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🍓Beneficios de una dieta vegana🥕 *1. Dios la ordeno la primera semana de la creacion. Y dijo Dios os he dado toda planta que da semilla, que esta sobre la tierra, y todo arbol en que hay fruto y que da semilla; os seran para comer. Genesis 1:29 *2. Ayuda a mantener un peso ideal.* 3. Seras mas sano y feliz. *4. Alargara tu vida *5. Aumentara tu inteligencia.*6. Te libraras de la contaminacion de la carnes.*7. Ayudas a salvar el planeta, y acabaria con el hambre en el planeta. "Cuida tu cuerpo es el unico lugar que tienes para vivir"
-Recomendaciones
🚫Si la receta contiene lo siguiente recomiendo sustituirlo por qué dañaran su salud *Pimienta eliminarla y usar una pizca de pimentón *Chocolate por carob o algaroba *Bakin soda por Levadura fresca. *Vinagre por limón
🚫Hay que eliminar todo lo que contenga cafeína como el cafe y el te verde o matcha. Si la receta del video contiene alcohol o vino no me di cuenta por favor avisame para eliminarla no recomiendo alcohol bajo ningún motivo.
🚫 *No recomiendo ningún ingrediente de origen animal recomiendo el uso abundante de especias fuertes o picantes. *Recomiendo preferiblemente hornear en lugar de freir. Sustituya cualquier ingrediente refinado por integrales.
⚠️Aclaración soy vegana hacen mas de 25 años lo aprendi en la
🕎Iglesia Adventista del Septimo Dia🛐 luego de leer a Elena G. White consumo miel aveces es de origen vegetal pero recolectada por un animal de las flores sigo el veganimos de la Biblia y la miel esta recomendada. Si usted no consume miel use un equivalente vegano como Maple o el agave.😁 #ingridspegueros #veganbyingrid #kitchenbyingrid #cocinaconingrid #adventista #adventist #veganrecipes #vegano #vegetariano #vegetarian #veganismo #plantpowered #ingridpegueross #veganfood #veganbowl #veganista #kitchenware #ingridpeguero #cocinavegana #recetasveganas #veganrecipe #veganfoodie #veganblogger #govegan #vegetarianovegano #plantbasedbyingrid  #plantbaseddiet #foodbyingrid
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    Ingrid Peguero

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    -Recomendaciones
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    🚫 *No recomiendo ningún ingrediente de origen animal recomiendo el uso abundante de especias fuertes o picantes. *Recomiendo preferiblemente hornear en lugar de freir. Sustituya cualquier ingrediente refinado por integrales.
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  •  13  0  5 hours ago
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🚫 *No recomiendo ningún ingrediente de origen animal recomiendo el uso abundante de especias fuertes o picantes. *Recomiendo preferiblemente hornear en lugar de freir. Sustituya cualquier ingrediente refinado por integrales.
⚠️Aclaración soy vegana hacen mas de 25 años lo aprendi en la
🕎Iglesia Adventista del Septimo Dia🛐 luego de leer a Elena G. White consumo miel aveces es de origen vegetal pero recolectada por un animal de las flores sigo el veganimos de la Biblia y la miel esta recomendada. Si usted no consume miel use un equivalente vegano como Maple o el agave.😁 #ingridspegueros #veganbyingrid #kitchenbyingrid #cocinaconingrid #adventista #adventist #veganrecipes #vegano #vegetariano #vegetarian #veganismo #plantpowered #ingridpegueross #veganfood #veganbowl #veganista #kitchenware #ingridpeguero #cocinavegana #recetasveganas #veganrecipe #veganfoodie #veganblogger #govegan #vegetarianovegano #plantbasedbyingrid  #plantbaseddiet #foodbyingrid
  • @ingridspegueros Profile picture

    @ingridspegueros

    Ingrid Peguero

    🍎¡Recetas Saludables!🍏
    🥑 #Vegan🍍 #Plantbased 🌴
    👉Sigue @ingridspegueros 🌱 Ⓥ
    📍Comparte ❤ Comenta😁
    Ⓒ All Rights Reserved by the Owners Mentioned in the Video.🚩
    ✏Blog & Shop 👇 link in bio https://linktr.ee/ingridspegueros
    🍓Beneficios de una dieta vegana🥕 *1. Dios la ordeno la primera semana de la creacion. Y dijo Dios os he dado toda planta que da semilla, que esta sobre la tierra, y todo arbol en que hay fruto y que da semilla; os seran para comer. Genesis 1:29 *2. Ayuda a mantener un peso ideal.* 3. Seras mas sano y feliz. *4. Alargara tu vida *5. Aumentara tu inteligencia.*6. Te libraras de la contaminacion de la carnes.*7. Ayudas a salvar el planeta, y acabaria con el hambre en el planeta. "Cuida tu cuerpo es el unico lugar que tienes para vivir"
    -Recomendaciones
    🚫Si la receta contiene lo siguiente recomiendo sustituirlo por qué dañaran su salud *Pimienta eliminarla y usar una pizca de pimentón *Chocolate por carob o algaroba *Bakin soda por Levadura fresca. *Vinagre por limón
    🚫Hay que eliminar todo lo que contenga cafeína como el cafe y el te verde o matcha. Si la receta del video contiene alcohol o vino no me di cuenta por favor avisame para eliminarla no recomiendo alcohol bajo ningún motivo.
    🚫 *No recomiendo ningún ingrediente de origen animal recomiendo el uso abundante de especias fuertes o picantes. *Recomiendo preferiblemente hornear en lugar de freir. Sustituya cualquier ingrediente refinado por integrales.
    ⚠️Aclaración soy vegana hacen mas de 25 años lo aprendi en la
    🕎Iglesia Adventista del Septimo Dia🛐 luego de leer a Elena G. White consumo miel aveces es de origen vegetal pero recolectada por un animal de las flores sigo el veganimos de la Biblia y la miel esta recomendada. Si usted no consume miel use un equivalente vegano como Maple o el agave.😁 #ingridspegueros #veganbyingrid #kitchenbyingrid #cocinaconingrid #adventista #adventist #veganrecipes #vegano #vegetariano #vegetarian #veganismo #plantpowered #ingridpegueross #veganfood #veganbowl #veganista #kitchenware #ingridpeguero #cocinavegana #recetasveganas #veganrecipe #veganfoodie #veganblogger #govegan #vegetarianovegano #plantbasedbyingrid #plantbaseddiet #foodbyingrid

  •  7  0  6 hours ago
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🍓Beneficios de una dieta vegana🥕 *1. Dios la ordeno la primera semana de la creacion. Y dijo Dios os he dado toda planta que da semilla, que esta sobre la tierra, y todo arbol en que hay fruto y que da semilla; os seran para comer. Genesis 1:29 *2. Ayuda a mantener un peso ideal.* 3. Seras mas sano y feliz. *4. Alargara tu vida *5. Aumentara tu inteligencia.*6. Te libraras de la contaminacion de la carnes.*7. Ayudas a salvar el planeta, y acabaria con el hambre en el planeta. "Cuida tu cuerpo es el unico lugar que tienes para vivir"
-Recomendaciones
🚫Si la receta contiene lo siguiente recomiendo sustituirlo por qué dañaran su salud *Pimienta eliminarla y usar una pizca de pimentón *Chocolate por carob o algaroba *Bakin soda por Levadura fresca. *Vinagre por limón
🚫Hay que eliminar todo lo que contenga cafeína como el cafe y el te verde o matcha. Si la receta del video contiene alcohol o vino no me di cuenta por favor avisame para eliminarla no recomiendo alcohol bajo ningún motivo.
🚫 *No recomiendo ningún ingrediente de origen animal recomiendo el uso abundante de especias fuertes o picantes. *Recomiendo preferiblemente hornear en lugar de freir. Sustituya cualquier ingrediente refinado por integrales.
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🕎Iglesia Adventista del Septimo Dia🛐 luego de leer a Elena G. White consumo miel aveces es de origen vegetal pero recolectada por un animal de las flores sigo el veganimos de la Biblia y la miel esta recomendada. Si usted no consume miel use un equivalente vegano como Maple o el agave.😁 #ingridspegueros #veganbyingrid #kitchenbyingrid #cocinaconingrid #adventista #adventist #veganrecipes #vegano #vegetariano #vegetarian #veganismo #plantpowered #ingridpegueross #veganfood #veganbowl #veganista #kitchenware #ingridpeguero #cocinavegana #recetasveganas #veganrecipe #veganfoodie #veganblogger #govegan #vegetarianovegano #plantbasedbyingrid  #plantbaseddiet #foodbyingrid
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    🍓Beneficios de una dieta vegana🥕 *1. Dios la ordeno la primera semana de la creacion. Y dijo Dios os he dado toda planta que da semilla, que esta sobre la tierra, y todo arbol en que hay fruto y que da semilla; os seran para comer. Genesis 1:29 *2. Ayuda a mantener un peso ideal.* 3. Seras mas sano y feliz. *4. Alargara tu vida *5. Aumentara tu inteligencia.*6. Te libraras de la contaminacion de la carnes.*7. Ayudas a salvar el planeta, y acabaria con el hambre en el planeta. "Cuida tu cuerpo es el unico lugar que tienes para vivir"
    -Recomendaciones
    🚫Si la receta contiene lo siguiente recomiendo sustituirlo por qué dañaran su salud *Pimienta eliminarla y usar una pizca de pimentón *Chocolate por carob o algaroba *Bakin soda por Levadura fresca. *Vinagre por limón
    🚫Hay que eliminar todo lo que contenga cafeína como el cafe y el te verde o matcha. Si la receta del video contiene alcohol o vino no me di cuenta por favor avisame para eliminarla no recomiendo alcohol bajo ningún motivo.
    🚫 *No recomiendo ningún ingrediente de origen animal recomiendo el uso abundante de especias fuertes o picantes. *Recomiendo preferiblemente hornear en lugar de freir. Sustituya cualquier ingrediente refinado por integrales.
    ⚠️Aclaración soy vegana hacen mas de 25 años lo aprendi en la
    🕎Iglesia Adventista del Septimo Dia🛐 luego de leer a Elena G. White consumo miel aveces es de origen vegetal pero recolectada por un animal de las flores sigo el veganimos de la Biblia y la miel esta recomendada. Si usted no consume miel use un equivalente vegano como Maple o el agave.😁 #ingridspegueros #veganbyingrid #kitchenbyingrid #cocinaconingrid #adventista #adventist #veganrecipes #vegano #vegetariano #vegetarian #veganismo #plantpowered #ingridpegueross #veganfood #veganbowl #veganista #kitchenware #ingridpeguero #cocinavegana #recetasveganas #veganrecipe #veganfoodie #veganblogger #govegan #vegetarianovegano #plantbasedbyingrid #plantbaseddiet #foodbyingrid

  •  12  0  6 hours ago
  • 🌱 SALSA DE COLIFLOR #vegan 🌱 ×VAS A NECESITAR
300 gr. de coliflor 
c/n de leche de coco
c/n nuez moscada
c/n de levadura nutricional sabor queso
Sal y pimienta
.
.
.
×PROCEDIMIENTO 
Cocinar coliflor a vapor para que no pierda nutrientes, siempre controlando que no se pase de cocción. Mientras calentar cacerola a fuego lento, procesar el coliflor y verter en la cacerola. Comenzás a agregar la leche de coco (la cantidad va a variar dependiendo de cómo quieras el espesor de la salsa) mientras revolves muuuuy despacito, e ir incorporando demás ingredientes y listo!
Yo acompañé con fideos blancos, pero podes variar!
.
.
.
#vegan #govegan #veganrecipes #veganlifestyle #vidavegana #recetassaludables #recetasveganas #somosloquecomemos #medicina #ricoysano #buenosaires #argentina
  • @micaela.ar Profile picture

    @micaela.ar

    🌱 SALSA DE COLIFLOR #vegan 🌱 ×VAS A NECESITAR
    300 gr. de coliflor
    c/n de leche de coco
    c/n nuez moscada
    c/n de levadura nutricional sabor queso
    Sal y pimienta
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    ×PROCEDIMIENTO
    Cocinar coliflor a vapor para que no pierda nutrientes, siempre controlando que no se pase de cocción. Mientras calentar cacerola a fuego lento, procesar el coliflor y verter en la cacerola. Comenzás a agregar la leche de coco (la cantidad va a variar dependiendo de cómo quieras el espesor de la salsa) mientras revolves muuuuy despacito, e ir incorporando demás ingredientes y listo!
    Yo acompañé con fideos blancos, pero podes variar!
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  •  5  0  6 hours ago
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300 gr. de coliflor 
c/n de leche de coco
c/n nuez moscada
c/n de levadura nutricional sabor queso
Sal y pimienta
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×PROCEDIMIENTO 
Cocinar coliflor a vapor para que no pierda nutrientes, siempre controlando que no se pase de cocción. Mientras calentar cacerola a fuego lento, procesar el coliflor y verter en la cacerola. Comenzás a agregar la leche de coco (la cantidad va a variar dependiendo de cómo quieras el espesor de la salsa) mientras revolves muuuuy despacito, e ir incorporando demás ingredientes y listo!
Yo acompañé con fideos blancos, pero podes variar!
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    🌱 SALSA DE COLIFLOR #vegan 🌱 ×VAS A NECESITAR
    300 gr. de coliflor
    c/n de leche de coco
    c/n nuez moscada
    c/n de levadura nutricional sabor queso
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    Cocinar coliflor a vapor para que no pierda nutrientes, siempre controlando que no se pase de cocción. Mientras calentar cacerola a fuego lento, procesar el coliflor y verter en la cacerola. Comenzás a agregar la leche de coco (la cantidad va a variar dependiendo de cómo quieras el espesor de la salsa) mientras revolves muuuuy despacito, e ir incorporando demás ingredientes y listo!
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  •  4  0  6 hours ago
  • 🌱 SALSA DE COLIFLOR #vegan 🌱 ×VAS A NECESITAR
300 gr. de coliflor 
c/n de leche de coco
c/n nuez moscada
c/n de levadura nutricional sabor queso
Sal y pimienta
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×PROCEDIMIENTO 
Cocinar coliflor a vapor para que no pierda nutrientes, siempre controlando que no se pase de cocción. Mientras calentar cacerola a fuego lento, procesar el coliflor y verter en la cacerola. Comenzás a agregar la leche de coco (la cantidad va a variar dependiendo de cómo quieras el espesor de la salsa) mientras revolves muuuuy despacito, e ir incorporando demás ingredientes y listo!
Yo acompañé con fideos blancos, pero podes variar!
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    🌱 SALSA DE COLIFLOR #vegan 🌱 ×VAS A NECESITAR
    300 gr. de coliflor
    c/n de leche de coco
    c/n nuez moscada
    c/n de levadura nutricional sabor queso
    Sal y pimienta
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    ×PROCEDIMIENTO
    Cocinar coliflor a vapor para que no pierda nutrientes, siempre controlando que no se pase de cocción. Mientras calentar cacerola a fuego lento, procesar el coliflor y verter en la cacerola. Comenzás a agregar la leche de coco (la cantidad va a variar dependiendo de cómo quieras el espesor de la salsa) mientras revolves muuuuy despacito, e ir incorporando demás ingredientes y listo!
    Yo acompañé con fideos blancos, pero podes variar!
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  •  5  0  6 hours ago
  • Esta tarta es muy rica y sencilla . Pueden hacer las variaciones que ustedes prefieran. La masa la hice 50 % integral , pero si tienen harina integral fina ( yo no tenía ) la pueden hacer 100 % integral , que queda muy rica y más nutritiva.
  • @recetasveg_by_naty Profile picture

    @recetasveg_by_naty

    Esta tarta es muy rica y sencilla . Pueden hacer las variaciones que ustedes prefieran. La masa la hice 50 % integral , pero si tienen harina integral fina ( yo no tenía ) la pueden hacer 100 % integral , que queda muy rica y más nutritiva.

  •  53  1  6 hours ago
  • Chuletones de Repollo con Arroz y Salsa de Albahaca 😋⁣
⁣
💚 ¿Se te había ocurrido alguna vez hacer chuletones de repollo? Si nunca lo has probado te invito a hacer esta receta que te sorprenderá.⁣
⁣
💚 Para resaltar el sabor, acompañé estos chuletones con una salsa de albahaca y arroz con vegetales y tocino vegano.⁣
⁣
Ingredientes:⁣
⁣
• ½ repollo grande o 1 pequeño⁣
• ½ cucharadita de ajo en polvo⁣
• ½ cucharadita de cebolla en polvo⁣
• [...]⁣
⁣
Receta Completa ➡ En mi story de hoy o en el enlace en mi perfil⁣
⁣
1. Visita mi perfil dando click arriba donde dice: veganpuertorico⁣
2. En el perfil, busca donde dice: Nueva Receta ⁣
3. Haz click en el enlace allí⁣
⁣
Para más recetas como esta, visita: veganpuertorico.com⁣
⁣
¡Buen provecho familia! 🤗
  • @veganpuertorico Profile picture

    @veganpuertorico

    Chuletones de Repollo con Arroz y Salsa de Albahaca 😋⁣

    💚 ¿Se te había ocurrido alguna vez hacer chuletones de repollo? Si nunca lo has probado te invito a hacer esta receta que te sorprenderá.⁣

    💚 Para resaltar el sabor, acompañé estos chuletones con una salsa de albahaca y arroz con vegetales y tocino vegano.⁣

    Ingredientes:⁣

    • ½ repollo grande o 1 pequeño⁣
    • ½ cucharadita de ajo en polvo⁣
    • ½ cucharadita de cebolla en polvo⁣
    • [...]⁣

    Receta Completa ➡ En mi story de hoy o en el enlace en mi perfil⁣

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  •  218  6  7 hours ago
  • 🌿Primer recetita🌿 que es como una no-receta porque lo hice a ojo! Así que depende de lo que necesiten.
QUESO DE PAPA
🥔Papas c/n(para una prepizza individual use 1papa grande, me gusta con mucho queso!)
🥔Jugo de limón un chorrito
🥔Sal marina
🥔Levadura nutricional(uso la común, pueden usar la que es sabor queso)
🥔Poquita agua
PREPARACIÓN
🥔Hervir la papa como para puré
🥔Mixer/procesar/licuar con todos los otros ingredientes.
🥔LISTO! A disfrutar 🌠
Recuerden que no se puede freezar porque le cambia mucho el sabor👎 .
.

La prepizza es integral de @vaquitasfelices
Y el jamón es de @verdeagua_cocina_vegana (compré todo en mini supers!). #govegan #vegan #vegano #recetasveganas #quesodepapa #quieroqueso #pizza #noreceta #recetita #veganamenteintegral
  • @veganamenteintegral.ar Profile picture

    @veganamenteintegral.ar

    🌿Primer recetita🌿 que es como una no-receta porque lo hice a ojo! Así que depende de lo que necesiten.
    QUESO DE PAPA
    🥔Papas c/n(para una prepizza individual use 1papa grande, me gusta con mucho queso!)
    🥔Jugo de limón un chorrito
    🥔Sal marina
    🥔Levadura nutricional(uso la común, pueden usar la que es sabor queso)
    🥔Poquita agua
    PREPARACIÓN
    🥔Hervir la papa como para puré
    🥔Mixer/procesar/licuar con todos los otros ingredientes.
    🥔LISTO! A disfrutar 🌠
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    .

    La prepizza es integral de @vaquitasfelices
    Y el jamón es de @verdeagua_cocina_vegana (compré todo en mini supers!). #govegan #vegan #vegano #recetasveganas #quesodepapa #quieroqueso #pizza #noreceta #recetita #veganamenteintegral

  •  2  1  7 hours ago
  • MANDA UM CORAZÓN ❤ o REGÁLAME UN GRACIAS PARA SABER QUE ME LEES💁‍♀❤⤵️
.
👉 No olvides seguirnos: @recetasparaadelgazar_ 🔔💙
.
Las semillas de girasol son súper versátiles y nutritivas (proteínas, grasas buenas, vitamina E, minerales, antioxidantes ...)
.
El sabor es neutro, por lo que combina bien con recetas dulces y saladas. Todavía puedes comer purinha en frutas y ensaladas y también como refrigerio.
.
👉 En estos dos últimos casos, en una ensalada bien preparada, sugiero tostarlos en una sartén caliente revolviendo constantemente. Una vez que te des cuenta de que están dorando, apaga el fuego. 
Agregue un hilo de aceite de sésamo extra virgen, revuelva un poco más y transfiéralo a una fuente de horno de acero inoxidable poco profunda o pyrex. Dejar enfriar completamente y almacenar en un recipiente de vidrio herméticamente cerrado.
.
Etiqueta a un amigo que ama consejos saludables 😍💪🏻
  • @recetasparaadelgazar_ Profile picture

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    Las semillas de girasol son súper versátiles y nutritivas (proteínas, grasas buenas, vitamina E, minerales, antioxidantes ...)
    .
    El sabor es neutro, por lo que combina bien con recetas dulces y saladas. Todavía puedes comer purinha en frutas y ensaladas y también como refrigerio.
    .
    👉 En estos dos últimos casos, en una ensalada bien preparada, sugiero tostarlos en una sartén caliente revolviendo constantemente. Una vez que te des cuenta de que están dorando, apaga el fuego.
    Agregue un hilo de aceite de sésamo extra virgen, revuelva un poco más y transfiéralo a una fuente de horno de acero inoxidable poco profunda o pyrex. Dejar enfriar completamente y almacenar en un recipiente de vidrio herméticamente cerrado.
    .
    Etiqueta a un amigo que ama consejos saludables 😍💪🏻

  •  345  33  8 hours ago
  • Este momento es... uno en el queme alegro de haber tomado buenas decisiones por mañana. Y es que el haber preparado un par de galletas saludables y cálidas para esta tarde que comienza a ponerse algo fría fue perfecto. Quizás ya es demasiado tarde para hoy en el caso de ustedes, pero siempre les queda el desayuno de mañana 🙊. No les distraigo más, vamos con la receta.
Info nutricional por galleta:
Cal: 99 cal
Prot: 2,7g
Carb: 13,5g
Gras: 4,5g
Preparación: mezclar 2cdas de Chía molida con 4 de agua. En un bowl moler 2,5 plátanos maduros y mezclar con 1/3 taza de mantequilla de almendras, 1cdta de vainilla y 1cdta de canela. Luego agregar 2 tazas de avena, 2cdas de harina de almendra, 1/2cdta de bicarbonato, 1/4 taza manzanas deshidratadas, 2cdas de chocolate 85% cacao y la chíaque dejamos hidratando. Formar 20 bolitas y aplastarlas, tienen que hornear por 15 min aprox. a 180 grados o hasta que estén doraditas.
Les recomiendo que antes de comerlas las entibien para que el chocolate se derrita. Nosotras las comimos con una taza de café cortado con leche de nueces de elaboración casera 🤤.
Cuéntenme como resultan. Yo voy a estudiar ahora jeje buen sábado por la noche ❤️ #veganrecipes #vegano #galletasdeavena #galletas #vegancookies #veganosespaña #veganoschile #chilevegano #veganismo #veganinspiration #veganosdechile #chilevegano #foodporn #foodphotography #foodie #healthyfood #veganism #recetasveganas
  • @rico_sano_y_vegano Profile picture

    @rico_sano_y_vegano

    Este momento es... uno en el queme alegro de haber tomado buenas decisiones por mañana. Y es que el haber preparado un par de galletas saludables y cálidas para esta tarde que comienza a ponerse algo fría fue perfecto. Quizás ya es demasiado tarde para hoy en el caso de ustedes, pero siempre les queda el desayuno de mañana 🙊. No les distraigo más, vamos con la receta.
    Info nutricional por galleta:
    Cal: 99 cal
    Prot: 2,7g
    Carb: 13,5g
    Gras: 4,5g
    Preparación: mezclar 2cdas de Chía molida con 4 de agua. En un bowl moler 2,5 plátanos maduros y mezclar con 1/3 taza de mantequilla de almendras, 1cdta de vainilla y 1cdta de canela. Luego agregar 2 tazas de avena, 2cdas de harina de almendra, 1/2cdta de bicarbonato, 1/4 taza manzanas deshidratadas, 2cdas de chocolate 85% cacao y la chíaque dejamos hidratando. Formar 20 bolitas y aplastarlas, tienen que hornear por 15 min aprox. a 180 grados o hasta que estén doraditas.
    Les recomiendo que antes de comerlas las entibien para que el chocolate se derrita. Nosotras las comimos con una taza de café cortado con leche de nueces de elaboración casera 🤤.
    Cuéntenme como resultan. Yo voy a estudiar ahora jeje buen sábado por la noche ❤️ #veganrecipes #vegano #galletasdeavena #galletas #vegancookies #veganosespaña #veganoschile #chilevegano #veganismo #veganinspiration #veganosdechile #chilevegano #foodporn #foodphotography #foodie #healthyfood #veganism #recetasveganas

  •  30  4  8 hours ago
  • No es que quiera yo ser influencer de recetas ni mucho menos pero oye. Pa una receta que me invento y sale bien y es sana y bla bla bla... Es que sería un desvalor increíble guardarme el secreto. Viva el valor y vivan las cosas gratis. Señoras, señores bienvenidos a lo que será mi desayuno de septiembre: #protreinbananabread 
Bueno empezamos con la receta tetes y tetas: 🌴Harina de la que tú gustes 170 g
🌴Huevo de linaza. 🌴Dos plátanos. 🌴Dos scoops de proteína sabor vainilla, plátano o neutra y luego le echáis un bolero o algo pa darle flow. 🌴Mijilla de sal. 🌴Mijilla de edulcorante (opcional). 🌴Baking soda o Royal de toda la vida.
🌴 150 ml water my friend.
🌴Semillas de amapola (opcional).
🌴Una cucharada de canela y clavo. 🌚Triturar todo con la batidora excepto la harina. Integrar la harina después poco a poco. Meter en un molde de silicona pa no tener que engrasarlo y al horno 50minutos a 190°🌚 Y los macros? Los macros una locura. 
Una rebanada de 60g contiene:
P:7.3
C: 13.2
F: 0.9

Kcal: 94. 
PD: La combinación entre la proteína vegetal (legumbre) y la harina (cereal) da lugar a una proteína de alto valor biológico. No BCAAs needed. Peace 🤭

Todxs a comer 💖💖💖💖💖🦸 #vegan #iifymgirls #veganfitnessfood #fitness #bodybuilding #recipes #banana #bananabread #veganfood #sweet #proteindessert #proteinfood #macrofriendly #dietaflexible #naturalbodybuilding #recetasveganas #veganismo #cococinasala
  • @laurag.sebio Profile picture

    @laurag.sebio

    No es que quiera yo ser influencer de recetas ni mucho menos pero oye. Pa una receta que me invento y sale bien y es sana y bla bla bla... Es que sería un desvalor increíble guardarme el secreto. Viva el valor y vivan las cosas gratis. Señoras, señores bienvenidos a lo que será mi desayuno de septiembre: #protreinbananabread
    Bueno empezamos con la receta tetes y tetas: 🌴Harina de la que tú gustes 170 g
    🌴Huevo de linaza. 🌴Dos plátanos. 🌴Dos scoops de proteína sabor vainilla, plátano o neutra y luego le echáis un bolero o algo pa darle flow. 🌴Mijilla de sal. 🌴Mijilla de edulcorante (opcional). 🌴Baking soda o Royal de toda la vida.
    🌴 150 ml water my friend.
    🌴Semillas de amapola (opcional).
    🌴Una cucharada de canela y clavo. 🌚Triturar todo con la batidora excepto la harina. Integrar la harina después poco a poco. Meter en un molde de silicona pa no tener que engrasarlo y al horno 50minutos a 190°🌚 Y los macros? Los macros una locura.
    Una rebanada de 60g contiene:
    P:7.3
    C: 13.2
    F: 0.9

    Kcal: 94.
    PD: La combinación entre la proteína vegetal (legumbre) y la harina (cereal) da lugar a una proteína de alto valor biológico. No BCAAs needed. Peace 🤭

    Todxs a comer 💖💖💖💖💖🦸 #vegan #iifymgirls #veganfitnessfood #fitness #bodybuilding #recipes #banana #bananabread #veganfood #sweet #proteindessert #proteinfood #macrofriendly #dietaflexible #naturalbodybuilding #recetasveganas #veganismo #cococinasala

  •  19  0  8 hours ago
  • 🧁MUFFINS VEGANOS DE ARÁNDANOS 🧁
•
- no podia aguantar más para subir esta receta. extrañaba con mi vida clavarme un muffin hasta que encontré la receta de @lachanchavegana que me salvó la existencia gracias por tanto. paso a mostrarles la receta que adapté
SALEN 24 MUFFINS •
🌱INGREDIENTES
~ 1 1/4 taza de leche vegetal (use de almendras)
~ 1/3 taza de aceite de coco
~ 2 cditas de vinagre de manzana ~ 2 tazas de harina 0000 (si tienen integral siempre es mejor)
~ 2 cditas de bicarbonato de sodio
~ 1 1/2 taza de azúcar mascabo (quedan muy dulces y me encantan, pero vean ustedes)
~ 1 cda de maicena
~ 1 cdita de sal claveeh
~ frutos rojos congelados la cantidad que quieran, maso dos tazas, una y media. lachanchavegana tiro alto tip que es pasarlos por harina así no manchan la mezcla •
PROCEDIMIENTO - Precalentar horno a 220°
- Mezclar la leche con el vinagre en un bowl no tan grande
- En un bowl más grande poner todos los ingredientes secos menos los frutos rojos. Batir bien hasta que no haya grumos
- Poner en el bowl de los secos la leche con vinagre y volver a batir
- Agregar a la preparación los frutos rojos congelados pasados por harina
- Separar y poner la preparación en un molde para muffins - Dejar en el horno durante 30/40 min. Vayan viendo desde afuera pero no abran hasta que no vean que se están dotando por dentro
•
🥑 Si hacen la receta me la pueden mandar por md ;))
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#vegan #govegan #veganrecipes #veganfood #vegano #comidavegana #recetasveganas #vegana #vegan #veganismo #crueltyfree #vegansofig #vegansofinstagram #veganfitness #veganlife #vidavegana #veggie #veggielife #veggierecipes #veggiefood #food #plantbased #bestofvegan #ricoysano #muffin #muffins #muffinsveganos #muffintime #veganmuffins #muffinvegano
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    @veggienei

    🧁MUFFINS VEGANOS DE ARÁNDANOS 🧁

    - no podia aguantar más para subir esta receta. extrañaba con mi vida clavarme un muffin hasta que encontré la receta de @lachanchavegana que me salvó la existencia gracias por tanto. paso a mostrarles la receta que adapté
    SALEN 24 MUFFINS •
    🌱INGREDIENTES
    ~ 1 1/4 taza de leche vegetal (use de almendras)
    ~ 1/3 taza de aceite de coco
    ~ 2 cditas de vinagre de manzana ~ 2 tazas de harina 0000 (si tienen integral siempre es mejor)
    ~ 2 cditas de bicarbonato de sodio
    ~ 1 1/2 taza de azúcar mascabo (quedan muy dulces y me encantan, pero vean ustedes)
    ~ 1 cda de maicena
    ~ 1 cdita de sal claveeh
    ~ frutos rojos congelados la cantidad que quieran, maso dos tazas, una y media. lachanchavegana tiro alto tip que es pasarlos por harina así no manchan la mezcla •
    PROCEDIMIENTO - Precalentar horno a 220°
    - Mezclar la leche con el vinagre en un bowl no tan grande
    - En un bowl más grande poner todos los ingredientes secos menos los frutos rojos. Batir bien hasta que no haya grumos
    - Poner en el bowl de los secos la leche con vinagre y volver a batir
    - Agregar a la preparación los frutos rojos congelados pasados por harina
    - Separar y poner la preparación en un molde para muffins - Dejar en el horno durante 30/40 min. Vayan viendo desde afuera pero no abran hasta que no vean que se están dotando por dentro

    🥑 Si hacen la receta me la pueden mandar por md ;))
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    #vegan #govegan #veganrecipes #veganfood #vegano #comidavegana #recetasveganas #vegana #vegan #veganismo #crueltyfree #vegansofig #vegansofinstagram #veganfitness #veganlife #vidavegana #veggie #veggielife #veggierecipes #veggiefood #food #plantbased #bestofvegan #ricoysano #muffin #muffins #muffinsveganos #muffintime #veganmuffins #muffinvegano

  •  245  4  10 hours ago
  • 🥕BIZCOCHUELO DE ZANAHORIA #vegan 🥕 ×VAS A NECESITAR
1 taza de zanahoria rallada
1 taza de azúcar común
2 tazas de agua tibia
3 tazas de harina leudante
1 cda. de esencia de vainilla
2 cdas. de bicarbonato de sodio
media taza de aceite vegetal
c/n de chocolate semi amargo (yo use de @drcacaochocolates ) 
c/n de margarina vegetal
.
.
.
×PROCEDIMIENTO
En un bowl verter todos los ingredientes secos (harina leudante, azúcar, bicarbonato de sodio, zanahoria), incorporar y agregar los líquidos (agua, esencia de vainilla, aceite vegetal).
Precalentar molde, poner margarina vegetal con una servilleta y enharinar, verter la preparación y cocinar a fuego mínimo durante 40 minutos.
Derretir el chocolate a baño maría y decorar bizcochuelo 🍫
.
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#vegan #govegan #veganrecipes #veganlifestyle #vidavegana #recetassaludables #recetasveganas #somosloquecomemos #medicina #ricoysano #buenosaires #argentina
  • @micaela.ar Profile picture

    @micaela.ar

    🥕BIZCOCHUELO DE ZANAHORIA #vegan 🥕 ×VAS A NECESITAR
    1 taza de zanahoria rallada
    1 taza de azúcar común
    2 tazas de agua tibia
    3 tazas de harina leudante
    1 cda. de esencia de vainilla
    2 cdas. de bicarbonato de sodio
    media taza de aceite vegetal
    c/n de chocolate semi amargo (yo use de @drcacaochocolates )
    c/n de margarina vegetal
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    ×PROCEDIMIENTO
    En un bowl verter todos los ingredientes secos (harina leudante, azúcar, bicarbonato de sodio, zanahoria), incorporar y agregar los líquidos (agua, esencia de vainilla, aceite vegetal).
    Precalentar molde, poner margarina vegetal con una servilleta y enharinar, verter la preparación y cocinar a fuego mínimo durante 40 minutos.
    Derretir el chocolate a baño maría y decorar bizcochuelo 🍫
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    #vegan #govegan #veganrecipes #veganlifestyle #vidavegana #recetassaludables #recetasveganas #somosloquecomemos #medicina #ricoysano #buenosaires #argentina

  •  8  0  10 hours ago
  • 🥕BIZCOCHUELO DE ZANAHORIA #vegan 🥕 ×VAS A NECESITAR
1 taza de zanahoria rallada
1 taza de azúcar común
2 tazas de agua tibia
3 tazas de harina leudante
1 cda. de esencia de vainilla
2 cdas. de bicarbonato de sodio
media taza de aceite vegetal
c/n de chocolate semi amargo (yo use de @drcacaochocolates ) 
c/n de margarina vegetal
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×PROCEDIMIENTO
En un bowl verter todos los ingredientes secos (harina leudante, azúcar, bicarbonato de sodio, zanahoria), incorporar y agregar los líquidos (agua, esencia de vainilla, aceite vegetal).
Precalentar molde, poner margarina vegetal con una servilleta y enharinar, verter la preparación y cocinar a fuego mínimo durante 40 minutos.
Derretir el chocolate a baño maría y decorar bizcochuelo 🍫
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#vegan #govegan #veganrecipes #veganlifestyle #vidavegana #recetassaludables #recetasveganas #somosloquecomemos #medicina #ricoysano #buenosaires #argentina
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    @micaela.ar

    🥕BIZCOCHUELO DE ZANAHORIA #vegan 🥕 ×VAS A NECESITAR
    1 taza de zanahoria rallada
    1 taza de azúcar común
    2 tazas de agua tibia
    3 tazas de harina leudante
    1 cda. de esencia de vainilla
    2 cdas. de bicarbonato de sodio
    media taza de aceite vegetal
    c/n de chocolate semi amargo (yo use de @drcacaochocolates )
    c/n de margarina vegetal
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    ×PROCEDIMIENTO
    En un bowl verter todos los ingredientes secos (harina leudante, azúcar, bicarbonato de sodio, zanahoria), incorporar y agregar los líquidos (agua, esencia de vainilla, aceite vegetal).
    Precalentar molde, poner margarina vegetal con una servilleta y enharinar, verter la preparación y cocinar a fuego mínimo durante 40 minutos.
    Derretir el chocolate a baño maría y decorar bizcochuelo 🍫
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  •  7  0  10 hours ago
  • 🥕BIZCOCHUELO DE ZANAHORIA #vegan 🥕 ×VAS A NECESITAR
1 taza de zanahoria rallada
1 taza de azúcar común
2 tazas de agua tibia
3 tazas de harina leudante
1 cda. de esencia de vainilla
2 cdas. de bicarbonato de sodio
media taza de aceite vegetal
c/n de chocolate semi amargo (yo use de @drcacaochocolates) 
c/n de margarina vegetal
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×PROCEDIMIENTO
En un bowl verter todos los ingredientes secos (harina leudante, azúcar, bicarbonato de sodio, zanahoria), incorporar y agregar los líquidos (agua, esencia de vainilla, aceite vegetal).
Precalentar molde, poner margarina vegetal con una servilleta y enharinar, verter la preparación y cocinar a fuego mínimo durante 40 minutos.
Derretir el chocolate a baño maría y decorar bizcochuelo 🍫
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#vegan #govegan #veganrecipes #veganlifestyle #vidavegana #recetassaludables #recetasveganas #somosloquecomemos #medicina #ricoysano #buenosaires #argentina
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    @micaela.ar

    🥕BIZCOCHUELO DE ZANAHORIA #vegan 🥕 ×VAS A NECESITAR
    1 taza de zanahoria rallada
    1 taza de azúcar común
    2 tazas de agua tibia
    3 tazas de harina leudante
    1 cda. de esencia de vainilla
    2 cdas. de bicarbonato de sodio
    media taza de aceite vegetal
    c/n de chocolate semi amargo (yo use de @drcacaochocolates)
    c/n de margarina vegetal
    .
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    ×PROCEDIMIENTO
    En un bowl verter todos los ingredientes secos (harina leudante, azúcar, bicarbonato de sodio, zanahoria), incorporar y agregar los líquidos (agua, esencia de vainilla, aceite vegetal).
    Precalentar molde, poner margarina vegetal con una servilleta y enharinar, verter la preparación y cocinar a fuego mínimo durante 40 minutos.
    Derretir el chocolate a baño maría y decorar bizcochuelo 🍫
    .
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  •  6  0  10 hours ago
  • Macarrones de maíz y Quinoa (sin gluten 🌾) con champiñones y seitán casero. 
Comida perfecta de fin de semana. 🥘 
Los macarrones los compro en @organicastorepa 🏬
  • @aprendizdedespeinada Profile picture

    @aprendizdedespeinada

    Macarrones de maíz y Quinoa (sin gluten 🌾) con champiñones y seitán casero.
    Comida perfecta de fin de semana. 🥘
    Los macarrones los compro en @organicastorepa 🏬

  •  6  2  11 hours ago
  • No lo vamos a negar, sentimos debilidad por cualquier plato que incluya patata. Pero si además este maravilloso tubérculo se sirve aliñado en ensalada y acompañado de Espárragos Verdes y Maíz, no necesitamos nada más.
•
INGREDIENTES
- 500gr de patata roja
- 1 manojo de espárragos verdes
- 1 cebolleta
- 2 mazorcas de maíz
- Hierbas frescas
- La ralladura de un limón
- Sal y pimienta negra al gusto
- 1 cucharadita de pimentón de la Vera

Para el aliño
- 150ml de aceite de oliva
- El zumo de un limón
- 2 cucharaditas de mostaza
- 2 dátiles medjool sin hueso
•
ELABORACIÓN
1. Lava y hierve las patatas con piel hasta que estén cocidas. Déjalas enfriar.

2. Trocea los espárragos y escáldalos durante 30 seg en agua hirviendo. Enfría rápidamente y reserva.

3. Hierve las mazorcas de maíz durante unos minutos, escurre, seca bien y reserva.

4. Trocea las patatas en cuartos y saltéalas hasta que estén doradas.

5. Pasa las mazorcas por la sartén y colócalas sobre papel absorbente para eliminar el exceso de aceite.

6. Corta la cebolleta en tiras y monta la ensalada con las patatas y el maíz. Salpimenta, corta las hierbas y añade la ralladura de limón.

7. Prepara el aliño triturando todos los ingredientes y vierte sobre la ensalada.
•
#ensaladadepatata 🥗 Puedes servirla templada o dejarla en el frigorífico para comerla fresquita.
•
•
#ensalada #ensaladasricas #ensaladassaludables  #patata #salad #saladsofinstagram #healthysalad #recetassaludables #comidasaludable #recetasveganas #veganfood #veggiefood #veggiesalad #veganrecipes #veggie #cocinavegana #Teka
  • @tekaecuador Profile picture

    @tekaecuador

    No lo vamos a negar, sentimos debilidad por cualquier plato que incluya patata. Pero si además este maravilloso tubérculo se sirve aliñado en ensalada y acompañado de Espárragos Verdes y Maíz, no necesitamos nada más.

    INGREDIENTES
    - 500gr de patata roja
    - 1 manojo de espárragos verdes
    - 1 cebolleta
    - 2 mazorcas de maíz
    - Hierbas frescas
    - La ralladura de un limón
    - Sal y pimienta negra al gusto
    - 1 cucharadita de pimentón de la Vera

    Para el aliño
    - 150ml de aceite de oliva
    - El zumo de un limón
    - 2 cucharaditas de mostaza
    - 2 dátiles medjool sin hueso

    ELABORACIÓN
    1. Lava y hierve las patatas con piel hasta que estén cocidas. Déjalas enfriar.

    2. Trocea los espárragos y escáldalos durante 30 seg en agua hirviendo. Enfría rápidamente y reserva.

    3. Hierve las mazorcas de maíz durante unos minutos, escurre, seca bien y reserva.

    4. Trocea las patatas en cuartos y saltéalas hasta que estén doradas.

    5. Pasa las mazorcas por la sartén y colócalas sobre papel absorbente para eliminar el exceso de aceite.

    6. Corta la cebolleta en tiras y monta la ensalada con las patatas y el maíz. Salpimenta, corta las hierbas y añade la ralladura de limón.

    7. Prepara el aliño triturando todos los ingredientes y vierte sobre la ensalada.

    #ensaladadepatata 🥗 Puedes servirla templada o dejarla en el frigorífico para comerla fresquita.


    #ensalada #ensaladasricas #ensaladassaludables #patata #salad #saladsofinstagram #healthysalad #recetassaludables #comidasaludable #recetasveganas #veganfood #veggiefood #veggiesalad #veganrecipes #veggie #cocinavegana #Teka

  •  62  4  11 hours ago

Top #recetasveganas Posts

  • ARÁNDANOS BAÑADOS EN CHOCOLATE 🍫 😍
•
INGREDIENTES ✅
¼ taza leche vivet sabor cacao
Arándanos frescos
1/2 taza chocolate negro
Coco rallado
•
RECETA ✅
Baño chocolate: Calentar en una olla a fuego bajo o baño maría el chocolate amargo con ¼ taza de Leche Vívet sabor cacao, revolver constantemente, ir probando la consistencia y agregar más leche si es necesario. Una vez listo, bañar los arándanos y espolvorearlos con coco rallado cuando el chocolate aún esté tibio. Llevar a heladera por unas horas
•
•
•
DISFRUTAR AL MÁXIMO! 💪✅
  • @vivet.ok Profile picture

    @vivet.ok

    ARÁNDANOS BAÑADOS EN CHOCOLATE 🍫 😍

    INGREDIENTES ✅
    ¼ taza leche vivet sabor cacao
    Arándanos frescos
    1/2 taza chocolate negro
    Coco rallado

    RECETA ✅
    Baño chocolate: Calentar en una olla a fuego bajo o baño maría el chocolate amargo con ¼ taza de Leche Vívet sabor cacao, revolver constantemente, ir probando la consistencia y agregar más leche si es necesario. Una vez listo, bañar los arándanos y espolvorearlos con coco rallado cuando el chocolate aún esté tibio. Llevar a heladera por unas horas



    DISFRUTAR AL MÁXIMO! 💪✅

  •  1,101  6  20 August, 2019
  • MINI ALFAJORES HELADOS DE BANANA 🍌 🔥
•
INGREDIENTES ✅
Leche Vívet sabor cacao
1/2 taza chocolate negro
4 bananas
mantequilla de maní
•
RECETA ✅
Cortar las bananas en láminas de 2 cm aprox. Armar los alfajores con la mantequilla de maní en el medio. Para el baño de chocolate: Calentar en una olla a fuego bajo o baño maría el chocolate amargo con ¼ taza de leche vivet sabor cacao, revolver constantemente, ir probando la consistencia y agregar más leche si es necesario.
Una vez listo, Bañar los alfajores y llevarlos al freezer por unas horas.
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DISFRUTAR AL MÁXIMO ✅
  • @vivet.ok Profile picture

    @vivet.ok

    MINI ALFAJORES HELADOS DE BANANA 🍌 🔥

    INGREDIENTES ✅
    Leche Vívet sabor cacao
    1/2 taza chocolate negro
    4 bananas
    mantequilla de maní

    RECETA ✅
    Cortar las bananas en láminas de 2 cm aprox. Armar los alfajores con la mantequilla de maní en el medio. Para el baño de chocolate: Calentar en una olla a fuego bajo o baño maría el chocolate amargo con ¼ taza de leche vivet sabor cacao, revolver constantemente, ir probando la consistencia y agregar más leche si es necesario.
    Una vez listo, Bañar los alfajores y llevarlos al freezer por unas horas.




    DISFRUTAR AL MÁXIMO ✅

  •  1,277  8  23 August, 2019
  • RECETA DE SÁBADO 👌
•
GALLETAS DE FRUTOS ROJOS 🤤🔥
•
RECETA ✅
1⁄2 taza de leche Vívet sabor frutilla
2 y 1⁄2 tazas de harina integral 1⁄2 taza de azúcar mascabo
1⁄4 taza aceite de coco
2 huevos de lino
3⁄4 taza de frutos rojos a elección
1⁄2 cdta de bicarbonato
Pizca de sal
•
RECETA ✅
Precalentar el horno a 180 grados. Mezclar los ingredientes secos en un bowl grande (la harina, el azúcar, el bicarbonato y la sal). Agregar los ingredientes líquidos en el bol grande (la leche, el aceite, los huevos de lino) e integrar bien. Agregar los frutos rojos y unir. Dejar reposar la masa en la heladera durante 30 minutos. Sacarla y formar bolitas con ayuda de una cuchara. Irlas poniendo sobre una placa para horno con papel manteca y aplastarlas un poquito. Déjalas enfriar en la bandeja fuera del horno durante al menos 5 minutos antes de cambiarlas a una rejilla o a un plato. Servir o guardar en frasco hermético.
•
DISFRUTAR AL MÁXIMO!💪
  • @vivet.ok Profile picture

    @vivet.ok

    RECETA DE SÁBADO 👌

    GALLETAS DE FRUTOS ROJOS 🤤🔥

    RECETA ✅
    1⁄2 taza de leche Vívet sabor frutilla
    2 y 1⁄2 tazas de harina integral 1⁄2 taza de azúcar mascabo
    1⁄4 taza aceite de coco
    2 huevos de lino
    3⁄4 taza de frutos rojos a elección
    1⁄2 cdta de bicarbonato
    Pizca de sal

    RECETA ✅
    Precalentar el horno a 180 grados. Mezclar los ingredientes secos en un bowl grande (la harina, el azúcar, el bicarbonato y la sal). Agregar los ingredientes líquidos en el bol grande (la leche, el aceite, los huevos de lino) e integrar bien. Agregar los frutos rojos y unir. Dejar reposar la masa en la heladera durante 30 minutos. Sacarla y formar bolitas con ayuda de una cuchara. Irlas poniendo sobre una placa para horno con papel manteca y aplastarlas un poquito. Déjalas enfriar en la bandeja fuera del horno durante al menos 5 minutos antes de cambiarlas a una rejilla o a un plato. Servir o guardar en frasco hermético.

    DISFRUTAR AL MÁXIMO!💪

  •  891  6  11 hours ago
  • MASA DE EMPANADAS 🤩
.
Buenas! Últimamente no estoy encontrando tapas veganas en ningún lado, por lo que me pareció una buena oportunidad para hacerlas yo mismo. Es súper fácil, barato, y mucho más nutritivo que las de paquete. Anotá!
.
.
INGREDIENTES (12 empanadas aprox)
• Harina integral: 3 tazas
• Aceite: 1/4 de taza
• Agua: 1 taza
• Lino molido: 2 cucharadas
• Sal: 1 cucharadita
.
.
PROCEDIMIENTO
👉🏻 Mezclar las dos cucharadas de lino molido con 6 de agua y dejar reposar unos 5 minutos hasta que se forme una especie de gel (mucílago)
👉🏻 En un bowl integrar la harina con la sal y luego agregar el aceite, la mezcla de lino y el agua de a poco
👉🏻 Amasar unos 5 minutos hasta que lograr una masa homogénea y elástica.
👉🏻 Dejar reposar media hora cubriendo con un repasador
👉🏻 Estirar la masa con un palo de amasar o lo que tengan que pueda servir (botella limpia) 😄
👉🏻 Armar los moldes con la medida que más les guste. Yo uso las tapas de frascos grandes
👉🏻 Por último guardar en la heladera unos minutos para que tome consistencia con separadores para que no se peguen
.
.
🌱 Listo! Ya tenemos nuestras tapas listas para rellenar con cualquier delicia vegana. Ideas: lentejas, arroz integral, cebada, soja texturizada, acelga/espinaca con queso vegetal, choclo, etc. 
Si lo hacen manden foto. En el feed también tengo cómo hago yo el relleno yo por si quieren chusmear. 
Buen fin de semana. Pasenlá lindo 🙌🏻
.
.
.
.
#vegan #vegano #veganismo #govegan #veganoconsciente #plantbased #liberacionanimal #veganismoesjuticia #bastademataranimales #elfuturoesvegano #amigosnocomida #friendsnotfood #empanadas #empanadasveganas #recetasveganas #recetasvc #empanadasvc #tapasvc
  • @veganoconsciente Profile picture

    @veganoconsciente

    MASA DE EMPANADAS 🤩
    .
    Buenas! Últimamente no estoy encontrando tapas veganas en ningún lado, por lo que me pareció una buena oportunidad para hacerlas yo mismo. Es súper fácil, barato, y mucho más nutritivo que las de paquete. Anotá!
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    INGREDIENTES (12 empanadas aprox)
    • Harina integral: 3 tazas
    • Aceite: 1/4 de taza
    • Agua: 1 taza
    • Lino molido: 2 cucharadas
    • Sal: 1 cucharadita
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    PROCEDIMIENTO
    👉🏻 Mezclar las dos cucharadas de lino molido con 6 de agua y dejar reposar unos 5 minutos hasta que se forme una especie de gel (mucílago)
    👉🏻 En un bowl integrar la harina con la sal y luego agregar el aceite, la mezcla de lino y el agua de a poco
    👉🏻 Amasar unos 5 minutos hasta que lograr una masa homogénea y elástica.
    👉🏻 Dejar reposar media hora cubriendo con un repasador
    👉🏻 Estirar la masa con un palo de amasar o lo que tengan que pueda servir (botella limpia) 😄
    👉🏻 Armar los moldes con la medida que más les guste. Yo uso las tapas de frascos grandes
    👉🏻 Por último guardar en la heladera unos minutos para que tome consistencia con separadores para que no se peguen
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    🌱 Listo! Ya tenemos nuestras tapas listas para rellenar con cualquier delicia vegana. Ideas: lentejas, arroz integral, cebada, soja texturizada, acelga/espinaca con queso vegetal, choclo, etc.
    Si lo hacen manden foto. En el feed también tengo cómo hago yo el relleno yo por si quieren chusmear.
    Buen fin de semana. Pasenlá lindo 🙌🏻
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    #vegan #vegano #veganismo #govegan #veganoconsciente #plantbased #liberacionanimal #veganismoesjuticia #bastademataranimales #elfuturoesvegano #amigosnocomida #friendsnotfood #empanadas #empanadasveganas #recetasveganas #recetasvc #empanadasvc #tapasvc

  •  1,348  28  17 August, 2019