#posa Instagram Photos & Videos

posa - 124.5k posts

Latest #posa Posts

  • 🔎İnsülin direnci, vücuttaki şekeri kontrol etmek için salgılanan  ınsulin etkisini göstermesindeki zorluk olarak tanımlanabilir.
👉Protein metabolizması,üreme ve bağışıklık gibi birçok sistemi etkileyen insülin direncinin tedavi edilebilmesi için öncelikle beslenme ve egzersiz alışkanlıklarının gözden geçirilmesi gerekiyor.
🔍Bu  derlemede ,insulin direnci oluşumu ve yönetimi sürecinde etkili olduğu düşünülen besinleri incelemek ve olası yararları üzerinde durmak amaç edinmiştir.
👩‍💻Polifenol içeriği yüksek besinler ( çay,kahve,kakao,tarçın, zerdeçal, keten tohumu, zencefil, üzüm, kırmızı meyveler)  ile posadan zengin besinler değerlendirilmiştir.
📌In vitro çalışmalara göre polifenollerin hipoglisemik etkilerini 6 farklı mekanizma üzerinden gerçekleştirmektedir.
Bunlar;
🔸Karbonhidrat emilimi ve sindirimi,
🔸Dokulara glukoz alımı,
🔸Pankreatik beta hücre işlevi,
🔸Karaciğer glukoz homeostazi,
🔸Inflamasyon ve bağırsak mikrobiyatasi üzerinedir.
📌Birçok  klinik ve epidemiyolojik çalışmada,diyet posası  arttırılmasının insulin direncinin gelişimi ve tip 2 diyabet oluşumunun önlenmesinde önemli aktör olacağı belirtilmiştir.Posanin çözünebilir ve çözünmez olmasından ziyade fermente edilebilir olması glisemik kontrol açısından daha anlamlıdır.
📝Sonuç olarak; zencefil,zerdeçal, çay,kahve,tarçın, keten tohumu,kırmızı meyveler gibi yukarıda bahsedilen besinlerin diyetin bir parçası haline getirilmesi ve diyet adaptasyonunun gerçekleştirilmesi  insulin direncinin kontrolünde bazı olumlu etkilere sahip olabilir.Ancak genel öneriler icin daha kapsamlı çalışmalara ihtiyaç vardır.
🔖Sağlıklı beslenmede ,diğer besinlerin kan şekerinin regulasyonunda olası etkilerinin olabileceği düşüncesiyle besin çeşitliliğin sağlanması önem taşımaktadır.
.
👉Makaleye ulaşmak için  yana kaydırabilirsiniz.
~Dyt.Kübra ÖZTÜRKAN
.
#insulin #diyabet  #polifenol #posa #zencefil #zerdeçal  #beslenme #nutrition #tarçın #egzersiz #kakao
  • 🔎İnsülin direnci, vücuttaki şekeri kontrol etmek için salgılanan ınsulin etkisini göstermesindeki zorluk olarak tanımlanabilir.
    👉Protein metabolizması,üreme ve bağışıklık gibi birçok sistemi etkileyen insülin direncinin tedavi edilebilmesi için öncelikle beslenme ve egzersiz alışkanlıklarının gözden geçirilmesi gerekiyor.
    🔍Bu derlemede ,insulin direnci oluşumu ve yönetimi sürecinde etkili olduğu düşünülen besinleri incelemek ve olası yararları üzerinde durmak amaç edinmiştir.
    👩‍💻Polifenol içeriği yüksek besinler ( çay,kahve,kakao,tarçın, zerdeçal, keten tohumu, zencefil, üzüm, kırmızı meyveler) ile posadan zengin besinler değerlendirilmiştir.
    📌In vitro çalışmalara göre polifenollerin hipoglisemik etkilerini 6 farklı mekanizma üzerinden gerçekleştirmektedir.
    Bunlar;
    🔸Karbonhidrat emilimi ve sindirimi,
    🔸Dokulara glukoz alımı,
    🔸Pankreatik beta hücre işlevi,
    🔸Karaciğer glukoz homeostazi,
    🔸Inflamasyon ve bağırsak mikrobiyatasi üzerinedir.
    📌Birçok klinik ve epidemiyolojik çalışmada,diyet posası arttırılmasının insulin direncinin gelişimi ve tip 2 diyabet oluşumunun önlenmesinde önemli aktör olacağı belirtilmiştir.Posanin çözünebilir ve çözünmez olmasından ziyade fermente edilebilir olması glisemik kontrol açısından daha anlamlıdır.
    📝Sonuç olarak; zencefil,zerdeçal, çay,kahve,tarçın, keten tohumu,kırmızı meyveler gibi yukarıda bahsedilen besinlerin diyetin bir parçası haline getirilmesi ve diyet adaptasyonunun gerçekleştirilmesi insulin direncinin kontrolünde bazı olumlu etkilere sahip olabilir.Ancak genel öneriler icin daha kapsamlı çalışmalara ihtiyaç vardır.
    🔖Sağlıklı beslenmede ,diğer besinlerin kan şekerinin regulasyonunda olası etkilerinin olabileceği düşüncesiyle besin çeşitliliğin sağlanması önem taşımaktadır.
    .
    👉Makaleye ulaşmak için yana kaydırabilirsiniz.
    ~Dyt.Kübra ÖZTÜRKAN
    .
    #insulin #diyabet #polifenol #posa #zencefil #zerdeçal #beslenme #nutrition #tarçın #egzersiz #kakao
  •  25  0  1 hour ago
  • Serramenti in pvc serie Ecoclima con apertura interna-esterna a snodo.
Concepita per soddisfare le normative energetiche attuali e future, la linea Ecoclima è ideale per nuove costruzioni e ristrutturazioni. 👌
•
✔ Per qualsiasi informazione o richiesta di preventivo contattateci al 3405264975 o scriveteci all'indirizzo: arvessnc@gmail.com
  • Serramenti in pvc serie Ecoclima con apertura interna-esterna a snodo.
    Concepita per soddisfare le normative energetiche attuali e future, la linea Ecoclima è ideale per nuove costruzioni e ristrutturazioni. 👌

    ✔ Per qualsiasi informazione o richiesta di preventivo contattateci al 3405264975 o scriveteci all'indirizzo: arvessnc@gmail.com
  •  12  1  2 hours ago
  • 16/03/19 состоялся Чемпионат Иркутской области по воздушной атлетике ФСХР/POSA.
.
Соревнования проходили в упражнениях на пилоне, полотнах и кольце среди спортсменов из Иркутска, Шелехова, Усть-Илимска, Нижнеудинска и Ангарска.
.
❤️ За организацию благодарим @strekoza_irkutsk ❤️
.
По итогам соревнований была сформирована сборная Иркутской области, члены которой будут представлять свой регион на Чемпионате России в Москве осенью этого года:
.
⭕️Дети 6-9 лет: Гладовская Карина, Кузьменкова Ева, Стольникова Ангелина
.
⭕️Юниоры А 10-14 лет: Коронотова Ника, Кузьменкова Милена, Кузьминич Елизавета, Кутякова Александра, Максименко Злата, Мякина Алиса, Ознобихина Анастасия, Самодинская Ольга, Чуйко Снежана
.
⭕️Юниоры Б:
Горская Анастасия, Лисовая Таисия, Пежемская Яна, Скрипка Елизавета, Фомина Ангелина
.
⭕️Взрослые (18-39):
Азарова Дарья, Александрова Маргарита, Закарюкина Екатерина, Зубкова Александра, Карелина Надежда, Лапашинова Светлана, Максоева Анна, Паршина Татьяна, Полежаева Елизавета, Потапова Валентина, Селезнева Дарья, Ус Анастасия, Федотов Сергей, Хитова Анастасия, Шведова Анна
.
⭕️Старшие 40+
Виноградова Мария
.
👩🏻‍💼Судьи соревнований:
Главный судья - Дарина Лющенко @_rina_sport_ 
Судья по трудности - Вероника Павлова @veronika_pavlova_polesport 
Судья по исполнению: Мила Шитикова @strekoza_irkutsk 
Судьи по артистизму: Екатерина Зубкова @_ekaterina_zubkova .
  • 16/03/19 состоялся Чемпионат Иркутской области по воздушной атлетике ФСХР/POSA.
    .
    Соревнования проходили в упражнениях на пилоне, полотнах и кольце среди спортсменов из Иркутска, Шелехова, Усть-Илимска, Нижнеудинска и Ангарска.
    .
    ❤️ За организацию благодарим @strekoza_irkutsk ❤️
    .
    По итогам соревнований была сформирована сборная Иркутской области, члены которой будут представлять свой регион на Чемпионате России в Москве осенью этого года:
    .
    ⭕️Дети 6-9 лет: Гладовская Карина, Кузьменкова Ева, Стольникова Ангелина
    .
    ⭕️Юниоры А 10-14 лет: Коронотова Ника, Кузьменкова Милена, Кузьминич Елизавета, Кутякова Александра, Максименко Злата, Мякина Алиса, Ознобихина Анастасия, Самодинская Ольга, Чуйко Снежана
    .
    ⭕️Юниоры Б:
    Горская Анастасия, Лисовая Таисия, Пежемская Яна, Скрипка Елизавета, Фомина Ангелина
    .
    ⭕️Взрослые (18-39):
    Азарова Дарья, Александрова Маргарита, Закарюкина Екатерина, Зубкова Александра, Карелина Надежда, Лапашинова Светлана, Максоева Анна, Паршина Татьяна, Полежаева Елизавета, Потапова Валентина, Селезнева Дарья, Ус Анастасия, Федотов Сергей, Хитова Анастасия, Шведова Анна
    .
    ⭕️Старшие 40+
    Виноградова Мария
    .
    👩🏻‍💼Судьи соревнований:
    Главный судья - Дарина Лющенко @_rina_sport_ 
    Судья по трудности - Вероника Павлова @veronika_pavlova_polesport 
    Судья по исполнению: Мила Шитикова @strekoza_irkutsk 
    Судьи по артистизму: Екатерина Зубкова @_ekaterina_zubkova .
  •  33  1  10 hours ago
  • In an interview with Channel 4 News, Jermel was asked what drives him to teach, train and educate young kids. This was his answer.

To schedule a skill development training with Jermel, visit the DAE Foundation website at - http://www.daefoundation.org/training/

#JermelPresident #DAEFoundation
  • In an interview with Channel 4 News, Jermel was asked what drives him to teach, train and educate young kids. This was his answer.

    To schedule a skill development training with Jermel, visit the DAE Foundation website at - http://www.daefoundation.org/training/

    #JermelPresident #DAEFoundation
  •  25  4  13 hours ago