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Latest #musculacao Posts

  • Já fui, já voltei e você? Demorei um bom tempo para criar o hábito de treinar sem colocar o trabalho como prioridade número 1. Não foram os famosos 21 dias. O meu erro era deixar pro final do dia, engatilhava o trabalho e não tinha quem me parasse. Adaptei para tentar começar a ir logo cedo. Confesso que tenho amado! Sou outra pessoa durante todo o dia! Tudo a gente adapta, ajeita. Foi fácil? Não! Criar um hábito nunca é tão simples, basta querer e insistir. O importante é fazer coisas durante o seu dia que ao final dele você pense: arrasei! Fui de encontro aos meus objetivos, fiz algo que me agregou e é por aqui que eu quero ir. Dar o ✅ ao final do dia fazendo coisas que te dão prazer, é disso que eu to falando. Viva!
  • @curitiba.fit Profile picture

    @curitiba.fit

    Já fui, já voltei e você? Demorei um bom tempo para criar o hábito de treinar sem colocar o trabalho como prioridade número 1. Não foram os famosos 21 dias. O meu erro era deixar pro final do dia, engatilhava o trabalho e não tinha quem me parasse. Adaptei para tentar começar a ir logo cedo. Confesso que tenho amado! Sou outra pessoa durante todo o dia! Tudo a gente adapta, ajeita. Foi fácil? Não! Criar um hábito nunca é tão simples, basta querer e insistir. O importante é fazer coisas durante o seu dia que ao final dele você pense: arrasei! Fui de encontro aos meus objetivos, fiz algo que me agregou e é por aqui que eu quero ir. Dar o ✅ ao final do dia fazendo coisas que te dão prazer, é disso que eu to falando. Viva!

  •  5  1  3 minutes ago
  • EXECUÇÃO CORRETA DO AGACHAMENTO LIVRE

Apesar de ser um movimento natural, existem alguns pontos fundamentais que devem ser seguidos durante a execução do agachamento livre.
O primeiro ponto a ser destacado e a postura. Se você não estiver com todas as suas rotas articulares preservadas acabara desenvolvendo lesões.

Vamos lá!
* Mantenha afastamento dos pés na linha do quadril ou na largura dos ombros ( deixe-os firmes para evitar desequilíbrio durante a execução);
* A ponta dos pés  deve estar me mesma direção dos joelhos, para evitar rotação dessa articulação;
* Coloque a barra nos ombros na porção posterior e não nos músculos do trapézio, assim dando maior conforto e evitando possíveis lesões na coluna vertebral;
* Antes de iniciar o movimento certifique-se de manter o abdômen contraído e mantenha o olhar para frente;
* Desça ate o ponto em que o quadril ainda esta em neutro. Se ele girar para frente, ja e um ponto além do que você deve descer, por que estaremos perdendo a curvatura da região lombar.
PROCURE UM PROFISSIONAL QUALIFICADO

#treino #treinamento #resultados #results #personaltrainer #fitness #fit #fisiculturismo #bodybuilding #musculacao #fitnesmotivation #hardcore #forca #hipertrofia #e gyn #workout #samurai_pablo #qualidadedevida #vidasaudavel #lifestyle #influencer #educacaofisica #Goiânia
  • @samurai_pablo Profile picture

    @samurai_pablo

    Goiânia, Brazil

    EXECUÇÃO CORRETA DO AGACHAMENTO LIVRE

    Apesar de ser um movimento natural, existem alguns pontos fundamentais que devem ser seguidos durante a execução do agachamento livre.
    O primeiro ponto a ser destacado e a postura. Se você não estiver com todas as suas rotas articulares preservadas acabara desenvolvendo lesões.

    Vamos lá!
    * Mantenha afastamento dos pés na linha do quadril ou na largura dos ombros ( deixe-os firmes para evitar desequilíbrio durante a execução);
    * A ponta dos pés deve estar me mesma direção dos joelhos, para evitar rotação dessa articulação;
    * Coloque a barra nos ombros na porção posterior e não nos músculos do trapézio, assim dando maior conforto e evitando possíveis lesões na coluna vertebral;
    * Antes de iniciar o movimento certifique-se de manter o abdômen contraído e mantenha o olhar para frente;
    * Desça ate o ponto em que o quadril ainda esta em neutro. Se ele girar para frente, ja e um ponto além do que você deve descer, por que estaremos perdendo a curvatura da região lombar.
    PROCURE UM PROFISSIONAL QUALIFICADO

    #treino #treinamento #resultados #results #personaltrainer #fitness #fit #fisiculturismo #bodybuilding #musculacao #fitnesmotivation #hardcore #forca #hipertrofia #e gyn #workout #samurai_pablo #qualidadedevida #vidasaudavel #lifestyle #influencer #educacaofisica #Goiânia

  •  7  2  6 minutes ago
  • Nossas atitudes escrevem nosso destino. Nós somos responsáveis pela vida que temos. Culpar os outros pelo que nos acontece é cultivar a ilusão. A aprendizagem é nossa e ninguém poderá fazê-la por nós, assim como nós não poderemos fazer pelos outros. Quanto mais depressa aprendermos isso, menos sofreremos.
Sou privilegiado por fazer parte de todo processo, começamos no pré bariátrica em maio de 2018, cirurgia realizada em julho de 2018 e o retorno aos treinos em agosto 2018 até o presente momento, total de menos 57kg sem contar o ganho de massa muscular que foi constante durante o processo.
Parabéns @pauloebparisi tenho orgulho de ser seu amigo/Personal!

#saude #qualidadedevida #bariatrica #musculacao #academia #hipertrofia #superacao #disciplina #foco #treinopesado
  • @vini_personalsjc Profile picture

    @vini_personalsjc

    Nossas atitudes escrevem nosso destino. Nós somos responsáveis pela vida que temos. Culpar os outros pelo que nos acontece é cultivar a ilusão. A aprendizagem é nossa e ninguém poderá fazê-la por nós, assim como nós não poderemos fazer pelos outros. Quanto mais depressa aprendermos isso, menos sofreremos.
    Sou privilegiado por fazer parte de todo processo, começamos no pré bariátrica em maio de 2018, cirurgia realizada em julho de 2018 e o retorno aos treinos em agosto 2018 até o presente momento, total de menos 57kg sem contar o ganho de massa muscular que foi constante durante o processo.
    Parabéns @pauloebparisi tenho orgulho de ser seu amigo/Personal!

    #saude #qualidadedevida #bariatrica #musculacao #academia #hipertrofia #superacao #disciplina #foco #treinopesado

  •  5  1  10 minutes ago
  • O TREINAMENTO DE FORÇA VAI MUDAR A SUA VIDA! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Quando se fala em musculação(Treinamento de Força), muitos ainda tem na cabeça que ela tem como único objetivo a hipertrofia muscular, que é o aumento do tamanho dos músculos! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
O que muitos ainda não entenderam, é que o treinamento de força vai te ajudar em diversos fatores da sua vida! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ela se torna muito importante na prevenção de lesões por exemplo, para aqueles que praticam algum esporte seja ele profissional ou mesmo como hobbies. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Uma pessoa que não faz um treino de força específico e vai realizar corridas ao ar livre nos finais de semana está muito mais propenso a ter uma lesão muscular do que aquele que faz um acompanhamento no treinamento de força.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Além disso é muito importante que você realize esse tipo de treinamento durante toda a vida, principalmente quando estiver no processo de envelhecimento ( e ele começa bem antes que você imagine) , o TF tem se mostrado muito importante para fazer com que você atinja a velhice com a preservação das suas funções básicas como andar, subir escadas, sentar e levantar-se! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Além de outros diversos benefícios que a prática frequente do exercício físico podem promover na sua vida! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
E aí, já conseguiu se convencer que está na hora de treinar??
  • @gustavo.dalpra_personal Profile picture

    @gustavo.dalpra_personal

    Juiz de Fora

    O TREINAMENTO DE FORÇA VAI MUDAR A SUA VIDA! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Quando se fala em musculação(Treinamento de Força), muitos ainda tem na cabeça que ela tem como único objetivo a hipertrofia muscular, que é o aumento do tamanho dos músculos! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    O que muitos ainda não entenderam, é que o treinamento de força vai te ajudar em diversos fatores da sua vida! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Ela se torna muito importante na prevenção de lesões por exemplo, para aqueles que praticam algum esporte seja ele profissional ou mesmo como hobbies. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Uma pessoa que não faz um treino de força específico e vai realizar corridas ao ar livre nos finais de semana está muito mais propenso a ter uma lesão muscular do que aquele que faz um acompanhamento no treinamento de força.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Além disso é muito importante que você realize esse tipo de treinamento durante toda a vida, principalmente quando estiver no processo de envelhecimento ( e ele começa bem antes que você imagine) , o TF tem se mostrado muito importante para fazer com que você atinja a velhice com a preservação das suas funções básicas como andar, subir escadas, sentar e levantar-se! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Além de outros diversos benefícios que a prática frequente do exercício físico podem promover na sua vida! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    E aí, já conseguiu se convencer que está na hora de treinar??

  •  3  1  11 minutes ago
  • Entre para o nosso grupo VIP no WhatsApp. Basta acessar o link que está na bio do nosso Instagram, é gratuito.
  • @querodicasparaemagrecer Profile picture

    @querodicasparaemagrecer

    Entre para o nosso grupo VIP no WhatsApp. Basta acessar o link que está na bio do nosso Instagram, é gratuito.

  •  1  2  11 minutes ago

Top #musculacao Posts

  • Qual foi o momento mais marcante da BIOCONF 2019 para você ?
.
A BIOCONF 2019 é resultado de 1 ano e dois meses de muito trabalho e dedicação dividido com meu brother @haroldosantana em busca da excelência em todos os sentidos. .
Vamos para três dias de folga e já iniciaremos os trâmites para BIOCONF 2020 🏆
.
E a maior autoridade em Hipertrofia e Emagrecimento no mundo já está confirmada ➡️ @bradschoenfeldphd
  • @gabriel.paz Profile picture

    @gabriel.paz

    Vogue Square

    Qual foi o momento mais marcante da BIOCONF 2019 para você ?
    .
    A BIOCONF 2019 é resultado de 1 ano e dois meses de muito trabalho e dedicação dividido com meu brother @haroldosantana em busca da excelência em todos os sentidos. .
    Vamos para três dias de folga e já iniciaremos os trâmites para BIOCONF 2020 🏆
    .
    E a maior autoridade em Hipertrofia e Emagrecimento no mundo já está confirmada ➡️ @bradschoenfeldphd

  •  261  12  8 hours ago
  • Segunda-feira por incrível que pareça vejo muita gente se queixando de cansaço 🥵
▫️
▪️
Muitas vezes o cansaço corporal e mental pode ser por hábitos errados que roubam sua energia sem mesmo perceber.
▫️
▪️
Pensando nisso preparei esse post pra você começar a semana com muita energia e disposição!
▫️
▪️
Não esquece de marcar nos comentários aquela pessoa que vive cansada 😅🤸🏻‍♀️
  • @nutrileticiaalves Profile picture

    @nutrileticiaalves

    Buena Vista Office Design

    Segunda-feira por incrível que pareça vejo muita gente se queixando de cansaço 🥵
    ▫️
    ▪️
    Muitas vezes o cansaço corporal e mental pode ser por hábitos errados que roubam sua energia sem mesmo perceber.
    ▫️
    ▪️
    Pensando nisso preparei esse post pra você começar a semana com muita energia e disposição!
    ▫️
    ▪️
    Não esquece de marcar nos comentários aquela pessoa que vive cansada 😅🤸🏻‍♀️

  •  135  4  6 hours ago
  • Bora Começar a semana, cheia de energia 🍃💫 Bora fazer algo que não fiz a semana passada 😂🙏🏼 Como diz a @rafaelacjs tá pago o de hoje 🏋🏼‍♀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Experimente fazer algo que você nunca fez, oque que faz um tempo que não faz, que lhe causa tranqüilidade e disposição 🤩
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀
#musculacao #gym #tapago
  • @brunamaede3 Profile picture

    @brunamaede3

    Condomínio In Jd Sul Gallery

    Bora Começar a semana, cheia de energia 🍃💫 Bora fazer algo que não fiz a semana passada 😂🙏🏼 Como diz a @rafaelacjs tá pago o de hoje 🏋🏼‍♀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Experimente fazer algo que você nunca fez, oque que faz um tempo que não faz, que lhe causa tranqüilidade e disposição 🤩
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀
    #musculacao #gym #tapago

  •  299  6  11 hours ago