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Latest #runneuse Posts

  • ⭐️ Prepa MDP⭐️
Semaine #5 , Entraînement #5
.
📌 au programme: 
25´ échauffement + 4x2000 R:400 AS + 20’ retour au calme
.
Une vraiment belle journée: soleil 🔆 froid ❄️ (mais pas trop...) parfait pour running... sauf que je suis vraiment épuisée... 🥱 et j’appréhende un peu la séance que je suis pas du tout sûre à pouvoir accomplir 😳
Heureusement que y a Jojo qui me motive et qui me fis le sparring, et du coup je décide que quoi qu’il soit je ferai avec la force du jour... et on verra bien! 🤔
.
On fais notre footing tranquille et on croise coach JJ avec une groupe, et il me promet de m’alléger la semaine prochaine! Ça me donne la pêche : que la séance commence! 
Et je me lance: 1er repet et je suis dans les allures mais pas du tout en facilité ... récup et on enchaine... ca passé mais je suis à la ramasse niveau sensations meme si les chronos sont très corrects! 
Je termine presque à 4 pattes mais la séance est bouclée avec la dernière repete plus rapide 🤘🤩
Yeahhhhhh! The work is done!!!!
.
Un petit footing de retour au calme , quelques photos (obligé 😜)
.
➡️ Reste que une SL et après une semaine cool ☺️🙏🏻
.
Bonne soirée lesZamis 😴
XOXOXO 😘
  • ⭐️ Prepa MDP⭐️
    Semaine #5 , Entraînement #5
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    📌 au programme:
    25´ échauffement + 4x2000 R:400 AS + 20’ retour au calme
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    Une vraiment belle journée: soleil 🔆 froid ❄️ (mais pas trop...) parfait pour running... sauf que je suis vraiment épuisée... 🥱 et j’appréhende un peu la séance que je suis pas du tout sûre à pouvoir accomplir 😳
    Heureusement que y a Jojo qui me motive et qui me fis le sparring, et du coup je décide que quoi qu’il soit je ferai avec la force du jour... et on verra bien! 🤔
    .
    On fais notre footing tranquille et on croise coach JJ avec une groupe, et il me promet de m’alléger la semaine prochaine! Ça me donne la pêche : que la séance commence!
    Et je me lance: 1er repet et je suis dans les allures mais pas du tout en facilité ... récup et on enchaine... ca passé mais je suis à la ramasse niveau sensations meme si les chronos sont très corrects!
    Je termine presque à 4 pattes mais la séance est bouclée avec la dernière repete plus rapide 🤘🤩
    Yeahhhhhh! The work is done!!!!
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    Un petit footing de retour au calme , quelques photos (obligé 😜)
    .
    ➡️ Reste que une SL et après une semaine cool ☺️🙏🏻
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    Bonne soirée lesZamis 😴
    XOXOXO 😘

  •  16  1  1 hour ago
  • Prépa Ironman de Barcelone : home traîner...
.
Parce qu’un Ironman, ce sont des mois et des mois de préparation, un travail de fond, physique et mental, la discipline qui prend le relais sur la motivation parfois
.
Pour fouler le fameux tapis rouge, si un bon entraînement est indispensable, il faut aussi savoir s’entourer des bonnes personnes. Alors aujourd’hui, entre la séance de fractionnés sur home-trainer et la lecture du calendrier de la @fftriathlon , on a validé notre inscription pour le marathon de Montpellier en relais avec @flori3443.j19 et @jeantavoillot .
Juste histoire de s’amuser et de continuer à s’entraîner avec le sourire
.
——————
@montpelliertriathlon @compexfrance #teamcompex
#ironmanbarcelona
——————
  • Prépa Ironman de Barcelone : home traîner...
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    Parce qu’un Ironman, ce sont des mois et des mois de préparation, un travail de fond, physique et mental, la discipline qui prend le relais sur la motivation parfois
    .
    Pour fouler le fameux tapis rouge, si un bon entraînement est indispensable, il faut aussi savoir s’entourer des bonnes personnes. Alors aujourd’hui, entre la séance de fractionnés sur home-trainer et la lecture du calendrier de la @fftriathlon , on a validé notre inscription pour le marathon de Montpellier en relais avec @flori3443.j19 et @jeantavoillot .
    Juste histoire de s’amuser et de continuer à s’entraîner avec le sourire
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    @montpelliertriathlon @compexfrance #teamcompex
    #ironmanbarcelona
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  •  13  2  1 hour ago
  • 🏝 Last day in Fuerteventura 🏝.
.
.
Une semaine riche en découverte. Des grosses sessions de sport avec Mr S.( oui oui y a que nous pour faire du sport en vacances ). Nous avons pu nous défoulé, ce vidé la tête à travers de beaux paysages. On terminera ce jour avec un petit run de 7km37. Sous le soleil des îles Canaries, un peu bronzer, un peu nostalgique de partir. Mais toute bonne choses on une fin. On fera le bilan lundi pour la prise ou la perte de poids. Honnêtement j'ai laisser sa de cotes pour la semaine, ont s'est fait plaisir cependant mon alimentation ayant changé, je ne supporte plus manger a l'excès ou trop gras ou sucré. Normalement sa devrai le faire 🤲👍.
.
.
.
Belle soirée Instagram 👍
.
.
#training #courseapied #sport #footing #marathon #runningaddict #motivation #runneuse #runner #courir #semimarathon #course #course #courirpourleplaisir #entrainement #viesaine  #motivation #instarunfrance #trail #Fuerteventura  #instarunning #sportaddict  #sportive #sportif #rundujour #bienetre #couplegoal #objectiftrail #competition #distance
  • 🏝 Last day in Fuerteventura 🏝.
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    .
    Une semaine riche en découverte. Des grosses sessions de sport avec Mr S.( oui oui y a que nous pour faire du sport en vacances ). Nous avons pu nous défoulé, ce vidé la tête à travers de beaux paysages. On terminera ce jour avec un petit run de 7km37. Sous le soleil des îles Canaries, un peu bronzer, un peu nostalgique de partir. Mais toute bonne choses on une fin. On fera le bilan lundi pour la prise ou la perte de poids. Honnêtement j'ai laisser sa de cotes pour la semaine, ont s'est fait plaisir cependant mon alimentation ayant changé, je ne supporte plus manger a l'excès ou trop gras ou sucré. Normalement sa devrai le faire 🤲👍.
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    Belle soirée Instagram 👍
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    #training #courseapied #sport #footing #marathon #runningaddict #motivation #runneuse #runner #courir #semimarathon #course #course #courirpourleplaisir #entrainement #viesaine  #motivation #instarunfrance #trail #Fuerteventura  #instarunning #sportaddict  #sportive #sportif #rundujour #bienetre #couplegoal #objectiftrail #competition #distance

  •  12  0  3 hours ago
  • ⛰En 2020 mes objectifs sont plus tournés trail . J’ai commencé cette discipline il y a maintenant plus de 4 mois et c’est avec toujours autant de plaisir que je vais courir. 🏔
Pour revenir au sujet du jour, samedi après-midi , j’ai accroché un dossard pour 12,5km et 700+ D avec une belle performance pour un premier trail ! 
@massieslaetitia @jaja_hua mon dit de m’inscrire et moi bête et discipliné j’écoute et je fonce !
Plusieurs formats disponible avec une randonnée.

Mes warrior de copines🏆 ce sont engagées sur le 25 et on relevé le défis avec succès bravo les filles !!!! On oubliera pas notre petite Vincent qui lui aussi c’est beaucoup donné ! Félicitions à lui aussi pour l’effort.

Au delà des kilomètres on retrouve  3 points communs : le paysage, les côtes et la convivialité.
🌿 
Tandis que les gens normaux un samedi après-midi sont en terrasse ou à la plage,  nous nous étions au @taillaventuretrail au Bousquet D’orb.

Merci à toute l’équipe et aux bénévoles!
Vos encouragements réchauffe le cœur 💓 
#sport#sportfrance#sportmotivation#sportaddict#running#run#runningmotivation#runaddict#runner#runnerscommunity#runneuse#trailadventure#trailrunning#trail#trailer#trailrunner#trailers#trailrunninglife
  • ⛰En 2020 mes objectifs sont plus tournés trail . J’ai commencé cette discipline il y a maintenant plus de 4 mois et c’est avec toujours autant de plaisir que je vais courir. 🏔
    Pour revenir au sujet du jour, samedi après-midi , j’ai accroché un dossard pour 12,5km et 700+ D avec une belle performance pour un premier trail !
    @massieslaetitia @jaja_hua mon dit de m’inscrire et moi bête et discipliné j’écoute et je fonce !
    Plusieurs formats disponible avec une randonnée.

    Mes warrior de copines🏆 ce sont engagées sur le 25 et on relevé le défis avec succès bravo les filles !!!! On oubliera pas notre petite Vincent qui lui aussi c’est beaucoup donné ! Félicitions à lui aussi pour l’effort.

    Au delà des kilomètres on retrouve 3 points communs : le paysage, les côtes et la convivialité.
    🌿
    Tandis que les gens normaux un samedi après-midi sont en terrasse ou à la plage, nous nous étions au @taillaventuretrail au Bousquet D’orb.

    Merci à toute l’équipe et aux bénévoles!
    Vos encouragements réchauffe le cœur 💓
    #sport #sportfrance #sportmotivation #sportaddict #running #run #runningmotivation #runaddict #runner #runnerscommunity#runneuse#trailadventure#trailrunning#trail#trailer#trailrunner#trailers#trailrunninglife

  •  89  2  4 hours ago
  • BONHEUR 💕.
.
Une semaine un peu compliquée avec un état grippal qui m’a clouée au lit pendant 3 jours 🤒 Ça va mieux et je revis 💕 Promenade a l’ouest du pays aujourd’hui 🤩 La montagne derrière est l’un de mes objectifs prochains en rando 🤩.
.
Et vous votre semaine? 🥳. #run #race #races #runner #running #runneuse #teamshort #irish #instarun #instarunning #instarunner #motivation #lifestyle #sport #sortielongue #dublin #selfie #smile #spondylarthrite #runhappyteam #runhappy #runhappyteamfr
  • BONHEUR 💕.
    .
    Une semaine un peu compliquée avec un état grippal qui m’a clouée au lit pendant 3 jours 🤒 Ça va mieux et je revis 💕 Promenade a l’ouest du pays aujourd’hui 🤩 La montagne derrière est l’un de mes objectifs prochains en rando 🤩.
    .
    Et vous votre semaine? 🥳. #run #race #races #runner #running #runneuse #teamshort #irish #instarun #instarunning #instarunner #motivation #lifestyle #sport #sortielongue #dublin #selfie #smile #spondylarthrite #runhappyteam #runhappy #runhappyteamfr

  •  413  3  4 hours ago
  • La saison de Cross se clôture à Bruxelles avec les Championnats de Belgique Master40.
Je termine à la 3ème place 🥉après un très mauvais départ et une perte d’énergie à remonter la masse.J’ai d’ailleurs, malencontreusement, fait tomber quelqu’un en essayant de passer et je m’en excuse sincèrement.
Les sensations n’ont vraiment pas été terribles.... Les 2 premières sont intouchables et impressionnantes. Bravo à @sandrine.host pour ce nouveau titre.
La suite: La Portelette, peut-être les 10miles de Charleroi . Ensuite on attaque la saison Trail
#couriralacapitale 
@trakks
@baouw.organic.nutrition
#trakks #morethanstores #trakksteamelite #runyourway
#baouw #baouwers 
#crosscountry #trail #trailrunning #instatrail  #instarunners #trailgirl #trailrun #traileuse #trailtraining #trailcommunity #instatrailrunning #ilovetrailrunning #running #runningcommunity
#runninggirl #runhappy #runneuse #run4fun #run #courseàpied #belgiumrunners #runningbelgium
#belgianrunners
  • La saison de Cross se clôture à Bruxelles avec les Championnats de Belgique Master40.
    Je termine à la 3ème place 🥉après un très mauvais départ et une perte d’énergie à remonter la masse.J’ai d’ailleurs, malencontreusement, fait tomber quelqu’un en essayant de passer et je m’en excuse sincèrement.
    Les sensations n’ont vraiment pas été terribles.... Les 2 premières sont intouchables et impressionnantes. Bravo à @sandrine.host pour ce nouveau titre.
    La suite: La Portelette, peut-être les 10miles de Charleroi . Ensuite on attaque la saison Trail
    #couriralacapitale
    @trakks
    @baouw.organic.nutrition
    #trakks #morethanstores #trakksteamelite #runyourway
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    #belgianrunners

  •  66  2  4 hours ago
  • Découvrez mon interview réalisée par Laurane Delcourt dans le dernier CYRANO Magazine.⁣
⁣
Lien sur ma bio ou directement :⁣
⁣
➡️ http://bit.ly/interview-marco⁣
⁣
Merci à elle ainsi qu'à toute l'équipe du magazine !⁣
  • Découvrez mon interview réalisée par Laurane Delcourt dans le dernier CYRANO Magazine.⁣

    Lien sur ma bio ou directement :⁣

    ➡️ http://bit.ly/interview-marco⁣

    Merci à elle ainsi qu'à toute l'équipe du magazine !⁣

  •  23  1  5 hours ago
  • DAY 53 // 366⁣⁣
⁣⁣
TRAIL 930D+⁣
⁣
🇦🇨 Go back to my favorite playground ❤⛰⁣
⁣
🇫🇷 Un samedi comme je les aime ! Malgré de gros doutes "j'y vais, j'y vais pas" vu mes douleurs au quadri et la séance de la veille qui avait été très douloureuse, c'était parti pour un demi Veryier x 2 👊 ⁣
⁣
Une expérience musclée et très drôle... puisque j'ai recroisé en montée et en descente les mêmes randonneurs qui avaient l'air de me prendre pour une grande malade 🤯⁣
⁣
Séance validée...brunch mérité comme qui dirait 😋 Et comme je suis fidèle et qu'elles vont finir par me privatiser la balançoire, c'était reparti pour un gueuleton chez @kiaora_annecy avec ma @chavavite. ⁣
⁣
Bref je te passe les 50€ d'huiles essentielles, les déboires avec mon hater du jour et je te souhaite une très bonne soirée, la mienne se fera avec la team @outtrip_official ! ⁣
⁣
QUI A KIFFÉ SON SAMEDI ? ▪︎
▪︎
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▪︎ #motivation #running #run #trailrunning #trail #trailrun #trailrunner #runner #runhappy #happyrunner  #instarunners #instarunner #instarun #runnersofinstagram
#runnerscommunity #runninggirl #trackandfield #runnersworld #runningmotivation
#runlikeagirl  #runtoinspire #instarunning #runneuse
#igrunners #worlderunners #instarunfrance #fiersdecourir #instagood #annecy #outtrip
  • DAY 53 // 366⁣⁣
    ⁣⁣
    TRAIL 930D+⁣

    🇦🇨 Go back to my favorite playground ❤⛰⁣

    🇫🇷 Un samedi comme je les aime ! Malgré de gros doutes "j'y vais, j'y vais pas" vu mes douleurs au quadri et la séance de la veille qui avait été très douloureuse, c'était parti pour un demi Veryier x 2 👊 ⁣

    Une expérience musclée et très drôle... puisque j'ai recroisé en montée et en descente les mêmes randonneurs qui avaient l'air de me prendre pour une grande malade 🤯⁣

    Séance validée...brunch mérité comme qui dirait 😋 Et comme je suis fidèle et qu'elles vont finir par me privatiser la balançoire, c'était reparti pour un gueuleton chez @kiaora_annecy avec ma @chavavite. ⁣

    Bref je te passe les 50€ d'huiles essentielles, les déboires avec mon hater du jour et je te souhaite une très bonne soirée, la mienne se fera avec la team @outtrip_official ! ⁣

    QUI A KIFFÉ SON SAMEDI ? ▪︎
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    ▪︎ #motivation #running #run #trailrunning #trail #trailrun #trailrunner #runner #runhappy #happyrunner  #instarunners #instarunner #instarun #runnersofinstagram
    #runnerscommunity #runninggirl #trackandfield #runnersworld #runningmotivation
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  •  1,169  22  5 hours ago
  • Je ne devais pas faire du sport a haute intensité aujourd'hui car hier soir j'ai eu une première injection de fer pour palier a ma carence mais il faisait soleil ce matin et il est tellement rare que j'ai voulu en profiter.
Ça fait trop de bien 😍
Un petit 16km en vtt en mode tranquille on profite du soleil avant d'aller travailler..
Puis après midi pendant ma pause une petite séance fitness, gainage /abdo.
..
#vtt #velo #balade #bike #bikegirls #sun #fitness #fitnessgirl #motivation #muscu #run #running #runninglove#runner #runneuse #trail #trailrunning
  • Je ne devais pas faire du sport a haute intensité aujourd'hui car hier soir j'ai eu une première injection de fer pour palier a ma carence mais il faisait soleil ce matin et il est tellement rare que j'ai voulu en profiter.
    Ça fait trop de bien 😍
    Un petit 16km en vtt en mode tranquille on profite du soleil avant d'aller travailler..
    Puis après midi pendant ma pause une petite séance fitness, gainage /abdo.
    ..
    #vtt #velo #balade #bike #bikegirls #sun #fitness #fitnessgirl #motivation #muscu #run #running #runninglove#runner #runneuse #trail #trailrunning

  •  209  1  6 hours ago
  • Ce matin c'était piscinage 🏊🏻‍♀️ avec coach @math_j_cont dixit Aquaman 😉🤣 et @granopiette.sport 👍
Et ouai les #prepamarathon #prepaecotrail aiment le multisport et bibi aussi 😍
Un peu flippée de n'avoir pas nagé depuis plus de 15 jours et bien pas si mal avec un super ressenti comme si l'ordinateur de bord la haut 🧠😜 avait digéré la nage ... C'était bien cool avec une méga distance pour moi : 2000 m les doigts dans le nez (si on l'avait dit ça y a 6 mois 😅) bon à la cool avec quelques ajustements encore 
Mais c'était top 👍 
Après ça des #endivesbraisées ail et persil #alancienne 👩‍🍳 Bonne soirée et à demain pour la fameuse #sldudimanche 🏃🏻‍♀️
😘

#runneuse #traileuse #nageuse #prepatriathlon #run2fun #apprentienageuse #ecotrailparis2020 #marathondenantes #lunettesecailles #bigleuse #cuisinetraditionnelle #chicons
  • Ce matin c'était piscinage 🏊🏻‍♀️ avec coach @math_j_cont dixit Aquaman 😉🤣 et @granopiette.sport 👍
    Et ouai les #prepamarathon #prepaecotrail aiment le multisport et bibi aussi 😍
    Un peu flippée de n'avoir pas nagé depuis plus de 15 jours et bien pas si mal avec un super ressenti comme si l'ordinateur de bord la haut 🧠😜 avait digéré la nage ... C'était bien cool avec une méga distance pour moi : 2000 m les doigts dans le nez (si on l'avait dit ça y a 6 mois 😅) bon à la cool avec quelques ajustements encore
    Mais c'était top 👍
    Après ça des #endivesbraisées ail et persil #alancienne 👩‍🍳 Bonne soirée et à demain pour la fameuse #sldudimanche 🏃🏻‍♀️
    😘

    #runneuse #traileuse #nageuse #prepatriathlon #run2fun #apprentienageuse #ecotrailparis2020 #marathondenantes #lunettesecailles #bigleuse #cuisinetraditionnelle #chicons

  •  49  5  6 hours ago
  • 🏃🏼‍♀️ 🌞 Le plein de Vitamines D ce matin ! .
Ça fait du bien ce soleil ☀️ mais …. faut pas se le cacher, c’est pas normal une telle douceur pour un 22 février !!!! Réchauffement climatique 🤔 !? …. . 
En attendant je profite du beau temps, mais je continu d’alterner Run/Marche à cause de ma cheville ….. Je limite le D+ .
Y’a des jours où j’ai zéro douleur et d’autres où c’est pas génial …. .
Je vais essayer de trouver un “bon” médecin 👨‍⚕️ du sport par chez moi… je ne trouve pas les causes de la douleur 🤕… .
Mon seuil d’acceptation de la douleur 😖  est bien plus élevé que la moyenne, et je ne dis pas ça pour me lancer des fleurs, c’est ce que me dit souvent mon entourage. .
Mais vous savez, quand on vient d’où je viens : Hernie discale, corset, une jambe diminuée …. un apprentissage du mouvement pour retourner de la mobilité … la douleur on se couche avec et on se lève avec … donc un genou, une cheville…. je me dis toujours que c’est pas grand chose… ça passera… . 
Mais, 1 an de genou douloureux 😖 + la cheville depuis 2 mois… non 🙅‍♀️ là j’en ai un peu marre…. Ça me gâche  mes sorties 🏃‍♀️ et ça… ça me met de mauvais poil 😒 .
Donc…. Faut trouver la cause du problème… .
.
.
. 🏃🏼‍♀️ #trail #trailrunning #trailrun #running #runninggirl #runningaddict  #instarun 
#instarunfrance#run#courseapied#runaddict#runneuse#worlderunners#runnersworld#runnerscommunity#motivation#sportaddict#courir#running#instarunners 
#bodypositive #lifestyle #naturopathie #naturopathy #teamsuunto #douleur #medecindusport #chevilleenvrac #genou #soleildhiver #herniediscale
  • 🏃🏼‍♀️ 🌞 Le plein de Vitamines D ce matin ! .
    Ça fait du bien ce soleil ☀️ mais …. faut pas se le cacher, c’est pas normal une telle douceur pour un 22 février !!!! Réchauffement climatique 🤔 !? …. .
    En attendant je profite du beau temps, mais je continu d’alterner Run/Marche à cause de ma cheville ….. Je limite le D+ .
    Y’a des jours où j’ai zéro douleur et d’autres où c’est pas génial …. .
    Je vais essayer de trouver un “bon” médecin 👨‍⚕️ du sport par chez moi… je ne trouve pas les causes de la douleur 🤕… .
    Mon seuil d’acceptation de la douleur 😖 est bien plus élevé que la moyenne, et je ne dis pas ça pour me lancer des fleurs, c’est ce que me dit souvent mon entourage. .
    Mais vous savez, quand on vient d’où je viens : Hernie discale, corset, une jambe diminuée …. un apprentissage du mouvement pour retourner de la mobilité … la douleur on se couche avec et on se lève avec … donc un genou, une cheville…. je me dis toujours que c’est pas grand chose… ça passera… .
    Mais, 1 an de genou douloureux 😖 + la cheville depuis 2 mois… non 🙅‍♀️ là j’en ai un peu marre…. Ça me gâche mes sorties 🏃‍♀️ et ça… ça me met de mauvais poil 😒 .
    Donc…. Faut trouver la cause du problème… .
    .
    .
    . 🏃🏼‍♀️ #trail #trailrunning #trailrun #running #runninggirl #runningaddict #instarun
    #instarunfrance #run #courseapied#runaddict#runneuse#worlderunners#runnersworld#runnerscommunity#motivation#sportaddict#courir#running#instarunners
    #bodypositive #lifestyle #naturopathie #naturopathy #teamsuunto #douleur #medecindusport #chevilleenvrac #genou #soleildhiver #herniediscale

  •  66  0  6 hours ago
  • 25 km ✅ Le week-end prochain c’est le #semimarathondeparis , ma sortie longue préférée de cette prépa marathon 😂 hâte d’y être 😍
  • 25 km ✅ Le week-end prochain c’est le #semimarathondeparis , ma sortie longue préférée de cette prépa marathon 😂 hâte d’y être 😍

  •  43  1  6 hours ago
  • 9km 📍🏃‍♀️🏃‍♀️
.
Une bonne petite sortie ce soir au feeling, rien de mieux après 3h de jardinage et c'était bien agréable le long du canal 🌲🌱🙃
.
Et vous du sport aujourd'hui ?
.
Belle soirée à vous 😘
.
#runninggirl #dubndiducrew #runs #runningmotivation #runtastic #training #sportlife #runaway #frenchrunner #runningwoman #runnerscommunity #nopainnogain #nevergiveup #topbody #urbanrunners #decathlon #kalenji #gosport #5doigts #vibram #irun #run #runtheworld #runneuse #parisiangirl #nodrop #instarunfrance #instarun #runforlive #8km
  • 9km 📍🏃‍♀️🏃‍♀️
    .
    Une bonne petite sortie ce soir au feeling, rien de mieux après 3h de jardinage et c'était bien agréable le long du canal 🌲🌱🙃
    .
    Et vous du sport aujourd'hui ?
    .
    Belle soirée à vous 😘
    .
    #runninggirl #dubndiducrew #runs #runningmotivation #runtastic #training #sportlife #runaway #frenchrunner #runningwoman #runnerscommunity #nopainnogain #nevergiveup #topbody #urbanrunners #decathlon #kalenji #gosport #5doigts #vibram #irun #run #runtheworld #runneuse #parisiangirl #nodrop #instarunfrance #instarun #runforlive #8km

  •  148  5  7 hours ago
  • 🐝 Un accueil chaleureux chez @apirun1 cet aprem où nous avons appris plein de choses en famille. Impossible de repartir sans avoir fait le plein de sticks pour les prochaines courses, de miel 🍯 et d’#apiwraps, (des emballages zéro déchet) ! Les garçons n’avaient pas beaucoup de questions contrairement à moi ☺️ mais ils avaient hâte de goûter le miel en rentrant 😋 Merci beaucoup pour ces portes ouvertes ! #run#runner#running#runners#runneuse#runninggirl#miel#instarun#instarunner#instarunners#instarunning#produitslocaux
  • 🐝 Un accueil chaleureux chez @apirun1 cet aprem où nous avons appris plein de choses en famille. Impossible de repartir sans avoir fait le plein de sticks pour les prochaines courses, de miel 🍯 et d’ #apiwraps, (des emballages zéro déchet) ! Les garçons n’avaient pas beaucoup de questions contrairement à moi ☺️ mais ils avaient hâte de goûter le miel en rentrant 😋 Merci beaucoup pour ces portes ouvertes ! #run #runner #running #runners #runneuse #runninggirl #miel #instarun #instarunner#instarunners#instarunning#produitslocaux

  •  19  3  7 hours ago
  • Cocoricoooooo 🇫🇷🥇
.
Quand les biathlètes français te motivent à te bouger ! Merci les garçons, ce relais était magique 🥰 Bon, alors je n'ai pas remporté la médaille d'or du relais, mais j'ai fait une jolie sortie de 10km ☺️ Ça fait du bien au moral et on accumule les kilomètres pour rentrer à fond dans la prépa du 10km de Soissons à partir du mois d'avril !

#run #running #instarun #instarunfrance #runneuse #runaddict #rungirl #runnerscommunity #runhappy #instarunner #runninggirl #asics #asicsfrance #asicsnimbus21 #polarflow #polarM400 #nopainnogain #determined #february #biathlonfrance
#victory
  • Cocoricoooooo 🇫🇷🥇
    .
    Quand les biathlètes français te motivent à te bouger ! Merci les garçons, ce relais était magique 🥰 Bon, alors je n'ai pas remporté la médaille d'or du relais, mais j'ai fait une jolie sortie de 10km ☺️ Ça fait du bien au moral et on accumule les kilomètres pour rentrer à fond dans la prépa du 10km de Soissons à partir du mois d'avril !

    #run #running #instarun #instarunfrance #runneuse #runaddict #rungirl #runnerscommunity #runhappy #instarunner #runninggirl #asics #asicsfrance #asicsnimbus21 #polarflow #polarM400 #nopainnogain #determined #february #biathlonfrance
    #victory

  •  37  0  7 hours ago
  • Run de 37 km 🏃‍♀️: *13km en EF
*13km allure entre 5,20 mn/km et *5,40 mn/km
*1,5 km allure 5,09mn/km
*3km entre 5,30 et 5,50 mn/km
*Fin de course en EF

Repos😴 jusqu'à demain pour une séance de coaching 🏋️‍♀️🤸‍♀️💪afin de compléter la prepa

Belle soirée à tous 😘
#runnersofinstagram #runes #runs #running #runninggirl #runhappy #runneuse #runstoppable #runrunrun #runningmotivation #runningterritory #runplanet #runningday #runners #marathon #marathondeparis #prepamarathon #sortielongue
  • Run de 37 km 🏃‍♀️: *13km en EF
    *13km allure entre 5,20 mn/km et *5,40 mn/km
    *1,5 km allure 5,09mn/km
    *3km entre 5,30 et 5,50 mn/km
    *Fin de course en EF

    Repos😴 jusqu'à demain pour une séance de coaching 🏋️‍♀️🤸‍♀️💪afin de compléter la prepa

    Belle soirée à tous 😘
    #runnersofinstagram #runes #runs #running #runninggirl #runhappy #runneuse #runstoppable #runrunrun #runningmotivation #runningterritory #runplanet #runningday #runners #marathon #marathondeparis #prepamarathon #sortielongue

  •  65  3  7 hours ago
  • 🔹RUN🔹
Demain premier dossard de l’année pour les #fouleesetampoises , mon premier run 10km officielle. 
Objectif : 51min, mais comme je cours avec ma sœur tout dépend de son rythme et du mien bien sûr 💪
Le principal c’est de participer et de s’amuser 👍 
Niveau météo ça devrait aller, pas de pluie ☔️ et 10 degrés on va être bien 😀
Une course pour vous demain? Quoi de prévu? .

#rungirlteam #courseapied  #frenchrunner #instarun #motivation #reequilibragealimentaire #runningmotivation #semimarathon #objectifsemi #runningpassion #soniatlevfitness #runningday #courirpourleplaisir #runaddict 
#fierdecourir #osezcourir #tbc1 #soniatlevfitness #topbodychallenge 
#viedemamansportive #mamanrunneuse
 #fiersdecourir #runneuse 
#courircestlavie #objectif10km #onlacherien #asicsfrontrunnerfrance #asicsgelkayano #courirensemble
  • 🔹RUN🔹
    Demain premier dossard de l’année pour les #fouleesetampoises , mon premier run 10km officielle.
    Objectif : 51min, mais comme je cours avec ma sœur tout dépend de son rythme et du mien bien sûr 💪
    Le principal c’est de participer et de s’amuser 👍
    Niveau météo ça devrait aller, pas de pluie ☔️ et 10 degrés on va être bien 😀
    Une course pour vous demain? Quoi de prévu? .

    #rungirlteam #courseapied #frenchrunner #instarun #motivation #reequilibragealimentaire #runningmotivation #semimarathon #objectifsemi #runningpassion #soniatlevfitness #runningday #courirpourleplaisir #runaddict
    #fierdecourir #osezcourir #tbc1 #soniatlevfitness #topbodychallenge
    #viedemamansportive #mamanrunneuse
    #fiersdecourir #runneuse
    #courircestlavie #objectif10km #onlacherien #asicsfrontrunnerfrance #asicsgelkayano #courirensemble

  •  85  12  8 hours ago
  • Découverte de l'Île de Ré en 🚴‍♀️ Palier entraînement croisé et plaisir de découvrir des petites merveilles telles que nos îles 🤩
Les plages, les marais, les passages dans les dunes 🤪 les petits villages, les ports ... un vrai plaisir pour les yeux ! Un petit coup de cœur #ilederé 😍
.
#vtt 
#fiersdecourir #run #running #runneuse #semimarathon #prepasemi #prepamarathon  #igrunneuses #runninggirl #runningmotivation #runningcommunity #runaddict #sportaddict #happyrun #courir #courseapied #instarunfrance #instarun #garmin #pistecyclable #velo #bike #instabike #uglowsportfrance #uglow #uglowambassadeurfrance👣👣👟👟
  • Découverte de l'Île de Ré en 🚴‍♀️ Palier entraînement croisé et plaisir de découvrir des petites merveilles telles que nos îles 🤩
    Les plages, les marais, les passages dans les dunes 🤪 les petits villages, les ports ... un vrai plaisir pour les yeux ! Un petit coup de cœur #ilederé 😍
    .
    #vtt
    #fiersdecourir #run #running #runneuse #semimarathon #prepasemi #prepamarathon #igrunneuses #runninggirl #runningmotivation #runningcommunity #runaddict #sportaddict #happyrun #courir #courseapied #instarunfrance #instarun #garmin #pistecyclable #velo #bike #instabike #uglowsportfrance #uglow #uglowambassadeurfrance👣👣👟👟

  •  129  6  8 hours ago
  • ** Superstar 2020 ** 🤣 
Ce matin petite virée chez Adidas pour le rencard fractio by @insep_officiel. 
Échauffement et Gammes puis 500/3000/2000/500 et récup, avec tout ça un total de 15 bornes malgré une flemme matinale, mais une Malik finalement en forme après 2 jours de repos suite à mon « petit » KO technique de mercredi 😞 mais bon tout va bien💪🏻 j’ai repris des couleurs 😄
@semideparis S-1 🌟
✨
#courseapied #courir #running #run #runningaddict #runnerslife #runners #runneuse #runninggirl #passionrunning #runaddict #runnerscommunity #prepamarathon #prepasemi #adidasrunnersparis #adidasrunning #adidasrunners #adidasrunnersbirhakeim #endorphins #smile #smilinggirl #training #trainingday #whyirun #takecharge #boostyourrun #instarunfrance #frenchrunner #boostyourself #picoftheday
  • ** Superstar 2020 ** 🤣
    Ce matin petite virée chez Adidas pour le rencard fractio by @insep_officiel.
    Échauffement et Gammes puis 500/3000/2000/500 et récup, avec tout ça un total de 15 bornes malgré une flemme matinale, mais une Malik finalement en forme après 2 jours de repos suite à mon « petit » KO technique de mercredi 😞 mais bon tout va bien💪🏻 j’ai repris des couleurs 😄
    @semideparis S-1 🌟

    #courseapied #courir #running #run #runningaddict #runnerslife #runners #runneuse #runninggirl #passionrunning #runaddict #runnerscommunity #prepamarathon #prepasemi #adidasrunnersparis #adidasrunning #adidasrunners #adidasrunnersbirhakeim #endorphins #smile #smilinggirl #training #trainingday #whyirun #takecharge #boostyourrun #instarunfrance #frenchrunner #boostyourself #picoftheday

  •  115  6  8 hours ago
  • La @team_trail_17 c'est avant tout ça, des sportifs prêts à monter toujours plus haut !!! En charente maritime, c'est pas forcément évident de trouver du dénivelé , qu'à cela ne tienne,  on va se faire un phare 😂. 300 marches plus tard quasiment toute la team a répondu présente pour relever ce défi et annoncer son partenariat à l' #extreme300 !!!
Une belle journée en perspective le jeudi 21 mai 2020, amis trailers nous vous invitons à venir participer à cet événement exceptionnel dans un cadre qui l'est tout autant ☀️🌊🌲Nombres de places limitées à 80.
Les schtroumpfs de la TT17 seront là pour vous accueillir dans la joie et la bonne humeur et vous soutenir dans votre effort 😁.
#pharedelacoubre #phare#extreme300 #teamtrail17 #teamtrail #espritclub #girlspower #instarun #instarunfrance #instarunners #instarunning #instarunner #run #running #runninggirl #runforfun #runlife #runneuse #runner #runnercommunity #runforlife #courseapied #runforfun #runlife #runningwoman #trail #trailrunning #trailer #traileuse #defi #challenge #athlete
  • La @team_trail_17 c'est avant tout ça, des sportifs prêts à monter toujours plus haut !!! En charente maritime, c'est pas forcément évident de trouver du dénivelé , qu'à cela ne tienne, on va se faire un phare 😂. 300 marches plus tard quasiment toute la team a répondu présente pour relever ce défi et annoncer son partenariat à l' #extreme300 !!!
    Une belle journée en perspective le jeudi 21 mai 2020, amis trailers nous vous invitons à venir participer à cet événement exceptionnel dans un cadre qui l'est tout autant ☀️🌊🌲Nombres de places limitées à 80.
    Les schtroumpfs de la TT17 seront là pour vous accueillir dans la joie et la bonne humeur et vous soutenir dans votre effort 😁.
    #pharedelacoubre #phare #extreme300 #teamtrail17 #teamtrail #espritclub #girlspower #instarun #instarunfrance #instarunners #instarunning #instarunner #run #running #runninggirl #runforfun #runlife #runneuse #runner #runnercommunity #runforlife #courseapied #runforfun #runlife #runningwoman #trail #trailrunning #trailer #traileuse #defi #challenge #athlete

  •  58  2  8 hours ago
  • #mdp Reprise en douceur. Mon coach m’a réaménagé mon plan d’entraînement 😉 pour le moment pendant la sortie et apres RAS 👌🏻 Demain SL de 2h sans travail d’allure. Juste tranquillou et sans stress. Je suis contente de pouvoir courir à nouveau sans douleur 😁 bonne soirée Instagram. Enjoy and Run. #instarunner #runningmama #runningmotivation #preparationphysique #instarunfrance  #runningheroes #runhappy #brooksrunning #running #runninggirl #runforlife #runforfun #runtobehappy #biocbonrunning #runteambcb #runhappy  #strava #stravarun #instarunfrance #jaimecourir #teamrunbcb
#courseapied #courir #runfrance #runneuse #course #rundayfunday 
#marathondeparis #prepamarathon #prepamarathondeparis
  • #mdp Reprise en douceur. Mon coach m’a réaménagé mon plan d’entraînement 😉 pour le moment pendant la sortie et apres RAS 👌🏻 Demain SL de 2h sans travail d’allure. Juste tranquillou et sans stress. Je suis contente de pouvoir courir à nouveau sans douleur 😁 bonne soirée Instagram. Enjoy and Run. #instarunner #runningmama #runningmotivation #preparationphysique #instarunfrance #runningheroes #runhappy #brooksrunning #running #runninggirl #runforlife #runforfun #runtobehappy #biocbonrunning #runteambcb #runhappy #strava #stravarun #instarunfrance #jaimecourir #teamrunbcb
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  •  77  2  8 hours ago
  • 💥 RETOUR SUR LA PISTE AVEC LE SOLEIL ☀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏼 Quinze minutes de course, c’était peut être un peu trop, j’ai eu mal au genou donc je me suis arrêtée ! C’était ma deuxième micro session de la semaine, ça me fait 4km au total, c’est peu, mais.. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔝 C’EST MIEUX QUE RIEN ! Je m’améliore dans ma sensation de foulée, et à côté je continue a bichonner mon genou, massage / étirements / huiles essentiels et renforcement ! J’Y CROIS 💪🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏼 Et toi, comment se passe ta pratique de CAP en ce moment, tu as des bonnes sensations ? 🔥 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👋🏼 J’espère que vous passez une belle journée les Cactus, plein de positif pour vous ! 😃 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🤩 N’oublies pas de partager tes séances de sport avec le hashtag #LesCactusTips pour qu’on se tire tous vers le haut et qu’on s’entraide 👋🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
•• #instarunfrance #runninggirl #runnerofinstagram #igrunneuses #fiersdecourir #runningfrance #activre #dubndiducrew #runningheroes #instarunners  #anamarunslowly #runneuse #runaddict #runningmotivation #courseapied #moveyour🍑 #createyourmove✨ #runninglover #run #runstoppable #trail #parcourirautrement #osezcourir #happyrunningcrew #courseapied #coureur #runnerspace #igrunners ••
  • 💥 RETOUR SUR LA PISTE AVEC LE SOLEIL ☀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    👉🏼 Quinze minutes de course, c’était peut être un peu trop, j’ai eu mal au genou donc je me suis arrêtée ! C’était ma deuxième micro session de la semaine, ça me fait 4km au total, c’est peu, mais.. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    🔝 C’EST MIEUX QUE RIEN ! Je m’améliore dans ma sensation de foulée, et à côté je continue a bichonner mon genou, massage / étirements / huiles essentiels et renforcement ! J’Y CROIS 💪🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    👉🏼 Et toi, comment se passe ta pratique de CAP en ce moment, tu as des bonnes sensations ? 🔥 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    👋🏼 J’espère que vous passez une belle journée les Cactus, plein de positif pour vous ! 😃 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    🤩 N’oublies pas de partager tes séances de sport avec le hashtag #LesCactusTips pour qu’on se tire tous vers le haut et qu’on s’entraide 👋🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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  •  125  6  8 hours ago
  • S7E3 - 4 x 6' recup 2'. Il faut croire que j'ai fait le plein de globule rouge à la montagne 💪🏻💪🏻💪🏻 Remontée à bloc la Phinette pour clôturer cette semaine de prepa ! (ce n'est pas comme si nous venions de faire 7h de route 🙈🙊🙉) Demain je serai sur #lesfouleesetampoises pas pour courir mais pour 📸 toute la manifestation 🤪 #priseenmain #motivation #onnelacherien #regimeuse #eatclean #instafit #fit #nopainnogain #run #equilibragealimentaire #renforcementmusculaire #reequilibragealimentaire #cardio #runningmum #running #strava #igrunneuses #monparcoursww #monww #wwfrance #wwcamarche #trail #trailrunneuse #runneuse  #semimarathon #runeveryday #brooksrunning #danslateteduncoureur #clemvibes
  • S7E3 - 4 x 6' recup 2'. Il faut croire que j'ai fait le plein de globule rouge à la montagne 💪🏻💪🏻💪🏻 Remontée à bloc la Phinette pour clôturer cette semaine de prepa ! (ce n'est pas comme si nous venions de faire 7h de route 🙈🙊🙉) Demain je serai sur #lesfouleesetampoises pas pour courir mais pour 📸 toute la manifestation 🤪 #priseenmain #motivation #onnelacherien #regimeuse #eatclean #instafit #fit #nopainnogain #run #equilibragealimentaire #renforcementmusculaire #reequilibragealimentaire #cardio #runningmum #running #strava #igrunneuses #monparcoursww #monww #wwfrance #wwcamarche #trail #trailrunneuse #runneuse  #semimarathon #runeveryday #brooksrunning #danslateteduncoureur #clemvibes

  •  22  2  8 hours ago
  • ➡️ Rando-trail 5h 🍃

Sortie décidée hier soir, je pars un peu "au talent" 😬
Pas de bouffe, 1l d'eau : ça paaaasse !

J'ai laissé tourner le chrono donc dans les 5h ya 2 arrêts pour retrouver mon chemins (la base), 2 arrêts paysages/photos et 1 arrêt (le plus long) car j'étais clairement au bout de ma vie. Faim, soif et mal aux jambes.
Je voulais une sortie technique, je l'ai eu ! Pas énormément de D+ sur cette distance mais des escaliers, plein d'escaliers ! Entre les montées et les descentes, je sais pas ce qui m'a le + cassé les pattes !

Clairement, pas encore prête pour ce genre de sortie où les cuisses et les mollets en prennent pour leur grade (pcq même avec 1l d'eau en +, je suis pas sûre que ça aurait changé qlqch sur la fin). Gros doute pour le trail des tranchées mais bon, je l'ai voulu je l'ai eu !

Bref, la semaine n'est pas fini donc on se plaindra lundi !

Bonne fin de journée à tous ! ✌️✌️
#runneuse #running #runneuseaddict #runaddict #runninggirl #igrunners #igrunneuses #trail #trailrunning #trailrun #run #running #coursenature #neverstoprunning #nevernotrunning #runningmotivation #iloverunning #iloverun #courseapied #prepa #prepatrail #mullerthal
  • ➡️ Rando-trail 5h 🍃

    Sortie décidée hier soir, je pars un peu "au talent" 😬
    Pas de bouffe, 1l d'eau : ça paaaasse !

    J'ai laissé tourner le chrono donc dans les 5h ya 2 arrêts pour retrouver mon chemins (la base), 2 arrêts paysages/photos et 1 arrêt (le plus long) car j'étais clairement au bout de ma vie. Faim, soif et mal aux jambes.
    Je voulais une sortie technique, je l'ai eu ! Pas énormément de D+ sur cette distance mais des escaliers, plein d'escaliers ! Entre les montées et les descentes, je sais pas ce qui m'a le + cassé les pattes !

    Clairement, pas encore prête pour ce genre de sortie où les cuisses et les mollets en prennent pour leur grade (pcq même avec 1l d'eau en +, je suis pas sûre que ça aurait changé qlqch sur la fin). Gros doute pour le trail des tranchées mais bon, je l'ai voulu je l'ai eu !

    Bref, la semaine n'est pas fini donc on se plaindra lundi !

    Bonne fin de journée à tous ! ✌️✌️
    #runneuse #running #runneuseaddict #runaddict #runninggirl #igrunners #igrunneuses #trail #trailrunning #trailrun #run #running #coursenature #neverstoprunning #nevernotrunning #runningmotivation #iloverunning #iloverun #courseapied #prepa #prepatrail #mullerthal

  •  235  14  9 hours ago
  • Temps magnifique ☀️😎🥰 ➡️ Idéal pour un run 🏃‍♀️
.
Magnificent weather ☀️😎 ➡️ Ideal for a run 🏃‍♀️
.
..
#runner #runninggirl #run #courseapied #courir #trailrunning #running #runstoppable #fitnessmotivation #runningaddict #Dubndiducrew #runneuse #runningworld #semimarathon #runningaddict #trails #fitnessgirl #fitnessaddict #runningday #instarunners #runnergirls #runnerscommunity #instarunfrance #fitgirls #garminforerunner235 #training #photooftheday #fiersdecourir #osezcourir #worldrunners #tattoos
  • Temps magnifique ☀️😎🥰 ➡️ Idéal pour un run 🏃‍♀️
    .
    Magnificent weather ☀️😎 ➡️ Ideal for a run 🏃‍♀️
    .
    ..
    #runner #runninggirl #run #courseapied #courir #trailrunning #running #runstoppable #fitnessmotivation #runningaddict #Dubndiducrew #runneuse #runningworld #semimarathon #runningaddict #trails #fitnessgirl #fitnessaddict #runningday #instarunners #runnergirls #runnerscommunity #instarunfrance #fitgirls #garminforerunner235 #training #photooftheday #fiersdecourir #osezcourir #worldrunners #tattoos

  •  276  10  9 hours ago
  • [Prépa marathon #RunInMarseille |
Semaine 7/14, Séance 3]
Profiter des 1h40 de sortie longue pour faire le plein de vitamine D 🌞
  • [Prépa marathon #RunInMarseille |
    Semaine 7/14, Séance 3]
    Profiter des 1h40 de sortie longue pour faire le plein de vitamine D 🌞

  •  118  4  9 hours ago

Top #runneuse Posts

  • 💥 RETOUR SUR LA PISTE AVEC LE SOLEIL ☀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏼 Quinze minutes de course, c’était peut être un peu trop, j’ai eu mal au genou donc je me suis arrêtée ! C’était ma deuxième micro session de la semaine, ça me fait 4km au total, c’est peu, mais.. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔝 C’EST MIEUX QUE RIEN ! Je m’améliore dans ma sensation de foulée, et à côté je continue a bichonner mon genou, massage / étirements / huiles essentiels et renforcement ! J’Y CROIS 💪🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏼 Et toi, comment se passe ta pratique de CAP en ce moment, tu as des bonnes sensations ? 🔥 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👋🏼 J’espère que vous passez une belle journée les Cactus, plein de positif pour vous ! 😃 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🤩 N’oublies pas de partager tes séances de sport avec le hashtag #LesCactusTips pour qu’on se tire tous vers le haut et qu’on s’entraide 👋🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
•• #instarunfrance #runninggirl #runnerofinstagram #igrunneuses #fiersdecourir #runningfrance #activre #dubndiducrew #runningheroes #instarunners  #anamarunslowly #runneuse #runaddict #runningmotivation #courseapied #moveyour🍑 #createyourmove✨ #runninglover #run #runstoppable #trail #parcourirautrement #osezcourir #happyrunningcrew #courseapied #coureur #runnerspace #igrunners ••
  • 💥 RETOUR SUR LA PISTE AVEC LE SOLEIL ☀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    👉🏼 Quinze minutes de course, c’était peut être un peu trop, j’ai eu mal au genou donc je me suis arrêtée ! C’était ma deuxième micro session de la semaine, ça me fait 4km au total, c’est peu, mais.. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    🔝 C’EST MIEUX QUE RIEN ! Je m’améliore dans ma sensation de foulée, et à côté je continue a bichonner mon genou, massage / étirements / huiles essentiels et renforcement ! J’Y CROIS 💪🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    👉🏼 Et toi, comment se passe ta pratique de CAP en ce moment, tu as des bonnes sensations ? 🔥 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    👋🏼 J’espère que vous passez une belle journée les Cactus, plein de positif pour vous ! 😃 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    🤩 N’oublies pas de partager tes séances de sport avec le hashtag #LesCactusTips pour qu’on se tire tous vers le haut et qu’on s’entraide 👋🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    •• #instarunfrance #runninggirl #runnerofinstagram #igrunneuses #fiersdecourir #runningfrance #activre #dubndiducrew #runningheroes #instarunners #anamarunslowly #runneuse #runaddict #runningmotivation #courseapied #moveyour🍑 #createyourmove✨ #runninglover #run #runstoppable #trail #parcourirautrement #osezcourir #happyrunningcrew #courseapied #coureur #runnerspace #igrunners ••

  •  125  6  8 hours ago
  • • Trail des Moines - 17KM 🐿 🌪 •
... dans les vents de Denis😈Et que j'ai fait en sortie pepouze: mes jambes m ont bien rappelé que sortir 2 jours de suite et être gorgée de bières et de burgers tout le week-end n'est pas aussi sympa pour elles que pour moi 🤸‍♀️. Le point météokool : 🌬🌞on a pu profiter de quelques rayons de soleil et de 15 degrés malgré le vent "vazy-que-je-tenvoie-des-feuilles-dans-les-yeux-des-branches-sur-la-tête" 🍃
.
.

#createyourmove✨ #runstoppable  #running  #trailrunning # #runneuse #trail #raceday #courseapied #dubndiducrew  #igrunners #trailentreelles #belgiumrunners #igrunneuses #instarunnersbelgium #happyrunningcrew #famillehrc #outtrip_official
  • • Trail des Moines - 17KM 🐿 🌪 •
    ... dans les vents de Denis😈Et que j'ai fait en sortie pepouze: mes jambes m ont bien rappelé que sortir 2 jours de suite et être gorgée de bières et de burgers tout le week-end n'est pas aussi sympa pour elles que pour moi 🤸‍♀️. Le point météokool : 🌬🌞on a pu profiter de quelques rayons de soleil et de 15 degrés malgré le vent "vazy-que-je-tenvoie-des-feuilles-dans-les-yeux-des-branches-sur-la-tête" 🍃
    .
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    #createyourmove#runstoppable #running  #trailrunning # #runneuse #trail #raceday #courseapied #dubndiducrew  #igrunners #trailentreelles #belgiumrunners #igrunneuses #instarunnersbelgium #happyrunningcrew #famillehrc #outtrip_official

  •  190  6  17 February, 2020
  • ⭐️ ÊTRE SOI-MÊME EST LE PLUS IMPORTANT, AU SPORT ET EN GÉNÉRAL, ça s’applique à tout domaine ! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🤣 Du coup j’ai essayé de manger ma Tour Eiffel de loin, et j’ai pas honte de vous montrer ça 😂... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏼 Tu réussiras qu’en étant toi-même, en agissant comme toi tu l’aurais fais, et pas comme un autre aurait pu car tu n’es pas l’autre quoi 🤷🏻‍♀️! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏼 Avec tous ces réseaux, il peut s’avérer difficile de ne pas être authentique, mais tu dois te faire la promesse à toi même de le rester, de produire ton contenu, de faire ton sport, de partager ce qu’il te plait ! Tu n’as pas besoin de copier pour exister ! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏼 Tu as le droit d’exister comme les autres, ne t’effaces pas pour ressembler à n’importe qui... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🙏🏼 Tu es une belle personne, crois en toi, répand que du positif que tu peux autour de toi, aies des émotions, progresse, aimes la vie, elle te le rendra c’est sur, tu apprendras bien plus ainsi aka leçons ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🙌🏼 J’avais besoin de vous écrire ça juste pour vous le rappeler, on est uniques, et on peut toujours être nous-mêmes en respectant les autres, en partageant des expériences, leçons de vie, du positif, que des choses pour progresser 🔝 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔜 Tu es le seul acteur de ta vie, alors AGIS ! 😃 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💥 Qu’est-ce que tu attends pour te dévoiler ? ✌🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👋🏼 J’espère que vous allez passer une belle journée les Cactus, plein de positif pour vous ! 😃 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🤩 N’oublies pas de partager tes séances de sport avec le hashtag #LesCactusTips pour qu’on se tire tous vers le haut et qu’on s’entraide 👋🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
•• #instarunfrance #runninggirl #runnerofinstagram #igrunneuses #fiersdecourir #runningfrance #activre #dubndiducrew #runningheroes #instarunners  #anamarunslowly #runneuse #runaddict #runningmotivation #courseapied #moveyour🍑 #createyourmove✨ #runninglover #run #runstoppable #trail #parcourirautrement #osezcourir #happyrunningcrew #courseapied #coureur #runnerspace #igrunners ••
  • ⭐️ ÊTRE SOI-MÊME EST LE PLUS IMPORTANT, AU SPORT ET EN GÉNÉRAL, ça s’applique à tout domaine ! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    🤣 Du coup j’ai essayé de manger ma Tour Eiffel de loin, et j’ai pas honte de vous montrer ça 😂... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    👉🏼 Tu réussiras qu’en étant toi-même, en agissant comme toi tu l’aurais fais, et pas comme un autre aurait pu car tu n’es pas l’autre quoi 🤷🏻‍♀️! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    👉🏼 Avec tous ces réseaux, il peut s’avérer difficile de ne pas être authentique, mais tu dois te faire la promesse à toi même de le rester, de produire ton contenu, de faire ton sport, de partager ce qu’il te plait ! Tu n’as pas besoin de copier pour exister ! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    👉🏼 Tu as le droit d’exister comme les autres, ne t’effaces pas pour ressembler à n’importe qui... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    🙏🏼 Tu es une belle personne, crois en toi, répand que du positif que tu peux autour de toi, aies des émotions, progresse, aimes la vie, elle te le rendra c’est sur, tu apprendras bien plus ainsi aka leçons ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    🙌🏼 J’avais besoin de vous écrire ça juste pour vous le rappeler, on est uniques, et on peut toujours être nous-mêmes en respectant les autres, en partageant des expériences, leçons de vie, du positif, que des choses pour progresser 🔝 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    🔜 Tu es le seul acteur de ta vie, alors AGIS ! 😃 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    💥 Qu’est-ce que tu attends pour te dévoiler ? ✌🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    👋🏼 J’espère que vous allez passer une belle journée les Cactus, plein de positif pour vous ! 😃 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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  •  306  14  12 February, 2020
  • ❓QUESTION❗️Est-ce que tu fais de la muscu ? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❓Est-ce que tu aimerais en savoir plus sur la musculation, sur la combinaison avec la CAP ? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏼 Si ca t’intéresse, n’hésites pas à me le dire ! Je pourrai te préparer du contenu sur la question, sur des exercices sympa pour se renforcer ! Clairement la musculation peut être un super complément à la CAP avec une bonne technique ! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔥 Musculation avec poids ou sans poids au choix , ça fonctionne ! Ça peut être un allié, non ?! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏼 J’attends ton retour en commentaires ! 👇🏼👇🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👋🏼 J’espère que vous allez passer une belle journée les Cactus, plein de positif pour vous ! 😃 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🤩 N’oublies pas de partager tes séances de sport avec le hashtag #LesCactusTips pour qu’on se tire tous vers le haut et qu’on s’entraide 👋🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
•• 📸 @teo_rdz •• #instarunfrance #runninggirl #runnerofinstagram #igrunneuses #fiersdecourir #runningfrance #activre #dubndiducrew #runningheroes #instarunners  #anamarunslowly #runneuse #runaddict #runningmotivation #courseapied #moveyour🍑 #createyourmove✨ #runninglover #run #runstoppable #trail #parcourirautrement #osezcourir #happyrunningcrew #courseapied #coureur #runnerspace #igrunners #musculation ••
  • ❓QUESTION❗️Est-ce que tu fais de la muscu ? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    ❓Est-ce que tu aimerais en savoir plus sur la musculation, sur la combinaison avec la CAP ? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    👉🏼 Si ca t’intéresse, n’hésites pas à me le dire ! Je pourrai te préparer du contenu sur la question, sur des exercices sympa pour se renforcer ! Clairement la musculation peut être un super complément à la CAP avec une bonne technique ! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    🔥 Musculation avec poids ou sans poids au choix , ça fonctionne ! Ça peut être un allié, non ?! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    👉🏼 J’attends ton retour en commentaires ! 👇🏼👇🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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    🤩 N’oublies pas de partager tes séances de sport avec le hashtag #LesCactusTips pour qu’on se tire tous vers le haut et qu’on s’entraide 👋🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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  •  252  16  13 February, 2020
  • 💥 Quel week-end de folie ! Tellement heureuse et reconnaissante d’avoir passé de super moments en famille, entre amis que ce matin je me suis levée avec beaucoup d’énergie, de l’envie de tout déchirer et c’est ça le #MondayMotivation, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏼 J’ai passé du temps à faire mon sport, vu mes proches, je suis sortie de ma zone de confort en allant dans un événement sur le climat, wahouuu! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✌🏼Alors, ce matin j’ai décidé de jeûner, je ne vais pas manger jusqu’à ma pause midi, je vais boire pour que mon système digestif se repose après ce week-end enflammé en événements et nourriture !J’ai aussi commencé un livre donc je me suis dit qu’il était essentiel de commencer now... ! 🔥 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏼 Gros défi de cette semaine... Et toi, Tu t’es fixé un défi pour cette nouvelle semaine de février ?😏 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👋🏼 J’espère que vous allez passer une belle journée les Cactus, plein de positif pour vous ! 😃 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🤩 N’oublies pas de partager tes séances de sport avec le hashtag #LesCactusTips pour qu’on se tire tous vers le haut et qu’on s’entraide 👋🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
•• #instarunfrance #runninggirl #runnerofinstagram #igrunneuses #fiersdecourir #runningfrance #activre #dubndiducrew #runningheroes #instarunners  #anamarunslowly #runneuse #runaddict #runningmotivation #courseapied #moveyour🍑 #createyourmove✨ #runninglover #run #runstoppable #trail #parcourirautrement #osezcourir #happyrunningcrew #courseapied #coureur #runnerspace #igrunners ••
  • 💥 Quel week-end de folie ! Tellement heureuse et reconnaissante d’avoir passé de super moments en famille, entre amis que ce matin je me suis levée avec beaucoup d’énergie, de l’envie de tout déchirer et c’est ça le #MondayMotivation, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    👉🏼 J’ai passé du temps à faire mon sport, vu mes proches, je suis sortie de ma zone de confort en allant dans un événement sur le climat, wahouuu! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    ✌🏼Alors, ce matin j’ai décidé de jeûner, je ne vais pas manger jusqu’à ma pause midi, je vais boire pour que mon système digestif se repose après ce week-end enflammé en événements et nourriture !J’ai aussi commencé un livre donc je me suis dit qu’il était essentiel de commencer now... ! 🔥 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    👉🏼 Gros défi de cette semaine... Et toi, Tu t’es fixé un défi pour cette nouvelle semaine de février ?😏 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    👋🏼 J’espère que vous allez passer une belle journée les Cactus, plein de positif pour vous ! 😃 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    🤩 N’oublies pas de partager tes séances de sport avec le hashtag #LesCactusTips pour qu’on se tire tous vers le haut et qu’on s’entraide 👋🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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  •  251  8  17 February, 2020
  • 🌳 Résumé de ma journée du samedi ? Petite balade toute seule en forêt, sans écouteurs ! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏼 J’en ai profité pour marcher un peu, regarder le paysage et faire un câlin à quelques arbres ! Ça m’a permis de penser à pleins de choses, à être dans l’instant présent et à admirer la beauté de ce qui nous entoure tous les jours et qui fait que cette Terre existe et que nous pouvons vivre 🙏🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🙌🏼 Je suis reconnaissante pour cette opportunité et mon rêve ? Vivre aux portes d’une forêt ! ❤️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👋🏼 J’espère que vous avez passé une belle journée les Cactus, plein de positif pour vous ! 😃 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🤩 N’oublies pas de partager tes séances de sport avec le hashtag #LesCactusTips pour qu’on se tire tous vers le haut et qu’on s’entraide 👋🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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  • 🌳 Résumé de ma journée du samedi ? Petite balade toute seule en forêt, sans écouteurs ! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    👉🏼 J’en ai profité pour marcher un peu, regarder le paysage et faire un câlin à quelques arbres ! Ça m’a permis de penser à pleins de choses, à être dans l’instant présent et à admirer la beauté de ce qui nous entoure tous les jours et qui fait que cette Terre existe et que nous pouvons vivre 🙏🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    🙌🏼 Je suis reconnaissante pour cette opportunité et mon rêve ? Vivre aux portes d’une forêt ! ❤️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    👋🏼 J’espère que vous avez passé une belle journée les Cactus, plein de positif pour vous ! 😃 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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  •  281  4  8 February, 2020