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Latest #npcj Posts

  • お外雪が降ってて戸惑ってます…ww
  • お外雪が降ってて戸惑ってます…ww

  •  19  1  17 minutes ago
  • .
プロテインって飲まないといけないんですか?
これ、トレーナーである限り耳がタコになるくらい聞かれる質問🙇‍♂️
.
私の結論は…
飲んで損はないので飲んでいきましょう❗️
.
1日摂取するタンパク質量が80gだとしましょう。
【朝】20g(卵二個、ブロッコリー)
【昼】20g(サラダチキン)
【夜】20g(魚)
【残り】20g
.
不足している20gをどう摂取するか。
これをプロテインに変えると、お手軽に摂取することができますね!
.
足りてない栄養素を補助するためにプロテインがあります!
.
さらに、プロテインは固形物に比べ吸収が早いので飲むとすぐ身体に取り込まれます!
.
一石二鳥…いや三鳥くらい?
プロテインを飲み健康生活を送りましょう🧘‍♀️
  • .
    プロテインって飲まないといけないんですか?
    これ、トレーナーである限り耳がタコになるくらい聞かれる質問🙇‍♂️
    .
    私の結論は…
    飲んで損はないので飲んでいきましょう❗️
    .
    1日摂取するタンパク質量が80gだとしましょう。
    【朝】20g(卵二個、ブロッコリー)
    【昼】20g(サラダチキン)
    【夜】20g(魚)
    【残り】20g
    .
    不足している20gをどう摂取するか。
    これをプロテインに変えると、お手軽に摂取することができますね!
    .
    足りてない栄養素を補助するためにプロテインがあります!
    .
    さらに、プロテインは固形物に比べ吸収が早いので飲むとすぐ身体に取り込まれます!
    .
    一石二鳥…いや三鳥くらい?
    プロテインを飲み健康生活を送りましょう🧘‍♀️

  •  4  1  19 minutes ago
  • みんな楽して痩せないし
楽して筋肉を付けたい!
・
・
でも、何も努力せずに
体型が変わっても
大体リバウンドします。
・
・
広告されているサプリメントなどが
絶対に効果が無い
と言うわけではありませんが
ある程度の運動、食事管理は
必要だと思います!
・
・
自分の投稿を見てくれる人が
なるべく楽に体型を変えられる様な
情報を提供できたら良いなと思います!
勿論、トレーニングをしよう!
と思って貰えることが1番嬉しいですが笑
・
・
質問がありましたら気軽に聞いてください!
最後まで見て頂きありがとうございました!
・
・
#サプリメント
  • みんな楽して痩せないし
    楽して筋肉を付けたい!


    でも、何も努力せずに
    体型が変わっても
    大体リバウンドします。


    広告されているサプリメントなどが
    絶対に効果が無い
    と言うわけではありませんが
    ある程度の運動、食事管理は
    必要だと思います!


    自分の投稿を見てくれる人が
    なるべく楽に体型を変えられる様な
    情報を提供できたら良いなと思います!
    勿論、トレーニングをしよう!
    と思って貰えることが1番嬉しいですが笑


    質問がありましたら気軽に聞いてください!
    最後まで見て頂きありがとうございました!


    #サプリメント

  •  7  1  19 minutes ago
  • 久しぶりの投稿です!

4月4日出場予定だったコンテストが、中止になりました…。
今世間でいろいろと自粛している中、自分はコンテストに出場していいのか、もし感染した時に家族、友人、仕事の仲間に迷惑をかけてしまうという思いもありました。
なので、自分の中で中止、延期の発表があった時は気持ちの整理できました!
コンテストはまた出場できますし、減量も今回でいろいろと勉強できたので良かったと思います👍

今日は朝一、1週間ぶりの脚トレと腕トレをやりました!!
脚の写真撮るの忘れましたww

#fwj #npcj #筋トレ#workout #減量
#腕トレ#脚トレ
  • 久しぶりの投稿です!

    4月4日出場予定だったコンテストが、中止になりました…。
    今世間でいろいろと自粛している中、自分はコンテストに出場していいのか、もし感染した時に家族、友人、仕事の仲間に迷惑をかけてしまうという思いもありました。
    なので、自分の中で中止、延期の発表があった時は気持ちの整理できました!
    コンテストはまた出場できますし、減量も今回でいろいろと勉強できたので良かったと思います👍

    今日は朝一、1週間ぶりの脚トレと腕トレをやりました!!
    脚の写真撮るの忘れましたww

    #fwj #npcj #筋トレ #workout #減量
    #腕トレ #脚トレ

  •  25  0  1 hour ago
  • 来週のFWJの大会は中止になりました。

最後まで開催の方向で検討して頂いていた大会関係者の方々の熱意に感謝致します。

延期にして頂けるみたいですが、

1年前からバルクアップを始め、

その日のそのステージに上がる10分足らずの時間に過去1最高のコンディションを持ってくるよう調整するってのは、

自分には本当に根気と努力が必要で、 「今回ダメだからじゃ次何ヶ月後に出てね〜」は切り替えというか維持が出来ません😭💦.
.

ベストボディは今日、開催されてますが再来週の埼玉大会はどうだろう🤔

息子の卒園式も早まって出れなくなっちゃうし、もう憤りを感じる😑

減量自体は無駄ではないので頑張ります💪 .
. 🌟
#ダイエット記録 
#筋トレ #筋肉 #筋肉美容師 
#減量中 #ダイエット #減量 
#バルクアップ 
#トレーニング 
#ウェイトトレーニング 
#フリーウェイト 
#フィットネス 
#ワークアウト 
#サッカー 
#フットサル 
#フィジーク 
#アスリートモデル 
#ベストボディジャパン #ベストボディ #モデルジャパン 
#npcj #fwj 
#トレーニングジム #ジム 
#肉体改造 
#日焼け #日サロ 
#マイプロテイン #マイプロ
  • 来週のFWJの大会は中止になりました。

    最後まで開催の方向で検討して頂いていた大会関係者の方々の熱意に感謝致します。

    延期にして頂けるみたいですが、

    1年前からバルクアップを始め、

    その日のそのステージに上がる10分足らずの時間に過去1最高のコンディションを持ってくるよう調整するってのは、

    自分には本当に根気と努力が必要で、 「今回ダメだからじゃ次何ヶ月後に出てね〜」は切り替えというか維持が出来ません😭💦.


    ベストボディは今日、開催されてますが再来週の埼玉大会はどうだろう🤔

    息子の卒園式も早まって出れなくなっちゃうし、もう憤りを感じる😑

    減量自体は無駄ではないので頑張ります💪 .
    . 🌟
    #ダイエット記録
    #筋トレ #筋肉 #筋肉美容師
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    #ウェイトトレーニング
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    #マイプロテイン #マイプロ

  •  39  0  2 hours ago
  • 4月11日エントリーしていた
New Jeneration Classic は
コロナウイルスの影響で中止なりました
・
・
なんとなく予想はしてましたが、
大会2週間前で、
減量スタートしてから2ヶ月半ぐらいでの発表だったので残念です。
・
・
不完全燃焼の気持ちと
中止になって正直ほっとした気持ちとの
半分半分でモヤモヤしてます。
・
・
んまぁでもしょうがないですね。
またどこかで再チャレンジします💪
・
・
切り替えてリーンバルク開始!!!
・
・
#NPCJ #FWJ #physique #fitness #covid_19 #mensphysique #bodymake #bodybuilding #strength #strong #bikini #athlete  #IFBB #bulk  #reanbulk #contest
  • 4月11日エントリーしていた
    New Jeneration Classic は
    コロナウイルスの影響で中止なりました


    なんとなく予想はしてましたが、
    大会2週間前で、
    減量スタートしてから2ヶ月半ぐらいでの発表だったので残念です。


    不完全燃焼の気持ちと
    中止になって正直ほっとした気持ちとの
    半分半分でモヤモヤしてます。


    んまぁでもしょうがないですね。
    またどこかで再チャレンジします💪


    切り替えてリーンバルク開始!!!


    #NPCJ #FWJ #physique #fitness #covid_19 #mensphysique #bodymake #bodybuilding #strength #strong #bikini #athlete #IFBB #bulk #reanbulk #contest

  •  16  2  7 hours ago
  • 🇯🇵 1muscle.com
.
🇺🇸 amazon.com/lanutrition
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  •  5  0  8 hours ago
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  •  5  0  8 hours ago
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  •  4  0  8 hours ago
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  •  3  0  8 hours ago
  • スクワットは感覚戻ってきた。
焦らず、190kg-5repまで持って行く!

JBBFもFWJも大会中止。。。
狙ってる大会がちゃんと開催されるか心配。。。 ☆①スクワット(5x5)❸
110kg-5rep
115kg-5rep
120kg-5rep
125kg-5rep
130kg-5rep

次回、-5kg

②シシースクワット
20kg-11rep
20kg-10rep
20kg-10rep

③レッグエクステンション ドロップ
63/57/50kg-17/7/5rep
57/43/29kg-10/6/5rep

おまけ
23kg-17rep

④レッグカール
50kg-20rep
50kg-13rep
50kg-10rep

おまけ
29kg-18rep ☆⑤ハンギングレッグレイズ
10rep
7rep
5rep

iHerb紹介コード:ALQ9117

#脚トレ
#legday
#jbbf 
#コロナ
#workout
#physique
#gym
#fitness
#natural
#weight gain 
#bulkup
#ワークアウト
#フィジーク
#ジム
#ボディメイク
#フィットネス
#ジム
#筋トレ
#ナチュラル
#増量
#バルクアップ
#npcj#fwj
  • スクワットは感覚戻ってきた。
    焦らず、190kg-5repまで持って行く!

    JBBFもFWJも大会中止。。。
    狙ってる大会がちゃんと開催されるか心配。。。 ☆①スクワット(5x5)❸
    110kg-5rep
    115kg-5rep
    120kg-5rep
    125kg-5rep
    130kg-5rep

    次回、-5kg

    ②シシースクワット
    20kg-11rep
    20kg-10rep
    20kg-10rep

    ③レッグエクステンション ドロップ
    63/57/50kg-17/7/5rep
    57/43/29kg-10/6/5rep

    おまけ
    23kg-17rep

    ④レッグカール
    50kg-20rep
    50kg-13rep
    50kg-10rep

    おまけ
    29kg-18rep ☆⑤ハンギングレッグレイズ
    10rep
    7rep
    5rep

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  •  43  0  8 hours ago
  • 【減量season2 6日目67.8kg🥺】
減量がスタートして明日で一週間が経とうとしています🙆‍♂️
まだ余裕でむしろかなり食べています🤔2000ぐらいとってますが
綺麗な食事だとかなり食べれます🙆‍♂️
しばらく停滞するところまで
このまま様子をみていこう🙆‍♂️🙆‍♂️
. 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
.
👇良ければハッシュタグつけてね㊗️
#mrtapifamily
#mrtapilive
このハッシュタグが2601投稿まで行ったら何かが起きる🔥みんなで考えよう👪
.
YouTubeぜひ見て下さい😳😳プロフィールURLから見れます!!😳😳
@mr.tapi_fitness
.
ここまで読んで頂きありがとうございます💪
日本のfitnessを盛り上げましょう💪
これからも頑張りますので、
いいね👍フォロー❤️コメント👌
日々の励みになります!宜しくお願いします🙆‍♂️
#日本のfitnessを盛り上げましょう!
.
#fitness#workout#bodymake#npcj#iherb#サプリメント#ジム#減量#フィットネス#ワークアウト#トレーニング#筋トレ#筋トレ動画#ダイエット#筋肉#youtube#三重#四日市#パーソナルトレーニング#インスタライブ#みすたーたぴ成長記録
#背中#背中トレ#追い込み#ラットプルダウン
  • 【減量season2 6日目67.8kg🥺】
    減量がスタートして明日で一週間が経とうとしています🙆‍♂️
    まだ余裕でむしろかなり食べています🤔2000ぐらいとってますが
    綺麗な食事だとかなり食べれます🙆‍♂️
    しばらく停滞するところまで
    このまま様子をみていこう🙆‍♂️🙆‍♂️
    . 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
    .
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    日本のfitnessを盛り上げましょう💪
    これからも頑張りますので、
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  •  79  1  9 hours ago
  • 友達からの紹介で施術させていただきました。

股関節に既往歴があり、常に左半身に怪我をすることが多いとのこと。

動きから様々な癖が見つかり、今後身体と向き合う良いきっかけとなったと思います。

病院に何度も通院するが、「しょうがない、上手く付き合っていくしかない」と言われ湿布と痛み止めを処方される事がありました。

しょうがないのは、本人が1番理解していると思います。

しかし!
その中でも、少しでもケアするやり方や予防するやり方を知りたい」と思うのが本音ではないでしょうか?? そんな思いのある方に、少しでも寄り添っていける施術を心掛けています。
自分の体に向き合う事は、自分を大切にするきっかけになると思います。

そんな人が1人でも増えるように今後も施術していきたいです。

また、1ヶ月後お身体を見せに来て下さります。
良いふうに変化しているのを楽しみにしておりますので、無理のない範囲で自分のペースで運動していただきたいですね🎵

まだまだ、自主訓練のレパートリーはたくさんありますよ笑
気分や日によって自主訓練内容を変えて行けると、より多角的にアプローチできるので、効果的です♪♪ ご興味ある方は、DM下さい。

#メンテナンス 
#筋トレ 
#怪我予防 
#筋膜リリース 
#体幹トレーニング 
#コンディショニング
#ベストボディジャパン 
#npcj 
#skinstretch 
#自主訓練
  • 友達からの紹介で施術させていただきました。

    股関節に既往歴があり、常に左半身に怪我をすることが多いとのこと。

    動きから様々な癖が見つかり、今後身体と向き合う良いきっかけとなったと思います。

    病院に何度も通院するが、「しょうがない、上手く付き合っていくしかない」と言われ湿布と痛み止めを処方される事がありました。

    しょうがないのは、本人が1番理解していると思います。

    しかし!
    その中でも、少しでもケアするやり方や予防するやり方を知りたい」と思うのが本音ではないでしょうか?? そんな思いのある方に、少しでも寄り添っていける施術を心掛けています。
    自分の体に向き合う事は、自分を大切にするきっかけになると思います。

    そんな人が1人でも増えるように今後も施術していきたいです。

    また、1ヶ月後お身体を見せに来て下さります。
    良いふうに変化しているのを楽しみにしておりますので、無理のない範囲で自分のペースで運動していただきたいですね🎵

    まだまだ、自主訓練のレパートリーはたくさんありますよ笑
    気分や日によって自主訓練内容を変えて行けると、より多角的にアプローチできるので、効果的です♪♪ ご興味ある方は、DM下さい。

    #メンテナンス
    #筋トレ
    #怪我予防
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    #ベストボディジャパン
    #npcj
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    #自主訓練

  •  22  0  9 hours ago
  • 会社でマスクの配給があったのですが、
.
あまりにファンキーな配色すぎて、マスクとして使うにはちと勇気が必要につき、、、
、、、
、、、
、、、
頭に被ってLIVE配信しましたwwwww
(今回はクローズドなメンバー向けの配信でした🙇)
.
.
#筋トレシンガー の #マスク 
#インド製 
#本体黄色で紐が青 
#なんでこうなった 
#LIVE配信 
#FWJ
#NPCJ 
#bikini
#bikinicompetitor 
#フィットネス #インストラクター 
#フリーインストラクター 
#fitness #instructor 
#vocalist #singer 
#トレーニング #training 
#ダイエット #diet 
#ダイエット成功者 
#bodymake 
#筋トレ #筋トレ女子
  • 会社でマスクの配給があったのですが、
    .
    あまりにファンキーな配色すぎて、マスクとして使うにはちと勇気が必要につき、、、
    、、、
    、、、
    、、、
    頭に被ってLIVE配信しましたwwwww
    (今回はクローズドなメンバー向けの配信でした🙇)
    .
    .
    #筋トレシンガー#マスク
    #インド製
    #本体黄色で紐が青
    #なんでこうなった
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    #vocalist #singer
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    #ダイエット #diet
    #ダイエット成功者
    #bodymake
    #筋トレ #筋トレ女子

  •  45  2  10 hours ago
  • ダイエット中におすすめの食材をまとめてみました!
これは自分が試してみて良いなと思ったのをまとめただけなので皆さんが合う合わないがあると思うのですがご了承下さい
この投稿が評判が多ければ違う種類のもまとめてみたいと思います!

#筋トレ #npcj #fwj #ssa #bestbodyjapan #ベストボディジャパン #筋トレ男子 #筋トレ食
#jbbf  #ボディメイク #ワークアウト #ジム #フィットネス #フィジーク#腹筋 #筋肉 #増量 #減量 #ダイエット #トレーニング  #スポーツ #プロテイン #マッチョ #筋トレ好きと繋がりたい #フィジークへの道 
#ノービスチャレンジ #いいね #フォロー歓迎
#ホームトレーニー #ホームトレーニー仲間募集中
  • ダイエット中におすすめの食材をまとめてみました!
    これは自分が試してみて良いなと思ったのをまとめただけなので皆さんが合う合わないがあると思うのですがご了承下さい
    この投稿が評判が多ければ違う種類のもまとめてみたいと思います!

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    #ノービスチャレンジ #いいね #フォロー歓迎
    #ホームトレーニー #ホームトレーニー仲間募集中

  •  34  0  10 hours ago
  • .
土曜日はみゆきさん @myk_4 のパーソナルトレーニングとポージングレッスンの日💜終わってから注文するビキニのサイト見てもらった!何から何まで面倒見てもらってます🙇🏽‍♀️
.
夜はちょっとだけレイ @reinaldowatanabe と肩のトレーニング!Arigatou🥳🥳
.
一日中動いて疲れたけど充実✊🏾明日も楽しみなこといっぱい✊🏾💕
.
#fwj#npc#npcj#npcbikini#bikiniprep#bodybuilding##fitnessgirl#fitness#training#workout#gym#diet#abs#筋トレ#筋トレ女子#トレーニング#フィットネス#減量#ダイエット
  • .
    土曜日はみゆきさん @myk_4 のパーソナルトレーニングとポージングレッスンの日💜終わってから注文するビキニのサイト見てもらった!何から何まで面倒見てもらってます🙇🏽‍♀️
    .
    夜はちょっとだけレイ @reinaldowatanabe と肩のトレーニング!Arigatou🥳🥳
    .
    一日中動いて疲れたけど充実✊🏾明日も楽しみなこといっぱい✊🏾💕
    .
    #fwj #npc #npcj #npcbikini #bikiniprep #bodybuilding# #fitnessgirl #fitness #training #workout#gym#diet#abs#筋トレ#筋トレ女子#トレーニング#フィットネス#減量#ダイエット

  •  50  0  10 hours ago
  • フォームがかなり改善されて、すごくいい感じです。
この調子ならオフには、200キロでセット組めそうだな!嘘です。
最近はもっぱら脚トレ最後にスクワット!とても気持ちいい。
今年大会どうなるかわからないけどやれる事をやるだけ。頑張って絞りきります!

#トレーニング#gym#筋トレ#ワークアウト#フィットネス#フィジーク#6パック#腹筋
#workout#fitness#イオリンピア
#physique#ベストボディジャパン#サマスタ#npcj#jbbf#fwj#ダイエット#減量#岐阜
  • フォームがかなり改善されて、すごくいい感じです。
    この調子ならオフには、200キロでセット組めそうだな!嘘です。
    最近はもっぱら脚トレ最後にスクワット!とても気持ちいい。
    今年大会どうなるかわからないけどやれる事をやるだけ。頑張って絞りきります!

    #トレーニング #gym #筋トレ #ワークアウト #フィットネス #フィジーク #6パック #腹筋
    #workout #fitness#イオリンピア
    #physique#ベストボディジャパン#サマスタ#npcj#jbbf#fwj#ダイエット#減量#岐阜

  •  51  0  10 hours ago
  • .
教師を目指して教育学科に入学

しかし大学2年の秋にトレーニングを始め、最初は運動不足解消を目的としてやっていましたが、日を重ねるごとにトレーニングにハマり、今では毎日のようにトレーニングをしています

そして教師ではなくトレーナーになる道を選びました
(教員免許はちゃんと取りましたよ)

22歳の今年、大会初出場をはじめ色々なことに挑戦していきます

ということもあり、このアカウントを開設しました😁
ブログのような形で僕のトレーニングに関することを発信していきます🤲
  • .
    教師を目指して教育学科に入学

    しかし大学2年の秋にトレーニングを始め、最初は運動不足解消を目的としてやっていましたが、日を重ねるごとにトレーニングにハマり、今では毎日のようにトレーニングをしています

    そして教師ではなくトレーナーになる道を選びました
    (教員免許はちゃんと取りましたよ)

    22歳の今年、大会初出場をはじめ色々なことに挑戦していきます

    ということもあり、このアカウントを開設しました😁
    ブログのような形で僕のトレーニングに関することを発信していきます🤲

  •  26  2  10 hours ago
  • 三頭のパンプがいい感じ
でもそしたら肩のリアの弱みが目立ってしまう

#workout #bodymake #fitness #training #gym #physique #bodybuilding #armday #diet #npcj #ワークアウト #ボディメイク #フィットネス #トレーニング #ジム #フィジーク #ボディビル #合トレ #合トレ募集 #筋トレ #筋肉 #腕 #三頭筋 #増量 #減量 #ダイエット #japan #follow #followme #フォロー希望
  • 三頭のパンプがいい感じ
    でもそしたら肩のリアの弱みが目立ってしまう

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  •  79  5  10 hours ago
  • .
全身フルメニュー 2時間ちょっと。
.
エニタイムの肩トレマシーンがすごく良い。
.
背中、ラットプルダウンで大円筋?の効かし方が分かった気がする!
.
日々成長していくのが分かると楽しい。
.

#筋トレ #筋トレ男子 #トレーニング #workout #ワークアウト #bodymake #ボディメイク #fitness #フィットネス #bbj #ssa #npcj #fwj #サマースタイルアワード #summerstyleaward #サマスタ #ベストボディジャパン #bestbodyjapan #ダイエット #減量 #アスリートモデル #ジムウェア #ジムコーデ  #パリサンジェルマン
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    全身フルメニュー 2時間ちょっと。
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    エニタイムの肩トレマシーンがすごく良い。
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  •  64  0  10 hours ago
  • 本日も大盛況でございマッスル!
マッスル達の筋肉もパンプアップしてマッスル!
まだお席に空きがありマッスル!
御来店お待ちしてマッスル!
,
マッスルバーTOKYO
TEL 0368867001
営業時間
火曜〜土曜 20時〜3時
日曜 19時〜0時
定休日 月曜日
〒107-0052
東京都港区赤坂3-20-9 岩澤ビルB1F
#tokyo
#マッスルバー
#マッチョバー
#赤坂
#東京
#東京観光
#东京都
#筋肉
#肌肉
#东京肌肉酒吧
#マッスル
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#細マッチョ
#シックスパック
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#筋トレ女子
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#ベストボディジャパン
#サマースタイルアワード
#jbbf
#npcj
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#ユーチューブ
#youtuber
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    まだお席に空きがありマッスル!
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  •  23  0  10 hours ago
  • Legday.
久しぶりにプレを取って、いつも以上にしっかりスクワットで追い込めました。怪我が治ってきたので、徐々に調子を上げて行きたいです。
①Barbell squat
②HS 45 Leg press
③Prawn Leg curl
④Leg extension
⑤Seated Leg curl
⑥Calf raise
  • Legday.
    久しぶりにプレを取って、いつも以上にしっかりスクワットで追い込めました。怪我が治ってきたので、徐々に調子を上げて行きたいです。
    ①Barbell squat
    ②HS 45 Leg press
    ③Prawn Leg curl
    ④Leg extension
    ⑤Seated Leg curl
    ⑥Calf raise

  •  31  1  10 hours ago
  • .
.
外側頭はそこそこあるけど
長頭、内側頭が弱点です😦
.
.
腕の日ってなに?
二頭、三頭筋のどこに効かせたいの?
漠然とした捉え方ではなくもっと具体的な考えを持って
メニューを構成する。頭を使わなきゃでかくなれない☹️
.
.
#anytimefitness
#勝つしかねぇので
  • .
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    外側頭はそこそこあるけど
    長頭、内側頭が弱点です😦
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    腕の日ってなに?
    二頭、三頭筋のどこに効かせたいの?
    漠然とした捉え方ではなくもっと具体的な考えを持って
    メニューを構成する。頭を使わなきゃでかくなれない☹️
    .
    .
    #anytimefitness
    #勝つしかねぇので

  •  92  3  10 hours ago
  • 今日は宅トレで胸トレと腹筋、夜に胸三頭筋を少し🏋🏻‍♂️
外出自粛なので週末は宅トレでメニューを組みました😊
ダンベルとチューブ、プッシアップバーくらいしかないので椅子とかをベンチ台にみたてなんとか😅
昔、宅トレ時代はこんな感じで1年半くらいやってました。初心に帰り懐かしさを感じながらのトレになりました😆

約一ヶ月後にベストボディジャパン控えてますが、筋トレの頻度や強度は基本変えないでいこうと思います💪
自分らしく悔いの無いように頑張ります!

明日は宅トレで背中を追い込んでやろうと思います🏋🏻‍♂️ 最後までありがとうございます😊

#筋トレ #フィジーク #ボディビル #増量 #減量 #ジム #ウェイトトレーニング #ボディメイク #ベストボディジャパン #ベストボディジャパン2020 #ダイエット #食トレ #ケトジェニック #npcj #JBBF #胸トレ #背中トレ #脚トレ #肩トレ #腕トレ #腹トレ #ターザン #Tarzan #エニタイム #エニタイムフィットネス #宅トレ #自宅トレ #自重トレーニング
  • 今日は宅トレで胸トレと腹筋、夜に胸三頭筋を少し🏋🏻‍♂️
    外出自粛なので週末は宅トレでメニューを組みました😊
    ダンベルとチューブ、プッシアップバーくらいしかないので椅子とかをベンチ台にみたてなんとか😅
    昔、宅トレ時代はこんな感じで1年半くらいやってました。初心に帰り懐かしさを感じながらのトレになりました😆

    約一ヶ月後にベストボディジャパン控えてますが、筋トレの頻度や強度は基本変えないでいこうと思います💪
    自分らしく悔いの無いように頑張ります!

    明日は宅トレで背中を追い込んでやろうと思います🏋🏻‍♂️ 最後までありがとうございます😊

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  •  150  4  10 hours ago
  • 最近アップしてた四頭狙いのSQ
見様見真似じゃなく…
ちゃんと教えてもらってきた🙌✨
※動画は3セット目
.
全然フォーム違かった🤣
んでもって…1種目で死んだ。
@akira.3.25 先生
大騒ぎしてごめんなさい🤣
.
身体だけじゃなくメンタルも
鍛えていかないとね🔥🔥🔥
.
押忍🔥🔥🔥
.
#ジム #トレーニング #トレーニング女子 #筋トレ #筋トレ女子 #増量 #バルクアップ #ダイエット #まもなく #減量 #パーソナル #FWJ #NPCJ #筋トレ動画 #脚トレ #ブスすぎ #でも死ぬ気でいかないと #教えてもらってるのに #失礼に値する #感謝 #野獣ファミリー #インフィニティ
  • 最近アップしてた四頭狙いのSQ
    見様見真似じゃなく…
    ちゃんと教えてもらってきた🙌✨
    ※動画は3セット目
    .
    全然フォーム違かった🤣
    んでもって…1種目で死んだ。
    @akira.3.25 先生
    大騒ぎしてごめんなさい🤣
    .
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    鍛えていかないとね🔥🔥🔥
    .
    押忍🔥🔥🔥
    .
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  •  407  21  11 hours ago
  • 今シーズン入ってようやくカーフをしっかりやるようになりました🤣笑
去年はカーフほとんどやってなかった…😂 #エニタイム#FWJ#NPCJ#JBBF#SSA#bestbody #フィジーク#ボディビル#SBD#a7#a7intl#筋トレ男子#筋トレ女子#強くなりたい#DEADLIFT#デッドリフト#生きる意味#筋トレは最高のソリューション#コツコツ努力するタイプ##感謝してもしきれない#カーフ#地味トレ#でも大事#
  • 今シーズン入ってようやくカーフをしっかりやるようになりました🤣笑
    去年はカーフほとんどやってなかった…😂 #エニタイム #FWJ #NPCJ #JBBF #SSA #bestbody #フィジーク #ボディビル #SBD #a7#a7intl#筋トレ男子#筋トレ女子#強くなりたい#DEADLIFT#デッドリフト#生きる意味#筋トレは最高のソリューション#コツコツ努力するタイプ##感謝してもしきれない#カーフ#地味トレ#でも大事#

  •  62  2  11 hours ago
  • インクラインダンベルカール
最大のpointは引きちぎれるまで伸ばすこと。
伸長反射を使います。

伸長反射とは
筋肉がギリギリまで伸ばされて、もう無理ー!ってなった時にドカンと働く収縮の事です。
ぜひお試しを。
#腕#うでまくら 
#上腕二頭筋#太い#でかい
#伸長反射

#人生とは
#PT#理学療法士
#運動制御#モーターコントロール#機能障害
#npcj#メンズアスリートモデル#筋トレ
#bodymake#bodybuilding#workout
#トレーナー#スポーツ
#健康#食事#栄養#運動#フィットネス#トレーニング 
#夢#ジム#経営
#やるかやるか
  • インクラインダンベルカール
    最大のpointは引きちぎれるまで伸ばすこと。
    伸長反射を使います。

    伸長反射とは
    筋肉がギリギリまで伸ばされて、もう無理ー!ってなった時にドカンと働く収縮の事です。
    ぜひお試しを。
    #腕 #うでまくら
    #上腕二頭筋 #太い #でかい
    #伸長反射

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    #やるかやるか

  •  25  0  11 hours ago
  • トータルコーディネート👙

ビキニ選びもヘアメイクも

トータルで見られるこの競技!

自分がやりたいスタイルと

評価されるものは、必ずしも一致する訳ではないんですよね🤔

元の肌の色味、それに合うビキニ、髪の色など、、、

最近巻き髪が好評なので、笑

今期のヘアスタイルはこれでいこうかしら😻

#lalibertas #fitness #diet #training #workout #bodymake #fitnessgirl #posinglesson
#posing #walking #bikini #nabba  #wff #nabbajapan #nabbakorea #fwj #npcj #ifbb #ラリベルタス #フィットネス #ボディーメイク #トレーニング  #美尻 #ポージング #ポージングレッスン
 #筋トレ女子 #フィットネス女子 #ダイエット 




  • トータルコーディネート👙
    
    ビキニ選びもヘアメイクも
    
    トータルで見られるこの競技!
    
    自分がやりたいスタイルと
    
    評価されるものは、必ずしも一致する訳ではないんですよね🤔
    
    元の肌の色味、それに合うビキニ、髪の色など、、、
    
    最近巻き髪が好評なので、笑
    
    今期のヘアスタイルはこれでいこうかしら😻
    
    #lalibertas #fitness #diet #training #workout #bodymake #fitnessgirl #posinglesson
    #posing #walking #bikini #nabba #wff #nabbajapan #nabbakorea #fwj #npcj #ifbb #ラリベルタス #フィットネス #ボディーメイク #トレーニング #美尻 #ポージング #ポージングレッスン
    #筋トレ女子 #フィットネス女子 #ダイエット 
    
    
    
    

  •  178  1  11 hours ago
  • 3/23/2020

ただただもっと強くデカくなりたい。

理想のフィジークを目指して。
  • 3/23/2020

    ただただもっと強くデカくなりたい。

    理想のフィジークを目指して。

  •  178  4  11 hours ago
  • 【目指すものは金一択】

今年こそ最高の景色を眺めたい
あとは優勝だけ🥇🏆

今年は絶対にキラキラサッシュをとる‼️
昨年の悔しさを今年絶対に晴らす

どんな状況でも最高のコンディションで💪

2020.04.04〜BBJ松江大会〜
coming soon

@yukikofunabashi 
@naritore 
#なりトレ #naritore #threeB #hirody #bbb
#ssa #bbj #npcj #コンテスト #フィットネス
#ボディメイク #ダイエット #ダイエットジム #ヒップアップ #筋トレ #トレーニング #尻トレ #ジム
#美尻 #くびれ #美脚 #パーソナルトレーニング
#2020 #オリンピック #東京
#お尻の神様 #お尻は世界を救う
#ベストボディジャパン #パーソナルトレーナー #ベストボディ
  • 【目指すものは金一択】
    
    今年こそ最高の景色を眺めたい
    あとは優勝だけ🥇🏆
    
    今年は絶対にキラキラサッシュをとる‼️
    昨年の悔しさを今年絶対に晴らす
    
    どんな状況でも最高のコンディションで💪
    
    2020.04.04〜BBJ松江大会〜
    coming soon
    
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    @naritore 
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    #2020 #オリンピック #東京
    #お尻の神様 #お尻は世界を救う
    #ベストボディジャパン #パーソナルトレーナー #ベストボディ

  •  76  1  11 hours ago

Top #npcj Posts

  • 昨日のトレーニングのお陰で肩がいい感じ💪

#逆三角形女子
  • 昨日のトレーニングのお陰で肩がいい感じ💪

    #逆三角形女子

  •  1,563  50  26 March, 2020
  • 毎日ピラティス。

今日の午前のピラティスレッスンは
@kirarifukushima 
9:45-10:45
@kirarinishinomiya 
12:15-13:15

もうひと仕事終えたら
ジム行ってデットリフトやるよ!
  • 毎日ピラティス。

    今日の午前のピラティスレッスンは
    @kirarifukushima
    9:45-10:45
    @kirarinishinomiya
    12:15-13:15

    もうひと仕事終えたら
    ジム行ってデットリフトやるよ!

  •  1,414  40  17 March, 2020
  • #逆三角形女子

筋肉モリモリよりも
メリハリボディ

強みを生かしたトレーニング実践中
  • #逆三角形女子

    筋肉モリモリよりも
    メリハリボディ

    強みを生かしたトレーニング実践中

  •  1,000  29  25 March, 2020