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magraprasempre - 63.1k posts

Latest #magraprasempre Posts

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  • Quer economizar e ainda garantir a procedência dos ingredientes da sua pasta de amendoim?? Então faça sua própria pasta!!! 🥔🌱
Super facil e muito barato. 🤗

Postei nos destaques como fazer, se tiver dúvida corre lá e veja como é fácil 💪🥜😋 RECEITA: Pasta de amendoim sem açúcar e sem conservantes e feita em 10 min.
INGREDIENTES 👉500g de amendoim torrado sem pele e sem sal (postei nos destaques como torrar o amendoim)

MODO DE PREPARO
Pegar o amendoim aquecê-lo no forno ou no microondas ( o suficiente para ele ficar quentinho) colocar no processador e bater por 5 minutinhos, desliga e mexe com uma colher para desgrudar das laterais, daí é só fazer sucessivamente até ficar seu ponto desejado e pronto.
Se quiser adoçar, fique a vontade (opte por mel, stevia, xylitol ou outro adoçante do bem). Pode colocar cacau em pó também, fica divino. 😋
Depois é só armazenar em um pote de vidro limpo com tampa. ➡️BENEFÍCIOS ✅Mais energia e disposição;
✅Fonte de proteína;
✅Rico em vitaminas e minerais; ✅Maior saciedade;
✅Reduz a vontade de comer doces;
✅Ajuda a reduzir o colesterol . 🔺️CONSUMIR COM MODERAÇÃO, afinal o amendoim é uma gordura boa, porém bastante calórico 🥜🌱
TEMPO DE CONSERVACAO: Fora da geladeira pode durar até 30 dias e na geladeira até 90 dias 👊

#pastadeamendoim #pastadeamendoimcaseira #gorduraboa #peanutbutter  #alimentacaoforte #receitasfit #jejumintermitente #fitnes #focada #reeducaçãoalimentar #estilodevida #magraprasempre
  • Quer economizar e ainda garantir a procedência dos ingredientes da sua pasta de amendoim?? Então faça sua própria pasta!!! 🥔🌱
    Super facil e muito barato. 🤗

    Postei nos destaques como fazer, se tiver dúvida corre lá e veja como é fácil 💪🥜😋 RECEITA: Pasta de amendoim sem açúcar e sem conservantes e feita em 10 min.
    INGREDIENTES 👉500g de amendoim torrado sem pele e sem sal (postei nos destaques como torrar o amendoim)

    MODO DE PREPARO
    Pegar o amendoim aquecê-lo no forno ou no microondas ( o suficiente para ele ficar quentinho) colocar no processador e bater por 5 minutinhos, desliga e mexe com uma colher para desgrudar das laterais, daí é só fazer sucessivamente até ficar seu ponto desejado e pronto.
    Se quiser adoçar, fique a vontade (opte por mel, stevia, xylitol ou outro adoçante do bem). Pode colocar cacau em pó também, fica divino. 😋
    Depois é só armazenar em um pote de vidro limpo com tampa. ➡️BENEFÍCIOS ✅Mais energia e disposição;
    ✅Fonte de proteína;
    ✅Rico em vitaminas e minerais; ✅Maior saciedade;
    ✅Reduz a vontade de comer doces;
    ✅Ajuda a reduzir o colesterol . 🔺️CONSUMIR COM MODERAÇÃO, afinal o amendoim é uma gordura boa, porém bastante calórico 🥜🌱
    TEMPO DE CONSERVACAO: Fora da geladeira pode durar até 30 dias e na geladeira até 90 dias 👊

    #pastadeamendoim #pastadeamendoimcaseira #gorduraboa #peanutbutter #alimentacaoforte #receitasfit #jejumintermitente #fitnes #focada #reeducaçãoalimentar #estilodevida #magraprasempre
  •  31  7  1 hour ago

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  • São tantos produtos que o mercado oferece que ficamos até perdidos. O pior é que a falta de conhecimento e curiosidade acaba fazendo com que compremos sem realmente saber o que está consumindo.
.
 Na imagem temos alguns exemplos de alimentos que sabemos que não são nada saudáveis. Ricos em gorduras, açúcar, conservantes, sódio, aromatizantes... claramente alimentos que devemos evitar consumir. Entretanto, estes já são de conhecimento da maioria. Afinal refrigerante, comida congelada, chips, não é considerado comida. São os famosos fasts/junk food. Alimentos que consumimos, no entanto sabemos que não fazem bem e isso não precisa vir estampado na embalagem dos mesmos, porém existem certos alimentos que são tão ruins quanto só que, por não lermos a embalagem direitinho e as informações virem quase que microscópicas, acabamos comprando sem nem saber!
.
⚠️ Aí mora um grande perigo ⚠️
.
Um belo exemplo disso são os famosos biscoitos Nesfit. Você já parou para comparar um rótulo daquele com outro biscoito "normal"? É praticamente a mesma coisa! Nescau Protein, pipocas "fit", barrinhas de cereal, diet, light, zero, etc.
.
Sera que o que está ali em destaque realmente é o que tem no produto? Não ❌😔
.
Infelizmente o mercado existe para te fazer comprar. Se para isso ele precisa escrever que o produto é sem açúcar, mas acrescentar algum ingrediente igual só que com outro nome, ele vai. Quem dera se as embalagens fossem sinceras...
.
Por isso precisamos estar sempre atentos 🔍
.
Você sabe identificar um bom alimento lendo o rótulo? Conte para mim 👇🏻
  • São tantos produtos que o mercado oferece que ficamos até perdidos. O pior é que a falta de conhecimento e curiosidade acaba fazendo com que compremos sem realmente saber o que está consumindo.
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    Na imagem temos alguns exemplos de alimentos que sabemos que não são nada saudáveis. Ricos em gorduras, açúcar, conservantes, sódio, aromatizantes... claramente alimentos que devemos evitar consumir. Entretanto, estes já são de conhecimento da maioria. Afinal refrigerante, comida congelada, chips, não é considerado comida. São os famosos fasts/junk food. Alimentos que consumimos, no entanto sabemos que não fazem bem e isso não precisa vir estampado na embalagem dos mesmos, porém existem certos alimentos que são tão ruins quanto só que, por não lermos a embalagem direitinho e as informações virem quase que microscópicas, acabamos comprando sem nem saber!
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    ⚠️ Aí mora um grande perigo ⚠️
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    Um belo exemplo disso são os famosos biscoitos Nesfit. Você já parou para comparar um rótulo daquele com outro biscoito "normal"? É praticamente a mesma coisa! Nescau Protein, pipocas "fit", barrinhas de cereal, diet, light, zero, etc.
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    Sera que o que está ali em destaque realmente é o que tem no produto? Não ❌😔
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    Infelizmente o mercado existe para te fazer comprar. Se para isso ele precisa escrever que o produto é sem açúcar, mas acrescentar algum ingrediente igual só que com outro nome, ele vai. Quem dera se as embalagens fossem sinceras...
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    Por isso precisamos estar sempre atentos 🔍
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    Você sabe identificar um bom alimento lendo o rótulo? Conte para mim 👇🏻
  •  115  6  2 hours ago
  • Linda de viver! Minha gratidão pelo seu empenho. Um dia disseram "O #magra faz milagres, eu digo, vocês são os milagres!!! 🙏🏻 #MagraPraSempre 27 finalizando com sucesso 🙏🏻🙏🏻🥰 E vem aí a edição 29
Início 11/05

Acesse este link para entrar no meu grupo do WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/9cDFfpf4ws5AxpYCUpT7qH
  • Linda de viver! Minha gratidão pelo seu empenho. Um dia disseram "O #magra faz milagres, eu digo, vocês são os milagres!!! 🙏🏻 #MagraPraSempre 27 finalizando com sucesso 🙏🏻🙏🏻🥰 E vem aí a edição 29
    Início 11/05

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  •  34  0  4 hours ago
  • Durante muito tempo eu também me culpava, não serei hipócrita!! É um processo longo e gradativo no qual devemos entender que o que conta é o TODO!!! Não é aquele chocolate que vai te engordar e nem a batata doce que vai te emagrecer, o que engorda é o EXCESSO!!!
É muito mais fácil a gente se culpar quando sai da dieta, achar que não serve pra isso, que nunca vai obter resultados, mas e às nossas evoluções?
Desde que comecei o processo de reeducação alimentar, eu tenho a certeza de que eu tenho evoluído constantemente, não só no sentido físico, mas em relação ao conhecimento sobre os alimentos, sobre as escolhas, sobre a relação com a comida...A reeducação alimentar me ajudou a fazer as pazes com os alimentos. 
Comecei a fazer escolhas melhores, entender melhor o consumo dos alimentos e também entendi que faz parte sair dessa rotina, mas logo em seguida voltar pra ela. ➡️ Deixe de lado as dietas e REEDUQUE-SE!

#reeducacaoalimentar #comerbem #alimentacaosaudavel #bemestar #saude #comersemculpa #focada #jejumintermitente #saude #vidasaudavel #fitnes #receitasfit #comidafit #estilodevida #bodytransformation #fitlife #fitfood #estilodevida #magraprasempre #alimentacaoforte
  • Durante muito tempo eu também me culpava, não serei hipócrita!! É um processo longo e gradativo no qual devemos entender que o que conta é o TODO!!! Não é aquele chocolate que vai te engordar e nem a batata doce que vai te emagrecer, o que engorda é o EXCESSO!!!
    É muito mais fácil a gente se culpar quando sai da dieta, achar que não serve pra isso, que nunca vai obter resultados, mas e às nossas evoluções?
    Desde que comecei o processo de reeducação alimentar, eu tenho a certeza de que eu tenho evoluído constantemente, não só no sentido físico, mas em relação ao conhecimento sobre os alimentos, sobre as escolhas, sobre a relação com a comida...A reeducação alimentar me ajudou a fazer as pazes com os alimentos.
    Comecei a fazer escolhas melhores, entender melhor o consumo dos alimentos e também entendi que faz parte sair dessa rotina, mas logo em seguida voltar pra ela. ➡️ Deixe de lado as dietas e REEDUQUE-SE!

    #reeducacaoalimentar #comerbem #alimentacaosaudavel #bemestar #saude #comersemculpa #focada #jejumintermitente #saude #vidasaudavel #fitnes #receitasfit #comidafit #estilodevida #bodytransformation #fitlife #fitfood #estilodevida #magraprasempre #alimentacaoforte
  •  19  1  7 hours ago
  • Marquem as "migas" da dieta 😂🍰
  • Marquem as "migas" da dieta 😂🍰
  •  19  1  9 hours ago
  • Essa semana começo a compartilhar com vocês uma série de #listas. Hoje, indico para vocês 6 perfis para seguir aqui no IG. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
@murilogun o mestre em criatividade. Ele compartilha insights sobre tantos temas diferentes que é impossível não se inspirar. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
@nathaliaarcuri a mãe do juro composto está aqui para desfuder sua vida financeira. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
@caiocarneiro esse cara foda compartilha insights sobre empreendedorismo, rotina, lifestyle e mais um montão de coisa.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
@karinapeloinutricionista falando em estilo de vida, a alimentação e saúde precisam ser prioridades para qualquer pessoa. A Karina fala disso como ninguém. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
@wendellcarvalho_oficial fala sobre produtividade, empreendedorismo, estilo de vida, relacionamento e muito mais. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
@rafacappai outra mestra em criatividade que compartilha seu conhecimento de maneira única e inspiradora. 
#instagram #pessoasparaseguir #influencers #exercitodobem #protagon #mepoupe #magraprasempre
  • Essa semana começo a compartilhar com vocês uma série de #listas. Hoje, indico para vocês 6 perfis para seguir aqui no IG. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    @murilogun o mestre em criatividade. Ele compartilha insights sobre tantos temas diferentes que é impossível não se inspirar. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    @nathaliaarcuri a mãe do juro composto está aqui para desfuder sua vida financeira. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    @caiocarneiro esse cara foda compartilha insights sobre empreendedorismo, rotina, lifestyle e mais um montão de coisa.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    @karinapeloinutricionista falando em estilo de vida, a alimentação e saúde precisam ser prioridades para qualquer pessoa. A Karina fala disso como ninguém. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    @wendellcarvalho_oficial fala sobre produtividade, empreendedorismo, estilo de vida, relacionamento e muito mais. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    @rafacappai outra mestra em criatividade que compartilha seu conhecimento de maneira única e inspiradora.
    #instagram #pessoasparaseguir #influencers #exercitodobem #protagon #mepoupe #magraprasempre
  •  21  1  9 hours ago
  • •
Torta de abobrinha🎃❤
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Ingredientes:
1 Abobrinha verde média picada em cubos pequenos
️5 tomates cereja picadinhos
️1 Cebola picadinha
️Meia Xícara de parmesão ralado
Sal e pimenta do reino a gosto
️2 Colheres de sopa cheia de farelo de aveia (ou farinha de aveia)
1 Colher de sopa cheia de polvilho doce (ou goma de Tapioca)
️3 Ovos batidos
️2 dentes de alho amassados
️1 Colher de sopa cheia de azeite
️1 Colher de chá de fermento royal
.
Modo de fazer:
Misture tudo para incorporar, menos o fermento que deve ser colocado por último. 
Colocar numa forma untada e assar em forno pré-aquecido a 200 graus por 35 minutos (lembrando que cada forno é diferente).
.
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Siga:@low_carb_pro .
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  • Torta de abobrinha🎃❤
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    Ingredientes:
    1 Abobrinha verde média picada em cubos pequenos
    ️5 tomates cereja picadinhos
    ️1 Cebola picadinha
    ️Meia Xícara de parmesão ralado
    Sal e pimenta do reino a gosto
    ️2 Colheres de sopa cheia de farelo de aveia (ou farinha de aveia)
    1 Colher de sopa cheia de polvilho doce (ou goma de Tapioca)
    ️3 Ovos batidos
    ️2 dentes de alho amassados
    ️1 Colher de sopa cheia de azeite
    ️1 Colher de chá de fermento royal
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    Modo de fazer:
    Misture tudo para incorporar, menos o fermento que deve ser colocado por último.
    Colocar numa forma untada e assar em forno pré-aquecido a 200 graus por 35 minutos (lembrando que cada forno é diferente).
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    Siga:@low_carb_pro .
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  •  132  2  9 hours ago
  • SUCO DETOX DE ABACAXI E COUVE ***Quem o post anterior ao último (😂) falando sobre o couve? Vimos que é um alimento funcional excelente! 
E o abacaxi tem grande quantidade devitamina C, além de B1, B2, B3, B6, B9 e E. Também contém minerais como o potássio, magnésio, iodo, cobre e manganês.
-
Ingredientes
100 ml de água gelada
1 rodela de pepino
1 maçã verde
1 fatia de abacaxi
1 colher de chá de gengibre ralado
1 colher de sobremesa de chia
1 folha de couve
Modo de preparo: Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar (só se achar realmente necessário) e beber a seguir, de preferência sem adoçar.
-
Cuidar do corpo/saúde é prioridade!!! *Entre no link do perfil e receba nossa ajuda por um precinho super especial @receitasdetoxelowcarb1
  • SUCO DETOX DE ABACAXI E COUVE ***Quem o post anterior ao último (😂) falando sobre o couve? Vimos que é um alimento funcional excelente!
    E o abacaxi tem grande quantidade devitamina C, além de B1, B2, B3, B6, B9 e E. Também contém minerais como o potássio, magnésio, iodo, cobre e manganês.
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    Ingredientes
    100 ml de água gelada
    1 rodela de pepino
    1 maçã verde
    1 fatia de abacaxi
    1 colher de chá de gengibre ralado
    1 colher de sobremesa de chia
    1 folha de couve
    Modo de preparo: Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar (só se achar realmente necessário) e beber a seguir, de preferência sem adoçar.
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    Cuidar do corpo/saúde é prioridade!!! *Entre no link do perfil e receba nossa ajuda por um precinho super especial @receitasdetoxelowcarb1
  •  61  1  21 hours ago
  • D E T O X
.
Com o padrão de vida atual, baseado em uma alimentação pobre em vitaminas e rica em hormônios, agrotóxicos, aditivos alimentares, açúcar, gordura e uso abusivo de medicamentos, estamos constantemente expostos a substâncias prejudiciais, que comprometem o bom funcionamento do corpo .
Se você tem sintomas como cansaço excessivo, insônia, dificuldade de digestão, mau funcionamento do intestino, excesso se gases, retenção de líquido, falta de concentração, dores de cabeça e DIFICULDADE PARA PERDER PESO, vale a pena experimentar a DETOX que é uma técnica da nutrição funcional cujo objetivo é ajudar o organismo a eliminar toxinas e outras substâncias prejudiciais à saúde. -
TEMOS UM PRODUTO PROMOCIONAL PARA QUEM SE INTERESSAR EM CUIDAR DO CORPO
-
CLICA NO LINK DO PERFIL @receitasdetoxelowcarb_
  • D E T O X
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    Com o padrão de vida atual, baseado em uma alimentação pobre em vitaminas e rica em hormônios, agrotóxicos, aditivos alimentares, açúcar, gordura e uso abusivo de medicamentos, estamos constantemente expostos a substâncias prejudiciais, que comprometem o bom funcionamento do corpo .
    Se você tem sintomas como cansaço excessivo, insônia, dificuldade de digestão, mau funcionamento do intestino, excesso se gases, retenção de líquido, falta de concentração, dores de cabeça e DIFICULDADE PARA PERDER PESO, vale a pena experimentar a DETOX que é uma técnica da nutrição funcional cujo objetivo é ajudar o organismo a eliminar toxinas e outras substâncias prejudiciais à saúde. -
    TEMOS UM PRODUTO PROMOCIONAL PARA QUEM SE INTERESSAR EM CUIDAR DO CORPO
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    CLICA NO LINK DO PERFIL @receitasdetoxelowcarb_
  •  46  1  21 hours ago
  • SANDUÍCHE DE FORNO😱
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INGREDIENTES:
manteiga para untar
1 pacote de pão de forma
1 copo de requeijão
200 g de queijo prato
200 g de queijo mussarela
200 g de presunto
1/2 copo de leite
tomate em rodela (opcional)
orégano
-
MODO DE PREPARO:
Unte o refratário com manteiga, acrescente uma camada com pão de forma e cubra com requeijão
Em seguida, coloque uma camada de queijo prato, uma de presunto e mais uma de mussarela
Acrescente mais uma camada de pão, requeijão, os queijos e o presunto, o tomate e os temperos
Por fim, adicione mais uma camada de pão e, sobre esta última camada, coloque o queijo mussarela e o orégano
Espalhe o leite nas laterais do sanduíche (com o auxílio de uma colher) e leve ao forno até dourar (10 minutos).
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  • SANDUÍCHE DE FORNO😱
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    INGREDIENTES:
    manteiga para untar
    1 pacote de pão de forma
    1 copo de requeijão
    200 g de queijo prato
    200 g de queijo mussarela
    200 g de presunto
    1/2 copo de leite
    tomate em rodela (opcional)
    orégano
    -
    MODO DE PREPARO:
    Unte o refratário com manteiga, acrescente uma camada com pão de forma e cubra com requeijão
    Em seguida, coloque uma camada de queijo prato, uma de presunto e mais uma de mussarela
    Acrescente mais uma camada de pão, requeijão, os queijos e o presunto, o tomate e os temperos
    Por fim, adicione mais uma camada de pão e, sobre esta última camada, coloque o queijo mussarela e o orégano
    Espalhe o leite nas laterais do sanduíche (com o auxílio de uma colher) e leve ao forno até dourar (10 minutos).
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  •  251  3  23 hours ago