#senamankurus Instagram Photos & Videos

senamankurus - 28.7k posts

Hashtag Popularity

7.9
average comments
482.7
average likes

Latest #senamankurus Posts

  • APA KAITAN GULA, KARBOHIDRAT, GLISEMIK INDEKS DENGAN NAFSU MAKAN DAN DIABETES?
.
Kenapa walaupun baru je makan, cepat rasa lapar semula? Makan tak puas. Rasa nak mengunyah je..
.
Kenapa DIABETES di negara kita makin meningkat, bukan orang tua je tapi orang muda pun ramai sekarang. Benda ini dah jadi NORMAL 😱
.
1. Ramai tak sedar banyak gula tersembunyi dalam makanan. Bila suruh stop ambil gula putih katanya badan perlu gula juga. Yes, tapi dah banyak dalam makanan kita. Kalau tambah lagi gula putih nanti double triple.
.
2. Bila makan makanan tinggi gula akan memberi kesan kepada emosi kita, buat kita nak lagi. Ada hormon dopamine yang di rembeskan yang merangsang dan menyebabkan kita ketagih.
.
3. Badan kita bijak. Masa gula tinggi dalam badan, insulin akan di rembeskan untuk mengawal gula dalam darah. Sama ada di simpan jadi lemak atau tenaga. Waktu itu kadar gula menurun sampai bawah paras normal level.
.
4. Kemudian kita lemah, mengantuk dan lapar lagi. Masa itu mula la rasa CRAVING. Gula dalam darah rendah, otak terima signal untuk makan lagi. Masa ini selera naik lagi.
.
Kemudian kita pun cari makanan dan minuman yang bergula lagi.
.
Ulang lagi proses itu patut la makin lama ramai yang kena diebetes dan BERLEBIHAN BERAT BADAN sebab asyik makan tinggi gula.
.
TURN ON NOTIFICATIONS untuk tips kurus dan info sihat di ig coach anis.
.
ONLINE COACHING INTAKE BULAN DECEMBER
.
✔️ WhatsApp group Mentoring & Coaching
✔️ Meal plan beserta resepi sihat 25 hari
✔️ Combo workout step by step dari rumah
✔️ Groceries checklist
.
🔊 PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA
🚫 SLOT TERHAD
.
📲 Click link Whatsapp di bio
. 
Coach Anis
0188743145
.
#bajubesarmurah #kurusdarirumah #kurustanpaubat #tipskurus #kurusmakannasi #onlinecoachingkurus #coachdietviral #coachturunberat #kurusonline #coachfridajeb #kempiskanperut #coachkurusmalaysia #blouselabuh #tipsperutbuncit #tipsdiet #senamankurus #kurusdarirumah #singapore #tudungruffle #psjubahsouq #psminazshahalam #psminimalace #brunei #tudungbawal #pssugarscarf #psjubahsouq #coachfridajeb #cakemalaysia #bakersmalaysia #zalora
  • APA KAITAN GULA, KARBOHIDRAT, GLISEMIK INDEKS DENGAN NAFSU MAKAN DAN DIABETES?
    .
    Kenapa walaupun baru je makan, cepat rasa lapar semula? Makan tak puas. Rasa nak mengunyah je..
    .
    Kenapa DIABETES di negara kita makin meningkat, bukan orang tua je tapi orang muda pun ramai sekarang. Benda ini dah jadi NORMAL 😱
    .
    1. Ramai tak sedar banyak gula tersembunyi dalam makanan. Bila suruh stop ambil gula putih katanya badan perlu gula juga. Yes, tapi dah banyak dalam makanan kita. Kalau tambah lagi gula putih nanti double triple.
    .
    2. Bila makan makanan tinggi gula akan memberi kesan kepada emosi kita, buat kita nak lagi. Ada hormon dopamine yang di rembeskan yang merangsang dan menyebabkan kita ketagih.
    .
    3. Badan kita bijak. Masa gula tinggi dalam badan, insulin akan di rembeskan untuk mengawal gula dalam darah. Sama ada di simpan jadi lemak atau tenaga. Waktu itu kadar gula menurun sampai bawah paras normal level.
    .
    4. Kemudian kita lemah, mengantuk dan lapar lagi. Masa itu mula la rasa CRAVING. Gula dalam darah rendah, otak terima signal untuk makan lagi. Masa ini selera naik lagi.
    .
    Kemudian kita pun cari makanan dan minuman yang bergula lagi.
    .
    Ulang lagi proses itu patut la makin lama ramai yang kena diebetes dan BERLEBIHAN BERAT BADAN sebab asyik makan tinggi gula.
    .
    TURN ON NOTIFICATIONS untuk tips kurus dan info sihat di ig coach anis.
    .
    ONLINE COACHING INTAKE BULAN DECEMBER
    .
    ✔️ WhatsApp group Mentoring & Coaching
    ✔️ Meal plan beserta resepi sihat 25 hari
    ✔️ Combo workout step by step dari rumah
    ✔️ Groceries checklist
    .
    🔊 PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA
    🚫 SLOT TERHAD
    .
    📲 Click link Whatsapp di bio
    .
    Coach Anis
    0188743145
    .
    #bajubesarmurah #kurusdarirumah #kurustanpaubat #tipskurus #kurusmakannasi #onlinecoachingkurus #coachdietviral #coachturunberat #kurusonline #coachfridajeb #kempiskanperut #coachkurusmalaysia #blouselabuh #tipsperutbuncit #tipsdiet #senamankurus #kurusdarirumah #singapore #tudungruffle #psjubahsouq #psminazshahalam #psminimalace #brunei #tudungbawal #pssugarscarf #psjubahsouq #coachfridajeb #cakemalaysia #bakersmalaysia #zalora

  •  11  0  7 hours ago
  • Boleh cuba buat ni untuk yang baru mula belajar nak bersenam. Takyah nak pegi gym angkat weight bagai kalo baru mula nak bersenam 🤗.
.
Kalo nak turun berat tu yang penting jaga makan dulu. Bersenam tu 20% aje tau faktor turun berat. Ini bersenam beria jugak,pastu makan tak jaga..pun tak jadi juga tau.
.
.
#senamankurus #diet #turunberat #kuruscepat #senamanringkas #kurusmudah
  • Boleh cuba buat ni untuk yang baru mula belajar nak bersenam. Takyah nak pegi gym angkat weight bagai kalo baru mula nak bersenam 🤗.
    .
    Kalo nak turun berat tu yang penting jaga makan dulu. Bersenam tu 20% aje tau faktor turun berat. Ini bersenam beria jugak,pastu makan tak jaga..pun tak jadi juga tau.
    .
    .
    #senamankurus #diet #turunberat #kuruscepat #senamanringkas #kurusmudah

  •  2  0  7 hours ago
  • Ada je ni. Baru balik dr pasar malam. Beli ayam percik uolsss. Nyam nyammm..
.
Nak kurus, nak turunkan berat, boleh je nak makan sedap2.
.
Banyak je pilihan makanan yg patuh diet kat luar sana.
.
Asalkan tahu portion yg cukup utk keperluan kalori badan kita dan cara masak yg clean.
.
Nak tahu meals yg sihat, seimbang dan clean mcm yg coach makan ni tapi boleh lost berat berkilo2?
.
Ajommmss wasap direct kat coach. Klik link di bio @shaz_chaz di atas tu. Nanti coach share psl details program mkn tp boleh kurus ni. 😁😁😁
.
Coach Chaz
📲 0176499615
MAKAN 5X TAPI LOST 16KG! 😱
  • Ada je ni. Baru balik dr pasar malam. Beli ayam percik uolsss. Nyam nyammm..
    .
    Nak kurus, nak turunkan berat, boleh je nak makan sedap2.
    .
    Banyak je pilihan makanan yg patuh diet kat luar sana.
    .
    Asalkan tahu portion yg cukup utk keperluan kalori badan kita dan cara masak yg clean.
    .
    Nak tahu meals yg sihat, seimbang dan clean mcm yg coach makan ni tapi boleh lost berat berkilo2?
    .
    Ajommmss wasap direct kat coach. Klik link di bio @shaz_chaz di atas tu. Nanti coach share psl details program mkn tp boleh kurus ni. 😁😁😁
    .
    Coach Chaz
    📲 0176499615
    MAKAN 5X TAPI LOST 16KG! 😱

  •  15  3  11 hours ago
  • Very Inspiring and Amazing❤️❤️❤️
.
Congratsss👏👏👏
.
Yang serious nak turun berat tapi diet sendiri tak jadi , jangan lepaskan peluang ni yer🔥🔥🔥
.
SEKARANG DAH BULAN NOVEMBER😱😱😱KALAU TAK KURUS LAGI, BILA NAK MULA❓❓❓
.
Untuk yang tak sempat nak join program Bulan November, kini ONLINE COACHING PROGRAM bulan December dah buka utk pendaftaran🔥🔥🔥
.
Tapi SLOT TERHAD yer....
Sebab nanti Coach susah nak jaga klau peserta terlalu banyak kan💪
.
Untuk coach, KUALITI LAGI PENTING DARIPADA KUANTITI😏
.
So kali ni coach buka 20 slot sahaja❗️❗️❗️
.
Siapa yang CEPAT, siapa yang DAPAT🔥🔥🔥
.
So siapa yg dah bersemangat dan ready utk join program, boleh klik link di bio ig saya @fun2beslim  utk daftar segera💪
.
🔥See you in DECEMBER🔥
.
Kalau akhir tahun tak nak TURUN BERAT lagi, bila baru nak start ❓
.
Give yourself a change, let me be your coach🔥🔥🔥💪💪💪
.
Semangat betul ni🔥🔥🔥
.
.
KALAU ANDA NAK KURUS:
.
✅ SIHAT TANPA LAPAR
.
✅ DI RUMAH
.
✅ SUKA MAKAN BANYAK
.
✅ CEPAT DALAM SEMINGGU
.
✅ TAK SUKA BERSENAM
.
✅  SIBUK SANGAT
.
✅ HARGA MURAH
.
✅ FREE GIFT
.
.
Boleh wasap saya +6012-5210631 ataupun klik link di bio ig @fun2beslim untuk ke wasap saya segera ❤️
. 
First come first serve😎
.
.
JOM KURUS SIHAT DAN CANTIK SEBELUM 2020🔥🔥🔥🔥🔥
.
FOLLOW dan TURN ON NOTIFICATION ➡️ @fun2beslim supaya dapat info dan tips KURUS ❤️ .
.
Online Fitness Coach-Gwyn
.
#surirumah #rumahtangga #bajunikah #shawlcantik #bawal #airasia #lazada #travel #onlinecoaching #jklm #diet #eatcleanmalaysia #jjcm #resepisihat #resepibonda #mukbang #senamankurus #senamansihat #tipskurus #artistmalaysia #dietsihat  #bajutunang  #bajukurungterkini #resepibonda #inspirasi
  • Very Inspiring and Amazing❤️❤️❤️
    .
    Congratsss👏👏👏
    .
    Yang serious nak turun berat tapi diet sendiri tak jadi , jangan lepaskan peluang ni yer🔥🔥🔥
    .
    SEKARANG DAH BULAN NOVEMBER😱😱😱KALAU TAK KURUS LAGI, BILA NAK MULA❓❓❓
    .
    Untuk yang tak sempat nak join program Bulan November, kini ONLINE COACHING PROGRAM bulan December dah buka utk pendaftaran🔥🔥🔥
    .
    Tapi SLOT TERHAD yer....
    Sebab nanti Coach susah nak jaga klau peserta terlalu banyak kan💪
    .
    Untuk coach, KUALITI LAGI PENTING DARIPADA KUANTITI😏
    .
    So kali ni coach buka 20 slot sahaja❗️❗️❗️
    .
    Siapa yang CEPAT, siapa yang DAPAT🔥🔥🔥
    .
    So siapa yg dah bersemangat dan ready utk join program, boleh klik link di bio ig saya @fun2beslim utk daftar segera💪
    .
    🔥See you in DECEMBER🔥
    .
    Kalau akhir tahun tak nak TURUN BERAT lagi, bila baru nak start ❓
    .
    Give yourself a change, let me be your coach🔥🔥🔥💪💪💪
    .
    Semangat betul ni🔥🔥🔥
    .
    .
    KALAU ANDA NAK KURUS:
    .
    ✅ SIHAT TANPA LAPAR
    .
    ✅ DI RUMAH
    .
    ✅ SUKA MAKAN BANYAK
    .
    ✅ CEPAT DALAM SEMINGGU
    .
    ✅ TAK SUKA BERSENAM
    .
    ✅ SIBUK SANGAT
    .
    ✅ HARGA MURAH
    .
    ✅ FREE GIFT
    .
    .
    Boleh wasap saya +6012-5210631 ataupun klik link di bio ig @fun2beslim untuk ke wasap saya segera ❤️
    .
    First come first serve😎
    .
    .
    JOM KURUS SIHAT DAN CANTIK SEBELUM 2020🔥🔥🔥🔥🔥
    .
    FOLLOW dan TURN ON NOTIFICATION ➡️ @fun2beslim supaya dapat info dan tips KURUS ❤️ .
    .
    Online Fitness Coach-Gwyn
    .
    #surirumah #rumahtangga #bajunikah #shawlcantik #bawal #airasia #lazada #travel #onlinecoaching #jklm #diet #eatcleanmalaysia #jjcm #resepisihat #resepibonda #mukbang #senamankurus #senamansihat #tipskurus #artistmalaysia #dietsihat #bajutunang #bajukurungterkini #resepibonda #inspirasi

  •  40  0  14 hours ago
  • Siapa boleh namakan semua buah2 yang ada dalam fruit tea ni?😏
.
Yang serious nak turun berat tapi diet sendiri tak jadi , jangan lepaskan peluang ni yer🔥🔥🔥
.
SEKARANG DAH BULAN NOVEMBER😱😱😱KALAU TAK KURUS LAGI, BILA NAK MULA❓❓❓
.
Untuk yang tak sempat nak join program Bulan November, kini ONLINE COACHING PROGRAM bulan December dah buka utk pendaftaran🔥🔥🔥
.
Tapi SLOT TERHAD yer....
Sebab nanti Coach susah nak jaga klau peserta terlalu banyak kan💪
.
Untuk coach, KUALITI LAGI PENTING DARIPADA KUANTITI😏
.
So kali ni coach buka 20 slot sahaja❗️❗️❗️
.
Siapa yang CEPAT, siapa yang DAPAT🔥🔥🔥
.
So siapa yg dah bersemangat dan ready utk join program, boleh klik link di bio ig saya @fun2beslim  utk daftar segera💪
.
🔥See you in DECEMBER🔥
.
Kalau akhir tahun tak nak TURUN BERAT lagi, bila baru nak start ❓
.
Give yourself a change, let me be your coach🔥🔥🔥💪💪💪
.
Semangat betul ni🔥🔥🔥
.
.
KALAU ANDA NAK KURUS:
.
✅ SIHAT TANPA LAPAR
.
✅ DI RUMAH
.
✅ SUKA MAKAN BANYAK
.
✅ CEPAT DALAM SEMINGGU
.
✅ TAK SUKA BERSENAM
.
✅  SIBUK SANGAT
.
✅ HARGA MURAH
.
✅ FREE GIFT
.
.
Boleh wasap saya +6012-5210631 ataupun klik link di bio ig @fun2beslim untuk ke wasap saya segera ❤️
. 
First come first serve😎
.
.
JOM KURUS SIHAT DAN CANTIK SEBELUM 2020🔥🔥🔥🔥🔥
.
FOLLOW dan TURN ON NOTIFICATION ➡️ @fun2beslim supaya dapat info dan tips KURUS ❤️ .
.
Online Fitness Coach-Gwyn
.
#surirumah #rumahtangga #bajunikah #shawlcantik #bawal #airasia #lazada #travel #onlinecoaching #jklm #diet #eatcleanmalaysia #jjcm #resepisihat #resepibonda #mukbang #senamankurus #senamansihat #tipskurus #artistmalaysia #dietsihat  #bajutunang  #bajukurungterkini #resepibonda #fruittea
  • Siapa boleh namakan semua buah2 yang ada dalam fruit tea ni?😏
    .
    Yang serious nak turun berat tapi diet sendiri tak jadi , jangan lepaskan peluang ni yer🔥🔥🔥
    .
    SEKARANG DAH BULAN NOVEMBER😱😱😱KALAU TAK KURUS LAGI, BILA NAK MULA❓❓❓
    .
    Untuk yang tak sempat nak join program Bulan November, kini ONLINE COACHING PROGRAM bulan December dah buka utk pendaftaran🔥🔥🔥
    .
    Tapi SLOT TERHAD yer....
    Sebab nanti Coach susah nak jaga klau peserta terlalu banyak kan💪
    .
    Untuk coach, KUALITI LAGI PENTING DARIPADA KUANTITI😏
    .
    So kali ni coach buka 20 slot sahaja❗️❗️❗️
    .
    Siapa yang CEPAT, siapa yang DAPAT🔥🔥🔥
    .
    So siapa yg dah bersemangat dan ready utk join program, boleh klik link di bio ig saya @fun2beslim utk daftar segera💪
    .
    🔥See you in DECEMBER🔥
    .
    Kalau akhir tahun tak nak TURUN BERAT lagi, bila baru nak start ❓
    .
    Give yourself a change, let me be your coach🔥🔥🔥💪💪💪
    .
    Semangat betul ni🔥🔥🔥
    .
    .
    KALAU ANDA NAK KURUS:
    .
    ✅ SIHAT TANPA LAPAR
    .
    ✅ DI RUMAH
    .
    ✅ SUKA MAKAN BANYAK
    .
    ✅ CEPAT DALAM SEMINGGU
    .
    ✅ TAK SUKA BERSENAM
    .
    ✅ SIBUK SANGAT
    .
    ✅ HARGA MURAH
    .
    ✅ FREE GIFT
    .
    .
    Boleh wasap saya +6012-5210631 ataupun klik link di bio ig @fun2beslim untuk ke wasap saya segera ❤️
    .
    First come first serve😎
    .
    .
    JOM KURUS SIHAT DAN CANTIK SEBELUM 2020🔥🔥🔥🔥🔥
    .
    FOLLOW dan TURN ON NOTIFICATION ➡️ @fun2beslim supaya dapat info dan tips KURUS ❤️ .
    .
    Online Fitness Coach-Gwyn
    .
    #surirumah #rumahtangga #bajunikah #shawlcantik #bawal #airasia #lazada #travel #onlinecoaching #jklm #diet #eatcleanmalaysia #jjcm #resepisihat #resepibonda #mukbang #senamankurus #senamansihat #tipskurus #artistmalaysia #dietsihat #bajutunang #bajukurungterkini #resepibonda #fruittea

  •  24  0  14 hours ago
  • Tahniahhh semua yg join program👏👏👏
.
Sekarang masih sempat lagi utk join program Bulan December😎
.
Siapa lagi yang nak saya tolong turun berat 1-6kg dalam 10 HARI😏
.
Yang serious nak turun berat tapi diet sendiri tak jadi , jangan lepaskan peluang ni yer🔥🔥🔥
.
SEKARANG DAH BULAN NOVEMBER😱😱😱KALAU TAK KURUS LAGI, BILA NAK MULA❓❓❓
.
Untuk yang tak sempat nak join program Bulan November, kini ONLINE COACHING PROGRAM bulan December dah buka utk pendaftaran🔥🔥🔥
.
Tapi SLOT TERHAD yer....
Sebab nanti Coach susah nak jaga klau peserta terlalu banyak kan💪
.
Untuk coach, KUALITI LAGI PENTING DARIPADA KUANTITI😏
.
So kali ni coach buka 20 slot sahaja❗️❗️❗️
.
Siapa yang CEPAT, siapa yang DAPAT🔥🔥🔥
.
So siapa yg dah bersemangat dan ready utk join program, boleh klik link di bio ig saya @fun2beslim  utk daftar segera💪
.
🔥See you in DECEMBER🔥
.
Kalau akhir tahun tak nak TURUN BERAT lagi, bila baru nak start ❓
.
Give yourself a change, let me be your coach🔥🔥🔥💪💪💪
.
Semangat betul ni🔥🔥🔥
.
.
KALAU ANDA NAK KURUS:
.
✅ SIHAT TANPA LAPAR
.
✅ DI RUMAH
.
✅ SUKA MAKAN BANYAK
.
✅ CEPAT DALAM SEMINGGU
.
✅ TAK SUKA BERSENAM
.
✅  SIBUK SANGAT
.
✅ HARGA MURAH
.
✅ FREE GIFT
.
.
Boleh wasap saya +6012-5210631 ataupun klik link di bio ig @fun2beslim untuk ke wasap saya segera ❤️
. 
First come first serve😎
.
.
JOM KURUS SIHAT DAN CANTIK SEBELUM 2020🔥🔥🔥🔥🔥
.
FOLLOW dan TURN ON NOTIFICATION ➡️ @fun2beslim supaya dapat info dan tips KURUS ❤️ .
.
Online Fitness Coach-Gwyn
.
#surirumah #rumahtangga #bajunikah #shawlcantik #bawal #airasia #lazada #travel #onlinecoaching #jklm #diet #eatcleanmalaysia #jjcm #resepisihat #resepibonda #mukbang #senamankurus #senamansihat #tipskurus #artistmalaysia #dietsihat  #bajutunang  #bajukurungterkini #resepibonda #turunberatcepat
  • Tahniahhh semua yg join program👏👏👏
    .
    Sekarang masih sempat lagi utk join program Bulan December😎
    .
    Siapa lagi yang nak saya tolong turun berat 1-6kg dalam 10 HARI😏
    .
    Yang serious nak turun berat tapi diet sendiri tak jadi , jangan lepaskan peluang ni yer🔥🔥🔥
    .
    SEKARANG DAH BULAN NOVEMBER😱😱😱KALAU TAK KURUS LAGI, BILA NAK MULA❓❓❓
    .
    Untuk yang tak sempat nak join program Bulan November, kini ONLINE COACHING PROGRAM bulan December dah buka utk pendaftaran🔥🔥🔥
    .
    Tapi SLOT TERHAD yer....
    Sebab nanti Coach susah nak jaga klau peserta terlalu banyak kan💪
    .
    Untuk coach, KUALITI LAGI PENTING DARIPADA KUANTITI😏
    .
    So kali ni coach buka 20 slot sahaja❗️❗️❗️
    .
    Siapa yang CEPAT, siapa yang DAPAT🔥🔥🔥
    .
    So siapa yg dah bersemangat dan ready utk join program, boleh klik link di bio ig saya @fun2beslim utk daftar segera💪
    .
    🔥See you in DECEMBER🔥
    .
    Kalau akhir tahun tak nak TURUN BERAT lagi, bila baru nak start ❓
    .
    Give yourself a change, let me be your coach🔥🔥🔥💪💪💪
    .
    Semangat betul ni🔥🔥🔥
    .
    .
    KALAU ANDA NAK KURUS:
    .
    ✅ SIHAT TANPA LAPAR
    .
    ✅ DI RUMAH
    .
    ✅ SUKA MAKAN BANYAK
    .
    ✅ CEPAT DALAM SEMINGGU
    .
    ✅ TAK SUKA BERSENAM
    .
    ✅ SIBUK SANGAT
    .
    ✅ HARGA MURAH
    .
    ✅ FREE GIFT
    .
    .
    Boleh wasap saya +6012-5210631 ataupun klik link di bio ig @fun2beslim untuk ke wasap saya segera ❤️
    .
    First come first serve😎
    .
    .
    JOM KURUS SIHAT DAN CANTIK SEBELUM 2020🔥🔥🔥🔥🔥
    .
    FOLLOW dan TURN ON NOTIFICATION ➡️ @fun2beslim supaya dapat info dan tips KURUS ❤️ .
    .
    Online Fitness Coach-Gwyn
    .
    #surirumah #rumahtangga #bajunikah #shawlcantik #bawal #airasia #lazada #travel #onlinecoaching #jklm #diet #eatcleanmalaysia #jjcm #resepisihat #resepibonda #mukbang #senamankurus #senamansihat #tipskurus #artistmalaysia #dietsihat #bajutunang #bajukurungterkini #resepibonda #turunberatcepat

  •  6  0  15 hours ago
  • Snacking❤️❤️❤️
.
Yang serious nak turun berat tapi diet sendiri tak jadi , jangan lepaskan peluang ni yer🔥🔥🔥
.
SEKARANG DAH BULAN NOVEMBER😱😱😱KALAU TAK KURUS LAGI, BILA NAK MULA❓❓❓
.
Untuk yang tak sempat nak join program Bulan November, kini ONLINE COACHING PROGRAM bulan December dah buka utk pendaftaran🔥🔥🔥
.
Tapi SLOT TERHAD yer....
Sebab nanti Coach susah nak jaga klau peserta terlalu banyak kan💪
.
Untuk coach, KUALITI LAGI PENTING DARIPADA KUANTITI😏
.
So kali ni coach buka 20 slot sahaja❗️❗️❗️
.
Siapa yang CEPAT, siapa yang DAPAT🔥🔥🔥
.
So siapa yg dah bersemangat dan ready utk join program, boleh klik link di bio ig saya @fun2beslim  utk daftar segera💪
.
🔥See you in DECEMBER🔥
.
Kalau akhir tahun tak nak TURUN BERAT lagi, bila baru nak start ❓
.
Give yourself a change, let me be your coach🔥🔥🔥💪💪💪
.
Semangat betul ni🔥🔥🔥
.
.
KALAU ANDA NAK KURUS:
.
✅ SIHAT TANPA LAPAR
.
✅ DI RUMAH
.
✅ SUKA MAKAN BANYAK
.
✅ CEPAT DALAM SEMINGGU
.
✅ TAK SUKA BERSENAM
.
✅  SIBUK SANGAT
.
✅ HARGA MURAH
.
✅ FREE GIFT
.
.
Boleh wasap saya +6012-5210631 ataupun klik link di bio ig @fun2beslim untuk ke wasap saya segera ❤️
. 
First come first serve😎
.
.
JOM KURUS SIHAT DAN CANTIK SEBELUM 2020🔥🔥🔥🔥🔥
.
FOLLOW dan TURN ON NOTIFICATION ➡️ @fun2beslim supaya dapat info dan tips KURUS ❤️ .
.
Online Fitness Coach-Gwyn
.
#surirumah #rumahtangga #bajunikah #shawlcantik #bawal #airasia #lazada #travel #onlinecoaching #jklm #diet #eatcleanmalaysia #jjcm #resepisihat #resepibonda #mukbang #senamankurus #senamansihat #tipskurus #artistmalaysia #dietsihat  #bajutunang  #bajukurungterkini #resepibonda #dragonfruit
  • Snacking❤️❤️❤️
    .
    Yang serious nak turun berat tapi diet sendiri tak jadi , jangan lepaskan peluang ni yer🔥🔥🔥
    .
    SEKARANG DAH BULAN NOVEMBER😱😱😱KALAU TAK KURUS LAGI, BILA NAK MULA❓❓❓
    .
    Untuk yang tak sempat nak join program Bulan November, kini ONLINE COACHING PROGRAM bulan December dah buka utk pendaftaran🔥🔥🔥
    .
    Tapi SLOT TERHAD yer....
    Sebab nanti Coach susah nak jaga klau peserta terlalu banyak kan💪
    .
    Untuk coach, KUALITI LAGI PENTING DARIPADA KUANTITI😏
    .
    So kali ni coach buka 20 slot sahaja❗️❗️❗️
    .
    Siapa yang CEPAT, siapa yang DAPAT🔥🔥🔥
    .
    So siapa yg dah bersemangat dan ready utk join program, boleh klik link di bio ig saya @fun2beslim utk daftar segera💪
    .
    🔥See you in DECEMBER🔥
    .
    Kalau akhir tahun tak nak TURUN BERAT lagi, bila baru nak start ❓
    .
    Give yourself a change, let me be your coach🔥🔥🔥💪💪💪
    .
    Semangat betul ni🔥🔥🔥
    .
    .
    KALAU ANDA NAK KURUS:
    .
    ✅ SIHAT TANPA LAPAR
    .
    ✅ DI RUMAH
    .
    ✅ SUKA MAKAN BANYAK
    .
    ✅ CEPAT DALAM SEMINGGU
    .
    ✅ TAK SUKA BERSENAM
    .
    ✅ SIBUK SANGAT
    .
    ✅ HARGA MURAH
    .
    ✅ FREE GIFT
    .
    .
    Boleh wasap saya +6012-5210631 ataupun klik link di bio ig @fun2beslim untuk ke wasap saya segera ❤️
    .
    First come first serve😎
    .
    .
    JOM KURUS SIHAT DAN CANTIK SEBELUM 2020🔥🔥🔥🔥🔥
    .
    FOLLOW dan TURN ON NOTIFICATION ➡️ @fun2beslim supaya dapat info dan tips KURUS ❤️ .
    .
    Online Fitness Coach-Gwyn
    .
    #surirumah #rumahtangga #bajunikah #shawlcantik #bawal #airasia #lazada #travel #onlinecoaching #jklm #diet #eatcleanmalaysia #jjcm #resepisihat #resepibonda #mukbang #senamankurus #senamansihat #tipskurus #artistmalaysia #dietsihat #bajutunang #bajukurungterkini #resepibonda #dragonfruit

  •  42  0  15 November, 2019

Top #senamankurus Posts

  • Pilih ikut kesesuaian. Biasanya untuk mereka yang tengah diet, ambil jenis ⬇️ kalori dan ⬇️ gula.

@yana.baharudin @yana.baharudin @yana.baharudin 
Coklat banyak manfaat. Buat mood jadi lebih happy, dapat tingkatkan kesihatan jantung dan turunkan tekanan darah.

Good news😍 utk mereka yang sedang diet, coklat boleh bantu turunkan berat badan.

Zat flavonoid pd biji koko; sejenis antioksidan kuat yg  terbukti boleh turunkan kolesterol jahat & juga tekanan darah tinggi.

Flavonoid pada coklat hitam dapat elakkan pemecahan lemak & karbohidrat dalam badan. Bermakna, jumlah kuantiti lemak dan karbohidrat daripada makanan akan lebih terserap oleh sistem pencernaan. Dengan itu, tak banyak pula timbunan lemak yang ada dalam tubuh anda.

Orang yang biasa makan coklat hitam (dark chocolate) akan lebih cepat kenyang. Kalau anda rasa kenyang sebelum makan malam, hal ini tentu dapat elak anda daripada makan berlebihan bila waktu makan tiba.

Lebih hitam coklat tu, lebih rendah kandungan gula. (Rasanya tak manis 😬-pahit). Anyway.. 💃💪🕺 online program bantu anda jadi kurus sihat, fit dan bertenaga.

Follow @yana.baharudin untuk turunkan lemak, tambah otot. Bonusnya kurus langsing.
  • Pilih ikut kesesuaian. Biasanya untuk mereka yang tengah diet, ambil jenis ⬇️ kalori dan ⬇️ gula.

    @yana.baharudin @yana.baharudin @yana.baharudin
    Coklat banyak manfaat. Buat mood jadi lebih happy, dapat tingkatkan kesihatan jantung dan turunkan tekanan darah.

    Good news😍 utk mereka yang sedang diet, coklat boleh bantu turunkan berat badan.

    Zat flavonoid pd biji koko; sejenis antioksidan kuat yg terbukti boleh turunkan kolesterol jahat & juga tekanan darah tinggi.

    Flavonoid pada coklat hitam dapat elakkan pemecahan lemak & karbohidrat dalam badan. Bermakna, jumlah kuantiti lemak dan karbohidrat daripada makanan akan lebih terserap oleh sistem pencernaan. Dengan itu, tak banyak pula timbunan lemak yang ada dalam tubuh anda.

    Orang yang biasa makan coklat hitam (dark chocolate) akan lebih cepat kenyang. Kalau anda rasa kenyang sebelum makan malam, hal ini tentu dapat elak anda daripada makan berlebihan bila waktu makan tiba.

    Lebih hitam coklat tu, lebih rendah kandungan gula. (Rasanya tak manis 😬-pahit). Anyway.. 💃💪🕺 online program bantu anda jadi kurus sihat, fit dan bertenaga.

    Follow @yana.baharudin untuk turunkan lemak, tambah otot. Bonusnya kurus langsing.

  •  6,551  38  24 October, 2019