#pt_jocke Instagram Photos & Videos

pt_jocke - 74 posts

Hashtag Popularity

2.8
average comments
36.6
average likes

Latest #pt_jocke Posts

  • My day started great but had some ups and two really big downs. Fortunate the day ended on a good high with the lady team from khk. They always give me energy. Today i was a bit of in my head, but the girls just did it, they saw it and helped me to help themselves. Thats big! I am so happy and humble to be given the trust from you. Because of you, the day ended on a good note! We lift eachother to greatness. 
#pt_jocke #wellnesstudio #aoperfomance #aoperfomancecoach #elitfys #världensbästajobb #fystränare #shl #sdhl #hockeyfys #handbollsfys #fotbollsfys #bordtennisfys #hockeyallsvenskan #nhl #fascia #ishockey #handboll #fotboll #bordtennis #pingis #elitidrott #iqfuel #hockey #icehockey #physcoach #humbletothetask #fascia #fasciatreatment #inflammation #neverdemandofotherswhatyoucantdoyourself
  • My day started great but had some ups and two really big downs. Fortunate the day ended on a good high with the lady team from khk. They always give me energy. Today i was a bit of in my head, but the girls just did it, they saw it and helped me to help themselves. Thats big! I am so happy and humble to be given the trust from you. Because of you, the day ended on a good note! We lift eachother to greatness.
    #pt_jocke #wellnesstudio #aoperfomance #aoperfomancecoach #elitfys #världensbästajobb #fystränare #shl #sdhl #hockeyfys #handbollsfys #fotbollsfys #bordtennisfys #hockeyallsvenskan #nhl #fascia #ishockey #handboll #fotboll #bordtennis #pingis #elitidrott #iqfuel #hockey #icehockey #physcoach #humbletothetask #fascia #fasciatreatment #inflammation #neverdemandofotherswhatyoucantdoyourself

  •  20  2  2 April, 2020
  • För dig som är atlet eller elitsatsande. Det är INTE läge att dra ner på träningen nu, tvärtom ska du se på det som om du antingen får en omstart om du var dåligt tränad eller ett extra långt tillfälle att bli ännu starkare, snabbare, vigare än normalt. Dem andra kommer satsa hårdare nu, vågar du chansa på att hamna efter? Ta kontakt med mig så diskuterar vi hur vi lägger upp det som är bäst för dig, för att du ska ligga i framkant och springa om när allt väl börjar igen. joakim.gustavsson@wellnesstudio.se 
#pt_jocke #wellnesstudio #aoperfomance #aoperfomancecoach #elitfys #världensbästajobb #fystränare #shl #sdhl #hockeyfys #handbollsfys #fotbollsfys #bordtennisfys #hockeyallsvenskan #nhl #fascia #ishockey #handboll #fotboll #bordtennis #pingis #elitidrott #iqfuel #hockey #icehockey #physcoach #humbletothetask #fascia #fasciatreatment #inflammation #neverdemandofotherswhatyoucantdoyourself
  • För dig som är atlet eller elitsatsande. Det är INTE läge att dra ner på träningen nu, tvärtom ska du se på det som om du antingen får en omstart om du var dåligt tränad eller ett extra långt tillfälle att bli ännu starkare, snabbare, vigare än normalt. Dem andra kommer satsa hårdare nu, vågar du chansa på att hamna efter? Ta kontakt med mig så diskuterar vi hur vi lägger upp det som är bäst för dig, för att du ska ligga i framkant och springa om när allt väl börjar igen. joakim.gustavsson@wellnesstudio.se
    #pt_jocke #wellnesstudio #aoperfomance #aoperfomancecoach #elitfys #världensbästajobb #fystränare #shl #sdhl #hockeyfys #handbollsfys #fotbollsfys #bordtennisfys #hockeyallsvenskan #nhl #fascia #ishockey #handboll #fotboll #bordtennis #pingis #elitidrott #iqfuel #hockey #icehockey #physcoach #humbletothetask #fascia #fasciatreatment #inflammation #neverdemandofotherswhatyoucantdoyourself

  •  39  0  2 April, 2020
  • What a wonderful morning! It started with a session with the handballplayer  @victorgrevstad . It was his first time with AO workout... He really fighted his way through like an athlete with the right mind should. Great to work with you Victor! #pt_jocke #wellnesstudio #aoperfomance #aoperfomancecoach #elitfys #världensbästajobb #fystränare #shl #sdhl #hockeyfys #handbollsfys #fotbollsfys #bordtennisfys #hockeyallsvenskan #nhl #fascia #ishockey #handboll #fotboll #bordtennis #pingis #elitidrott #iqfuel #hockey #icehockey #physcoach #humbletothetask #fascia #fasciatreatment #inflammation #neverdemandofotherswhatyoucantdoyourself
  • What a wonderful morning! It started with a session with the handballplayer @victorgrevstad . It was his first time with AO workout... He really fighted his way through like an athlete with the right mind should. Great to work with you Victor! #pt_jocke #wellnesstudio #aoperfomance #aoperfomancecoach #elitfys #världensbästajobb #fystränare #shl #sdhl #hockeyfys #handbollsfys #fotbollsfys #bordtennisfys #hockeyallsvenskan #nhl #fascia #ishockey #handboll #fotboll #bordtennis #pingis #elitidrott #iqfuel #hockey #icehockey #physcoach #humbletothetask #fascia #fasciatreatment #inflammation #neverdemandofotherswhatyoucantdoyourself

  •  36  2  2 April, 2020
  • ”Tappa foten” har jag döpt denna till i mitt huvud. Nu ”hoppar” jag upp lite demonstrativt för att visa på videon. Man ska helt enkelt tqppa fotfästet för att sedan bromsa och stanna ”fallet” innan knät går i backen. Glockren övning för styrka men också explosion och spänst. Mjöksyran kommer igång rätt bra om man kör 30/10 på denna. Variation ligger i hur långt steg du har samt tyngd. Ser ni att jag stannar till i uppåtläge? Det är för att jag vill ha kvalite’ i rörelsen. #pt_jocke #wellnesstudio #aoperfomance #aoperfomancecoach #elitfys #världensbästajobb #fystränare #shl #sdhl #hockeyfys #handbollsfys #fotbollsfys #bordtennisfys #hockeyallsvenskan #nhl #fascia #ishockey #handboll #fotboll #bordtennis #pingis #elitidrott #iqfuel #hockey #icehockey #physcoach #humbletothetask
  • ”Tappa foten” har jag döpt denna till i mitt huvud. Nu ”hoppar” jag upp lite demonstrativt för att visa på videon. Man ska helt enkelt tqppa fotfästet för att sedan bromsa och stanna ”fallet” innan knät går i backen. Glockren övning för styrka men också explosion och spänst. Mjöksyran kommer igång rätt bra om man kör 30/10 på denna. Variation ligger i hur långt steg du har samt tyngd. Ser ni att jag stannar till i uppåtläge? Det är för att jag vill ha kvalite’ i rörelsen. #pt_jocke #wellnesstudio #aoperfomance #aoperfomancecoach #elitfys #världensbästajobb #fystränare #shl #sdhl #hockeyfys #handbollsfys #fotbollsfys #bordtennisfys #hockeyallsvenskan #nhl #fascia #ishockey #handboll #fotboll #bordtennis #pingis #elitidrott #iqfuel #hockey #icehockey #physcoach #humbletothetask

  •  42  0  30 March, 2020
  • Laktatfys idag! Det kan man ju göra på olika sätt. Antingen kör man Ryssfys och bara jagar på, eller så gör man övningar som ger laktat men som också har ett eller fler andra syften. Jag gillar den senare varianten. Lyssnar man på kommentarerna under passet så gav det effekt. Härlig inställning idag! Sånt gillar jag! Tacksam att jag får arbeta med er. #pt_jocke #wellnesstudio #aoperfomance #aoperfomancecoach #elitfys #världensbästajobb #fystränare #shl #sdhl #hockeyfys #handbollsfys #fotbollsfys #bordtennisfys #hockeyallsvenskan #nhl #fascia #ishockey #handboll #fotboll #bordtennis #pingis #elitidrott #iqfuel #hockey #icehockey #physcoach #humbletothetask
  • Laktatfys idag! Det kan man ju göra på olika sätt. Antingen kör man Ryssfys och bara jagar på, eller så gör man övningar som ger laktat men som också har ett eller fler andra syften. Jag gillar den senare varianten. Lyssnar man på kommentarerna under passet så gav det effekt. Härlig inställning idag! Sånt gillar jag! Tacksam att jag får arbeta med er. #pt_jocke #wellnesstudio #aoperfomance #aoperfomancecoach #elitfys #världensbästajobb #fystränare #shl #sdhl #hockeyfys #handbollsfys #fotbollsfys #bordtennisfys #hockeyallsvenskan #nhl #fascia #ishockey #handboll #fotboll #bordtennis #pingis #elitidrott #iqfuel #hockey #icehockey #physcoach #humbletothetask

  •  92  5  29 March, 2020
  • Ikväll var det mycket mer fokus på mobilitet och rörelse än styrka. Första gången damerna kör denna typ av träning, så det blev mer en session i hur och varför. Lugnt och fint, först teknik, sen fart och sist styrka. Älskar inställningen, dem vill nånstans.... Vilket ger mig ännu mer energi att ge av mig själv. Härlig symbios. Sdhl nästa! #pt_jocke #wellnesstudio #aoperfomance #aoperfomancecoach #elitfys #världensbästajobb #fystränare #shl #sdhl #hockeyfys #handbollsfys #fotbollsfys #bordtennisfys #hockeyallsvenskan #nhl #fascia #ishockey #handboll #fotboll #bordtennis #pingis #elitidrott #iqfuel #hockey #icehockey #physcoach #humbletothetask
  • Ikväll var det mycket mer fokus på mobilitet och rörelse än styrka. Första gången damerna kör denna typ av träning, så det blev mer en session i hur och varför. Lugnt och fint, först teknik, sen fart och sist styrka. Älskar inställningen, dem vill nånstans.... Vilket ger mig ännu mer energi att ge av mig själv. Härlig symbios. Sdhl nästa! #pt_jocke #wellnesstudio #aoperfomance #aoperfomancecoach #elitfys #världensbästajobb #fystränare #shl #sdhl #hockeyfys #handbollsfys #fotbollsfys #bordtennisfys #hockeyallsvenskan #nhl #fascia #ishockey #handboll #fotboll #bordtennis #pingis #elitidrott #iqfuel #hockey #icehockey #physcoach #humbletothetask

  •  27  0  26 March, 2020
  • Öva explosivitet... Nu gör jag detta på mycket trötta ben, MEN.... Att öva på att kroppen bara ska kunna explodera med minimal ansats är mycket viktigt för idrotter där fart och explosivitet är nyckelfaktorer. Detta är en klockren övning. Bry er inte om höjden, den kommer. Det viktiga är att explodera upp, inte hoppa upp med sviktande ben eller tår. Det ska stampas och hela fotsulan ska lämna golvet samtidigt. Det kommer inte funka på en gång, men öva. En av alla övningar som kan ge dig dem där 0,2 sekundrarna för att hinna före... #pt_jocke #wellnesstudio #aoperfomance #aoperfomancecoach #elitfys #världensbästajobb #fystränare #shl #sdhl #hockeyfys #handbollsfys #fotbollsfys #bordtennisfys #hockeyallsvenskan #nhl #fascia #ishockey #handboll #fotboll #bordtennis #pingis #elitidrott #iqfuel #hockey #icehockey #physcoach #humbletothetask
  • Öva explosivitet... Nu gör jag detta på mycket trötta ben, MEN.... Att öva på att kroppen bara ska kunna explodera med minimal ansats är mycket viktigt för idrotter där fart och explosivitet är nyckelfaktorer. Detta är en klockren övning. Bry er inte om höjden, den kommer. Det viktiga är att explodera upp, inte hoppa upp med sviktande ben eller tår. Det ska stampas och hela fotsulan ska lämna golvet samtidigt. Det kommer inte funka på en gång, men öva. En av alla övningar som kan ge dig dem där 0,2 sekundrarna för att hinna före... #pt_jocke #wellnesstudio #aoperfomance #aoperfomancecoach #elitfys #världensbästajobb #fystränare #shl #sdhl #hockeyfys #handbollsfys #fotbollsfys #bordtennisfys #hockeyallsvenskan #nhl #fascia #ishockey #handboll #fotboll #bordtennis #pingis #elitidrott #iqfuel #hockey #icehockey #physcoach #humbletothetask

  •  71  1  26 March, 2020
  • En jobbigare variant av bulgarian split. Kan ni så är det enkelt att utöka denna genom att hålla en vikt av nåt slag. Härlig övning som med denna variation även arbetar på balans, magmuskler, stärker upp fotleder och ger framsida och baksida en skön omgång på samma gång. #pt_jocke #wellnesstudio #aoperfomance #aoperfomancecoach #elitfys #världensbästajobb #fystränare #shl #sdhl #hockeyfys #handbollsfys #fotbollsfys #bordtennisfys #hockeyallsvenskan #nhl #fascia #ishockey #handboll #fotboll #bordtennis #pingis #elitidrott #iqfuel #hockey #icehockey #physcoach #humbletothetask
  • En jobbigare variant av bulgarian split. Kan ni så är det enkelt att utöka denna genom att hålla en vikt av nåt slag. Härlig övning som med denna variation även arbetar på balans, magmuskler, stärker upp fotleder och ger framsida och baksida en skön omgång på samma gång. #pt_jocke #wellnesstudio #aoperfomance #aoperfomancecoach #elitfys #världensbästajobb #fystränare #shl #sdhl #hockeyfys #handbollsfys #fotbollsfys #bordtennisfys #hockeyallsvenskan #nhl #fascia #ishockey #handboll #fotboll #bordtennis #pingis #elitidrott #iqfuel #hockey #icehockey #physcoach #humbletothetask

  •  47  4  25 March, 2020
  • This one is for you @pierebergstrom . Low weights to start with, make sure you have balance in your legs, core and shoulders before putting on more weight. This together with the normal types of shoulderpress and militarypress will make your shoulders stable and strong. #pierebergstrom #pt_jocke
  • This one is for you @pierebergstrom . Low weights to start with, make sure you have balance in your legs, core and shoulders before putting on more weight. This together with the normal types of shoulderpress and militarypress will make your shoulders stable and strong. #pierebergstrom #pt_jocke

  •  23  3  25 March, 2020
  • Imorse blev det fotosession för mig och kollegan Jimmy. Nya profilbilder samt lite ”actionträningsbilder” togs uppe på ett blåsigt tak. Tur man har lite fett och inte fryser så lätt... #wellnesstudio #pt_jocke #pt #framåtframåt #pergite
  • Imorse blev det fotosession för mig och kollegan Jimmy. Nya profilbilder samt lite ”actionträningsbilder” togs uppe på ett blåsigt tak. Tur man har lite fett och inte fryser så lätt... #wellnesstudio #pt_jocke #pt #framåtframåt #pergite

  •  42  0  24 March, 2020
  • Djupa tunga curls. Ren styrka, inga höftvridningar eller annat. Notera (kom inte med så bra på filmen) att varje gång jag går ner tar jag ett steg framåt och sen tillbaka när jag går upp. Det gör denna övning lite mer jobbig. När du är van, så lägg till tempoväxling sen mer tyngd... För er som vet, så ja, jag gjorde den långsam nu för instruktion... 😉 #pt_jocke #wellnesstudio #aoperfomance #aoperfomancecoach #elitfys #världensbästajobb #fystränare #shl #sdhl #hockeyfys #handbollsfys #fotbollsfys #bordtennisfys #hockeyallsvenskan #nhl #fascia #ishockey #handboll #fotboll #bordtennis #pingis #elitidrott #iqfuel
  • Djupa tunga curls. Ren styrka, inga höftvridningar eller annat. Notera (kom inte med så bra på filmen) att varje gång jag går ner tar jag ett steg framåt och sen tillbaka när jag går upp. Det gör denna övning lite mer jobbig. När du är van, så lägg till tempoväxling sen mer tyngd... För er som vet, så ja, jag gjorde den långsam nu för instruktion... 😉 #pt_jocke #wellnesstudio #aoperfomance #aoperfomancecoach #elitfys #världensbästajobb #fystränare #shl #sdhl #hockeyfys #handbollsfys #fotbollsfys #bordtennisfys #hockeyallsvenskan #nhl #fascia #ishockey #handboll #fotboll #bordtennis #pingis #elitidrott #iqfuel

  •  49  4  24 March, 2020
  • Många frågar, så det är lika bra att skriva här. Jag tar emot kunder! Jag är lika noggrann med hygienen som innan. Bänken spritas före och efter behandling, händerna tvättar jag före och efter och likadant med eventuella hjälpmedel. Men om du känner dig sjuk, snuvig eller liknande vill jag att du tar ett enkelt vuxenansvar och stannar hemma. Så även framåt hjälper jag dig med inflammationer och annat. Det finns en morgondag!  #pt_jocke #wellnesstudio #aoperfomance #aoperfomancecoach #elitfys #världensbästajobb #fystränare #shl #sdhl #hockeyfys #handbollsfys #fotbollsfys #bordtennisfys #hockeyallsvenskan #nhl #fascia #ishockey #handboll #fotboll #bordtennis #pingis #elitidrott #iqfuel
  • Många frågar, så det är lika bra att skriva här. Jag tar emot kunder! Jag är lika noggrann med hygienen som innan. Bänken spritas före och efter behandling, händerna tvättar jag före och efter och likadant med eventuella hjälpmedel. Men om du känner dig sjuk, snuvig eller liknande vill jag att du tar ett enkelt vuxenansvar och stannar hemma. Så även framåt hjälper jag dig med inflammationer och annat. Det finns en morgondag! #pt_jocke #wellnesstudio #aoperfomance #aoperfomancecoach #elitfys #världensbästajobb #fystränare #shl #sdhl #hockeyfys #handbollsfys #fotbollsfys #bordtennisfys #hockeyallsvenskan #nhl #fascia #ishockey #handboll #fotboll #bordtennis #pingis #elitidrott #iqfuel

  •  62  2  23 March, 2020
  • Jag stödjer mina lokala restauranger. Ingen panik, tvättar händerna före och efter. Det finns en verklighet efter corona, låt inte paniken kosta oss, dig, mig, dem jobb och inkomst. Sansa er, lev normalt men tvätta er mer. Hälsa inte på äldre. Låt inte ett virus förstöra ekonomin. Följ folkhälsomyndighetens riktlinjer och ta ett vuxenansvar. Panik får sällan bra resultat, det finns en morgondag. #pt_jocke #aoperfomance #aoperfomancecoach #elitfys #världensbästajobb #fystränare #shl #sdhl #hockeyfys #handbollsfys #fotbollsfys #bordtennisfys #hockeyallsvenskan #nhl #fascia #ishockey #handboll #fotboll #bordtennis #pingis #elitidrott #iqfuel
  • Jag stödjer mina lokala restauranger. Ingen panik, tvättar händerna före och efter. Det finns en verklighet efter corona, låt inte paniken kosta oss, dig, mig, dem jobb och inkomst. Sansa er, lev normalt men tvätta er mer. Hälsa inte på äldre. Låt inte ett virus förstöra ekonomin. Följ folkhälsomyndighetens riktlinjer och ta ett vuxenansvar. Panik får sällan bra resultat, det finns en morgondag. #pt_jocke #aoperfomance #aoperfomancecoach #elitfys #världensbästajobb #fystränare #shl #sdhl #hockeyfys #handbollsfys #fotbollsfys #bordtennisfys #hockeyallsvenskan #nhl #fascia #ishockey #handboll #fotboll #bordtennis #pingis #elitidrott #iqfuel

  •  80  12  20 March, 2020
  • Fasen, jag kan ha annat än träningskläder på mig. Dagen har bjudit på renovering, nu ska jag och dottern iväg för lite off ice fys. Viktigt att snabbt fokusera om när Coronan har lamslagit världen och idrotter läggs på is. Då är det dags för varje person som har ett mål att fokusera på fysen, på att träna sina svagheter. Det är dags för dig som atlet att ta kontakt med en elitfystränare och komma tillbaka starkare och snabbare än dina kamrater... Men bara för dig som verkligen vill, jag sätter inte mitt namn på nån som satsar halvhjärtat. #pt_jocke #wellnesstudio #aoperfomance #aoperfomancecoach #hockeyfys #handbollsfys #fotbollsfys #pingisfys #nhl #shl #sdhl #hockeyallsvenskan #ödmjuk #tacksam
  • Fasen, jag kan ha annat än träningskläder på mig. Dagen har bjudit på renovering, nu ska jag och dottern iväg för lite off ice fys. Viktigt att snabbt fokusera om när Coronan har lamslagit världen och idrotter läggs på is. Då är det dags för varje person som har ett mål att fokusera på fysen, på att träna sina svagheter. Det är dags för dig som atlet att ta kontakt med en elitfystränare och komma tillbaka starkare och snabbare än dina kamrater... Men bara för dig som verkligen vill, jag sätter inte mitt namn på nån som satsar halvhjärtat. #pt_jocke #wellnesstudio #aoperfomance #aoperfomancecoach #hockeyfys #handbollsfys #fotbollsfys #pingisfys #nhl #shl #sdhl #hockeyallsvenskan #ödmjuk #tacksam

  •  65  5  15 March, 2020
  • Är du idrottare och vill få bästa förutsättningarna att lyckas? En del i att lyckas är hur du fystränar, en del är maten samt en del är återhämtningen. Jag är bl.a. cert.fystränare från AO Perfomance och kan hjälpa dig med detta. Antingen hjälper jag dig enskilt, eller så hjälper jag hela lag. Har under senaste halvåret bl.a. hjälpt Karlskronas damhockeylag med goda resultat. Har du/ni frågor om hur jag kan hjälpa just er, kontakta mig på joakim.gustavsson@wellnesstudio.se eller 0720585833 så tar vi ett möte och diskuterar era behov. #ödmjukhet #tacksam #pt_jocke #aoperfomance #aoperfomancecoach #elitfys #fystränare #hockeyfys #pingisfys #fotbollsfys #handbollsfys #wellnesstudio
  • Är du idrottare och vill få bästa förutsättningarna att lyckas? En del i att lyckas är hur du fystränar, en del är maten samt en del är återhämtningen. Jag är bl.a. cert.fystränare från AO Perfomance och kan hjälpa dig med detta. Antingen hjälper jag dig enskilt, eller så hjälper jag hela lag. Har under senaste halvåret bl.a. hjälpt Karlskronas damhockeylag med goda resultat. Har du/ni frågor om hur jag kan hjälpa just er, kontakta mig på joakim.gustavsson@wellnesstudio.se eller 0720585833 så tar vi ett möte och diskuterar era behov. #ödmjukhet #tacksam #pt_jocke #aoperfomance #aoperfomancecoach #elitfys #fystränare #hockeyfys #pingisfys #fotbollsfys #handbollsfys #wellnesstudio

  •  23  0  13 March, 2020
  • Nu öppnar jag upp för företag!
Behöver era anställda behandling kanske en gång i månaden? Spelar egentligen ingen roll om det är kontorsarbete eller aktiva arbeten, alla har sina problem och orsaker. Vi kan avtala att jag te.x. Kommer ut till er en gång i månaden och behandlar dem som vill och behöver det. Är ni intresserade av att förbättra hälsan för era kollegor, så ta kontakt med mig på +46720585833 eller epost: joakim.gustavsson@wellnesstudio.se så kan vi boka ett förutsättningslöst möte och diskutera hur vi kan skräddarsy ett upplägg som passar er. Kan naturligtvis även ordna ”lunchfysen” så era kollegor får stärka kroppen också. Arbetsområdet är inom Bleking. #wellnesstudio #pt_jocke #fasciabehandling #ondaryggar #stelanackar #mycketmer #mobil #bokabehandling #massage #blekinge
  • Nu öppnar jag upp för företag!
    Behöver era anställda behandling kanske en gång i månaden? Spelar egentligen ingen roll om det är kontorsarbete eller aktiva arbeten, alla har sina problem och orsaker. Vi kan avtala att jag te.x. Kommer ut till er en gång i månaden och behandlar dem som vill och behöver det. Är ni intresserade av att förbättra hälsan för era kollegor, så ta kontakt med mig på +46720585833 eller epost: joakim.gustavsson@wellnesstudio.se så kan vi boka ett förutsättningslöst möte och diskutera hur vi kan skräddarsy ett upplägg som passar er. Kan naturligtvis även ordna ”lunchfysen” så era kollegor får stärka kroppen också. Arbetsområdet är inom Bleking. #wellnesstudio #pt_jocke #fasciabehandling #ondaryggar #stelanackar #mycketmer #mobil #bokabehandling #massage #blekinge

  •  45  7  6 March, 2020
  • Its kinda cool... You know, we all need to have an income (most of us), and we all can choose more or less what to do to have that income. Me, i have choosen for many years ago that i wanted to help people in different ways... So my job is truly the best in the world (for me)... I help people get rid of pain, feel better, making them stronger, rehabilitate from injurys... I get so many smiles every day... And if i have to have an income, why not have by making others happy?! #tacksam #ödmjuk #humble #aoperfomance #aoperfomancecoach #wellnesstudio #pt_jocke #fascia #världensbästajobb #aofamily
  • Its kinda cool... You know, we all need to have an income (most of us), and we all can choose more or less what to do to have that income. Me, i have choosen for many years ago that i wanted to help people in different ways... So my job is truly the best in the world (for me)... I help people get rid of pain, feel better, making them stronger, rehabilitate from injurys... I get so many smiles every day... And if i have to have an income, why not have by making others happy?! #tacksam #ödmjuk #humble #aoperfomance #aoperfomancecoach #wellnesstudio #pt_jocke #fascia #världensbästajobb #aofamily

  •  31  2  29 February, 2020
  • Musclerupture, that can hurt like a.... Depending on how much, but usually there are three stadges, and i can imagine that in the picture, the runner got the easy one. But you know, you can prevent that! Are you an athlete or a person who trains very much, you need to seperate the musclebumps, not only in the calf i have to say, to prevent this. If you for example watch track and fields, the athletes very often get muscleruptures in races, and its sad to see. Now we have the knowhow and knowledge to prevent this, so you can run like you should, and your body can function as it should. Doesnt matter if you run, playing hockey, basketball or golf. Contact me at joakim.gustavsson@wellnesstudio.se and i tell you how and why, especially if you are an athlete. #aoperfomancecoach #aoperfomance #pt_jocke #wellnesstudio #fascia #fasciatreatment #behandling #muskelbristningar #tacksam #elitfys
  • Musclerupture, that can hurt like a.... Depending on how much, but usually there are three stadges, and i can imagine that in the picture, the runner got the easy one. But you know, you can prevent that! Are you an athlete or a person who trains very much, you need to seperate the musclebumps, not only in the calf i have to say, to prevent this. If you for example watch track and fields, the athletes very often get muscleruptures in races, and its sad to see. Now we have the knowhow and knowledge to prevent this, so you can run like you should, and your body can function as it should. Doesnt matter if you run, playing hockey, basketball or golf. Contact me at joakim.gustavsson@wellnesstudio.se and i tell you how and why, especially if you are an athlete. #aoperfomancecoach #aoperfomance #pt_jocke #wellnesstudio #fascia #fasciatreatment #behandling #muskelbristningar #tacksam #elitfys

  •  10  0  28 February, 2020
  • Here’s a great bicepskiller and at the same time you opening up your hip in the same movement. Notice that the feet are still, the rotation of the dumbell and of course the hiprotation. DO NOT START WITH THAT WEIGHT.... Remember, quality in movement, speed and then ad weight. As you can see this is at the edge of to much for me... But it will kill your biceps... #aoperfomance #aoperfomancecoach #pt_jocke #fystränare #wellnesstudio #världensbästajobb
  • Here’s a great bicepskiller and at the same time you opening up your hip in the same movement. Notice that the feet are still, the rotation of the dumbell and of course the hiprotation. DO NOT START WITH THAT WEIGHT.... Remember, quality in movement, speed and then ad weight. As you can see this is at the edge of to much for me... But it will kill your biceps... #aoperfomance #aoperfomancecoach #pt_jocke #fystränare #wellnesstudio #världensbästajobb

  •  36  9  14 February, 2020

Top #pt_jocke Posts

  • Laktatfys idag! Det kan man ju göra på olika sätt. Antingen kör man Ryssfys och bara jagar på, eller så gör man övningar som ger laktat men som också har ett eller fler andra syften. Jag gillar den senare varianten. Lyssnar man på kommentarerna under passet så gav det effekt. Härlig inställning idag! Sånt gillar jag! Tacksam att jag får arbeta med er. #pt_jocke #wellnesstudio #aoperfomance #aoperfomancecoach #elitfys #världensbästajobb #fystränare #shl #sdhl #hockeyfys #handbollsfys #fotbollsfys #bordtennisfys #hockeyallsvenskan #nhl #fascia #ishockey #handboll #fotboll #bordtennis #pingis #elitidrott #iqfuel #hockey #icehockey #physcoach #humbletothetask
  • Laktatfys idag! Det kan man ju göra på olika sätt. Antingen kör man Ryssfys och bara jagar på, eller så gör man övningar som ger laktat men som också har ett eller fler andra syften. Jag gillar den senare varianten. Lyssnar man på kommentarerna under passet så gav det effekt. Härlig inställning idag! Sånt gillar jag! Tacksam att jag får arbeta med er. #pt_jocke #wellnesstudio #aoperfomance #aoperfomancecoach #elitfys #världensbästajobb #fystränare #shl #sdhl #hockeyfys #handbollsfys #fotbollsfys #bordtennisfys #hockeyallsvenskan #nhl #fascia #ishockey #handboll #fotboll #bordtennis #pingis #elitidrott #iqfuel #hockey #icehockey #physcoach #humbletothetask

  •  92  5  29 March, 2020
  • Jag stödjer mina lokala restauranger. Ingen panik, tvättar händerna före och efter. Det finns en verklighet efter corona, låt inte paniken kosta oss, dig, mig, dem jobb och inkomst. Sansa er, lev normalt men tvätta er mer. Hälsa inte på äldre. Låt inte ett virus förstöra ekonomin. Följ folkhälsomyndighetens riktlinjer och ta ett vuxenansvar. Panik får sällan bra resultat, det finns en morgondag. #pt_jocke #aoperfomance #aoperfomancecoach #elitfys #världensbästajobb #fystränare #shl #sdhl #hockeyfys #handbollsfys #fotbollsfys #bordtennisfys #hockeyallsvenskan #nhl #fascia #ishockey #handboll #fotboll #bordtennis #pingis #elitidrott #iqfuel
  • Jag stödjer mina lokala restauranger. Ingen panik, tvättar händerna före och efter. Det finns en verklighet efter corona, låt inte paniken kosta oss, dig, mig, dem jobb och inkomst. Sansa er, lev normalt men tvätta er mer. Hälsa inte på äldre. Låt inte ett virus förstöra ekonomin. Följ folkhälsomyndighetens riktlinjer och ta ett vuxenansvar. Panik får sällan bra resultat, det finns en morgondag. #pt_jocke #aoperfomance #aoperfomancecoach #elitfys #världensbästajobb #fystränare #shl #sdhl #hockeyfys #handbollsfys #fotbollsfys #bordtennisfys #hockeyallsvenskan #nhl #fascia #ishockey #handboll #fotboll #bordtennis #pingis #elitidrott #iqfuel

  •  80  12  20 March, 2020
  • Hej, här är Jocke, platschef på Fitnfight (tillika gymmets pappa). Jocke har en grund som PT och kostrådgivare med internationell licens. Genom åren har han gått ett flertal utbildningar i bl.a. weight trainer (träning för kraftigt överviktiga), hur att träna barn, idrottspsykologi, basövningar och mycket annat. Man skulle kunna säga att Jocke är en nörd när det kommer till träning. Första gången som han klev in på ett gym var redan 1990, i ett riktigt källargym som hette ”Lasses gym” där man fick se upp så man inte fick metallgrader i händerna då hantlar och annan utrustning hade passerat bästföredatum för länge sen. Jocke har tränat för olika typer av mål, lite beroende på vad han jobbat med. Han har ett förflutet inom försvaret, men också arbetat med personskydd i Europa och lite annat. Dessa olika tjänster har haft olika krav på smidighet, storlek och uthållighet. Så det har gått både upp i muskelvikt, sen ner, sen upp igen... Jocke har även senast gått (och är inte helt färdig än), en elittränarutbildning som riktar sig mot att träna elitidrottare och människor med lite högre mål. Förutom själva fysträningen och förståelsen för dess komplexitet när det kommer till idrottare på högre nivå, så har han även lärt sig Fasciabehandling, en form av dehydrering för att lindra/bota inflammationer på olika ställen på kroppen, men också för att förebygga skador som te.x. Muskelbristningar och annat. Så har du ont i ryggen eller benhinneinflammation, eller känner dig sned i rygg eller liknande, kontakta oss så får han ta en titt på dig. Du kan även boka Jocke om du känner att du behöver ändra nåt i din träning, teknik, kost eller upplägg. Kom in med dina funderingar så diskuterar vi om det går att lösa. Denna säsong hjälper Jocke även till med fysträningen för KHK damlag, vilket är en satsning Wellness/Fitnfight gör för att lyfta damidrotten. #fitnfightkarlskrona #pt #gymfamiljen #pt_jocke #elitfys #nextlevel
  • Hej, här är Jocke, platschef på Fitnfight (tillika gymmets pappa). Jocke har en grund som PT och kostrådgivare med internationell licens. Genom åren har han gått ett flertal utbildningar i bl.a. weight trainer (träning för kraftigt överviktiga), hur att träna barn, idrottspsykologi, basövningar och mycket annat. Man skulle kunna säga att Jocke är en nörd när det kommer till träning. Första gången som han klev in på ett gym var redan 1990, i ett riktigt källargym som hette ”Lasses gym” där man fick se upp så man inte fick metallgrader i händerna då hantlar och annan utrustning hade passerat bästföredatum för länge sen. Jocke har tränat för olika typer av mål, lite beroende på vad han jobbat med. Han har ett förflutet inom försvaret, men också arbetat med personskydd i Europa och lite annat. Dessa olika tjänster har haft olika krav på smidighet, storlek och uthållighet. Så det har gått både upp i muskelvikt, sen ner, sen upp igen... Jocke har även senast gått (och är inte helt färdig än), en elittränarutbildning som riktar sig mot att träna elitidrottare och människor med lite högre mål. Förutom själva fysträningen och förståelsen för dess komplexitet när det kommer till idrottare på högre nivå, så har han även lärt sig Fasciabehandling, en form av dehydrering för att lindra/bota inflammationer på olika ställen på kroppen, men också för att förebygga skador som te.x. Muskelbristningar och annat. Så har du ont i ryggen eller benhinneinflammation, eller känner dig sned i rygg eller liknande, kontakta oss så får han ta en titt på dig. Du kan även boka Jocke om du känner att du behöver ändra nåt i din träning, teknik, kost eller upplägg. Kom in med dina funderingar så diskuterar vi om det går att lösa. Denna säsong hjälper Jocke även till med fysträningen för KHK damlag, vilket är en satsning Wellness/Fitnfight gör för att lyfta damidrotten. #fitnfightkarlskrona #pt #gymfamiljen #pt_jocke #elitfys #nextlevel

  •  51  5  14 October, 2019
  • Öva explosivitet... Nu gör jag detta på mycket trötta ben, MEN.... Att öva på att kroppen bara ska kunna explodera med minimal ansats är mycket viktigt för idrotter där fart och explosivitet är nyckelfaktorer. Detta är en klockren övning. Bry er inte om höjden, den kommer. Det viktiga är att explodera upp, inte hoppa upp med sviktande ben eller tår. Det ska stampas och hela fotsulan ska lämna golvet samtidigt. Det kommer inte funka på en gång, men öva. En av alla övningar som kan ge dig dem där 0,2 sekundrarna för att hinna före... #pt_jocke #wellnesstudio #aoperfomance #aoperfomancecoach #elitfys #världensbästajobb #fystränare #shl #sdhl #hockeyfys #handbollsfys #fotbollsfys #bordtennisfys #hockeyallsvenskan #nhl #fascia #ishockey #handboll #fotboll #bordtennis #pingis #elitidrott #iqfuel #hockey #icehockey #physcoach #humbletothetask
  • Öva explosivitet... Nu gör jag detta på mycket trötta ben, MEN.... Att öva på att kroppen bara ska kunna explodera med minimal ansats är mycket viktigt för idrotter där fart och explosivitet är nyckelfaktorer. Detta är en klockren övning. Bry er inte om höjden, den kommer. Det viktiga är att explodera upp, inte hoppa upp med sviktande ben eller tår. Det ska stampas och hela fotsulan ska lämna golvet samtidigt. Det kommer inte funka på en gång, men öva. En av alla övningar som kan ge dig dem där 0,2 sekundrarna för att hinna före... #pt_jocke #wellnesstudio #aoperfomance #aoperfomancecoach #elitfys #världensbästajobb #fystränare #shl #sdhl #hockeyfys #handbollsfys #fotbollsfys #bordtennisfys #hockeyallsvenskan #nhl #fascia #ishockey #handboll #fotboll #bordtennis #pingis #elitidrott #iqfuel #hockey #icehockey #physcoach #humbletothetask

  •  71  1  26 March, 2020
  • What a wonderful morning! It started with a session with the handballplayer  @victorgrevstad . It was his first time with AO workout... He really fighted his way through like an athlete with the right mind should. Great to work with you Victor! #pt_jocke #wellnesstudio #aoperfomance #aoperfomancecoach #elitfys #världensbästajobb #fystränare #shl #sdhl #hockeyfys #handbollsfys #fotbollsfys #bordtennisfys #hockeyallsvenskan #nhl #fascia #ishockey #handboll #fotboll #bordtennis #pingis #elitidrott #iqfuel #hockey #icehockey #physcoach #humbletothetask #fascia #fasciatreatment #inflammation #neverdemandofotherswhatyoucantdoyourself
  • What a wonderful morning! It started with a session with the handballplayer @victorgrevstad . It was his first time with AO workout... He really fighted his way through like an athlete with the right mind should. Great to work with you Victor! #pt_jocke #wellnesstudio #aoperfomance #aoperfomancecoach #elitfys #världensbästajobb #fystränare #shl #sdhl #hockeyfys #handbollsfys #fotbollsfys #bordtennisfys #hockeyallsvenskan #nhl #fascia #ishockey #handboll #fotboll #bordtennis #pingis #elitidrott #iqfuel #hockey #icehockey #physcoach #humbletothetask #fascia #fasciatreatment #inflammation #neverdemandofotherswhatyoucantdoyourself

  •  36  2  2 April, 2020
  • My day started great but had some ups and two really big downs. Fortunate the day ended on a good high with the lady team from khk. They always give me energy. Today i was a bit of in my head, but the girls just did it, they saw it and helped me to help themselves. Thats big! I am so happy and humble to be given the trust from you. Because of you, the day ended on a good note! We lift eachother to greatness. 
#pt_jocke #wellnesstudio #aoperfomance #aoperfomancecoach #elitfys #världensbästajobb #fystränare #shl #sdhl #hockeyfys #handbollsfys #fotbollsfys #bordtennisfys #hockeyallsvenskan #nhl #fascia #ishockey #handboll #fotboll #bordtennis #pingis #elitidrott #iqfuel #hockey #icehockey #physcoach #humbletothetask #fascia #fasciatreatment #inflammation #neverdemandofotherswhatyoucantdoyourself
  • My day started great but had some ups and two really big downs. Fortunate the day ended on a good high with the lady team from khk. They always give me energy. Today i was a bit of in my head, but the girls just did it, they saw it and helped me to help themselves. Thats big! I am so happy and humble to be given the trust from you. Because of you, the day ended on a good note! We lift eachother to greatness.
    #pt_jocke #wellnesstudio #aoperfomance #aoperfomancecoach #elitfys #världensbästajobb #fystränare #shl #sdhl #hockeyfys #handbollsfys #fotbollsfys #bordtennisfys #hockeyallsvenskan #nhl #fascia #ishockey #handboll #fotboll #bordtennis #pingis #elitidrott #iqfuel #hockey #icehockey #physcoach #humbletothetask #fascia #fasciatreatment #inflammation #neverdemandofotherswhatyoucantdoyourself

  •  20  2  2 April, 2020
  • Nu öppnar jag upp för företag!
Behöver era anställda behandling kanske en gång i månaden? Spelar egentligen ingen roll om det är kontorsarbete eller aktiva arbeten, alla har sina problem och orsaker. Vi kan avtala att jag te.x. Kommer ut till er en gång i månaden och behandlar dem som vill och behöver det. Är ni intresserade av att förbättra hälsan för era kollegor, så ta kontakt med mig på +46720585833 eller epost: joakim.gustavsson@wellnesstudio.se så kan vi boka ett förutsättningslöst möte och diskutera hur vi kan skräddarsy ett upplägg som passar er. Kan naturligtvis även ordna ”lunchfysen” så era kollegor får stärka kroppen också. Arbetsområdet är inom Bleking. #wellnesstudio #pt_jocke #fasciabehandling #ondaryggar #stelanackar #mycketmer #mobil #bokabehandling #massage #blekinge
  • Nu öppnar jag upp för företag!
    Behöver era anställda behandling kanske en gång i månaden? Spelar egentligen ingen roll om det är kontorsarbete eller aktiva arbeten, alla har sina problem och orsaker. Vi kan avtala att jag te.x. Kommer ut till er en gång i månaden och behandlar dem som vill och behöver det. Är ni intresserade av att förbättra hälsan för era kollegor, så ta kontakt med mig på +46720585833 eller epost: joakim.gustavsson@wellnesstudio.se så kan vi boka ett förutsättningslöst möte och diskutera hur vi kan skräddarsy ett upplägg som passar er. Kan naturligtvis även ordna ”lunchfysen” så era kollegor får stärka kroppen också. Arbetsområdet är inom Bleking. #wellnesstudio #pt_jocke #fasciabehandling #ondaryggar #stelanackar #mycketmer #mobil #bokabehandling #massage #blekinge

  •  45  7  6 March, 2020