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proteinesanimales - 78 posts

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  • Voila maintenant plus de 15 jours que je n'ai pas mangé de viandes. Cela m'a pris comme ca d'un coup du jour au lendemain.

Alors que j'avais toujours été une grande consommatrice de viande, persuadée de ne jamais pouvoir m'en passer, l'idee de reduire un peu mon apport a commencé a trotter tranquillement dans ma tete.

Puis soudainement, je me suis dit stop plus de viandes. Et pour le moment, je m'en porte plutot bien. 
Je chemine vers l'eveil et la lumiere. Je veux suivre les grandes lois de l'univers. Respecter la vie sous toutes ses formes. Oeuvrer pour un monde meilleur. Augmenter ma vibration.

Cependant, je ne me mets aucune pression. Aujourd'hui c'est comme ca, demain on verra bien. Je ne me revendique pas vegan, je ne veux pas m'enfermer dans une etiquette. Je mange toujours du poisson. Je ne me sens pas prête a stopper complètement les proteines animales.

J'essaie de rester en accord avec moi même, dans la douceur et l'équilibre.  #hautevibration #proteinesanimales #vegan #ascension #eveil #douceur #equilibrealimentaire #mangerenconscience #viande #montagne #nature #sansfiltre
  • Voila maintenant plus de 15 jours que je n'ai pas mangé de viandes. Cela m'a pris comme ca d'un coup du jour au lendemain.

    Alors que j'avais toujours été une grande consommatrice de viande, persuadée de ne jamais pouvoir m'en passer, l'idee de reduire un peu mon apport a commencé a trotter tranquillement dans ma tete.

    Puis soudainement, je me suis dit stop plus de viandes. Et pour le moment, je m'en porte plutot bien.
    Je chemine vers l'eveil et la lumiere. Je veux suivre les grandes lois de l'univers. Respecter la vie sous toutes ses formes. Oeuvrer pour un monde meilleur. Augmenter ma vibration.

    Cependant, je ne me mets aucune pression. Aujourd'hui c'est comme ca, demain on verra bien. Je ne me revendique pas vegan, je ne veux pas m'enfermer dans une etiquette. Je mange toujours du poisson. Je ne me sens pas prête a stopper complètement les proteines animales.

    J'essaie de rester en accord avec moi même, dans la douceur et l'équilibre. #hautevibration #proteinesanimales #vegan #ascension #eveil #douceur #equilibrealimentaire #mangerenconscience #viande #montagne #nature #sansfiltre

  •  8  2  6 February, 2020
  • 🥦LES PROTÉINES 🥩
-
Les protéines sont un élément essentiel de l'alimentation. Elles aident à construire, réparer et entretenir notamment les muscles. 
Mais quelles sont les différences et laquelle choisir ? 
PROTEINES ANIMALES : 
œufs, poissons, produits laitiers, viandes rouges, volailles.

Les + : sources complètes d'acides aminés(éléments constitutifs des protéines), contiennent du fer.

Les - : peut contenir beaucoup de graisses saturées et sont riche en sodium.

PROTEINES VEGETALES : 
lentilles, quinoa, lin, noix, pois chiche, etc.

Les + : pauvre en matière grasse, riche en vitamines, minéraux, antioxydants, et fibres.

Les - : sources incomplètes d'acides aminés. Néanmoins, le quinoa et le sarrasin sont des sources complètes.

Le combo parfait serait de varier les sources de protéines.

Musculation et protéines végétales sont donc possible en faisant tout de même attention aux apports.

Pour la recette des falafels : tout est indiqué en photo 😉 cuisson chaleur tournante : 30 min a 210°C

NE PAS JETER LE JUS DES POIS CHICHE ! RECETTE MOUSSE AU CHOCOLAT EN PRÉVISION.

#falafels #poischiche #proteinesvegetales #proteinesanimales #nutrition #sport #informations #healthyfood
  • 🥦LES PROTÉINES 🥩
    -
    Les protéines sont un élément essentiel de l'alimentation. Elles aident à construire, réparer et entretenir notamment les muscles.
    Mais quelles sont les différences et laquelle choisir ?
    PROTEINES ANIMALES :
    œufs, poissons, produits laitiers, viandes rouges, volailles.

    Les + : sources complètes d'acides aminés(éléments constitutifs des protéines), contiennent du fer.

    Les - : peut contenir beaucoup de graisses saturées et sont riche en sodium.

    PROTEINES VEGETALES :
    lentilles, quinoa, lin, noix, pois chiche, etc.

    Les + : pauvre en matière grasse, riche en vitamines, minéraux, antioxydants, et fibres.

    Les - : sources incomplètes d'acides aminés. Néanmoins, le quinoa et le sarrasin sont des sources complètes.

    Le combo parfait serait de varier les sources de protéines.

    Musculation et protéines végétales sont donc possible en faisant tout de même attention aux apports.

    Pour la recette des falafels : tout est indiqué en photo 😉 cuisson chaleur tournante : 30 min a 210°C

    NE PAS JETER LE JUS DES POIS CHICHE ! RECETTE MOUSSE AU CHOCOLAT EN PRÉVISION.

    #falafels #poischiche #proteinesvegetales #proteinesanimales #nutrition #sport #informations #healthyfood

  •  16  0  9 December, 2019
  • LE SUJET QUI FÂCHE !!! • Hey guys !! Je reviens à nouveau sur le sujet qui fâche : les protéines et le sport 😉 Gros sujet polémique ici, sur YouTube et ailleurs. La semaine dernière, j'ai eu pas mal de commentaires négatifs suite à un article de blog. Je prends note de toutes vos remarques, chacun étant libre de donner son avis sur la question tant que c'est fait avec respect. Dans cette nouvelle vidéo, on parle de nos besoins en protéines surtout quand on fait du sport, de la construction musculaire, des carences... On ouvre le débat ici et sous ma vidéo (lien dans ma bio).⁠
👉 Le message que je veux faire passer, c'est vraiment d'arrêter de se prendre la tête : les calories, les apports en protéines, est-ce que c'est suffisant pour mon corps etc etc. STOP ! Laissez tomber la calculette (à moins que vous soyez bodybuilder de compétition) et lâchez du lest ! Soyez libres de penser autrement, durablement, et écoutez vous. 🙏⁠
⁠
#proteines #proteinesanimales #sport #fitness #coaching #fitness #entrainement #coachsportif #bodybylucile #lucilewoodward
  • LE SUJET QUI FÂCHE !!! • Hey guys !! Je reviens à nouveau sur le sujet qui fâche : les protéines et le sport 😉 Gros sujet polémique ici, sur YouTube et ailleurs. La semaine dernière, j'ai eu pas mal de commentaires négatifs suite à un article de blog. Je prends note de toutes vos remarques, chacun étant libre de donner son avis sur la question tant que c'est fait avec respect. Dans cette nouvelle vidéo, on parle de nos besoins en protéines surtout quand on fait du sport, de la construction musculaire, des carences... On ouvre le débat ici et sous ma vidéo (lien dans ma bio).⁠
    👉 Le message que je veux faire passer, c'est vraiment d'arrêter de se prendre la tête : les calories, les apports en protéines, est-ce que c'est suffisant pour mon corps etc etc. STOP ! Laissez tomber la calculette (à moins que vous soyez bodybuilder de compétition) et lâchez du lest ! Soyez libres de penser autrement, durablement, et écoutez vous. 🙏⁠

    #proteines #proteinesanimales #sport #fitness #coaching #fitness #entrainement #coachsportif #bodybylucile #lucilewoodward

  •  1,414  72  25 November, 2019
  • L'hiver arrive et les premiers frimas 🎄.
Notre alimentation change souvent dans ces moments là.
Pour ma part, j'ai envie de manger "doudou"... Des soupes, des crèmes de légumes veloutées, des textures douces, mais aussi des épices réchauffantes comme le gingembre, la cannelle, qui se prête bien à cette saison pour nous réchauffer de l'intérieur !

Mon petit plat du jour : 🍗Blancs de poulet sauce végétale : crème de cajou, ail, gingembre et purées de cacahuète 🥕Crème de légumes : potimarron, lait de coco, huile de coco
🥦Haricots verts frais

Quelques règles simples :
🥖On associe pas de céréales aux protéines animales pour une meilleure digestion (sauf pommes de terre et patates douces)
🥩Peu de viande rouge dans la semaine (1 ou 2 fois suffisent amplement) car c'est acidifiant pour l'organisme. 
On privilégie les viandes blanches ! 🍗Chez les enfants, mieux vaut une source de protéine animale par jour, viande, œuf ou poisson !

Si vous voulez allez plus loin, je propose une formation en ligne "C'est la fête dans l'assiette " qui vous donnera toutes les clefs pour associer les aliments au mieux, savoir ce qui est bon ou à éviter pour votre petite famille, et comment cuisiner vite et sain ! 
Lien en bio 😊 ou https://bit.ly/33X0sVx

Pour télécharger votre carnet de recettes cadeau 🎁

#cestlafetedanslassiette #alimentationsaine #famille #enfant #bienmangerenfamille #mangersainetrapide #bio #cuisinedautomne #recettessaines #recettesrapides #associerlesaliments #proteinesanimales
  • L'hiver arrive et les premiers frimas 🎄.
    Notre alimentation change souvent dans ces moments là.
    Pour ma part, j'ai envie de manger "doudou"... Des soupes, des crèmes de légumes veloutées, des textures douces, mais aussi des épices réchauffantes comme le gingembre, la cannelle, qui se prête bien à cette saison pour nous réchauffer de l'intérieur !

    Mon petit plat du jour : 🍗Blancs de poulet sauce végétale : crème de cajou, ail, gingembre et purées de cacahuète 🥕Crème de légumes : potimarron, lait de coco, huile de coco
    🥦Haricots verts frais

    Quelques règles simples :
    🥖On associe pas de céréales aux protéines animales pour une meilleure digestion (sauf pommes de terre et patates douces)
    🥩Peu de viande rouge dans la semaine (1 ou 2 fois suffisent amplement) car c'est acidifiant pour l'organisme.
    On privilégie les viandes blanches ! 🍗Chez les enfants, mieux vaut une source de protéine animale par jour, viande, œuf ou poisson !

    Si vous voulez allez plus loin, je propose une formation en ligne "C'est la fête dans l'assiette " qui vous donnera toutes les clefs pour associer les aliments au mieux, savoir ce qui est bon ou à éviter pour votre petite famille, et comment cuisiner vite et sain !
    Lien en bio 😊 ou https://bit.ly/33X0sVx

    Pour télécharger votre carnet de recettes cadeau 🎁

    #cestlafetedanslassiette #alimentationsaine #famille #enfant #bienmangerenfamille #mangersainetrapide #bio #cuisinedautomne #recettessaines #recettesrapides #associerlesaliments #proteinesanimales

  •  10  0  21 November, 2019
  • Meal!!! C'est l'heure de manger! 😋🍲🍞🍓🍒 Ici, tout est bon et le plat est équilibré! 😉 2 oeufs durs pour les protéines animales, mieux assimilées que les protéines végétales, des pâtes semi-complètes pour un bon apport en glucides complexes (surtout après une séance de sport 😉) minéraux, vitamines et fibres, pour un bon transit 😝 on a aussi des petits pois ce n'est pas la saison, mais en trouve surgelés ou en conserve, ce n'est pas la meilleure solution mes légumes sont meilleurs frais mais c'est mieux que rien 😊. Pour assaisonner tout ça un peu de ciboulette et de gomasio qui est un mélange de graines de sésame complètes et de sel marin, l'apport en sodium est plus  faible que le sel de table basique 😉 mais surtout j'adooore le goût 😋😋😋 Et vous qu'est ce qu'il y a au menu? 😃

#midday #meal #eat #équilibré #rééquilibragealimentaire #gomasio #ciboulette # oeuf #proteinesanimales #healthy #btsdiet #btsdietetique
  • Meal!!! C'est l'heure de manger! 😋🍲🍞🍓🍒 Ici, tout est bon et le plat est équilibré! 😉 2 oeufs durs pour les protéines animales, mieux assimilées que les protéines végétales, des pâtes semi-complètes pour un bon apport en glucides complexes (surtout après une séance de sport 😉) minéraux, vitamines et fibres, pour un bon transit 😝 on a aussi des petits pois ce n'est pas la saison, mais en trouve surgelés ou en conserve, ce n'est pas la meilleure solution mes légumes sont meilleurs frais mais c'est mieux que rien 😊. Pour assaisonner tout ça un peu de ciboulette et de gomasio qui est un mélange de graines de sésame complètes et de sel marin, l'apport en sodium est plus faible que le sel de table basique 😉 mais surtout j'adooore le goût 😋😋😋 Et vous qu'est ce qu'il y a au menu? 😃

    #midday #meal #eat #équilibré #rééquilibragealimentaire #gomasio #ciboulette # oeuf #proteinesanimales #healthy #btsdiet #btsdietetique

  •  19  1  15 hours ago
  • LA VÉRITÉ ENFIN DÉVOILÉE • Je vous partage dans mon article de blog du jour (lien en bio) une étude franco-californienne tout juste publiée et qui révèle des dangers des protéines animales sur le corps. On peut enfin l'affirmer HAUT ET FORT : les acides aminés contenus dans les protéines animales sont reconnus comme facteur de risque cardiovasculaire ! Déçue ? Choquée ?!! 😱⁠
Pour appuyer mes propos, le Dr François Mariotti chercheur à l'INRA, spécialiste des protéines et conseiller à l’Anses a accepté de répondre à mes questions.⁠
Allez, on met tous les shakers de protéines et autres poudres aux BCAA à 2 balles au placard et on construit son muscle avec de l'entraînement et encore de l'entraînement !!! 💪💪⁠
⁠
#proteines #proteinesanimales #bcaa #sport #fitness #proteinshaker #coaching #fitness #entrainement #bodybylucile #lucilewoodward⁠
  • LA VÉRITÉ ENFIN DÉVOILÉE • Je vous partage dans mon article de blog du jour (lien en bio) une étude franco-californienne tout juste publiée et qui révèle des dangers des protéines animales sur le corps. On peut enfin l'affirmer HAUT ET FORT : les acides aminés contenus dans les protéines animales sont reconnus comme facteur de risque cardiovasculaire ! Déçue ? Choquée ?!! 😱⁠
    Pour appuyer mes propos, le Dr François Mariotti chercheur à l'INRA, spécialiste des protéines et conseiller à l’Anses a accepté de répondre à mes questions.⁠
    Allez, on met tous les shakers de protéines et autres poudres aux BCAA à 2 balles au placard et on construit son muscle avec de l'entraînement et encore de l'entraînement !!! 💪💪⁠

    #proteines #proteinesanimales #bcaa #sport #fitness #proteinshaker #coaching #fitness #entrainement #bodybylucile #lucilewoodward

  •  1,750  128  13 November, 2019
  • #repost de @drgabriellelyon : j’adore cette photo qui démontre tellement bien que si on veut avoir le même apport en protéines qu’un steak 🥩 en protéines végétales il faut augmenter la quantité et ainsi les calories...sans parler de la densité nutritionnelle.
  • #repost de @drgabriellelyon : j’adore cette photo qui démontre tellement bien que si on veut avoir le même apport en protéines qu’un steak 🥩 en protéines végétales il faut augmenter la quantité et ainsi les calories...sans parler de la densité nutritionnelle.

  •  16  3  13 November, 2019
  • 🥚 Les oeufs: comment les choisir ?

C'est la source de protéines de référence car ils contiennent l'ensemble des acides aminés essentiels dont notre corps à besoin.
⚠️ 3 critères sont à respecter pour des œufs de qualité :
➡️ Œufs extra frais (date de pont inférieure à 9 jours)
➡️ Code 0 (bio) ou code A (poules élevées en plein air)
➡️ Poules nourries aux graines de lin pour des œufs naturellement riche en oméga 3 (œufs de la filière bleu-blanc-cœur, mes préférés ! 👍).
Une poule nourrie exclusivement au maïs pondra des œufs riche en acides gras oméga 6 pro-inflammatoires.

#oeuf #acideamine #acidesaminés #acidegras #omega #omega3 #omega6 #proteine #proteinesanimales #proteines #alilentationsaine #bleublanccoeur #bienmanger #alimentationsante
  • 🥚 Les oeufs: comment les choisir ?

    C'est la source de protéines de référence car ils contiennent l'ensemble des acides aminés essentiels dont notre corps à besoin.
    ⚠️ 3 critères sont à respecter pour des œufs de qualité :
    ➡️ Œufs extra frais (date de pont inférieure à 9 jours)
    ➡️ Code 0 (bio) ou code A (poules élevées en plein air)
    ➡️ Poules nourries aux graines de lin pour des œufs naturellement riche en oméga 3 (œufs de la filière bleu-blanc-cœur, mes préférés ! 👍).
    Une poule nourrie exclusivement au maïs pondra des œufs riche en acides gras oméga 6 pro-inflammatoires.

    #oeuf #acideamine #acidesaminés #acidegras #omega #omega3 #omega6 #proteine #proteinesanimales #proteines #alilentationsaine #bleublanccoeur #bienmanger #alimentationsante

  •  24  0  21 October, 2019
  • 💫 Quel régal ce restaurant découvert avec mon amie Isabelle, durant notre week end de formation intense avec @violèneriefolo pour la grammaire des émotions !⁠
Tout ce que j'aime : l'association de produits frais (carottes rappés, betteraves rappées, tomates), de légumineuses (pois chiche, sésame), des produits frais, bio, bien assaisonnés, et pour parfaire le tout, un jus de légumes, un vrai régal ! Et la paille non jetable en métal, j'ai adoré ! ⁠
⁠
Saviez vous que l'association de céréales et de légumineuses reproduisait par la composition de leurs acides aminés respectifs, une protéine végétale ?⁠
⁠
Un excellent secret à utiliser si vous ne mangez pas beaucoup de protéines animales, par choix pour la planète ou convenance personnelle !⁠
⁠
La bonne association pour les végétariens également !⁠
⁠
Attention cependant chez les enfants, qui ont de gros besoins en protéines, du fait de leur croissance et de leur activité musculaire intense, à leur donner des protéines régulièrement. ⁠
⁠
🍤 Les poissons peuvent être excellents à condition de les choisir de bonnes qualités car ils peuvent être pollués (nous en reparlerons dans un prochain post), et bio ne rime pas forcément avec non pollué...⁠
L’œuf est une très bonne source de protéines animales et riche en oméga 3 pour peu que le jaune soit coulant!⁠
⁠
Mangez vous régulièrement des protéines animales à la maison ?⁠
⁠
#proteinesanimales #protéinesvégétales #légumineuses #resto #arles #grammairedesemotions #oeuf #omega3 #pollutionpoisson #végétarien #besoinsalimentairesdesenfants #croissance #bio #produitsfrais #zerodechet #paillemetal⁠
#jusdelégume #betterave #carotte
  • 💫 Quel régal ce restaurant découvert avec mon amie Isabelle, durant notre week end de formation intense avec @violèneriefolo pour la grammaire des émotions !⁠
    Tout ce que j'aime : l'association de produits frais (carottes rappés, betteraves rappées, tomates), de légumineuses (pois chiche, sésame), des produits frais, bio, bien assaisonnés, et pour parfaire le tout, un jus de légumes, un vrai régal ! Et la paille non jetable en métal, j'ai adoré ! ⁠

    Saviez vous que l'association de céréales et de légumineuses reproduisait par la composition de leurs acides aminés respectifs, une protéine végétale ?⁠

    Un excellent secret à utiliser si vous ne mangez pas beaucoup de protéines animales, par choix pour la planète ou convenance personnelle !⁠

    La bonne association pour les végétariens également !⁠

    Attention cependant chez les enfants, qui ont de gros besoins en protéines, du fait de leur croissance et de leur activité musculaire intense, à leur donner des protéines régulièrement. ⁠

    🍤 Les poissons peuvent être excellents à condition de les choisir de bonnes qualités car ils peuvent être pollués (nous en reparlerons dans un prochain post), et bio ne rime pas forcément avec non pollué...⁠
    L’œuf est une très bonne source de protéines animales et riche en oméga 3 pour peu que le jaune soit coulant!⁠

    Mangez vous régulièrement des protéines animales à la maison ?⁠

    #proteinesanimales #protéinesvégétales #légumineuses #resto #arles #grammairedesemotions #oeuf #omega3 #pollutionpoisson #végétarien #besoinsalimentairesdesenfants #croissance #bio #produitsfrais #zerodechet #paillemetal
    #jusdelégume #betterave #carotte

  •  14  0  12 July, 2019
  • Salut, ça fait 10 ans que vis sans protéines animales et je suis toujours en vie!
🍑🥦🍠🍌🥔🍉🍝🥟🍚🍇
Le mode de vie végane n'est pas un sacrifice, c'est plein de plaisir sans culpabilité!
💕🦌🐷🐰🐥🐸🐳🐮❤
Tu peux utiliser le hashtag #doucefrugalité pour montrer ton mode de vie végane et fruité.
  • Salut, ça fait 10 ans que vis sans protéines animales et je suis toujours en vie!
    🍑🥦🍠🍌🥔🍉🍝🥟🍚🍇
    Le mode de vie végane n'est pas un sacrifice, c'est plein de plaisir sans culpabilité!
    💕🦌🐷🐰🐥🐸🐳🐮❤
    Tu peux utiliser le hashtag #doucefrugalité pour montrer ton mode de vie végane et fruité.

  •  228  20  27 May, 2019
  • 🥜🥩 Les protéines 🥩🥜
.
Les protéines permettent la construction du corps. 💪🏻 .
Pour couvrir vos besoins en protéines il faut entre 1 à 1.2g (un peu plus si vous êtes sportifs) de protéines purs par kg de poids corporel. .
Il existes des protéines animales
🥩 La viande.
🐟 Le poisson.
🦐 Les crustacés et coquillages.
🍳 Les oeufs.
🧀 Les produits laitiers.
.
Et des proteines végétales 🍛 Les légumineuses 🥜 Les oléagineux 🌾 Quinoa et le soja
.
Les protéines animales contiennent toutes les acides aminés dites essentielles c'est-à-dire ceux dont notre corps a besoin. Les protéines végétales sont elles a combinés entre elles en associant par exemple les lentilles et le riz pour avoir toutes les acides aminés nécessaires. .
⚠️ Attention cependant à la surconsommation de proteines animales car elles déséquilibrent la balance acido-basique et augmentent certains déchets azotés, sans parler de l'impact sur la planète 🌍 .
.
N'hésitez donc pas à varier les sources de proteines dans vos assiettes 😊
.
Bon week-end à tous 😘
.
#proteins #proteines #macronutriment #macros #healthy #healthynutrition #healthyfood #nutritionadvice #nutrition #nutritioncoach #nutritionfribourg #conseilsnutrition #protéinesvegetales
#proteinesanimales #assietteenequilibre #fribourg #assietteenéquilibre
  • 🥜🥩 Les protéines 🥩🥜
    .
    Les protéines permettent la construction du corps. 💪🏻 .
    Pour couvrir vos besoins en protéines il faut entre 1 à 1.2g (un peu plus si vous êtes sportifs) de protéines purs par kg de poids corporel. .
    Il existes des protéines animales
    🥩 La viande.
    🐟 Le poisson.
    🦐 Les crustacés et coquillages.
    🍳 Les oeufs.
    🧀 Les produits laitiers.
    .
    Et des proteines végétales 🍛 Les légumineuses 🥜 Les oléagineux 🌾 Quinoa et le soja
    .
    Les protéines animales contiennent toutes les acides aminés dites essentielles c'est-à-dire ceux dont notre corps a besoin. Les protéines végétales sont elles a combinés entre elles en associant par exemple les lentilles et le riz pour avoir toutes les acides aminés nécessaires. .
    ⚠️ Attention cependant à la surconsommation de proteines animales car elles déséquilibrent la balance acido-basique et augmentent certains déchets azotés, sans parler de l'impact sur la planète 🌍 .
    .
    N'hésitez donc pas à varier les sources de proteines dans vos assiettes 😊
    .
    Bon week-end à tous 😘
    .
    #proteins #proteines #macronutriment #macros #healthy #healthynutrition #healthyfood #nutritionadvice #nutrition #nutritioncoach #nutritionfribourg #conseilsnutrition #protéinesvegetales
    #proteinesanimales #assietteenequilibre #fribourg #assietteenéquilibre

  •  74  4  4 May, 2019
  • 🇫🇷Les beaux jours vont arriver avec les barbecues. Quelques règles pour faire un barbecue sain :
👉Mettez des légumes. Ils sont sources de vitamines et de fibres (champignons, poivrons, tomates,...). En brochette ils sont délicieux 😋 .
👉Attention à la cuisson ! Privilégiez une cuisson lente à distance des braises. Enlevez les parties carbonisées qui peuvent provoquer une substance cancérigène .
👉Choisissez des viandes moins grasses et du poisson (poulet, bavette, côte de veau, sardines, thon, crevettes, saumons,...). Évitez les merguez et saucisses . 👉Limitez les sauces qui contiennent beaucoup de matières grasses et de sels. Choisissez plutôt les marinades (huiles, vinaigre, épices, herbes,...)
.
.
🇬🇧 The beautiful days will come with barbecues. Some rules for a healthy barbecue :
👉Put vegetables. They are sources of vitamins and fibers (mushrooms, peppers, tomatoes, ...). On a skewer they are delicious 😋
👉Cooking attention! Prefer slow cooking away from embers. Remove carbonized parts that can cause a carcinogenic substance
👉Choose less fatty meats and fish (chicken, bib, veal chop, sardines, tuna, shrimps, salmon, ...). Avoid merguez and sausages
👉Limit sauces that contain a lot of fat and salts. Choose instead marinades (oils, vinegar, spices, herbs, ...)
.
.
.
#viesainecorpssain #barbecue #barbecueparty #sasante #santepourtous #santéalimentaire #santé #proteinesanimales #prendresoindesoncorps #plaisirdemanger #nutritionsanté #mauvaisenourriture #mauvaisealimentation #mangerhealthy #mangermieuxpasmoins #lesaliments #enbonnesante #barbecuemeat #meatbarbecue #conseilsante
  • 🇫🇷Les beaux jours vont arriver avec les barbecues. Quelques règles pour faire un barbecue sain :
    👉Mettez des légumes. Ils sont sources de vitamines et de fibres (champignons, poivrons, tomates,...). En brochette ils sont délicieux 😋 .
    👉Attention à la cuisson ! Privilégiez une cuisson lente à distance des braises. Enlevez les parties carbonisées qui peuvent provoquer une substance cancérigène .
    👉Choisissez des viandes moins grasses et du poisson (poulet, bavette, côte de veau, sardines, thon, crevettes, saumons,...). Évitez les merguez et saucisses . 👉Limitez les sauces qui contiennent beaucoup de matières grasses et de sels. Choisissez plutôt les marinades (huiles, vinaigre, épices, herbes,...)
    .
    .
    🇬🇧 The beautiful days will come with barbecues. Some rules for a healthy barbecue :
    👉Put vegetables. They are sources of vitamins and fibers (mushrooms, peppers, tomatoes, ...). On a skewer they are delicious 😋
    👉Cooking attention! Prefer slow cooking away from embers. Remove carbonized parts that can cause a carcinogenic substance
    👉Choose less fatty meats and fish (chicken, bib, veal chop, sardines, tuna, shrimps, salmon, ...). Avoid merguez and sausages
    👉Limit sauces that contain a lot of fat and salts. Choose instead marinades (oils, vinegar, spices, herbs, ...)
    .
    .
    .
    #viesainecorpssain #barbecue #barbecueparty #sasante #santepourtous #santéalimentaire #santé #proteinesanimales #prendresoindesoncorps #plaisirdemanger #nutritionsanté #mauvaisenourriture #mauvaisealimentation #mangerhealthy #mangermieuxpasmoins #lesaliments #enbonnesante #barbecuemeat #meatbarbecue #conseilsante

  •  43  3  15 April, 2019
  • Vous pouvez dès maintenant retrouver la recette des steaks végétaux complets et sains avec une touche de lait de coco pour encore plus de gourmandise sur mon site. (Le lien est dans ma bio 😉)
Diminuer sa surconsommation de protéines animales (consommées tous les jours ou même à chaque repas) est devenu un enjeu majeur pour notre santé et notre environnement.
Les protéines végétales sont une très bonne alternative !
Le véritable problème n'est pas de manquer de protéines mais d'en consommer de façon excessive.
Bon appétit ! 😊😉
www.ana-sante.fr
  • Vous pouvez dès maintenant retrouver la recette des steaks végétaux complets et sains avec une touche de lait de coco pour encore plus de gourmandise sur mon site. (Le lien est dans ma bio 😉)
    Diminuer sa surconsommation de protéines animales (consommées tous les jours ou même à chaque repas) est devenu un enjeu majeur pour notre santé et notre environnement.
    Les protéines végétales sont une très bonne alternative !
    Le véritable problème n'est pas de manquer de protéines mais d'en consommer de façon excessive.
    Bon appétit ! 😊😉
    www.ana-sante.fr

  •  25  3  14 April, 2019
  • Ah les protéines ! 😍

Ces nutriments sont essentiels au bon fonctionnement du corps et remplissent trois fonctions :

Un rôle de construction musculaire 💪, un rôle énergétique , et un rôle fonctionnel. *Quelle source animale consommé*
Zoom sur le top 3 des meilleurs ratios lipides/ protéines animales 🧐

Car oui, même si certaines source animals sont riches en protéines, elles le sont tout autant en matière grasse ! Il faut donc prendre en compte le ratio lipides/protéines.😉 Attention toutefois à ne pas faire la guerre aux lipides, certaines sources de lipides sont excellentes et nécessaires au bon fonctionnement de notre corps.

Allez je veux vos repas #heatly
À base de dinde bœuf et poulet 🤩

#proteines #proteinesanimales #dinde #boeuf #poulet #ratio #nutriment #nutrimentessentiels #constructionmusculaire #energie #fonctionnel #fitgirl
  • Ah les protéines ! 😍

    Ces nutriments sont essentiels au bon fonctionnement du corps et remplissent trois fonctions :

    Un rôle de construction musculaire 💪, un rôle énergétique , et un rôle fonctionnel. *Quelle source animale consommé*
    Zoom sur le top 3 des meilleurs ratios lipides/ protéines animales 🧐

    Car oui, même si certaines source animals sont riches en protéines, elles le sont tout autant en matière grasse ! Il faut donc prendre en compte le ratio lipides/protéines.😉 Attention toutefois à ne pas faire la guerre aux lipides, certaines sources de lipides sont excellentes et nécessaires au bon fonctionnement de notre corps.

    Allez je veux vos repas #heatly
    À base de dinde bœuf et poulet 🤩

    #proteines #proteinesanimales #dinde #boeuf #poulet #ratio #nutriment #nutrimentessentiels #constructionmusculaire #energie #fonctionnel #fitgirl

  •  8  0  7 March, 2019
  • Hello 😊 Saviez-vous que les protéines etaient exclusivement produites par les végétaux ? Moi qui pensais que ça venait de la viande enssentiellement (inculte que je suis). Que le lait de vache est à éviter pour les os 😱 Je n'en bois pas et toute ma vie on m'a répété qu'en veillisant j'aurais des soucis avec mes os. Mais saviez-vous également que les protéines animales sont la cause de nombreuses maladies cardiaques ? 
Alors les protéines animales : amies ou ennemies 😞 
Lien dans ma bio

Bon week-end à vous 😘

#voilée #voilee_et_fiere_de_l_etre #hijabi  #procrastineuse #webentrepreneuse #proteinesvegetales #proteinesanimales #proteine
  • Hello 😊 Saviez-vous que les protéines etaient exclusivement produites par les végétaux ? Moi qui pensais que ça venait de la viande enssentiellement (inculte que je suis). Que le lait de vache est à éviter pour les os 😱 Je n'en bois pas et toute ma vie on m'a répété qu'en veillisant j'aurais des soucis avec mes os. Mais saviez-vous également que les protéines animales sont la cause de nombreuses maladies cardiaques ?
    Alors les protéines animales : amies ou ennemies 😞
    Lien dans ma bio

    Bon week-end à vous 😘

    #voilée #voilee_et_fiere_de_l_etre #hijabi #procrastineuse #webentrepreneuse #proteinesvegetales #proteinesanimales #proteine

  •  33  7  23 February, 2019

Top #proteinesanimales Posts

  • Salut, ça fait 10 ans que vis sans protéines animales et je suis toujours en vie!
🍑🥦🍠🍌🥔🍉🍝🥟🍚🍇
Le mode de vie végane n'est pas un sacrifice, c'est plein de plaisir sans culpabilité!
💕🦌🐷🐰🐥🐸🐳🐮❤
Tu peux utiliser le hashtag #doucefrugalité pour montrer ton mode de vie végane et fruité.
  • Salut, ça fait 10 ans que vis sans protéines animales et je suis toujours en vie!
    🍑🥦🍠🍌🥔🍉🍝🥟🍚🍇
    Le mode de vie végane n'est pas un sacrifice, c'est plein de plaisir sans culpabilité!
    💕🦌🐷🐰🐥🐸🐳🐮❤
    Tu peux utiliser le hashtag #doucefrugalité pour montrer ton mode de vie végane et fruité.

  •  228  20  27 May, 2019
  • 🥜🥩 Les protéines 🥩🥜
.
Les protéines permettent la construction du corps. 💪🏻 .
Pour couvrir vos besoins en protéines il faut entre 1 à 1.2g (un peu plus si vous êtes sportifs) de protéines purs par kg de poids corporel. .
Il existes des protéines animales
🥩 La viande.
🐟 Le poisson.
🦐 Les crustacés et coquillages.
🍳 Les oeufs.
🧀 Les produits laitiers.
.
Et des proteines végétales 🍛 Les légumineuses 🥜 Les oléagineux 🌾 Quinoa et le soja
.
Les protéines animales contiennent toutes les acides aminés dites essentielles c'est-à-dire ceux dont notre corps a besoin. Les protéines végétales sont elles a combinés entre elles en associant par exemple les lentilles et le riz pour avoir toutes les acides aminés nécessaires. .
⚠️ Attention cependant à la surconsommation de proteines animales car elles déséquilibrent la balance acido-basique et augmentent certains déchets azotés, sans parler de l'impact sur la planète 🌍 .
.
N'hésitez donc pas à varier les sources de proteines dans vos assiettes 😊
.
Bon week-end à tous 😘
.
#proteins #proteines #macronutriment #macros #healthy #healthynutrition #healthyfood #nutritionadvice #nutrition #nutritioncoach #nutritionfribourg #conseilsnutrition #protéinesvegetales
#proteinesanimales #assietteenequilibre #fribourg #assietteenéquilibre
  • 🥜🥩 Les protéines 🥩🥜
    .
    Les protéines permettent la construction du corps. 💪🏻 .
    Pour couvrir vos besoins en protéines il faut entre 1 à 1.2g (un peu plus si vous êtes sportifs) de protéines purs par kg de poids corporel. .
    Il existes des protéines animales
    🥩 La viande.
    🐟 Le poisson.
    🦐 Les crustacés et coquillages.
    🍳 Les oeufs.
    🧀 Les produits laitiers.
    .
    Et des proteines végétales 🍛 Les légumineuses 🥜 Les oléagineux 🌾 Quinoa et le soja
    .
    Les protéines animales contiennent toutes les acides aminés dites essentielles c'est-à-dire ceux dont notre corps a besoin. Les protéines végétales sont elles a combinés entre elles en associant par exemple les lentilles et le riz pour avoir toutes les acides aminés nécessaires. .
    ⚠️ Attention cependant à la surconsommation de proteines animales car elles déséquilibrent la balance acido-basique et augmentent certains déchets azotés, sans parler de l'impact sur la planète 🌍 .
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    N'hésitez donc pas à varier les sources de proteines dans vos assiettes 😊
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    Bon week-end à tous 😘
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    #proteins #proteines #macronutriment #macros #healthy #healthynutrition #healthyfood #nutritionadvice #nutrition #nutritioncoach #nutritionfribourg #conseilsnutrition #protéinesvegetales
    #proteinesanimales #assietteenequilibre #fribourg #assietteenéquilibre

  •  74  4  4 May, 2019