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reeduca - 92.5k posts

Latest #reeduca Posts

  • ❤️Bolo fit
.
✅INGREDIENTES PARA A MASSA
* 4 ovos
* 1 xícara de açúcar demerara ou mascavo
* ¼ de xícara de chá de óleo de coco
* ½ xícara de chá de cacau em pó peneirado
* 1 xícara de chá de farinha de amêndoas (ou de trigo, trigo integral, arroz ou coco)
* 1 xícara de chá de aveia em flocos
* 1 xícara de chá de água quente
* 1 colher de sopa de fermento em pó
.
✅PARA A COBERTURA
* 2 xícaras de chá de leite desnatado ou sem lactose
* 4 colheres de sopa de cacau em pó
* 3 colheres de sopa de açúcar demerara
* 1 colher de sopa de óleo de coco
. ✅MODO DE PREPARO DO BOLO
1. Em uma tigela, bata os ovos e o açúcar demerara ou mascavo com um fouet.
2. Misture o óleo de coco, em seguida, o cacau em pó peneirado e a farinha escolhida.
3. Adicione metade da aveia em flocos e metade da água quente e mexa bem.
4. Acrescente o restante da aveia e da água e misture.
5. Junte a linhaça e a chia (opcional) e mexa.
6. Por último, adicione o fermento em pó e misture delicadamente.
7. A massa fica um pouco líquida, mas é normal.
8. Coloque a massa em uma forma untada e enfarinhada.
9. Leve para assar em forno preaquecido a 180ºC por 30 a 35 minutos.
10. Retire do forno, espere amornar e desenforme.
.
✅MODO DE PREPARO DA COBERTURA
1. Em uma panela, misture o leite desnatado ou sem lactose, o cacau em pó, o açúcar demerara e o óleo de coco.
2. Leve ao fogo médio, mexendo sem parar até engrossar.
3. Cubra o bolo, espere esfriar e sirva.
.
Ótima opção pra dar aquela impressionada ❤️🔥
.
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#nutricao #lowcarb #reeduca #alimentacaosaudavel #personaltrainer #hipertrofia #perderpeso #bemestar #oalimentar #saudavel #fikagrandeporra #vel #dietasemsofrer #motiva #brasil #suplementos #treinopesado #bhfyp #qualidadedevida #instafit #love #emagrecercomsaude #like #comidadeverdade #motivacao #vemmonstro #bumbumnanuca #memo #reeducacaoalimentar #verao
  • ❤️Bolo fit
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    ✅INGREDIENTES PARA A MASSA
    * 4 ovos
    * 1 xícara de açúcar demerara ou mascavo
    * ¼ de xícara de chá de óleo de coco
    * ½ xícara de chá de cacau em pó peneirado
    * 1 xícara de chá de farinha de amêndoas (ou de trigo, trigo integral, arroz ou coco)
    * 1 xícara de chá de aveia em flocos
    * 1 xícara de chá de água quente
    * 1 colher de sopa de fermento em pó
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    ✅PARA A COBERTURA
    * 2 xícaras de chá de leite desnatado ou sem lactose
    * 4 colheres de sopa de cacau em pó
    * 3 colheres de sopa de açúcar demerara
    * 1 colher de sopa de óleo de coco
    . ✅MODO DE PREPARO DO BOLO
    1. Em uma tigela, bata os ovos e o açúcar demerara ou mascavo com um fouet.
    2. Misture o óleo de coco, em seguida, o cacau em pó peneirado e a farinha escolhida.
    3. Adicione metade da aveia em flocos e metade da água quente e mexa bem.
    4. Acrescente o restante da aveia e da água e misture.
    5. Junte a linhaça e a chia (opcional) e mexa.
    6. Por último, adicione o fermento em pó e misture delicadamente.
    7. A massa fica um pouco líquida, mas é normal.
    8. Coloque a massa em uma forma untada e enfarinhada.
    9. Leve para assar em forno preaquecido a 180ºC por 30 a 35 minutos.
    10. Retire do forno, espere amornar e desenforme.
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    ✅MODO DE PREPARO DA COBERTURA
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    2. Leve ao fogo médio, mexendo sem parar até engrossar.
    3. Cubra o bolo, espere esfriar e sirva.
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    #nutricao #lowcarb #reeduca #alimentacaosaudavel #personaltrainer #hipertrofia #perderpeso #bemestar #oalimentar #saudavel #fikagrandeporra #vel #dietasemsofrer #motiva #brasil #suplementos #treinopesado #bhfyp #qualidadedevida #instafit #love #emagrecercomsaude #like #comidadeverdade #motivacao #vemmonstro #bumbumnanuca #memo #reeducacaoalimentar #verao
  •  11  0  19 minutes ago
  • Comer a mesma coisa todo dia enjoa, né? 😅
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Então vamos lá: eu sou a louca do café da manhã e AMO inovar sempre. Afinal, isso é o que mais amo na flexível: eu poder ter a LIBERDADE de ESCOLHER o que quero. Se eu acordo com vontade de pão, vai pão. Se é ovo, vai ovo. Se é pão com ovo, é pão com ovo! 😂 
Mas eu sei que muitas pessoas não tem muitas idéias de como podem variar, e postei algumas refeições que tenho como xodó! ✌🏻️
.
Eu sempre vou comer ovo. Café da manhã pra mim não é café da manhã se não tiver ovo! E eu sempre priorizo proteína, carboidrato e gordura (os 3 macros). Se eu treinasse logo de manhã e o café fosse meu pré treino, priorizaria proteina e carbo apenas, ok? 
A proteína normalmente vem dos ovos, queijos, whey e leite. O carboidrato que acompanha, eu escolho! Frutas, pães, tapioca, bolachas, batata doce.... É opcional. E a gordura tb vem dos queijos e da gema normalmente. 
Você pode variar sempre que quiser! Não se prenda à um cardápio se não quiser, pq sinceramente? Eu não me imagino acordando querendo pão e tendo que comer tapioca pq mandaram. 😂
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Repost @nvillaschi.fitness
  • Comer a mesma coisa todo dia enjoa, né? 😅
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    Então vamos lá: eu sou a louca do café da manhã e AMO inovar sempre. Afinal, isso é o que mais amo na flexível: eu poder ter a LIBERDADE de ESCOLHER o que quero. Se eu acordo com vontade de pão, vai pão. Se é ovo, vai ovo. Se é pão com ovo, é pão com ovo! 😂
    Mas eu sei que muitas pessoas não tem muitas idéias de como podem variar, e postei algumas refeições que tenho como xodó! ✌🏻️
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    Eu sempre vou comer ovo. Café da manhã pra mim não é café da manhã se não tiver ovo! E eu sempre priorizo proteína, carboidrato e gordura (os 3 macros). Se eu treinasse logo de manhã e o café fosse meu pré treino, priorizaria proteina e carbo apenas, ok?
    A proteína normalmente vem dos ovos, queijos, whey e leite. O carboidrato que acompanha, eu escolho! Frutas, pães, tapioca, bolachas, batata doce.... É opcional. E a gordura tb vem dos queijos e da gema normalmente.
    Você pode variar sempre que quiser! Não se prenda à um cardápio se não quiser, pq sinceramente? Eu não me imagino acordando querendo pão e tendo que comer tapioca pq mandaram. 😂
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    Repost @nvillaschi.fitness
  •  45  1  43 minutes ago
  • Marque seu amigo que tem preguiça de fazer dieta !!!
  • Marque seu amigo que tem preguiça de fazer dieta !!!
  •  5  3  1 hour ago
  • Siga meu novo perfil @_emagrecendo.oficial_ .
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-Quer perder de 5 à 10kg e conquistar o corpo que você tanto deseja neste verão? Se a resposta é SIM, então inscreva-se para a Dieta de 17 dias.
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O QUE VOCÊ VAI RECEBER
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✅Irá participar de um grupo Vip no facebook de pessoas motivadas a emagrecerem
✅Receberá todos os dias no seu Whatsapp de forma exclusiva dicas e instruções para seguir
✅Saberá qual é o passo a passo para perder peso de verdade
✅Aprenderá a como começar uma dieta lowcarb com jejum intermitente
✅Aprenderá a como fazer mais de 300 receitas fit gostosas
✅Saberá como enfrentar e vencer as crises de ansiedade e compulsão alimentar
✅Descobrirá os métodos reais que ninguém te conta para emagrecer na prática
✅Irá aprender a como acelerar o seu metabolismo e queimar gordura
✅Aprenderá a como fazer um super chá seca barriga para perder medidas
✅Receberá uma rotina diária de cardápios para seguir
✅Saberá quais são os melhores exercícios e horários para comer
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  •  14  2  1 hour ago
  • A luta é grande, mas a cada dia, tenho visto resultados, graças ao meu bom Deus, que me dar força, saúde e determinação. Para quando a vida me bater, eu consiga aguentar a porrada e reagir, então... entenda que é bom vencer, mas a cada porrada faça de aprendizado.
@fitness_nanda 
@morenofernandes1427 
@klebinho_98 
@elofitnessoficial1
  • A luta é grande, mas a cada dia, tenho visto resultados, graças ao meu bom Deus, que me dar força, saúde e determinação. Para quando a vida me bater, eu consiga aguentar a porrada e reagir, então... entenda que é bom vencer, mas a cada porrada faça de aprendizado.
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  •  114  5  1 hour ago
  • 🔴Você que já tentou emagrecer com dietas restritivas ou regime​s mas nada funcionou;
.
🔴Quem quer emagrecer mas não tem tempo ou disposição para frequentar uma academia;
.
🔴Pessoas que prezam por sua saúde e preferem emagrecer de maneira natural e sem riscos
.
🔴Quem deseja obter resultados em um curto espaço de tempo sem sofrimento;
. ⚠Adquira o 360Slim no link (Azul) no nosso perfil 👉@360slimcapso e perca peso definitivamente, sem exercícios monótonos e casantivos, e sem passar fome.
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💳Dividido em até 12x no cartão .
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#360slim_oficial #emagrecercomsaude
#perdadepesosaudavel
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  •  46  2  2 hours ago
  • 💨Emagreça já com 360Slim
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Oque é o 360Slim caps ❓❓❓
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💪É um dos melhores auxiliadores na perda de peso.
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Vejam os benéficos do 360Slim:⬇⬇⬇
.
✔Melhora do funcionamento intestinal,
✔Ajuda na constipação.
✔Alivio para quadros de diarreia.
✔Auxilia no tratamento de doenças inflamatórias intestinais.
✔Ajuda na manutenção e redução de peso.
✔Controla os níveis de açúcar no sangue.
✔Auxilia no controle dos níveis de colesterol.
✔Melhora a saúde do coração e pressão arterial.
.
💊360Slim são capsulas desenvolvidas, que ajudam à absorver e eliminar a gordura! E o melhor é composto por uma Nova Formula com Psyllium, Quitosana, Biotina , Vitamina C e Picolinato de Cromo. Ajuda também no crescimento do cabelo e das unhas. Produto completo
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⚠Acesse o link (AZUL ) no nosso perfil 👉@360slimcapso e emagreça definitivamente com 360Slim, adquiria já seu.
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  •  10  2  2 hours ago
  • A endermologia é um tratamento estético utilizado para eliminar a celulite e gordura localizada, especialmente na barriga, pernas e braços. 
Esse tratamento consiste em " sugar" a pele promovendo um deslizamento e descolamento da pele e da camada de gordura, da fáscia que recobre os músculos para melhorar a circulação sanguínea, eliminando a retenção de líquidos, moldando o corpo e tornando a pele mais brilhante e macia. Vamos agendar? @alzirasilva18
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  •  38  2  2 hours ago
  • 🎈Já imaginou perder 4Kg em apenas um mês❓❓❓
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✔Com o 360slim você consegue.
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🔴Ao fim do primeiro mês, você já poderá notar pelo menos 4Kg eliminados! Com benefícios para o seu corpo, saúde, energia e disposição.
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  •  11  2  2 hours ago
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  •  43  2  2 hours ago
  • ☀️🌺Усетете магията на истинския чай за детокс и отслабване  Irontea @irontea_slimme 🌸☀️ 🍵Irontea лесен за приготвяне 🍃Доказано топи излишните килограми 🥰Най добрата детокс терапия 😍Опитай сега Подготви се за лятото☀️ 👉🏻Защото ползите му са безспорни🧜‍♀️🧜🏻‍♂️
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🌿 100% Натурален ☀️Изгаря мазнините 🌪Неутрализира токсините 🐌Укрепва имунната система 🚴‍♀️Повдига тонуса 💦Извежда излишната вода от организма 🍵Подобрява храносмилането 👯‍♀️Елиминира целулита 👠Премахва тежестта в краката 🧘‍♀️Спасение срещу умората и стреса 
Ако имате желание да опитате от най-вкусния продукт за отслабване, 
да получите допълнителна информация
 и да поръчате моля пишете на лично 
съобщение 📩 @irontea_slimme 📲+359884808033
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  • ☀️🌺Усетете магията на истинския чай за детокс и отслабване Irontea @irontea_slimme 🌸☀️ 🍵Irontea лесен за приготвяне 🍃Доказано топи излишните килограми 🥰Най добрата детокс терапия 😍Опитай сега Подготви се за лятото☀️ 👉🏻Защото ползите му са безспорни🧜‍♀️🧜🏻‍♂️
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  •  99  1  2 hours ago
  • Receita de Moqueca de peixe e camarão especial
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Ingredientes

1 kg de postas de cação
500 g de camarão rosa médios
2 colheres (sobremesa) de sal (8 g)
4 colheres (sopa) de suco de limão (50 g)
1 pimentão grande verde (240 g)
1 pimentão grande vermelho (240 g)
1 pimentão grande amarelo (240 g)
3 tomates maduros (360 g)
1 cebola grande (160 g)
6 colheres (sopa) de Óleo de Canola Salada (60 g)
5 dentes de alho picados (30 g)
½ xícara (chá) de coentro picado (30 g)
½ xícara (chá) de cebolinha picada (40 g)
Coentro em grão a gosto
Pimenta dedo de moça, sem sementes, picada, a gosto
1 vidro ou xícara (chá) rasa de leite de coco (200 ml)
3 colheres (sopa) de azeite de dendê (38 g)
Modo de preparo
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Limpe o peixe retirando o osso e as laterais que estiverem mais escuras e, as tripas dos camarões.
Tempere-os com a metade do sal e metade do suco de limão indicados.
Reserve.
Lave bem os pimentões, os tomates e a cebola.
Retire os cabos e as sementes dos pimentões e pique todos os legumes em cubinhos médios.
Em uma panela de barro (preferencialmente) bem aquecida, leve o alho e a cebola para dourar no Óleo de Canola Salada.
Coloque uma camada dos legumes (pimentões e tomate), uma de peixe e mais com o restante dos legumes.
Regue com o suco de limão restante, polvilhe as ervas verdes (coentro e cebolinha), a pimenta e, em fogo médio e panela destampada, deixe cozinhar por 10 minutos após fervura.
Adicione o leite de coco, o azeite de dendê, o sal restante e cozinhe por mais 5 minutos.
Adicione os camarões, corrija o sal, cozinhe por mais 2 minutos.
Tampe a panela e deixe em repouso por mais 5 minutos.
Sirva com arroz branco e uma salada verde bem fresquinha.
Rendimento: 8 porções
Tempo de preparo: 60 minutos.

Feito por ->@comidaereceitas .
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  • Receita de Moqueca de peixe e camarão especial
    .
    Ingredientes

    1 kg de postas de cação
    500 g de camarão rosa médios
    2 colheres (sobremesa) de sal (8 g)
    4 colheres (sopa) de suco de limão (50 g)
    1 pimentão grande verde (240 g)
    1 pimentão grande vermelho (240 g)
    1 pimentão grande amarelo (240 g)
    3 tomates maduros (360 g)
    1 cebola grande (160 g)
    6 colheres (sopa) de Óleo de Canola Salada (60 g)
    5 dentes de alho picados (30 g)
    ½ xícara (chá) de coentro picado (30 g)
    ½ xícara (chá) de cebolinha picada (40 g)
    Coentro em grão a gosto
    Pimenta dedo de moça, sem sementes, picada, a gosto
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    Modo de preparo
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    Limpe o peixe retirando o osso e as laterais que estiverem mais escuras e, as tripas dos camarões.
    Tempere-os com a metade do sal e metade do suco de limão indicados.
    Reserve.
    Lave bem os pimentões, os tomates e a cebola.
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    Regue com o suco de limão restante, polvilhe as ervas verdes (coentro e cebolinha), a pimenta e, em fogo médio e panela destampada, deixe cozinhar por 10 minutos após fervura.
    Adicione o leite de coco, o azeite de dendê, o sal restante e cozinhe por mais 5 minutos.
    Adicione os camarões, corrija o sal, cozinhe por mais 2 minutos.
    Tampe a panela e deixe em repouso por mais 5 minutos.
    Sirva com arroz branco e uma salada verde bem fresquinha.
    Rendimento: 8 porções
    Tempo de preparo: 60 minutos.

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