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realfooding - 226.1k posts

Latest #realfooding Posts

  • Ensaladón con pasta, salmón y cottage light y gazpacho. Ea, ya hemos comido el lunes. 😋💪🏼
  • Ensaladón con pasta, salmón y cottage light y gazpacho. Ea, ya hemos comido el lunes. 😋💪🏼
  •  4  1  9 hours ago
  • ⚠️En España se desecha la burrada de  160 millones de cepillos de dientes al año ‼️ Una sola persona desecha 300 cepillos a lo largo de su vida!! Equivalente a 5kg de plástico 😱 Un cepillo tarda más de 75 años en deteriorarse, no descomponerse!
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⚠️Los cepillos no son envases, por lo que no van al contenedor amarillo. No existen todavía puntos limpios que se preocupen por reciclarlos, por lo que acaban en vertederos, quemados o en el océano💔

Pero tu último cepillo lo puedes reutilizar para limpiar zonas pequeñas: juntas de baldosas, teclado, etc. O dejarlo como segundo cepillo para el blanqueador natural de Aceite de Coco 🥥y Cúrcuma, que tiñe MUCHO.
-
🏷RECETA Blanqueador natural
1 c.s de aceite de coco
1 cucharadita de cúrcuma

Una alternativa al cepillo de plástico? Los de madera de bambú, zero waste y 100% compostables (antes quita las cerdas, y lo tiras al orgánico, en tu compostadora o a la chimenea)! Una vez terminada su vida, vuelven al lugar de donde nacieron, la naturaleza👏🏻🌿 La madera de bambu es muy fácil de cultivar, crece muy deprisa y no necesitan muchos cuidados🎋

PD: pronto colgaré la receta de la pasta de dientes!
-
#ecofriendly #sustainable #sustainability #ecologico #natural #eco #residuocero #recycle #zerodechet #higienenatural #sintoxicos #aguacate #sinplastico  #vivirsinplastico #sustainableliving #plasticfree #realfood #galletas #realfooding #avena #natura #dientes #toothbrushes #bambu
  • ⚠️En España se desecha la burrada de 160 millones de cepillos de dientes al año ‼️ Una sola persona desecha 300 cepillos a lo largo de su vida!! Equivalente a 5kg de plástico 😱 Un cepillo tarda más de 75 años en deteriorarse, no descomponerse!
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    ⚠️Los cepillos no son envases, por lo que no van al contenedor amarillo. No existen todavía puntos limpios que se preocupen por reciclarlos, por lo que acaban en vertederos, quemados o en el océano💔

    Pero tu último cepillo lo puedes reutilizar para limpiar zonas pequeñas: juntas de baldosas, teclado, etc. O dejarlo como segundo cepillo para el blanqueador natural de Aceite de Coco 🥥y Cúrcuma, que tiñe MUCHO.
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    🏷RECETA Blanqueador natural
    1 c.s de aceite de coco
    1 cucharadita de cúrcuma

    Una alternativa al cepillo de plástico? Los de madera de bambú, zero waste y 100% compostables (antes quita las cerdas, y lo tiras al orgánico, en tu compostadora o a la chimenea)! Una vez terminada su vida, vuelven al lugar de donde nacieron, la naturaleza👏🏻🌿 La madera de bambu es muy fácil de cultivar, crece muy deprisa y no necesitan muchos cuidados🎋

    PD: pronto colgaré la receta de la pasta de dientes!
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    #ecofriendly  #sustainable #sustainability  #ecologico  #natural  #eco #residuocero  #recycle #zerodechet  #higienenatural #sintoxicos #aguacate  #sinplastico   #vivirsinplastico #sustainableliving  #plasticfree #realfood #galletas #realfooding #avena #natura #dientes #toothbrushes #bambu
  •  15  1  9 hours ago
  • Buenos días personitas! Hoy os quiero presentar un producto que ma molao 😆. Es este paté vegetal de zanahoria y nueces🌱 de @vegadenia.
.
. ➡Ingredientes: zanahoria, nueces, AOVE, sal, zumo de limón, albahaca, ajo y especias (¿a que lo entiendes todo? Pues esa es la clave 🔧. (AOVE=aceite de oliva virgen extra😊). .
.
Los patés vegetales son una buenísima opción para introducir algo de VERDURA en las tostadas 🍞 o los bocadillos de desayunos, almuerzos o meriendas 😁. También los puedes utilizar como salsa de platos de pasta 🍝, carnes🍖 o pescados 🐟. Es una forma de sustituir las salsas llenitas de aceites refinados 😨 por verduritas ricas y sanas 😉. .
.
¿Que otros tipos de patés vegetales conocéis? Espero respuestas 😋
.
.
#nutriideas 🍎  #realfood #realfooding #buenprocesado  #verdura #patédezanahoria #tostada #desayunosaludable #salsasana #analisisdeproductos #lalistadeingredienteseslaclave
  • Buenos días personitas! Hoy os quiero presentar un producto que ma molao 😆. Es este paté vegetal de zanahoria y nueces🌱 de @vegadenia.
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    . ➡Ingredientes: zanahoria, nueces, AOVE, sal, zumo de limón, albahaca, ajo y especias (¿a que lo entiendes todo? Pues esa es la clave 🔧. (AOVE=aceite de oliva virgen extra😊). .
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    Los patés vegetales son una buenísima opción para introducir algo de VERDURA en las tostadas 🍞 o los bocadillos de desayunos, almuerzos o meriendas 😁. También los puedes utilizar como salsa de platos de pasta 🍝, carnes🍖 o pescados 🐟. Es una forma de sustituir las salsas llenitas de aceites refinados 😨 por verduritas ricas y sanas 😉. .
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    ¿Que otros tipos de patés vegetales conocéis? Espero respuestas 😋
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    #nutriideas 🍎  #realfood #realfooding #buenprocesado  #verdura #patédezanahoria #tostada #desayunosaludable #salsasana #analisisdeproductos #lalistadeingredienteseslaclave
  •  7  0  9 hours ago
  • Últimamente ando pendiente de 1000 cosas y no he caído en subir  fotos de lo que comemos en casa 🤦, pero a veces llegamos, nos sentamos a comer y cuando me acuerdo de hacer la foto ya me he comido todo 😅.
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pues bien es época de calabacines y por eso hoy hemos comido y crema de calabacín de primero y de segundo un arroz guisado con pavo y verduras entre las cuales también se incluye el calabacín entre otras.
.
.
El menú de nuestra casa varía mucho en función de los alimentos de temporada. Así por ejemplo, ahora empezamos a consumir mucho calabacín, tomate al igual que mucha sandía, melón, cerezas y nectarinas que nos encantan.
.
.
Lo bueno de consumir alimentos de temporada es que, además de ser más económicos, están mucho más ricos que en otros momentos del año. .
.
Como podéis ver en la foto, en casa seguimos manteniendo las proporciones del plato saludable prácticamente siempre. .
.
¿Queréis que mañana publique unas infografías sobre el plato saludabl para que lo aprendáis de una forma muy gráfica e incluso lo podáis imprimir para no olvidarlo?
  • Últimamente ando pendiente de 1000 cosas y no he caído en subir fotos de lo que comemos en casa 🤦, pero a veces llegamos, nos sentamos a comer y cuando me acuerdo de hacer la foto ya me he comido todo 😅.
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    pues bien es época de calabacines y por eso hoy hemos comido y crema de calabacín de primero y de segundo un arroz guisado con pavo y verduras entre las cuales también se incluye el calabacín entre otras.
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    El menú de nuestra casa varía mucho en función de los alimentos de temporada. Así por ejemplo, ahora empezamos a consumir mucho calabacín, tomate al igual que mucha sandía, melón, cerezas y nectarinas que nos encantan.
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    Lo bueno de consumir alimentos de temporada es que, además de ser más económicos, están mucho más ricos que en otros momentos del año. .
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    Como podéis ver en la foto, en casa seguimos manteniendo las proporciones del plato saludable prácticamente siempre. .
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    ¿Queréis que mañana publique unas infografías sobre el plato saludabl para que lo aprendáis de una forma muy gráfica e incluso lo podáis imprimir para no olvidarlo?
  •  52  6  10 hours ago
  • ⚡ BARRITAS ENERGÉTICAS SALUDABLES ⚡
Ingredientes:
•80gr de corn flakes
•50gr de miel
•Un chorrito de leche (para que absorba un poco)
• 60-70gr chocolate negro 85%
----
Procedimiento:
1. Echamos los cereales en un bol, añadimos la miel y los trituramos mientras mezclamos todo. Añadimos el chorrito de leche y seguimos triturando hasta que queden como una pasta. (Más o menos)
2. Añadimos la mezcla a una bandeja y aplastamos bien para que quede todo al mismo nivel.
3. Metemos en el horno a 150° unos 20 minutos.
4. Cuando las saquemos dejamos enfriar.
5. Derretimos el chocolate en el microondas y pintamos una parte de las barritas ya cortadas. Las dejamos reposando con el lado contrario del chocolate para que quede más compacto.
Y listo!  #realfooding
  • ⚡ BARRITAS ENERGÉTICAS SALUDABLES ⚡
    Ingredientes:
    •80gr de corn flakes
    •50gr de miel
    •Un chorrito de leche (para que absorba un poco)
    • 60-70gr chocolate negro 85%
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    Procedimiento:
    1. Echamos los cereales en un bol, añadimos la miel y los trituramos mientras mezclamos todo. Añadimos el chorrito de leche y seguimos triturando hasta que queden como una pasta. (Más o menos)
    2. Añadimos la mezcla a una bandeja y aplastamos bien para que quede todo al mismo nivel.
    3. Metemos en el horno a 150° unos 20 minutos.
    4. Cuando las saquemos dejamos enfriar.
    5. Derretimos el chocolate en el microondas y pintamos una parte de las barritas ya cortadas. Las dejamos reposando con el lado contrario del chocolate para que quede más compacto.
    Y listo! #realfooding
  •  24  4  10 hours ago
  • Tarta de queso proteica🧀🍰
———————————
Ingredientes base:
✨ 100 g de nueces naturales
✨ 125 g de almendras naturales
🥥 2 cdas aceite de coco
✨ 4 dátiles Medjoul deshuesados
✨1 cdta canela
🥥 50g coco rallado
Ingredientes relleno:
🧀 350g queso crema proteico
🧀 150g queso fresco batido
✨ 50g de dátiles Medjoul deshuesados
🥚 2 huevos
✨ 1 cdta esencia de vainilla
🍋 Zumo de 1/2 lima
Elaboración:
1.Precalentar el horno a 160º con calor arriba y abajo.
2.Poner los dátiles de la base y del relleno a remojo en agua templada durante 20 min. Pasado ese tiempo los del relleno los trituramos junto con 50 ml de su misma agua hasta formar una pasta y reservamos. Y los de la base los trituramos junto con el resto de ingredientes de la base hasta formar una mezcla.
3.A continuación ponemos esta mezcla en un molde y dejamos que se enfríe en la nevera mientras se hace el relleno.
4.Para el relleno, batimos a velocidad baja la crema de queso, el queso fresco batido y la vainilla. Despues añadimos los huevos uno a uno y batimos hasta que se integren. A continuación añadimos el zumo de lima y la pasta de dátil y batimos bien hasta obtener una mezcla homogénea y cremosa.
5.Añadimos la mezcla al molde que teníamos en la nevera con la base, y lo rellenamos casi por completo.
6.Horneamos 20 min a 160º o hasta que al agitar suavemente el molde observemos que el centro esta húmedo y todavía se mueve.
7.Dejamos atemperar y lo metemos en la nevera mínimo dos horas. Pasado ese tiempo desmoldamos y añadimos nuestro topping favorito.
8.En este caso, mermelada casera de frambuesas (poner en un cazo las frambuesas con un chorrito de zumo de limón a fuego bajo-medio remover hastaque  la frambuesa se deshaga y cuando esté lista dejar enfriar en la nevera.)
  • Tarta de queso proteica🧀🍰
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    Ingredientes base:
    ✨ 100 g de nueces naturales
    ✨ 125 g de almendras naturales
    🥥 2 cdas aceite de coco
    ✨ 4 dátiles Medjoul deshuesados
    ✨1 cdta canela
    🥥 50g coco rallado
    Ingredientes relleno:
    🧀 350g queso crema proteico
    🧀 150g queso fresco batido
    ✨ 50g de dátiles Medjoul deshuesados
    🥚 2 huevos
    ✨ 1 cdta esencia de vainilla
    🍋 Zumo de 1/2 lima
    Elaboración:
    1.Precalentar el horno a 160º con calor arriba y abajo.
    2.Poner los dátiles de la base y del relleno a remojo en agua templada durante 20 min. Pasado ese tiempo los del relleno los trituramos junto con 50 ml de su misma agua hasta formar una pasta y reservamos. Y los de la base los trituramos junto con el resto de ingredientes de la base hasta formar una mezcla.
    3.A continuación ponemos esta mezcla en un molde y dejamos que se enfríe en la nevera mientras se hace el relleno.
    4.Para el relleno, batimos a velocidad baja la crema de queso, el queso fresco batido y la vainilla. Despues añadimos los huevos uno a uno y batimos hasta que se integren. A continuación añadimos el zumo de lima y la pasta de dátil y batimos bien hasta obtener una mezcla homogénea y cremosa.
    5.Añadimos la mezcla al molde que teníamos en la nevera con la base, y lo rellenamos casi por completo.
    6.Horneamos 20 min a 160º o hasta que al agitar suavemente el molde observemos que el centro esta húmedo y todavía se mueve.
    7.Dejamos atemperar y lo metemos en la nevera mínimo dos horas. Pasado ese tiempo desmoldamos y añadimos nuestro topping favorito.
    8.En este caso, mermelada casera de frambuesas (poner en un cazo las frambuesas con un chorrito de zumo de limón a fuego bajo-medio remover hastaque la frambuesa se deshaga y cuando esté lista dejar enfriar en la nevera.)
  •  27  4  10 hours ago
  • ⚡️Tortilla de patata fácil y sin freír⚡️
.
¿Sabéis qué es el estuche de vapor de lekue? Yo lo uso para hacer patatas sin aceite al microondas🤤
.
Necesitamos:
🌱patatas
🌱huevos
🌱un poquito de aceite y sal
.
1️⃣cortamos las patatas y las ponemos en el estuche, con sal. Lo metemos al microondas unos 7 minutos a máxima potencia
2️⃣batimos los huevos, añadimos las patatas y hacemos la tortilla en una sartén
. 
Listo!! Fácil y sano!
.
Además, si comemos la tortilla fría, las patatas se enfría y de forma almidón resistente, que es un muy buen alimento para la microbiota intestinal 🦠 🐛 .
💛las patatas también se pueden hacer envueltas en film en el microondas o al horno con un poco de aceite
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#healthy #nutrition #realfood #comidareal #realfooding #veggie #vegetarian #nutritionist #diet #reto1mescomidareal #comesano #nutricion #singluten #realfooder
  • ⚡️Tortilla de patata fácil y sin freír⚡️
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    ¿Sabéis qué es el estuche de vapor de lekue? Yo lo uso para hacer patatas sin aceite al microondas🤤
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    Necesitamos:
    🌱patatas
    🌱huevos
    🌱un poquito de aceite y sal
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    1️⃣cortamos las patatas y las ponemos en el estuche, con sal. Lo metemos al microondas unos 7 minutos a máxima potencia
    2️⃣batimos los huevos, añadimos las patatas y hacemos la tortilla en una sartén
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    Listo!! Fácil y sano!
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    Además, si comemos la tortilla fría, las patatas se enfría y de forma almidón resistente, que es un muy buen alimento para la microbiota intestinal 🦠 🐛 .
    💛las patatas también se pueden hacer envueltas en film en el microondas o al horno con un poco de aceite
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    #healthy #nutrition #realfood #comidareal #realfooding #veggie #vegetarian #nutritionist #diet #reto1mescomidareal #comesano #nutricion #singluten #realfooder
  •  139  8  10 hours ago
  • 🥕PATÉ DE ZANAHORIAS Y NUECES🥕.
.
🥕Este plato nos vamos a dipear,  mi maridín y yo en nuestro #LunesSinCarne🤗 Estamos de novios y sin hija en casa Jejeje 😉.
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👉Estoy súper feliz de poder anunciar mi primer taller de cocina: DIPEAR SANO 🤗 Y este Paté de zanahorias y nueces es una de los dips que te enseñaré a hacer 👩‍🍳.
.
👉Así que si eres de Barcelona y el jueves  27 de junio a las 19h estás  libre como una paloma, te animo a que me acompañes y disfrutes  de una tarde divertida preparando unos dips super sanotes y pa'chuparse los dedos 😉 Además me hará mucha ilusión conocernos y desvirtualizarnos 🤗.
.
👉Con este Taller de DIPEAR SANO serás la Reina o el Rey 👑👑 de los aperitivos del verano con los amig@s!! 🌞⛱.
.
👉En mi iglink de mi BIO y en mis stories te he dejado el link para inscribirse, las plazas son limitadas 🤗.
.
UN BESOTE GRANDOTE y MIL GRACIAS POR ESTAR AHÍ 😙😍.
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https://www.eventbrite.com/e/taller-de-cuina-amb-rosa-arnau-tickets-63423870504
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#megustacomersano #comidareal #realfood #realfooding #gruporealfooding #realfooder #dipear #vegan #veggie #recetassaludables #comidasana #moulinex #nuncadejesdebatir #dip  #dipear  #veggiefood #recetasvegetarianas #salud #alimentacionsaludable
  • 🥕PATÉ DE ZANAHORIAS Y NUECES🥕.
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    🥕Este plato nos vamos a dipear, mi maridín y yo en nuestro #LunesSinCarne🤗 Estamos de novios y sin hija en casa Jejeje 😉.
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    👉Estoy súper feliz de poder anunciar mi primer taller de cocina: DIPEAR SANO 🤗 Y este Paté de zanahorias y nueces es una de los dips que te enseñaré a hacer 👩‍🍳.
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    👉Así que si eres de Barcelona y el jueves 27 de junio a las 19h estás libre como una paloma, te animo a que me acompañes y disfrutes de una tarde divertida preparando unos dips super sanotes y pa'chuparse los dedos 😉 Además me hará mucha ilusión conocernos y desvirtualizarnos 🤗.
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    👉Con este Taller de DIPEAR SANO serás la Reina o el Rey 👑👑 de los aperitivos del verano con los amig@s!! 🌞⛱.
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    👉En mi iglink de mi BIO y en mis stories te he dejado el link para inscribirse, las plazas son limitadas 🤗.
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    UN BESOTE GRANDOTE y MIL GRACIAS POR ESTAR AHÍ 😙😍.
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    https://www.eventbrite.com/e/taller-de-cuina-amb-rosa-arnau-tickets-63423870504
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    #megustacomersano #comidareal #realfood #realfooding #gruporealfooding #realfooder #dipear #vegan #veggie #recetassaludables #comidasana #moulinex #nuncadejesdebatir #dip #dipear #veggiefood #recetasvegetarianas #salud #alimentacionsaludable
  •  186  31  10 hours ago
  • Ahora que ya aprieta el calor, os traigo una crema fría para que no os aburráis del gazpacho y el salmorejo 😜. .
Está hecha a base de pepino y aguacate por lo que el sabor es bastante suave, así que podéis condimentarla como más os guste. Yo me decidí por añadirle albahaca y quedó riquísima 😍. También le puse calabacín para que cundiera un poco más pero podéis obviarlo.
.
.
INGREDIENTES (4 pers):
🔹3 pepinos
🔹1 aguacate
🔹1 calabacín (⚠️crudo⚠️)
🔹1-2 cdtas comino
🔹6-8 hojas de albahaca fresca
🔹1 pizca de sal y pimienta
🔹1 chorrito de aceite de oliva
🔹1 vaso de agua

Elaboración:
Triturar todo, añadiendo más o menos agua según la consistencia que queramos. Lo dejamos enfriar un poco y servimos con unas semillitas de cáñamo por encima. Buenísimo y súper refrescante 🤤🤤🤤.
.
.
Si os ha gustado recordad dejar vuestro ❤️, que a vosotros no os cuesta nada y para nosotros significa mucho 🙏🙏🙏🙏. ¡Feliz tarde! 💖
.
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#realfood #realfooding #vegan #veganfood #veganfoodshare #recetassaludables #foodie #recetasveganas #vegansofig #veganaofspain #receta #food #healthyfood #comidasana #comersano #instafood #aguacate #recetasdeverano #llorquerschefs #vegancommunity #food52 #plantbased
  • Ahora que ya aprieta el calor, os traigo una crema fría para que no os aburráis del gazpacho y el salmorejo 😜. .
    Está hecha a base de pepino y aguacate por lo que el sabor es bastante suave, así que podéis condimentarla como más os guste. Yo me decidí por añadirle albahaca y quedó riquísima 😍. También le puse calabacín para que cundiera un poco más pero podéis obviarlo.
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    INGREDIENTES (4 pers):
    🔹3 pepinos
    🔹1 aguacate
    🔹1 calabacín (⚠️crudo⚠️)
    🔹1-2 cdtas comino
    🔹6-8 hojas de albahaca fresca
    🔹1 pizca de sal y pimienta
    🔹1 chorrito de aceite de oliva
    🔹1 vaso de agua

    Elaboración:
    Triturar todo, añadiendo más o menos agua según la consistencia que queramos. Lo dejamos enfriar un poco y servimos con unas semillitas de cáñamo por encima. Buenísimo y súper refrescante 🤤🤤🤤.
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    Si os ha gustado recordad dejar vuestro ❤️, que a vosotros no os cuesta nada y para nosotros significa mucho 🙏🙏🙏🙏. ¡Feliz tarde! 💖
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    #realfood #realfooding #vegan #veganfood #veganfoodshare #recetassaludables #foodie #recetasveganas #vegansofig #veganaofspain #receta #food #healthyfood #comidasana #comersano #instafood #aguacate #recetasdeverano #llorquerschefs #vegancommunity #food52 #plantbased
  •  60  5  10 hours ago

Top #realfooding Posts

  • Back in the day, well before I was a Nutritionist, one of my favourite things to order out was Butter Chicken. Then I learned that most takeaway versions contain vegetable oils, refined sugar, cornflour and who knows what else? So when I started developing recipes for our cookbook GUTALICIOUS I knew I had to create a delicious, easy, gut friendly version so I could satisfy my butter chicken cravings. So I did 🥳⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
Lately I’ve been making a variation of it almost weekly. It’s one of those fabulous recipes that you can follow loosely but it always turns out delicious no matter what + it tastes even better the next day as the flavours develop even more 🤗. As a bonus it’s incredibly anti- inflammatory because I’m pretty heavy handed on the turmeric 😆⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
I like to serve mine with cooked and cooled rice, fresh coriander and a huge dollop of @kulturedwellness coconut yoghurt on top. You’ll find these recipes in our cookbook #gutalicious⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
Click the link in my Instagram bio and click on the ‘Cookbook’ tab to purchase a copy 🤗⁣⁣⁣
  • Back in the day, well before I was a Nutritionist, one of my favourite things to order out was Butter Chicken. Then I learned that most takeaway versions contain vegetable oils, refined sugar, cornflour and who knows what else? So when I started developing recipes for our cookbook GUTALICIOUS I knew I had to create a delicious, easy, gut friendly version so I could satisfy my butter chicken cravings. So I did 🥳⁣⁣⁣
    ⁣⁣⁣
    Lately I’ve been making a variation of it almost weekly. It’s one of those fabulous recipes that you can follow loosely but it always turns out delicious no matter what + it tastes even better the next day as the flavours develop even more 🤗. As a bonus it’s incredibly anti- inflammatory because I’m pretty heavy handed on the turmeric 😆⁣⁣⁣
    ⁣⁣⁣
    I like to serve mine with cooked and cooled rice, fresh coriander and a huge dollop of @kulturedwellness coconut yoghurt on top. You’ll find these recipes in our cookbook #gutalicious⁣⁣⁣
    ⁣⁣⁣
    Click the link in my Instagram bio and click on the ‘Cookbook’ tab to purchase a copy 🤗⁣⁣⁣
  •  284  16  14 hours ago
  • BUENOS DÍAS 🧡
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Los días empiezan mejor si desayunas TORTITAS💕 Como siempre, le pongo sólo 3 ingredientes (para 1 persona): 1 huevo🥚, 1 cucharada colmada de avena molida🍚 (mercadona 1€) y 1 cucharada de yogur🍦 natural (griego, desnatado, vegetal..El que uses) 😊 si es para más personas, ponle el doble o triple de las cantidades según comensales 😘 como novedad, yo le he puesto hoy 1 cucharadita de miel cruda de la isla 🍯 que me han regalado🌴😍😍😍
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De topping un par de trocitos de chocolate 85% derretido al micro con 1/4 cucharadita de aceite de coco u oliva, y lo ponemos por encima con ayuda de algún cubierto 🍫 además, kiwi🥝, plátano 🍌 y papaya🍠
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¡¡Qué tengáis buena semana!!! Yo ya mismo volveré a Sevilla a mi vida normal y estaré más activa por aquí ❤️
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Besitos!!! 💋💋💋💋💋
  • BUENOS DÍAS 🧡
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    Los días empiezan mejor si desayunas TORTITAS💕 Como siempre, le pongo sólo 3 ingredientes (para 1 persona): 1 huevo🥚, 1 cucharada colmada de avena molida🍚 (mercadona 1€) y 1 cucharada de yogur🍦 natural (griego, desnatado, vegetal..El que uses) 😊 si es para más personas, ponle el doble o triple de las cantidades según comensales 😘 como novedad, yo le he puesto hoy 1 cucharadita de miel cruda de la isla 🍯 que me han regalado🌴😍😍😍
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    De topping un par de trocitos de chocolate 85% derretido al micro con 1/4 cucharadita de aceite de coco u oliva, y lo ponemos por encima con ayuda de algún cubierto 🍫 además, kiwi🥝, plátano 🍌 y papaya🍠
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    ¡¡Qué tengáis buena semana!!! Yo ya mismo volveré a Sevilla a mi vida normal y estaré más activa por aquí ❤️
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    Besitos!!! 💋💋💋💋💋
  •  120  7  14 hours ago