#niebieskieoczy Instagram Photos & Videos

niebieskieoczy - 56.1k posts

Latest #niebieskieoczy Posts

  • Cześć ! 😉

W Treningu Siłowym najważniejsze są cztery fundamentalne ćwiczenia: - Przysiady - Wyciskanie na ławce płaskiej - Wyciskanie żołnierskie - Martwy Ciąg

Progres w tych powyższych ćwiczeniach sprawia, że nasza siła i masa mięśniowa - rosną. To właśnie na tych fundamentów powinniśmy skupić największą uwagę oraz starać się o postępy w tych, oto ćwiczeniach.
Są to też podstawowe wzorce ruchowe, zwłaszcza Martwy Ciąg powinien być niezbędnym elementem każdego Planu Treningowego. Jest to ćwiczenie imitujące podstawowy wzorzec ruchowy, jakim jest bezpiecznie podnoszenie ciężaru z ziemi. Znając poprawną technikę tego ćwiczenia, możemy bez trudu, bólu i kontuzji radzić sobie z tego typu wyzwaniami, jakie często dostarcza nam życie. To samo tyczy się Przysiadu, który wykonujemy regularnie, gdy chcemy coś podnieść z ziemi i złapać na ręce. Natomiast Wyciskanie żołnierskie to nic innego, jak podnoszenie ciężaru nad głowę, a Wyciskanie na ławce to wszystkie ruchy pchające dany obiekt, przedmiot lub osobę ;). Znajomość i poprawne, regularne wykonywanie tych czterech ćwiczenia, sprawia, że nasze ciało staje się co raz silniejsze i sprawniejsze. Poza tym znacząco rozwija się nasza muskulatura. Więc, niezależnie czy jesteś mężczyzną lub kobietą, a zależy Ci na zbudowaniu silnego i umięśnionego ciała - musisz skupić się na tych Fundamentach.

#nofilter #polishman #polskimężczyzna #trening #treningdomatora #inspiracja #fit #fitness #siłownia #zdrowie #motywacja #pasja #ZdrowyStylŻycia #aktywnie #budowaniemięśni #spalanietłuszczu #redukcja #odchudzanie #instalike #instagood #instaphoto #treningdomu #sylwetka #rozwójosobisty #sukces  #polishboy #białakoszula #niebieskieoczy
  • Cześć ! 😉

    W Treningu Siłowym najważniejsze są cztery fundamentalne ćwiczenia: - Przysiady - Wyciskanie na ławce płaskiej - Wyciskanie żołnierskie - Martwy Ciąg

    Progres w tych powyższych ćwiczeniach sprawia, że nasza siła i masa mięśniowa - rosną. To właśnie na tych fundamentów powinniśmy skupić największą uwagę oraz starać się o postępy w tych, oto ćwiczeniach.
    Są to też podstawowe wzorce ruchowe, zwłaszcza Martwy Ciąg powinien być niezbędnym elementem każdego Planu Treningowego. Jest to ćwiczenie imitujące podstawowy wzorzec ruchowy, jakim jest bezpiecznie podnoszenie ciężaru z ziemi. Znając poprawną technikę tego ćwiczenia, możemy bez trudu, bólu i kontuzji radzić sobie z tego typu wyzwaniami, jakie często dostarcza nam życie. To samo tyczy się Przysiadu, który wykonujemy regularnie, gdy chcemy coś podnieść z ziemi i złapać na ręce. Natomiast Wyciskanie żołnierskie to nic innego, jak podnoszenie ciężaru nad głowę, a Wyciskanie na ławce to wszystkie ruchy pchające dany obiekt, przedmiot lub osobę ;). Znajomość i poprawne, regularne wykonywanie tych czterech ćwiczenia, sprawia, że nasze ciało staje się co raz silniejsze i sprawniejsze. Poza tym znacząco rozwija się nasza muskulatura. Więc, niezależnie czy jesteś mężczyzną lub kobietą, a zależy Ci na zbudowaniu silnego i umięśnionego ciała - musisz skupić się na tych Fundamentach.

    #nofilter #polishman #polskimężczyzna #trening #treningdomatora #inspiracja #fit #fitness #siłownia #zdrowie #motywacja #pasja #ZdrowyStylŻycia #aktywnie #budowaniemięśni #spalanietłuszczu #redukcja #odchudzanie #instalike #instagood #instaphoto #treningdomu #sylwetka #rozwójosobisty #sukces #polishboy #białakoszula #niebieskieoczy
  •  61  10  4 hours ago

Top #niebieskieoczy Posts