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pilateslovers - 2.4m posts

Latest #pilateslovers Posts

  • *te esperamos este s谩bado no faltes*
馃敾 Se puede inscribir por m贸dulo:
1 m贸dulo: 500.000Gs incluye dos jornadas.
2 m贸dulos: 750.000Gs
Incluyen 4 jornadas.
O hacer la formaci贸n completa, (quedan 5 jornadas) 馃敾Puede financiar en 3 pagos. 馃敾Para la inscripci贸n:
1)Giros Tigo(0981253588 )
De la primera cuota.
2)Abonar la primera cuota en el Local de kike pilates (Manzana T)
馃敾Fechas de las jornadas:
馃敾M贸dulo 1 (Mat)
Jornada 1 s谩bado 08/06
Jornada 2 s谩bado 22/06
Ce馃敾M贸dulo 2 (Reformer)
Jornada 3 s谩bado 06/07
Jornada 4 s谩bado 20/07
馃敾M贸dulo 3 (Pilates para embarazadas)
Jornada 5 s谩bado 03/08
Jornada 6 s谩bado 17/08
#pilatesreformer #pilateslovers #pilatesmodel #adictosalpilates #lomejorestaporvenir
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    馃敾 Se puede inscribir por m贸dulo:
    1 m贸dulo: 500.000Gs incluye dos jornadas.
    2 m贸dulos: 750.000Gs
    Incluyen 4 jornadas.
    O hacer la formaci贸n completa, (quedan 5 jornadas) 馃敾Puede financiar en 3 pagos. 馃敾Para la inscripci贸n:
    1)Giros Tigo(0981253588 )
    De la primera cuota.
    2)Abonar la primera cuota en el Local de kike pilates (Manzana T)
    馃敾Fechas de las jornadas:
    馃敾M贸dulo 1 (Mat)
    Jornada 1 s谩bado 08/06
    Jornada 2 s谩bado 22/06
    Ce馃敾M贸dulo 2 (Reformer)
    Jornada 3 s谩bado 06/07
    Jornada 4 s谩bado 20/07
    馃敾M贸dulo 3 (Pilates para embarazadas)
    Jornada 5 s谩bado 03/08
    Jornada 6 s谩bado 17/08
    #pilatesreformer #pilateslovers #pilatesmodel #adictosalpilates #lomejorestaporvenir
  •  0  0  2 minutes ago
  • Voc锚 sabia que o m茅todo Pilates e sua enorme diversidade de exerc铆cios podem atuar na reabilita莽茫o de les玫es? Mas como?

Acess贸rios como o bosu, a bola, disco de equil铆brio e o rolo s茫o desafiadores por serem bases inst谩veis. Quando utilizados nos exercicios aumentam o recrutamento das fibras musculares, pois adicionam novos est铆mulos 脿s articula莽玫es solicitadas.

Ao utilizarmos essas bases inst谩veis ativamos o ganho de propriocep莽茫o, que s茫o os receptores articulares que fazem com que o corpo procure novas adapta莽玫es. Isso resulta resolvendo no ganho de equil铆brio e 茅 trabalho muito importante, especialmente nas reabilita莽玫es ou atendimento 脿 idosos.

Procure sempre um profissional qualificado que saiba os limites e como evoluir adequadamente cada aluno, 茅 necess谩rio uma evolu莽茫o gradual afim de evitar poss铆veis quedas.
  • Voc锚 sabia que o m茅todo Pilates e sua enorme diversidade de exerc铆cios podem atuar na reabilita莽茫o de les玫es? Mas como?

    Acess贸rios como o bosu, a bola, disco de equil铆brio e o rolo s茫o desafiadores por serem bases inst谩veis. Quando utilizados nos exercicios aumentam o recrutamento das fibras musculares, pois adicionam novos est铆mulos 脿s articula莽玫es solicitadas.

    Ao utilizarmos essas bases inst谩veis ativamos o ganho de propriocep莽茫o, que s茫o os receptores articulares que fazem com que o corpo procure novas adapta莽玫es. Isso resulta resolvendo no ganho de equil铆brio e 茅 trabalho muito importante, especialmente nas reabilita莽玫es ou atendimento 脿 idosos.

    Procure sempre um profissional qualificado que saiba os limites e como evoluir adequadamente cada aluno, 茅 necess谩rio uma evolu莽茫o gradual afim de evitar poss铆veis quedas.
  •  1  1  5 minutes ago
  • Whether your week started off in a #MonDAZE or with a sprint, don鈥檛 forget to make 馃尡SMART馃尡 decisions and take care of yourself! #Pilates, #water, (us), and a well balanced meal will give you more than you鈥檇 anticipate! Shoutout to @beckspress for taking us with you through your crazy days!
  • Whether your week started off in a #MonDAZE or with a sprint, don鈥檛 forget to make 馃尡SMART馃尡 decisions and take care of yourself! #Pilates, #water, (us), and a well balanced meal will give you more than you鈥檇 anticipate! Shoutout to @beckspress for taking us with you through your crazy days!
  •  3  1  5 minutes ago
  • O Core 茅 considerado o centro de produ莽茫o de for莽a. 脡 nele que se localiza o centro de gravidade, e 茅 por meio dele que se originam todos os movimentos. Vinte e nove m煤sculos (incluindo os obl铆quos 鈥 interno e externo -, o transverso do abd么men, os multif铆dios, o reto abdominal, os gl煤teos, o quadrado lombar e os m煤sculos do assoalho p茅lvico) comp玫em o Core e s茫o eles que suportam o complexo quadril-p茅lvico-lombar.
Dessa forma, a fun莽茫o da estrutura que comp玫e o Core 茅, justamente, manter em equil铆brio o corpo humano 鈥 que 茅 sustentado pela coluna. Da铆 a import芒ncia de exercitar essa musculatura que garante maior resist锚ncia, gera for莽a para os movimentos, melhora o controle corporal, estabiliza a coluna, previne les玫es e acaba com as dores nas costas. Para sustentar o nosso corpo de p茅, precisamos de uma estrutura fortalecida, logo exercitar os m煤sculos que comp玫em o Core significa garantir uma maior resist锚ncia contra poss铆veis riscos impostos ao nosso corpo.
A boa not铆cia 茅 que o Pilates trabalha intensamente com o Core ativado de forma integrada com os movimentos, atrav茅s da respira莽茫o. O trabalho realizado com a t茅cnica faz com que o m煤sculo transverso do abd么men (respons谩vel pela sustenta莽茫o da coluna) e o assoalho p茅lvico (respons谩vel pela eleva莽茫o dos 贸rg茫os) sejam estimulados.
鉅
Quer conhecer mais: agende sua consulta!
鉅
鉅
#clinicaposturart #pilatesterapeutico #pilatesclassico #vivasemdor #postura #pilatescoluna #pilatesquadril #pilatessolo #pilateslovers #pilatesbrasil #pilatescomamor #pilatesparatodos
  • O Core 茅 considerado o centro de produ莽茫o de for莽a. 脡 nele que se localiza o centro de gravidade, e 茅 por meio dele que se originam todos os movimentos. Vinte e nove m煤sculos (incluindo os obl铆quos 鈥 interno e externo -, o transverso do abd么men, os multif铆dios, o reto abdominal, os gl煤teos, o quadrado lombar e os m煤sculos do assoalho p茅lvico) comp玫em o Core e s茫o eles que suportam o complexo quadril-p茅lvico-lombar.
    Dessa forma, a fun莽茫o da estrutura que comp玫e o Core 茅, justamente, manter em equil铆brio o corpo humano 鈥 que 茅 sustentado pela coluna. Da铆 a import芒ncia de exercitar essa musculatura que garante maior resist锚ncia, gera for莽a para os movimentos, melhora o controle corporal, estabiliza a coluna, previne les玫es e acaba com as dores nas costas. Para sustentar o nosso corpo de p茅, precisamos de uma estrutura fortalecida, logo exercitar os m煤sculos que comp玫em o Core significa garantir uma maior resist锚ncia contra poss铆veis riscos impostos ao nosso corpo.
    A boa not铆cia 茅 que o Pilates trabalha intensamente com o Core ativado de forma integrada com os movimentos, atrav茅s da respira莽茫o. O trabalho realizado com a t茅cnica faz com que o m煤sculo transverso do abd么men (respons谩vel pela sustenta莽茫o da coluna) e o assoalho p茅lvico (respons谩vel pela eleva莽茫o dos 贸rg茫os) sejam estimulados.

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  •  1  0  5 minutes ago
  • PLANK IT 馃じ

The other day I saw a wonderful post by my dear @monenename with a chair and a wall and I love it so much! I thought that I had to try! Then I saw my dear @equitness post her take on that and it made me want to try it even harder! And I will hahaha but for now I got inspired by their flow to do this one, there is also a stability and balance challenge here but in a different way! Hope you like it! 
Check out their wonderful feed too! 馃馃挋
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  •  25  6  10 minutes ago
  • That ability to dig deeper, push harder, and transcend fatigue doesn鈥檛 come from from the body, it comes from the mind.  What separates us is the choice we make.  Push through or give up?  Believe success is inevitable or give in to self doubt?  Learn from mistakes or make excuses?  Set your bar high.  Strong is a state of mind. 锘
锘
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#sunsetbeachpilates #findit
  • That ability to dig deeper, push harder, and transcend fatigue doesn鈥檛 come from from the body, it comes from the mind. What separates us is the choice we make. Push through or give up? Believe success is inevitable or give in to self doubt? Learn from mistakes or make excuses? Set your bar high. Strong is a state of mind. 锘


    #sunsetbeachpilates #findit
  •  4  1  13 minutes ago
  • Quando voc锚 finalmente consegue fazer um dos exerc铆cios que voc锚 mais queria na vida! 馃じ馃じ馃じ馃じ馃じ馃じ
Obrigada @dani_paranhos por acreditar e me incentivar a cada semana! Amo vc! 
Feliz de todos os 芒ngulos, sorriso em todos os cantos! 馃グ鈽猴笍馃槉馃槏馃馃コ
鈾ワ笍鈾ワ笍鈾ワ笍
#pilateslovers #pilatesbody #macaquissedodia #lovepilates鉂わ笍馃挭
  • Quando voc锚 finalmente consegue fazer um dos exerc铆cios que voc锚 mais queria na vida! 馃じ馃じ馃じ馃じ馃じ馃じ
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    Feliz de todos os 芒ngulos, sorriso em todos os cantos! 馃グ鈽猴笍馃槉馃槏馃馃コ
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    #pilateslovers #pilatesbody #macaquissedodia #lovepilates鉂わ笍馃挭
  •  6  0  15 minutes ago

Top #pilateslovers Posts

  • Meu treino de hoje para as minhas necessidades nessa fase t茫o linda da minha gesta莽茫o. #34weeks 
N茫o usei o limite articular em nenhum movimento, precisei acelerar o v铆deo para postar tudo em 1min. 
Eu decidi usar aux铆lio das fuzzy para dar mais seguran莽a ao exerc铆cio e para garantir mais equil铆brio. Eu precisava fortalecer gl煤teos, trabalhar estabilidade de coluna lombar (paravertebrais) e alongar posteriores de coxa. Consegui trabalhar tudo com esse exerc铆cio aqui. A coordena莽茫o das m茫os com as al莽as fuzzy ajuda na fluidez do exerc铆cio. Eu queria usar um est铆mulo diferente e amei fazer assim hoje!!! #deboramacedopilates #pilatesgestantes 馃ぐ馃徎鉂わ笍
  • Meu treino de hoje para as minhas necessidades nessa fase t茫o linda da minha gesta莽茫o. #34weeks
    N茫o usei o limite articular em nenhum movimento, precisei acelerar o v铆deo para postar tudo em 1min.
    Eu decidi usar aux铆lio das fuzzy para dar mais seguran莽a ao exerc铆cio e para garantir mais equil铆brio. Eu precisava fortalecer gl煤teos, trabalhar estabilidade de coluna lombar (paravertebrais) e alongar posteriores de coxa. Consegui trabalhar tudo com esse exerc铆cio aqui. A coordena莽茫o das m茫os com as al莽as fuzzy ajuda na fluidez do exerc铆cio. Eu queria usar um est铆mulo diferente e amei fazer assim hoje!!! #deboramacedopilates #pilatesgestantes 馃ぐ馃徎鉂わ笍
  •  801  23  17 June, 2019
  • Na condromal谩cia patelar, a cartilagem da patela sofre desgate e pode ser classificada de 1 a 4 graus dependendo do tamanho da 谩rea acometida. 
O diagn贸stico 茅 feito pelo m茅dico e 茅 imaginol贸gico comprovado atrav茅s da resson芒ncia ou tomografia. 
Os sintomas mais comuns 茅 a dor na regi茫o anterior do joelho ao descer escada, ficar muito tempo sentado, correr e crepita莽茫o. 
Esta sequ锚ncia de exerc铆cios ativa bastante a cadeia interna e a 煤ltima varia莽茫o de quebra, o #coretrainning 
Ambos s茫o estrat茅gias efetivas na estabiliza莽茫o da patela. 
#pilateslovers 
#pilatesinstructor
#pilatesanytime 
#pilatescadillac
#pilatesavancado 
#coordination
  • Na condromal谩cia patelar, a cartilagem da patela sofre desgate e pode ser classificada de 1 a 4 graus dependendo do tamanho da 谩rea acometida.
    O diagn贸stico 茅 feito pelo m茅dico e 茅 imaginol贸gico comprovado atrav茅s da resson芒ncia ou tomografia.
    Os sintomas mais comuns 茅 a dor na regi茫o anterior do joelho ao descer escada, ficar muito tempo sentado, correr e crepita莽茫o.
    Esta sequ锚ncia de exerc铆cios ativa bastante a cadeia interna e a 煤ltima varia莽茫o de quebra, o #coretrainning
    Ambos s茫o estrat茅gias efetivas na estabiliza莽茫o da patela.
    #pilateslovers
    #pilatesinstructor
    #pilatesanytime
    #pilatescadillac
    #pilatesavancado
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  •  562  13  10 hours ago