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Latest #liveitliftit Posts

  • Einen wunderschönen guten Abend meine kleinen Zimtsterne 🤗

Ich war heute den ganzen Tag unterwegs. Ich hab bereits heute alles für das Weihnachtsessen eingekauft (außer die ganz frischen Sachen wie Gemüse natürlich), hab angefangen die Geschenke zu verpacken und die Wohnung ordentlich gemacht. Denn: am Donnerstag geht es nach Norwegen 😍 und bis dahin steht noch einiges an 💪🏻 oh meine Lieben, ihr glaubt nicht wie sehr ich mich darauf freue. Nicht nur, dass ich den Lieblingsmann nach fast 4 Wochen endlich wiedersehe, nein auch auf all das was da auf mich wartet... Polarlichter, Polarnacht, ganz viel Schnee, Schlittenhundefahren und und und 🤩🥰 Zurück zum Bild 😁 zum Abendessen gab es Ofengemüse bestehend aus einer Süßkartoffel, einem Kohlrabi, einer Zwiebel und ordentlich Knobi #knoblauchliebe dazu gab es Backbert und Kräuterquark 👌🏻 #leckerschmecker ich hab aber tatsächlich nicht alles geschafft - ob ich wohl krank werde? 🤣 #einfallfürgalileomystery

Ich machs mir jetzt gemütlich, werd mir noch einen Glühwein machen, mein Buch weiter lesen und natürlich mit den 🐈🐈 kuscheln ❤️ Habts fein meine Lieben ♥
  • Einen wunderschönen guten Abend meine kleinen Zimtsterne 🤗

    Ich war heute den ganzen Tag unterwegs. Ich hab bereits heute alles für das Weihnachtsessen eingekauft (außer die ganz frischen Sachen wie Gemüse natürlich), hab angefangen die Geschenke zu verpacken und die Wohnung ordentlich gemacht. Denn: am Donnerstag geht es nach Norwegen 😍 und bis dahin steht noch einiges an 💪🏻 oh meine Lieben, ihr glaubt nicht wie sehr ich mich darauf freue. Nicht nur, dass ich den Lieblingsmann nach fast 4 Wochen endlich wiedersehe, nein auch auf all das was da auf mich wartet... Polarlichter, Polarnacht, ganz viel Schnee, Schlittenhundefahren und und und 🤩🥰 Zurück zum Bild 😁 zum Abendessen gab es Ofengemüse bestehend aus einer Süßkartoffel, einem Kohlrabi, einer Zwiebel und ordentlich Knobi #knoblauchliebe dazu gab es Backbert und Kräuterquark 👌🏻 #leckerschmecker ich hab aber tatsächlich nicht alles geschafft - ob ich wohl krank werde? 🤣 #einfallfürgalileomystery

    Ich machs mir jetzt gemütlich, werd mir noch einen Glühwein machen, mein Buch weiter lesen und natürlich mit den 🐈🐈 kuscheln ❤️ Habts fein meine Lieben ♥

  •  43  3  11 hours ago
  • Werbung, Kooperation | Passend zur heutigen Adventskalender Aufgabe habe ich Plätzchen gebacken ☺️ ich hab’s versucht etwas gesünder zu machen, indem ich nur kleine Mengen gemacht hab (esse alleine sowieso nicht so viele), Zucker durch Xucker ersetzt hab und statt normaler Kuvertüre die zuckerfreie @chocfit.de Schokolade benutzt hab ☺️
Es sind Schokokipferl (oben) und Nougat Wölkchen (unten) geworden 😋 beide schmecken sehr gut 👌🏻
.
.
Hier die Rezepte für euch:
Schokokipferl (24 Stk. à 32 kcal)
7,5g Backpulver, 25g Butter, 1 Ei, 5g Backkakao, 100g Mehl, 1Pck Vanillezucker und 26g Xucker zu einem Teig kneten. Kipferl formen und bei 160 Grad ca. 15min backen. Nach dem Abkühlen mit 18g Zartbitter-Schokolade von @chocfit.de verzieren 😋👌🏻
Ich hatte übrigens zu wenig Mehl, hab dann 30g Proteinpulver und noch Wasser dazu gegeben, schmeckt man aber raus, nehmt lieber Mehl 😉
.
.
Nougat Wölkchen (25 Stk. à 31 kcal)
50g Mehl, 7,5g Backpulver, 24g Xucker, 1 Eigelb und 32g Butter zu einem Teig kneten. Daraus Kreise/ Sterne o.ä. ausstechen. Auf jeden Kreis in die Mitte etwas Nougat geben (hab insgesamt 32g gebraucht). 1 Eiweiß steif schlagen und 23g Xucker unterrühren, die Maße auf die Nougat Stücke geben, sodass sie bedeckt sind. Bei 135 Grad ca. 40min backen. Meine waren etwas zu lange im Ofen. Schmeckt aber super mit dem Nougat in der Mitte, auch wenn man es nicht sieht 😉 Nach dem Abkühlen auch hier 18g Zartbitter-Schokolade von @chocfit.de oben drauf 👌🏻 .
.

#kalorienzählen #ausgewogeneernährung #diättagebuch #kaloriendefizit #gesundeernährung #abnehmen #abnehmen2019 #abnehmtagebuch #ernährungstagebuch #liveitliftit #teamliveitliftit #lecker #leckeressen #diät #motivation #foodie #foodblog #balanceisthekey #leichterwerden #ernährungsumstellung #abnehmenohneverzicht #abnehmenohnehungern #leckerabnehmen #lenasadvent #rezept
  • Werbung, Kooperation | Passend zur heutigen Adventskalender Aufgabe habe ich Plätzchen gebacken ☺️ ich hab’s versucht etwas gesünder zu machen, indem ich nur kleine Mengen gemacht hab (esse alleine sowieso nicht so viele), Zucker durch Xucker ersetzt hab und statt normaler Kuvertüre die zuckerfreie @chocfit.de Schokolade benutzt hab ☺️
    Es sind Schokokipferl (oben) und Nougat Wölkchen (unten) geworden 😋 beide schmecken sehr gut 👌🏻
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    Hier die Rezepte für euch:
    Schokokipferl (24 Stk. à 32 kcal)
    7,5g Backpulver, 25g Butter, 1 Ei, 5g Backkakao, 100g Mehl, 1Pck Vanillezucker und 26g Xucker zu einem Teig kneten. Kipferl formen und bei 160 Grad ca. 15min backen. Nach dem Abkühlen mit 18g Zartbitter-Schokolade von @chocfit.de verzieren 😋👌🏻
    Ich hatte übrigens zu wenig Mehl, hab dann 30g Proteinpulver und noch Wasser dazu gegeben, schmeckt man aber raus, nehmt lieber Mehl 😉
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    Nougat Wölkchen (25 Stk. à 31 kcal)
    50g Mehl, 7,5g Backpulver, 24g Xucker, 1 Eigelb und 32g Butter zu einem Teig kneten. Daraus Kreise/ Sterne o.ä. ausstechen. Auf jeden Kreis in die Mitte etwas Nougat geben (hab insgesamt 32g gebraucht). 1 Eiweiß steif schlagen und 23g Xucker unterrühren, die Maße auf die Nougat Stücke geben, sodass sie bedeckt sind. Bei 135 Grad ca. 40min backen. Meine waren etwas zu lange im Ofen. Schmeckt aber super mit dem Nougat in der Mitte, auch wenn man es nicht sieht 😉 Nach dem Abkühlen auch hier 18g Zartbitter-Schokolade von @chocfit.de oben drauf 👌🏻 .
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    #kalorienzählen #ausgewogeneernährung #diättagebuch #kaloriendefizit #gesundeernährung #abnehmen #abnehmen2019 #abnehmtagebuch #ernährungstagebuch #liveitliftit #teamliveitliftit #lecker #leckeressen #diät #motivation #foodie #foodblog #balanceisthekey #leichterwerden #ernährungsumstellung #abnehmenohneverzicht #abnehmenohnehungern #leckerabnehmen #lenasadvent #rezept

  •  340  4  5 December, 2019
  • Hallöchen meine kleinen Zimtsterne 🤗

Nachdem es mich gestern völlig nieder gestreckt hat und ich mittags heim gefahren bin, weil ich so schreckliche Kopfschmerzen hatte - geht es mir heute wieder gut.

Also startet der Tag heute mit Vanillekipferlquark, Schokomüsli und zwei Spekulatius 😁

Zum Mittagessen gibt es heute nur einen Salat, da ich heute Abend noch auf dem Weihnachtsmarkt verabredet...und morgen auch nochmal 🙈

Kommt gut durch den Tag meine Lieben ♥
  • Hallöchen meine kleinen Zimtsterne 🤗

    Nachdem es mich gestern völlig nieder gestreckt hat und ich mittags heim gefahren bin, weil ich so schreckliche Kopfschmerzen hatte - geht es mir heute wieder gut.

    Also startet der Tag heute mit Vanillekipferlquark, Schokomüsli und zwei Spekulatius 😁

    Zum Mittagessen gibt es heute nur einen Salat, da ich heute Abend noch auf dem Weihnachtsmarkt verabredet...und morgen auch nochmal 🙈

    Kommt gut durch den Tag meine Lieben ♥

  •  81  5  5 December, 2019
  • [Werbung] Kasseler mit Kartoffeln und Kohlrabi ————————————————————————————
Hallo ihr Lieben 😊
Hier kommt das nächste schnelle Rezept für euch. Gerade jetzt wo eigentlich die besinnliche Vorweihnachtszeit ansteht, stehen die meisten von uns doch eher unter Dauerstress. Also mach ich’s mir beim kochen wie immer gerne einfach. Auf dem Bild hab ich geschummelt... mal sehen ob die Kollegen die sich über Kartoffeln im Glas lustig machen überhaupt bis hierher lesen 😉 tatsächlich hab ich wieder die Abkürzung genommen 🤷🏻‍♀️
Wischt einfach nach links ⬅️ für Zutaten und Nährwerte. 
Ein ebenso schnelles Rezept für zb einen Kartoffel Auflauf mit Hähnchen gibts im Probier-Bundle von @live_it_lift_it und zwar kostenlos und ohne Anmeldung etc. Eine gute Gelegenheit mal reinzuschauen.... . .
.
.
————————————————————————————
Hier das Rezept:
.
➡️Kartoffeln kochen oder Reste vom Vortag schneiden (oder man nimmt die im Glas 😉) .
➡️Zwiebel schälen und würfeln, Kasseler würfeln .
➡️Pfanne erhitzen und einen EL Mehl (ist gut 2 Portionen) rösten dann Zwiebel dazugeben und ebenfalls rösten .
➡️Ablöschen mit 250ml Brühe (ist gut 2 Portionen) und köcheln lassen. Gelegentlich mit einem Schneebesen rühren bis die Konsistenz sämig ist
.
➡️zum Schluss Kartoffeln, Kasseler und Kohlrabi dazugeben und erhitzen
.
➡️würzen mit Salz, Pfeffer und Kräutern . . . . —————————————————————————— .
Viel Spaß beim probieren! Lasst es euch schmecken 😊
.
#teamliveitliftit #weilesumdichgeht #liveitliftit  #notimetocook #quickandeasy #myfitnesspal #fitnessessen #eiweiss 
#lecker #kalorienarm #gesundkochen #kalorienzählen #healthyfastfood #diät #diätmotivation #abnehmen #gesundeernährung #gesundundlecker #mealprep #kalorienarmerezepte #kalorientracken #dubistwasduisst #westerwald #leckerundgesund #weilesummichgeht #schnellerezepte #wegmitdemspeck #jederkannkochen #kohlrabi
  • [Werbung] Kasseler mit Kartoffeln und Kohlrabi ————————————————————————————
    Hallo ihr Lieben 😊
    Hier kommt das nächste schnelle Rezept für euch. Gerade jetzt wo eigentlich die besinnliche Vorweihnachtszeit ansteht, stehen die meisten von uns doch eher unter Dauerstress. Also mach ich’s mir beim kochen wie immer gerne einfach. Auf dem Bild hab ich geschummelt... mal sehen ob die Kollegen die sich über Kartoffeln im Glas lustig machen überhaupt bis hierher lesen 😉 tatsächlich hab ich wieder die Abkürzung genommen 🤷🏻‍♀️
    Wischt einfach nach links ⬅️ für Zutaten und Nährwerte.
    Ein ebenso schnelles Rezept für zb einen Kartoffel Auflauf mit Hähnchen gibts im Probier-Bundle von @live_it_lift_it und zwar kostenlos und ohne Anmeldung etc. Eine gute Gelegenheit mal reinzuschauen.... . .
    .
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    Hier das Rezept:
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    ➡️Kartoffeln kochen oder Reste vom Vortag schneiden (oder man nimmt die im Glas 😉) .
    ➡️Zwiebel schälen und würfeln, Kasseler würfeln .
    ➡️Pfanne erhitzen und einen EL Mehl (ist gut 2 Portionen) rösten dann Zwiebel dazugeben und ebenfalls rösten .
    ➡️Ablöschen mit 250ml Brühe (ist gut 2 Portionen) und köcheln lassen. Gelegentlich mit einem Schneebesen rühren bis die Konsistenz sämig ist
    .
    ➡️zum Schluss Kartoffeln, Kasseler und Kohlrabi dazugeben und erhitzen
    .
    ➡️würzen mit Salz, Pfeffer und Kräutern . . . . —————————————————————————— .
    Viel Spaß beim probieren! Lasst es euch schmecken 😊
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    #teamliveitliftit #weilesumdichgeht #liveitliftit #notimetocook #quickandeasy #myfitnesspal #fitnessessen #eiweiss
    #lecker #kalorienarm #gesundkochen #kalorienzählen #healthyfastfood #diät #diätmotivation #abnehmen #gesundeernährung #gesundundlecker #mealprep #kalorienarmerezepte #kalorientracken #dubistwasduisst #westerwald #leckerundgesund #weilesummichgeht #schnellerezepte #wegmitdemspeck #jederkannkochen #kohlrabi

  •  168  3  3 December, 2019
  • H Ä H N C H E N auf K O K O S R E I S 🥥🍚
...
*Werbung
Einen wunderschönen Dienstagabend meine lieben 🤗🧡 Ich lieb es ja, immer wieder was neues in der Küche auszuprobieren. 👩🏻‍🍳 & deswegen gibt's von mir heute mal wieder ein super schnelles und leckeres Reisgericht.🍚🥦
...
Hähnchen mit Brokkoli auf Kokosreis. Das Rezept gelingt einfach immer und schmeckt richtig gut. 🥰
...
Zutaten: 📝
• 200 g Basmatireis
• 1 Dose fettreduzierte Kokosmilch
• 450 g Hähnchenfilet
• 500 g Brokkoli • 400 mg Gemüsebrühe
• 10 g frischer Ingwer
• je 1e Knoblauchzehe, Chilischote & Limette
• 1 TL Öl
• 4 Stiele Petersilie
• Salz, Pfeffer
...
Zubereitung: 👩🏻‍🍳
1️⃣. Ingwer, Knoblauch und Chili klein schneiden. Limette halbieren. Eine Hälfte auspressen, Rest in Spalten schneiden. 2 EL Limettensaft, Ingwer, Knoblauch, Chili, Salz und Pfeffer verrühren und das Hähnchen damit marinieren. 
2️⃣. Gemüsebrühe aufkochen lassen und den Reis darin nach Packungsanweisung zubereiten. Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen und das Fleisch, bei mittlerer Hitze, ca. 5 Minuten von jeder Seite braten. Brokkoliröschen vom Strunk schneiden und in kochendem Salzwasser 4–5 Minuten garen 
3️⃣. Kokosmilch unter den Reis rühren und mit Salz, Pfeffer und Limettensaft abschmecken. Petersilie waschen, trocken schütteln und fein hacken. Reis auf Tellern anrichten. Fleisch in Scheiben schneiden und mit dem Brokkoli darauf anrichten.
...
Habt ihr schon mal euren Reis in Kokosmilch gekocht? 🤔 Wenn nicht, müsst ihr es unbedingt mal probieren 👉🏻 Suchtgefahr 😍👌🏻
...
#teamliveitliftit #teamlili #liveitliftit #lili #buddhabowls #buddhabowl #healthylifestyle #fitnesslove #healthy #healthyfood #fitfood #instafood #kokosreis #kokoslove #kochenmitliebe #dinnerathome #cooking #cookinglove #recipe #lunch #abendessen #breakfast #dinner #hobbykoch #homemadedinner #lovekik #reishunger #reis #foodblogger #foodphotography
  • H Ä H N C H E N auf K O K O S R E I S 🥥🍚
    ...
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    Einen wunderschönen Dienstagabend meine lieben 🤗🧡 Ich lieb es ja, immer wieder was neues in der Küche auszuprobieren. 👩🏻‍🍳 & deswegen gibt's von mir heute mal wieder ein super schnelles und leckeres Reisgericht.🍚🥦
    ...
    Hähnchen mit Brokkoli auf Kokosreis. Das Rezept gelingt einfach immer und schmeckt richtig gut. 🥰
    ...
    Zutaten: 📝
    • 200 g Basmatireis
    • 1 Dose fettreduzierte Kokosmilch
    • 450 g Hähnchenfilet
    • 500 g Brokkoli • 400 mg Gemüsebrühe
    • 10 g frischer Ingwer
    • je 1e Knoblauchzehe, Chilischote & Limette
    • 1 TL Öl
    • 4 Stiele Petersilie
    • Salz, Pfeffer
    ...
    Zubereitung: 👩🏻‍🍳
    1️⃣. Ingwer, Knoblauch und Chili klein schneiden. Limette halbieren. Eine Hälfte auspressen, Rest in Spalten schneiden. 2 EL Limettensaft, Ingwer, Knoblauch, Chili, Salz und Pfeffer verrühren und das Hähnchen damit marinieren.
    2️⃣. Gemüsebrühe aufkochen lassen und den Reis darin nach Packungsanweisung zubereiten. Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen und das Fleisch, bei mittlerer Hitze, ca. 5 Minuten von jeder Seite braten. Brokkoliröschen vom Strunk schneiden und in kochendem Salzwasser 4–5 Minuten garen
    3️⃣. Kokosmilch unter den Reis rühren und mit Salz, Pfeffer und Limettensaft abschmecken. Petersilie waschen, trocken schütteln und fein hacken. Reis auf Tellern anrichten. Fleisch in Scheiben schneiden und mit dem Brokkoli darauf anrichten.
    ...
    Habt ihr schon mal euren Reis in Kokosmilch gekocht? 🤔 Wenn nicht, müsst ihr es unbedingt mal probieren 👉🏻 Suchtgefahr 😍👌🏻
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    #teamliveitliftit #teamlili #liveitliftit #lili #buddhabowls #buddhabowl #healthylifestyle #fitnesslove #healthy #healthyfood #fitfood #instafood #kokosreis #kokoslove #kochenmitliebe #dinnerathome #cooking #cookinglove #recipe #lunch #abendessen #breakfast #dinner #hobbykoch #homemadedinner #lovekik #reishunger #reis #foodblogger #foodphotography

  •  160  64  3 December, 2019
  • Huhu,
Ich hab mir vorgenommen das Tiefkühlfach und den Vorratsraum etwas aufzuräumen. Daher gab es heute eine Asiapfanne.
Weg sind damit Nudelreste, Gemüsereste und die Kokosmilch 😉

Ihr braucht hierfür:
2 große Möhren, fein geschnitten
4 Pastinaken, fein geschnitten
1 Zucchini in Scheiben, geht auch TK
200 g Asia Gemüse TK
250 g Garnelen 
1 Dose Kokosmilch 
1 EL rote Currypaste 
1 Knoblauchzehe
1 Stück Ingwer 
150 g Mienudeln
1 Frühlingszwiebeln 
1 Tl Sesamöl

Öl in einer Wokpfanne erhitzen und Knoblauch kurz mit anbraten.
Dann das gesamte Gemüse dazu und kurz andünsten.
Anschließend Paste und Kokosmilch dazu und köcheln lassen.
Insgesamt 10-15 min, in den letzten 5 min die Garnelen dazugeben.

Kurz vor Ende der Kochzeit die Mienudeln mit heißen Wasser übergießen und ziehen lassen.
Frühlingszwiebeln schneiden.
Alles anrichten und genießen 🤤😍 Mega gut und in 15 bis 20 fertig.
Meine Portion ( 1/2 der Pfanne und 50 g Nudeln) hatte ca. 650 kcal.
Geht also auch voll klar.

Habt noch einen schönen Abend❤
  • Huhu,
    Ich hab mir vorgenommen das Tiefkühlfach und den Vorratsraum etwas aufzuräumen. Daher gab es heute eine Asiapfanne.
    Weg sind damit Nudelreste, Gemüsereste und die Kokosmilch 😉

    Ihr braucht hierfür:
    2 große Möhren, fein geschnitten
    4 Pastinaken, fein geschnitten
    1 Zucchini in Scheiben, geht auch TK
    200 g Asia Gemüse TK
    250 g Garnelen
    1 Dose Kokosmilch
    1 EL rote Currypaste
    1 Knoblauchzehe
    1 Stück Ingwer
    150 g Mienudeln
    1 Frühlingszwiebeln
    1 Tl Sesamöl

    Öl in einer Wokpfanne erhitzen und Knoblauch kurz mit anbraten.
    Dann das gesamte Gemüse dazu und kurz andünsten.
    Anschließend Paste und Kokosmilch dazu und köcheln lassen.
    Insgesamt 10-15 min, in den letzten 5 min die Garnelen dazugeben.

    Kurz vor Ende der Kochzeit die Mienudeln mit heißen Wasser übergießen und ziehen lassen.
    Frühlingszwiebeln schneiden.
    Alles anrichten und genießen 🤤😍 Mega gut und in 15 bis 20 fertig.
    Meine Portion ( 1/2 der Pfanne und 50 g Nudeln) hatte ca. 650 kcal.
    Geht also auch voll klar.

    Habt noch einen schönen Abend❤

  •  83  2  2 December, 2019
  • Hallöchen meine kleinen Zimtsterne 🤗

Ich bin heute so unendlich müde und könnte gefühlt im Stehen einschlafen 😴 keine Ahnung warum 🤔

Aber dank #mealprep hatte ich ein schönes Mittagessen. Es gab Maultaschen mit einer mexikanischen Gemüsemischung 👌🏻 #leckerschmecker

Ich werde mir jetzt den gefühlt 100ten Kaffee zubereiten und hoffe, dass ich nicht doch mit dem Kopf im Tisch einraste 😅

Habts fein meine Lieben ♥
  • Hallöchen meine kleinen Zimtsterne 🤗

    Ich bin heute so unendlich müde und könnte gefühlt im Stehen einschlafen 😴 keine Ahnung warum 🤔

    Aber dank #mealprep hatte ich ein schönes Mittagessen. Es gab Maultaschen mit einer mexikanischen Gemüsemischung 👌🏻 #leckerschmecker

    Ich werde mir jetzt den gefühlt 100ten Kaffee zubereiten und hoffe, dass ich nicht doch mit dem Kopf im Tisch einraste 😅

    Habts fein meine Lieben ♥

  •  64  1  2 December, 2019

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