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musculation - 4.1m posts

Latest #musculation Posts

  • NE VOUS DÉVALORISEZ PAS
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Ça nous concerne tous et ça, peu importe que ce soit dans le milieu sportif, professionnelle, physique, caractère etc... : ne vous dévalorisez pas ! Car vous en êtes capable 🙌🏼
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C’est plus facile à dire qu’à faire, je l’avoue, car pour ma part, je suis constamment à me foutre des taquets dans la gueule pour tout et n’importe quoi : et j’y gagne quoi ? R I E N. Enfin si : je me mets du coup des barrières et ça me rend juste mal 🤷🏼‍♀️. .
Au final, il suffit parfois d’un moment ou d’une situation pour se rendre compte qu’on en était capable et qu’on l’a même fait. Et qu’est ce qu’on y gagne ? Un petit moment de satisfaction personnelle qui fait du bien et te redonne confiance le temps d’un instant. .
Alors arrêter de vous mettre des barrières et bâton dans les roues, et croyez en vous juste un moment au moins dans votre journée ! .
.
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#training #work #workout #bepatient #beconfiant #musculation #crossfit #renforcement #cardio #haltero #fun #hard #progression #programmation #performance #intervaltraining #fonctionaltraining #energytraining #coach #coaching #naoned #nantes
  • NE VOUS DÉVALORISEZ PAS
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    Ça nous concerne tous et ça, peu importe que ce soit dans le milieu sportif, professionnelle, physique, caractère etc... : ne vous dévalorisez pas ! Car vous en êtes capable 🙌🏼
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    C’est plus facile à dire qu’à faire, je l’avoue, car pour ma part, je suis constamment à me foutre des taquets dans la gueule pour tout et n’importe quoi : et j’y gagne quoi ? R I E N. Enfin si : je me mets du coup des barrières et ça me rend juste mal 🤷🏼‍♀️. .
    Au final, il suffit parfois d’un moment ou d’une situation pour se rendre compte qu’on en était capable et qu’on l’a même fait. Et qu’est ce qu’on y gagne ? Un petit moment de satisfaction personnelle qui fait du bien et te redonne confiance le temps d’un instant. .
    Alors arrêter de vous mettre des barrières et bâton dans les roues, et croyez en vous juste un moment au moins dans votre journée ! .
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    #training #work #workout #bepatient #beconfiant #musculation #crossfit #renforcement #cardio #haltero #fun #hard #progression #programmation #performance #intervaltraining #fonctionaltraining #energytraining #coach #coaching #naoned #nantes
  •  0  0  2 hours ago
  • Hello tout le monde.
Nouvelle semaine☀️ Ce matin pas de #musculation à la salle de sport mais plutôt #jardinage avant que la #chaleur arrive🌡🌡. ➡️A savoir que je ne suis jamais resté aussi longtemps dehors avec des bourdons à côté 🤣🤣. UN EXPLOIT. Je m'améliore 🤣

Suis je la seule à avoir la phobie des guepes frelons?😄
  • Hello tout le monde.
    Nouvelle semaine☀️ Ce matin pas de #musculation à la salle de sport mais plutôt #jardinage avant que la #chaleur arrive🌡🌡. ➡️A savoir que je ne suis jamais resté aussi longtemps dehors avec des bourdons à côté 🤣🤣. UN EXPLOIT. Je m'améliore 🤣

    Suis je la seule à avoir la phobie des guepes frelons?😄
  •  1  0  2 hours ago
  • Vous aussi comme Arnaud n’hésitez pas à venir à vélo à la salle pour vous échauffer 💪🏼🔥 Il fait beau ☀️et c’est bon pour la santé et à la planète 🌍
  • Vous aussi comme Arnaud n’hésitez pas à venir à vélo à la salle pour vous échauffer 💪🏼🔥 Il fait beau ☀️et c’est bon pour la santé et à la planète 🌍
  •  1  1  2 hours ago
  • C'est aussi l'une des raisons pour lesquelles je ne poste plus beaucoup. En faite je me suis vite rendue compte du foutage de gueule. Quand je vois qu'on peut se faire passer pour ce qu'on est pas sur #instagram , ça ne me donne plus envie .. Depuis que j'ai créée mon compte insta basé sur le #fitness , je crois que je complexe encore plus qu'avant, forcément à force de voir toutes ces nanas au ventre plat, abdos tracés, cuisses congestionnees  comme jamais ! Tu te dis ah Ouais, j'ai un corps de lâche ! Tu recherche la perfection mais elle n'existe pas ! Puis un jour tu croise une nana d'insta en vrai et tu te prends en pleine gueule le gros foutage de gueule depuis le début. On ne cesse de le dire : avec une pose, une lumière bien choisis, on montre ce que l'on veut montrer. 
En vrai j'ai pas un ventre plat, j'ai pas un gros boule, j'ai de la cellulite et je suis grave complexée! 
Maintenant que la vérité est rétablie, je vous laisse dans votre mensonge et repars dans la vraie vie avec des corps tous différents les uns des autres. 
Bisous !

#fitgame #gameover #fitgirl #fatgirl #lie #fitnesslife #fit #tbc #zen #love #musculation #aesthetic #shape
  • C'est aussi l'une des raisons pour lesquelles je ne poste plus beaucoup. En faite je me suis vite rendue compte du foutage de gueule. Quand je vois qu'on peut se faire passer pour ce qu'on est pas sur #instagram , ça ne me donne plus envie .. Depuis que j'ai créée mon compte insta basé sur le #fitness , je crois que je complexe encore plus qu'avant, forcément à force de voir toutes ces nanas au ventre plat, abdos tracés, cuisses congestionnees comme jamais ! Tu te dis ah Ouais, j'ai un corps de lâche ! Tu recherche la perfection mais elle n'existe pas ! Puis un jour tu croise une nana d'insta en vrai et tu te prends en pleine gueule le gros foutage de gueule depuis le début. On ne cesse de le dire : avec une pose, une lumière bien choisis, on montre ce que l'on veut montrer.
    En vrai j'ai pas un ventre plat, j'ai pas un gros boule, j'ai de la cellulite et je suis grave complexée!
    Maintenant que la vérité est rétablie, je vous laisse dans votre mensonge et repars dans la vraie vie avec des corps tous différents les uns des autres.
    Bisous !

    #fitgame #gameover #fitgirl #fatgirl #lie #fitnesslife #fit #tbc #zen #love #musculation #aesthetic #shape
  •  2  0  2 hours ago
  • L’Orange Bleue de Begaar vu par nos adhérents 😈 et vous vous en pensez quoi ?
  • L’Orange Bleue de Begaar vu par nos adhérents 😈 et vous vous en pensez quoi ?
  •  10  1  2 hours ago
  • Vous vouliez une formule magique ?
Tout est là !
  • Vous vouliez une formule magique ?
    Tout est là !
  •  6  1  2 hours ago
  • BoDy UpDaTe 🤓 (beaucoup vont s’en battre les c**** mais je m’en bat aussi les c**** ☺️) Pendant que je graille un bon burger maison 🍔...voilà mes petits progrès - Stable à 62kg c’est pas degeu et j’aime ce poids là 🥰
- Running durable autour des 10Km avec un cardio beaucoup plus présent
- Point Fort -> Mes Épaules qui deviennent bien rondes et visibles - Point Faible -> Mes jambes hélas...la graisse s’est emparée de mes quadriceps 🥺
- En revanche je développe bien mes mollets qui étaient médiocres ainsi que mes biceps (le haut du corps ce renforce très progressivement) 
Rdv dans quelques mois (peut-être)

#bodyupdate #fitness #musculation
  • BoDy UpDaTe 🤓 (beaucoup vont s’en battre les c**** mais je m’en bat aussi les c**** ☺️) Pendant que je graille un bon burger maison 🍔...voilà mes petits progrès - Stable à 62kg c’est pas degeu et j’aime ce poids là 🥰
    - Running durable autour des 10Km avec un cardio beaucoup plus présent
    - Point Fort -> Mes Épaules qui deviennent bien rondes et visibles - Point Faible -> Mes jambes hélas...la graisse s’est emparée de mes quadriceps 🥺
    - En revanche je développe bien mes mollets qui étaient médiocres ainsi que mes biceps (le haut du corps ce renforce très progressivement)
    Rdv dans quelques mois (peut-être)

    #bodyupdate #fitness #musculation
  •  22  1  2 hours ago
  • 💍 𝟐 𝒂𝒏𝒔 𝒅𝒆 𝑴𝒂𝒓𝒊𝒂𝒈𝒆 💍
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𝐿𝑒 𝑏𝑜𝑛𝘩𝑒𝑢𝑟 𝑒𝑠𝑡 𝑑𝑎𝑛𝑠 𝑐𝘩𝑎𝑐𝑢𝑛 𝑑𝑒 𝑡𝑒𝑠 𝑠𝑜𝑢𝑟𝑖𝑟𝑒𝑠, 𝑐𝘩𝑎𝑐𝑢𝑛 𝑑𝑒 𝑡𝑒𝑠 𝑟𝑒𝑔𝑎𝑟𝑑𝑠, 𝑐𝘩𝑎𝑐𝑢𝑛𝑒 𝑑𝑒 𝑡𝑒𝑠 𝑝𝑎𝑟𝑜𝑙𝑒𝑠. 𝐿𝑒 𝑏𝑜𝑛𝘩𝑒𝑢𝑟 𝑐'𝑒𝑠𝑡 𝑡'𝑎𝑣𝑜𝑖𝑟 𝑎𝑢𝑝𝑟𝑒̀𝑠 𝑑𝑒 𝑚𝑜𝑖, 𝑡𝑒 𝑠𝑒𝑟𝑟𝑒𝑟 𝑑𝑎𝑛𝑠 𝑚𝑒𝑠 𝑏𝑟𝑎𝑠, 𝑣𝑖𝑣𝑟𝑒 𝑐𝘩𝑎𝑞𝑢𝑒 𝑖𝑛𝑠𝑡𝑎𝑛𝑡 𝑎𝑣𝑒𝑐 𝑝𝑎𝑠𝑠𝑖𝑜𝑛. 𝐸𝑡 𝑔𝑎𝑟𝑑𝑒𝑟 𝑝𝑟𝑒́𝑐𝑖𝑒𝑢𝑠𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑒𝑛 𝑚𝑒́𝑚𝑜𝑖𝑟𝑒 𝑡𝑜𝑢𝑡𝑒𝑠 𝑐𝑒𝑠 𝑒́𝑚𝑜𝑡𝑖𝑜𝑛𝑠 𝑞𝑢𝑖 𝑛𝑜𝑢𝑠 𝑐𝑜𝑛𝑠𝑡𝑟𝑢𝑖𝑠𝑒𝑛𝑡 𝑗𝑜𝑢𝑟 𝑎𝑝𝑟𝑒̀𝑠 𝑗𝑜𝑢𝑟.
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#wedding#coccinellevw#fitgirl#musculation#muscu#nopainnogain#workout#training#gym#cardio#shape#sport#fit#fitness#instafit#instafitness#fitfam#frenchgirl#fitmum#run#running#fitfrenchies#gymlife#healthy#pump#health#motivation#muscle#instagood#abs
  • 💍 𝟐 𝒂𝒏𝒔 𝒅𝒆 𝑴𝒂𝒓𝒊𝒂𝒈𝒆 💍
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    𝐿𝑒 𝑏𝑜𝑛𝘩𝑒𝑢𝑟 𝑒𝑠𝑡 𝑑𝑎𝑛𝑠 𝑐𝘩𝑎𝑐𝑢𝑛 𝑑𝑒 𝑡𝑒𝑠 𝑠𝑜𝑢𝑟𝑖𝑟𝑒𝑠, 𝑐𝘩𝑎𝑐𝑢𝑛 𝑑𝑒 𝑡𝑒𝑠 𝑟𝑒𝑔𝑎𝑟𝑑𝑠, 𝑐𝘩𝑎𝑐𝑢𝑛𝑒 𝑑𝑒 𝑡𝑒𝑠 𝑝𝑎𝑟𝑜𝑙𝑒𝑠. 𝐿𝑒 𝑏𝑜𝑛𝘩𝑒𝑢𝑟 𝑐'𝑒𝑠𝑡 𝑡'𝑎𝑣𝑜𝑖𝑟 𝑎𝑢𝑝𝑟𝑒̀𝑠 𝑑𝑒 𝑚𝑜𝑖, 𝑡𝑒 𝑠𝑒𝑟𝑟𝑒𝑟 𝑑𝑎𝑛𝑠 𝑚𝑒𝑠 𝑏𝑟𝑎𝑠, 𝑣𝑖𝑣𝑟𝑒 𝑐𝘩𝑎𝑞𝑢𝑒 𝑖𝑛𝑠𝑡𝑎𝑛𝑡 𝑎𝑣𝑒𝑐 𝑝𝑎𝑠𝑠𝑖𝑜𝑛. 𝐸𝑡 𝑔𝑎𝑟𝑑𝑒𝑟 𝑝𝑟𝑒́𝑐𝑖𝑒𝑢𝑠𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑒𝑛 𝑚𝑒́𝑚𝑜𝑖𝑟𝑒 𝑡𝑜𝑢𝑡𝑒𝑠 𝑐𝑒𝑠 𝑒́𝑚𝑜𝑡𝑖𝑜𝑛𝑠 𝑞𝑢𝑖 𝑛𝑜𝑢𝑠 𝑐𝑜𝑛𝑠𝑡𝑟𝑢𝑖𝑠𝑒𝑛𝑡 𝑗𝑜𝑢𝑟 𝑎𝑝𝑟𝑒̀𝑠 𝑗𝑜𝑢𝑟.
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    #wedding #coccinellevw #fitgirl #musculation #muscu #nopainnogain #workout #training #gym #cardio #shape #sport #fit #fitness #instafit #instafitness #fitfam #frenchgirl #fitmum #run #running #fitfrenchies #gymlife #healthy #pump #health #motivation #muscle #instagood #abs
  •  49  3  3 hours ago

Top #musculation Posts

  • DRAGIBUS 🍭 VS SKITTLES 🍬! QUEL EST LE PIRE ?! 😱
Salut à tous les Jean & Jeanne Mich’! 🤗
ÇA FAIT PLAISIR de vous retrouver pour vous comparer 2 types de bonbons, les classiques dragibus contre les skittles, les deux sont dans le top 10 des sucreries les plus consommées ! 😂
➡️ DRAGIBUS 100g 🍭: 371kcal, 0,5g de graisses dont 0,1g de saturées, 92g de glucide dont 58g de sucres, 0,5g de protéines, 0,05g de sel.📊
➡️ SKITTLES 100g 🍬: 404kcal, 4,2g de graisses dont 1,5g de saturées, 90,7g de glucides dont 89,8g de sucres, 0g de protéines, 0,02g de sel.📊
✅ Dragibus contient presque 2x moins de sucres, même si son taux de sucres est énorme, ça fait déjà une bonne différence. Il est moins calorique et ils conviennent aux végétariens, il n’y a pas de gélatine animale. 🦒 ❌ Dragibus & Skittles contiennent un bleu patenté et un bleu brillant en colorant qui peuvent provoquer l’hyperactivité chez l’enfant et peuvent être potentiellement cancérigène, ces colorants créent des dépôts dans votre corps. 😱
❌ En plus des colorants, vous avez des arômes artificiels, des conservateurs, des agents d’enrobage qui font sur vous aimerez la texture et le goût de ces produits, mais votre corps lui aimerait s’en passer. 😂
❌ Vous avez ce 7x la limite de sucre à ne pas dépasser dans un paquet de skittles, soit le maximum recommandé pour une semaine ! C’est énorme et on comprend à ce moment là pourquoi nos parents nous disaient d’éviter les bonbons. 🤣
🔰 Conclusion & Astuces : Dragibus s’en sort mieux, mais contient plus de sucre que le Nutella, donc ça reste mauvais vous vous en doutez. Skittles est un des produits les plus sucrés que j’ai comparé après le sucre lui-même, c’est vraiment un piège car il peut vite rendre accro et ne plus avoir le goût pour les choses non sucrées, attention à vous. 🤗
➡️ Et toi alors, plutôt Dragibus 🍭 ou Skittles 🍬? 🤔
Tchao la #TeamDavfit 💪
.
#musculation #teamshape #teamfitcats #regimeuse #reequilibragealimentaire #yuka #repas #perdredupoids #pertedepoids #comparatif #bienmanger #sauce #mangermieux #skittles #dragibus #haribo
  • DRAGIBUS 🍭 VS SKITTLES 🍬! QUEL EST LE PIRE ?! 😱
    Salut à tous les Jean & Jeanne Mich’! 🤗
    ÇA FAIT PLAISIR de vous retrouver pour vous comparer 2 types de bonbons, les classiques dragibus contre les skittles, les deux sont dans le top 10 des sucreries les plus consommées ! 😂
    ➡️ DRAGIBUS 100g 🍭: 371kcal, 0,5g de graisses dont 0,1g de saturées, 92g de glucide dont 58g de sucres, 0,5g de protéines, 0,05g de sel.📊
    ➡️ SKITTLES 100g 🍬: 404kcal, 4,2g de graisses dont 1,5g de saturées, 90,7g de glucides dont 89,8g de sucres, 0g de protéines, 0,02g de sel.📊
    ✅ Dragibus contient presque 2x moins de sucres, même si son taux de sucres est énorme, ça fait déjà une bonne différence. Il est moins calorique et ils conviennent aux végétariens, il n’y a pas de gélatine animale. 🦒 ❌ Dragibus & Skittles contiennent un bleu patenté et un bleu brillant en colorant qui peuvent provoquer l’hyperactivité chez l’enfant et peuvent être potentiellement cancérigène, ces colorants créent des dépôts dans votre corps. 😱
    ❌ En plus des colorants, vous avez des arômes artificiels, des conservateurs, des agents d’enrobage qui font sur vous aimerez la texture et le goût de ces produits, mais votre corps lui aimerait s’en passer. 😂
    ❌ Vous avez ce 7x la limite de sucre à ne pas dépasser dans un paquet de skittles, soit le maximum recommandé pour une semaine ! C’est énorme et on comprend à ce moment là pourquoi nos parents nous disaient d’éviter les bonbons. 🤣
    🔰 Conclusion & Astuces : Dragibus s’en sort mieux, mais contient plus de sucre que le Nutella, donc ça reste mauvais vous vous en doutez. Skittles est un des produits les plus sucrés que j’ai comparé après le sucre lui-même, c’est vraiment un piège car il peut vite rendre accro et ne plus avoir le goût pour les choses non sucrées, attention à vous. 🤗
    ➡️ Et toi alors, plutôt Dragibus 🍭 ou Skittles 🍬? 🤔
    Tchao la #TeamDavfit 💪
    .
    #musculation #teamshape #teamfitcats #regimeuse #reequilibragealimentaire #yuka #repas #perdredupoids #pertedepoids #comparatif #bienmanger #sauce #mangermieux #skittles #dragibus #haribo
  •  1,298  156  18 hours ago
  • لا تكذب على نفسك إذا اكتشفت بها عيبا ، ساعدها ودربها على التحسين وتقبل فكرة أن لكل الناس عيوب ، لكن أنجحهم من يجيد التعامل معها ❤️ #sport #gym #musculation #marrakech #morocco
  • لا تكذب على نفسك إذا اكتشفت بها عيبا ، ساعدها ودربها على التحسين وتقبل فكرة أن لكل الناس عيوب ، لكن أنجحهم من يجيد التعامل معها ❤️ #sport #gym #musculation #marrakech #morocco
  •  4,182  39  21 July, 2019
  • > J’ai repris les squats, en chaussettes 🧦 chaussettes cupcake ou carlin svp 💁🏻‍♀️
-
J’ai voulu changer mes entraînements : routine et intensité et C’EST GAGNÉ 😅😰 je crois décéder à chaque série, chaque répétition me rapproche un peu plus de la mort haha et c’est ce qu’il faut !
-
✔️ Si vous ressortez de la salle fraiche comme un gardon, il est normal que vou n’ayez pas de résultats
✔️ Sans aller jusqu’au malaise, vous devez pousser votre corps dans ses retranchements et vous SURPASSER. Chaque répétition doit vous donner envie d’arrêter MAIS VOUS DEVEZ CONTINUER !
❗️C’est dans cette zone de difficulté que se créent les résultats ❗️
-
SÉANCE DE CE MATIN : • Leg press 5x12 rep
• Fentes marchées avec ketebell dans chaque main 3 grands allers-retours
• SUPERSET : SDT aux haltères 4x10  enchaîné direct avec des squats avec 1haltere x 10 rep
• Kick back à la poulie 4x10 rep
-
🔆 Les charges sont à adapter selon VOTRE niveau ! Pour trouver la bonne charge : vous devez GALERER à partir de la 8eme répétition et ne pas pouvoir faire une 11eme rep. Si ce n’est pas le cas : vous pouvez augmenter 😈
-
Ça vous intéresserait le partage de mes entraînements ?
  • > J’ai repris les squats, en chaussettes 🧦 chaussettes cupcake ou carlin svp 💁🏻‍♀️
    -
    J’ai voulu changer mes entraînements : routine et intensité et C’EST GAGNÉ 😅😰 je crois décéder à chaque série, chaque répétition me rapproche un peu plus de la mort haha et c’est ce qu’il faut !
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    ✔️ Si vous ressortez de la salle fraiche comme un gardon, il est normal que vou n’ayez pas de résultats
    ✔️ Sans aller jusqu’au malaise, vous devez pousser votre corps dans ses retranchements et vous SURPASSER. Chaque répétition doit vous donner envie d’arrêter MAIS VOUS DEVEZ CONTINUER !
    ❗️C’est dans cette zone de difficulté que se créent les résultats ❗️
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    SÉANCE DE CE MATIN : • Leg press 5x12 rep
    • Fentes marchées avec ketebell dans chaque main 3 grands allers-retours
    • SUPERSET : SDT aux haltères 4x10 enchaîné direct avec des squats avec 1haltere x 10 rep
    • Kick back à la poulie 4x10 rep
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    🔆 Les charges sont à adapter selon VOTRE niveau ! Pour trouver la bonne charge : vous devez GALERER à partir de la 8eme répétition et ne pas pouvoir faire une 11eme rep. Si ce n’est pas le cas : vous pouvez augmenter 😈
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    Ça vous intéresserait le partage de mes entraînements ?
  •  108  12  4 hours ago