#shredded Instagram Photos & Videos

shredded - 22.1m posts

Latest #shredded Posts

Advertisements

  • What your best body part? 
Comment below and tag a friend with small arms. 🤣
_________________________________
👑 #BecomeAlpha 🦁
_________________________________
@gainz_addict_apparel
ALPHA10
@evlsports JD20
_________________________________
DM or Email @jeremydutra for coaching, custom plans or posing 📨
_________________________________
💎💎💎💎💎💎💎💎💎
  • What your best body part?
    Comment below and tag a friend with small arms. 🤣
    _________________________________
    👑 #BecomeAlpha 🦁
    _________________________________
    @gainz_addict_apparel
    ALPHA10
    @evlsports JD20
    _________________________________
    DM or Email @jeremydutra for coaching, custom plans or posing 📨
    _________________________________
    💎💎💎💎💎💎💎💎💎
  •  4  1  4 hours ago

Advertisements

Advertisements

Advertisements

  • Here's the scenario:
.
Person #1 follows a diet and loses 20 pounds
.
Person #2 follows the EXACT SAME DIET and doesn't lose anything
.
Has this ever happened to you or someone you know?
.
Here's exactly why this happened:
.
Aside from the potential lack of adherence on the part of the second person, the reason the diet didn't work for the second person is because that individual is starting from a different place.
.
Your circumstances BEFORE the diet begins dictate whether a diet will be effective.
.
For example, let's say Person #1 started the diet consuming 2,500 calories per day and the diet had the person consuming 1,800 calories per day.
.
The diet put Person #1 in a 700-calorie deficit. Weight loss will happen.
.
Person #2 ate the exact same foods in the same amounts. However, let's say Person #2 was consuming 1,600 calories per day prior to beginning the diet.
.
The diet put Person #2 in a 200-calorie surplus. Weight loss won't happen. The person may actually gain a bit of weight.
.
While other factors are at play, that's a big reason diets "work" for some people and not for others.
.
You need to factor in metabolic adaptation. The number of calories your body needs to maintain its weight adjusts as you lose weight. That's one reason why we'll inevitably reach a weight loss plateau - our bodies will let us get to only a certain point before forcing us to eat more for survival purposes.
.
So if you've been under-eating for a while, you may need to do what's called a "reverse" diet, but that's a topic for a whole other post.
.
That's why a progressive nutrition model is needed. Every single person has different needs that must be progressed accordingly.
.
So where do you start?
.
Don't rely at the formulas online. Instead, track your food in an food tracking app like MyFitnessPal for a week, and input EVERY SINGLE THING you eat.
.
Then, you can get an idea of where you're starting.
.
And if you know where you're starting, you'll have a much easier time figuring out what you need to do to lose weight!
.
  • Here's the scenario:
    .
    Person #1 follows a diet and loses 20 pounds
    .
    Person #2 follows the EXACT SAME DIET and doesn't lose anything
    .
    Has this ever happened to you or someone you know?
    .
    Here's exactly why this happened:
    .
    Aside from the potential lack of adherence on the part of the second person, the reason the diet didn't work for the second person is because that individual is starting from a different place.
    .
    Your circumstances BEFORE the diet begins dictate whether a diet will be effective.
    .
    For example, let's say Person #1 started the diet consuming 2,500 calories per day and the diet had the person consuming 1,800 calories per day.
    .
    The diet put Person #1 in a 700-calorie deficit. Weight loss will happen.
    .
    Person #2 ate the exact same foods in the same amounts. However, let's say Person #2 was consuming 1,600 calories per day prior to beginning the diet.
    .
    The diet put Person #2 in a 200-calorie surplus. Weight loss won't happen. The person may actually gain a bit of weight.
    .
    While other factors are at play, that's a big reason diets "work" for some people and not for others.
    .
    You need to factor in metabolic adaptation. The number of calories your body needs to maintain its weight adjusts as you lose weight. That's one reason why we'll inevitably reach a weight loss plateau - our bodies will let us get to only a certain point before forcing us to eat more for survival purposes.
    .
    So if you've been under-eating for a while, you may need to do what's called a "reverse" diet, but that's a topic for a whole other post.
    .
    That's why a progressive nutrition model is needed. Every single person has different needs that must be progressed accordingly.
    .
    So where do you start?
    .
    Don't rely at the formulas online. Instead, track your food in an food tracking app like MyFitnessPal for a week, and input EVERY SINGLE THING you eat.
    .
    Then, you can get an idea of where you're starting.
    .
    And if you know where you're starting, you'll have a much easier time figuring out what you need to do to lose weight!
    .
  •  1  1  4 hours ago
  • No days off...Simple
  • No days off...Simple
  •  15  1  4 hours ago
  • Sisterhood isn’t just powerful, it is everything. ⠀
⠀
Women who thrive are always the ones who stick together. ⠀
⠀
We support and encourage each other to do things that will expand our lives even if they are terrifying. ⠀
⠀
We forbid each other to blame, use negative self talk, or use any kind of victim language. ⠀
⠀
We don’t judge each other even when we do the stupidest things. ⠀
⠀
But mostly we just have pee-in-your-pants fun as much as possible. ⠀
⠀
We bring joy into each other’s lives. ⠀
⠀
That’s basically it.
  • Sisterhood isn’t just powerful, it is everything. ⠀

    Women who thrive are always the ones who stick together. ⠀

    We support and encourage each other to do things that will expand our lives even if they are terrifying. ⠀

    We forbid each other to blame, use negative self talk, or use any kind of victim language. ⠀

    We don’t judge each other even when we do the stupidest things. ⠀

    But mostly we just have pee-in-your-pants fun as much as possible. ⠀

    We bring joy into each other’s lives. ⠀

    That’s basically it.
  •  3  1  4 hours ago
  • An independent lifestyle is what I choose to be apart of. Spending majority of my time by myself is what I enjoy the most. I am able to focus more on my goals, my future, and of coarse my health. People who plan on growing with positive energy, should be the ones who will accept who you are, and will encourage you to keep moving forward💪🏽 So get your ass to the gym and try this post leg calve workout! Whether it’s by yourself or with a gym partner who strives for the same success as you⚡️
.
.
No calve equipment?? No problem! Find a new gym😂 If that’s not an option, try these seated dumbbell calve raises! Be sure to do slow and control negatives, explosive positives, and pauses on the top of each contraction🙏🏽 Give this exercise a try and tag me if you like it!
.
.
Click link in bio or hit the DM for more information on training/nutrition programs✅
  • An independent lifestyle is what I choose to be apart of. Spending majority of my time by myself is what I enjoy the most. I am able to focus more on my goals, my future, and of coarse my health. People who plan on growing with positive energy, should be the ones who will accept who you are, and will encourage you to keep moving forward💪🏽 So get your ass to the gym and try this post leg calve workout! Whether it’s by yourself or with a gym partner who strives for the same success as you⚡️
    .
    .
    No calve equipment?? No problem! Find a new gym😂 If that’s not an option, try these seated dumbbell calve raises! Be sure to do slow and control negatives, explosive positives, and pauses on the top of each contraction🙏🏽 Give this exercise a try and tag me if you like it!
    .
    .
    Click link in bio or hit the DM for more information on training/nutrition programs✅
  •  26  11  4 hours ago
  • Arms & Abs class today was 🔥! Thank you South Ridge residents 🙏🏽
  • Arms & Abs class today was 🔥! Thank you South Ridge residents 🙏🏽
  •  10  1  4 hours ago
  • A good pct will look like this:⁣
Oral 4 weeks:⁣
Clomid 50mg every day ⁣
Proviron 25mg twice a day ⁣
Aromasin 1 tab every day ⁣
⁣
Inject⁣
Hcg 1000iu m/w/f⁣
Aromasin 1 tab every day ⁣
⁣
MENT recovery:⁣
Oral 6 weeks⁣
Clomid 50mg twice a day ⁣
Proviron 25mg twice a day ⁣
Aromasin 1 tab every day⁣
⁣
Inject 6 weeks⁣
Hcg 500iu every day⁣
Aromasin 1 tab every day⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
Hit the link in my bio for Free anabolic coaching and MUCH more 💪🏻😎💉
  • A good pct will look like this:⁣
    Oral 4 weeks:⁣
    Clomid 50mg every day ⁣
    Proviron 25mg twice a day ⁣
    Aromasin 1 tab every day ⁣

    Inject⁣
    Hcg 1000iu m/w/f⁣
    Aromasin 1 tab every day ⁣

    MENT recovery:⁣
    Oral 6 weeks⁣
    Clomid 50mg twice a day ⁣
    Proviron 25mg twice a day ⁣
    Aromasin 1 tab every day⁣

    Inject 6 weeks⁣
    Hcg 500iu every day⁣
    Aromasin 1 tab every day⁣
    ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
    Hit the link in my bio for Free anabolic coaching and MUCH more 💪🏻😎💉
  •  0  1  4 hours ago
  • It’s a skill you develop, a technique you hone through reps and preparation...
“With that being said, if you want to be a great squatter, you MUST practice that skill, you MUST squat...”
Chad Wesley Smith

My hips and ankles need so much work 😖.
Here is a pre squat warm up. Working on depth, explosiveness, all slowly coming together. Just gotta keep putting in work.💪🏻
#squats #mobility #mobilitywod
  • It’s a skill you develop, a technique you hone through reps and preparation...
    “With that being said, if you want to be a great squatter, you MUST practice that skill, you MUST squat...”
    Chad Wesley Smith

    My hips and ankles need so much work 😖.
    Here is a pre squat warm up. Working on depth, explosiveness, all slowly coming together. Just gotta keep putting in work.💪🏻
    #squats #mobility #mobilitywod
  •  6  2  4 hours ago
  • Seriously though....☹️
  • Seriously though....☹️
  •  35  2  4 hours ago
  • #TBT to the Venetian invasion by some apes 🦍🦍😜 @bigafrica631
  • #TBT to the Venetian invasion by some apes 🦍🦍😜 @bigafrica631
  •  8  2  4 hours ago
  • Like if you agree👍
  • Like if you agree👍
  •  16  3  4 hours ago
  • "Pull" complex

Most people have greater "push" strength than they do "pull" strength. I.e. most people can Bench more than they can row, and do more pushups than inverted rows. All exercises in this complex work the lats, biceps, and core. 
The following three excercise are ways to build pull strength while challenging your core.

1. TRX assisted inverted row w/feet elevated. 
Slight pause at the top of the movement. Its extremely important to not let your hips collapse, something that @Dion always emphasized to me.

2. Resistance band row w/plank, feet elevated. 
A nice combination of strength, core engagement, and balance. 
3. L-ish shaped pullups.

A way to engage the core and ab muscles during the pullup.

#mensfitness
#niketraining
#menshealth
#fitness 
#fitlife
  • "Pull" complex

    Most people have greater "push" strength than they do "pull" strength. I.e. most people can Bench more than they can row, and do more pushups than inverted rows. All exercises in this complex work the lats, biceps, and core.
    The following three excercise are ways to build pull strength while challenging your core.

    1. TRX assisted inverted row w/feet elevated.
    Slight pause at the top of the movement. Its extremely important to not let your hips collapse, something that @Dion always emphasized to me.

    2. Resistance band row w/plank, feet elevated.
    A nice combination of strength, core engagement, and balance.
    3. L-ish shaped pullups.

    A way to engage the core and ab muscles during the pullup.

    #mensfitness
    #niketraining
    #menshealth
    #fitness
    #fitlife
  •  15  2  4 hours ago
  • 🔥Не бойся своих чувств💕и эмоций😍😍Танцуй💃 так, как хочешь😈Так,чтобы замирало сердце❤ и останавливалось время🕛 Живите с огоньком🔥Живите легко🕊 и непринужденно😍😍В любви, понимании и заботе🙇‍♀️💖🐾🐾 Цените каждое мгновение🙏 Цените то, что есть🙏 И получайте удовольствие от того, что делаете🙏
💖Обожаю всех своих девочек прям вооот до мурашечек по коже🙇‍♀️🐾🐾💖 Ни одна наша треня не проходит спокойно🤣Раскаты громкого смеха, веселья, задора, шуток- это как те наколенники, которые необходимы на каждом занятии😍🙇‍♀️💣❤😈💃
💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣
🦋РАСПИСАНИЕ МОИХ ЗАНЯТИЙ в @stripplastica_almaty 🦋
🎯ТАШКЕНТСКАЯ - ДЕРЖИНСКОГО в @classis_almaty 🎯
🍭ПОНЕДЕЛЬНИК, СРЕДА, ПЯТНИЦА🍭
✅8.15 - 9.15 - Стриппластика+Растяжка
✅9.30 - 10.30 Стриппластика+Растяжка
✅13.00 - 13.50 Растяжка + Коррекция Фигуры (Только Среда, Пятница)
✅19.00-20.00 Стриппластика+Растяжка
💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣
🎯 КУАНЫШБАЕВА - ПРАВДЫ "ЖК КУАНЫШ" 🎯
🍓СТРИППЛАСТИКА+РАСТЯЖКА+КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ🍒
🍭ВТОРНИК, ЧЕТВЕРГ, ПЯТНИЦА 🍭
✅21.00 - 22.00
☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎☆
🎯ПО ВСЕМ ВОПРОСАМ ОБРАЩАТЬСЯ В ДИРЕКТ ИЛИ В WHAT'S UP +7 747 39 22 815 📲
🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥
#beachbody #stripplastic #стриппластика #bodybuilding #stretch #muscle #lips #fight #burlesque #ufc #fitness #legs #mma #motivation #стриппластикаалматы #balletclass #shredded #стретчинг #dance #outfit #workout #ballet #floorwork #training #squates #stripdance  #boudoir #lingerie #party #fitfam
  • 🔥Не бойся своих чувств💕и эмоций😍😍Танцуй💃 так, как хочешь😈Так,чтобы замирало сердце❤ и останавливалось время🕛 Живите с огоньком🔥Живите легко🕊 и непринужденно😍😍В любви, понимании и заботе🙇‍♀️💖🐾🐾 Цените каждое мгновение🙏 Цените то, что есть🙏 И получайте удовольствие от того, что делаете🙏
    💖Обожаю всех своих девочек прям вооот до мурашечек по коже🙇‍♀️🐾🐾💖 Ни одна наша треня не проходит спокойно🤣Раскаты громкого смеха, веселья, задора, шуток- это как те наколенники, которые необходимы на каждом занятии😍🙇‍♀️💣❤😈💃
    💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣
    🦋РАСПИСАНИЕ МОИХ ЗАНЯТИЙ в @stripplastica_almaty 🦋
    🎯ТАШКЕНТСКАЯ - ДЕРЖИНСКОГО в @classis_almaty 🎯
    🍭ПОНЕДЕЛЬНИК, СРЕДА, ПЯТНИЦА🍭
    ✅8.15 - 9.15 - Стриппластика+Растяжка
    ✅9.30 - 10.30 Стриппластика+Растяжка
    ✅13.00 - 13.50 Растяжка + Коррекция Фигуры (Только Среда, Пятница)
    ✅19.00-20.00 Стриппластика+Растяжка
    💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣
    🎯 КУАНЫШБАЕВА - ПРАВДЫ "ЖК КУАНЫШ" 🎯
    🍓СТРИППЛАСТИКА+РАСТЯЖКА+КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ🍒
    🍭ВТОРНИК, ЧЕТВЕРГ, ПЯТНИЦА 🍭
    ✅21.00 - 22.00
    ☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎☆
    🎯ПО ВСЕМ ВОПРОСАМ ОБРАЩАТЬСЯ В ДИРЕКТ ИЛИ В WHAT'S UP +7 747 39 22 815 📲
    🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥
    #beachbody #stripplastic #стриппластика #bodybuilding #stretch #muscle #lips #fight #burlesque #ufc #fitness #legs #mma #motivation #стриппластикаалматы #balletclass #shredded #стретчинг #dance #outfit #workout #ballet #floorwork #training #squates #stripdance #boudoir #lingerie #party #fitfam
  •  138  25  17 hours ago
  • 😍И живёт в голове женщины зверь😈 странный🤭И заставляет он её творить дела чудные😝И нету на того зверя управы😎И имя ему - настроение…🤪
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
🦋РАСПИСАНИЕ МОИХ ЗАНЯТИЙ в @stripplastica_almaty 🦋
🎯ТАШКЕНТСКАЯ - ДЕРЖИНСКОГО🎯
🍭ПОНЕДЕЛЬНИК, СРЕДА, ПЯТНИЦА🍭
✅8.15 - 9.15 - Стриппластика+Растяжка
✅9.30 - 10.30 Стриппластика+Растяжка
✅13.00 - 13.50 Растяжка + Коррекция Фигуры (Только Среда, Пятница)
✅19.00-20.00 Стриппластика+Растяжка
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
🎯 КУАНЫШБАЕВА - ПРАВДЫ "ЖК КУАНЫШ" 🎯
🍓СТРИППЛАСТИКА+РАСТЯЖКА+КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ🍒
🍭ВТОРНИК, ЧЕТВЕРГ, ПЯТНИЦА 🍭
✅21.00 - 22.00
☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎☆
🎯ПО ВСЕМ ВОПРОСАМ ОБРАЩАТЬСЯ В ДИРЕКТ ИЛИ В WHAT'S UP +7 747 39 22 815 📲
🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥
#beachbody #stripplastic #стриппластика #bodybuilding #stretch #muscle #lips #fight #burlesque #ufc #fitness #legs #mma #motivation #стриппластикаалматы #balletclass #shredded #стретчинг #dance #outfit #workout #ballet #floorwork #training #squates #stripdance #classy #boudoir #lingerie #fitnessmotivation
  • 😍И живёт в голове женщины зверь😈 странный🤭И заставляет он её творить дела чудные😝И нету на того зверя управы😎И имя ему - настроение…🤪
    🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
    🦋РАСПИСАНИЕ МОИХ ЗАНЯТИЙ в @stripplastica_almaty 🦋
    🎯ТАШКЕНТСКАЯ - ДЕРЖИНСКОГО🎯
    🍭ПОНЕДЕЛЬНИК, СРЕДА, ПЯТНИЦА🍭
    ✅8.15 - 9.15 - Стриппластика+Растяжка
    ✅9.30 - 10.30 Стриппластика+Растяжка
    ✅13.00 - 13.50 Растяжка + Коррекция Фигуры (Только Среда, Пятница)
    ✅19.00-20.00 Стриппластика+Растяжка
    🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
    🎯 КУАНЫШБАЕВА - ПРАВДЫ "ЖК КУАНЫШ" 🎯
    🍓СТРИППЛАСТИКА+РАСТЯЖКА+КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ🍒
    🍭ВТОРНИК, ЧЕТВЕРГ, ПЯТНИЦА 🍭
    ✅21.00 - 22.00
    ☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎☆
    🎯ПО ВСЕМ ВОПРОСАМ ОБРАЩАТЬСЯ В ДИРЕКТ ИЛИ В WHAT'S UP +7 747 39 22 815 📲
    🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥
    #beachbody #stripplastic #стриппластика #bodybuilding #stretch #muscle #lips #fight #burlesque #ufc #fitness #legs #mma #motivation #стриппластикаалматы #balletclass #shredded #стретчинг #dance #outfit #workout #ballet #floorwork #training #squates #stripdance #classy #boudoir #lingerie #fitnessmotivation
  •  145  27  20 hours ago
  • Ψ • Vínculo: uma estrutura relacional ao mesmo tempo interna e externa ao indivíduo, estando implicada a experiência emocional entre as duas partes, de si, com o outro e com o mundo. (FERNANDES; SVARTMAN, 2003, p. 44).
  • Ψ • Vínculo: uma estrutura relacional ao mesmo tempo interna e externa ao indivíduo, estando implicada a experiência emocional entre as duas partes, de si, com o outro e com o mundo. (FERNANDES; SVARTMAN, 2003, p. 44).
  •  120  3  23 May, 2019
  • 🔥Танец — это зашифрованный язык движений, это скорость и вихри эмоций.
🔥Танец — это больше, чем слова.
🔥Танцуйте, раскрывайтесь в танце и открывайте для себя других людей.
🔥Пусть зажигательный танец вашей жизни не останавливается никогда!
💣💣💣ЭТААААА ТРЕНЯ была САМАЯ БЕШЕНАЯ МОЯ ТРЕНЯ, ПОСЛЕ КОТОРОЙ Я САМА ЕЛЕ ЖИВАЯ БЫЛА🤣🤣🤣😈😈😈
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
🦋РАСПИСАНИЕ МОИХ ЗАНЯТИЙ в @stripplastica_almaty 🦋
🎯ТАШКЕНТСКАЯ - ДЕРЖИНСКОГО🎯
🍭ПОНЕДЕЛЬНИК, СРЕДА, ПЯТНИЦА🍭
✅8.15 - 9.15 - Стриппластика+Растяжка
✅9.30 - 10.30 Стриппластика+Растяжка
✅13.00 - 13.50 Растяжка + Коррекция Фигуры (Только Среда, Пятница)
✅19.00-20.00 Стриппластика+Растяжка
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
🎯 КУАНЫШБАЕВА - ПРАВДЫ "ЖК КУАНЫШ" 🎯
🍓СТРИППЛАСТИКА+РАСТЯЖКА+КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ🍒
🍭ВТОРНИК, ЧЕТВЕРГ, ПЯТНИЦА 🍭
✅21.00 - 22.00
☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎☆
🎯ПО ВСЕМ ВОПРОСАМ ОБРАЩАТЬСЯ В ДИРЕКТ ИЛИ В WHAT'S UP +7 747 39 22 815 📲
🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥
#beachbody #stripplastic #стриппластика #bodybuilding #stretch #muscle #lips #goodvibes #burlesque #ufc #fitness #legs #mma #motivation #стриппластикаалматы #balletclass #shredded #стретчинг #dance #outfit #workout #ballet #floorwork #training #squates #stripdance #classy #boudoir #lingerie #fitnessmotivation
  • 🔥Танец — это зашифрованный язык движений, это скорость и вихри эмоций.
    🔥Танец — это больше, чем слова.
    🔥Танцуйте, раскрывайтесь в танце и открывайте для себя других людей.
    🔥Пусть зажигательный танец вашей жизни не останавливается никогда!
    💣💣💣ЭТААААА ТРЕНЯ была САМАЯ БЕШЕНАЯ МОЯ ТРЕНЯ, ПОСЛЕ КОТОРОЙ Я САМА ЕЛЕ ЖИВАЯ БЫЛА🤣🤣🤣😈😈😈
    🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
    🦋РАСПИСАНИЕ МОИХ ЗАНЯТИЙ в @stripplastica_almaty 🦋
    🎯ТАШКЕНТСКАЯ - ДЕРЖИНСКОГО🎯
    🍭ПОНЕДЕЛЬНИК, СРЕДА, ПЯТНИЦА🍭
    ✅8.15 - 9.15 - Стриппластика+Растяжка
    ✅9.30 - 10.30 Стриппластика+Растяжка
    ✅13.00 - 13.50 Растяжка + Коррекция Фигуры (Только Среда, Пятница)
    ✅19.00-20.00 Стриппластика+Растяжка
    🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
    🎯 КУАНЫШБАЕВА - ПРАВДЫ "ЖК КУАНЫШ" 🎯
    🍓СТРИППЛАСТИКА+РАСТЯЖКА+КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ🍒
    🍭ВТОРНИК, ЧЕТВЕРГ, ПЯТНИЦА 🍭
    ✅21.00 - 22.00
    ☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎☆
    🎯ПО ВСЕМ ВОПРОСАМ ОБРАЩАТЬСЯ В ДИРЕКТ ИЛИ В WHAT'S UP +7 747 39 22 815 📲
    🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥
    #beachbody #stripplastic #стриппластика #bodybuilding #stretch #muscle #lips #goodvibes #burlesque #ufc #fitness #legs #mma #motivation #стриппластикаалматы #balletclass #shredded #стретчинг #dance #outfit #workout #ballet #floorwork #training #squates #stripdance #classy #boudoir #lingerie #fitnessmotivation
  •  161  47  22 May, 2019
  • 💃Будь собой, никогда не сдавайся💪, бейся👊, двигайся🤼‍♀️, поднимайся🗽, думай🤔 и не теряй в душе огня🔥
💣Всё начинается с тебя☝️
💣Твоя жизнь - это борьба😈
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
🦋РАСПИСАНИЕ МОИХ ЗАНЯТИЙ в @stripplastica_almaty 🦋
🎯ТАШКЕНТСКАЯ - ДЕРЖИНСКОГО🎯
🍭ПОНЕДЕЛЬНИК, СРЕДА, ПЯТНИЦА🍭
✅8.15 - 9.15 - Стриппластика+Растяжка
✅9.30 - 10.30 Стриппластика+Растяжка
✅13.00 - 13.50 Растяжка + Коррекция Фигуры (Только Среда, Пятница)
✅19.00-20.00 Стриппластика+Растяжка
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
🎯 КУАНЫШБАЕВА - ПРАВДЫ "ЖК КУАНЫШ" 🎯
🍓СТРИППЛАСТИКА+РАСТЯЖКА+КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ🍒
🍭ВТОРНИК, ЧЕТВЕРГ, ПЯТНИЦА 🍭
✅21.00 - 22.00
☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎☆
🎯ПО ВСЕМ ВОПРОСАМ ОБРАЩАТЬСЯ В ДИРЕКТ ИЛИ В WHAT'S UP +7 747 39 22 815 📲
🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭
#stripplastic #elegant #стриппластика #bodybuilding #stretch #muscle #arabic #fight #burlesque #ufc #fitness #legs #mma #motivation #стриппластикаалматы #balletclass #shredded #стретчинг #dance #outfit #workout #ballet #floorwork #training #body #squates #stripdance #classy #boudoir #хореография
  • 💃Будь собой, никогда не сдавайся💪, бейся👊, двигайся🤼‍♀️, поднимайся🗽, думай🤔 и не теряй в душе огня🔥
    💣Всё начинается с тебя☝️
    💣Твоя жизнь - это борьба😈
    🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
    🦋РАСПИСАНИЕ МОИХ ЗАНЯТИЙ в @stripplastica_almaty 🦋
    🎯ТАШКЕНТСКАЯ - ДЕРЖИНСКОГО🎯
    🍭ПОНЕДЕЛЬНИК, СРЕДА, ПЯТНИЦА🍭
    ✅8.15 - 9.15 - Стриппластика+Растяжка
    ✅9.30 - 10.30 Стриппластика+Растяжка
    ✅13.00 - 13.50 Растяжка + Коррекция Фигуры (Только Среда, Пятница)
    ✅19.00-20.00 Стриппластика+Растяжка
    🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
    🎯 КУАНЫШБАЕВА - ПРАВДЫ "ЖК КУАНЫШ" 🎯
    🍓СТРИППЛАСТИКА+РАСТЯЖКА+КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ🍒
    🍭ВТОРНИК, ЧЕТВЕРГ, ПЯТНИЦА 🍭
    ✅21.00 - 22.00
    ☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎☆
    🎯ПО ВСЕМ ВОПРОСАМ ОБРАЩАТЬСЯ В ДИРЕКТ ИЛИ В WHAT'S UP +7 747 39 22 815 📲
    🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭
    #stripplastic #elegant #стриппластика #bodybuilding #stretch #muscle #arabic #fight #burlesque #ufc #fitness #legs #mma #motivation #стриппластикаалматы #balletclass #shredded #стретчинг #dance #outfit #workout #ballet #floorwork #training #body #squates #stripdance #classy #boudoir #хореография
  •  191  37  21 May, 2019
  • ☝️У каждого человека есть руки🙌, ноги👠👠, голова😈 и 168 часов в неделю⏳, чтобы сделать все то, чего он по-настоящему желает💪🤙
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
🦋РАСПИСАНИЕ МОИХ ЗАНЯТИЙ в @stripplastica_almaty 🦋
🎯ТАШКЕНТСКАЯ - ДЕРЖИНСКОГО🎯
🍭ПОНЕДЕЛЬНИК, СРЕДА, ПЯТНИЦА🍭
✅8.15 - 9.15 - Стриппластика+Растяжка
✅9.30 - 10.30 Стриппластика+Растяжка
✅13.00 - 13.50 Растяжка + Коррекция Фигуры (Только Среда, Пятница)
✅19.00-20.00 Стриппластика+Растяжка
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
🎯 КУАНЫШБАЕВА - ПРАВДЫ "ЖК КУАНЫШ" 🎯
🍓СТРИППЛАСТИКА+РАСТЯЖКА+КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ🍒
🍭ВТОРНИК, ЧЕТВЕРГ, ПЯТНИЦА 🍭
✅21.00 - 22.00
☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎☆
🎯ПО ВСЕМ ВОПРОСАМ ОБРАЩАТЬСЯ В ДИРЕКТ ИЛИ В WHAT'S UP +7 747 39 22 815 📲
🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥
#stripplastic #elegant #стриппластика #bodybuilding #stretch #muscle #arabic #fight #burlesque #ufc #fitness #legs #mma #motivation #стриппластикаалматы #balletclass #shredded #стретчинг #dance #outfit #workout #ballet #floorwork #training #body #squates #stripdance #classy #boudoir #lingerie
  • ☝️У каждого человека есть руки🙌, ноги👠👠, голова😈 и 168 часов в неделю⏳, чтобы сделать все то, чего он по-настоящему желает💪🤙
    🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
    🦋РАСПИСАНИЕ МОИХ ЗАНЯТИЙ в @stripplastica_almaty 🦋
    🎯ТАШКЕНТСКАЯ - ДЕРЖИНСКОГО🎯
    🍭ПОНЕДЕЛЬНИК, СРЕДА, ПЯТНИЦА🍭
    ✅8.15 - 9.15 - Стриппластика+Растяжка
    ✅9.30 - 10.30 Стриппластика+Растяжка
    ✅13.00 - 13.50 Растяжка + Коррекция Фигуры (Только Среда, Пятница)
    ✅19.00-20.00 Стриппластика+Растяжка
    🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
    🎯 КУАНЫШБАЕВА - ПРАВДЫ "ЖК КУАНЫШ" 🎯
    🍓СТРИППЛАСТИКА+РАСТЯЖКА+КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ🍒
    🍭ВТОРНИК, ЧЕТВЕРГ, ПЯТНИЦА 🍭
    ✅21.00 - 22.00
    ☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎☆
    🎯ПО ВСЕМ ВОПРОСАМ ОБРАЩАТЬСЯ В ДИРЕКТ ИЛИ В WHAT'S UP +7 747 39 22 815 📲
    🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥
    #stripplastic #elegant #стриппластика #bodybuilding #stretch #muscle #arabic #fight #burlesque #ufc #fitness #legs #mma #motivation #стриппластикаалматы #balletclass #shredded #стретчинг #dance #outfit #workout #ballet #floorwork #training #body #squates #stripdance #classy #boudoir #lingerie
  •  210  48  20 May, 2019
  • 🔥Страсть, она как гроза⛈, если грянула⚡, то препятствовать🌪 бесполезно, все равно накроет🌊
Напиток этот сладок 😋 и вызывает жажду🤤🤤🤤
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
🦋РАСПИСАНИЕ МОИХ ЗАНЯТИЙ в @stripplastica_almaty 🦋
🎯ТАШКЕНТСКАЯ - ДЕРЖИНСКОГО🎯
🍭ПОНЕДЕЛЬНИК, СРЕДА, ПЯТНИЦА🍭
✅8.15 - 9.15 - Стриппластика+Растяжка
✅9.30 - 10.30 Стриппластика+Растяжка
✅13.00 - 13.50 Растяжка + Коррекция Фигуры (Только Среда, Пятница)
✅19.00-20.00 Стриппластика+Растяжка
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
🎯 КУАНЫШБАЕВА - ПРАВДЫ "ЖК КУАНЫШ" 🎯
🍓СТРИППЛАСТИКА+РАСТЯЖКА+КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ🍒
🍭ВТОРНИК, ЧЕТВЕРГ, ПЯТНИЦА 🍭
✅21.00 - 22.00
☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎☆
🎯ПО ВСЕМ ВОПРОСАМ ОБРАЩАТЬСЯ В ДИРЕКТ ИЛИ В WHAT'S UP +7 747 39 22 815 📲
🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥
#beachbody #stripplastic  #стриппластика #bodybuilding #stretch #muscle #lips #fight #burlesque #ufc #fitness #legs #mma #motivation #стриппластикаалматы #balletclass #shredded #стретчинг #dance #outfit #workout #ballet #floorwork #training #squates #stripdance #classy #boudoir #lingerie #fitnessmotivation
  • 🔥Страсть, она как гроза⛈, если грянула⚡, то препятствовать🌪 бесполезно, все равно накроет🌊
    Напиток этот сладок 😋 и вызывает жажду🤤🤤🤤
    🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
    🦋РАСПИСАНИЕ МОИХ ЗАНЯТИЙ в @stripplastica_almaty 🦋
    🎯ТАШКЕНТСКАЯ - ДЕРЖИНСКОГО🎯
    🍭ПОНЕДЕЛЬНИК, СРЕДА, ПЯТНИЦА🍭
    ✅8.15 - 9.15 - Стриппластика+Растяжка
    ✅9.30 - 10.30 Стриппластика+Растяжка
    ✅13.00 - 13.50 Растяжка + Коррекция Фигуры (Только Среда, Пятница)
    ✅19.00-20.00 Стриппластика+Растяжка
    🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
    🎯 КУАНЫШБАЕВА - ПРАВДЫ "ЖК КУАНЫШ" 🎯
    🍓СТРИППЛАСТИКА+РАСТЯЖКА+КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ🍒
    🍭ВТОРНИК, ЧЕТВЕРГ, ПЯТНИЦА 🍭
    ✅21.00 - 22.00
    ☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎☆
    🎯ПО ВСЕМ ВОПРОСАМ ОБРАЩАТЬСЯ В ДИРЕКТ ИЛИ В WHAT'S UP +7 747 39 22 815 📲
    🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥
    #beachbody #stripplastic #стриппластика #bodybuilding #stretch #muscle #lips #fight #burlesque #ufc #fitness #legs #mma #motivation #стриппластикаалматы #balletclass #shredded #стретчинг #dance #outfit #workout #ballet #floorwork #training #squates #stripdance #classy #boudoir #lingerie #fitnessmotivation
  •  275  25  19 May, 2019

Top #shredded Posts

Advertisements

  • The Same person, but with a better attitude. #tbt 
___
 Proud of the person I am today. Do something today that your future self will thank you for, don’t look at where you want to be but instead look at what you need to become. 💪🏾
  • The Same person, but with a better attitude. #tbt
    ___
    Proud of the person I am today. Do something today that your future self will thank you for, don’t look at where you want to be but instead look at what you need to become. 💪🏾
  •  2,781  58  8 hours ago
  • Pumpkin Delts💪🏼
  • Pumpkin Delts💪🏼
  •  313  84  8 hours ago

Advertisements

  • Change of scenery 🔴
  • Change of scenery 🔴
  •  305  11  6 hours ago

Advertisements

  • I am so proud of you! Second Masters within a year! 👩🏼‍🎓🎉💐 #Business #Econ #Nerd🤓
  • I am so proud of you! Second Masters within a year! 👩🏼‍🎓🎉💐 #Business #Econ #Nerd🤓
  •  170  9  8 hours ago