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  • Manchmal ist das Training nicht so berauschend 😩 so wie heute mittag bei 29°C im Schatten, naja in der prallen Sonne natürlich noch mehr 🥵 und ab und zu denkt man sich "brech doch einfach die Einheit ab" 🙊
Kennt ihr das Gefühl !? Aber das kann und will ich nicht.... im Wettkampf kannst du dir das Wetter auch nicht aussuchen und da brichst du mit Sicherheit nicht ab.
Oder es muss schon was außergewöhnliches passieren 🙄
Also habe ich es durchgezogen 💪 #nevergiveup
Klar ist so eine Einheit nicht entspannt aber es bringt dich ins nächste Level 💯%
#1levelweiter 
Zieht euer Training durch und danach fühlt ihr euch noch besser als wie vor der Einheit, zumindest vom Kopf her 😅

#sportmachtglücklich #darumlaufenwir #runningmotivation
  • @sauerlandrunner Profile picture

    @sauerlandrunner

    Plettenberg, Germany

    Manchmal ist das Training nicht so berauschend 😩 so wie heute mittag bei 29°C im Schatten, naja in der prallen Sonne natürlich noch mehr 🥵 und ab und zu denkt man sich "brech doch einfach die Einheit ab" 🙊
    Kennt ihr das Gefühl !? Aber das kann und will ich nicht.... im Wettkampf kannst du dir das Wetter auch nicht aussuchen und da brichst du mit Sicherheit nicht ab.
    Oder es muss schon was außergewöhnliches passieren 🙄
    Also habe ich es durchgezogen 💪 #nevergiveup
    Klar ist so eine Einheit nicht entspannt aber es bringt dich ins nächste Level 💯%
    #1levelweiter
    Zieht euer Training durch und danach fühlt ihr euch noch besser als wie vor der Einheit, zumindest vom Kopf her 😅

    #sportmachtglücklich #darumlaufenwir #runningmotivation

  •  99  8  33 minutes ago
  • Mais comumente notada entre os praticantes de corrida de rua, o tipo de pisada exerce um papel fundamental na ralação desempenho x lesões/desvios posturais,  ocasionados pela falta da devida atenção ao problema real, sendo na grande maioria das vezes mascarados por artifícios externos oferecidos pelas empresas de calçados ou mesmo negligencia do individuo assumindo o risco do treino ou mesmo a falta dele.

Existem muitas variáveis desde a superfície do piso, tipo de calçado, desgaste do mesmo e ainda muitos outros fatores anatômicos e biomecânicos determinantes para os problemas ocasionados pelo tipo de pisada

De acordo com alguns pesquisadores,  mais de 60% das lesões associadas à corrida (18.1% lesões no "pé" entre homens/mulheres) possam ser atribuídas a erros de treinamento associando ao Overuse (esforços repetitivos sobre articulações) e predisposição anatômica e/ou biomecânica da pessoa

Mesmo com sua atribuição muito rasa devido à complexidade multifatorial (trilhos anatômicos, insuficiência do gastrocnêmio/sóleo etc.), a imagem do post pode dar pistas para você e seu professor/treinador buscarem soluções através de testes e análises específicos, para sanar ou minimizar os problemas relacionados à pisada
.
▶Pronada (fibras mediais): Quando deste modo, o indivíduo descarrega boa parte do peso nas estruturas mediais (do lado de dentro) do pé durante todo o período em que está com o pé no chão
.
▶Neutra (fibras centrais): Nessa pisada, o peso do corpo do indivíduo é distribuído de forma uniforme na sola do pé. Para isso, o andar é impulsionado com toda a parte frontal do pé. O passo, contudo, começa com a parte externa do calcanhar, e posteriormente o pé rotaciona de forma ligeira para dentro
.
▶Supinada (fibras laterais): descarrega o peso principalmente da região lateral do pé, mais especificamente no dedo mínimo.  Ao andar, o indivíduo faz grande esforço, mantendo o lado externo do pé sempre em contato com o chão. Esse tipo de caminhar normalmente tem relação direta com a característica cava do pé *Tensionamento em porções diferentes do calcâneo
✒E-mail fit_anderson@hotmail.com para treinos individualizados
✒Direct ➡@andepersonal⬅

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  • @andepersonal Profile picture

    @andepersonal

    Jaguariúna

    Mais comumente notada entre os praticantes de corrida de rua, o tipo de pisada exerce um papel fundamental na ralação desempenho x lesões/desvios posturais, ocasionados pela falta da devida atenção ao problema real, sendo na grande maioria das vezes mascarados por artifícios externos oferecidos pelas empresas de calçados ou mesmo negligencia do individuo assumindo o risco do treino ou mesmo a falta dele.

    Existem muitas variáveis desde a superfície do piso, tipo de calçado, desgaste do mesmo e ainda muitos outros fatores anatômicos e biomecânicos determinantes para os problemas ocasionados pelo tipo de pisada

    De acordo com alguns pesquisadores, mais de 60% das lesões associadas à corrida (18.1% lesões no "pé" entre homens/mulheres) possam ser atribuídas a erros de treinamento associando ao Overuse (esforços repetitivos sobre articulações) e predisposição anatômica e/ou biomecânica da pessoa

    Mesmo com sua atribuição muito rasa devido à complexidade multifatorial (trilhos anatômicos, insuficiência do gastrocnêmio/sóleo etc.), a imagem do post pode dar pistas para você e seu professor/treinador buscarem soluções através de testes e análises específicos, para sanar ou minimizar os problemas relacionados à pisada
    .
    ▶Pronada (fibras mediais): Quando deste modo, o indivíduo descarrega boa parte do peso nas estruturas mediais (do lado de dentro) do pé durante todo o período em que está com o pé no chão
    .
    ▶Neutra (fibras centrais): Nessa pisada, o peso do corpo do indivíduo é distribuído de forma uniforme na sola do pé. Para isso, o andar é impulsionado com toda a parte frontal do pé. O passo, contudo, começa com a parte externa do calcanhar, e posteriormente o pé rotaciona de forma ligeira para dentro
    .
    ▶Supinada (fibras laterais): descarrega o peso principalmente da região lateral do pé, mais especificamente no dedo mínimo. Ao andar, o indivíduo faz grande esforço, mantendo o lado externo do pé sempre em contato com o chão. Esse tipo de caminhar normalmente tem relação direta com a característica cava do pé *Tensionamento em porções diferentes do calcâneo
    ✒E-mail fit_anderson@hotmail.com para treinos individualizados
    ✒Direct ➡@andepersonal

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  •  12  3  40 minutes ago
  • Dag 15: dryga 7km vid skidstugan i Trollhättan, här var det backiga löp, skid och trailspår 👣😅
  • @robertfrodin Profile picture

    @robertfrodin

    Skidstugan TSOK

    Dag 15: dryga 7km vid skidstugan i Trollhättan, här var det backiga löp, skid och trailspår 👣😅

  •  16  1  46 minutes ago

Top #runforfun Posts

  • 🇮🇹🏃‍♂️ Les premières foulées Siciliennes !
Une boucle entre #SantaVenerina et #Fleri en passant par #Zaffareno 
13km avec un début à pic avec 300m de D+ en 3km 😅
Un parcours qui a mis en valeurs les précédents séismes avec une église totalement ébranlée. 
En quelques kilomètres les sensations sont si différentes. Je serai presque tombé amoureux mais il me reste encore #Catania à découvrir.
En dehors de ce #run aujourd'hui c'était le repos absolu. Je n'ai pas bougé une oreille du Transat...ah si, pour le Spa 😁
  • @champagne_runner Profile picture

    @champagne_runner

    Kepos Etna Relais

    🇮🇹🏃‍♂️ Les premières foulées Siciliennes !
    Une boucle entre #SantaVenerina et #Fleri en passant par #Zaffareno
    13km avec un début à pic avec 300m de D+ en 3km 😅
    Un parcours qui a mis en valeurs les précédents séismes avec une église totalement ébranlée.
    En quelques kilomètres les sensations sont si différentes. Je serai presque tombé amoureux mais il me reste encore #Catania à découvrir.
    En dehors de ce #run aujourd'hui c'était le repos absolu. Je n'ai pas bougé une oreille du Transat...ah si, pour le Spa 😁

  •  106  4  2 hours ago
  • 모닝 조깅 5키로🌤
평화로운 휴가 마지막날을 조깅으로 기분 좋게 시작했는데.. 음, 기분이 그닥입니다🙃

운동이 좋아서 운동하는 사람들입니다🙂
저도 s전자 재무팀에서 15년째. 직무상 어찔수 없이 갑 입장에서 일도 해본 사람입니다. 아니, 갑이라해도 이건 아니잖소.. 갑질, 하지 맙시다..
계란으로 바위치기 한번 해보라고요?
바위 쳐야하나 말아야하나🙄
.
.
#공부좀더열심히해서변호사나할껄
  • @dalssim_lee Profile picture

    @dalssim_lee

    모닝 조깅 5키로🌤
    평화로운 휴가 마지막날을 조깅으로 기분 좋게 시작했는데.. 음, 기분이 그닥입니다🙃

    운동이 좋아서 운동하는 사람들입니다🙂
    저도 s전자 재무팀에서 15년째. 직무상 어찔수 없이 갑 입장에서 일도 해본 사람입니다. 아니, 갑이라해도 이건 아니잖소.. 갑질, 하지 맙시다..
    계란으로 바위치기 한번 해보라고요?
    바위 쳐야하나 말아야하나🙄
    .
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    #공부좀더열심히해서변호사나할껄

  •  799  7  7 hours ago