps :
💪🏻 Machine pupitre pour biceps, bras par bras : 4 séries de 10-12 et faire 3-4 reps forcés en s’aidant de l’autre bras
4 x 12 + 3 x 27kg500

En superset avec 💪🏻 Poulie haute corde pour triceps :
Échauffement 1 x 30 x 20kg
1 x 20 x 25kg
1 x 15 x 30kg
1 x 12 x 35kg
1 x 10 x 40kg

Et bien y a pas de doute ça congestionne ! Et on le voit sur la double photo des deux derniers superset. 
Demain @magicformprovins pour les epaules

#bmxx #motivation #bigguns #gainz #prisedemasse #sjptp #smartshake #musculation #nopainnogain #gigagym #teamtgiga #trainhardorstayhome #frenchfitness #newliiifestyle #instalife #fitnesslifestyle
#workout #fitfam #fitfrenchies #bodymaxx #jelefay  #training #hardcoretraining #backtraining #bodymaxxsportswear #bigarms #marceaufit #capoirsonne #timetogetbig #iamdedicated
  • Aujourd’hui c’était biceps / triceps mais comme le temps me manque avant de partir en région parisienne alors ça sera tout en superset bi / tri !
    Petit extrait exo 1 biceps et 1 triceps :
    💪🏻 Machine pupitre pour biceps, bras par bras : 4 séries de 10-12 et faire 3-4 reps forcés en s’aidant de l’autre bras
    4 x 12 + 3 x 27kg500

    En superset avec 💪🏻 Poulie haute corde pour triceps :
    Échauffement 1 x 30 x 20kg
    1 x 20 x 25kg
    1 x 15 x 30kg
    1 x 12 x 35kg
    1 x 10 x 40kg

    Et bien y a pas de doute ça congestionne ! Et on le voit sur la double photo des deux derniers superset.
    Demain @magicformprovins pour les epaules

    #bmxx #motivation #bigguns #gainz #prisedemasse #sjptp #smartshake #musculation #nopainnogain #gigagym #teamtgiga #trainhardorstayhome #frenchfitness #newliiifestyle #instalife #fitnesslifestyle
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  •  151  3  9 February, 2018
  • Aujourd’hui biceps / triceps en toute fin de journée. Rapide intense et efficace ! C’est mieux que de ne rien faire non ? 
Petit extrait exo 1 et 4 biceps : 💪🏻 Machine pupitre pour biceps, bras par bras : 4 séries de 10-12 et faire 3-4 reps forcés en s’aidant de l’autre bras
4 x 12 + 3 x 25kg 💪🏻 Spider curl : 3 séries de 12 avec 30 sec de repos :
3 x 12 x 20kg avec contraction iso 2s

Demain jour de recharge et épaules / trapèzes 😉

#bmxx #motivation #bigguns #gainz #prisedemasse #sjptp #smartshake #musculation #nopainnogain #gigagym #teamtgiga #trainhardorstayhome #frenchfitness #newliiifestyle #instalife #fitnesslifestyle
#workout #fitfam #fitfrenchies #bodymaxx #jelefay  #training #hardcoretraining #backtraining #bodymaxxsportswear #bigarms #marceaufit #capoirsonne #timetogetbig #iamdedicated
  • Aujourd’hui biceps / triceps en toute fin de journée. Rapide intense et efficace ! C’est mieux que de ne rien faire non ?
    Petit extrait exo 1 et 4 biceps : 💪🏻 Machine pupitre pour biceps, bras par bras : 4 séries de 10-12 et faire 3-4 reps forcés en s’aidant de l’autre bras
    4 x 12 + 3 x 25kg 💪🏻 Spider curl : 3 séries de 12 avec 30 sec de repos :
    3 x 12 x 20kg avec contraction iso 2s

    Demain jour de recharge et épaules / trapèzes 😉

    #bmxx #motivation #bigguns #gainz #prisedemasse #sjptp #smartshake #musculation #nopainnogain #gigagym #teamtgiga #trainhardorstayhome #frenchfitness #newliiifestyle #instalife #fitnesslifestyle
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  •  120  3  10 March, 2018
  • Aujourd’hui les epaules avec quelques augmentations de charges surtout sur le développé haltères Meme si il y a eu un fail je suis content.

Petit extrait exo 2 et 6 : 💪🏻 Développé haltères ou Hammer strength pour épaules : 
1 x 15 x 28kg par haltère 
1 x 12 x 32kg 
1 x 10 x 36kg
1 x 6 x 40kg fail a 5 reps 💪🏻 Rowing menton prise large :
3 x 10 x 50kg.

Demain les Bras puis départ en vacances 😊

#bmxx #motivation #bigguns #gainz #prisedemasse #sjptp #smartshake #musculation #nopainnogain #gigagym #teamtgiga #trainhardorstayhome #frenchfitness #healthlife #jelefay #instalife #fitnesslifestyle
#workout #fitfam #newliiifestyle #bodymaxx #fitfamily  #training #hardcoretraining #backtraining #bodymaxxsportswear #bigarms #marceaufit #capoirsonne #timetogetbig
  • Aujourd’hui les epaules avec quelques augmentations de charges surtout sur le développé haltères Meme si il y a eu un fail je suis content.

    Petit extrait exo 2 et 6 : 💪🏻 Développé haltères ou Hammer strength pour épaules :
    1 x 15 x 28kg par haltère
    1 x 12 x 32kg
    1 x 10 x 36kg
    1 x 6 x 40kg fail a 5 reps 💪🏻 Rowing menton prise large :
    3 x 10 x 50kg.

    Demain les Bras puis départ en vacances 😊

    #bmxx #motivation #bigguns #gainz #prisedemasse #sjptp #smartshake #musculation #nopainnogain #gigagym #teamtgiga #trainhardorstayhome #frenchfitness #healthlife #jelefay #instalife #fitnesslifestyle
    #workout #fitfam #newliiifestyle #bodymaxx #fitfamily #training #hardcoretraining #backtraining #bodymaxxsportswear #bigarms #marceaufit #capoirsonne #timetogetbig

  •  141  0  28 October, 2017
  • 🙃 S P O R T - T I M E 👊🏻
.
Une grosse séance de sport, pour se dégommer les jambes, se défouler et se vider complètement la tête. .
✔️ Vélo : 10 min d’échauffements + 20 min de HIIT 💦
✔️ Focus Bras 6-9 💪🏻 : évaluation +76% 🎉
✔️ @fizzup 45-8 en charges 💥 avec extras cardio 💦 abdos 🍫 et stretching 🙏🏻
.
Ça signifie que dimanche, une série d’évaluation m’attend avec @fizzupwomen 😏
.
Cela faisait une éternité que je n’avais pas fait de HIIT et je dois admettre que je m’attendais à ce que ce soit plus difficile comme reprise. J’ai joué les dernières minutes au mental mais j’ai connu des séances de vélo plus difficiles que celles là ! Et je suis bien contente d’avoir tenu bon 😅
.
Sinon, pour ceux qui n’ont pas vu, ce matin j’ai participé au concours de @___klair_iello___ avec mon petit dej, et j’ai besoin de votre aide pour aller voter pour moi dans sa story ! 🙏🏻❤️ ça peut d’ailleurs être l’occasion pour vous de découvrir son compte et ses bowlcake qui feraient baver n’importe qui 🤤
.
Quant à moi je file dîner car après tout ça j’ai bien faim 😁 et je vous souhaite un excellent week-end de pâque ! 😘
  • 🙃 S P O R T - T I M E 👊🏻
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    Une grosse séance de sport, pour se dégommer les jambes, se défouler et se vider complètement la tête. .
    ✔️ Vélo : 10 min d’échauffements + 20 min de HIIT 💦
    ✔️ Focus Bras 6-9 💪🏻 : évaluation +76% 🎉
    ✔️ @fizzup 45-8 en charges 💥 avec extras cardio 💦 abdos 🍫 et stretching 🙏🏻
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    Ça signifie que dimanche, une série d’évaluation m’attend avec @fizzupwomen 😏
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    Cela faisait une éternité que je n’avais pas fait de HIIT et je dois admettre que je m’attendais à ce que ce soit plus difficile comme reprise. J’ai joué les dernières minutes au mental mais j’ai connu des séances de vélo plus difficiles que celles là ! Et je suis bien contente d’avoir tenu bon 😅
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    Sinon, pour ceux qui n’ont pas vu, ce matin j’ai participé au concours de @___klair_iello___ avec mon petit dej, et j’ai besoin de votre aide pour aller voter pour moi dans sa story ! 🙏🏻❤️ ça peut d’ailleurs être l’occasion pour vous de découvrir son compte et ses bowlcake qui feraient baver n’importe qui 🤤
    .
    Quant à moi je file dîner car après tout ça j’ai bien faim 😁 et je vous souhaite un excellent week-end de pâque ! 😘

  •  152  7  30 March, 2018