#nutricionista Instagram Photos & Videos

Hashtag Popularity

4.4
average comments
204.2
average likes

Latest #nutricionista Posts

  • Probióticos são microrganismos vivos que se destinam a ter benefícios à saúde quando consumidos ou aplicados ao corpo. Eles podem ser encontrados em iogurte e outros alimentos fermentados, suplementos alimentares e produtos de beleza. 
Embora as pessoas pensem frequentemente em bactérias e outros micro-organismos como "germes" nocivos, muitos são realmente úteis. Algumas bactérias ajudam a digerir os alimentos, a destruir células causadoras de doenças ou a produzir vitaminas. Muitos dos micro-organismos presentes nos produtos probióticos são iguais ou semelhantes aos micro-organismos que vivem naturalmente em nossos corpos.  #nutrição #probioticos #probiotico #dieta #dietabh #nutricionista #nutricionistabh #microbiota #microbiotadomagro
  • @nutriwarley Profile picture

    @nutriwarley

    Probióticos são microrganismos vivos que se destinam a ter benefícios à saúde quando consumidos ou aplicados ao corpo. Eles podem ser encontrados em iogurte e outros alimentos fermentados, suplementos alimentares e produtos de beleza. 
    Embora as pessoas pensem frequentemente em bactérias e outros micro-organismos como "germes" nocivos, muitos são realmente úteis. Algumas bactérias ajudam a digerir os alimentos, a destruir células causadoras de doenças ou a produzir vitaminas. Muitos dos micro-organismos presentes nos produtos probióticos são iguais ou semelhantes aos micro-organismos que vivem naturalmente em nossos corpos.  #nutrição #probioticos  #probiotico #dieta  #dietabh #nutricionista  #nutricionistabh #microbiota #microbiotadomagro

  •  0  0  2 minutes ago
  • Esse post é pra você que busca informação em fontes confiáveis (com profissionais da área, devidamente habilitados), e pra você que reclama do valor da consulta do Nutricionista, mas paga valores de 3 dígitos pra ingerir um produto que promete te emagrecer de forma mágica (e não cumpre). 🎯
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1- Muitas pessoas perguntaram minha opinião sobre o produto revolucionário que promete Detox profunda e microbiota do magro, e pelo menos 80% dessas pessoas nem sabiam o que é Microbiota intestinal. 🤷🏾‍♀️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Microbiota Intestinal é o nome dado ao conjunto de bactérias que habitam o nosso intestino e tem diversas funções super importantes. A microbiota pode ser colonizada por diversas cepas de bactérias, e o que determina se serão patogênicas (capaz de gerar doença) ou não, é criar um ambiente saudável com a ingestão equilibrada de alimentos. Desse modo, o ideal não é ter a Microbiota do magro, e sim, a Microbiota de um indivíduo saudável.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2- Se emagrecer fosse tão fácil e só precisasse de uma cápsula durante um tempo específico, o que justificaria o número crescente de pessoas com sobrepeso e obesidade?! 🤔
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Emagrecer não é tão simples quanto parece, e nem shakes milagrosos, nem cápsulas com Detox profunda com microbiota do magro vão acelerar ou facilitar esse processo.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
É preciso adoção de hábitos saudáveis (exercício físico, alimentação equilibrada, boa relação com a comida, mente saudável, etc), e isso leva tempo. É um processo. ⏳
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Você não ganhou peso (em excesso) em um dia - isso levou tempo - então não espere que a perda aconteça num piscar de olhos! 😉
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
NÃO CAIA NESSAS JOGADAS DE MARKETING! 💸
NUTRIÇÃO É COM NUTRICIONISTA! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Precisa de algo mais? Conta comigo! 🙋🏾‍♀️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#nutricionista #nutrition #nutrição #nutricaosemterror #microbiotaintestinal #nãoseengane #salvador #bahia #atfnut #nutricaoclinica #nutriçaoécomnutricionista #emagrecimentosaudavel #emagrecerlevatempo
  • @atherezafnut Profile picture

    @atherezafnut

    Esse post é pra você que busca informação em fontes confiáveis (com profissionais da área, devidamente habilitados), e pra você que reclama do valor da consulta do Nutricionista, mas paga valores de 3 dígitos pra ingerir um produto que promete te emagrecer de forma mágica (e não cumpre). 🎯
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    1- Muitas pessoas perguntaram minha opinião sobre o produto revolucionário que promete Detox profunda e microbiota do magro, e pelo menos 80% dessas pessoas nem sabiam o que é Microbiota intestinal. 🤷🏾‍♀️
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Microbiota Intestinal é o nome dado ao conjunto de bactérias que habitam o nosso intestino e tem diversas funções super importantes. A microbiota pode ser colonizada por diversas cepas de bactérias, e o que determina se serão patogênicas (capaz de gerar doença) ou não, é criar um ambiente saudável com a ingestão equilibrada de alimentos. Desse modo, o ideal não é ter a Microbiota do magro, e sim, a Microbiota de um indivíduo saudável.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    2- Se emagrecer fosse tão fácil e só precisasse de uma cápsula durante um tempo específico, o que justificaria o número crescente de pessoas com sobrepeso e obesidade?! 🤔
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Emagrecer não é tão simples quanto parece, e nem shakes milagrosos, nem cápsulas com Detox profunda com microbiota do magro vão acelerar ou facilitar esse processo.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    É preciso adoção de hábitos saudáveis (exercício físico, alimentação equilibrada, boa relação com a comida, mente saudável, etc), e isso leva tempo. É um processo. ⏳
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Você não ganhou peso (em excesso) em um dia - isso levou tempo - então não espere que a perda aconteça num piscar de olhos! 😉
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    NÃO CAIA NESSAS JOGADAS DE MARKETING! 💸
    NUTRIÇÃO É COM NUTRICIONISTA! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Precisa de algo mais? Conta comigo! 🙋🏾‍♀️
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    #nutricionista #nutrition #nutrição #nutricaosemterror #microbiotaintestinal #nãoseengane #salvador #bahia #atfnut #nutricaoclinica #nutriçaoécomnutricionista #emagrecimentosaudavel #emagrecerlevatempo

  •  3  0  4 minutes ago
  • São muitos os mitos que rodeiam a palavra “Emagrecimento”. Não é segredo que se o indivíduo precisa emagrecer é necessário uma “Redução calórica “. Leia com atenção, eu disse “REDUÇÃO”. Nesse mar de dietas da moda nós, nutricionistas, procuramos salvar o máximo possível de pessoas do marketing voltado para tudo menos a perca de peso consciente e efetivo. Existe dieta de todo jeito que você imaginar dieta da sopa, dieta do abacaxi , dieta dos líquidos, dieta zero carbo... Mas, nenhuma consegue trazer os resultados esperados a longo prazo. Se eu tenho uma redução calórica drástica, com certeza vou perder peso, mas eu lhe garanto que não vai ser uma perca de peso saudável, além de poder trazer problemas futuros.

Não existe fórmula mágica e sim a simples mudança de hábitos!
Meu papel como profissional é trabalhar com estratégias nutricionais individualizadas, pois nem sempre o que funciona para um necessariamente funcionará para você. 
Então mais uma vez eu reafirmo NÃO FAÇA DIETA! 
#nutricionista #nutrição #nutricionistaesportiva #nutrition #nutritional #nutricaoeficiente #teamandersonbacelar
  • @andersonbacelarnutri Profile picture

    @andersonbacelarnutri

    Life Gym

    São muitos os mitos que rodeiam a palavra “Emagrecimento”. Não é segredo que se o indivíduo precisa emagrecer é necessário uma “Redução calórica “. Leia com atenção, eu disse “REDUÇÃO”. Nesse mar de dietas da moda nós, nutricionistas, procuramos salvar o máximo possível de pessoas do marketing voltado para tudo menos a perca de peso consciente e efetivo. Existe dieta de todo jeito que você imaginar dieta da sopa, dieta do abacaxi , dieta dos líquidos, dieta zero carbo... Mas, nenhuma consegue trazer os resultados esperados a longo prazo. Se eu tenho uma redução calórica drástica, com certeza vou perder peso, mas eu lhe garanto que não vai ser uma perca de peso saudável, além de poder trazer problemas futuros.

    Não existe fórmula mágica e sim a simples mudança de hábitos!
    Meu papel como profissional é trabalhar com estratégias nutricionais individualizadas, pois nem sempre o que funciona para um necessariamente funcionará para você.
    Então mais uma vez eu reafirmo NÃO FAÇA DIETA!
    #nutricionista #nutrição #nutricionistaesportiva #nutrition #nutritional #nutricaoeficiente #teamandersonbacelar

  •  2  0  8 minutes ago
  • Trocar a refeição de rua pela preparada em casa trás inúmeras vantagens e contribui para o maior cuidado à saúde, sendo um grande aliado no processo de emagrecimento e melhora da qualidade de vida.

Hoje na alimentação do brasileiro há um maior espaço dado às refeições prontas e outros alimentos ultraprocessados dentro e fora do lar.
Pensando nisso, decidi criar esse pacote bem bacana para fazer o acompanhamento com você e te ensinar o que vai comer.

Se você se identifica com essa necessidade, é só entrar em contato comigo. (47) 99758-3308 l contato@pedronicolodi.com

#personalchef #gastronomia #nutrição #pedronicolodi #chef #nutricionista #vemverão
  • @pedroficial Profile picture

    @pedroficial

    Santa Catarina

    Trocar a refeição de rua pela preparada em casa trás inúmeras vantagens e contribui para o maior cuidado à saúde, sendo um grande aliado no processo de emagrecimento e melhora da qualidade de vida.

    Hoje na alimentação do brasileiro há um maior espaço dado às refeições prontas e outros alimentos ultraprocessados dentro e fora do lar.
    Pensando nisso, decidi criar esse pacote bem bacana para fazer o acompanhamento com você e te ensinar o que vai comer.

    Se você se identifica com essa necessidade, é só entrar em contato comigo. (47) 99758-3308 l contato@pedronicolodi.com

    #personalchef #gastronomia #nutrição #pedronicolodi #chef #nutricionista #vemverão

  •  2  1  9 minutes ago
  • Sim… ainda tem mais coisa!⠀
⠀
Além dos estudos de caso e dos artigos científicos, iremos compartilhar tudo aquilo que julgarmos valioso para sua prática clínica.⠀
⠀
Para isso, teremos um grupo no Telegram dedicado aos membros da comunidade!⠀
⠀
Artigos extras em .pdf, materiais complementares, opiniões, pontos de vista, insights sobre determinados assuntos… enfim, muita coisa!⠀
⠀
🍒 E para colocar a cereja no bolo…⠀
⠀
Vamos transmitir algumas de nossas reuniões científicas por meio de Webinários ao vivo para quem for parte da comunidade.⠀
⠀
Não é legal?!⠀
⠀
Tudo isso para fazer com que todos tenhamos a melhor troca de informações possível. Eu DUVIDO que você não saia daqui com um expertise maior nos seus atendimentos.⠀
⠀
A pergunta é: nos vemos lá? 😉
  • @endonutrir Profile picture

    @endonutrir

    Sim… ainda tem mais coisa!⠀

    Além dos estudos de caso e dos artigos científicos, iremos compartilhar tudo aquilo que julgarmos valioso para sua prática clínica.⠀

    Para isso, teremos um grupo no Telegram dedicado aos membros da comunidade!⠀

    Artigos extras em .pdf, materiais complementares, opiniões, pontos de vista, insights sobre determinados assuntos… enfim, muita coisa!⠀

    🍒 E para colocar a cereja no bolo…⠀

    Vamos transmitir algumas de nossas reuniões científicas por meio de Webinários ao vivo para quem for parte da comunidade.⠀

    Não é legal?!⠀

    Tudo isso para fazer com que todos tenhamos a melhor troca de informações possível. Eu DUVIDO que você não saia daqui com um expertise maior nos seus atendimentos.⠀

    A pergunta é: nos vemos lá? 😉

  •  18  2  10 minutes ago
  • Quem aqui gosta de um cafezinho? 🙋🏻‍♂️ Cafeína é um dos compostos presentes no café, o que nos deixa com a sensação de alerta, energia e disposição para encarar qualquer que seja o planejamento do dia. 
Maaaas, como tudo na vida tem um “pra que? Por que? Pra quem?” com a cafeína não seria diferente. 
É comum encontramos pacientes que já fazem o uso de cafeína na sua forma suplementada, ou seja: dosagens maiores e controladas do composto, visando uma performance esportiva maior e perca de peso. 
Mas nutri, todo mundo pode ter a ingestão de café/cafeína? 
NÃO!! Muito menos da forma suplementada. 
Paciente com ❌ gastrite/refluxo ❌ hipertenso/doenças cardiovasculares ❌ enxaqueca/cefaleia crônica ❌sensibilidade a cafeína 
Todo esse grupo deve limitar ou restringir a ingestão de café/cafeína . Para saber qual dosagem você pode tomar o nutri pode te avaliar melhor e te dar um direcionamento sobre o assunto. 
Não adianta nada ter as ferramentas e não saber usar 🤷🏻‍♂️ Um bom dia e, já sabem né? Qualquer dúvida é só entrar em contato! 
#nutricionista #nutricao #emagrecimento #saude #cafeina #cafe #bomdia #musculacao #crossfit #hipertrofia #saudefortaleza #dica
  • @rodrigomartinsnutri Profile picture

    @rodrigomartinsnutri

    Quem aqui gosta de um cafezinho? 🙋🏻‍♂️ Cafeína é um dos compostos presentes no café, o que nos deixa com a sensação de alerta, energia e disposição para encarar qualquer que seja o planejamento do dia.
    Maaaas, como tudo na vida tem um “pra que? Por que? Pra quem?” com a cafeína não seria diferente.
    É comum encontramos pacientes que já fazem o uso de cafeína na sua forma suplementada, ou seja: dosagens maiores e controladas do composto, visando uma performance esportiva maior e perca de peso.
    Mas nutri, todo mundo pode ter a ingestão de café/cafeína?
    NÃO!! Muito menos da forma suplementada.
    Paciente com ❌ gastrite/refluxo ❌ hipertenso/doenças cardiovasculares ❌ enxaqueca/cefaleia crônica ❌sensibilidade a cafeína
    Todo esse grupo deve limitar ou restringir a ingestão de café/cafeína . Para saber qual dosagem você pode tomar o nutri pode te avaliar melhor e te dar um direcionamento sobre o assunto.
    Não adianta nada ter as ferramentas e não saber usar 🤷🏻‍♂️ Um bom dia e, já sabem né? Qualquer dúvida é só entrar em contato!
    #nutricionista #nutricao #emagrecimento #saude #cafeina #cafe #bomdia #musculacao #crossfit #hipertrofia #saudefortaleza #dica

  •  18  0  13 minutes ago
  • Para as mamães grávidas veganas ou vegetarianas: muitas se questionam sobre qual método seguir durante a gestação. Mas, sim, a alimentação vegana pode ser aplicada neste período. Desde que seja da forma correta, além de acompanhada de minerais e vitaminas.
⠀
Priorize estes nutrientes:
⠀
🍴 Ferro: ajuda o bebê a crescer saudavelmente, evitando a anemia. Encontrado em passas, pão integral, feijão, lentilha, folhas verde-escuras, linhaça e chia.
⠀
🥛 Cálcio: importante na formação de ossos e dentes do bebê. Encontrado em tofu, couve-flor, brócolis, gergelim, leites vegetais enriquecidos e frutas secas, como o damasco.
⠀
🥚 Vitamina B12: auxilia na formação de células vermelhas e na construção do material genético do bebê. Você pode verificar nos cereais enriquecidos ou produtos de soja fortificados. Os ovos, cogumelos shimeji e shitake contém vitamina B12. Muitos casos entramos com suplementação dessa vitamina.
⠀
🥣 Vitamina D: fortalece a musculatura e os ossos do bebê. Cogumelos, leite de soja e cereais integrais são fontes dessa vitamina.
⠀
🍚 Proteína: são importantes para o desenvolvimento de células do bebê. O ideal é a combinação de grãos (arroz, aveia, trigo) com as leguminosas (feijão, ervilha e lentilha).
⠀
🍱 Zinco: importante para o sistema imunológico, previne contra doenças causadas por vírus, bactérias e fungos. Pode ser encontrado em feijões, grão-de-bico, nozes, pão e arroz integrais.
⠀
🥦 Ácido fólico: essencial para prevenir defeitos no tubo neural no desenvolvimento do bebê, o ácido fólico pode ser encontrado em vegetais como o brócolis e espinafre, no repolho, em aspargos e frutas cítricas.
⠀
🍽 Ômega 3: primordial no desenvolvimento cognitivo e cerebral do feto, é encontrado na linhaça e na chia.
⠀
📱WhatsApp 9 5852 5035
  • @draclaudiabanduki Profile picture

    @draclaudiabanduki

    Para as mamães grávidas veganas ou vegetarianas: muitas se questionam sobre qual método seguir durante a gestação. Mas, sim, a alimentação vegana pode ser aplicada neste período. Desde que seja da forma correta, além de acompanhada de minerais e vitaminas.

    Priorize estes nutrientes:

    🍴 Ferro: ajuda o bebê a crescer saudavelmente, evitando a anemia. Encontrado em passas, pão integral, feijão, lentilha, folhas verde-escuras, linhaça e chia.

    🥛 Cálcio: importante na formação de ossos e dentes do bebê. Encontrado em tofu, couve-flor, brócolis, gergelim, leites vegetais enriquecidos e frutas secas, como o damasco.

    🥚 Vitamina B12: auxilia na formação de células vermelhas e na construção do material genético do bebê. Você pode verificar nos cereais enriquecidos ou produtos de soja fortificados. Os ovos, cogumelos shimeji e shitake contém vitamina B12. Muitos casos entramos com suplementação dessa vitamina.

    🥣 Vitamina D: fortalece a musculatura e os ossos do bebê. Cogumelos, leite de soja e cereais integrais são fontes dessa vitamina.

    🍚 Proteína: são importantes para o desenvolvimento de células do bebê. O ideal é a combinação de grãos (arroz, aveia, trigo) com as leguminosas (feijão, ervilha e lentilha).

    🍱 Zinco: importante para o sistema imunológico, previne contra doenças causadas por vírus, bactérias e fungos. Pode ser encontrado em feijões, grão-de-bico, nozes, pão e arroz integrais.

    🥦 Ácido fólico: essencial para prevenir defeitos no tubo neural no desenvolvimento do bebê, o ácido fólico pode ser encontrado em vegetais como o brócolis e espinafre, no repolho, em aspargos e frutas cítricas.

    🍽 Ômega 3: primordial no desenvolvimento cognitivo e cerebral do feto, é encontrado na linhaça e na chia.

    📱WhatsApp 9 5852 5035

  •  4  1  13 minutes ago
  • Se tem alguma maneira melhor de começar o dia, desconheço! ✨
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Eu sou apaixonada por café da manhã e não dispenso! Acordo sempre cedinho pra poder ter esse momento com calma ☺️💕
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#fbf dessa lembrança linda pra nos inspirar a caprichar no café da manhã desse fim de semana que tá chegando! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#nutricionista #comerintuitivo #cafedamanha
  • @nutri.laurahofmeister Profile picture

    @nutri.laurahofmeister

    Porto Alegre, Rio Grande do Sul

    Se tem alguma maneira melhor de começar o dia, desconheço! ✨
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Eu sou apaixonada por café da manhã e não dispenso! Acordo sempre cedinho pra poder ter esse momento com calma ☺️💕
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    #fbf dessa lembrança linda pra nos inspirar a caprichar no café da manhã desse fim de semana que tá chegando! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    #nutricionista #comerintuitivo #cafedamanha

  •  17  0  13 minutes ago
  • Salada de frango

Benefícios do frango: rico em proteínas, fornecendo 18g de proteínas a cada 100g, o frango é ótimo por ser muito mais leve do que as carnes vermelhas e por fornecer vitaminas e minerais muito importantes para o corpo. Ele também oferece benefícios para o coração, por conter vitamina B6.

Ingredientes
400 kg de peito de frango desfiado
½ espiga de milho 
½ lata de ervilha 
1 cenoura crua ralada 
1 tomate sem sementes picados 
5 azeitonas picadas 
3 colheres de suco de limão 
Tempero a gosto 
Modo de preparo

Tempere o frango desfiado 
Corte todos os ingredientes em pedaços bem pequenos e misture-os ao frango desfiado e um recipiente 
Tempere 
Leve à geladeira por 30 minutos 
Sirva
  • @giovana.salvagni Profile picture

    @giovana.salvagni

    Nutricionista Giovana Salvagni

    Salada de frango

    Benefícios do frango: rico em proteínas, fornecendo 18g de proteínas a cada 100g, o frango é ótimo por ser muito mais leve do que as carnes vermelhas e por fornecer vitaminas e minerais muito importantes para o corpo. Ele também oferece benefícios para o coração, por conter vitamina B6.

    Ingredientes
    400 kg de peito de frango desfiado
    ½ espiga de milho
    ½ lata de ervilha
    1 cenoura crua ralada
    1 tomate sem sementes picados
    5 azeitonas picadas
    3 colheres de suco de limão
    Tempero a gosto
    Modo de preparo

    Tempere o frango desfiado
    Corte todos os ingredientes em pedaços bem pequenos e misture-os ao frango desfiado e um recipiente
    Tempere
    Leve à geladeira por 30 minutos
    Sirva

  •  3  1  15 minutes ago
  • Você sabe a diferença de Dieta x Alimentação saudável?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀
⬇️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Dieta costuma ter um "prazo de validade", utilizada quando tem um objetivo para ser alcançado até uma determinada data, tratamento, pré ou pós operatório, etc... ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀
Já alimentação saudável é praticada todos os dias e também pode ter algumas exceções, mas a regra principal é o equilíbrio. Comeu uma "besteirinha" ok, só voltar na refeição seguinte!! 😉 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Qual você prefere? 🍽 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.
#nutrimaiararistow #alimentacaosaudavel #treino #dieta #estilodevida #vidasaudavel #longevidade #comerbem #nutricionista #cwb #curitiba
  • @nutri.maiararistow Profile picture

    @nutri.maiararistow

    Curitiba, Brazil

    Você sabe a diferença de Dieta x Alimentação saudável?
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀
    ⬇️
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Dieta costuma ter um "prazo de validade", utilizada quando tem um objetivo para ser alcançado até uma determinada data, tratamento, pré ou pós operatório, etc... ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀
    Já alimentação saudável é praticada todos os dias e também pode ter algumas exceções, mas a regra principal é o equilíbrio. Comeu uma "besteirinha" ok, só voltar na refeição seguinte!! 😉 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Qual você prefere? 🍽 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    .
    #nutrimaiararistow #alimentacaosaudavel #treino #dieta #estilodevida #vidasaudavel #longevidade #comerbem #nutricionista #cwb #curitiba

  •  3  0  15 minutes ago
  • Es una proteína vegetal que se obtiene a base de harina o concentrado de soja de la que se extrae la proteína y luego se le da textura.
.
Para aquellos que no consumen o han reducido el consumo de proteína animal (carne, pescado,  o huevo), funciona como reemplazo.Por eso se la conoce como como la “carne picada vegana".
.
Como la soja texturizada viene seca y deshidratada, tenemos que someterla a un proceso de hidratación para  que se ablande. Puede ser con agua, caldo (recomiendo caseros) o salsas. Sí lo hacemos con un líquido caliente, la hidratación será más rápida.
.
A nivel nutricional la soja texturizada tiene un alto contenido en proteínas (100g de soja texturizada aporta 20-21 g de proteina) y bajo en grasas.
.
¿🅲🅾🅼🅾 🅻🅰 🅲🅾🅽🆂🆄🅼🅾?:
.
Una vez hidratada, la podes usar de la misma forma que se usa la carne picada. Por ejemplo: pastel de papas, relleno para calabaza, berenjenas, zapallitos, salteada con vegetales y quinoa o arroz, para unos tacos, empanadas, lasaña con láminas de zucchini y berenjenas, podes hacer salsas tipo boloñesa para unas pastas, hamburguesas, croquetas.... muchas opciones!
.
Es económica, fácil de usar e incluso podes prepararla y freezarla!
.
👉🏼Recomendación: en lo posible traten de que sea soja orgánica. .
La probaron? Cómo la utilizan?
......................................
NUTRICENTER Group
**presencial y a distancia**
📍Consultorios: Belgrano/Palermo/Nordelta
📲Turnos: 11 2670 8557 (WhatsApp)
.
#healthyfood #healthyrecipes #healthylifestyle #food #foodie #veggie #veggiefood #vegan #veganfood #plantbasedfoods #soja #carnevegetal #veganrecipes #nutricion #nutricionista
  • @tatinutricion Profile picture

    @tatinutricion

    Nordelta

    Es una proteína vegetal que se obtiene a base de harina o concentrado de soja de la que se extrae la proteína y luego se le da textura.
    .
    Para aquellos que no consumen o han reducido el consumo de proteína animal (carne, pescado, o huevo), funciona como reemplazo.Por eso se la conoce como como la “carne picada vegana".
    .
    Como la soja texturizada viene seca y deshidratada, tenemos que someterla a un proceso de hidratación para que se ablande. Puede ser con agua, caldo (recomiendo caseros) o salsas. Sí lo hacemos con un líquido caliente, la hidratación será más rápida.
    .
    A nivel nutricional la soja texturizada tiene un alto contenido en proteínas (100g de soja texturizada aporta 20-21 g de proteina) y bajo en grasas.
    .
    ¿🅲🅾🅼🅾 🅻🅰 🅲🅾🅽🆂🆄🅼🅾?:
    .
    Una vez hidratada, la podes usar de la misma forma que se usa la carne picada. Por ejemplo: pastel de papas, relleno para calabaza, berenjenas, zapallitos, salteada con vegetales y quinoa o arroz, para unos tacos, empanadas, lasaña con láminas de zucchini y berenjenas, podes hacer salsas tipo boloñesa para unas pastas, hamburguesas, croquetas.... muchas opciones!
    .
    Es económica, fácil de usar e incluso podes prepararla y freezarla!
    .
    👉🏼Recomendación: en lo posible traten de que sea soja orgánica. .
    La probaron? Cómo la utilizan?
    ......................................
    NUTRICENTER Group
    **presencial y a distancia**
    📍Consultorios: Belgrano/Palermo/Nordelta
    📲Turnos: 11 2670 8557 (WhatsApp)
    .
    #healthyfood #healthyrecipes #healthylifestyle #food #foodie #veggie #veggiefood #vegan #veganfood #plantbasedfoods #soja #carnevegetal #veganrecipes #nutricion #nutricionista

  •  26  2  15 minutes ago
  • •Buen dia 🌈 VIERNES que te quiero viernes ❤️🔥❤️🔥Aprovechando las frutillas aunque tamb podes hacer con arándanos ☝️!! 🌈acá te paso receta 👇👇👇👇👇👇👇
🍓•Budín húmedo de frutillas•🍓 🔥🔥🔥🔥 ...
Ingredientes:
•3 huevos.. •125 yogur natural (la serenísima)..
• 80cc de leche parcialmente descremada reducida en lactosa (yo uso esa puede ser la común descremada ...
•170 de azúcar rubia o azúcar mascabo sino sobre de edulcorantes de sucralosa 18 sobres... •50cc de aceite puro de girasol...
•300 grs harina leudante o 0000 con polvo de hornear... si queres usar otra harina te aconsejo que uses miti y miti porque por ej la harina integral es muy pesada y no te va a levantar la preparación y el resto de las harinas sin gluten justamente al no tener gluten no provoca esponjosidad -si usas harina pre mezcla sin tacc ponele con polvo de hornear •Esencia de vainilla ...
• 150 grs de frutillas o arándanos 💥 preparación:
1)-Mezclar el huevo con el yogur - azúcar-esencia de vainilla - aceite y leche; luego poner lo seco!! Mezclar sin batir y poner en una budinera previamente enharinada la mitad de la preparación - sumar frutillas cortadas y después volcar el resto y volver a poner frutillas.
Llevar a horno moderado por 50 minutos aprox hasta q saques el cuchillo y este seco!!!
.
. 
#nutricionista #habitossaludables #agustinaisasinutricionista #budines #frutillas #desayunosaludable #recetasdecocina #saludable
  • @agustinaisasi_oficial Profile picture

    @agustinaisasi_oficial

    Cardinales Río Cuarto

    •Buen dia 🌈 VIERNES que te quiero viernes ❤️🔥❤️🔥Aprovechando las frutillas aunque tamb podes hacer con arándanos ☝️!! 🌈acá te paso receta 👇👇👇👇👇👇👇
    🍓•Budín húmedo de frutillas•🍓 🔥🔥🔥🔥 ...
    Ingredientes:
    •3 huevos.. •125 yogur natural (la serenísima)..
    • 80cc de leche parcialmente descremada reducida en lactosa (yo uso esa puede ser la común descremada ...
    •170 de azúcar rubia o azúcar mascabo sino sobre de edulcorantes de sucralosa 18 sobres... •50cc de aceite puro de girasol...
    •300 grs harina leudante o 0000 con polvo de hornear... si queres usar otra harina te aconsejo que uses miti y miti porque por ej la harina integral es muy pesada y no te va a levantar la preparación y el resto de las harinas sin gluten justamente al no tener gluten no provoca esponjosidad -si usas harina pre mezcla sin tacc ponele con polvo de hornear •Esencia de vainilla ...
    • 150 grs de frutillas o arándanos 💥 preparación:
    1)-Mezclar el huevo con el yogur - azúcar-esencia de vainilla - aceite y leche; luego poner lo seco!! Mezclar sin batir y poner en una budinera previamente enharinada la mitad de la preparación - sumar frutillas cortadas y después volcar el resto y volver a poner frutillas.
    Llevar a horno moderado por 50 minutos aprox hasta q saques el cuchillo y este seco!!!
    .
    .
    #nutricionista #habitossaludables #agustinaisasinutricionista #budines #frutillas #desayunosaludable #recetasdecocina #saludable

  •  24  0  15 minutes ago
  • 🧩 PROTEÍNAS 🧩
.
🚫 La recomendación de la OMS de 0,8 g de proteínas/ kg de peso/ día, ha quedado obsoleta tras demostrarse que son insuficientes para el mantenimiento de la masa muscular en personas con un mínimo de actividad física (1) y que ingestas superiores optimizan el estado de salud en general (2).
.
✅ Las recomendaciones actuales pueden encontrarse dentro del rango de 1,2-2,0 g de proteínas/ kg de peso/ día, para la síntesis y el mantenimiento de la masa muscular, tanto para la población general como para la mayoría de deportistas(3).
.
🧞‍♂ Ahora es cuando se escucha eso de ``Pá ponerte fuerte necesitas batidos de esos hermano´´
⚠ Ante esto se ha de decir que no es un requisito indispensable. La toma de un suplemento proteico (A*) no va optimizar tus resultados si tu alimentación y entrenamiento son una basura. .
🔝 La base nutricional para la optimización de tus resultados es una alimentación equilibrada enfocada en el deporte que practiques, con los suplementos como herramientas de ayuda para momentos puntuales.
.
▶️ Si quieres optimizar tus resultados acude a profesionales cualificados y deja de lado a los expertos chichinaberos 🧞‍♂ que solo te entorpecen tu progreso.
.
#losrealesportclub #dagannutrition #nutricionista #nutricion #salud #nutriciondeportiva #fitness #ciclismo #nutricionconsciente #entrenafuerzacopón
  • @dagannutrition Profile picture

    @dagannutrition

    Los Reales Sports CLUB

    🧩 PROTEÍNAS 🧩
    .
    🚫 La recomendación de la OMS de 0,8 g de proteínas/ kg de peso/ día, ha quedado obsoleta tras demostrarse que son insuficientes para el mantenimiento de la masa muscular en personas con un mínimo de actividad física (1) y que ingestas superiores optimizan el estado de salud en general (2).
    .
    ✅ Las recomendaciones actuales pueden encontrarse dentro del rango de 1,2-2,0 g de proteínas/ kg de peso/ día, para la síntesis y el mantenimiento de la masa muscular, tanto para la población general como para la mayoría de deportistas(3).
    .
    🧞‍♂ Ahora es cuando se escucha eso de ``Pá ponerte fuerte necesitas batidos de esos hermano´´
    ⚠ Ante esto se ha de decir que no es un requisito indispensable. La toma de un suplemento proteico (A*) no va optimizar tus resultados si tu alimentación y entrenamiento son una basura. .
    🔝 La base nutricional para la optimización de tus resultados es una alimentación equilibrada enfocada en el deporte que practiques, con los suplementos como herramientas de ayuda para momentos puntuales.
    .
    ▶️ Si quieres optimizar tus resultados acude a profesionales cualificados y deja de lado a los expertos chichinaberos 🧞‍♂ que solo te entorpecen tu progreso.
    .
    #losrealesportclub #dagannutrition #nutricionista #nutricion #salud #nutriciondeportiva #fitness #ciclismo #nutricionconsciente #entrenafuerzacopón

  •  2  0  16 minutes ago
  • Será? .
.
Quando subimos na balança temos peso total de massa magra, gordura, ossos e viverás e retenção de líquido, príncipe ciosamente após um final de semana bem agitado comendo e bebendo de tudo, sem praticar atividade física! .
.
O emagrecimento é a lipólise, perda de gordura. É nesse ponto que queria chegar, o emagrecimento é gradativo, é igual construir uma casa, um tijolo por vez, fazendo readaptações alimentares, tendo paciência para obter o melhor resultado é a casa durar pra sempre.
.
.
Esse negócio de pílula milagrosa NÃO EXISTE! Estudos científicos comprovam isso. A chance de dietas muito restritivas  darem errado é de 95%. .
.
E quem ai como o vilão? O nutri. Mas lembrem-se o resultado aparece se o paciente colaborar e não deixar de seguir o plano alimentar! .
.
Pare, respire e entenda: sua alimentação além de melhorar a estética, vai te proporcionar melhor qualidade de vida, mas disposição, menos stress (cortisol), maior rendimento nos treinos, sem falar nos inúmeros benefícios no organismo, como regular hormônios, microbiota intestinal e evitar doenças posteriores! #nutricao #emagrecimento #nutricionista #alimentacaosaudavel  #saude
  • @altanutricao Profile picture

    @altanutricao

    Será? .
    .
    Quando subimos na balança temos peso total de massa magra, gordura, ossos e viverás e retenção de líquido, príncipe ciosamente após um final de semana bem agitado comendo e bebendo de tudo, sem praticar atividade física! .
    .
    O emagrecimento é a lipólise, perda de gordura. É nesse ponto que queria chegar, o emagrecimento é gradativo, é igual construir uma casa, um tijolo por vez, fazendo readaptações alimentares, tendo paciência para obter o melhor resultado é a casa durar pra sempre.
    .
    .
    Esse negócio de pílula milagrosa NÃO EXISTE! Estudos científicos comprovam isso. A chance de dietas muito restritivas darem errado é de 95%. .
    .
    E quem ai como o vilão? O nutri. Mas lembrem-se o resultado aparece se o paciente colaborar e não deixar de seguir o plano alimentar! .
    .
    Pare, respire e entenda: sua alimentação além de melhorar a estética, vai te proporcionar melhor qualidade de vida, mas disposição, menos stress (cortisol), maior rendimento nos treinos, sem falar nos inúmeros benefícios no organismo, como regular hormônios, microbiota intestinal e evitar doenças posteriores! #nutricao #emagrecimento #nutricionista #alimentacaosaudavel #saude

  •  4  0  16 minutes ago

Top #nutricionista Posts

  • Viajar!!!! Tem coisa melhor!?? Mas e aí, nutri ? Como fica a “dieta”? 🧐  Vamos lá... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Quantas vezes você viaja no ano? ⠀⠀ Quantos dias fica fora? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Será que vale a pena se privar de experimentar novos gostos e sabores? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Minha resposta vai ser sempre para você aproveitar cada segundinho da sua viagem sem medo de feliz! Não vai ser nas férias o seu melhor momento para emagrecer ou para entrar no seu “projeto fitness”! Quando voltar para rotina você volta para seu plano alimentar organizado! Se está de férias , está de férias de todas as “regras” da sua vida! Isso não quer dizer que você tem que comer o mundo e voltar com alguns ou muitos quilos extras fora da mala 😂! Manter o equilíbrio entre as refeições e manter a moderação na quantidade sempre será uma boa alternativa. Aqui na Itália por exemplo, como a “carbolândia” corre solta, faço um  café da manhã com um bom aporte de proteína e gordura e deixo as porções de carboidratos para os meus gelatos( geralmente 2 por dia 😬) e para uma das refeições principais. Aproveitando assim cada cantinho novo sem passar vontade e sem sair da linha😉! #nutricionista #italia #ferias  #nutricaoesportiva #alimentacaosaudavel
  • @nutrimoniqueleitao Profile picture

    @nutrimoniqueleitao

    Cinque Terre

    Viajar!!!! Tem coisa melhor!?? Mas e aí, nutri ? Como fica a “dieta”? 🧐 Vamos lá... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Quantas vezes você viaja no ano? ⠀⠀ Quantos dias fica fora? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Será que vale a pena se privar de experimentar novos gostos e sabores? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Minha resposta vai ser sempre para você aproveitar cada segundinho da sua viagem sem medo de feliz! Não vai ser nas férias o seu melhor momento para emagrecer ou para entrar no seu “projeto fitness”! Quando voltar para rotina você volta para seu plano alimentar organizado! Se está de férias , está de férias de todas as “regras” da sua vida! Isso não quer dizer que você tem que comer o mundo e voltar com alguns ou muitos quilos extras fora da mala 😂! Manter o equilíbrio entre as refeições e manter a moderação na quantidade sempre será uma boa alternativa. Aqui na Itália por exemplo, como a “carbolândia” corre solta, faço um café da manhã com um bom aporte de proteína e gordura e deixo as porções de carboidratos para os meus gelatos( geralmente 2 por dia 😬) e para uma das refeições principais. Aproveitando assim cada cantinho novo sem passar vontade e sem sair da linha😉! #nutricionista #italia #ferias #nutricaoesportiva #alimentacaosaudavel

  •  800  30  16 October, 2019
  • Olhando pra essa foto antes de postar, pensei: O quanto esse 1 ano de formada me ensinou! .

Esses 365 dias como nutricionista me fez perceber que cada vez mais estou no caminho certo. 
Sem dúvidas, foi a melhor escolha que fiz. Sei que estou longe da perfeição, irei errar muito ainda mas espero que Deus sempre me dê humildade e discernimento para aprender com os meus erros. Quero está em constante evolução para vocês, ainda tenho muito o que aprender, mas sei que o pouco que faço hoje transforma a vida dos meus pacientes.
Sou grata demais por tudo e fico muito feliz quando vejo aquele sorriso estampado no rosto das pessoas por poderem alcançar seus objetivos.
.
Obrigada a todos que confiam em mim e aqueles que estão pensando em confiar. Não consigo ser só uma nutricionista, eu sou mais do que isso, sou amiga, parceira mesmo. Acredito que andar juntos é melhor do que andar sozinho!
.
#nutricionista #nutricionistaesportiva #bemestar #healthylifestyle #lifestyle #gymmotivation #comportamental #mindfulness #nutricao #nutrition #inaramirandanutri
  • @inaramirandanutri Profile picture

    @inaramirandanutri

    Camilo Brito Incorporacao de Imoveis

    Olhando pra essa foto antes de postar, pensei: O quanto esse 1 ano de formada me ensinou! .

    Esses 365 dias como nutricionista me fez perceber que cada vez mais estou no caminho certo.
    Sem dúvidas, foi a melhor escolha que fiz. Sei que estou longe da perfeição, irei errar muito ainda mas espero que Deus sempre me dê humildade e discernimento para aprender com os meus erros. Quero está em constante evolução para vocês, ainda tenho muito o que aprender, mas sei que o pouco que faço hoje transforma a vida dos meus pacientes.
    Sou grata demais por tudo e fico muito feliz quando vejo aquele sorriso estampado no rosto das pessoas por poderem alcançar seus objetivos.
    .
    Obrigada a todos que confiam em mim e aqueles que estão pensando em confiar. Não consigo ser só uma nutricionista, eu sou mais do que isso, sou amiga, parceira mesmo. Acredito que andar juntos é melhor do que andar sozinho!
    .
    #nutricionista #nutricionistaesportiva #bemestar #healthylifestyle #lifestyle #gymmotivation #comportamental #mindfulness #nutricao #nutrition #inaramirandanutri

  •  705  20  16 October, 2019