#sixpack Instagram Photos & Videos

sixpack - 11.3m posts

Latest #sixpack Posts

  • De 'hanging leg raises' is een oefening voor de buik en heupflexoren. ▪Het enige wat je nodig hebt is een stang waar je aan kunt hangen en je eigen lichaamsgewicht. ▪Je brengt je benen van beneden naar boven en weer terug zonder de spanning van je buik te laten gaan. Je houdt je armen gedurende de hele oefening helemaal gestrekt. ▪Er zijn verschillende manieren om deze oefening te doen. Zoals 1. Door je knieën naar je borst te trekken. Dit is een makkelijke variant. 2. Door je benen helemaal te strekken. Bij deze variant is er de meeste weerstand. Of 3. Ik doe de 'hanging leg raise' met mijn knieën ligt gebogen. Bij deze variant voel ik meer mijn buikspieren dan mijn heupspieren en dat is wat ik graag wilde bereiken. ▪Kies jou manier van 'hanging leg raises' en wordt tegelijk sterker in je hele lichaam. Je gebruikt namelijk heel veel spieren bij deze oefening.
🔹
Geïnteresseerd in persoonlijke begeleiding en/of meer tips? Stuur een mail naar info@fitgrid.nl of een DM/PM. Ik help je graag!👊💪
🔹
🔹
#buik #buikspieren #sixpack #wasbordje #ripped #afvallen #spieropbouw #begeleiding
  • De 'hanging leg raises' is een oefening voor de buik en heupflexoren. ▪Het enige wat je nodig hebt is een stang waar je aan kunt hangen en je eigen lichaamsgewicht. ▪Je brengt je benen van beneden naar boven en weer terug zonder de spanning van je buik te laten gaan. Je houdt je armen gedurende de hele oefening helemaal gestrekt. ▪Er zijn verschillende manieren om deze oefening te doen. Zoals 1. Door je knieën naar je borst te trekken. Dit is een makkelijke variant. 2. Door je benen helemaal te strekken. Bij deze variant is er de meeste weerstand. Of 3. Ik doe de 'hanging leg raise' met mijn knieën ligt gebogen. Bij deze variant voel ik meer mijn buikspieren dan mijn heupspieren en dat is wat ik graag wilde bereiken. ▪Kies jou manier van 'hanging leg raises' en wordt tegelijk sterker in je hele lichaam. Je gebruikt namelijk heel veel spieren bij deze oefening.
    🔹
    Geïnteresseerd in persoonlijke begeleiding en/of meer tips? Stuur een mail naar info@fitgrid.nl of een DM/PM. Ik help je graag!👊💪
    🔹
    🔹
    #buik #buikspieren #sixpack #wasbordje #ripped #afvallen #spieropbouw #begeleiding
  •  3  0  21 July, 2019
  • No matter how good you are, no matter whether we have a high or low position in what we do, we're all the same.
Dreams ain't just for dreamers 👊.
  • No matter how good you are, no matter whether we have a high or low position in what we do, we're all the same.
    Dreams ain't just for dreamers 👊.
  •  19  1  21 July, 2019
  • I tried carrying the weight of the world but I only have two hands @underarmourau -
  • I tried carrying the weight of the world but I only have two hands @underarmourau -
  •  317  41  18 July, 2019

Top #sixpack Posts

  • Santorini ist sooooo schön oder ⁉️ MOMENT ‼️ Es ist nur schön,
weil ich mir sage, dass es schön ist.
Es gibt Menschen die mögen es NICHT und für die ist es NICHT schön ‼️ Es ist IMMER das, was wir uns sagen was es ist... IMMER.... Und der entscheidende Schlüssel ist da wieder - DANKBARKEIT 🙏🏽 Ich bin dankbar, dass ich die Möglichkeit habe diesen Ort zu sehen, gesund bin, keine Schmerzen habe, laufen und sehen kann.... Schreibt mir gerne rein welchen Ort ihr am liebsten mögt.

Euer Coach Cecil
  • Santorini ist sooooo schön oder ⁉️ MOMENT ‼️ Es ist nur schön,
    weil ich mir sage, dass es schön ist.
    Es gibt Menschen die mögen es NICHT und für die ist es NICHT schön ‼️ Es ist IMMER das, was wir uns sagen was es ist... IMMER.... Und der entscheidende Schlüssel ist da wieder - DANKBARKEIT 🙏🏽 Ich bin dankbar, dass ich die Möglichkeit habe diesen Ort zu sehen, gesund bin, keine Schmerzen habe, laufen und sehen kann.... Schreibt mir gerne rein welchen Ort ihr am liebsten mögt.

    Euer Coach Cecil
  •  2,919  150  20 July, 2019