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mindset - 20.2m posts

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Latest #mindset Posts

  • Ontem foi um dia especial! Dia de comemorar os dois primeiros anos do MYBOX CHAPADÃO!!!🎉💖🏋️‍♂️🍹🎂
Agradecemos a todos que estiverem conosco! Agradecemos tambems, aos alunos e amigos que fazem parte dessa história que está apenas no início! Vcs são os melhores das galáxias!!!!
💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽
Que venham muitos anos mais!!!! #gratidao
#fitness 
#nutrition 
#mindset
  • Ontem foi um dia especial! Dia de comemorar os dois primeiros anos do MYBOX CHAPADÃO!!!🎉💖🏋️‍♂️🍹🎂
    Agradecemos a todos que estiverem conosco! Agradecemos tambems, aos alunos e amigos que fazem parte dessa história que está apenas no início! Vcs são os melhores das galáxias!!!!
    💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽
    Que venham muitos anos mais!!!! #gratidao
    #fitness
    #nutrition
    #mindset

  •  0  0  6 seconds ago
  • Está foi uma frase de @kobebryant , que infelizmente no dia de hoje, veio a falecer. Fica a nossa pequena homenagem e reflexão sobre o que ele disse. 🙏
.
A vida também é muito curta ponto de ser tirada de um segundo para outro.
.
Nossa vida é um sopro, por isso devemos vivê-la intensamente, mas sem deixar que o ódio, rancor e tristeza homem conta do nosso coração.
.
Por isso, faça as pazes com seu passado, com as pessoas que te magoaram e com situação não resolvidas.
No fim, quem sempre sai ganhando, é você.
.
.
Gostou!? 👥 Marque seus amigos!
.
✔ Ative as notificações!
.
↪ Siga: @empreendedorinfluencer
  • Está foi uma frase de @kobebryant , que infelizmente no dia de hoje, veio a falecer. Fica a nossa pequena homenagem e reflexão sobre o que ele disse. 🙏
    .
    A vida também é muito curta ponto de ser tirada de um segundo para outro.
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    Nossa vida é um sopro, por isso devemos vivê-la intensamente, mas sem deixar que o ódio, rancor e tristeza homem conta do nosso coração.
    .
    Por isso, faça as pazes com seu passado, com as pessoas que te magoaram e com situação não resolvidas.
    No fim, quem sempre sai ganhando, é você.
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  •  24  1  31 seconds ago
  • The horrific irony that I took an unplanned nap with my child to wake up and find out you lost your life with yours has me at a loss for words. I did not study your games or moves, but your #mindset as a competitor, dominator, and #champion on and off the court. I was becoming a fan as you spoke of #obsessiveness and #discipline. I can only imagine that drive to be outstanding was placed in your fatherhood skills as well. Thank you for many morning workout motivations. Thank you for pushing me to go beast mode while everyone was asleep. Thank you for #greatness. I pray God sends your family strength and peace. #RIPKOBE #RIPGIGI #RIPMAMBA
  • The horrific irony that I took an unplanned nap with my child to wake up and find out you lost your life with yours has me at a loss for words. I did not study your games or moves, but your #mindset as a competitor, dominator, and #champion on and off the court. I was becoming a fan as you spoke of #obsessiveness and #discipline. I can only imagine that drive to be outstanding was placed in your fatherhood skills as well. Thank you for many morning workout motivations. Thank you for pushing me to go beast mode while everyone was asleep. Thank you for #greatness. I pray God sends your family strength and peace. #RIPKOBE #RIPGIGI #RIPMAMBA

  •  0  0  34 seconds ago
  • Tenha sempre dedicação total a tudo que for fazer 📚
  • Tenha sempre dedicação total a tudo que for fazer 📚

  •  1  1  39 seconds ago
  • Anota aí ✍🏻
👇🏾
Quer descobrir como ter sua liberdade financeira e ganhar 3.467,89 reais por mês trabalhando na internet, tudo isso usando apenas o seu celular ? 💰

Então Clica no link azul que está na Bio do nosso perfil 👉🏾@acaovisionaria 👈🏾
.
❌Mas só clique, se você realmente quer ter sua vida financeira transformada.
.
📎Link👉🏾@acaovisionaria
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  •  1  1  53 seconds ago
  • SHOT Show 2020 is in the books. Over a dozen new dealers on board for The Maxx-Dri Vest and 221B gloves and gear. Dozens of awesome new contacts. And most importantly, many new friends. Now the real work begins.
.
With The Maxx-Dri Vest, fear and apparel now in over 125 retail locations around the world, we are even more relentless in our pursuit to help take care of every one of our heroes in uniform. ⚫️🔵⚫️
.
Thanks to everyone who made this SHOT Show possible and so incredible. We have the best team in the business.
.
A special thanks to my partners Brad and Shawn who work tirelessly all year long to take care of our ever growing corporation.
.
Thanks to all those who stopped by for interviews, podcasts, photos or just to say hi. Love speaking with our fans and loyal 221B followers. You guys are the best and the reason I do what I do every single day.
.
Thanks to all the brave men, women and K-9s who worked so hard to keep everyone at the expo center safe🙏🏾
.
I have so many new things in store for 2020 it’s hard to keep them all under wraps. A few of you who stopped by got a sneak peek 😉
.
Stay tuned; we’re about to shake up the law enforcement gear market...again! We’ll see you all next year on the MAIN LEVEL, once again, as a premiere Law Enforcement Gear Supplier🇺🇸
.
.
.
.
.
#gratitude #thankful #family #leo #lawenforcement #dogs #k9 #podcast #interview #friends #gear #tacticalgear #police #policegear #success #mindset #support #follow #lfg #2020 #shotshow2020 #maxxdri
  • SHOT Show 2020 is in the books. Over a dozen new dealers on board for The Maxx-Dri Vest and 221B gloves and gear. Dozens of awesome new contacts. And most importantly, many new friends. Now the real work begins.
    .
    With The Maxx-Dri Vest, fear and apparel now in over 125 retail locations around the world, we are even more relentless in our pursuit to help take care of every one of our heroes in uniform. ⚫️🔵⚫️
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    Thanks to everyone who made this SHOT Show possible and so incredible. We have the best team in the business.
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    A special thanks to my partners Brad and Shawn who work tirelessly all year long to take care of our ever growing corporation.
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    Thanks to all those who stopped by for interviews, podcasts, photos or just to say hi. Love speaking with our fans and loyal 221B followers. You guys are the best and the reason I do what I do every single day.
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    Thanks to all the brave men, women and K-9s who worked so hard to keep everyone at the expo center safe🙏🏾
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    I have so many new things in store for 2020 it’s hard to keep them all under wraps. A few of you who stopped by got a sneak peek 😉
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    Stay tuned; we’re about to shake up the law enforcement gear market...again! We’ll see you all next year on the MAIN LEVEL, once again, as a premiere Law Enforcement Gear Supplier🇺🇸
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    #gratitude #thankful #family #leo #lawenforcement #dogs #k9 #podcast #interview #friends #gear #tacticalgear #police #policegear #success #mindset #support #follow #lfg #2020 #shotshow2020 #maxxdri

  •  1  0  56 seconds ago
  • Nicht, weil die Dinge unerreichbar sind, wagen wir sie nicht.
Weil wir sie nicht wagen, bleiben sie unerreichbar.
  • Nicht, weil die Dinge unerreichbar sind, wagen wir sie nicht.
    Weil wir sie nicht wagen, bleiben sie unerreichbar.

  •  1  1  1 minute ago
  • RIP 🙏🏻
Kobe Bryant, talentueux, inspirant et visionnaire.

Ses meilleures citations : 
# « La chose la plus importante est d’essayer d’inspirer les gens afin qu’ils réussissent dans ce qu’ils entreprennent »
# « Si vous pensez que vous allez échouer, alors vous allez probablement échouer »
# « Gagner est la priorité. Il n’y a pas de « zone grise », il n’y a pas de « presque »
# « Je suis là et je ne vais nul part. Peut-importe les insultes, sauf si elles sont affligeantes, je vais rester le même joueur que j’ai toujours été. Je changerais quelques petites choses mais je serais toujours là ».
# « Je ne peux pas faire confiance aux gens paresseux. On ne parle pas la même langue. Je ne vous comprend pas et je ne veux pas vous comprendre ».
# « Je poursuis la perfection »
# « Je suis quelqu’un de réfléchi seulement dans le sens où j’apprends à aller de l’avant. Je réfléchis en ayant en tête le but que je veux accomplir »

#kobebryant #mambamentality #mambaout #quotes #mindset
  • RIP 🙏🏻
    Kobe Bryant, talentueux, inspirant et visionnaire.

    Ses meilleures citations :
    # « La chose la plus importante est d’essayer d’inspirer les gens afin qu’ils réussissent dans ce qu’ils entreprennent »
    # « Si vous pensez que vous allez échouer, alors vous allez probablement échouer »
    # « Gagner est la priorité. Il n’y a pas de « zone grise », il n’y a pas de « presque »
    # « Je suis là et je ne vais nul part. Peut-importe les insultes, sauf si elles sont affligeantes, je vais rester le même joueur que j’ai toujours été. Je changerais quelques petites choses mais je serais toujours là ».
    # « Je ne peux pas faire confiance aux gens paresseux. On ne parle pas la même langue. Je ne vous comprend pas et je ne veux pas vous comprendre ».
    # « Je poursuis la perfection »
    # « Je suis quelqu’un de réfléchi seulement dans le sens où j’apprends à aller de l’avant. Je réfléchis en ayant en tête le but que je veux accomplir »

    #kobebryant #mambamentality #mambaout #quotes #mindset

  •  3  0  2 minutes ago
  • Criticism! There are 2 kinds, the constructive and deconstructive! It’s how you take it! Since we are both masculine and feminine, to enable use of masculine energy is to be able to take a critique! The masculine energy is what drives you to pursue your goals! Take time to reflect on the weeks situations and learn to integrate and see things of a higher perspective! 🤨💪🏽
  • Criticism! There are 2 kinds, the constructive and deconstructive! It’s how you take it! Since we are both masculine and feminine, to enable use of masculine energy is to be able to take a critique! The masculine energy is what drives you to pursue your goals! Take time to reflect on the weeks situations and learn to integrate and see things of a higher perspective! 🤨💪🏽

  •  0  1  3 minutes ago

Top #mindset Posts

  • Você pode ter ideias extraordinárias, metas e objetivos bem definidos e sonhos ousados, entretanto, se não acreditar em si mesmo, você não poderá conquistar absolutamente nada na sua vida.

Ter autoconfiança é de extrema importância para transformar tudo aquilo que você deseja em realidade. Pois mesmo que ninguém acredite em você, quando você acredita no seu potencial e que é capaz não há nada e nem ninguém que possa impedi-lo de realizar seus objetivos pessoais e profissionais.

Aqueles que não têm a mesma coragem que você serão as mesmas pessoas que ficarão derrotadas ao longo da sua  caminhada, dizendo que você não é capaz, que não pode e que não vai conseguir chegar onde deseja, tentando te fazer desistir, assim como eles fizeram.
_
●Dê dois cliques na tela se você concorda 
_
●Não fique com vergonha, deixe um comentário sobre a frase e se possível deixe um complemento
_
●Siga @mente.focada se você busca evoluir em sua vida 
_
●Nos ajude a crescer, convide um amigo para curtir o nosso perfil e sempre deixe um comentário para nos tornar relevante para o instagram.
_
●Ative a notificação, para receber sempre o nosso conteúdo
_
● #nuncadesista #vencedor #determinação #vencer #atitudes #persistência #perseverar #desistirjamais
  • Você pode ter ideias extraordinárias, metas e objetivos bem definidos e sonhos ousados, entretanto, se não acreditar em si mesmo, você não poderá conquistar absolutamente nada na sua vida.

    Ter autoconfiança é de extrema importância para transformar tudo aquilo que você deseja em realidade. Pois mesmo que ninguém acredite em você, quando você acredita no seu potencial e que é capaz não há nada e nem ninguém que possa impedi-lo de realizar seus objetivos pessoais e profissionais.

    Aqueles que não têm a mesma coragem que você serão as mesmas pessoas que ficarão derrotadas ao longo da sua caminhada, dizendo que você não é capaz, que não pode e que não vai conseguir chegar onde deseja, tentando te fazer desistir, assim como eles fizeram.
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    ●Dê dois cliques na tela se você concorda
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    ●Não fique com vergonha, deixe um comentário sobre a frase e se possível deixe um complemento
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    ●Siga @mente.focada se você busca evoluir em sua vida
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    ●Nos ajude a crescer, convide um amigo para curtir o nosso perfil e sempre deixe um comentário para nos tornar relevante para o instagram.
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    ●Ative a notificação, para receber sempre o nosso conteúdo
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    #nuncadesista #vencedor #determinação #vencer #atitudes #persistência #perseverar #desistirjamais

  •  1,048  14  54 minutes ago
  • Boundaries are a part of our healing process.

So many of us grew up in homes where boundaries were blurred or non-existent.

As children, our boundaries were crossed so often that we become adults without them.

We were told how we felt, how to behave, how to interact with others. This disconnected us from our intuitive responses of stating (and following through with) our own personal limits.

All healthy relationships require boundaries.

There’s no shame in us not having boundaries in our relationships if we didn’t have this modeled for us.

It’s something we have to learn. And practice. And slowly integrate into our lives.

Full disclosure: when I first started setting boundaries it was terrifying. The reactions I got often sent me into fear. It took me a while to realize I am not responsible for the emotional reactions of others. It took me a while to see how this benefited me and everyone I had relationships with.

Boundaries are kind. They provide clear limits of where we end and another begins. They allow other people to understand how to best engage with us.

For those with unresolved trauma, boundaries can feel like abandonment. They can trigger defense mechanisms. All we can do is objectively deliver them with grace. Then hold them regardless of reaction.

I’m hanging out in the comments for a bit, what questions on boundaries do you have? #selfhealers
  • Boundaries are a part of our healing process.

    So many of us grew up in homes where boundaries were blurred or non-existent.

    As children, our boundaries were crossed so often that we become adults without them.

    We were told how we felt, how to behave, how to interact with others. This disconnected us from our intuitive responses of stating (and following through with) our own personal limits.

    All healthy relationships require boundaries.

    There’s no shame in us not having boundaries in our relationships if we didn’t have this modeled for us.

    It’s something we have to learn. And practice. And slowly integrate into our lives.

    Full disclosure: when I first started setting boundaries it was terrifying. The reactions I got often sent me into fear. It took me a while to realize I am not responsible for the emotional reactions of others. It took me a while to see how this benefited me and everyone I had relationships with.

    Boundaries are kind. They provide clear limits of where we end and another begins. They allow other people to understand how to best engage with us.

    For those with unresolved trauma, boundaries can feel like abandonment. They can trigger defense mechanisms. All we can do is objectively deliver them with grace. Then hold them regardless of reaction.

    I’m hanging out in the comments for a bit, what questions on boundaries do you have? #selfhealers

  •  17,705  373  1 hour ago
  • Como dizem: Quer conhecer alguém de verdade? Dê poder a ela.
Isso infelizmente é o que acontece com muitos, simplesmente esquecem seus valores e acabam vivendo como uma pessoa arrogante e com sentimento de superioridade.
Os princípios são valores universais que regem a conduta humana e as relações saudáveis e harmoniosas, como a honestidade, a bondade, o respeito, a virtude, e etc, determinam o sentido moral de cada indivíduo.
É tão bom quando conseguimos conquistar nossos sonhos e objetivos, nos dá uma sensação que podemos tudo e é aí que mora o problema, pois muitos se deixam levar e realmente acreditam que podem tudo, inclusive pisar nos outros.
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@lobo.visionario 
@sou_melhor
@assumindoocomando_
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#mudançadevida #mudar #mudardevida #experiência #escolhas #vencedores #aguentafirme #desistirjamais
  • Como dizem: Quer conhecer alguém de verdade? Dê poder a ela.
    Isso infelizmente é o que acontece com muitos, simplesmente esquecem seus valores e acabam vivendo como uma pessoa arrogante e com sentimento de superioridade.
    Os princípios são valores universais que regem a conduta humana e as relações saudáveis e harmoniosas, como a honestidade, a bondade, o respeito, a virtude, e etc, determinam o sentido moral de cada indivíduo.
    É tão bom quando conseguimos conquistar nossos sonhos e objetivos, nos dá uma sensação que podemos tudo e é aí que mora o problema, pois muitos se deixam levar e realmente acreditam que podem tudo, inclusive pisar nos outros.
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  •  4,062  22  5 hours ago
  • Kein Mensch und keine Arbeit ist es wert, dass du dich selbst kaputt machst! 
Sei dir selbst so viel wert, 
dass du den Mut hast, 
NEIN zu sagen! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Verbannte alles aus deinem Leben das dich stresst und dir dein Lächeln raubt! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Warum ich so bin, wie ich bin? 
Weil ich aufgehört habe jedem zu gefallen. 
Weil ich gelernt habe „NEiN“ zu sagen! 
Weil ich meiner Tochter ein Vorbild sein möchte! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ich kann nicht jedem gefallen und das ist auch okay. Genauso mag ich auch nicht jeden! Doch ich lasse alle diejenigen sein, für die sie sich entscheiden sein zu wollen. Es ist ihre Entscheidung und meine ist es,...auf mich zu hören. Auf meine eigenen Bedürfnisse einzugehen und mein Leben so zu gestalten wie ich es für richtig halte. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ich wünsche euch allen einen wunderschönen Sonntag Abend und einen super Start in die neue Woche! 🍀🙌🏼
  • Kein Mensch und keine Arbeit ist es wert, dass du dich selbst kaputt machst!
    Sei dir selbst so viel wert,
    dass du den Mut hast,
    NEIN zu sagen! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Verbannte alles aus deinem Leben das dich stresst und dir dein Lächeln raubt! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Warum ich so bin, wie ich bin?
    Weil ich aufgehört habe jedem zu gefallen.
    Weil ich gelernt habe „NEiN“ zu sagen!
    Weil ich meiner Tochter ein Vorbild sein möchte! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Ich kann nicht jedem gefallen und das ist auch okay. Genauso mag ich auch nicht jeden! Doch ich lasse alle diejenigen sein, für die sie sich entscheiden sein zu wollen. Es ist ihre Entscheidung und meine ist es,...auf mich zu hören. Auf meine eigenen Bedürfnisse einzugehen und mein Leben so zu gestalten wie ich es für richtig halte. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Ich wünsche euch allen einen wunderschönen Sonntag Abend und einen super Start in die neue Woche! 🍀🙌🏼

  •  484  21  1 hour ago
  • I still can't believe how I went from being heavily in debt to finally unlocking financial abundance 🙏🏻
.
This may seem kinda weird, maybe even a little “out there...”
.
BUT everything changed when a good friend introduced me to this unique and nearly effortless method of manifesting desires into reality called "Energy Orbiting".
.
It may sound like fairy tales 🧚‍♀️, but it’s based on REAL science called Cymatics. I was intrigued, but nothing could have prepared me for what happened next!
.
✅ Imagine Removing previous barriers to wealth, permanently...
.
✅ Imagine releasing the fear caused by financial instabilities.
.
✅ Imagine shaking off the despair and disappointments from past fiscal mistakes!
.
✅ Imagine attracting TRUE and lasting wealth and abundance.
.
❌ I dread to think how my life would have turned out If my friend had not shared her manifesting secret with me that day. 😇
.
And now I feel so blessed to be sharing this with you, as it was a life-changing transformation for me.
.
Click the link in my bio to see if this Energy Orbiting shortcut can help you increase your vibrations and allow you to attract whatever you want on command.

P.S. There are no accidents in this Universe, and it's no accident that we crossed paths today!) 😇💙
  • I still can't believe how I went from being heavily in debt to finally unlocking financial abundance 🙏🏻
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    This may seem kinda weird, maybe even a little “out there...”
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    BUT everything changed when a good friend introduced me to this unique and nearly effortless method of manifesting desires into reality called "Energy Orbiting".
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    It may sound like fairy tales 🧚‍♀️, but it’s based on REAL science called Cymatics. I was intrigued, but nothing could have prepared me for what happened next!
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    ✅ Imagine Removing previous barriers to wealth, permanently...
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    ✅ Imagine releasing the fear caused by financial instabilities.
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    ✅ Imagine shaking off the despair and disappointments from past fiscal mistakes!
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    ✅ Imagine attracting TRUE and lasting wealth and abundance.
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    ❌ I dread to think how my life would have turned out If my friend had not shared her manifesting secret with me that day. 😇
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    And now I feel so blessed to be sharing this with you, as it was a life-changing transformation for me.
    .
    Click the link in my bio to see if this Energy Orbiting shortcut can help you increase your vibrations and allow you to attract whatever you want on command.

    P.S. There are no accidents in this Universe, and it's no accident that we crossed paths today!) 😇💙

  •  3,027  88  21 hours ago
  • Le cose non cambiano. Siamo noi a cambiare.” H.D.Thoreau 
Abbiamo a disposizione il computer più potente della terra, 160.000 km di fibre, creano contemporaneamente 100.000 connessioni in meno di 20 millisecondi! 
Neanche un battere di ciglia!
Una capacità potenziale di memoria di un petabyte (un biliardo di byte), quasi l’intera Internet.
Sforniamo 70.000 pensieri complessi al giorno, e ancora crediamo di “non essere in grado?” Prendiamo coscienza del nostro potere ora !
Assumiamo il controllo della nostra nave.
Cambiamo le nostre credenze, cambiamo i nostri pensieri, scoviamo e coltiviamo i nostri talenti.
E’ la mente a catturare il bene o il male dalla realtà, a renderti sventurato o felice, ricco o povero. 
E la mente a decidere cosa vedere e cosa no. 
Ma la mente e’ efficiente, va a risparmio. Sceglie le strade più corte, e le strade più corte e facili non portano mai grandi risultati.
La mente e’ una nave e una nave senza comandante naviga, ma senza mai avete la certezza di arrivare in un bel posto.
Prendiamone il comando, siamo noi i capitani.
Siamo noi a creare la realtà.
Tutto dipende da noi.
Siamo totalmente creatori delle nostre vite.
Prima lo capiamo, prima agiamo, prima ci prendiamo questa responsabilità e prima potremo creare benessere per noi e intorno a noi.

#motivation #motivazione #motivationalquotes #inspiration #inspirationalquotes #ispirazione #mindset #mindsetcoach #success #successmindset #performance #highperformance #pensieri #pensierieparole #pensieriprofondi #innervoice #selfpower #selfcare #selflove #beyourself #loveyourself #innerguidance #mindsetquotes #mentalità
  • Le cose non cambiano. Siamo noi a cambiare.” H.D.Thoreau
    Abbiamo a disposizione il computer più potente della terra, 160.000 km di fibre, creano contemporaneamente 100.000 connessioni in meno di 20 millisecondi!
    Neanche un battere di ciglia!
    Una capacità potenziale di memoria di un petabyte (un biliardo di byte), quasi l’intera Internet.
    Sforniamo 70.000 pensieri complessi al giorno, e ancora crediamo di “non essere in grado?” Prendiamo coscienza del nostro potere ora !
    Assumiamo il controllo della nostra nave.
    Cambiamo le nostre credenze, cambiamo i nostri pensieri, scoviamo e coltiviamo i nostri talenti.
    E’ la mente a catturare il bene o il male dalla realtà, a renderti sventurato o felice, ricco o povero.
    E la mente a decidere cosa vedere e cosa no.
    Ma la mente e’ efficiente, va a risparmio. Sceglie le strade più corte, e le strade più corte e facili non portano mai grandi risultati.
    La mente e’ una nave e una nave senza comandante naviga, ma senza mai avete la certezza di arrivare in un bel posto.
    Prendiamone il comando, siamo noi i capitani.
    Siamo noi a creare la realtà.
    Tutto dipende da noi.
    Siamo totalmente creatori delle nostre vite.
    Prima lo capiamo, prima agiamo, prima ci prendiamo questa responsabilità e prima potremo creare benessere per noi e intorno a noi.

    #motivation #motivazione #motivationalquotes #inspiration #inspirationalquotes #ispirazione #mindset #mindsetcoach #success #successmindset #performance #highperformance #pensieri #pensierieparole #pensieriprofondi #innervoice #selfpower #selfcare #selflove #beyourself #loveyourself #innerguidance #mindsetquotes #mentalità

  •  3,381  148  4 hours ago