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  • 𝐎𝐕𝐄𝐑𝐒𝐈𝐙𝐄 𝐃𝐄𝐍𝐈𝐌 𝐉𝐀𝐂𝐊𝐄𝐓 .

ᴇʟ ᴄᴏᴍᴏᴅíɴ ᴅᴇ ᴄᴜᴀʟϙᴜɪᴇʀ ᴠᴇsᴛɪᴅᴏʀ 🙌 
ᴄᴜɪᴅᴀᴍᴏs ᴄᴀᴅᴀ ᴅᴇᴛᴀʟʟᴇ ᴘᴀʀᴀ ǫᴜᴇ ǫᴜᴇᴅᴀʀᴀɴ ᴅɪᴠɪɴᴀs ʏ ᴀsí ғᴜᴇ!
• sᴏɴ ᴅᴇ ᴜɴ ᴊᴇᴀɴ ʙɪᴇɴ ɢʀᴜᴇsᴏ ǫᴜᴇ ʟᴇ ᴅᴀ ᴘᴇsᴏ ʏ ʀɪɢɪᴅᴇᴢ 💎
• ᴇs ʙɪᴇɴ ᴏᴠᴇʀsɪᴢᴇᴅ ᴘᴇʀᴏ sᴇ ᴀᴄʜɪᴄᴀ ᴇɴ ʟᴀ ᴄᴀᴅᴇʀᴀ ʟᴏ ǫᴜᴇ ʟᴇ ᴅᴀ ᴜɴ ᴇғᴇᴄᴛᴏ sᴜᴘᴇʀ sᴇxʏ ᴘᴀʀᴀ ǫᴜᴇ ʟᴀ ᴜsᴇs ᴅᴇ ᴅíᴀ ʏ ᴅᴇ ɴᴏᴄʜᴇ ᴛᴍʙ ✨
• ʙᴏᴛᴏɴᴇs ᴘʟᴀᴛᴇᴀᴅᴏs ʙɪᴇɴ ᴠɪsᴛᴏsᴏs ʏ ᴅᴏʙʟᴇs ᴇɴ ᴍᴀɴɢᴀs ʏ ᴄᴀᴅᴇʀᴀ 💫
• ʟᴀs ᴍᴀɴɢᴀs sᴏɴ ʙɪᴇɴ ᴀɴᴄʜᴀs ᴘᴀʀᴀ ǫᴜᴇ ʟᴀ ᴀʀʀᴇᴍᴀɴɢᴜᴇs ʏ ǫᴜᴇᴅᴇ ᴍás ᴄᴀɴᴄʜᴇʀᴀ 😎
• sᴏɴ ᴅᴇ ᴜɴ ᴀᴢᴜʟ ɪɴᴛᴇɴsᴏ ᴘᴀʀᴀ ᴄᴏʀᴛᴀʀ ᴄᴜᴀʟǫᴜɪᴇʀ ʟᴏᴏᴋ ᴛᴏᴛᴀʟ ʙʟᴀᴄᴋ ᴏ ᴄᴏʟᴏʀɪᴅᴏ 🖤
ᴇsᴛᴀs ᴄᴀᴍᴘᴇʀᴀs sᴏɴ ᴜɴ ғᴜᴇɢᴏᴏᴏᴏᴏ 🔥🔥🔥 .

TALLES: S - M - L . 
#denimjacket
#musthave #denim #moda #camperajean #estilo #tendencia #inspiracion #trendy #lifetyle #fashion #fashionblogger #blogger #instagramers #picoftheday #stylist #style #ventasxmayor #instagood #inspire #love #outfit #instafashion #instastyle #model #mood #happiness #camperadejean
  • 𝐎𝐕𝐄𝐑𝐒𝐈𝐙𝐄 𝐃𝐄𝐍𝐈𝐌 𝐉𝐀𝐂𝐊𝐄𝐓 .

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    ᴇsᴛᴀs ᴄᴀᴍᴘᴇʀᴀs sᴏɴ ᴜɴ ғᴜᴇɢᴏᴏᴏᴏᴏ 🔥🔥🔥 .

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  •  39  1  9 hours ago
  • Their Lives, Your Life, The Life of our Planet. We live Vegan because we live for life #surge #earthlings
  • Their Lives, Your Life, The Life of our Planet. We live Vegan because we live for life #surge #earthlings

  •  22  2  15 hours ago
  • 24H AVANT LA BOUFFE 🤤🥩🍕🌮🍟🍗🍔🍝
La sèche se poursuit et on reste motivés avec @gy_fit_59
J'ai déjà perdu près de 6 kgs  et les abdos réapparaissent comme les gros bras 💪
Pour ma chérie c'est un nouveau programme qu'elle commence dès lundi.
◾
Demain soir on va recharger un peu tout en étant raisonnables et profiter des instants en famille ♥️
◾
Nous participons également à un vide dressing sur Lille ce samedi au "Gymnase", place Sébastopol.
N'hésitez pas à venir nous rencontrer 😊
◾
#birthday #happybirthday #gateau #pornfood #videdressing #mode #couplegoals #together #fitboy #fitgirl #fitnessmotivation #fitfam #fitfrenchies #train #workout #shoot #muscu #sport #nopainnogain #followforfollowback #following #bodypositive #bodytransformation #healthylifestyle #mood #vibes #lifetyle #gymshark #gymsharktrain #igerslille
  • 24H AVANT LA BOUFFE 🤤🥩🍕🌮🍟🍗🍔🍝
    La sèche se poursuit et on reste motivés avec @gy_fit_59
    J'ai déjà perdu près de 6 kgs et les abdos réapparaissent comme les gros bras 💪
    Pour ma chérie c'est un nouveau programme qu'elle commence dès lundi.

    Demain soir on va recharger un peu tout en étant raisonnables et profiter des instants en famille ♥️

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    N'hésitez pas à venir nous rencontrer 😊

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  •  162  4  21 February, 2020
  • 통일시켜주세요 ..😂
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  •  151  2  21 February, 2020
  • Bom dia!!!! Final de semana prolongado!!! 🐾Quem vai curtir um passeio com seus melhores amigos!!?🐶🐾🐾
Meus pequenos mais fofos e amados !! #Snow #Cacau
  • Bom dia!!!! Final de semana prolongado!!! 🐾Quem vai curtir um passeio com seus melhores amigos!!?🐶🐾🐾
    Meus pequenos mais fofos e amados !! #Snow #Cacau

  •  63  3  21 February, 2020
  • Scandinavian Couch 
R6000

Stylish and oozes sophistication. 
Measurements: 180 (w) 86 (w) x 84 (h)
Assembly required: No
Material type: Fabric

Come visit us at our new showroom:
📍 Unit 13 Deco Mini, Avant-Garde Avenue, Northlands Deco Park, Cnr Witkoppen and New Market Road, Northriding ☎️Nicky: 072 639 6570
✉️info@contemporaryliving.co.za
🌍www.contemporaryliving.co.za

#contemporaryliving #couch #grey #modern #beautiful #wow #lifetyle
  • Scandinavian Couch
    R6000

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    Assembly required: No
    Material type: Fabric

    Come visit us at our new showroom:
    📍 Unit 13 Deco Mini, Avant-Garde Avenue, Northlands Deco Park, Cnr Witkoppen and New Market Road, Northriding ☎️Nicky: 072 639 6570
    ✉️info@contemporaryliving.co.za
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    #contemporaryliving #couch #grey #modern #beautiful #wow #lifetyle

  •  6  0  21 February, 2020
  • Not a lot of people know that humans have some of the highest endurance levels in the animal world! 🤔 
One of the best endurance runners is the Greek athlete Yiannis Kouros, who ran 473.495km in 48 hours. It is like a distance between London and Dublin. 🏃‍♂️ Incredible, isn't it? And what about you? Were you built for endurance or for speed?

#chromozoom #dna #dnatesting #lifetyle #sport #nutri #beauty #derma #findyourbetterself
  • Not a lot of people know that humans have some of the highest endurance levels in the animal world! 🤔
    One of the best endurance runners is the Greek athlete Yiannis Kouros, who ran 473.495km in 48 hours. It is like a distance between London and Dublin. 🏃‍♂️ Incredible, isn't it? And what about you? Were you built for endurance or for speed?

    #chromozoom #dna #dnatesting #lifetyle #sport #nutri #beauty #derma #findyourbetterself

  •  4  0  21 February, 2020
  • “I’m not losing any weight” how many times have you heard this, said this, read this etc. The scale is a way to measure progress but it’s not the ONLY way. New blog post LINK IN BIO. There are only about 5lbs between these two photos, and about six months, sure the scale doesn’t say much but other ways of measuring progress say so much more! 
#pleateau #weightlossgoals #strengthtraining #girlswholift #flexfriday #fitfam #instafit #muscle #ketogains #ketoweightloss #blog #lifetyle #fitnessjourney #fitnessmotivation #fitnessfreaks #fitness #healthylifestyle #blogger #fitnessgoals #workout #workingout #athleticwear #proud #motivation #inspiration #gym #realshayla #canadianketo #yegketo
  • “I’m not losing any weight” how many times have you heard this, said this, read this etc. The scale is a way to measure progress but it’s not the ONLY way. New blog post LINK IN BIO. There are only about 5lbs between these two photos, and about six months, sure the scale doesn’t say much but other ways of measuring progress say so much more!
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  •  54  4  21 February, 2020
  • Soy @army.ocr 💪🏻💪🏻
  • Soy @army.ocr 💪🏻💪🏻

  •  41  2  20 February, 2020
  • ❤️OVERSIZED DENIM JACKET .
ᴄᴜɪᴅᴀᴍᴏs ᴄᴀᴅᴀ ᴅᴇᴛᴀʟʟᴇ ᴘᴀʀᴀ ǫᴜᴇ ǫᴜᴇᴅᴀʀᴀɴ ᴅɪᴠɪɴᴀs ʏ ᴀsí ғᴜᴇ! .

TALLES: S - M - L

#denimjacket
#musthave #denim #moda #camperajean #estilo #tendencia #inspiracion #trendy #lifetyle #fashion #fashionblogger #blogger #instagramers #picoftheday #stylist #style #fashionblog #instagood #inspire #love #outfit #instafashion #instastyle #model #mood #happiness #camperadejean
  • ❤️OVERSIZED DENIM JACKET .
    ᴄᴜɪᴅᴀᴍᴏs ᴄᴀᴅᴀ ᴅᴇᴛᴀʟʟᴇ ᴘᴀʀᴀ ǫᴜᴇ ǫᴜᴇᴅᴀʀᴀɴ ᴅɪᴠɪɴᴀs ʏ ᴀsí ғᴜᴇ! .

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  •  55  0  20 February, 2020
  • Make yourself shine brighter every day. Consistently work to better yourself and get stronger every day.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
If you want help meeting your goals, contact Natural Medical Solutions at 770- 674- 6311 to schedule an appointment today.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#health #wellness #naturalwellness #mindbodysoul #liveinspired #holisticliving #healthylifestyle #healthy #healthychoices #Gethealthy #mentalhealth #photooftheday  #weightloss #nutrition #goodfood #selfcare #healthyliving #happy #lifestyle #gethealthy #research #lifetyle  #gethealthy⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#healthtalk #health  #youcandoit
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  •  5  0  20 February, 2020
  • Ontem liberei um vídeo no canal mostrando o tour pelo apê, uma realização nossa que fico feliz em compartilhar com vocês 🏡🧡👫🏾 Quem aí já viu o vídeo? *Se ainda não vou, o link está aqui na bio, vai lá ver e me contar o que achou* 🤩 Aproveita e já segue o Instagram do apê: @pardoape501 🖤
.
Postei as duas fotos porque ficou difícil de escolher 🥰
  • Ontem liberei um vídeo no canal mostrando o tour pelo apê, uma realização nossa que fico feliz em compartilhar com vocês 🏡🧡👫🏾 Quem aí já viu o vídeo? *Se ainda não vou, o link está aqui na bio, vai lá ver e me contar o que achou* 🤩 Aproveita e já segue o Instagram do apê: @pardoape501 🖤
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    Postei as duas fotos porque ficou difícil de escolher 🥰

  •  81  10  20 February, 2020
  • Breakfast time 🌴
  • Breakfast time 🌴

  •  51  5  20 February, 2020
  • IT'S MY FUCKING BIRTHDAY 😈🎂🍾
◾
Pour l'occasion je vous partage notre derniere photo "COUPLE GOALS" avec @gy_fit_59 💪
◾
Encore 2 jours à tenir la diète et je dégomme tout le gâteau 🤤🤤🤤
Tellement hâte ! 😻😻😻🎂🎂🎂
◾
#birthday #happybirthday #gateau #pornfood #cheatmeal #couplegoals #together #fitboy #fitgirl #fitnessmotivation #fitfam  #fitfrenchies #train #workout #shoot #muscu #sport #nopainnogain #followforfollowback #following 
#bodypositive #bodytransformation #healthylifestyle #eatclean #mood #vibes #lifetyle #gymshark #gymsharktrain  #igerslille
  • IT'S MY FUCKING BIRTHDAY 😈🎂🍾

    Pour l'occasion je vous partage notre derniere photo "COUPLE GOALS" avec @gy_fit_59 💪

    Encore 2 jours à tenir la diète et je dégomme tout le gâteau 🤤🤤🤤
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  •  164  7  20 February, 2020
  • To be able to move your body through space and time and be aware of what it is doing, seems to come naturally to some. But what you see is not that simple. This takes days, weeks, months and years of training to become in tune with your body. Developing technique, coordination, balance and strength, just to name a few. What is more remarkable is muscle memory! Already having the nerve pathways connected for your body to remember movements, shapes and positions. It’s like riding a bike! For this to be physically possible, like it was when you were a kid, continue to keep strong and keep your body functional. 
Remember that skills like handstands take time. But as long as you start with drills and give your body the chance to develop the nerve pathways, your body after repetitive movements and conditioning will eventually get you to where you want to be. 🤸🏻‍♀️✨☀️
  • To be able to move your body through space and time and be aware of what it is doing, seems to come naturally to some. But what you see is not that simple. This takes days, weeks, months and years of training to become in tune with your body. Developing technique, coordination, balance and strength, just to name a few. What is more remarkable is muscle memory! Already having the nerve pathways connected for your body to remember movements, shapes and positions. It’s like riding a bike! For this to be physically possible, like it was when you were a kid, continue to keep strong and keep your body functional.
    Remember that skills like handstands take time. But as long as you start with drills and give your body the chance to develop the nerve pathways, your body after repetitive movements and conditioning will eventually get you to where you want to be. 🤸🏻‍♀️✨☀️

  •  11  3  20 February, 2020
  • 𝐋𝐚𝐬 𝐜𝐚𝐦𝐩𝐞𝐫𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐣𝐞𝐚𝐧𝐬 𝐯𝐚𝐧 𝐜𝐨𝐧 𝐭𝐨𝐝𝐨, 𝐧𝐨 𝐩𝐮𝐞𝐝𝐞𝐧 𝐟𝐚𝐥𝐭𝐚𝐫 𝐞𝐧 𝐭𝐮 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐚𝐝𝐨𝐫! 🤩

Peinado: @gold.braids enamoradisima  de este look con trenzas 🤩 .

TALLES: S - M - L .

#denimjacket
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  • 𝐋𝐚𝐬 𝐜𝐚𝐦𝐩𝐞𝐫𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐣𝐞𝐚𝐧𝐬 𝐯𝐚𝐧 𝐜𝐨𝐧 𝐭𝐨𝐝𝐨, 𝐧𝐨 𝐩𝐮𝐞𝐝𝐞𝐧 𝐟𝐚𝐥𝐭𝐚𝐫 𝐞𝐧 𝐭𝐮 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐚𝐝𝐨𝐫! 🤩

    Peinado: @gold.braids enamoradisima de este look con trenzas 🤩 .

    TALLES: S - M - L .

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  •  54  0  19 February, 2020
  • 19-02-1997. 
As I remember, 23 years ago I started to run on the 19th of Februari. I am not sure if it was today or the 15th. I think 19.... This picture is from a shoot for runningcenter 10 years ago. TEN YEARS AGO!🙈 The best gift that my father gave me, is motivating me to run and to keep running. When I was 14 years old, I tried it once and I was curious. I ran for 15 minutes and I decided that it was though because I stopped couple of times. Never tried it again and when I was 19, tried it again. My father coached me, till I could run for 10-15 minutes. Than 20.. and so I went for 30 minutes 3 times a week. Till now I never stopped running. Only when I had surgeries. Running is a gift. A way of life. If I can’t run, I can’t breath. I did several half-marathons, 10 km’s, 5 km’s, and 1 marathon. I have no ambitions for marathons anymore, but half-marathons are still attractive. The last one was in 2013, and last year I was planning to do the 21 on TERSCHELLING. Because of the foot surgury I had to cancel it. I hope I can keep running my whole life. .
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#23yearsofrunning#running#runningmotivation#run#sport#runners#instarun#shoot#runningcenter#sportygirl#runninggirl#style#life#lifetyle#beauty#fashion#inspo#motivation#runningcenter#sport#sportwear#aesics#
  • 19-02-1997.
    As I remember, 23 years ago I started to run on the 19th of Februari. I am not sure if it was today or the 15th. I think 19.... This picture is from a shoot for runningcenter 10 years ago. TEN YEARS AGO!🙈 The best gift that my father gave me, is motivating me to run and to keep running. When I was 14 years old, I tried it once and I was curious. I ran for 15 minutes and I decided that it was though because I stopped couple of times. Never tried it again and when I was 19, tried it again. My father coached me, till I could run for 10-15 minutes. Than 20.. and so I went for 30 minutes 3 times a week. Till now I never stopped running. Only when I had surgeries. Running is a gift. A way of life. If I can’t run, I can’t breath. I did several half-marathons, 10 km’s, 5 km’s, and 1 marathon. I have no ambitions for marathons anymore, but half-marathons are still attractive. The last one was in 2013, and last year I was planning to do the 21 on TERSCHELLING. Because of the foot surgury I had to cancel it. I hope I can keep running my whole life. .
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  •  33  8  19 February, 2020
  • Remember that as long as you are moving forward, you are always making progress. Keep pushing forward. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
If you want help meeting your goals, contact Natural Medical Solutions at 770-674- 6311 to schedule a consultation today. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#health #wellness #naturalwellness #mindbodysoul #liveinspired #holisticliving #healthylifestyle #healthy #healthychoices #Gethealthy #mentalhealth #photooftheday  #weightloss #nutrition #goodfood #selfcare #healthyliving #happy #lifestyle #gethealthy #research #lifetyle  #gethealthy⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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  •  9  0  19 February, 2020
  • Race
  • Race

  •  103  4  19 February, 2020
  • And people say I don't smile 😂
⬆️ caption this 📸 .
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#rayban #change #city #photoshoot #photography #streetart #streetatyle #model #urban #urbanstyle #bethechange #lifetyle #life #captionthis #outfit #influencers #sponsorme #travel #world #wanderlust #follow #tag #share #happy #motivation #photooftheday #followme #instatravel #awesome #beyourself
  • And people say I don't smile 😂
    ⬆️ caption this 📸 .
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  •  56  2  19 February, 2020
  • SHOULDERS DAY 👌
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WORKOUT OF THE DAY :
1️⃣ Développé Militaire
2️⃣ Élévations frontales sur banc incliné 
3️⃣ Élévations latérales 
4️⃣ Oiseau à la machine guidée ◾
💯 🎥 TU AIMES SUIVRE MES VIDÉOS ?
🛑 Mets un 💪 en commentaire
🛑 Tag tes potes pour partager la page ◾
#shouldersday #shouldersworkout #fitboy #fitnessmotivation #fitfam#instafit #fitfrenchies #train #workout #shoot #muscu #sport #nopainnogain #followforfollowback #following #followme #followers 
#bodypositive #bodytransformation #healthylifestyle #eatclean #mood #vibes #lifetyle #gymshark #gymsharktrain #basicfit #basicfitmarquette #lille #igerslille
  • SHOULDERS DAY 👌

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    3️⃣ Élévations latérales
    4️⃣ Oiseau à la machine guidée ◾
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  •  155  9  19 February, 2020
  • Oi amores!! Vou deixar aqui a receita de MOLHO DE TOMATE CASEIRO rápido, que falei no post anterior!!
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✔DICA: chegou em casa e não tem nada para almoçar ou jantar???
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🍅Faça sua macarronada com MOLHO de TOMATE NATURAL em 5 minutos🍅🍅 ✔Primeiro: MACARRONADA RÁPIDA 
Meio pacote de massa para macarrão, pode ser qualquer formato;
3 tomates maduros médio batidos no liquidificador com meio copo de água;
Sobra de carne moida na geladeira;
Cebola e alho picado
Sal e azeite a gosto 
Preparo:
Em uma panela de pressão, refoge os temperos no azeite.
Junte a carne moída e mexa bem.
Acrescente à carne, todo o tomate batido. Acerte o sal.
Coloque a massa de macarrão, solte com garfo. Tampe e deixe cinco minutos após pegar pressão. 
Deixe sair a pressão  naturalmente. 
Abra e acrescente azeite!! Obs: se tiver um pouco liquido. Deixe encorpado no fogo com a tampa aberta.😊🍅🍝 ✔MOLHO TOMATE NATURAL 
4 kg de tomates maduros e cortados em quatro.
1 copo americano de água 
Só isso gente!!😁🤗 Preparo

Coloque em uma panela e deixe cozinhar  destampado por umas 2 horas em fogo baixo, mexendo de vez em quando. 
Ele vai diminuir de volume.  Quanto mais apurado no fogo melhor.
Após cozimento, bata tudo em liquidificador. Pode coar se quiser! Aqui em casa deixo rústico 😉
Volte para a panela com seu tempero a gosto. Deixe até ficar vermelho  vivo.novamente!!🍅 Você pode CONGELAR em potes de VIDRO por até 3 meses!! ✔Bem vindo ao time de macarronada com molho natural!!🍅🤗😉
  • Oi amores!! Vou deixar aqui a receita de MOLHO DE TOMATE CASEIRO rápido, que falei no post anterior!!
    .
    ✔DICA: chegou em casa e não tem nada para almoçar ou jantar???
    .
    🍅Faça sua macarronada com MOLHO de TOMATE NATURAL em 5 minutos🍅🍅 ✔Primeiro: MACARRONADA RÁPIDA
    Meio pacote de massa para macarrão, pode ser qualquer formato;
    3 tomates maduros médio batidos no liquidificador com meio copo de água;
    Sobra de carne moida na geladeira;
    Cebola e alho picado
    Sal e azeite a gosto
    Preparo:
    Em uma panela de pressão, refoge os temperos no azeite.
    Junte a carne moída e mexa bem.
    Acrescente à carne, todo o tomate batido. Acerte o sal.
    Coloque a massa de macarrão, solte com garfo. Tampe e deixe cinco minutos após pegar pressão.
    Deixe sair a pressão naturalmente.
    Abra e acrescente azeite!! Obs: se tiver um pouco liquido. Deixe encorpado no fogo com a tampa aberta.😊🍅🍝 ✔MOLHO TOMATE NATURAL
    4 kg de tomates maduros e cortados em quatro.
    1 copo americano de água
    Só isso gente!!😁🤗 Preparo

    Coloque em uma panela e deixe cozinhar destampado por umas 2 horas em fogo baixo, mexendo de vez em quando.
    Ele vai diminuir de volume. Quanto mais apurado no fogo melhor.
    Após cozimento, bata tudo em liquidificador. Pode coar se quiser! Aqui em casa deixo rústico 😉
    Volte para a panela com seu tempero a gosto. Deixe até ficar vermelho vivo.novamente!!🍅 Você pode CONGELAR em potes de VIDRO por até 3 meses!! ✔Bem vindo ao time de macarronada com molho natural!!🍅🤗😉

  •  165  15  19 February, 2020

Top #lifetyle Posts

  • God, thank You for these sweet, sweet blessings. #mybabies
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  •  114  2  21 October, 2019
  • Oi amores!! Vou deixar aqui a receita de MOLHO DE TOMATE CASEIRO rápido, que falei no post anterior!!
.
✔DICA: chegou em casa e não tem nada para almoçar ou jantar???
.
🍅Faça sua macarronada com MOLHO de TOMATE NATURAL em 5 minutos🍅🍅 ✔Primeiro: MACARRONADA RÁPIDA 
Meio pacote de massa para macarrão, pode ser qualquer formato;
3 tomates maduros médio batidos no liquidificador com meio copo de água;
Sobra de carne moida na geladeira;
Cebola e alho picado
Sal e azeite a gosto 
Preparo:
Em uma panela de pressão, refoge os temperos no azeite.
Junte a carne moída e mexa bem.
Acrescente à carne, todo o tomate batido. Acerte o sal.
Coloque a massa de macarrão, solte com garfo. Tampe e deixe cinco minutos após pegar pressão. 
Deixe sair a pressão  naturalmente. 
Abra e acrescente azeite!! Obs: se tiver um pouco liquido. Deixe encorpado no fogo com a tampa aberta.😊🍅🍝 ✔MOLHO TOMATE NATURAL 
4 kg de tomates maduros e cortados em quatro.
1 copo americano de água 
Só isso gente!!😁🤗 Preparo

Coloque em uma panela e deixe cozinhar  destampado por umas 2 horas em fogo baixo, mexendo de vez em quando. 
Ele vai diminuir de volume.  Quanto mais apurado no fogo melhor.
Após cozimento, bata tudo em liquidificador. Pode coar se quiser! Aqui em casa deixo rústico 😉
Volte para a panela com seu tempero a gosto. Deixe até ficar vermelho  vivo.novamente!!🍅 Você pode CONGELAR em potes de VIDRO por até 3 meses!! ✔Bem vindo ao time de macarronada com molho natural!!🍅🤗😉
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  •  165  15  19 February, 2020
  • Namore um fotógrafo 💜😂
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  •  232  26  26 December, 2019
  • 《《 🅢🅞🅡🅣🅔🅞》》 . ⭐️GÁNATE NUESTRA CAMPERA ESTRELLA ⭐️ .

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OVERSIZED DENIM JACKET
. • sᴏɴ ᴅᴇ ᴜɴ ᴊᴇᴀɴ ʙɪᴇɴ ɢʀᴜᴇsᴏ ǫᴜᴇ ʟᴇ ᴅᴀ ᴘᴇsᴏ ʏ ʀɪɢɪᴅᴇᴢ • ᴇs ʙɪᴇɴ ᴏᴠᴇʀsɪᴢᴇᴅ ᴘᴇʀᴏ sᴇ ᴀᴄʜɪᴄᴀ ᴇɴ ʟᴀ ᴄᴀᴅᴇʀᴀ ʟᴏ ǫᴜᴇ ʟᴇ ᴅᴀ ᴜɴ ᴇғᴇᴄᴛᴏ sᴜᴘᴇʀ sᴇxʏ ᴘᴀʀᴀ ǫᴜᴇ ʟᴀ ᴜsᴇs ᴅᴇ ᴅíᴀ ʏ ᴅᴇ ɴᴏᴄʜᴇ ᴛᴍʙ • ʙᴏᴛᴏɴᴇs ᴘʟᴀᴛᴇᴀᴅᴏs ʙɪᴇɴ ᴠɪsᴛᴏsᴏs ʏ ᴅᴏʙʟᴇs ᴇɴ ᴍᴀɴɢᴀs ʏ ᴄᴀᴅᴇʀᴀ • ʟᴀs ᴍᴀɴɢᴀs sᴏɴ ʙɪᴇɴ ᴀɴᴄʜᴀs ᴘᴀʀᴀ ǫᴜᴇ ʟᴀ ᴀʀʀᴇᴍᴀɴɢᴜᴇs ʏ ǫᴜᴇᴅᴇ ᴍás ᴄᴀɴᴄʜᴇʀᴀ • sᴏɴ ᴅᴇ ᴜɴ ᴀᴢᴜʟ ɪɴᴛᴇɴsᴏ ᴘᴀʀᴀ ᴄᴏʀᴛᴀʀ ᴄᴜᴀʟǫᴜɪᴇʀ ʟᴏᴏᴋ ᴛᴏᴛᴀʟ ʙʟᴀᴄᴋ ᴏ ᴄᴏʟᴏʀɪᴅᴏ .

TALLES - S M L

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  •  325  994  25 November, 2019
  • Você já se perguntou como vai estar seu físico daqui a 15 ou 20 anos? Eu acredito que precisamos ser ambiciosos e querer nos superar sempre. Mas ao mesmo tempo é preciso ter os pés no chão e ser realistas.
Se eu quisesse tentar chegar em metas e números inatingíveis pra mim, provavelmente teria que fazer coisas em termos de treinamento, nutrição e “suplementação” que só iriam colocar em risco meu bem estar e saúde no futuro.
É ai que entra o lema "treine de forma inteligente", o que não significa treinar leve. É possível fazer as duas coisas e obter resultados expressivos com isso.
As vezes, evitar lesões parece ser impossível. Treinamos sempre tentando levar nosso corpo ao limite. Mas podemos usar toda a informação disponível hoje para não cometer os mesmos erros dos outros.
Reflita: Em 2036,você irá olhar para trás  e pensar que poderia ter treinado de forma mais segura e inteligente? Ou estará treinando bem, sem dores e lesões sérias, dando pau nos novatos quize ou vinte  anos mais jovens que você!? #metodologia_nam 🎯🎯🎯 @alecrincoli #tanialopespersonaltrainer @mariagirant #hojemelhorqueantes #treinocomqualidade #lifetyle #tanialopesmodafitness #colccilovers #rolamocafitness
  • Você já se perguntou como vai estar seu físico daqui a 15 ou 20 anos? Eu acredito que precisamos ser ambiciosos e querer nos superar sempre. Mas ao mesmo tempo é preciso ter os pés no chão e ser realistas.
    Se eu quisesse tentar chegar em metas e números inatingíveis pra mim, provavelmente teria que fazer coisas em termos de treinamento, nutrição e “suplementação” que só iriam colocar em risco meu bem estar e saúde no futuro.
    É ai que entra o lema "treine de forma inteligente", o que não significa treinar leve. É possível fazer as duas coisas e obter resultados expressivos com isso.
    As vezes, evitar lesões parece ser impossível. Treinamos sempre tentando levar nosso corpo ao limite. Mas podemos usar toda a informação disponível hoje para não cometer os mesmos erros dos outros.
    Reflita: Em 2036,você irá olhar para trás e pensar que poderia ter treinado de forma mais segura e inteligente? Ou estará treinando bem, sem dores e lesões sérias, dando pau nos novatos quize ou vinte anos mais jovens que você!? #metodologia_nam 🎯🎯🎯 @alecrincoli #tanialopespersonaltrainer @mariagirant #hojemelhorqueantes #treinocomqualidade #lifetyle #tanialopesmodafitness #colccilovers #rolamocafitness

  •  144  5  9 January, 2020
  • ・
また一気にいってしまった。
オンオンオン眉😅

視界良好✨
見晴らしが良いです。笑

やっぱオン眉好きだなぁ💕



#オン眉 #ヘアスタイル #前髪 #日々の暮らし #アート #art #働き方 #こだわり#仕事好き #暮らしを整える #インテリア #interior #デザイン #ライフスタイル #lifetyle #デザイナー #筆文字デザイナー #artwork #働くママ #働く女性 #30代ママ #ワーママ #フリーランス #おしゃれ #自由 #大人女子  #デザイナーライフ #ワーキングママ #ママだって365日おしゃれに可愛く
  • ・
    また一気にいってしまった。
    オンオンオン眉😅
    
    視界良好✨
    見晴らしが良いです。笑
    
    やっぱオン眉好きだなぁ💕
    
    
    
    #オン眉 #ヘアスタイル #前髪 #日々の暮らし #アート #art #働き方 #こだわり #仕事好き #暮らしを整える #インテリア #interior #デザイン #ライフスタイル #lifetyle #デザイナー #筆文字デザイナー #artwork #働くママ #働く女性 #30代ママ #ワーママ #フリーランス #おしゃれ #自由 #大人女子 #デザイナーライフ #ワーキングママ #ママだって365日おしゃれに可愛く

  •  121  9  6 October, 2019