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realfood - 6.6m posts

Latest #realfood Posts

  • EMPANADILLAS
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Ingredientes: - Masa: - 150 ml de agua. - 40 gr de AOVE. - 350 gr de harina integral de espelta. - 1/2 cucharadita de sal.
- Pisto: - 150 gr pimiento rojo. - 150 gr pimiento verde. - 150 gr cebolla. - 30 gr de AOVE. - 400 gr de tomate natural triturado. - 1 pizca de sal y otra de pimienta. - 2 latas de atún en AOVE. - 1 huevo cocido.
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¿Cómo se hacen?
- MASA: se mezcla el agua con el AOVE y añadimos la harina y la sal. Amasamos bien y extendemos hasta que quede la masa finita. Recortamos la masa en círculos y extendemos sobre la bandeja de horno. (Recomendamos poner papel vegetal sobre la bandeja para que no se nos peguen).
- PISTO: se trocea muy bien el pimiento rojo, el verde y la cebolla. Sofreímos durante unos 15 minutos. Añadimos el tomate, la sal y la pimienta. Vamos removiendo de forma progresiva durante unos 20 minutos. Quitamos del fuego y dejamos que se enfríe. Añadimos las dos latas de atún y el huevo cocido a trocitos. Mezclamos todo y vamos colocando el pisto sobre la masa.
Doblamos los círculos de la masa por la mitad haciendo la forma de la empanadilla y marcamos los bordes para que no se salga el contenido. Pinchamos el centro de la empanadilla para hornearlas.
Si queréis se puede batir un huevo y pincelarlas para que queden más brillantes. 
Metemos al horno precalentado previamente durante 20 minutos a 180-200 grados.
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Con toda seguridad os sobrará pisto, lo podéis usar en otras recetas porque está riquísimo. Junto con pasta, acompañando a un plato de pescado y unas patatas asadas… es un complemento perfecto.
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Esperamos que os guste nuestra receta de lunes. ¡FELIZ SEMANA!.
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#comidasana #realfood #comidareal #realfooding #cocinadeempollones #salud #nutrición #medicina #saludable #vidasana #healthyfood #recetasaludable #alimentación #instagood #instafit #instafood #healthylifestyle #healthyrecipes #eatclean #empanadillas
  • EMPANADILLAS
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    Ingredientes: - Masa: - 150 ml de agua. - 40 gr de AOVE. - 350 gr de harina integral de espelta. - 1/2 cucharadita de sal.
    - Pisto: - 150 gr pimiento rojo. - 150 gr pimiento verde. - 150 gr cebolla. - 30 gr de AOVE. - 400 gr de tomate natural triturado. - 1 pizca de sal y otra de pimienta. - 2 latas de atún en AOVE. - 1 huevo cocido.
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    ¿Cómo se hacen?
    - MASA: se mezcla el agua con el AOVE y añadimos la harina y la sal. Amasamos bien y extendemos hasta que quede la masa finita. Recortamos la masa en círculos y extendemos sobre la bandeja de horno. (Recomendamos poner papel vegetal sobre la bandeja para que no se nos peguen).
    - PISTO: se trocea muy bien el pimiento rojo, el verde y la cebolla. Sofreímos durante unos 15 minutos. Añadimos el tomate, la sal y la pimienta. Vamos removiendo de forma progresiva durante unos 20 minutos. Quitamos del fuego y dejamos que se enfríe. Añadimos las dos latas de atún y el huevo cocido a trocitos. Mezclamos todo y vamos colocando el pisto sobre la masa.
    Doblamos los círculos de la masa por la mitad haciendo la forma de la empanadilla y marcamos los bordes para que no se salga el contenido. Pinchamos el centro de la empanadilla para hornearlas.
    Si queréis se puede batir un huevo y pincelarlas para que queden más brillantes.
    Metemos al horno precalentado previamente durante 20 minutos a 180-200 grados.
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    Con toda seguridad os sobrará pisto, lo podéis usar en otras recetas porque está riquísimo. Junto con pasta, acompañando a un plato de pescado y unas patatas asadas… es un complemento perfecto.
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    Esperamos que os guste nuestra receta de lunes. ¡FELIZ SEMANA!.
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    #comidasana #realfood #comidareal #realfooding #cocinadeempollones #salud #nutrición #medicina #saludable #vidasana #healthyfood #recetasaludable #alimentación #instagood #instafit #instafood #healthylifestyle #healthyrecipes #eatclean #empanadillas
  •  1  0  33 seconds ago
  • Quería compartir algo, 
mi hija no quiere comer verduras, dice que no le gustan, de bebé las comía, hasta los 2a más o menos. Nadie nunca le ha obligado o coaccionado a que coma lo que no quiere, pero de repente dejó de quererlas. A su hermano pequeño le encantan y a sus papis (y abuelos, que también come con ellos) también. Sí le gustan trituradas para salsa, en crema, en croquetas, en hamburguesas, etc. Ella sabe que están ahí. Hoy mismo me ha preguntado que llevaba la salsa de los macarrones y llevaba lo que se ve en la foto, calabacín, cebolla y zanahoria. Me ha respondido "mami así si me gusta la verdura, en salsita"

Sé que volverá a comerlas tal cual, sé que es un racha que pasará. Y tenemos dos opciones: - no respetar sus gustos y obligarla a comer algo que no desea, haciendo del bonito momento de la comida un trauma para ella y para todos. 
Y la opción más coherente y que llevamos a cabo en casa: - seguir haciendo las verduras/hortalizas como siempre, en cantidad y presentes en cada comida, las servimos en un plato central en la mesa, le ofrecemos y animamos a que coja si quiere. Además hacemos salsas y cremas de verduras para acompañar con la pasta, arroz, legumbres, pescado, etc.

Ella come verduras a su manera y el resto de la familia también. Seguimos teniendo el momento de la comida/cena como algo bonito y divertido. Y le damos a nuestra hija el poder de decidir y respetar su NO.

#reflexionar #paz #calma #crianza #crianzarespetuosa #noobligaracomer #verduras #hortalizas #salsas #alimentacióninfantil #buenodhábitos #realfood #realfooder #estilodevida #lifestyle #reallife #maternidad #maternity #comerconniños #comerenfamilia #mommylife #instafood #instanutrition #consejo
  • Quería compartir algo,
    mi hija no quiere comer verduras, dice que no le gustan, de bebé las comía, hasta los 2a más o menos. Nadie nunca le ha obligado o coaccionado a que coma lo que no quiere, pero de repente dejó de quererlas. A su hermano pequeño le encantan y a sus papis (y abuelos, que también come con ellos) también. Sí le gustan trituradas para salsa, en crema, en croquetas, en hamburguesas, etc. Ella sabe que están ahí. Hoy mismo me ha preguntado que llevaba la salsa de los macarrones y llevaba lo que se ve en la foto, calabacín, cebolla y zanahoria. Me ha respondido "mami así si me gusta la verdura, en salsita"

    Sé que volverá a comerlas tal cual, sé que es un racha que pasará. Y tenemos dos opciones: - no respetar sus gustos y obligarla a comer algo que no desea, haciendo del bonito momento de la comida un trauma para ella y para todos.
    Y la opción más coherente y que llevamos a cabo en casa: - seguir haciendo las verduras/hortalizas como siempre, en cantidad y presentes en cada comida, las servimos en un plato central en la mesa, le ofrecemos y animamos a que coja si quiere. Además hacemos salsas y cremas de verduras para acompañar con la pasta, arroz, legumbres, pescado, etc.

    Ella come verduras a su manera y el resto de la familia también. Seguimos teniendo el momento de la comida/cena como algo bonito y divertido. Y le damos a nuestra hija el poder de decidir y respetar su NO.

    #reflexionar #paz #calma #crianza #crianzarespetuosa #noobligaracomer #verduras #hortalizas #salsas #alimentacióninfantil #buenodhábitos #realfood #realfooder #estilodevida #lifestyle #reallife #maternidad #maternity #comerconniños #comerenfamilia #mommylife #instafood #instanutrition #consejo
  •  5  0  54 seconds ago
  • So much goodness in one bowl courtesy of @eatingwith_em 💙
  • So much goodness in one bowl courtesy of @eatingwith_em 💙
  •  5  1  1 minute ago
  • 🥙FALAFEL AL HORNO🥙
Clicka dos veces en la foto para darle ❤️ y comparte a quien creas que le pueda interesar💕👩‍🍳
❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️
Holiiii!!! 🙋 ¿Cómo estáis? ¿Qué tal este lunes con sabor a puente? 
Bueno yo llevaba tiempo queriendoos subir esta receta que a mí me chifla 😍 y que me parece muy interesante para aquellas personas a las que le cuesta consumir legumbres.

Muchas veces tenemos aversión a las legumbres porque las hemos probado de una forma cocinadas que no nos gustó en su momento y por gastronomía o cultura🎎, no tendemos a probarlas de otra forma diferente👎. Esto además es algo muy común, de echo ha sido algo por lo que yo he pasado. 
Por ello, sabiendo que las legumbres son un alimento con un alto valor nutricional y muy necesarias en nuestro día a día, he tratado de buscar otras opciones. Y entre ellas está mi amado Falafel 💛

Así que hoy os comparto la receta para que podáis hacerla(6 raci) 👩‍🍳
Ingredientes:🥙
-250 gr de garbanzos secos🥜
-75 gr de cebolla en trozos
-1o 2 dientes de ajo
-2 o 3 ramitas de perejil fresco🌱
-2 o 3 ramitas de cilantro fresco🌿
-1/2 cucharadita de comino molido
-1/2 cucharadita de curry en polvo
-1/2 cucharadita de levadura química en polvo
-1 cucharadita de sal
- semillas de sésamo

Receta:
1️⃣Pon a remojo los garbanzos toda la noche. Una vez transcurrido este tiempo, colar el agua y en una batidora potente batir los garbanzos (solo remojados, no cocidos) hasta que quede textura de pasta.
2️⃣Añadir la cebolla, el ajo, el perejil, cilantro, comino, curry, levadura y sal y seguir batiendo hasta obtener una masa homogénea.
3️⃣Cuando esté todo mezclado, haz forma de albóndigas y rebozalas con las semillas de sésamo.
4️⃣Enciende el horno a 170°C e introduce el Falafel para que se conoce durante unos 20 minutos.
5️⃣Todo lo que sobre se puede congelar para otra vez.
6️⃣Servir en pan de pita integral con salsa de yogur y especias. 
Queda delicioso😋

Y vosotros, ¿qué otra alternativa tenéis de legumbres?

#diariodeunadietista #dietistanutricionista #recetasaludable #legumbres #realfooder #realfood #nutriciondeportiva #comecomidareal #comidasana #estilodevida #alimentacionsaludable #healthyfood #foodpics
  • 🥙FALAFEL AL HORNO🥙
    Clicka dos veces en la foto para darle ❤️ y comparte a quien creas que le pueda interesar💕👩‍🍳
    ❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️
    Holiiii!!! 🙋 ¿Cómo estáis? ¿Qué tal este lunes con sabor a puente?
    Bueno yo llevaba tiempo queriendoos subir esta receta que a mí me chifla 😍 y que me parece muy interesante para aquellas personas a las que le cuesta consumir legumbres.

    Muchas veces tenemos aversión a las legumbres porque las hemos probado de una forma cocinadas que no nos gustó en su momento y por gastronomía o cultura🎎, no tendemos a probarlas de otra forma diferente👎. Esto además es algo muy común, de echo ha sido algo por lo que yo he pasado.
    Por ello, sabiendo que las legumbres son un alimento con un alto valor nutricional y muy necesarias en nuestro día a día, he tratado de buscar otras opciones. Y entre ellas está mi amado Falafel 💛

    Así que hoy os comparto la receta para que podáis hacerla(6 raci) 👩‍🍳
    Ingredientes:🥙
    -250 gr de garbanzos secos🥜
    -75 gr de cebolla en trozos
    -1o 2 dientes de ajo
    -2 o 3 ramitas de perejil fresco🌱
    -2 o 3 ramitas de cilantro fresco🌿
    -1/2 cucharadita de comino molido
    -1/2 cucharadita de curry en polvo
    -1/2 cucharadita de levadura química en polvo
    -1 cucharadita de sal
    - semillas de sésamo

    Receta:
    1️⃣Pon a remojo los garbanzos toda la noche. Una vez transcurrido este tiempo, colar el agua y en una batidora potente batir los garbanzos (solo remojados, no cocidos) hasta que quede textura de pasta.
    2️⃣Añadir la cebolla, el ajo, el perejil, cilantro, comino, curry, levadura y sal y seguir batiendo hasta obtener una masa homogénea.
    3️⃣Cuando esté todo mezclado, haz forma de albóndigas y rebozalas con las semillas de sésamo.
    4️⃣Enciende el horno a 170°C e introduce el Falafel para que se conoce durante unos 20 minutos.
    5️⃣Todo lo que sobre se puede congelar para otra vez.
    6️⃣Servir en pan de pita integral con salsa de yogur y especias.
    Queda delicioso😋

    Y vosotros, ¿qué otra alternativa tenéis de legumbres?

    #diariodeunadietista #dietistanutricionista #recetasaludable #legumbres #realfooder #realfood #nutriciondeportiva #comecomidareal #comidasana #estilodevida #alimentacionsaludable #healthyfood #foodpics
  •  6  0  1 minute ago
  • #REGALO 
Desde @bodegasbarbadillo me enviaron hace unas semanas una espectacular botella de 1.5 l de su vino Castillo de San Diego. Decidí aprovechar la ocasión para hacer #LABNE, un queso suave y especiado de yogur de origen libanés. Os dejo la receta: .
.
2 yogures naturales de buena calidad
2 ramitas de romero fresco.
1/2 cuchatadita de comino
1 cucharadita de sal (5g)
15 ml de zumo de limón
PROCEDIMIENTO: 
Mezclar los ingredientes y volcar sobre una estameña. Escurrir bien en suero. Dejar reposar en nevera 12-72 h, según si queréis una consistencia más cremosa o más sólida. 
Aliñar con sésamo y aceite de oliva para comer. 
#GIFTED 
I got this amazing 1.5 l bottle from @bodegasbarbadillo and I decided to make some labneh, a libanese cream cheese made from yogurt. .
.
2 good quality plain yogurts
1/2 a teaspoon of cumin
Fresh Rosemary
1tsp salt (5g)
15 ml lemon juice
INSTRUCTIONS: 
Mix the ingredients together and pour over a cheesecloth or gauze and drain. Leave it in the fridge for 12-72 h, depending on the desired texture (it will get thicker with time). #FoodBlogger #FoodPhotography #FoodStylist #Labneh #Labne #BodegasBarbadillo #ThisDoctorBakes #DoctoraCupcake #RealFood #PracticasDeFotografia
  • #REGALO
    Desde @bodegasbarbadillo me enviaron hace unas semanas una espectacular botella de 1.5 l de su vino Castillo de San Diego. Decidí aprovechar la ocasión para hacer #LABNE, un queso suave y especiado de yogur de origen libanés. Os dejo la receta: .
    .
    2 yogures naturales de buena calidad
    2 ramitas de romero fresco.
    1/2 cuchatadita de comino
    1 cucharadita de sal (5g)
    15 ml de zumo de limón
    PROCEDIMIENTO:
    Mezclar los ingredientes y volcar sobre una estameña. Escurrir bien en suero. Dejar reposar en nevera 12-72 h, según si queréis una consistencia más cremosa o más sólida.
    Aliñar con sésamo y aceite de oliva para comer.
    #GIFTED
    I got this amazing 1.5 l bottle from @bodegasbarbadillo and I decided to make some labneh, a libanese cream cheese made from yogurt. .
    .
    2 good quality plain yogurts
    1/2 a teaspoon of cumin
    Fresh Rosemary
    1tsp salt (5g)
    15 ml lemon juice
    INSTRUCTIONS:
    Mix the ingredients together and pour over a cheesecloth or gauze and drain. Leave it in the fridge for 12-72 h, depending on the desired texture (it will get thicker with time). #FoodBlogger #FoodPhotography #FoodStylist #Labneh #Labne #BodegasBarbadillo #ThisDoctorBakes #DoctoraCupcake #RealFood #PracticasDeFotografia
  •  0  0  2 minutes ago
  • Bizcocho de calabacín 🍃
.
🔛¡La primera receta ya está en el blog! Tenéis el enlace al blog en la BIO de la cuenta.
.
🗒Es una receta facilísima de hacer, esta muy rica y así salimos del típico bizcocho de yogur, que también está rico pero utilizar verduras para los postres está genial así podremos enseñar a los más pequeños de manera divertida la importancia de comer verdura.
.
#bizcoho #realfood #bizcochodecalabacin #lifestyle #eat
  • Bizcocho de calabacín 🍃
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    🔛¡La primera receta ya está en el blog! Tenéis el enlace al blog en la BIO de la cuenta.
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    🗒Es una receta facilísima de hacer, esta muy rica y así salimos del típico bizcocho de yogur, que también está rico pero utilizar verduras para los postres está genial así podremos enseñar a los más pequeños de manera divertida la importancia de comer verdura.
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    #bizcoho #realfood #bizcochodecalabacin #lifestyle #eat
  •  2  2  2 minutes ago
  • If Mac n cheese and risotto had a baby... you would get this creamy dreamy cauli/banza rice mixture of goodness! Cooked with mushrooms and onions and served with a side of broccoli but this is totally customizable to the veggies you love the most. I used my lemon/cauliflower/cottage cheese/Parmesan sauce recipe from a few posts back (I’ll share in my stories!) but you can make vegan by subbing the cottage cheese for soaked cashews and the parm for extra nutritional yeast. Seriously SUCH a comfort meal and I can’t wait to dig in for lunch today!
  • If Mac n cheese and risotto had a baby... you would get this creamy dreamy cauli/banza rice mixture of goodness! Cooked with mushrooms and onions and served with a side of broccoli but this is totally customizable to the veggies you love the most. I used my lemon/cauliflower/cottage cheese/Parmesan sauce recipe from a few posts back (I’ll share in my stories!) but you can make vegan by subbing the cottage cheese for soaked cashews and the parm for extra nutritional yeast. Seriously SUCH a comfort meal and I can’t wait to dig in for lunch today!
  •  19  3  3 minutes ago
  • Real Life: in an effort to keep things real and provide as much value as possible for you, I am going to start posting more everyday types stuff to my feed. It might not be as beautiful, and will not look as curated; but I think it will provide the everyday cook get something healthy on the table in a more meaningful way. So today I am sharing this “recipe” for what I call Salsa Chicken. It is super easy to batch cook for meal prepping, takes minutes to throw together and can be used in a variety of meals. Think tacos, lettuce wraps, on @sietefoods wraps, on top of a salad, with a side of caulirice... there are so many ways! You can even pair it with an egg and some sautéed greens for a really healthy savory breakfast. Here’s how to make it:
.
• Put two pounds of thawed boneless skinless chicken in the instant pot. I am using tenders because that’s what I have at home, but thighs would work just as well!
• Dump in a jar (16oz) of your favorite salsa and 3 tbs of taco seasoning. I used @balancedbites Tex-mex blend
• Stir it all together until the chicken is well coated.
• Set the IP for 10 minutes on the Poultry setting. Let the pressure naturally release when it’s done cooking. That’ll take another 20 minutes or so.
• Before eating make sure the internal temp is 165°
• Use two forks to shred the chicken and enjoy!
  • Real Life: in an effort to keep things real and provide as much value as possible for you, I am going to start posting more everyday types stuff to my feed. It might not be as beautiful, and will not look as curated; but I think it will provide the everyday cook get something healthy on the table in a more meaningful way. So today I am sharing this “recipe” for what I call Salsa Chicken. It is super easy to batch cook for meal prepping, takes minutes to throw together and can be used in a variety of meals. Think tacos, lettuce wraps, on @sietefoods wraps, on top of a salad, with a side of caulirice... there are so many ways! You can even pair it with an egg and some sautéed greens for a really healthy savory breakfast. Here’s how to make it:
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    • Put two pounds of thawed boneless skinless chicken in the instant pot. I am using tenders because that’s what I have at home, but thighs would work just as well!
    • Dump in a jar (16oz) of your favorite salsa and 3 tbs of taco seasoning. I used @balancedbites Tex-mex blend
    • Stir it all together until the chicken is well coated.
    • Set the IP for 10 minutes on the Poultry setting. Let the pressure naturally release when it’s done cooking. That’ll take another 20 minutes or so.
    • Before eating make sure the internal temp is 165°
    • Use two forks to shred the chicken and enjoy!
  •  2  2  3 minutes ago
  • LUNES🍃
.
¿Qué tal el comiendo de semana bonitxs? Los lunes siempre se hacen un poquito cuesta arriba, ¿verdad? 😅
.
Para hoy he preparado estas espirales de lenteja roja con fritura de quinoa, verduras (cebolla, puerro, pimiento rojo, zanahoria y calabacín) y salsa tomate ecológica.
. 
Feliz tarde aguacaterxs🥑
  • LUNES🍃
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    ¿Qué tal el comiendo de semana bonitxs? Los lunes siempre se hacen un poquito cuesta arriba, ¿verdad? 😅
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    Para hoy he preparado estas espirales de lenteja roja con fritura de quinoa, verduras (cebolla, puerro, pimiento rojo, zanahoria y calabacín) y salsa tomate ecológica.
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    Feliz tarde aguacaterxs🥑
  •  4  1  4 minutes ago
  • We're SO close to spring, guys! But in the meantime, a bright, sunny corner is the next best thing... 🌞✨💙
  • We're SO close to spring, guys! But in the meantime, a bright, sunny corner is the next best thing... 🌞✨💙
  •  9  1  4 minutes ago
  • Cestas de verduras y hortalizas ecológicas.
Para los que vivís en Santaella (Córdoba, España) o municipios cercanos y estáis interesados en consumir productos ecológicos y de cercanía.
Además de la venta a restaurantes y tiendas vamos a empezar a hacer cestas de nuestros productos ecológicos que se repartirán un día a la semana en un punto todavía por concretar de Santaella o también se podrán recoger en nuestra huerta si nos avisáis con un poco de antelación.
Si estáis interesados y queréis más información, pasaos por nuestro Facebook, el enlace está en la bio.

#cestasecologicas #santaella #cordoba #realfood  #healthyfood #alimentosreales #alimentossaludables
  • Cestas de verduras y hortalizas ecológicas.
    Para los que vivís en Santaella (Córdoba, España) o municipios cercanos y estáis interesados en consumir productos ecológicos y de cercanía.
    Además de la venta a restaurantes y tiendas vamos a empezar a hacer cestas de nuestros productos ecológicos que se repartirán un día a la semana en un punto todavía por concretar de Santaella o también se podrán recoger en nuestra huerta si nos avisáis con un poco de antelación.
    Si estáis interesados y queréis más información, pasaos por nuestro Facebook, el enlace está en la bio.

    #cestasecologicas #santaella #cordoba #realfood #healthyfood #alimentosreales #alimentossaludables
  •  2  0  5 minutes ago
  • LAST CALL for CHILI! 🌟Chili season is almost over my friends (thankfully, warmer weather ahead). THIS is the best chili I've ever made 👩🏽‍🍳With or without meat, you're in for a treat! Save and make asap! ❣️⁣
⁣
Sweet P and Black Bean Chili 🍠⁣
- organic ground beef (or any meat of choice)⁣
- 1/2 onion⁣
- 3 cloves garlic⁣
SAUTE then add in:⁣
- bell peppers⁣
- 15oz crushed tomatoes⁣
- 1 can black beans⁣
- 1.5-2 sweet potatoes cubed⁣
- 2 cups chicken broth (more if you like it soupy)⁣
- any chili spice you like! I added chili powder, garlic powder, cumin, S&P.⁣
⁣
Bring the chili to a boil for ~10 mins to get the sweet potatoes soft and let it simmaaa until you're ready to EAT! 🤤⁣
⁣
I topped mine with cilantro and added sprouts after the photo because #greens ✔️💪🏻
  • LAST CALL for CHILI! 🌟Chili season is almost over my friends (thankfully, warmer weather ahead). THIS is the best chili I've ever made 👩🏽‍🍳With or without meat, you're in for a treat! Save and make asap! ❣️⁣

    Sweet P and Black Bean Chili 🍠⁣
    - organic ground beef (or any meat of choice)⁣
    - 1/2 onion⁣
    - 3 cloves garlic⁣
    SAUTE then add in:⁣
    - bell peppers⁣
    - 15oz crushed tomatoes⁣
    - 1 can black beans⁣
    - 1.5-2 sweet potatoes cubed⁣
    - 2 cups chicken broth (more if you like it soupy)⁣
    - any chili spice you like! I added chili powder, garlic powder, cumin, S&P.⁣

    Bring the chili to a boil for ~10 mins to get the sweet potatoes soft and let it simmaaa until you're ready to EAT! 🤤⁣

    I topped mine with cilantro and added sprouts after the photo because #greens ✔️💪🏻
  •  7  1  5 minutes ago
  • Always a pleasure when Dan gets to personally sign a book 📖 ⠀
⠀
Have you picked up the new (easy to carry everywhere) size of Your Personal Guide to The Ultimate Healing System?⠀
⠀
Available in our clinic at 1801 Logan Ave or on Amazon 👉 https://buff.ly/2FgPPmD
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  •  3  1  5 minutes ago
  • Hola hola... por aquí les dejo otro menú semanal... insisto en que sólo pretendo aliviar a algunas mamás que como yo, sé hayan visto desbordadas a la hora de organizar un menú semanal. No soy nutricionista, y he tratado de que sea lo más variado posible... #mamaycreativa #menusemanal #menusaludable #comidareal #realfood
  • Hola hola... por aquí les dejo otro menú semanal... insisto en que sólo pretendo aliviar a algunas mamás que como yo, sé hayan visto desbordadas a la hora de organizar un menú semanal. No soy nutricionista, y he tratado de que sea lo más variado posible... #mamaycreativa #menusemanal #menusaludable #comidareal #realfood
  •  1  0  6 minutes ago
  • Ich hatte noch 250g Rucola zuhause, und hab heut morgen als gegrübelt was ich damit anstellen könnte,  außer wie immer Salat🤔🙄
Hab dann ein bisschen im Netz gestöbert und bin dabei auf ein Rucola-Pesto gestoßen, was eigentlich ganz lecker klang,  aber nicht war😅zumindest nicht für mich. Hab sowas aber auch noch nie gegessen, weiß also auch nicht wie das schmecken muss😂
Egal, hab auf jeden Fall die Zutaten so angepasst,  dass es für mich perfekt war👍was heißt perfekt,  eigentlich bombastisch 🤣🤣🤣ich finde es fast besser, als das klassische Basilikum-Pesto🤤😋🤤😋🤤😋🤤😋🤤
Aber ist garantiert Geschmacksache 😉
Heut Abend werd ich damit was Leckeres zaubern.Das Rezept dafür folgt aber erst später.
Jetzt erstmal mein angepasstes Rezept für's Ruccola-Pesto ⬇️
250g Rucola, 5 EL Olivenöl, 5 EL Walnussöl, 4 Knoblauchzehen, 70g Parmesan, 120g Walnüsse, 3 EL Zitronensaft, Pfeffer und Salz nach Geschmack ⬇️
Alles mit einem Pürierstab mixen.
Mit den Gewürzen abschmecken ⬇️
Man kann die Mengen natürlich auch halbieren
⚙⚙⚙⚙⚙⚙⚙⚙⚙⚙⚙⚙⚙⚙⚙⚙⚙⚙
#pesto #pestoliebe #rucola #salat #olivenöl #walnussöl #walnüsse #gewürze #parmesan #vielseitigkeit #leckeressen #experimente #experimentierfreudig #leckerschmecker #saulecker #einfachlecker #yummy #realfood #loveit #fitnessfood #gesundesessen #gesundheit #vitamine #mineralstoffe #antioxidantien #folsäure
  • Ich hatte noch 250g Rucola zuhause, und hab heut morgen als gegrübelt was ich damit anstellen könnte, außer wie immer Salat🤔🙄
    Hab dann ein bisschen im Netz gestöbert und bin dabei auf ein Rucola-Pesto gestoßen, was eigentlich ganz lecker klang, aber nicht war😅zumindest nicht für mich. Hab sowas aber auch noch nie gegessen, weiß also auch nicht wie das schmecken muss😂
    Egal, hab auf jeden Fall die Zutaten so angepasst, dass es für mich perfekt war👍was heißt perfekt, eigentlich bombastisch 🤣🤣🤣ich finde es fast besser, als das klassische Basilikum-Pesto🤤😋🤤😋🤤😋🤤😋🤤
    Aber ist garantiert Geschmacksache 😉
    Heut Abend werd ich damit was Leckeres zaubern.Das Rezept dafür folgt aber erst später.
    Jetzt erstmal mein angepasstes Rezept für's Ruccola-Pesto ⬇️
    250g Rucola, 5 EL Olivenöl, 5 EL Walnussöl, 4 Knoblauchzehen, 70g Parmesan, 120g Walnüsse, 3 EL Zitronensaft, Pfeffer und Salz nach Geschmack ⬇️
    Alles mit einem Pürierstab mixen.
    Mit den Gewürzen abschmecken ⬇️
    Man kann die Mengen natürlich auch halbieren
    ⚙⚙⚙⚙⚙⚙⚙⚙⚙⚙⚙⚙⚙⚙⚙⚙⚙⚙
    #pesto #pestoliebe #rucola #salat #olivenöl #walnussöl #walnüsse #gewürze #parmesan #vielseitigkeit #leckeressen #experimente #experimentierfreudig #leckerschmecker #saulecker #einfachlecker #yummy #realfood #loveit #fitnessfood #gesundesessen #gesundheit #vitamine #mineralstoffe #antioxidantien #folsäure
  •  0  0  6 minutes ago