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  •  21  2  2 hours ago

Top #modafitness Posts

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  •  1,392  6  21 January, 2020
  • • COMO ELIMINAR A RETENÇÃO DE LÍQUIDOS 👇🏻
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O inchaço é um dos fatores que mais incomodam, ele é decorrente de vários fatores e o principal é a ALIMENTAÇÃO! Pra ajudar nisso alguns hábitos ajudam a elimina-lo .
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💧 Pratique exercícios físicos
💧 Tenha alimentação saudável
💧 Beba bastante água (no minimo 2 litros de água)
💧 Reduza o consumo de sal (reduzir e não retirar*, lembrando que sal é benéfico para no nosso corpo, o problema está no excesso), use mais ervas aromáticas, como salsinha, orégano!
💧 Evite alimentos ultra processados (como enlatados, embutidos, alimentos com muito sódio) * leia o rotulo 💧 Use chás diuréticos como chá verde, cavalinha (lembrando que ÁGUA é o DIURÉTICO DOS DIURÉTICOS)
💧 Coma frutas ricas em água, melancia, abacaxi, melão, maça...
💧 Consuma alimentos ricos em potássio, ele ajuda na excreção do sódio
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POSSÍVEIS CAUSAS DE RETENÇÃO
⚠️ Dieta rica em sal e sódio
⚠️ Pouca ingestão de água e líquidos claros
⚠️ Gravidez
⚠️ Ficar muito tempo parado em uma posição ou em pé
⚠️ Problemas cardíacos, como insuficiência cardíaca ou cardiomiopatia
⚠️ Uso de alguns medicamentos, como pílula anticoncepcional, medicamentos para o coração ou pressão
⚠️ Falta de atividade física
⚠️ Doença renal
⚠️ Cirrose hepática ⚠️ Alterações no funcionamento da tireoide
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👩🏻‍⚕️ Procure sempre ajuda profissional🧑🏻‍⚕️
🔴 Dicas stories
🟡 Gosta desse conteúdo, compartilhe e marque os amigos.
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#blogueira #fitness #bonecadeferro #vemmonstro #maromba #marombeirasinistra #influencer #fikagrandeporra #vidasaudavel #campinas #ficamonstro #alimentaçãosaudavel #musculação #foco #treino #nutriçãofuncional #fodaseopadrao #influencerdigital #barbiemaromba #bumbunanuca #nutricao #motivacional #reeducaçãoalimentar #mulheresquetreinam #emagrecer #modafitness #treinopesado #hipertrofia
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  •  1,061  123  17 January, 2020