#przepis Instagram Photos & Videos

przepis - 197.8k posts

Hashtag Popularity

14.7
average comments
343.8
average likes

Latest #przepis Posts

  • Cześć! 🙂  Wiecie jaki jest przysmak urzędnika skarbowego? PIT’a ... 😅  Sucharek nie przypadkowy bo dla wszysktich zgłodniałych przygotowałem przepis na pyszny pszenno-gryczany placuszek z kieszonką na nadzienie z pieczarek, suszonych pomidorów, oliwek, rukoli i... zobaczycie na tablicy 😋  Kreda w dłoń i biorę się za rysowanie przepisu! 😎  #przepisztablicy #przepis #recipe #recipes  #pita #chlebek #pieczarka #rukola #suszonepomidory #dinner #obiad #vegetarian #vege #wegetariańskieprzepisy
  • Cześć! 🙂 Wiecie jaki jest przysmak urzędnika skarbowego? PIT’a ... 😅 Sucharek nie przypadkowy bo dla wszysktich zgłodniałych przygotowałem przepis na pyszny pszenno-gryczany placuszek z kieszonką na nadzienie z pieczarek, suszonych pomidorów, oliwek, rukoli i... zobaczycie na tablicy 😋 Kreda w dłoń i biorę się za rysowanie przepisu! 😎 #przepisztablicy #przepis #recipe #recipes #pita #chlebek #pieczarka #rukola #suszonepomidory #dinner #obiad #vegetarian #vege #wegetariańskieprzepisy

  •  3  0  2 hours ago
  • 𝔽𝕆𝕆𝔻𝔹𝕆𝕆𝕂 26.02.2020🥜

Ś𝐧𝐢𝐚𝐝𝐚𝐧𝐢𝐞 (404 kcal):
🥜Tosty z 2 kawałków chleba graham
🥜1 banan 🥜Masło orzechowe (14g)
🥜Cynamon 🥜Jacobs rozpuszczalna (2 łyżeczki) 🥜Mleko 1.5% (100g)

𝐎𝐛𝐢𝐚𝐝 (292 kcal):
🥜Kaszka manna (50g)
🥜Mleko 2% (200g)
🥜Woda (110g)
🥜Maliny w syropie (30g)
🥜Jagody w syropie (37g)

𝐏𝐫𝐳𝐞𝐤ą𝐬𝐤𝐚 (228 kcal):
🥜Sunbites wielozbożowe papryka z ziołami (50g)

𝐊𝐨𝐥𝐚𝐜𝐣𝐚 (383 kcal):
🥜Morinero sushi

𝐂𝐚ł𝐨ść: 1306 kcal

#kaszkamanna #fit #fiteat #eat #przepis #wiemcojem #zdrowie #zdrowejedzeniemozebycpyszne #lostweight #zdroweprzepisyfit #krakersy #sushi #tosty #banan #cynamon #kawa #sniadanie #śniadanie #sniadaniemistrzow #zdrowyobiad #obiad #kolacja #przekąska #przekaska #jagody #maliny #masloorzechowe
  • 𝔽𝕆𝕆𝔻𝔹𝕆𝕆𝕂 26.02.2020🥜

    Ś𝐧𝐢𝐚𝐝𝐚𝐧𝐢𝐞 (404 kcal):
    🥜Tosty z 2 kawałków chleba graham
    🥜1 banan 🥜Masło orzechowe (14g)
    🥜Cynamon 🥜Jacobs rozpuszczalna (2 łyżeczki) 🥜Mleko 1.5% (100g)

    𝐎𝐛𝐢𝐚𝐝 (292 kcal):
    🥜Kaszka manna (50g)
    🥜Mleko 2% (200g)
    🥜Woda (110g)
    🥜Maliny w syropie (30g)
    🥜Jagody w syropie (37g)

    𝐏𝐫𝐳𝐞𝐤ą𝐬𝐤𝐚 (228 kcal):
    🥜Sunbites wielozbożowe papryka z ziołami (50g)

    𝐊𝐨𝐥𝐚𝐜𝐣𝐚 (383 kcal):
    🥜Morinero sushi

    𝐂𝐚ł𝐨ść: 1306 kcal

    #kaszkamanna #fit #fiteat #eat #przepis #wiemcojem #zdrowie #zdrowejedzeniemozebycpyszne #lostweight #zdroweprzepisyfit #krakersy #sushi #tosty #banan #cynamon #kawa #sniadanie #śniadanie #sniadaniemistrzow #zdrowyobiad #obiad #kolacja #przekąska #przekaska #jagody #maliny #masloorzechowe

  •  9  2  2 hours ago
  • Zapach w kuchni - obłędny😍 a to dzięki królowej drożdżowej STRUCLI🥐🤩
Nieśmiertelne i na każdą okazję ciasto drożdżowe z serem. Puszysta z dodatkiem skórki z cytryny i z waniliiwą kruszonką. Ciasto jest mięciutkie i fajnie się z nim pracuje, ale zajmuje trochę czasu z uwagi na wyrastanie ciasta😉

Przepis na dwie strucle o długości 23cm:
✔️ 375 g mąki mixB @schaerglutenfree
✔️ 7 g suchych drożdży @droetkerpolska
✔️ 3 łyżki cukru
✔️ pół łyżeczki soli
✔️ 2 jaja ✔️ 125 ml jogurtu naturalnego
✔️ Skórka otarta z #cytryny
✔️ 50-70 ml mleka letniego (obserwujemy konsystencję ciasta dodajemy aby mlaskało)
✔️ 60 g roztopionego i ostudzonego masła

Mąkę mieszamy z drożdżami i pozostałymi składnikami w wymienionej kolejności) dodajemy masło i mleko. Wyrabiamy tak długo, aż ciasto będzie elastyczne i klejące. Przykrywamy ścierką i odstawiamy w ciepłe miejsce na 1h 30 min.

Nadzienie :
➖ 500 g twarogu
➖ 2 żółtka
➖ Pół szklanki cukru z wanilią
➖ 50 g masła
Wszystkie składniki rozetrzeć i wymieszać  Kruszonka :
✅ 50 g maki mix B
✅ 25 g cukru z wanilią
✅ 35g masła
Wszystkie składniki na kruszonkę rozcieramy w misce.

Wyrośnięte ciasto wyrobiamy na stolnicy podsypujemy (staramy się malutko) mąką, dzielimy na dwie części, każdą rozwałkowujemy na prostokąt i wykładamy połowę nadzienia na środek. Zwijamy ciasto w roladę. Gotowe strucle układamy w blaszce, przykrywamy ścierką i zostawiamy do ponownego wyrośniecia na 30 min. Po tym czasie pędzlujemy roztrzepanym jajkiem z łyżką mleka i nakładamy kruszonkę.
Strucle pieczemy w 190 st przez 24 min (góra dół) i 7 min termoobieg z grillem. 
#strucla #celiakia #bezglutenu #bezglutenowa_chochelka #bezglutenubezlaktozy #drożdżowe #przepis #ciastodrożdżowe #wiemcojem #wkuchni #zpiekarnika #yummyyummy #mojepieczenie #bezlepku #glutenfreerecipe #glutenfree #nadzienie
  • Zapach w kuchni - obłędny😍 a to dzięki królowej drożdżowej STRUCLI🥐🤩
    Nieśmiertelne i na każdą okazję ciasto drożdżowe z serem. Puszysta z dodatkiem skórki z cytryny i z waniliiwą kruszonką. Ciasto jest mięciutkie i fajnie się z nim pracuje, ale zajmuje trochę czasu z uwagi na wyrastanie ciasta😉

    Przepis na dwie strucle o długości 23cm:
    ✔️ 375 g mąki mixB @schaerglutenfree
    ✔️ 7 g suchych drożdży @droetkerpolska
    ✔️ 3 łyżki cukru
    ✔️ pół łyżeczki soli
    ✔️ 2 jaja ✔️ 125 ml jogurtu naturalnego
    ✔️ Skórka otarta z #cytryny
    ✔️ 50-70 ml mleka letniego (obserwujemy konsystencję ciasta dodajemy aby mlaskało)
    ✔️ 60 g roztopionego i ostudzonego masła

    Mąkę mieszamy z drożdżami i pozostałymi składnikami w wymienionej kolejności) dodajemy masło i mleko. Wyrabiamy tak długo, aż ciasto będzie elastyczne i klejące. Przykrywamy ścierką i odstawiamy w ciepłe miejsce na 1h 30 min.

    Nadzienie :
    ➖ 500 g twarogu
    ➖ 2 żółtka
    ➖ Pół szklanki cukru z wanilią
    ➖ 50 g masła
    Wszystkie składniki rozetrzeć i wymieszać Kruszonka :
    ✅ 50 g maki mix B
    ✅ 25 g cukru z wanilią
    ✅ 35g masła
    Wszystkie składniki na kruszonkę rozcieramy w misce.

    Wyrośnięte ciasto wyrobiamy na stolnicy podsypujemy (staramy się malutko) mąką, dzielimy na dwie części, każdą rozwałkowujemy na prostokąt i wykładamy połowę nadzienia na środek. Zwijamy ciasto w roladę. Gotowe strucle układamy w blaszce, przykrywamy ścierką i zostawiamy do ponownego wyrośniecia na 30 min. Po tym czasie pędzlujemy roztrzepanym jajkiem z łyżką mleka i nakładamy kruszonkę.
    Strucle pieczemy w 190 st przez 24 min (góra dół) i 7 min termoobieg z grillem.
    #strucla #celiakia #bezglutenu #bezglutenowa_chochelka #bezglutenubezlaktozy #drożdżowe #przepis #ciastodrożdżowe #wiemcojem #wkuchni #zpiekarnika #yummyyummy #mojepieczenie #bezlepku #glutenfreerecipe #glutenfree #nadzienie

  •  1  0  3 hours ago
  • Jedyne o czym marzę w tej chwili to w końcu się wyspać 😂 Drugi semestr dopiero się zaczął a ja mam już dosyć 😓 Paluszki chociaż na chwilę poprawiły humor 💖😋 Takie najprostsze i najpyszniejsze, drożdżowe, jedne z kminkiem drugie z serkiem 😂 Życzę smacznego i udanego tygodnia 😂 a ja spływam się uczyć 😚 #wiemcojem #paluszki #ciastodrożdżowe #wypieki #yum #pysznie #zdrowo #tasty #krokpozdrowie #przepis #mniam #baking #cooking #babaprzygarach #mojakuchnia #loveeat #food #foodie #kcal #studenckaszamka
  • Jedyne o czym marzę w tej chwili to w końcu się wyspać 😂 Drugi semestr dopiero się zaczął a ja mam już dosyć 😓 Paluszki chociaż na chwilę poprawiły humor 💖😋 Takie najprostsze i najpyszniejsze, drożdżowe, jedne z kminkiem drugie z serkiem 😂 Życzę smacznego i udanego tygodnia 😂 a ja spływam się uczyć 😚 #wiemcojem #paluszki #ciastodrożdżowe #wypieki #yum #pysznie #zdrowo #tasty #krokpozdrowie #przepis #mniam #baking #cooking #babaprzygarach #mojakuchnia #loveeat #food #foodie #kcal #studenckaszamka

  •  19  1  3 hours ago
  • Z czym ten krokiet? 🥟z farszem ruskim! Znacie?
Pierogi 🥟ruskie to potrawa, która nigdy mi się nie znudzi 🤤 byłaby to jedna z 3 rzeczy, które zabrałabym na bezludną wyspę 😁 a co kiedy farsz zostanie? Zapakuj go w naleśniki 😁 przepisu nie będzie bo wszystko robiłam totalnie na oko... to znaczy na smak ☝️ale farsz musi być pieprzny 😊
#pierogi #ruskie #farsz #jedzenie #obiad #kolacja #śniadanie #posiłek #fit #pycha #mniam #bedegruba #polskadziewczyna #cool #kulinaria #coolinarnia #przepis #twaróg #pyry #cebula #żarcie #lubiejesc #lubiegotowac
  • Z czym ten krokiet? 🥟z farszem ruskim! Znacie?
    Pierogi 🥟ruskie to potrawa, która nigdy mi się nie znudzi 🤤 byłaby to jedna z 3 rzeczy, które zabrałabym na bezludną wyspę 😁 a co kiedy farsz zostanie? Zapakuj go w naleśniki 😁 przepisu nie będzie bo wszystko robiłam totalnie na oko... to znaczy na smak ☝️ale farsz musi być pieprzny 😊
    #pierogi #ruskie #farsz #jedzenie #obiad #kolacja #śniadanie #posiłek #fit #pycha #mniam #bedegruba #polskadziewczyna #cool #kulinaria #coolinarnia #przepis #twaróg #pyry #cebula #żarcie #lubiejesc #lubiegotowac

  •  12  2  3 hours ago
  • Skyr z malinami i nasionami chia 🍀 
#skyr #maliny #deser #chia #fit #odchudzanie #weightloss #jedzenie #smaczne #pyszne #inspiracja #przepis #yummy #delicious #healthyfood #healthylifestyle #food #foodphoto #instafood #igfood #fotografiajedzenia #photooftheday #jemzdrowo #odchudzanie #czystamicha #fitprzepisy #zdrowo #smacznie #dietabezdiety #mojakuchnia
  • Skyr z malinami i nasionami chia 🍀
    #skyr #maliny #deser #chia #fit #odchudzanie #weightloss #jedzenie #smaczne #pyszne #inspiracja #przepis #yummy #delicious #healthyfood #healthylifestyle #food #foodphoto #instafood #igfood #fotografiajedzenia #photooftheday #jemzdrowo #odchudzanie #czystamicha #fitprzepisy #zdrowo #smacznie #dietabezdiety #mojakuchnia

  •  13  1  3 hours ago
  • ✔Francja🇫🇷
➡️Warunki i wymogi wynajmu🚘
Aby móc wynająć samochód we Francji, kierowca powinien być w wieku minimum 21 lat. (Wymogi co do wieku mogą się różnić w zależności od kategorii samochodu). Ponadto kierowca powinien posiadać ważne prawo jazdy od minimum 1 roku. Kierowca oraz pasażerowie samochodu powinni obowiązkowo zapiąć pasy. Dzieci do 10 roku życia nie mogą podróżować na przednim fotelu samochodu. Dla dzieci do 12 roku życia obowiązuje podróż z fotelikiem. Od 1 lipca 2012 roku każdy samochód poruszający się na drogach Francji powinien być wyposażony w alkomat. Obowiązek ten dotyczy także turystów
.
.
.
.
.
#droga #atlantisgroup #firma #travel #praca #ladunek #polska #swiat #francja #inspiracja #przepis #przeprowadzka #insta #fotoday #renault #transport #wynajemsamochodu #nature
  • ✔Francja🇫🇷
    ➡️Warunki i wymogi wynajmu🚘
    Aby móc wynająć samochód we Francji, kierowca powinien być w wieku minimum 21 lat. (Wymogi co do wieku mogą się różnić w zależności od kategorii samochodu). Ponadto kierowca powinien posiadać ważne prawo jazdy od minimum 1 roku. Kierowca oraz pasażerowie samochodu powinni obowiązkowo zapiąć pasy. Dzieci do 10 roku życia nie mogą podróżować na przednim fotelu samochodu. Dla dzieci do 12 roku życia obowiązuje podróż z fotelikiem. Od 1 lipca 2012 roku każdy samochód poruszający się na drogach Francji powinien być wyposażony w alkomat. Obowiązek ten dotyczy także turystów
    .
    .
    .
    .
    .
    #droga #atlantisgroup #firma #travel #praca #ladunek #polska #swiat #francja #inspiracja #przepis #przeprowadzka #insta #fotoday #renault #transport #wynajemsamochodu #nature

  •  9  0  3 hours ago
  • Poźny post😉Jestem miłośniczką sosu czosnkowego  i bardzo często o nim wspominam w moich postach...Otrzymalam od was ponownie wiele pytań o jego przepis.Przepis wstawiałam już kiedyś dwa razy,ale nie będę was do niego odsyłać tylko postanowiłam podzielić się nim z wami ponownie.Banalnie prosty i szybki w przygotowaniu 💪Ja wstawiam przepis a wy zapisujecie 😉Ściskam was wszystkich i życzę dobrej oraz spokojniej nocki😘❤Emi🌹
.
✔3 stołowe łyżki jogurtu greckiego 10%
✔dwie stołowe łyżki majonezu
✔dwa przeciśnięte przez praskę ząbki czosnku(można mniej lub więcej)
✔łyżeczka soku z cytryny
✔pół łyżeczki słodkiej papryki
✔sól oraz pieprz do smaku
.
Wszystkie składniki mieszamy i gotowe.siła tego sosu tkwi w jego prostocie💪Można dodać świeżo posiekanego koperku,który jeszcze bardziej podkręci jego smak😉
SMACZNEGO!🌹🌹🌹
.
.
.
.
.
.
.
#sos#sosczosnkowy#dip#dipy#przepis#przepisy#placki#plackiziemniaczane#pyszności#pysznie#pysznejedzenie#smacznie#smacznejedzenie#jemy#mojegotowanie#kochamgotować#kochamjeść#prosto#szybko#dekoracje#pieczemy#gotujemy#zdrowejedzenie#domowejedzenie#mniammniam
  • Poźny post😉Jestem miłośniczką sosu czosnkowego i bardzo często o nim wspominam w moich postach...Otrzymalam od was ponownie wiele pytań o jego przepis.Przepis wstawiałam już kiedyś dwa razy,ale nie będę was do niego odsyłać tylko postanowiłam podzielić się nim z wami ponownie.Banalnie prosty i szybki w przygotowaniu 💪Ja wstawiam przepis a wy zapisujecie 😉Ściskam was wszystkich i życzę dobrej oraz spokojniej nocki😘❤Emi🌹
    .
    ✔3 stołowe łyżki jogurtu greckiego 10%
    ✔dwie stołowe łyżki majonezu
    ✔dwa przeciśnięte przez praskę ząbki czosnku(można mniej lub więcej)
    ✔łyżeczka soku z cytryny
    ✔pół łyżeczki słodkiej papryki
    ✔sól oraz pieprz do smaku
    .
    Wszystkie składniki mieszamy i gotowe.siła tego sosu tkwi w jego prostocie💪Można dodać świeżo posiekanego koperku,który jeszcze bardziej podkręci jego smak😉
    SMACZNEGO!🌹🌹🌹
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    #sos #sosczosnkowy #dip #dipy #przepis #przepisy #placki #plackiziemniaczane #pyszności #pysznie#pysznejedzenie#smacznie#smacznejedzenie#jemy#mojegotowanie#kochamgotować#kochamjeść#prosto#szybko#dekoracje#pieczemy#gotujemy#zdrowejedzenie#domowejedzenie#mniammniam

  •  71  13  4 hours ago
  • Dobry wieczór. :-) U Sylwii @zdrowe.blendowanie od rana trwa akcja wzajemnej życzliwości pod hasłem #zblendowanaśroda Dzisiejszym tematem jest śniadanko, a my jak zwykle pojawiamy się późno na IG i do tego z przepisem ze starej książki.
.
Może jednak Was zainteresuje nasz dzisiejszy wpis, bo polecamy Wam przepis na ser owocowy. Tak, tak - dobrze czytacie - można zrobić owocowy ser. :-) Specjał ten jest bardzo pracochłonny, wymaga pieczenia i przecierania owoców, długiego ich gotowania i studzenia, a na koniec suszenia w piekarniku. Warto jednak poświęcić na to czas, otrzymujemy bowiem owocową, gęstą żelową galaretkę, którą można zjadać jak baton lub jako dodatek do pieczywa. 
Przepis na ser owocowy znjadziecie tutaj: https://niecodziennikpary.pl/owocowy-ser/

Pozdrawiamy i życzymy smacznego. Marta i Bartek

#owocelata #owocesezonowe #jabłka #jabłko #jablka #przetwory #przetworydomowe #serowocowy #staryprzepis #przepisy #przepis #deserowocowy #nasłodko #naslodko #papierówki #orzechywłoskie #domowejedzenie #domowegotowanie #sprawdzamprzepis #zdroweprzepisy #przepisykulinarne #ćwierczakiewiczowa #tojestdobre #slodko #słodko #naśniadanie #śniadanko #fitslodycze
  • Dobry wieczór. :-) U Sylwii @zdrowe.blendowanie od rana trwa akcja wzajemnej życzliwości pod hasłem #zblendowanaśroda Dzisiejszym tematem jest śniadanko, a my jak zwykle pojawiamy się późno na IG i do tego z przepisem ze starej książki.
    .
    Może jednak Was zainteresuje nasz dzisiejszy wpis, bo polecamy Wam przepis na ser owocowy. Tak, tak - dobrze czytacie - można zrobić owocowy ser. :-) Specjał ten jest bardzo pracochłonny, wymaga pieczenia i przecierania owoców, długiego ich gotowania i studzenia, a na koniec suszenia w piekarniku. Warto jednak poświęcić na to czas, otrzymujemy bowiem owocową, gęstą żelową galaretkę, którą można zjadać jak baton lub jako dodatek do pieczywa.
    Przepis na ser owocowy znjadziecie tutaj: https://niecodziennikpary.pl/owocowy-ser/

    Pozdrawiamy i życzymy smacznego. Marta i Bartek

    #owocelata #owocesezonowe #jabłka #jabłko #jablka #przetwory #przetworydomowe #serowocowy #staryprzepis #przepisy #przepis #deserowocowy #nasłodko #naslodko #papierówki #orzechywłoskie #domowejedzenie #domowegotowanie #sprawdzamprzepis #zdroweprzepisy #przepisykulinarne #ćwierczakiewiczowa #tojestdobre #slodko #słodko #naśniadanie #śniadanko #fitslodycze

  •  19  1  4 hours ago
  • Mutton Rogan Josh .
.
.

A popular Kashmiri mutton recipe. Mutton Rogan Josh is made with mutton, onion, kashmiri red chillies, curd and a few other spices. It is a traditional Indian recipe and tastes best with steamed rice and naan. .
.
.
.
🖐🏼 #jemzdrowo #restauracja #warzywa #foodie #foodphotography #wi #pysznie #warszawa #atka #zdrowie #odchudzanie #breakfast #zdroweprzepisy #foodlover #zupa #sniadanie #pysznejedzenie #przepis #polishgirl #weekend #poland #fitfood #warsaw #sicily #deser #healthylifestyle #muttonroganjosh
  • Mutton Rogan Josh .
    .
    .

    A popular Kashmiri mutton recipe. Mutton Rogan Josh is made with mutton, onion, kashmiri red chillies, curd and a few other spices. It is a traditional Indian recipe and tastes best with steamed rice and naan. .
    .
    .
    .
    🖐🏼 #jemzdrowo #restauracja #warzywa #foodie #foodphotography #wi #pysznie #warszawa #atka #zdrowie #odchudzanie #breakfast #zdroweprzepisy #foodlover #zupa #sniadanie #pysznejedzenie #przepis #polishgirl #weekend #poland #fitfood #warsaw #sicily #deser #healthylifestyle #muttonroganjosh

  •  17  0  4 hours ago
  • Cześć wszystkim👋🤗 dzisiaj u nas na kolację gościła u na pizza (a nawet dwie🤫😜) dla której specjalnie zakupiłam blachę do pieczenia pizzy😁 bo wiem że jeszcze nie raz będę ją piekła. A ten pyszny i łatwy #przepis na tą obłędną pizzę znalazłam na profilu @obiaddlataty . Z przepisów Sylwi  korzystałam już wiele razy i nigdy się nie zawiodłam efektem końcowym 😊
Ps. Piękna deska jest od @diegototti_deskidoserwowania , wpadajcie również na profil Rafała tam znajdziecie takie cuda z drewna że aż oczy się błyszczą 🌳👀😊
#pizza #domowapizza #pizzatime #pizzalover #pizzabezmięsa #wiemcojem #wiemcodobre #domowejedzenie #delicious #recipe #przepis #kolacja #supper #handmade #homemadepizza
  • Cześć wszystkim👋🤗 dzisiaj u nas na kolację gościła u na pizza (a nawet dwie🤫😜) dla której specjalnie zakupiłam blachę do pieczenia pizzy😁 bo wiem że jeszcze nie raz będę ją piekła. A ten pyszny i łatwy #przepis na tą obłędną pizzę znalazłam na profilu @obiaddlataty . Z przepisów Sylwi korzystałam już wiele razy i nigdy się nie zawiodłam efektem końcowym 😊
    Ps. Piękna deska jest od @diegototti_deskidoserwowania , wpadajcie również na profil Rafała tam znajdziecie takie cuda z drewna że aż oczy się błyszczą 🌳👀😊
    #pizza #domowapizza #pizzatime #pizzalover #pizzabezmięsa #wiemcojem #wiemcodobre #domowejedzenie #delicious #recipe #przepis #kolacja #supper #handmade #homemadepizza

  •  49  4  4 hours ago
  • Kremowy budyń proteinowo-kokosowy z herbatnikami ❤ 
Potrzebujemy:
▶️mleko/mleko kokosowe 250 ml (u mnie mleko zwykłe)
▶️skrobia ziemniaczana/mąka ziemniaczana 25g (wymieszana z 50 ml wody)
▶️odżywka białkowa o smaku kokosowym 20 g/(rozmieszana z 50 ml mleka)/ aromat kokosowy ▶️wiórki kokosowe 12 g ▶️jogurt 75 g (u mnie jogurt grecki 0%) ▶️słodzidło (opcjonalnie)

Mleko zagotowujemy ze słodzidłem i wiórkami, następnie wlewamy wymieszaną odżywkę białkową z mlekiem  I za chwilę rozrobioną w wodzie skrobię i  mieszamy całość aż masa zgęstnieje i będzie mieć budyniową konsystencję. Gotowy budyń odstwiamy na chwilę i dodajemy jeszcze jogurt i mieszamy, doda on fajnej  kremowej konsystencji. 
Dodatki:
▶️herbatniki 14 g (mini Betini z Biedronki)

Makro całości:
453 kcal
Białko 33,8 g
Tłuszcz 11,7 g
Węglowodany 53,7 g

#budyn #domowybudyn #budynproteinowy #kokos #coconut #pudding #protein #deser #białko #posiłekproteinowy #fitness #fitprzepisy #zdroweprzepisy #redukcja #fit #zdrowie #dieta #odchudzanie #jedzenie #przepis #healthylifestyle #zdrowie #recipe #zdroweodzywianie  #food #foodporn #dietetyk #jedzenie #dieta #naslodko #sweet #dessert
  • Kremowy budyń proteinowo-kokosowy z herbatnikami ❤
    Potrzebujemy:
    ▶️mleko/mleko kokosowe 250 ml (u mnie mleko zwykłe)
    ▶️skrobia ziemniaczana/mąka ziemniaczana 25g (wymieszana z 50 ml wody)
    ▶️odżywka białkowa o smaku kokosowym 20 g/(rozmieszana z 50 ml mleka)/ aromat kokosowy ▶️wiórki kokosowe 12 g ▶️jogurt 75 g (u mnie jogurt grecki 0%) ▶️słodzidło (opcjonalnie)

    Mleko zagotowujemy ze słodzidłem i wiórkami, następnie wlewamy wymieszaną odżywkę białkową z mlekiem  I za chwilę rozrobioną w wodzie skrobię i  mieszamy całość aż masa zgęstnieje i będzie mieć budyniową konsystencję. Gotowy budyń odstwiamy na chwilę i dodajemy jeszcze jogurt i mieszamy, doda on fajnej  kremowej konsystencji.
    Dodatki:
    ▶️herbatniki 14 g (mini Betini z Biedronki)

    Makro całości:
    453 kcal
    Białko 33,8 g
    Tłuszcz 11,7 g
    Węglowodany 53,7 g

    #budyn #domowybudyn #budynproteinowy #kokos #coconut #pudding #protein #deser #białko #posiłekproteinowy #fitness #fitprzepisy #zdroweprzepisy #redukcja #fit #zdrowie #dieta #odchudzanie #jedzenie #przepis #healthylifestyle #zdrowie #recipe #zdroweodzywianie  #food #foodporn #dietetyk #jedzenie #dieta #naslodko #sweet #dessert

  •  376  1  4 hours ago
  • Długo szukałam przepisu na idealną pizzę bezglutenową, aż w końcu narodził się taki: 🍕 1/2 szklanki mąki ryżowej, 3/4 szklanki mąki ziemniaczanej (lub z tapioki), niecała 1/3 szklanki mąki z amarantusa, 1 łyżka mielonego siemienia lnianego, 1 łyżeczka soli i cukru, opakowanie drożdży instant, 1-2 łyżki oliwy, ok. 1 szklanka ciepłego mleka 👩🏼‍🍳 Wszystkie składniki mieszamy, wyrabiamy ciasto i odstawiamy w ciepłe miejsce (przykryte ściereczką) na godzinę. Następnie rozwałkowujemy ciasto, zostawiamy na pół godziny, nakładamy wcześniej przygotowany sos, wybrane składniki i pieczemy w 200 stopniach przez 20-30 minut. Smacznego! 😁

#pizza #bezglutenowa #pizzabezglutenowa #przepis #bezglutenu #jedzenie #gotowanie #smaczne #mojeprzepisy #mojegotowanie #comfortfood #glutenfree #włoskie #instagramfood #italian #foodie #kolacja
  • Długo szukałam przepisu na idealną pizzę bezglutenową, aż w końcu narodził się taki: 🍕 1/2 szklanki mąki ryżowej, 3/4 szklanki mąki ziemniaczanej (lub z tapioki), niecała 1/3 szklanki mąki z amarantusa, 1 łyżka mielonego siemienia lnianego, 1 łyżeczka soli i cukru, opakowanie drożdży instant, 1-2 łyżki oliwy, ok. 1 szklanka ciepłego mleka 👩🏼‍🍳 Wszystkie składniki mieszamy, wyrabiamy ciasto i odstawiamy w ciepłe miejsce (przykryte ściereczką) na godzinę. Następnie rozwałkowujemy ciasto, zostawiamy na pół godziny, nakładamy wcześniej przygotowany sos, wybrane składniki i pieczemy w 200 stopniach przez 20-30 minut. Smacznego! 😁

    #pizza #bezglutenowa #pizzabezglutenowa #przepis #bezglutenu #jedzenie #gotowanie #smaczne #mojeprzepisy #mojegotowanie #comfortfood #glutenfree #włoskie #instagramfood #italian #foodie #kolacja

  •  34  1  4 hours ago
  • Racuchy z jabłkami 🍎+ sos z owoców leśnych 🍒🍓🍇
🍎 3 średnie jabłka starte na grubych oczkach
🍎 220 g mąki (szklanka )
🍎 300 ml mleka (owsiane waniliowe )
🍎2 łyżeczki drożdży 
Połączyć suche składniki , dodać mleko, a następnie jabłka 🥞 smażyć z obu stron na złoty kolor 🥞
Owoce leśne na ciepło- bez dodatku cukru 
#racuchy#rarytasy#bezdiety#niefit#jabłka#owoce#owoceleśne#vegefoodie#vegefoodvegan#bezjaj#mlekosojowe#govegan#placki#smakdziecinstwa#smacznie#polskakuchnia#nasłodko#przepis
  • Racuchy z jabłkami 🍎+ sos z owoców leśnych 🍒🍓🍇
    🍎 3 średnie jabłka starte na grubych oczkach
    🍎 220 g mąki (szklanka )
    🍎 300 ml mleka (owsiane waniliowe )
    🍎2 łyżeczki drożdży
    Połączyć suche składniki , dodać mleko, a następnie jabłka 🥞 smażyć z obu stron na złoty kolor 🥞
    Owoce leśne na ciepło- bez dodatku cukru
    #racuchy #rarytasy #bezdiety #niefit #jabłka #owoce #owoceleśne #vegefoodie #vegefoodvegan #bezjaj#mlekosojowe#govegan#placki#smakdziecinstwa#smacznie#polskakuchnia#nasłodko#przepis

  •  11  0  5 hours ago
  • Chcieliście więc jest przepis na #omletbyfitjo 😋 naprawdę jest przepyszny, koniecznie musicie spróbować 🙌
Przepis i makro na ostatnim zdjęciu ♥️
.
Tylko 527 kalorii
B. 48.5
T. 17.7
W. 51.5
.
.
Białka ubijacie na sztywna pianę z odrobiną soli i PDP następnie dodajecie 2 żółtka, twaróg, mąki ( u mnie kasztanowa i ryżowa z @4ecoshop.co.uk z kodem fitjoeva5 macie zniżkę) i slodzidlo ( u mnie erytrytol i odrobina aromatu waniliowego) 
Mixujecie na małych obrotach aż masa będzie jednolita następnie dodajecie 200g obranego i pokrojonego w kostkę jabłka 🍏
.
Pieczemy w piekarniu góra ☝️ - dół 👇 w 180 stopniach przez jakieś 30 minut.
.
.
Polewa to pasta z nerkowców z @targroch.pl dostępna również na @4ecoshop.co.uk i odżywka białkowa słony karmel 🍮 z @7nutrition_uk @7nutrition 🙌
.
.
.
#foodbyfitjo #foodbyfitjoeva #omlet #foodie #healthyrecipe #healthyfood #healthy #healthylifestyle #foodie #foodporn #food #eatclean #cleaneating #diet #recipes #przepis #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #jemzdrowo #dietaniemusibyćnudna
  • Chcieliście więc jest przepis na #omletbyfitjo 😋 naprawdę jest przepyszny, koniecznie musicie spróbować 🙌
    Przepis i makro na ostatnim zdjęciu ♥️
    .
    Tylko 527 kalorii
    B. 48.5
    T. 17.7
    W. 51.5
    .
    .
    Białka ubijacie na sztywna pianę z odrobiną soli i PDP następnie dodajecie 2 żółtka, twaróg, mąki ( u mnie kasztanowa i ryżowa z @4ecoshop.co.uk z kodem fitjoeva5 macie zniżkę) i slodzidlo ( u mnie erytrytol i odrobina aromatu waniliowego)
    Mixujecie na małych obrotach aż masa będzie jednolita następnie dodajecie 200g obranego i pokrojonego w kostkę jabłka 🍏
    .
    Pieczemy w piekarniu góra ☝️ - dół 👇 w 180 stopniach przez jakieś 30 minut.
    .
    .
    Polewa to pasta z nerkowców z @targroch.pl dostępna również na @4ecoshop.co.uk i odżywka białkowa słony karmel 🍮 z @7nutrition_uk @7nutrition 🙌
    .
    .
    .
    #foodbyfitjo #foodbyfitjoeva #omlet #foodie #healthyrecipe #healthyfood #healthy #healthylifestyle #foodie #foodporn #food #eatclean #cleaneating #diet #recipes #przepis #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #jemzdrowo #dietaniemusibyćnudna

  •  72  4  5 hours ago
  • Pyszne babeczki, mam nadzieję że już u was były pieczone 😋 Ja przypominam dla tych, którzy jeszcze przegapili. Wrzucam wam tutaj przepisik 🧁⬇️ .
.
15Og mąki pszennej
100g cukru pudru
100g masła
1,5 łyżeczki proszku do pieczenia
2 jajka
100g śmietany 18% lub jogurtu naturalnego
100g gorzkiej czekolady
2 banany
12g cukru z wanilią
szczypta soli

KREM

250g serka mascarpone
sok z 1/2 limonki
2 łyżki cukru pudru .
.
SPOSÓB WYKONANIA

Do dużej miski dodajemy: mąkę, cukier puder, miękkie masło, proszek do pieczenia, 2 jajka, szczyptę soli i cukier waniliowy. Wszystko razem łączymy za pomocą miksera. Następnie dodajemy śmietanę lub jogurt naturalny i ponownie miksujemy. Później dodajemy czekoladę pokruszoną lub startą na tarce o dużych oczkach. Całość mieszamy za pomocą łyżki. 
Przygotowujemy foremki – każdą wypełniamy do połowy naszą masą. Do środka wtykamy 2-3 plasterki banana. Babeczki pieczemy w 180 stopniach przez 14 minut. Sprawdzamy metodą suchego patyczka – czyli wkładamy wykałaczkę w środek babeczki, jeśli będzie sucha i nie będzie na niej ciasta – wypiek jest gotowy.

KREM

Do miski dodajemy: serek mascarpone, cukier puder oraz sok z limonki. Wszystko razem mieszamy, aż całość się połączy.

Gotowe babeczki po upieczeniu odkładamy do ostudzenia. Następnie na samą górę kładziemy kleks kremu 
SMACZNEGO!
  • Pyszne babeczki, mam nadzieję że już u was były pieczone 😋 Ja przypominam dla tych, którzy jeszcze przegapili. Wrzucam wam tutaj przepisik 🧁⬇️ .
    .
    15Og mąki pszennej
    100g cukru pudru
    100g masła
    1,5 łyżeczki proszku do pieczenia
    2 jajka
    100g śmietany 18% lub jogurtu naturalnego
    100g gorzkiej czekolady
    2 banany
    12g cukru z wanilią
    szczypta soli

    KREM

    250g serka mascarpone
    sok z 1/2 limonki
    2 łyżki cukru pudru .
    .
    SPOSÓB WYKONANIA

    Do dużej miski dodajemy: mąkę, cukier puder, miękkie masło, proszek do pieczenia, 2 jajka, szczyptę soli i cukier waniliowy. Wszystko razem łączymy za pomocą miksera. Następnie dodajemy śmietanę lub jogurt naturalny i ponownie miksujemy. Później dodajemy czekoladę pokruszoną lub startą na tarce o dużych oczkach. Całość mieszamy za pomocą łyżki.
    Przygotowujemy foremki – każdą wypełniamy do połowy naszą masą. Do środka wtykamy 2-3 plasterki banana. Babeczki pieczemy w 180 stopniach przez 14 minut. Sprawdzamy metodą suchego patyczka – czyli wkładamy wykałaczkę w środek babeczki, jeśli będzie sucha i nie będzie na niej ciasta – wypiek jest gotowy.

    KREM

    Do miski dodajemy: serek mascarpone, cukier puder oraz sok z limonki. Wszystko razem mieszamy, aż całość się połączy.

    Gotowe babeczki po upieczeniu odkładamy do ostudzenia. Następnie na samą górę kładziemy kleks kremu
    SMACZNEGO!

  •  129  1  5 hours ago
  • Może ta kanapka nie wygląda, ale smakiem może się równać najlepiej skomponowanym śniadaniowym burgerom jakie kiedykolwiek jedliście!

To śmiała teza, ale cytrynowa pasta z groszku, łosoś wędzony, bardzo wiglotna jajecznica, kielki jarmużu i ogórek to tak cudowne połączenie, że aż zgłodniałam myślac o nim 😄

Składniki: 
Pasta z groszku: 60g groszku mrożonego • 7 ml oliwy z oliwek • pieprz cytrynowy • sól • świeży tymianek 
Reszta: 1 bułka ciabatta • 30g łososia wędzonego • 1 jajko • 20 ml mleka • pół łyżeczki masła • kilka plasterków ogórka •  garść kiełków jarmużu

Mrożony groszek wrzuciłam na 3 minuty na wrzątek, by się rozmroził.
Następnie przelałam przez sitko, opłukałam zimną wodą i ugniotłam widelcem. Doprawiłam posiekanym świeżym tymiankiem, duża ilością pieprzu cytrynowego i solą.

Pieczywo posmarowałam pastą i ułożyłam na niej plasterki łososia

W międzyczasie jajko rozmieszałam z mlekiem, solą i pieprzem. Wylałam masę na patelnie z roztopionym masłem i ścinałam na jak najmniejszym ogniu. 
Ściętą, ale dalej mokrą jajecznicę ułożyłam na łososiu. Teraz przyszła kolej na kiełki, ogórka i drugą połowę bułki 😊

Wykonanie brzmi wieloetapowo, ale obiecuję, że jeśli spróbujcie to nie pożałujecie 💛

#śniadanie #kanapka #łosoś #jajko #przepis #jajecznca #pomysłnaśniadanie
#przepis #dietetyk #dietetyka #dietetyczkanati #zdrowadieta #zdrowejedzenie #zdrowepodejscie #zdrowozyje #zdrowystylzycia #zdrowenawyki #zdroweodzywianie
#zdrowyposiłek #czystamicha #dieta #fitdieta #jemzdrowo #fotografiakulinarna #smacznego #kulinaria #mniam
  • Może ta kanapka nie wygląda, ale smakiem może się równać najlepiej skomponowanym śniadaniowym burgerom jakie kiedykolwiek jedliście!

    To śmiała teza, ale cytrynowa pasta z groszku, łosoś wędzony, bardzo wiglotna jajecznica, kielki jarmużu i ogórek to tak cudowne połączenie, że aż zgłodniałam myślac o nim 😄

    Składniki:
    Pasta z groszku: 60g groszku mrożonego • 7 ml oliwy z oliwek • pieprz cytrynowy • sól • świeży tymianek
    Reszta: 1 bułka ciabatta • 30g łososia wędzonego • 1 jajko • 20 ml mleka • pół łyżeczki masła • kilka plasterków ogórka • garść kiełków jarmużu

    Mrożony groszek wrzuciłam na 3 minuty na wrzątek, by się rozmroził.
    Następnie przelałam przez sitko, opłukałam zimną wodą i ugniotłam widelcem. Doprawiłam posiekanym świeżym tymiankiem, duża ilością pieprzu cytrynowego i solą.

    Pieczywo posmarowałam pastą i ułożyłam na niej plasterki łososia

    W międzyczasie jajko rozmieszałam z mlekiem, solą i pieprzem. Wylałam masę na patelnie z roztopionym masłem i ścinałam na jak najmniejszym ogniu.
    Ściętą, ale dalej mokrą jajecznicę ułożyłam na łososiu. Teraz przyszła kolej na kiełki, ogórka i drugą połowę bułki 😊

    Wykonanie brzmi wieloetapowo, ale obiecuję, że jeśli spróbujcie to nie pożałujecie 💛

    #śniadanie #kanapka #łosoś #jajko #przepis #jajecznca #pomysłnaśniadanie
    #przepis #dietetyk #dietetyka #dietetyczkanati #zdrowadieta #zdrowejedzenie #zdrowepodejscie #zdrowozyje #zdrowystylzycia #zdrowenawyki #zdroweodzywianie
    #zdrowyposiłek #czystamicha #dieta #fitdieta #jemzdrowo #fotografiakulinarna #smacznego #kulinaria #mniam

  •  246  8  5 hours ago
  • To pytanie zadaje sobie wiele osób, które pragną schudnąć.🙂Dieta często bowiem kojarzy się z ograniczeniem porcji spożywanych posiłków oraz jedzeniem niesmacznych posiłków.😔 Odpowiedź w materiale. 🙂
  • To pytanie zadaje sobie wiele osób, które pragną schudnąć.🙂Dieta często bowiem kojarzy się z ograniczeniem porcji spożywanych posiłków oraz jedzeniem niesmacznych posiłków.😔 Odpowiedź w materiale. 🙂

  •  134  4  5 hours ago
  • Dzisiaj na naszym talerzu zdrowo i kolorowo, czyli przygotowujemy słonecznikowy hummus z buraka 😋⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Będziemy potrzebowali: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸 1 buraka,⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸 100 g sezamu Bakalland,⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸 100 g słonecznika łuskanego Bakalland,⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸 puszkę cieciorki,⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸 oliwę z oliwek,⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸 sok z połowy cytryny,⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸 sól, pieprz.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Buraka obieramy ze skóry, wkładamy do piekarnika nagrzanego do 180°C i pieczemy przez godzinę do momentu, aż będzie miękki. Sezam prażymy na suchej patelni do zarumienienia, następnie przesypujemy do młynka do kawy i miksujemy do utworzenia się pasty sezamowej, tzw. tahini. Pastę przekładamy do blendera wraz z odcedzoną cieciorką, upieczonym, pokrojonym w kawałki burakiem, dwiema garściami łuskanego słonecznika, trzema łyżkami oliwy z oliwek, solą, pieprzem oraz sokiem z cytryny. Blendujemy do uzyskania gładkiej pasty, którą następnie przekładamy do pojemniczka, posypujemy pestkami słonecznika oraz sezamem. Podajemy ze świeżym chlebem. Smacznego 😉 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#mademoiselle #przepisna #przepis #przepisy #hummus #bakalland #fit #zdrowamicha #diet #dieta #lunch #wiemcojem #kwestiasmaku #gdańsk #gdansk
  • Dzisiaj na naszym talerzu zdrowo i kolorowo, czyli przygotowujemy słonecznikowy hummus z buraka 😋⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Będziemy potrzebowali: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    🔸 1 buraka,⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    🔸 100 g sezamu Bakalland,⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    🔸 100 g słonecznika łuskanego Bakalland,⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    🔸 puszkę cieciorki,⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    🔸 oliwę z oliwek,⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    🔸 sok z połowy cytryny,⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    🔸 sól, pieprz.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Buraka obieramy ze skóry, wkładamy do piekarnika nagrzanego do 180°C i pieczemy przez godzinę do momentu, aż będzie miękki. Sezam prażymy na suchej patelni do zarumienienia, następnie przesypujemy do młynka do kawy i miksujemy do utworzenia się pasty sezamowej, tzw. tahini. Pastę przekładamy do blendera wraz z odcedzoną cieciorką, upieczonym, pokrojonym w kawałki burakiem, dwiema garściami łuskanego słonecznika, trzema łyżkami oliwy z oliwek, solą, pieprzem oraz sokiem z cytryny. Blendujemy do uzyskania gładkiej pasty, którą następnie przekładamy do pojemniczka, posypujemy pestkami słonecznika oraz sezamem. Podajemy ze świeżym chlebem. Smacznego 😉 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    #mademoiselle #przepisna #przepis #przepisy #hummus #bakalland #fit #zdrowamicha #diet #dieta #lunch #wiemcojem #kwestiasmaku #gdańsk #gdansk

  •  22  0  5 hours ago
  • Owoce, czy warzywa? ;-)
⠀
.
⠀
Im jestem starsza i im więcej czytam, tym bardziej gram w #teamvegetables - za to moje dzieci... 🙈 Banany, maliny, jabłka, mandarynki, borówki, granat,... Owocki wchodzą jak cukiereczki całej trójce. A warzywa...? Tu sprawa się komplikuje. Stąd moje częste eksperymenty z dodawaniem warzyw do placków, koktajli, czy sosów. I dziś proponuję Ci jeden z pewniaków - przepis na różowe naleśniki z dodatkiem buraka ❤ Cała trójka zajadała, aż miło :) Przepis dostępny także na blogu!
⠀
.
⠀
Jak jest u Ciebie? W której drużynie grasz? 😍
⠀
.
⠀
#przepis #buraki #nalesniki #naleśniki #pancakes #śniadanie #śniadaniemistrzów #pomysłnaśniadanie #prosteprzepisy #łatwyprzepis #jemzdrowo #makro #pink #eatpink #zdroweprzepisy #zdroweodżywianie #jedzeniedladzieci #dladzieci #dladziewczynki #dlachlopca #dlarodziny #redukcja #dietetyk #odchudzanie #pracaonline #dietaonline #girlbosspl #nikond3200
  • Owoce, czy warzywa? ;-)

    .

    Im jestem starsza i im więcej czytam, tym bardziej gram w #teamvegetables - za to moje dzieci... 🙈 Banany, maliny, jabłka, mandarynki, borówki, granat,... Owocki wchodzą jak cukiereczki całej trójce. A warzywa...? Tu sprawa się komplikuje. Stąd moje częste eksperymenty z dodawaniem warzyw do placków, koktajli, czy sosów. I dziś proponuję Ci jeden z pewniaków - przepis na różowe naleśniki z dodatkiem buraka ❤ Cała trójka zajadała, aż miło :) Przepis dostępny także na blogu!

    .

    Jak jest u Ciebie? W której drużynie grasz? 😍

    .

    #przepis #buraki #nalesniki #naleśniki #pancakes #śniadanie #śniadaniemistrzów #pomysłnaśniadanie #prosteprzepisy #łatwyprzepis #jemzdrowo #makro #pink #eatpink #zdroweprzepisy #zdroweodżywianie #jedzeniedladzieci #dladzieci #dladziewczynki #dlachlopca #dlarodziny #redukcja #dietetyk #odchudzanie #pracaonline #dietaonline #girlbosspl #nikond3200

  •  21  2  5 hours ago
  • Babeczki na SŁONO czy na SŁODKO? 🧁❤️ My kochamy w każdej postaci! 
#repost od @unlimeated 
lości i składniki na kolejnym zdjęciu- wyszło 8 muffinek, makro połowy to 600kcal; B 36,4g, T 47,7g, WW 7,4g 🤓
.
Przepis: Podsmażamy pokrojony boczek i kiełbasę (u mnie swojska), dodajemy pokrojoną cebulkę i cukinię, przyprawiamy do smaku. Pod koniec dodajemy masło, mieszamy i lekko studzimy. W osobnej misce mieszamy jajka z mąką, łyżeczką proszku do pieczenia, śmietanką i przyprawami. Dodajemy starty cheddar i usmażony mix z patelni. Masę przekładamy do foremek silikonowych na muffinki i kładziemy na górę trochę tartego cheddara/ mozzarelli. Pieczemy w 210*C przez około 15-20 minut lub do wyrośnięcia i zarumienienia się sera 🤤
  • Babeczki na SŁONO czy na SŁODKO? 🧁❤️ My kochamy w każdej postaci!
    #repost od @unlimeated
    lości i składniki na kolejnym zdjęciu- wyszło 8 muffinek, makro połowy to 600kcal; B 36,4g, T 47,7g, WW 7,4g 🤓
    .
    Przepis: Podsmażamy pokrojony boczek i kiełbasę (u mnie swojska), dodajemy pokrojoną cebulkę i cukinię, przyprawiamy do smaku. Pod koniec dodajemy masło, mieszamy i lekko studzimy. W osobnej misce mieszamy jajka z mąką, łyżeczką proszku do pieczenia, śmietanką i przyprawami. Dodajemy starty cheddar i usmażony mix z patelni. Masę przekładamy do foremek silikonowych na muffinki i kładziemy na górę trochę tartego cheddara/ mozzarelli. Pieczemy w 210*C przez około 15-20 minut lub do wyrośnięcia i zarumienienia się sera 🤤

  •  18  3  5 hours ago
  • Jeśli tak jak ja kochacie #bataty zróbcie sobie szybka zupę krem :) 3 bataty 
1,5 l bulionu 
Kurkuma 
Mleko kokosowe 
Sól 
Pieprz 
Podajemy z natka pietruszki lub kolendrą :) i kozim serem 🥰🥰 Ściskam Was mocno!
Widzimy się jutro 8:30-19:00 
#przepis #zupa #krem #jedzenie #kolacja #jem #food
  • Jeśli tak jak ja kochacie #bataty zróbcie sobie szybka zupę krem :) 3 bataty
    1,5 l bulionu
    Kurkuma
    Mleko kokosowe
    Sól
    Pieprz
    Podajemy z natka pietruszki lub kolendrą :) i kozim serem 🥰🥰 Ściskam Was mocno!
    Widzimy się jutro 8:30-19:00
    #przepis #zupa #krem #jedzenie #kolacja #jem #food

  •  36  0  5 hours ago
  • ‼️ Dziewczyny i chłopaki, kto walczy z przeziębieniem? 🤧Wreszcie opublikowałam przepis na skuteczny syrop na przeziębienie, chore gardło i ogólne rozbicie - kto skorzysta?
LINK W BIO! 🌱🌱🌱 ❤❤❤ #przeziębienie #przeziebienie #syrop #syropzcebuli #cebula #cytryna #goździki #miód #honey #zdrowie #zdrowojem #healthyfood #healthylifestyle #dziecko #mama #instamatki #fever #illness #katar #gorączka #przepis #recepta #na #zdrowie
  • ‼️ Dziewczyny i chłopaki, kto walczy z przeziębieniem? 🤧Wreszcie opublikowałam przepis na skuteczny syrop na przeziębienie, chore gardło i ogólne rozbicie - kto skorzysta?
    LINK W BIO! 🌱🌱🌱 ❤❤❤ #przeziębienie #przeziebienie #syrop #syropzcebuli #cebula #cytryna #goździki #miód #honey #zdrowie #zdrowojem #healthyfood #healthylifestyle #dziecko #mama #instamatki #fever #illness #katar #gorączka #przepis #recepta #na #zdrowie

  •  17  0  5 hours ago
  • Poprzedni artykuł poświęcony rodzajom krojów pisma cieszył się bardzo dużym zainteresowaniem, więc przygotowałyśmy dla Ciebie część drugą! W tym artykule piszemy o zasadach łączenia fontów. Przesuń w lewo, żeby zobaczyć skrót tekstu, ale nie zatrzymuj się tylko na tym ❗️W artykule online znajdziesz przykłady zestawień i praktyczne podpowiedzi, jak dobierać fonty. Dlatego klikaj ➡️ w BIO, gdzie znajdziesz link do pełnego artykułu. A jeśli nie możesz teraz przeczytać naszego wpisu, kliknij ikonę zakładki, żeby wrócić do treści w dogodnym momencie dnia 🙏🏻
___________________________________
#fonty #projekty #szkolenia #wiedza #edukacja #literki #typografia #kaligrafia #magazyn #czytanie #terazczytam #czytamy #kobiecybiznes #kobiecybiznes #biznesonline #porady #poradnik #rozwoj #kobietasukcesu #przepis #dlakobiet #tipsandtricks #pismo #quicktip #quicktips #nowywpis #doczytania #przewodnik #przedsiębiorca #bizneswoman
  • Poprzedni artykuł poświęcony rodzajom krojów pisma cieszył się bardzo dużym zainteresowaniem, więc przygotowałyśmy dla Ciebie część drugą! W tym artykule piszemy o zasadach łączenia fontów. Przesuń w lewo, żeby zobaczyć skrót tekstu, ale nie zatrzymuj się tylko na tym ❗️W artykule online znajdziesz przykłady zestawień i praktyczne podpowiedzi, jak dobierać fonty. Dlatego klikaj ➡️ w BIO, gdzie znajdziesz link do pełnego artykułu. A jeśli nie możesz teraz przeczytać naszego wpisu, kliknij ikonę zakładki, żeby wrócić do treści w dogodnym momencie dnia 🙏🏻
    ___________________________________
    #fonty #projekty #szkolenia #wiedza #edukacja #literki #typografia #kaligrafia #magazyn #czytanie #terazczytam #czytamy #kobiecybiznes #kobiecybiznes #biznesonline #porady #poradnik #rozwoj #kobietasukcesu #przepis #dlakobiet #tipsandtricks #pismo #quicktip #quicktips #nowywpis #doczytania #przewodnik #przedsiębiorca #bizneswoman

  •  40  1  5 hours ago
  • Co dzisiaj postnego jedliście? My prostą sałatkę z wędzonymi śledziami 😋😋
Zrobiłeś coś z naszego przepisu? Oznacz nas #mojegotowaniepl 🙂
Link do przepisu w bio i komentarzu
***
Salad with smoked herrings - yum!
#herring #smokedfish #smokedherring #śledź #śledzie #jajko #ryba #fishes #fishofinstagram #fishfood #eggsalad #saladrecipe #saladas #saladlover #sałatka #przepis #mojegotowanie #jajka #sałata #kolacja #smacznego #przepisy #saladmaster #saladdays  #fishdinner #fishrecipes #foodphotoshot #foodpict  #foodinspiration
  • Co dzisiaj postnego jedliście? My prostą sałatkę z wędzonymi śledziami 😋😋
    Zrobiłeś coś z naszego przepisu? Oznacz nas #mojegotowaniepl 🙂
    Link do przepisu w bio i komentarzu
    ***
    Salad with smoked herrings - yum!
    #herring #smokedfish #smokedherring #śledź #śledzie #jajko #ryba #fishes #fishofinstagram #fishfood #eggsalad #saladrecipe #saladas #saladlover #sałatka #przepis #mojegotowanie #jajka #sałata #kolacja #smacznego #przepisy #saladmaster #saladdays #fishdinner #fishrecipes #foodphotoshot #foodpict #foodinspiration

  •  68  3  5 hours ago
  • Płytki w jodełke na ścianie – to nie tylko przepis na nowoczesny i oryginalny projekt, ale też sposób na optyczne powiększenie małej łazienki. .
.
.
.
.
#przepis#na#nietuzinkowe#wnętrze
#w#dobrym#smaku
#wzór#jodełka
#charakterna#aranżacja#elegancko
#płytki#dom#łazienka#home
#pracewykończeniowe
#wykończeniawnętrz#podklucz
#glazurnikpoznan#glazurnikpoznań
#komibud.pl#Poznań#Polska
  • Płytki w jodełke na ścianie – to nie tylko przepis na nowoczesny i oryginalny projekt, ale też sposób na optyczne powiększenie małej łazienki. .
    .
    .
    .
    .
    #przepis #na #nietuzinkowe #wnętrze
    #w #dobrym #smaku
    #wzór #jodełka
    #charakterna#aranżacja#elegancko
    #płytki#dom#łazienka#home
    #pracewykończeniowe
    #wykończeniawnętrz#podklucz
    #glazurnikpoznan#glazurnikpoznań
    #komibud.pl#Poznań#Polska

  •  11  0  5 hours ago
  • KARPATKA z prawdziwym domowym budyniem 🤤 Przysięgam, ze jeżeli spróbujecie tej wersji już nigdy nie przyjdzie Wam do głowy wrócić do budyniu z torebki 😍 ⠀ .
.
.
.
.

Przepis: 
Ciasto 👉🏽
250 ml wody 
125g masła 
170g mąki 
Szczypta soli 
4 jajka ⠀ .
.
.
.
.

Krem budyniowy 👉🏽
600ml mleka 
1 łyżka ekstraktu waniliowego 
6 żółtek 
100g cukru 
250g masła 
40g mąki pszennej 
30g cukru pudru 
40g mąki ziemniaczanej ⠀ .
.
.
.
.

Przygotowanie: 
1. 250ml wody i 125g masła umieszczamy w garnku - zagotować od czasu do czasu mieszając 
2. Do zagotowanej wody z masłem wrzucamy 170g mąki i energicznie mieszamy - ciasto musi odchodzić od ścianek 
3. Ciasto przekładamy do miski wsypujemy szczyptę soli i odstawiamy do wystygnięcia 
4. Do ciasta wrzucamy 4 całe jajka i miksujemy do połączenia składników - ciasto powinno być gęste, klejące 
5. Ciasto dzielimy na dwie równe części i kazdą wykładamy na blaszkę posmarowaną masłem i posypaną mąką (blaszka ok. 23x37) -blaty pieczemy w 200* bez termoobiegu ok.20-25 min 
6. 600ml mleka z ekstraktem - zagotować 
7. 6 żółtek ubić z 100g cukru -jajka muszą potroić swoją objętość 
8. Do ubitych jajek wrzucamy mąkę pszenna, ziemniaczaną i mieszamy do połączenia składników 
9. Stopniowo do masy jajecznej wlewamy zagotowane mleko i energicznie mieszamy trzepaczką aby z żółtek nie zrobiła się jajecznica 
10. Masę budyniową przelewamy do garnka i gotujemy na małym ogniu cały czas mieszając trzepaczką - budyń musi zgęstnieć
11. Gotowy budyń odstawiamy do wystygnięcia przykrywając folia spożywczą 
12. 250g masła ubijamy z 30g cukru pudru. Masło musi zrobić się białe - do ubitego masła dodajemy stopniowo wystudzony budyń i łączymy składniki 
13. Na wystudzony spód wykładamy masę budyniową i przykrywamy drugim spodem - posypujemy cukrem pudrem ⠀ .
.
.
.
.

#karpatka #karpaty #yummy #delicious #domowewypieki #smacznie #smacznego #deser #dessert #pyszne #slodkosci #slodkie #domowepieczenie #przepisy #przepis #prosteprzepisy #fotoblogger #domowewypieki🍰 #domowewypiekipl #domowewypiekinajlepsze #kochampiec #kochampiecciasta #lubiepiec #gotujebolubie #dietabezdiety #podwieczorek #słodkie
  • KARPATKA z prawdziwym domowym budyniem 🤤 Przysięgam, ze jeżeli spróbujecie tej wersji już nigdy nie przyjdzie Wam do głowy wrócić do budyniu z torebki 😍 ⠀ .
    .
    .
    .
    .

    Przepis:
    Ciasto 👉🏽
    250 ml wody
    125g masła
    170g mąki
    Szczypta soli
    4 jajka ⠀ .
    .
    .
    .
    .

    Krem budyniowy 👉🏽
    600ml mleka
    1 łyżka ekstraktu waniliowego
    6 żółtek
    100g cukru
    250g masła
    40g mąki pszennej
    30g cukru pudru
    40g mąki ziemniaczanej ⠀ .
    .
    .
    .
    .

    Przygotowanie:
    1. 250ml wody i 125g masła umieszczamy w garnku - zagotować od czasu do czasu mieszając
    2. Do zagotowanej wody z masłem wrzucamy 170g mąki i energicznie mieszamy - ciasto musi odchodzić od ścianek
    3. Ciasto przekładamy do miski wsypujemy szczyptę soli i odstawiamy do wystygnięcia
    4. Do ciasta wrzucamy 4 całe jajka i miksujemy do połączenia składników - ciasto powinno być gęste, klejące
    5. Ciasto dzielimy na dwie równe części i kazdą wykładamy na blaszkę posmarowaną masłem i posypaną mąką (blaszka ok. 23x37) -blaty pieczemy w 200* bez termoobiegu ok.20-25 min
    6. 600ml mleka z ekstraktem - zagotować
    7. 6 żółtek ubić z 100g cukru -jajka muszą potroić swoją objętość
    8. Do ubitych jajek wrzucamy mąkę pszenna, ziemniaczaną i mieszamy do połączenia składników
    9. Stopniowo do masy jajecznej wlewamy zagotowane mleko i energicznie mieszamy trzepaczką aby z żółtek nie zrobiła się jajecznica
    10. Masę budyniową przelewamy do garnka i gotujemy na małym ogniu cały czas mieszając trzepaczką - budyń musi zgęstnieć
    11. Gotowy budyń odstawiamy do wystygnięcia przykrywając folia spożywczą
    12. 250g masła ubijamy z 30g cukru pudru. Masło musi zrobić się białe - do ubitego masła dodajemy stopniowo wystudzony budyń i łączymy składniki
    13. Na wystudzony spód wykładamy masę budyniową i przykrywamy drugim spodem - posypujemy cukrem pudrem ⠀ .
    .
    .
    .
    .

    #karpatka #karpaty #yummy #delicious #domowewypieki #smacznie #smacznego #deser #dessert #pyszne #slodkosci #slodkie #domowepieczenie #przepisy #przepis #prosteprzepisy #fotoblogger #domowewypieki🍰 #domowewypiekipl #domowewypiekinajlepsze #kochampiec #kochampiecciasta #lubiepiec #gotujebolubie #dietabezdiety #podwieczorek #słodkie

  •  49  4  5 hours ago
  • 🥪 Czas na pożywną kanapkę!

To całkowicie normalne, że nie zawsze mamy czas na godzinne gotowanie! 😉 Czasami prosta kanapka da nam wystarczającą dawkę energii i będzie smakować wyśmienicie! 💙

A Wy uwielbiacie kanapki z tuńczykiem? Co powinno znaleźć się w środku? 😍
_____________
🔵 Do wykonania tej i innych rybnych potraw WYBIERAJ ryby z certyfikatem zrównoważonego rybołówstwa MSC. W ten sposób pomagasz CHRONIĆ zasoby mórz i oceanów!

#gotujzMSC #wybierajMSC #chrońmorzaioceany #sea #ocean #zrównoważonerybołówstwo #certyfikatMSC #MSC #zawszedzikie #oceanoptimism #sustainableliving #seafood #jedzenie #food #rybanaobiad #obiad #przepis
  • 🥪 Czas na pożywną kanapkę!

    To całkowicie normalne, że nie zawsze mamy czas na godzinne gotowanie! 😉 Czasami prosta kanapka da nam wystarczającą dawkę energii i będzie smakować wyśmienicie! 💙

    A Wy uwielbiacie kanapki z tuńczykiem? Co powinno znaleźć się w środku? 😍
    _____________
    🔵 Do wykonania tej i innych rybnych potraw WYBIERAJ ryby z certyfikatem zrównoważonego rybołówstwa MSC. W ten sposób pomagasz CHRONIĆ zasoby mórz i oceanów!

    #gotujzMSC #wybierajMSC #chrońmorzaioceany #sea #ocean #zrównoważonerybołówstwo #certyfikatMSC #MSC #zawszedzikie #oceanoptimism #sustainableliving #seafood #jedzenie #food #rybanaobiad #obiad #przepis

  •  17  1  6 hours ago
  • Hey! 👋 ❤ how is your week going? 
I just made a homemade bread for the sandwiches for tomorrow lunch break at work. 😍💪🌿
In my opinion homemade bread is probably the best bread in the world. It is tasty and stays fresh for a veeeeery long time, smells wonderful and is much healthier than bought in the store. With a mix of seeds and healthier flour. 💪 The recipe is unfortunately a secret recipe for one member of my family, but discussions are underway about to agree to share it soon. 😎🤐 Then I will definitely update!
Are you baking bread at home? 😊
#vegan #veganrecipes #veganfood #healthylifestyle #healthyfood #recipes #zdrowie #polishgirl #polskadziewczyna #oxford #oxfordvegans #baking #homemade #bread #foodphotography #foodstyling #govegan #plantbased #weganizm #zdrowejedzenie #veganlife #bezmiesa #londonvegan #thefeedfeed #hautecuisines #homemadebread #przepis
  • Hey! 👋 ❤ how is your week going?
    I just made a homemade bread for the sandwiches for tomorrow lunch break at work. 😍💪🌿
    In my opinion homemade bread is probably the best bread in the world. It is tasty and stays fresh for a veeeeery long time, smells wonderful and is much healthier than bought in the store. With a mix of seeds and healthier flour. 💪 The recipe is unfortunately a secret recipe for one member of my family, but discussions are underway about to agree to share it soon. 😎🤐 Then I will definitely update!
    Are you baking bread at home? 😊
    #vegan #veganrecipes #veganfood #healthylifestyle #healthyfood #recipes #zdrowie #polishgirl #polskadziewczyna #oxford #oxfordvegans #baking #homemade #bread #foodphotography #foodstyling #govegan #plantbased #weganizm #zdrowejedzenie #veganlife #bezmiesa #londonvegan #thefeedfeed #hautecuisines #homemadebread #przepis

  •  64  1  6 hours ago
  • Tak! Niby dużo osób o tym wie, a jednak jakoś tak mało korzysta. 🤷‍♀️ Przepis?⁠
☕ kilka łyżek zmielonych ziaren kawy ⁠
🥄 2-3 łyżki dowolnego oleju ⁠
Opcjonalnie:⁠
😋 łyżka cukru ⁠
Wykonanie?⁠
Wszystko razem wymieszać. 🥣 Pożądana konsystencja: gęsta pasta. Nałożyć na wilgotną skórę. Masować kilka minut kolistymi ruchami. Genialne w swojej prostocie. 😀⁠
Działanie?⁠
Oczywiście fantastyczne wygładzenie skóry. 😊 Sam zapach kawy działa pobudzająco na nasze zmysły. Ale to nie wszystko! Kawa, dzięki zawartości kofeiny wykazuje również rewelacyjne działanie przeciwcellulitowe. 🤩⁠
Cellulit powstaje m.in. w wyniku zaburzeń mikrokrążenia krwi oraz zmian w metabolizmie adipocytów (komórek tłuszczowych). W wyniku tego zmienia się skład tłuszczów w adipocytach, a to z kolei prowadzi do obrastania komórek przez włókna kolagenowe. I tak mamy znany efekt "skórki pomarańczy". 🙄⁠
A jak działa kofeina? Ma zdolność do przenikania przez warstwę rogową naskórka. Stymuluje krążenie skórne i przywraca odpowiedni skład tłuszczów w adipocytach. Strzał w 10! 🎈⁠
Jeśli zastanawiasz się jeszcze: robusta czy arabica? Odpowiadam: robusta - zawiera więcej kofeiny! 😍⁠
.⁠
.⁠
.⁠
.⁠
.⁠
#kawa, #kawka, #czasnakawę, #kawusia, #ziarna, #peeling, #gładkaskóra, #badzpiekna, #domowespa, #naturalnapielegnacja, #dbajosiebie, #czarnakawa, #czasnakawe, #nogi, #pielegnacja, #pielegnacjaciala, #pielegnacjaskory, #zadbanakobieta, #chwiladlasiebie, #czasdlasiebie, #wdomu, #wolnyczas, #kosmetykidiy, #przepis, #wiemcodobre, #kobieta, #kubek, #sypialnia, #cukier, #olej
  • Tak! Niby dużo osób o tym wie, a jednak jakoś tak mało korzysta. 🤷‍♀️ Przepis?⁠
    ☕ kilka łyżek zmielonych ziaren kawy ⁠
    🥄 2-3 łyżki dowolnego oleju ⁠
    Opcjonalnie:⁠
    😋 łyżka cukru ⁠
    Wykonanie?⁠
    Wszystko razem wymieszać. 🥣 Pożądana konsystencja: gęsta pasta. Nałożyć na wilgotną skórę. Masować kilka minut kolistymi ruchami. Genialne w swojej prostocie. 😀⁠
    Działanie?⁠
    Oczywiście fantastyczne wygładzenie skóry. 😊 Sam zapach kawy działa pobudzająco na nasze zmysły. Ale to nie wszystko! Kawa, dzięki zawartości kofeiny wykazuje również rewelacyjne działanie przeciwcellulitowe. 🤩⁠
    Cellulit powstaje m.in. w wyniku zaburzeń mikrokrążenia krwi oraz zmian w metabolizmie adipocytów (komórek tłuszczowych). W wyniku tego zmienia się skład tłuszczów w adipocytach, a to z kolei prowadzi do obrastania komórek przez włókna kolagenowe. I tak mamy znany efekt "skórki pomarańczy". 🙄⁠
    A jak działa kofeina? Ma zdolność do przenikania przez warstwę rogową naskórka. Stymuluje krążenie skórne i przywraca odpowiedni skład tłuszczów w adipocytach. Strzał w 10! 🎈⁠
    Jeśli zastanawiasz się jeszcze: robusta czy arabica? Odpowiadam: robusta - zawiera więcej kofeiny! 😍⁠
    .⁠
    .⁠
    .⁠
    .⁠
    .⁠
    #kawa, #kawka, #czasnakawę, #kawusia, #ziarna, #peeling, #gładkaskóra, #badzpiekna, #domowespa, #naturalnapielegnacja, #dbajosiebie, #czarnakawa, #czasnakawe, #nogi, #pielegnacja, #pielegnacjaciala, #pielegnacjaskory, #zadbanakobieta, #chwiladlasiebie, #czasdlasiebie, #wdomu, #wolnyczas, #kosmetykidiy, #przepis, #wiemcodobre, #kobieta, #kubek, #sypialnia, #cukier, #olej

  •  9  0  6 hours ago
  • Coś jak panna cotta tylko po Turecku i z Roślekiem ;) 🌿 15 gram żelatyny
🌿  500ml Rośleka
🌿  50 gram cukru
🌿  łyżka wody różanej
🌿  6 fig
🌿  Miód

Zalej żelatynę łyżką wody. W tym czasie prawie zagotuj Rośleko. Dodaj cukeir i żelatynę i mieszaj do połączenia. Przelej do formy wyłożonej folią spożywczą i włóż do lodówki na noc. Pokrój na kawałki i serwuj z figami i miodem.

#mlekosojowe #mlekoroślinne #vegan #vege #wege #wegetarianizm #weganka #weganin #wegetarianka #polska #polskażywność #dobrebopolskie #kraków #cracow #polishboy #polishgirl #przepis #gotowanie #cooking #foodstagram #goodfood #wholefoods #realfood
  • Coś jak panna cotta tylko po Turecku i z Roślekiem ;) 🌿 15 gram żelatyny
    🌿 500ml Rośleka
    🌿 50 gram cukru
    🌿 łyżka wody różanej
    🌿 6 fig
    🌿 Miód

    Zalej żelatynę łyżką wody. W tym czasie prawie zagotuj Rośleko. Dodaj cukeir i żelatynę i mieszaj do połączenia. Przelej do formy wyłożonej folią spożywczą i włóż do lodówki na noc. Pokrój na kawałki i serwuj z figami i miodem.

    #mlekosojowe #mlekoroślinne #vegan #vege #wege #wegetarianizm #weganka #weganin #wegetarianka #polska #polskażywność #dobrebopolskie #kraków #cracow #polishboy #polishgirl #przepis #gotowanie #cooking #foodstagram #goodfood #wholefoods #realfood

  •  22  2  6 hours ago
  • Upiekłam dziś FIT ciasto bananowe 🍌
Niesamowicie delikatne i puszyste!
Bez mąki!
Bez cukru!
Bez tłuszczu!
Bez glutenu!
Przepyszne! 🍌
#przepis pojawi się na blogu w nowej FIT SERII, a już za chwilę pojawi się krok po kroku na Instastory 🍌❤️
Zobaczcie jakie łatwe!
.
Edit.
Na Waszą prośbę dodaję przepis też tutaj!
PRZEPIS :
🍌 2 szklanki płatków owsianych
🍌 3 bardzo dojrzale banany
🍌 3 jajka
🍌 4 łyżki miodu
🍌 1 łyżeczka sody
🍌 1 łyżeczkę cynamonu
Płatki mielimy, miksujemy z resztą składników.
Wlewamy do foremki, układamy banan pokrojony na górę i siup do piekarnika na 35 minut na 170 z termoobiegiem 💪🍌
. 
Pyyyyycha!!!! ❤️ #fitprzepis #fit #fitprzepisy #healthycake #healthycakes #zdroweciasto #ciastobananowe #chlebekbananowy #bananacake #bananacakes #fitfood #glutenfreerecipes #bezglutenu #foodpicsdaily #hautecuisines #f52gram #thefeedfeed #instarecipes
  • Upiekłam dziś FIT ciasto bananowe 🍌
    Niesamowicie delikatne i puszyste!
    Bez mąki!
    Bez cukru!
    Bez tłuszczu!
    Bez glutenu!
    Przepyszne! 🍌
    #przepis pojawi się na blogu w nowej FIT SERII, a już za chwilę pojawi się krok po kroku na Instastory 🍌❤️
    Zobaczcie jakie łatwe!
    .
    Edit.
    Na Waszą prośbę dodaję przepis też tutaj!
    PRZEPIS :
    🍌 2 szklanki płatków owsianych
    🍌 3 bardzo dojrzale banany
    🍌 3 jajka
    🍌 4 łyżki miodu
    🍌 1 łyżeczka sody
    🍌 1 łyżeczkę cynamonu
    Płatki mielimy, miksujemy z resztą składników.
    Wlewamy do foremki, układamy banan pokrojony na górę i siup do piekarnika na 35 minut na 170 z termoobiegiem 💪🍌
    .
    Pyyyyycha!!!! ❤️ #fitprzepis #fit #fitprzepisy #healthycake #healthycakes #zdroweciasto #ciastobananowe #chlebekbananowy #bananacake #bananacakes #fitfood #glutenfreerecipes #bezglutenu #foodpicsdaily #hautecuisines #f52gram #thefeedfeed #instarecipes

  •  136  3  6 hours ago
  • 📋ZWYKŁE BUŁECZKI DLA KAŻDEGO ---------
✅2 szklanki mąki pszennej
✅1 szklanka mleka ✅8g drożdży instant ✅1 jajko ✅1 pełna łyżeczka soli ✅1 łyżeczka cukru ---------
1. Do przesianej mąki dodaj drożdże, sól, cukier  i wymieszaj. 
2. Mleko lekko podgrzej (nie gorące!) i wlej do mąki. Wbij jajko i wszystko dokładnie wyrób drewnianą łyżką. 
3. Posyp odrobiną mąki, przykryj bawełnianą ściereczką i odstaw na około 1h w ciepłe miejsce do wyrośnięcia. 
4. Uformuj 12 bułeczek i układaj na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Posyp makiem /sezamem/czarnuszką i odstaw na kilka minut do wyrośnięcia.
5. W tym czasie rozgrzej piekarnik do 180°C na około 30 minut. Gotowe ostudź na kratce i zajadaj👐
---------
#przepis #bułeczki #pieczywo #dobrejedzenie #smacznego #wiemcojem #dladzieci #wkuchni #jedzonko #śniadanie #kolacja #zapiszprzepis #igotujzemną #naśniadanie #dopracy #przepisy #przepisnabułeczki #pysznejedzenie #zapiszprzepis #igotujzemną
  • 📋ZWYKŁE BUŁECZKI DLA KAŻDEGO ---------
    ✅2 szklanki mąki pszennej
    ✅1 szklanka mleka ✅8g drożdży instant ✅1 jajko ✅1 pełna łyżeczka soli ✅1 łyżeczka cukru ---------
    1. Do przesianej mąki dodaj drożdże, sól, cukier  i wymieszaj.
    2. Mleko lekko podgrzej (nie gorące!) i wlej do mąki. Wbij jajko i wszystko dokładnie wyrób drewnianą łyżką.
    3. Posyp odrobiną mąki, przykryj bawełnianą ściereczką i odstaw na około 1h w ciepłe miejsce do wyrośnięcia.
    4. Uformuj 12 bułeczek i układaj na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Posyp makiem /sezamem/czarnuszką i odstaw na kilka minut do wyrośnięcia.
    5. W tym czasie rozgrzej piekarnik do 180°C na około 30 minut. Gotowe ostudź na kratce i zajadaj👐
    ---------
    #przepis #bułeczki #pieczywo #dobrejedzenie #smacznego #wiemcojem #dladzieci #wkuchni #jedzonko #śniadanie #kolacja #zapiszprzepis #igotujzemną #naśniadanie #dopracy #przepisy #przepisnabułeczki #pysznejedzenie #zapiszprzepis #igotujzemną

  •  35  1  6 hours ago
  • #steaknews
 https://blog.smakipremium.pl/…/popisowy-tatar-pawla-perkow…/
Zgodnie z obietnicą z poprzedniego wywiadu z Pawłem Perkowskim zapraszamy Państwa do zapoznania się z jego przepisem na tatara z polędwicy wołowej. 
Smacznego! 😋
  • #steaknews
    https://blog.smakipremium.pl/…/popisowy-tatar-pawla-perkow…/
    Zgodnie z obietnicą z poprzedniego wywiadu z Pawłem Perkowskim zapraszamy Państwa do zapoznania się z jego przepisem na tatara z polędwicy wołowej.
    Smacznego! 😋

  •  2  2  6 hours ago
  • Wyciskarka wolnoobrotowa to jest dobro! Te soki są tak pyszne, są gęste i mają taki intesywny smak! 🥂⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
*⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Tutaj trochę zaszalałam i zrobiłam nam bombę witaminową 🤩⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
*⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Skład jest PYYYSZNY! Pomarańcze, cytryna, jabłko, świeży imbir, świeży szpinak 💚 Polecam dla zdrowotności!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
*⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #sok #koktajl #zdrowe #przepis #witaminki #szpinak #dietetyczne #fotografiakulinarna #kulinarnefotowyzwanie #mniam #pycha #pychotka #kochamjesc #jedzenie #jedzonko #fotografiakulinarnawarszawa #blogerkakulinarna #foodstyling #foodstagram #blogkulinarny #fotografiajedzenia #stylizacjakulinarna
  • Wyciskarka wolnoobrotowa to jest dobro! Te soki są tak pyszne, są gęste i mają taki intesywny smak! 🥂⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    *⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Tutaj trochę zaszalałam i zrobiłam nam bombę witaminową 🤩⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    *⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Skład jest PYYYSZNY! Pomarańcze, cytryna, jabłko, świeży imbir, świeży szpinak 💚 Polecam dla zdrowotności!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    *⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #sok #koktajl #zdrowe #przepis #witaminki #szpinak #dietetyczne #fotografiakulinarna #kulinarnefotowyzwanie #mniam #pycha #pychotka #kochamjesc #jedzenie #jedzonko #fotografiakulinarnawarszawa #blogerkakulinarna #foodstyling #foodstagram #blogkulinarny #fotografiajedzenia #stylizacjakulinarna

  •  49  0  6 hours ago
  • Dobry wieczór! 
Dziś przepis na domowe pizzerki 🍕 Fajna alternatywa (tylko minimalnie bardziej czasochłonna) dla tradycyjnej pizzy. Myślę, że dzięki rozmiarowi sprawdzą się świetnie w roli niewielkiej, imprezowej przekąski 😁
Z podanych składników wychodzi około 10-12 pizzerek, w zależności od ich rozmiaru. 
Składniki: -400g mąki pszennej
-7g suchych drożdży
-280ml ciepłej wody
-łyżeczka cukru
-pół łyżeczki soli -dwie łyżki oleju -2-3 duże pomidory
-ząbek czosnku
-garść startego, żółtego sera
-150g kukurydzy
-czerwona papryka
-mała czerwona cebula
-100g kiełbasy
-przyprawy: sól, pieprz, bazylia, oregano 
Przygotowanie: 
W dużej misce wymieszać mąkę, suche drożdże, cukier i sól. Stopniowo dodawać wodę, ciągle mieszając. Gdy ciasto będzie jednolite, dodać olej, wymieszać, a następnie przełożyć na stolnicę i zagniatać, aż ciasto będzie gładkie i elastyczne. Dno miski podsypać odrobiną mąki, przełożyć do niej ciasto, przykryć ściereczką i odstawić w ciepłe miejsce do wyrośnięcia na około godzinę. 
W tym czasie przygotować wszystkie składniki, warzywa umyć i pokroić. Na patelni rozgrzać łyżkę oleju. Pomidory sparzyć, obrać i pokroić w kostkę. Czosnek drobno posiekać, przełożyć na patelnię i chwilę podsmażać. Dodać pokrojone pomidory i smażyć kilka minut, aż miękną. Pod koniec smażenia dodać sól, pieprz i oregano. Wymieszać i odstawić.
Gdy ciasto będzie już wyrośnięte, wyjąć je z miski i podzielić na około 10 równych części. Z każdej uformować kulkę, a następnie rozwałkować i ułożyć na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia. Na placek wyłożyć około łyżkę wcześniej przygotowanego sosu z pomidorów, następnie posypać startym serem i wyłożyć resztę składników (lub jeśli wolicie, ser posypać na wierzch na około 5 minut przed końcem pieczenia pizzerek). Pizzerki piec przez 12-15 minut w piekarniku rozgrzanym do 200 stopni. 
#pizzerki #przepis #minipizza #pizza #ciastodrożdżowe #obiad #kolacja #recipe #food #foodstagram #pyszne #jedzenie #domowejedzenie #gotowanie #domowewypieki #pizzerinki #smacznego #blogkulinarny #foodphoto
  • Dobry wieczór!
    Dziś przepis na domowe pizzerki 🍕 Fajna alternatywa (tylko minimalnie bardziej czasochłonna) dla tradycyjnej pizzy. Myślę, że dzięki rozmiarowi sprawdzą się świetnie w roli niewielkiej, imprezowej przekąski 😁
    Z podanych składników wychodzi około 10-12 pizzerek, w zależności od ich rozmiaru.
    Składniki: -400g mąki pszennej
    -7g suchych drożdży
    -280ml ciepłej wody
    -łyżeczka cukru
    -pół łyżeczki soli -dwie łyżki oleju -2-3 duże pomidory
    -ząbek czosnku
    -garść startego, żółtego sera
    -150g kukurydzy
    -czerwona papryka
    -mała czerwona cebula
    -100g kiełbasy
    -przyprawy: sól, pieprz, bazylia, oregano
    Przygotowanie:
    W dużej misce wymieszać mąkę, suche drożdże, cukier i sól. Stopniowo dodawać wodę, ciągle mieszając. Gdy ciasto będzie jednolite, dodać olej, wymieszać, a następnie przełożyć na stolnicę i zagniatać, aż ciasto będzie gładkie i elastyczne. Dno miski podsypać odrobiną mąki, przełożyć do niej ciasto, przykryć ściereczką i odstawić w ciepłe miejsce do wyrośnięcia na około godzinę.
    W tym czasie przygotować wszystkie składniki, warzywa umyć i pokroić. Na patelni rozgrzać łyżkę oleju. Pomidory sparzyć, obrać i pokroić w kostkę. Czosnek drobno posiekać, przełożyć na patelnię i chwilę podsmażać. Dodać pokrojone pomidory i smażyć kilka minut, aż miękną. Pod koniec smażenia dodać sól, pieprz i oregano. Wymieszać i odstawić.
    Gdy ciasto będzie już wyrośnięte, wyjąć je z miski i podzielić na około 10 równych części. Z każdej uformować kulkę, a następnie rozwałkować i ułożyć na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia. Na placek wyłożyć około łyżkę wcześniej przygotowanego sosu z pomidorów, następnie posypać startym serem i wyłożyć resztę składników (lub jeśli wolicie, ser posypać na wierzch na około 5 minut przed końcem pieczenia pizzerek). Pizzerki piec przez 12-15 minut w piekarniku rozgrzanym do 200 stopni.
    #pizzerki #przepis #minipizza #pizza #ciastodrożdżowe #obiad #kolacja #recipe #food #foodstagram #pyszne #jedzenie #domowejedzenie #gotowanie #domowewypieki #pizzerinki #smacznego #blogkulinarny #foodphoto

  •  193  4  6 hours ago
  • • Przepis! •
W ramach tygodnia fit przekąsek z #misjamotywator dołączam się i ja a także zapraszam Was do udziału! Gotowanie to mój konik, więc dzielę się z Wami tym prostym i smacznym przepisem 😋 Z podanych składników wyszło 19 kokosanek. Składniki:
• 70 g białka jaj (2 sztuki) +/- 30 kcal
• 60 g oleju kokosowego +/- 500 kcal
• 100 g wiórków kokosowych +/- 640 kcal
• 35 g ksylitolu +/- 10 kcal
W garnku rozpuszczamy olej kokosowy, dodajemy wiórki kokosowe, ksylitol i mieszamy aż składniki się połączą (wiórki mają wchłonąć olej). Białka ubijamy ze szczyptą soli i dodajemy stopniowo do ostudzonej masy kokosowej delikatnie łącząc składniki (uwaga masa będzie sypka). Kokosanki formujemy na łyżce (łatwiej je zsunąć na blachę) i wstawiamy do piekarnika na 170°C na około 10 minut 👩‍🍳 A teraz kalorie: 19 kokosanek to +/- 1170 kalorii a 1 sztuka to tylko +/- 60 kalorii! Brzmi fajnie? Myślę, że tak! 😋 A Ty jakim przepisem podzielisz się z Nami? ♥️
_________________________________________
#przepis #przepisy #fitprzepisy #fitsłodycze #fitslodkosci #zdroweslodycze #bezcukru #bezglutenu #bezlaktozy #sugarfree #nosugar #glutenfree #laktosefree #gesundessen #veganfoodporn #veganfood #eatclean #veganleben #loseweightfast #loseweighttips #zdrowaszamka #easyrecipe #kokosanki #mojapasja #motywacjadodziałania #motywacja #legalneslodycze #zdrowewybory #redukcja
  • • Przepis! •
    W ramach tygodnia fit przekąsek z #misjamotywator dołączam się i ja a także zapraszam Was do udziału! Gotowanie to mój konik, więc dzielę się z Wami tym prostym i smacznym przepisem 😋 Z podanych składników wyszło 19 kokosanek. Składniki:
    • 70 g białka jaj (2 sztuki) +/- 30 kcal
    • 60 g oleju kokosowego +/- 500 kcal
    • 100 g wiórków kokosowych +/- 640 kcal
    • 35 g ksylitolu +/- 10 kcal
    W garnku rozpuszczamy olej kokosowy, dodajemy wiórki kokosowe, ksylitol i mieszamy aż składniki się połączą (wiórki mają wchłonąć olej). Białka ubijamy ze szczyptą soli i dodajemy stopniowo do ostudzonej masy kokosowej delikatnie łącząc składniki (uwaga masa będzie sypka). Kokosanki formujemy na łyżce (łatwiej je zsunąć na blachę) i wstawiamy do piekarnika na 170°C na około 10 minut 👩‍🍳 A teraz kalorie: 19 kokosanek to +/- 1170 kalorii a 1 sztuka to tylko +/- 60 kalorii! Brzmi fajnie? Myślę, że tak! 😋 A Ty jakim przepisem podzielisz się z Nami? ♥️
    _________________________________________
    #przepis #przepisy #fitprzepisy #fitsłodycze #fitslodkosci #zdroweslodycze #bezcukru #bezglutenu #bezlaktozy #sugarfree #nosugar #glutenfree #laktosefree #gesundessen #veganfoodporn #veganfood #eatclean #veganleben #loseweightfast #loseweighttips #zdrowaszamka #easyrecipe #kokosanki #mojapasja #motywacjadodziałania #motywacja #legalneslodycze #zdrowewybory #redukcja

  •  509  43  6 hours ago

Top #przepis Posts

  • Dziś wybiła nam okrągła liczba 20 tys wilkucharzy 🐺👩‍🍳 dziękuję Wam za ogromne wsparcie, mam nadzieję, że będziecie coraz bardziej zadowoleni z mojej działalności tutaj - z przepisów, informacji, edukacji. 🤗 Obiecuję nie zwalniać i postarać się o jeszcze lepsze, bardziej wartościowe treści!
A świętujemy chlebkami naan, może to nie tort, ale delikatne pieczywko na jogurcie niemal zanurzone w domowym, czosnkowym maśle. Jak dla mnie brzmi iście odświętnie 😁 Przepis już czeka na blogu 🥙
_________________________________________
#foodie #foodblog #blogkulinarny #naan #naanbread #yummylicious #foodphotography #bread #breadbaking #sandwichbread #pieczemy #baking #food52 #feedfeed #homemade #gloobyfood #przepis #thebiteshot #pycha #pyszne #wilkuchnia
  • Dziś wybiła nam okrągła liczba 20 tys wilkucharzy 🐺👩‍🍳 dziękuję Wam za ogromne wsparcie, mam nadzieję, że będziecie coraz bardziej zadowoleni z mojej działalności tutaj - z przepisów, informacji, edukacji. 🤗 Obiecuję nie zwalniać i postarać się o jeszcze lepsze, bardziej wartościowe treści!
    A świętujemy chlebkami naan, może to nie tort, ale delikatne pieczywko na jogurcie niemal zanurzone w domowym, czosnkowym maśle. Jak dla mnie brzmi iście odświętnie 😁 Przepis już czeka na blogu 🥙
    _________________________________________
    #foodie #foodblog #blogkulinarny #naan #naanbread #yummylicious #foodphotography #bread #breadbaking #sandwichbread #pieczemy #baking #food52 #feedfeed #homemade #gloobyfood #przepis #thebiteshot #pycha #pyszne #wilkuchnia

  •  1,386  56  25 February, 2020
  • 🔥 Biała czekolada 🍫 + Kokos 🥥 a do tego 🍓 Niebo w gębie od @tastepromoters 😍 Chcesz przepis na taką FIT tartę❓ No to zostaw lajka ❤ i daj nam znać w komentach👇👇
⠀
⠀
📢📢 To co, spróbujemy znów pobić jakiś rekord❓ 1000 komentarzy❓ Damy radę❓ Jak tyle będzie, od razu wjeżdża przepis🔥🔥
⠀ ⠀
⠀
⠀
#fittarta #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #zdroweprzepisy #zdroweodzywianie #deser #ciasto #fitdeser #fitciasto #zdroweciasto #fitprzepisy #przepisy #przepis #fitfood #healthyfood #śniadanie #odchudzanie #jedzenie #słodycze #zdroweslodycze #fitslodycze #tarta #czekolada #mniam
  • 🔥 Biała czekolada 🍫 + Kokos 🥥 a do tego 🍓 Niebo w gębie od @tastepromoters 😍 Chcesz przepis na taką FIT tartę❓ No to zostaw lajka ❤ i daj nam znać w komentach👇👇


    📢📢 To co, spróbujemy znów pobić jakiś rekord❓ 1000 komentarzy❓ Damy radę❓ Jak tyle będzie, od razu wjeżdża przepis🔥🔥
    ⠀ ⠀


    #fittarta #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #zdroweprzepisy #zdroweodzywianie #deser #ciasto #fitdeser #fitciasto #zdroweciasto #fitprzepisy #przepisy #przepis #fitfood #healthyfood #śniadanie #odchudzanie #jedzenie #słodycze #zdroweslodycze #fitslodycze #tarta #czekolada #mniam

  •  1,977  165  24 February, 2020
  • ❣️Placuszki na śniadanie❣️⁣
Te PLACUSZKI skradły moje serce ❤️⁣
Placuszki Jogurtowe z malinami ❤️⁣
PROSTE-SZYBKIE-PYSZNE⁣
Uwielbiam takie śniadania pycha 😍⁣
⁣
Składniki (wychodzi około 16 sztuk): ⁣
✅250 g jogurtu greckiego⁣
✅2 jajka⁣
✅2 łyżki oleju⁣
✅1 łyżki cukru wanilinowego (nie wychodzą za słodkie, ale ja takie lubię)⁣
✅1 i 1/3 szklanki mąki pszennej⁣
✅ 2 łyżeczki proszku do pieczenia⁣
✅ 1 szklanka malin⁣
⁣
Wszystkie składniki zmiksować mikserem lub zblendować w blenderze do uzyskania jednolitej masy. Następnie nakładać łyżką na patelnię (patelnię lekko smaruję olejem).⁣
Placuszki już gotowe !!! Można polać miodem 🙂 udekorować MALINAMI ⁣
⁣
Temat #zblendowanaśroda  na dziś to śniadanie ❣️⁣
#zdroweblendowanie⁣
.⁣
.⁣
.⁣
.⁣
.⁣ #jogurtnaturalny #placuszki #miód #przepis #placki  #maliny #fitjedzenie #pysznydeser #ciasto #sniadaniemistrzow #zdroweśniadanie #jemzdrowo #fitpancakes #śniadanie #śniadanko #sniadanie #pyszne #pysznejedzenie #fitslodycze #zowocami #nasłodko #naśniadanie
  • ❣️Placuszki na śniadanie❣️⁣
    Te PLACUSZKI skradły moje serce ❤️⁣
    Placuszki Jogurtowe z malinami ❤️⁣
    PROSTE-SZYBKIE-PYSZNE⁣
    Uwielbiam takie śniadania pycha 😍⁣

    Składniki (wychodzi około 16 sztuk): ⁣
    ✅250 g jogurtu greckiego⁣
    ✅2 jajka⁣
    ✅2 łyżki oleju⁣
    ✅1 łyżki cukru wanilinowego (nie wychodzą za słodkie, ale ja takie lubię)⁣
    ✅1 i 1/3 szklanki mąki pszennej⁣
    ✅ 2 łyżeczki proszku do pieczenia⁣
    ✅ 1 szklanka malin⁣

    Wszystkie składniki zmiksować mikserem lub zblendować w blenderze do uzyskania jednolitej masy. Następnie nakładać łyżką na patelnię (patelnię lekko smaruję olejem).⁣
    Placuszki już gotowe !!! Można polać miodem 🙂 udekorować MALINAMI ⁣

    Temat #zblendowanaśroda na dziś to śniadanie ❣️⁣
    #zdroweblendowanie
    .⁣
    .⁣
    .⁣
    .⁣
    .⁣ #jogurtnaturalny #placuszki #miód #przepis #placki #maliny #fitjedzenie #pysznydeser #ciasto #sniadaniemistrzow #zdroweśniadanie #jemzdrowo #fitpancakes #śniadanie #śniadanko #sniadanie #pyszne #pysznejedzenie #fitslodycze #zowocami #nasłodko #naśniadanie

  •  819  40  17 hours ago
  • ➡️Krok po kroku w relacjach wyróżnionych⬅️
.
Na niedzielny obiad idealnie będą pasować roladki z kurczaka z suszonymi pomidorami ☺️
To propozycja na niebanalny obiad który zaskoczy niejednego gościa 🤗😍
.
➡️Składniki dla 2 osób:
2 filety z kurczaka
60 g świeżego szpinaku
5 pomidorów suszonych z oleju
50 g żółtego sera
1 łyżka masła
Sól
pieprz
➡️Dodatkowo:
mąka
2 jajka
bułka tarta
masło klarowane
➡️Przygotowanie:
Na patelni roztopić masło, dodać umyty szpinak i dusić do momentu aż zwiędnie. Przełożyć na talerz i wystudzić. Ser żółty zetrzeć na tarce o grubych oczkach. Pomidory suszone pokroić w paseczki.
Filety z kurczaka oczyścić z błon i kostek. Fileta przekroić wzdłuż na pół ale nie docinać do końca. Rozłożyć jak książkę i rozbić między dwoma warstwami folii spożywczej.
Rozbite mięso przełożyć na świeże arkusze foli i doprawić solą i pieprzem. Na środek nałożyć szpinak, pomidory suszone i starty żółty ser. Zwiń ciasny rulon zakręcając końce folii spożywczej tak jak zawija się cukierek. Tak zawinięte rolady włożyć do lodówki na około 30 min. Wychłodzone roladki nie rozpadną się podczas panierowania.
Roladki wyjąć z lodówki i wyjąć z folii. Posypać solą i pieprzem.
Na talerze nasypać mąkę, bułkę tartą i jajko. Panierować dokładnie roladki kolejno w mące, roztrzepanym jajku i bułce tartej.
Na patelni rozgrzać masło klarowane i na średnim ogniu smażyć roladki na złoty kolor obracając z każdej strony. Trzeba robić to długo na średnim ogniu aby w środku mięso nie było surowe.
.
#obiad #kurczak #roladkazkurczaka #delicious #yummy #szpinak #pomidorysuszone #przepis #przepisy #foodie #foodphotography #foodporn #foodlover #domoweprzepisy #domowakuchnia #dinnerinspiration #dinnerideas #pysznieczyprzepysznie #chicken #chickenrecipes #recipes #photography #photooftheday
  • ➡️Krok po kroku w relacjach wyróżnionych⬅️
    .
    Na niedzielny obiad idealnie będą pasować roladki z kurczaka z suszonymi pomidorami ☺️
    To propozycja na niebanalny obiad który zaskoczy niejednego gościa 🤗😍
    .
    ➡️Składniki dla 2 osób:
    2 filety z kurczaka
    60 g świeżego szpinaku
    5 pomidorów suszonych z oleju
    50 g żółtego sera
    1 łyżka masła
    Sól
    pieprz
    ➡️Dodatkowo:
    mąka
    2 jajka
    bułka tarta
    masło klarowane
    ➡️Przygotowanie:
    Na patelni roztopić masło, dodać umyty szpinak i dusić do momentu aż zwiędnie. Przełożyć na talerz i wystudzić. Ser żółty zetrzeć na tarce o grubych oczkach. Pomidory suszone pokroić w paseczki.
    Filety z kurczaka oczyścić z błon i kostek. Fileta przekroić wzdłuż na pół ale nie docinać do końca. Rozłożyć jak książkę i rozbić między dwoma warstwami folii spożywczej.
    Rozbite mięso przełożyć na świeże arkusze foli i doprawić solą i pieprzem. Na środek nałożyć szpinak, pomidory suszone i starty żółty ser. Zwiń ciasny rulon zakręcając końce folii spożywczej tak jak zawija się cukierek. Tak zawinięte rolady włożyć do lodówki na około 30 min. Wychłodzone roladki nie rozpadną się podczas panierowania.
    Roladki wyjąć z lodówki i wyjąć z folii. Posypać solą i pieprzem.
    Na talerze nasypać mąkę, bułkę tartą i jajko. Panierować dokładnie roladki kolejno w mące, roztrzepanym jajku i bułce tartej.
    Na patelni rozgrzać masło klarowane i na średnim ogniu smażyć roladki na złoty kolor obracając z każdej strony. Trzeba robić to długo na średnim ogniu aby w środku mięso nie było surowe.
    .
    #obiad #kurczak #roladkazkurczaka #delicious #yummy #szpinak #pomidorysuszone #przepis #przepisy #foodie #foodphotography #foodporn #foodlover #domoweprzepisy #domowakuchnia #dinnerinspiration #dinnerideas #pysznieczyprzepysznie #chicken #chickenrecipes #recipes #photography #photooftheday

  •  5,805  201  23 February, 2020
  • 🍫🍪🍫🍪 Ciasteczka Brownie z dużą ilością czekolady? Jeśli macie ochotę na upieczenie takich szybkich i kalorycznych ciasteczek zapraszam na mój kanał na Youtube Miłośnik Smaków, filmik z przepisem jest już dostępny. Oczywiście nie zapomnijcie o subskrypcji i kciuka w górę w ten sposób wspieracie mój projekt. Buziaki! 😘
.
.
.
#czekolada #ciasto #ciastka #ciasteczka #brownie #ciasteczkabrownie #pieczenie #wypieki #gotowanie #miłośniksmaków #jedzenie #jedzonko #kuchnia #kucharz #blogkulinarny #youtube #youtuber #film #filmiki #przepisy #przepis #słodycze #deser #kuchnia #obiad #kolacja #śniadanie #warszawa #poznań
  • 🍫🍪🍫🍪 Ciasteczka Brownie z dużą ilością czekolady? Jeśli macie ochotę na upieczenie takich szybkich i kalorycznych ciasteczek zapraszam na mój kanał na Youtube Miłośnik Smaków, filmik z przepisem jest już dostępny. Oczywiście nie zapomnijcie o subskrypcji i kciuka w górę w ten sposób wspieracie mój projekt. Buziaki! 😘
    .
    .
    .
    #czekolada #ciasto #ciastka #ciasteczka #brownie #ciasteczkabrownie #pieczenie #wypieki #gotowanie #miłośniksmaków #jedzenie #jedzonko #kuchnia #kucharz #blogkulinarny #youtube #youtuber #film #filmiki #przepisy #przepis #słodycze #deser #kuchnia #obiad #kolacja #śniadanie #warszawa #poznań

  •  745  14  23 February, 2020
  • Ciasto orzechowe cappuccino 😍😘🙈 przepis na ilovebake.pl lub link na stronie głównej 😀 #ciasto #deser #wypieki #przepis #jedzenie #pycha #mniam #smaczne #cappuccino #kawa #domowewypieki #słodkie #pyszności #pyszne #domoweciasto #blogkulinarny #cakeinstagram #dessertoftheday #cakeideas #homemadecake #foodlovers #foodphoto #dessertstagram
  • Ciasto orzechowe cappuccino 😍😘🙈 przepis na ilovebake.pl lub link na stronie głównej 😀 #ciasto #deser #wypieki #przepis #jedzenie #pycha #mniam #smaczne #cappuccino #kawa #domowewypieki #słodkie #pyszności #pyszne #domoweciasto #blogkulinarny #cakeinstagram #dessertoftheday #cakeideas #homemadecake #foodlovers #foodphoto #dessertstagram

  •  1,159  16  21 February, 2020
  • Czy są tu amatorzy czekoladowych rozkoszy? 😍🍫🍩 Jaką czekoladę lubisz najbardziej? 🤤
.

Te ciastka czekoladowe są z dodatkiem tej gorzkiej 🍫 Ci z Was, którzy mają już naszą książkę z przepisami, na pewno doskonale je znają 📘😍 Znajdziesz je w "Diecie bez diety. Przepisy" pod nazwą CIASTKA CZEKOLADOWE JAK Z MAKA 👉 Chcieliśmy stworzyć FIT wersję tych popularnych ciastek z McCafé 😄😋😍 I się udało! A nawet - naszym zdaniem - wyszły jeszcze lepsze. Bo... można zjeść ich bezkarnie więcej 😂😂
.

Kto chce spróbować? 😋😋 Oto przepis 💥👇
.
.
.

SKŁADNIKI (na 9 ciastek):
.
✔150 g mąki (pół na pół pełnoziarnista i ryżowa) .
✔30 g kakao .
✔1/2 łyżeczki sody oczyszczonej .
✔szczypta soli .
✔1 banan .
✔1 łyżka oleju kokosowego (25 g) .
✔ 1 jajko .
✔3 łyżki ksylitolu (50 g) .
✔1 łyżeczka miodu .
✔wanilia .
✔ 100 g gorzkiej czekolady .

PRZYRZĄDZANIE:

1) Wymieszaj 4 pierwsze składniki.
2) W drugim naczyniu zmiksuj pozostałe składniki oprócz czekolady. Banana możesz najpierw rozgnieść widelcem.
3) Następnie powoli dodawaj suche składniki, cały czas mieszając.
4) Czekoladę pokrój na kawałki i wmieszaj w ciasto.
5) Formuj kulki, a następnie lekko je spłaszczaj i układaj na blasze wyłożonej papierem do pieczenia.
6) Włóż na 12 minut do piekarnika nagrzanego do 170 st.
.

W 1 ciastku: 200 kcal / B: 4g / T: 9g / W: 28g
.
.
.
.
.

#ciastka #ciasteczka #zdroweprzepisy #healthyfood #foodblogger #fitdeser #chocolate #chocolatecookies #choco #dietabezdiety #dieta #odchudzanie #redukcja #weightloss #zdrowewybory #healthychoices #healthyeating #eatclean #cleaneating #foodporn #instafood #eatfit #fit #healthydiet #cookies #cookie #ciastki #przepis
  • Czy są tu amatorzy czekoladowych rozkoszy? 😍🍫🍩 Jaką czekoladę lubisz najbardziej? 🤤
    .

    Te ciastka czekoladowe są z dodatkiem tej gorzkiej 🍫 Ci z Was, którzy mają już naszą książkę z przepisami, na pewno doskonale je znają 📘😍 Znajdziesz je w "Diecie bez diety. Przepisy" pod nazwą CIASTKA CZEKOLADOWE JAK Z MAKA 👉 Chcieliśmy stworzyć FIT wersję tych popularnych ciastek z McCafé 😄😋😍 I się udało! A nawet - naszym zdaniem - wyszły jeszcze lepsze. Bo... można zjeść ich bezkarnie więcej 😂😂
    .

    Kto chce spróbować? 😋😋 Oto przepis 💥👇
    .
    .
    .

    SKŁADNIKI (na 9 ciastek):
    .
    ✔150 g mąki (pół na pół pełnoziarnista i ryżowa) .
    ✔30 g kakao .
    ✔1/2 łyżeczki sody oczyszczonej .
    ✔szczypta soli .
    ✔1 banan .
    ✔1 łyżka oleju kokosowego (25 g) .
    ✔ 1 jajko .
    ✔3 łyżki ksylitolu (50 g) .
    ✔1 łyżeczka miodu .
    ✔wanilia .
    ✔ 100 g gorzkiej czekolady .

    PRZYRZĄDZANIE:

    1) Wymieszaj 4 pierwsze składniki.
    2) W drugim naczyniu zmiksuj pozostałe składniki oprócz czekolady. Banana możesz najpierw rozgnieść widelcem.
    3) Następnie powoli dodawaj suche składniki, cały czas mieszając.
    4) Czekoladę pokrój na kawałki i wmieszaj w ciasto.
    5) Formuj kulki, a następnie lekko je spłaszczaj i układaj na blasze wyłożonej papierem do pieczenia.
    6) Włóż na 12 minut do piekarnika nagrzanego do 170 st.
    .

    W 1 ciastku: 200 kcal / B: 4g / T: 9g / W: 28g
    .
    .
    .
    .
    .

    #ciastka #ciasteczka #zdroweprzepisy #healthyfood #foodblogger #fitdeser #chocolate #chocolatecookies #choco #dietabezdiety #dieta #odchudzanie #redukcja #weightloss #zdrowewybory #healthychoices #healthyeating #eatclean #cleaneating #foodporn #instafood #eatfit #fit #healthydiet #cookies #cookie #ciastki #przepis

  •  2,796  72  25 February, 2020
  • Może serniczka? Zostało Wam mleko w proszku po zrobieniu kremu do tynkowania i nie wiecie co z nim zrobić? Mam dla Was idealny słodki pomysł 😋🍰 Zapraszam po przepis na pyszny sernik z dodatkiem mleka w proszku i malinami ☕
Link do przepisu na moim profilu ➡️ @slodkipomysl
. ---------------------------------------------
#sernik #sernikzmlekiemwproszku #pieczemy #dobrejedzenie #przepisy #blogkulinarny #przepis #maliny #deser #ciasto #pysznejedzenie #jedzonko #mojewypieki #domowewypieki #wypieki #twaróg #domowacukiernia #ciastko #gotujemy #pieczenie #kochamjesc #mniami #pychotka #momsrecipe #bakeacake #cakewithlove #bakemyday #slodkie #ciacho
  • Może serniczka? Zostało Wam mleko w proszku po zrobieniu kremu do tynkowania i nie wiecie co z nim zrobić? Mam dla Was idealny słodki pomysł 😋🍰 Zapraszam po przepis na pyszny sernik z dodatkiem mleka w proszku i malinami ☕
    Link do przepisu na moim profilu ➡️ @slodkipomysl
    . ---------------------------------------------
    #sernik #sernikzmlekiemwproszku #pieczemy #dobrejedzenie #przepisy #blogkulinarny #przepis #maliny #deser #ciasto #pysznejedzenie #jedzonko #mojewypieki #domowewypieki #wypieki #twaróg #domowacukiernia #ciastko #gotujemy #pieczenie #kochamjesc #mniami #pychotka #momsrecipe #bakeacake #cakewithlove #bakemyday #slodkie #ciacho

  •  836  54  24 February, 2020
  • 😍KUCHNIA ŚLĄSKA😍
*
Kochani❗️My jesteśmy ze Śląska i uwielbiamy naszą kuchnie❗️Czy nasi obserwujący również lubią zajrzeć kulinarnie w ten region Polski❓
Zapraszamy po przepis na roladę wołową, kluchy i modrą kapustę🤤
*
Rolady:
🥩mięso z szynki wołowej rozbijamy jak do schabowego, solimy, pieprzymy, smarujemy musztardą, dodajemy pokrojonego w plastry ogórka, boczek i piórka białej cebuli, a następnie rolujemy i wiążemy nitką,
🥩mięso smażymy z każdej strony na mocno rozgrzanym tłuszczu(u nas masło klarowane), tak aby zamknąć wszystkie pory,
🥩następnie dodajemy pokrojoną w pióra jedną dużą cebulę i 4-5 ząbków czosnku, podsmażamy przez parę minut, stałe kontrolując, by nie spalić cebuli,
🥩dolewamy ok. 1 litr bulionu wołowego, 8 ziaren ziela angielskiego, dwa liście laurowe i dusimy całość pod przykryciem przez minimum 2,5 godziny,
🥩pod koniec duszenia zagęszczamy sos łyżką mąki, śmietany i 3 łyżkami wody zmieszanymi ze sobą, a następnie sos przecieramy przez sito, by pozbyć się tzw. „frędzli”
Kluski:
🥔ziemniaki obieramy i gotujemy w osolonej wodze, przeciskamy przez praskę do miski i pozostawiamy do ostygnięcia,
🥔ziemniaki w misce dzielimy na 4 części(nie wyrzucamy czwartej części, tylko dodajemy na końcu do całości i mieszamy razem), wyjmujemy  jedną cześć i „dziurę” zasypujemy mąką ziemniaczaną(można dodać jajko jeżeli masa jest zbyt sucha)
🥔mieszamy całość, formujemy kluseczki i gotujemy ok. 5-7 min od momentu wypłynięcia na wierzch,
Modro kapusta:
🥬pół główki czerwonej kapusty siekamy, gotujemy w osolonej wodzie, odsączamy i przekładamy do garnka,
🥬na patelni podsmażamy boczek i jedną średnią cebulę, następnie wsypujemy odrobinę mąki, by stworzyć zasmażkę,
🥬całość dodajemy do kapusty i mieszamy, dodajemy również sok z połowy cytryny i jedną łyżkę cukru

#obiad #kuchniapolska #obiadek #jedzenie #kluskislaskie #kluski #rolada #kapusta #jedzenie #gotowanie #przepis #przepisy #domowejedzenie #domowyobiad #pomysłnaobiad #wiemcojem #śniadanie #kolacja #mniam #pycha #pyszności #smacznego #smaczne #kochamgotowac #obed  #palcelizac #zdrowojem #zdrowejdzenie #sniadanie #śniadanko
  • 😍KUCHNIA ŚLĄSKA😍
    *
    Kochani❗️My jesteśmy ze Śląska i uwielbiamy naszą kuchnie❗️Czy nasi obserwujący również lubią zajrzeć kulinarnie w ten region Polski❓
    Zapraszamy po przepis na roladę wołową, kluchy i modrą kapustę🤤
    *
    Rolady:
    🥩mięso z szynki wołowej rozbijamy jak do schabowego, solimy, pieprzymy, smarujemy musztardą, dodajemy pokrojonego w plastry ogórka, boczek i piórka białej cebuli, a następnie rolujemy i wiążemy nitką,
    🥩mięso smażymy z każdej strony na mocno rozgrzanym tłuszczu(u nas masło klarowane), tak aby zamknąć wszystkie pory,
    🥩następnie dodajemy pokrojoną w pióra jedną dużą cebulę i 4-5 ząbków czosnku, podsmażamy przez parę minut, stałe kontrolując, by nie spalić cebuli,
    🥩dolewamy ok. 1 litr bulionu wołowego, 8 ziaren ziela angielskiego, dwa liście laurowe i dusimy całość pod przykryciem przez minimum 2,5 godziny,
    🥩pod koniec duszenia zagęszczamy sos łyżką mąki, śmietany i 3 łyżkami wody zmieszanymi ze sobą, a następnie sos przecieramy przez sito, by pozbyć się tzw. „frędzli”
    Kluski:
    🥔ziemniaki obieramy i gotujemy w osolonej wodze, przeciskamy przez praskę do miski i pozostawiamy do ostygnięcia,
    🥔ziemniaki w misce dzielimy na 4 części(nie wyrzucamy czwartej części, tylko dodajemy na końcu do całości i mieszamy razem), wyjmujemy jedną cześć i „dziurę” zasypujemy mąką ziemniaczaną(można dodać jajko jeżeli masa jest zbyt sucha)
    🥔mieszamy całość, formujemy kluseczki i gotujemy ok. 5-7 min od momentu wypłynięcia na wierzch,
    Modro kapusta:
    🥬pół główki czerwonej kapusty siekamy, gotujemy w osolonej wodzie, odsączamy i przekładamy do garnka,
    🥬na patelni podsmażamy boczek i jedną średnią cebulę, następnie wsypujemy odrobinę mąki, by stworzyć zasmażkę,
    🥬całość dodajemy do kapusty i mieszamy, dodajemy również sok z połowy cytryny i jedną łyżkę cukru

    #obiad #kuchniapolska #obiadek #jedzenie #kluskislaskie #kluski #rolada #kapusta #jedzenie #gotowanie #przepis #przepisy #domowejedzenie #domowyobiad #pomysłnaobiad #wiemcojem #śniadanie #kolacja #mniam #pycha #pyszności #smacznego #smaczne #kochamgotowac #obed #palcelizac #zdrowojem #zdrowejdzenie #sniadanie #śniadanko

  •  1,372  104  23 February, 2020