#kurussihatnikmat Instagram Photos & Videos

kurussihatnikmat - 201 posts

Hashtag Popularity

0.8
average comments
43.2
average likes

Latest #kurussihatnikmat Posts

  • Nampak aja simple hidangan pinggan ni... Tapi cukup seimbang sebab ada protein, ada karbo dan ada serat. Cukup sepinggan Sihat namanya... Kenyang suka hati 😆. .
Pengambilan untuk Musim 52 DISEMBER telah dibuka untuk pendaftaran.
.
4hb terus masuk group coaching, tak payah nak pening fikir nak makan apa, nak buat apa.. A-Z di ajar, KHAS UNTUK ANDA YANG TAK SABAR NAK KURUS SEBELUM TAHUN 2020.
.
.
Coach nak bantu anda yang mana LEBIH BERAT 5kg KE ATAS (bmi 23+) ni untuk turun berat badan 3-10KG dan Reshape (tiada benjolan lelemak yg timbul di sana sini) dan HANYA BERUMUR 18 TAHUN KE ATAS YANG BOLEH REGISTER. Anda dapat :-
.
☑️ Meal Plan Lengkap, Makan 5-6x sehari
☑️ Grocery List
☑️ Resepi untuk beginners yang tak pandai masak
☑️ Topik Diet Sihat
☑️ Group Support Online
☑️ 1 on 1 Coaching
☑️ Home Workout
.
Jangan tunggu lagi..jangan fikir banyak.. join us now now now ♥️🔥💥 anda akan dapat perubahan after join the program. 😊.
.
Klik link IG BIO Coach @naini_nasir +60193452365 untuk details program
.
#turunberatdarirumah #naininasir #sayangdirisendiridulu #sayangkeluarga #kurusdaripejabat #kurusdarirumah #kurussihatnikmat
  • Nampak aja simple hidangan pinggan ni... Tapi cukup seimbang sebab ada protein, ada karbo dan ada serat. Cukup sepinggan Sihat namanya... Kenyang suka hati 😆. .
    Pengambilan untuk Musim 52 DISEMBER telah dibuka untuk pendaftaran.
    .
    4hb terus masuk group coaching, tak payah nak pening fikir nak makan apa, nak buat apa.. A-Z di ajar, KHAS UNTUK ANDA YANG TAK SABAR NAK KURUS SEBELUM TAHUN 2020.
    .
    .
    Coach nak bantu anda yang mana LEBIH BERAT 5kg KE ATAS (bmi 23+) ni untuk turun berat badan 3-10KG dan Reshape (tiada benjolan lelemak yg timbul di sana sini) dan HANYA BERUMUR 18 TAHUN KE ATAS YANG BOLEH REGISTER. Anda dapat :-
    .
    ☑️ Meal Plan Lengkap, Makan 5-6x sehari
    ☑️ Grocery List
    ☑️ Resepi untuk beginners yang tak pandai masak
    ☑️ Topik Diet Sihat
    ☑️ Group Support Online
    ☑️ 1 on 1 Coaching
    ☑️ Home Workout
    .
    Jangan tunggu lagi..jangan fikir banyak.. join us now now now ♥️🔥💥 anda akan dapat perubahan after join the program. 😊.
    .
    Klik link IG BIO Coach @naini_nasir +60193452365 untuk details program
    .
    #turunberatdarirumah #naininasir #sayangdirisendiridulu #sayangkeluarga #kurusdaripejabat #kurusdarirumah #kurussihatnikmat

  •  20  0  18 November, 2019
  • Perghhh hebat anak kecil ni...
.
Agak agak dapat tak kita buat dengan 2 tangan main bola ni. .
Guna 1 tangan pon ke laut. 😅😭😜...Latihan latihan latihan sampai kita jadi mahir... Begitu juga dengan ubah gaya hidup dan tabiat kita ni kepada yang lebih berkualiti dan menyihatkan... InsyaAllah kehidupan kita selepas ini lebih baik dan happy..
.
.
Jom ubah.. Pengambilan untuk Season DECEMBER telah dibuka untuk pendaftaran.
.
3hb terus masuk group coaching, tak payah nak pening fikir nak makan apa, nak buat apa.. A-Z di ajar, KHAS UNTUK ANDA YANG TAK SABAR NAK KURUS SEBELUM TAHUN 2020.
.
.
Coach nak bantu anda yang mana LEBIH BERAT 5kg KE ATAS (bmi 23+) ni untuk turun berat badan 3-10KG dan Reshape (tiada benjolan lelemak yg timbul di sana sini) dan HANYA BERUMUR 18 TAHUN KE ATAS YANG BOLEH REGISTER. Anda dapat :-
.
☑️ Meal Plan Lengkap, Makan 5-6x sehari
☑️ Grocery List
☑️ Resepi untuk beginners yang tak pandai masak
☑️ Topik Diet Sihat
☑️ Group Support Online
☑️ 1 on 1 Coaching
☑️ Home Workout
.
Jangan tunggu lagi..jangan fikir banyak.. join us now now now ♥️🔥💥 anda akan dapat perubahan after join the program. 😊
.
Klik link IG BIO Coach @naini_nasir +60193452365 untuk details program
.
#turunberatdarirumah #naininasir #sayangdirisendiridulu #sayangkeluarga #kurusdaripejabat #kurusdarirumah #kurussihatnikmat
  • Perghhh hebat anak kecil ni...
    .
    Agak agak dapat tak kita buat dengan 2 tangan main bola ni. .
    Guna 1 tangan pon ke laut. 😅😭😜...Latihan latihan latihan sampai kita jadi mahir... Begitu juga dengan ubah gaya hidup dan tabiat kita ni kepada yang lebih berkualiti dan menyihatkan... InsyaAllah kehidupan kita selepas ini lebih baik dan happy..
    .
    .
    Jom ubah.. Pengambilan untuk Season DECEMBER telah dibuka untuk pendaftaran.
    .
    3hb terus masuk group coaching, tak payah nak pening fikir nak makan apa, nak buat apa.. A-Z di ajar, KHAS UNTUK ANDA YANG TAK SABAR NAK KURUS SEBELUM TAHUN 2020.
    .
    .
    Coach nak bantu anda yang mana LEBIH BERAT 5kg KE ATAS (bmi 23+) ni untuk turun berat badan 3-10KG dan Reshape (tiada benjolan lelemak yg timbul di sana sini) dan HANYA BERUMUR 18 TAHUN KE ATAS YANG BOLEH REGISTER. Anda dapat :-
    .
    ☑️ Meal Plan Lengkap, Makan 5-6x sehari
    ☑️ Grocery List
    ☑️ Resepi untuk beginners yang tak pandai masak
    ☑️ Topik Diet Sihat
    ☑️ Group Support Online
    ☑️ 1 on 1 Coaching
    ☑️ Home Workout
    .
    Jangan tunggu lagi..jangan fikir banyak.. join us now now now ♥️🔥💥 anda akan dapat perubahan after join the program. 😊
    .
    Klik link IG BIO Coach @naini_nasir +60193452365 untuk details program
    .
    #turunberatdarirumah #naininasir #sayangdirisendiridulu #sayangkeluarga #kurusdaripejabat #kurusdarirumah #kurussihatnikmat

  •  61  0  7 November, 2019
  • Ikan Oh Ikan⁣ ⁣
Siapa yang suka makan ikan??? ⁣
Siapa yang tak suka makan ikan???⁣
.⁣
.⁣
Rugi laa kalau tak suka makan ikan... sebab ia sumber protein yang sangat baik. ⁣
⁣
Khasiat Ikan Kepada Kesihatan :-⁣
⁣
🐟 Ikan mengandungi Nutrisi yang kebanyakkannya kita tidak ambil yg mengandungi Protein, Lemak Baik Omega 3, Iodin, Vitamin dan Mineral.⁣
.⁣
🐟 Ikan mengurangkan risiko penyakit jantung & strok⁣
.⁣
🐟 Ikan mengandungi nutrisi penting kepada pertumbuhan⁣
.⁣
🐟 Ikan mengandungi Grey Matter di dalam Otak + Melindunginya daripada Nyanyuk⁣
.⁣
🐟 Ikan mencegah kemurungan⁣
.⁣
🐟 Ikan sumber baik untuk Vitamin D⁣
.⁣
🐟 Ikan boleh Kurangkan Penyakit Auto Imun, termasuk Diabetes Tahap 1⁣
.⁣
🐟 Ikan mencegah Penyakit Lelah (Asma) pada Kanak2x⁣
.⁣
🐟 Ikan melindungi Mata (Pada usia tua)⁣
.⁣
🐟 Ikan boleh meningkatkan Kualiti Tidur⁣
.⁣
Banyakkan khasiatnya.. so dalam MP program ini salah satu menu untuk Protein adalah Ikan... ⁣
.⁣
Nak info dan tips sihat, Jom follow IG @naini_nasir setiap hari.⁣
.⁣
Coach @naini_nasir +60193452365⁣
⁣
#turunberatbadan⁣
⁣
.⁣
⁣
#turunberatdarirumah #naininasir #sayangdirisendiridulu #sayangkeluarga #kurusdaripejabat #kurusdarirumah #kurussihatnikmat #dietsihat #sihat #jomkurus #fesyen #jommakan #jomfit #eatclean #menudiet #dietkalori #atkins #ketodiet #gemuk #makanansihat #resepisihat #diet
  • Ikan Oh Ikan⁣ ⁣
    Siapa yang suka makan ikan??? ⁣
    Siapa yang tak suka makan ikan???⁣
    .⁣
    .⁣
    Rugi laa kalau tak suka makan ikan... sebab ia sumber protein yang sangat baik. ⁣
    ⁣
    Khasiat Ikan Kepada Kesihatan :-⁣
    ⁣
    🐟 Ikan mengandungi Nutrisi yang kebanyakkannya kita tidak ambil yg mengandungi Protein, Lemak Baik Omega 3, Iodin, Vitamin dan Mineral.⁣
    .⁣
    🐟 Ikan mengurangkan risiko penyakit jantung & strok⁣
    .⁣
    🐟 Ikan mengandungi nutrisi penting kepada pertumbuhan⁣
    .⁣
    🐟 Ikan mengandungi Grey Matter di dalam Otak + Melindunginya daripada Nyanyuk⁣
    .⁣
    🐟 Ikan mencegah kemurungan⁣
    .⁣
    🐟 Ikan sumber baik untuk Vitamin D⁣
    .⁣
    🐟 Ikan boleh Kurangkan Penyakit Auto Imun, termasuk Diabetes Tahap 1⁣
    .⁣
    🐟 Ikan mencegah Penyakit Lelah (Asma) pada Kanak2x⁣
    .⁣
    🐟 Ikan melindungi Mata (Pada usia tua)⁣
    .⁣
    🐟 Ikan boleh meningkatkan Kualiti Tidur⁣
    .⁣
    Banyakkan khasiatnya.. so dalam MP program ini salah satu menu untuk Protein adalah Ikan... ⁣
    .⁣
    Nak info dan tips sihat, Jom follow IG @naini_nasir setiap hari.⁣
    .⁣
    Coach @naini_nasir +60193452365⁣
    ⁣
    #turunberatbadan⁣
    ⁣
    .⁣
    ⁣
    #turunberatdarirumah #naininasir #sayangdirisendiridulu #sayangkeluarga #kurusdaripejabat #kurusdarirumah #kurussihatnikmat #dietsihat #sihat #jomkurus #fesyen #jommakan #jomfit #eatclean #menudiet #dietkalori #atkins #ketodiet #gemuk #makanansihat #resepisihat #diet

  •  79  3  7 November, 2019
  • Bagaimana nak atasi Masalah Lemak Yang Melekat di dalam Tubuh Badan kita?
.
.
Dulu Saya Kategori No. 1+5.. Lengkapkan.. 😖🤭😜... .
Sekarang No. 1+5 dah hilang ntah mana 😱🥺.. risau gak tu 😖🤪.. tapi takpe biarla hilang.. jangan datang balik...😊🤗
.
.
Perut buncit tu mengandungi banyak lemak di dalam organ yang boleh mengakibatkan pelbagai penyakit orang kaya.. so lihat perut anda.. jika ia besar ke hadapan dan jika anda berdiri tegak tidak nampak kaki anda😅.. maknanya anda perlu bertindak segera sebelum terlambat...
.
Coach nak bantu anda ni untuk turun berat badan 3-10KG dan Reshape (tiada benjolan lelemak yg timbul di sana sini) dengan cara sihat sebab INTAKE DECEMBER 🥰 Musim 52 dibuka untuk pendaftaran.. anda dapat :-
.
☑️ Meal Plan Lengkap, Makan 5-6x sehari
☑️ Grocery List
☑️ Resepi untuk beginners yang tak pandai masak
☑️ Topik Diet Sihat
☑️ Group Support Online
☑️ 1 on 1 Coaching
☑️ Home Workout
.
Jangan tunggu lagi..jangan fikir banyak.. join us now now now ♥️🔥💥 anda akan dapat perubahan after join the program. 😊
.
Klik link IG BIO Coach @naini_nasir +60193452365 untuk details program
.
#turunberatdarirumah #naininasir #sayangdirisendiridulu #sayangkeluarga #kurusdaripejabat #kurusdarirumah #kurussihatnikmat
  • Bagaimana nak atasi Masalah Lemak Yang Melekat di dalam Tubuh Badan kita?
    .
    .
    Dulu Saya Kategori No. 1+5.. Lengkapkan.. 😖🤭😜... .
    Sekarang No. 1+5 dah hilang ntah mana 😱🥺.. risau gak tu 😖🤪.. tapi takpe biarla hilang.. jangan datang balik...😊🤗
    .
    .
    Perut buncit tu mengandungi banyak lemak di dalam organ yang boleh mengakibatkan pelbagai penyakit orang kaya.. so lihat perut anda.. jika ia besar ke hadapan dan jika anda berdiri tegak tidak nampak kaki anda😅.. maknanya anda perlu bertindak segera sebelum terlambat...
    .
    Coach nak bantu anda ni untuk turun berat badan 3-10KG dan Reshape (tiada benjolan lelemak yg timbul di sana sini) dengan cara sihat sebab INTAKE DECEMBER 🥰 Musim 52 dibuka untuk pendaftaran.. anda dapat :-
    .
    ☑️ Meal Plan Lengkap, Makan 5-6x sehari
    ☑️ Grocery List
    ☑️ Resepi untuk beginners yang tak pandai masak
    ☑️ Topik Diet Sihat
    ☑️ Group Support Online
    ☑️ 1 on 1 Coaching
    ☑️ Home Workout
    .
    Jangan tunggu lagi..jangan fikir banyak.. join us now now now ♥️🔥💥 anda akan dapat perubahan after join the program. 😊
    .
    Klik link IG BIO Coach @naini_nasir +60193452365 untuk details program
    .
    #turunberatdarirumah #naininasir #sayangdirisendiridulu #sayangkeluarga #kurusdaripejabat #kurusdarirumah #kurussihatnikmat

  •  19  0  7 November, 2019
  • Ikan Oh Ikan 
Siapa yang suka makan ikan??? Siapa yang tak suka makan ikan???
.
.
Rugi laa kalau tak suka makan ikan... sebab ia sumber protein yang sangat baik. 
Khasiat Ikan Kepada Kesihatan :- .
🐟 Ikan mengandungi Nutrisi yang kebanyakkannya kita tidak ambil yg mengandungi Protein, Lemak Baik Omega 3, Iodin, Vitamin dan Mineral.
.
🐟 Ikan mengurangkan risiko penyakit jantung & strok
.
🐟 Ikan mengandungi nutrisi penting kepada pertumbuhan
.
🐟 Ikan mengandungi Grey Matter di dalam Otak + Melindunginya daripada Nyanyuk
.
🐟 Ikan mencegah kemurungan
.
🐟 Ikan sumber baik untuk Vitamin D
.
🐟 Ikan boleh Kurangkan Penyakit Auto Imun, termasuk Diabetes Tahap 1
.
🐟 Ikan mencegah Penyakit Lelah (Asma) pada Kanak2x
.
🐟 Ikan melindungi Mata (Pada usia tua)
.
🐟 Ikan boleh meningkatkan Kualiti Tidur
.
Banyakkan khasiatnya.. so dalam MP program ini salah satu menu untuk Protein adalah Ikan... .
Nak info dan tips sihat, Jom follow IG @naini_nasir setiap hari.
.
Coach @naini_nasir +60193452365

#turunberatbadan
  • Ikan Oh Ikan
    Siapa yang suka makan ikan??? Siapa yang tak suka makan ikan???
    .
    .
    Rugi laa kalau tak suka makan ikan... sebab ia sumber protein yang sangat baik.
    Khasiat Ikan Kepada Kesihatan :- .
    🐟 Ikan mengandungi Nutrisi yang kebanyakkannya kita tidak ambil yg mengandungi Protein, Lemak Baik Omega 3, Iodin, Vitamin dan Mineral.
    .
    🐟 Ikan mengurangkan risiko penyakit jantung & strok
    .
    🐟 Ikan mengandungi nutrisi penting kepada pertumbuhan
    .
    🐟 Ikan mengandungi Grey Matter di dalam Otak + Melindunginya daripada Nyanyuk
    .
    🐟 Ikan mencegah kemurungan
    .
    🐟 Ikan sumber baik untuk Vitamin D
    .
    🐟 Ikan boleh Kurangkan Penyakit Auto Imun, termasuk Diabetes Tahap 1
    .
    🐟 Ikan mencegah Penyakit Lelah (Asma) pada Kanak2x
    .
    🐟 Ikan melindungi Mata (Pada usia tua)
    .
    🐟 Ikan boleh meningkatkan Kualiti Tidur
    .
    Banyakkan khasiatnya.. so dalam MP program ini salah satu menu untuk Protein adalah Ikan... .
    Nak info dan tips sihat, Jom follow IG @naini_nasir setiap hari.
    .
    Coach @naini_nasir +60193452365

    #turunberatbadan

  •  76  2  7 November, 2019
  • Berjalan jalan di Aquaria dan sekitar KL.. seronok sangat... alhamdulillah baru best berjalan sebab tak letih,  bertenaga... walaupun naik bus KL HOP - ON HOP - OFF... .
Enjoy bawa kanak-kanak riang berjalan-jalan sekitar KL 🥰..
.
Pengambilan untuk Season DECEMBER telah dibuka untuk pendaftaran.
.
3hb terus masuk group coaching, tak payah nak pening fikir nak makan apa, nak buat apa.. A-Z di ajar, KHAS UNTUK ANDA YANG TAK SABAR NAK KURUS SEBELUM TAHUN 2020.
.
.
Coach nak bantu anda yang mana LEBIH BERAT 5kg KE ATAS (bmi 23+) ni untuk turun berat badan 3-10KG dan Reshape (tiada benjolan lelemak yg timbul di sana sini) dan HANYA BERUMUR 18 TAHUN KE ATAS YANG BOLEH REGISTER. Anda dapat :-
.
☑️ Meal Plan Lengkap, Makan 5-6x sehari
☑️ Grocery List
☑️ Resepi untuk beginners yang tak pandai masak
☑️ Topik Diet Sihat
☑️ Group Support Online
☑️ 1 on 1 Coaching
☑️ Home Workout
.
Jangan tunggu lagi..jangan fikir banyak.. join us now now now ♥️🔥💥 anda akan dapat perubahan after join the program. 😊
.
Klik link IG BIO Coach @naini_nasir +60193452365 untuk details program
.
#turunberatdarirumah #naininasir #sayangdirisendiridulu #sayangkeluarga #kurusdaripejabat #kurusdarirumah #kurussihatnikmat
  • Berjalan jalan di Aquaria dan sekitar KL.. seronok sangat... alhamdulillah baru best berjalan sebab tak letih, bertenaga... walaupun naik bus KL HOP - ON HOP - OFF... .
    Enjoy bawa kanak-kanak riang berjalan-jalan sekitar KL 🥰..
    .
    Pengambilan untuk Season DECEMBER telah dibuka untuk pendaftaran.
    .
    3hb terus masuk group coaching, tak payah nak pening fikir nak makan apa, nak buat apa.. A-Z di ajar, KHAS UNTUK ANDA YANG TAK SABAR NAK KURUS SEBELUM TAHUN 2020.
    .
    .
    Coach nak bantu anda yang mana LEBIH BERAT 5kg KE ATAS (bmi 23+) ni untuk turun berat badan 3-10KG dan Reshape (tiada benjolan lelemak yg timbul di sana sini) dan HANYA BERUMUR 18 TAHUN KE ATAS YANG BOLEH REGISTER. Anda dapat :-
    .
    ☑️ Meal Plan Lengkap, Makan 5-6x sehari
    ☑️ Grocery List
    ☑️ Resepi untuk beginners yang tak pandai masak
    ☑️ Topik Diet Sihat
    ☑️ Group Support Online
    ☑️ 1 on 1 Coaching
    ☑️ Home Workout
    .
    Jangan tunggu lagi..jangan fikir banyak.. join us now now now ♥️🔥💥 anda akan dapat perubahan after join the program. 😊
    .
    Klik link IG BIO Coach @naini_nasir +60193452365 untuk details program
    .
    #turunberatdarirumah #naininasir #sayangdirisendiridulu #sayangkeluarga #kurusdaripejabat #kurusdarirumah #kurussihatnikmat

  •  51  0  6 November, 2019
  • APA ORGAN KITA BUAT DALAM MASA 24 JAM 🤔?
.
MasyaAllah, hebat betul ciptaan yang Allah ciptakan. Tanpa kita sedar, dalam sehari banyak juga kerja yang dilakukan oleh organ kita ye 😱.
.
Ini untuk tubuh yang sihat. Cuba kita bayangkan seketika... Kalau kita tidak menjaga pemakanan, kesihatan kita... semua organ di dalan tubuh kita ni akan terganggu dan tidak dapat berfungsi dengan baik dan lancar 😫. Kita jaga di luar tapi tidak jaga di dalam... .
SubhanaAllah... Renungkan seketika.. adakah kita sudah jaga dalaman kita selama ini???😖
.
.
Mari kita ubah...belum terlambat kita nak perbaikinya..
.
.
Follow Coach @naini_nasir +60193452365 untuk info dan tips Sihat setiap hari.
  • APA ORGAN KITA BUAT DALAM MASA 24 JAM 🤔?
    .
    MasyaAllah, hebat betul ciptaan yang Allah ciptakan. Tanpa kita sedar, dalam sehari banyak juga kerja yang dilakukan oleh organ kita ye 😱.
    .
    Ini untuk tubuh yang sihat. Cuba kita bayangkan seketika... Kalau kita tidak menjaga pemakanan, kesihatan kita... semua organ di dalan tubuh kita ni akan terganggu dan tidak dapat berfungsi dengan baik dan lancar 😫. Kita jaga di luar tapi tidak jaga di dalam... .
    SubhanaAllah... Renungkan seketika.. adakah kita sudah jaga dalaman kita selama ini???😖
    .
    .
    Mari kita ubah...belum terlambat kita nak perbaikinya..
    .
    .
    Follow Coach @naini_nasir +60193452365 untuk info dan tips Sihat setiap hari.

  •  50  1  5 November, 2019
  • 😭 menikam kalbu... Moga kita dijauhkan daripada segala penyakit yang berbahaya... Moga diberikan kesihatan dan pengakhiran yang baik hingga ke akhir hayat.. .
Benar, kita kerja bagai nak rak siang malam.. tidak cukup tidur, makan yang kurang berkhasiat dan tidak seimbang, tidak aktif, gaya hidup yg kurang sihat.. semua ini akan memberikan kesan kepada kesihatan kita pada masa akan datang.. bukan sekarang, tapi bila kita sudah berusia. Simpanan yang kita simpan khas untuk kelangsungan hidup di hari tua akan habis untuk perubatan kita kelak😣.
.
.
So tidak terlewat untuk anda ubah sebelum terlewat.
.
Sharing is caring. Bagi anda yang nak belajar CARA TURUN BERAT BADAN dengan Sihat, boleh join Program ini. Pendaftaran untuk Intake December Musim 52 dibuka untuk pendaftaran. DAFTAR SEGERA... .
.
Klik link IG BIO COACH @naini_nasir atau WhatsApp +60193452365 untuk details program.
  • 😭 menikam kalbu... Moga kita dijauhkan daripada segala penyakit yang berbahaya... Moga diberikan kesihatan dan pengakhiran yang baik hingga ke akhir hayat.. .
    Benar, kita kerja bagai nak rak siang malam.. tidak cukup tidur, makan yang kurang berkhasiat dan tidak seimbang, tidak aktif, gaya hidup yg kurang sihat.. semua ini akan memberikan kesan kepada kesihatan kita pada masa akan datang.. bukan sekarang, tapi bila kita sudah berusia. Simpanan yang kita simpan khas untuk kelangsungan hidup di hari tua akan habis untuk perubatan kita kelak😣.
    .
    .
    So tidak terlewat untuk anda ubah sebelum terlewat.
    .
    Sharing is caring. Bagi anda yang nak belajar CARA TURUN BERAT BADAN dengan Sihat, boleh join Program ini. Pendaftaran untuk Intake December Musim 52 dibuka untuk pendaftaran. DAFTAR SEGERA... .
    .
    Klik link IG BIO COACH @naini_nasir atau WhatsApp +60193452365 untuk details program.

  •  44  1  5 November, 2019
  • Tengah hari makan apa u olz???
.
Kreatif kempal nasi buat bentuk ayam drumsticks 😂🤣. Ibarat makan KFC ler tu ye.. sib baik dia tak buat coleslaw dan whipped potato.. Ini adalah portion yang tidak seimbang 😅. Semuanya dari Nasi Iaitu Karbohidrat Ringkas.  Makan banyak ni lepas tu mata anda jadi 😵➡️🥴➡️😴
.
Meh join program. Pengambilan untuk Season NOVEMBER telah dibuka untuk pendaftaran.
.
3hb terus masuk group coaching, tak payah nak pening fikir nak makan apa, nak buat apa.. A-Z di ajar, KHAS UNTUK ANDA YANG TAK SABAR NAK KURUS SEBELUM TAHUN 2020.
.
.
Coach nak bantu anda yang mana LEBIH BERAT 5kg KE ATAS (bmi 23+) ni untuk turun berat badan 3-10KG dan Reshape (tiada benjolan lelemak yg timbul di sana sini) dan HANYA BERUMUR 18 TAHUN KE ATAS YANG BOLEH REGISTER. Anda dapat :-
.
☑️ Meal Plan Lengkap, Makan 5-6x sehari
☑️ Grocery List
☑️ Resepi untuk beginners yang tak pandai masak
☑️ Topik Diet Sihat
☑️ Group Support Online
☑️ 1 on 1 Coaching
☑️ Home Workout
.
Jangan tunggu lagi..jangan fikir banyak.. join us now now now ♥️🔥💥 anda akan dapat perubahan after join the program. 😊
.
Klik link IG BIO Coach @naini_nasir +60193452365 untuk details program
.
#turunberatdarirumah #naininasir #sayangdirisendiridulu #sayangkeluarga #kurusdaripejabat #kurusdarirumah #kurussihatnikmat
  • Tengah hari makan apa u olz???
    .
    Kreatif kempal nasi buat bentuk ayam drumsticks 😂🤣. Ibarat makan KFC ler tu ye.. sib baik dia tak buat coleslaw dan whipped potato.. Ini adalah portion yang tidak seimbang 😅. Semuanya dari Nasi Iaitu Karbohidrat Ringkas. Makan banyak ni lepas tu mata anda jadi 😵➡️🥴➡️😴
    .
    Meh join program. Pengambilan untuk Season NOVEMBER telah dibuka untuk pendaftaran.
    .
    3hb terus masuk group coaching, tak payah nak pening fikir nak makan apa, nak buat apa.. A-Z di ajar, KHAS UNTUK ANDA YANG TAK SABAR NAK KURUS SEBELUM TAHUN 2020.
    .
    .
    Coach nak bantu anda yang mana LEBIH BERAT 5kg KE ATAS (bmi 23+) ni untuk turun berat badan 3-10KG dan Reshape (tiada benjolan lelemak yg timbul di sana sini) dan HANYA BERUMUR 18 TAHUN KE ATAS YANG BOLEH REGISTER. Anda dapat :-
    .
    ☑️ Meal Plan Lengkap, Makan 5-6x sehari
    ☑️ Grocery List
    ☑️ Resepi untuk beginners yang tak pandai masak
    ☑️ Topik Diet Sihat
    ☑️ Group Support Online
    ☑️ 1 on 1 Coaching
    ☑️ Home Workout
    .
    Jangan tunggu lagi..jangan fikir banyak.. join us now now now ♥️🔥💥 anda akan dapat perubahan after join the program. 😊
    .
    Klik link IG BIO Coach @naini_nasir +60193452365 untuk details program
    .
    #turunberatdarirumah #naininasir #sayangdirisendiridulu #sayangkeluarga #kurusdaripejabat #kurusdarirumah #kurussihatnikmat

  •  32  0  30 October, 2019
  • Cuba check diri anda hari ini atau hari hari sebelumnya.. .

Apakah perubahan yang anda dapat pada diri anda jika anda tidak mendapat tidur dan rehat yang mencukupi???
.
.
Salah satu daripada tidur yang tidak mencukupi adalah menyebabkan berat badan yang naik 😣. Yup ini adalah salah satu faktor yang menyumbangkan kepada seseorang akan naik berat badan daripada tidak mendapat tidur yang cukup. .
.
So tidur yang cukup sekurangnya 7-8jam sehari adalah yang terbaik untuk hari anda seterusnya. 
Tips tidur yang lena :- .
.
1) Bakar tenaga pada waktu siang dengan melakukan senaman
2) Jangan makan 3 jam sebelum tidur
3) Elakkan pengambilan kafein pada waktu petang
4) Elakkan penggunaan tablet or komputer sebelum tidur
5) Membaca sedikit sebelum tidur contohnya mengaji Alquran sekejap or bacaan2x yang mendatangkan ilmu utk kita
6) Menulis journal seperti catatan syukur terima kasih dan ingati nikmat Allah terhadap kita

Follow Coach @naini_nasir untuk tips dan info sihat setiap hari.
  • Cuba check diri anda hari ini atau hari hari sebelumnya.. .

    Apakah perubahan yang anda dapat pada diri anda jika anda tidak mendapat tidur dan rehat yang mencukupi???
    .
    .
    Salah satu daripada tidur yang tidak mencukupi adalah menyebabkan berat badan yang naik 😣. Yup ini adalah salah satu faktor yang menyumbangkan kepada seseorang akan naik berat badan daripada tidak mendapat tidur yang cukup. .
    .
    So tidur yang cukup sekurangnya 7-8jam sehari adalah yang terbaik untuk hari anda seterusnya.
    Tips tidur yang lena :- .
    .
    1) Bakar tenaga pada waktu siang dengan melakukan senaman
    2) Jangan makan 3 jam sebelum tidur
    3) Elakkan pengambilan kafein pada waktu petang
    4) Elakkan penggunaan tablet or komputer sebelum tidur
    5) Membaca sedikit sebelum tidur contohnya mengaji Alquran sekejap or bacaan2x yang mendatangkan ilmu utk kita
    6) Menulis journal seperti catatan syukur terima kasih dan ingati nikmat Allah terhadap kita

    Follow Coach @naini_nasir untuk tips dan info sihat setiap hari.

  •  60  1  29 October, 2019
  • Jom challenge buat 5 minute Plank setiap hari.
.
Senaman Rintangan adalah senaman yg mudah dam praktikal utk dapatkan bentuk badan yg ideal. Plank adalah salah satu senaman rintangan paling efektif yg anda boleh lakukan kerana ia memerlukan hanya sedikit masa dan memberikan keputusan memberangsangkan dlm jangka masa yg pendek.
.
Senaman plank ini bagus dilakukan setiap hari kerana ia dapat memperkuatkan otot dan support tulang belakang anda.
.
Senaman plank dapat membakar lebih banyak kalori berbanding senaman abdomen yg lain jika dilakukan setiap hari. .
Mari kita lakukan Senaman Plank setiap hari. Kita cabar diri kita untuk melakukannya.💪
.
Follow IG COACH @naini_nasir untuk tips dan info sihat setiap hari.
  • Jom challenge buat 5 minute Plank setiap hari.
    .
    Senaman Rintangan adalah senaman yg mudah dam praktikal utk dapatkan bentuk badan yg ideal. Plank adalah salah satu senaman rintangan paling efektif yg anda boleh lakukan kerana ia memerlukan hanya sedikit masa dan memberikan keputusan memberangsangkan dlm jangka masa yg pendek.
    .
    Senaman plank ini bagus dilakukan setiap hari kerana ia dapat memperkuatkan otot dan support tulang belakang anda.
    .
    Senaman plank dapat membakar lebih banyak kalori berbanding senaman abdomen yg lain jika dilakukan setiap hari. .
    Mari kita lakukan Senaman Plank setiap hari. Kita cabar diri kita untuk melakukannya.💪
    .
    Follow IG COACH @naini_nasir untuk tips dan info sihat setiap hari.

  •  29  1  29 October, 2019
  • Hmmmm... .
Bila rasa kesihatan itu tidak penting pada masa sekarang...
.
Tapi kesihatan akan menjadi penting bila kita mengalami cabaran kesihatan yang memerlukan masa untuk menyembuhkannya atau pon tiada harapan untuk menyembuhkannya jika kita tidak dikawal dari mula... 😔
.
.
Moga kita tergolong dari kalangan yang menjaga kesihatan dan mengamalkan gaya hidup yang sihat... .
Jangan biarkan kesedaran itu disedari terlalu lewat... berubahlah sementara ia tidak terlewat.
.
.
Intake November Musim 51 masih dibuka untuk pendaftaran Cabaran Turun Berat Badan. Klik link IG BIO Coach @naini_nasir or WhatsApp +60193452365 untuk details program.
.
.
  • Hmmmm... .
    Bila rasa kesihatan itu tidak penting pada masa sekarang...
    .
    Tapi kesihatan akan menjadi penting bila kita mengalami cabaran kesihatan yang memerlukan masa untuk menyembuhkannya atau pon tiada harapan untuk menyembuhkannya jika kita tidak dikawal dari mula... 😔
    .
    .
    Moga kita tergolong dari kalangan yang menjaga kesihatan dan mengamalkan gaya hidup yang sihat... .
    Jangan biarkan kesedaran itu disedari terlalu lewat... berubahlah sementara ia tidak terlewat.
    .
    .
    Intake November Musim 51 masih dibuka untuk pendaftaran Cabaran Turun Berat Badan. Klik link IG BIO Coach @naini_nasir or WhatsApp +60193452365 untuk details program.
    .
    .

  •  17  1  29 October, 2019
  • Siang ikan yang mana cara anda???
.
No. 1, 2 dan 3 boleh terima lagi.
Tapi
No. 4 sejenis yang nak cepat dan mudah. Tak mahu tunggu lama lama.
.
.
KENAPA RAMAI ORANG NAK CARI JALAN "SHORT CUT" UNTUK KURUS?
.
Naik berat badan makan masa. Jadi nak kurus pun kena bagi masa juga...Kalau nak kurus 10kg dalam masa 2 minggu memang Coach tak boleh nak guide. Surrender awal awal sebab mana ada 'short cut' dalam hidup ni.
.
Nak naik berat badan pun makan masa... nak turun berat badan juga perlu masa juga. Takkan nak kurus terus 20kg dalam 1 bulan 🤯. Sila pengsan sekarang 😫.
.
Losing weight ini perlukan cara yang sihat dengan ubah gaya hidup kita sekarang kepada gaya hidup yang sihat, pemakanan yang sihat, beraktiviti sihat. Baru proses penurunan berat badan dan kesihatan kita berjalan lancar  sampai akhir hayat.
.
Cabaran Kurus Online Pendaftaran Dibuka sekarang. .
Boleh klik link di IG BIO Coach @naini_nasir or WhatsApp untuk Daftar program di +60193452365.
.
#turunberatdarirumah
  • Siang ikan yang mana cara anda???
    .
    No. 1, 2 dan 3 boleh terima lagi.
    Tapi
    No. 4 sejenis yang nak cepat dan mudah. Tak mahu tunggu lama lama.
    .
    .
    KENAPA RAMAI ORANG NAK CARI JALAN "SHORT CUT" UNTUK KURUS?
    .
    Naik berat badan makan masa. Jadi nak kurus pun kena bagi masa juga...Kalau nak kurus 10kg dalam masa 2 minggu memang Coach tak boleh nak guide. Surrender awal awal sebab mana ada 'short cut' dalam hidup ni.
    .
    Nak naik berat badan pun makan masa... nak turun berat badan juga perlu masa juga. Takkan nak kurus terus 20kg dalam 1 bulan 🤯. Sila pengsan sekarang 😫.
    .
    Losing weight ini perlukan cara yang sihat dengan ubah gaya hidup kita sekarang kepada gaya hidup yang sihat, pemakanan yang sihat, beraktiviti sihat. Baru proses penurunan berat badan dan kesihatan kita berjalan lancar sampai akhir hayat.
    .
    Cabaran Kurus Online Pendaftaran Dibuka sekarang. .
    Boleh klik link di IG BIO Coach @naini_nasir or WhatsApp untuk Daftar program di +60193452365.
    .
    #turunberatdarirumah

  •  48  3  29 October, 2019
  • Simple Menu Lunch saya hari ini... Ikan Bakar + Begedil Sweet Potato
.
Pengambilan untuk Season NOVEMBER telah dibuka untuk pendaftaran.
.
3hb terus masuk group coaching, tak payah nak pening fikir nak makan apa, nak buat apa.. A-Z di ajar, KHAS UNTUK ANDA YANG TAK SABAR NAK KURUS SEBELUM TAHUN 2020.
.
.
Coach nak bantu anda yang mana LEBIH BERAT 5kg KE ATAS (bmi 23+) ni untuk turun berat badan 3-10KG dan Reshape (tiada benjolan lelemak yg timbul di sana sini) dan HANYA BERUMUR 18 TAHUN KE ATAS YANG BOLEH REGISTER. Anda dapat :-
.
☑️ Meal Plan Lengkap, Makan 5-6x sehari
☑️ Grocery List
☑️ Resepi untuk beginners yang tak pandai masak
☑️ Topik Diet Sihat
☑️ Group Support Online
☑️ 1 on 1 Coaching
☑️ Home Workout
.
Jangan tunggu lagi..jangan fikir banyak.. join us now now now ♥️🔥💥 anda akan dapat perubahan after join the program. 😊
.
Klik link IG BIO Coach @naini_nasir +60193452365 untuk details program
.
#turunberatdarirumah #naininasir #sayangdirisendiridulu #sayangkeluarga #kurusdaripejabat #kurusdarirumah #kurussihatnikmat
  • Simple Menu Lunch saya hari ini... Ikan Bakar + Begedil Sweet Potato
    .
    Pengambilan untuk Season NOVEMBER telah dibuka untuk pendaftaran.
    .
    3hb terus masuk group coaching, tak payah nak pening fikir nak makan apa, nak buat apa.. A-Z di ajar, KHAS UNTUK ANDA YANG TAK SABAR NAK KURUS SEBELUM TAHUN 2020.
    .
    .
    Coach nak bantu anda yang mana LEBIH BERAT 5kg KE ATAS (bmi 23+) ni untuk turun berat badan 3-10KG dan Reshape (tiada benjolan lelemak yg timbul di sana sini) dan HANYA BERUMUR 18 TAHUN KE ATAS YANG BOLEH REGISTER. Anda dapat :-
    .
    ☑️ Meal Plan Lengkap, Makan 5-6x sehari
    ☑️ Grocery List
    ☑️ Resepi untuk beginners yang tak pandai masak
    ☑️ Topik Diet Sihat
    ☑️ Group Support Online
    ☑️ 1 on 1 Coaching
    ☑️ Home Workout
    .
    Jangan tunggu lagi..jangan fikir banyak.. join us now now now ♥️🔥💥 anda akan dapat perubahan after join the program. 😊
    .
    Klik link IG BIO Coach @naini_nasir +60193452365 untuk details program
    .
    #turunberatdarirumah #naininasir #sayangdirisendiridulu #sayangkeluarga #kurusdaripejabat #kurusdarirumah #kurussihatnikmat

  •  24  0  28 October, 2019
  • "Makan untuk hidup atau hidup untuk Makan?"⁣
.⁣
Tak salah untuk makan tetapi yang perlu di berikan perhatian ialah Kuantiti, Kualiti dan Waktu Makan.⁣
⁣
Pesan Rasulullah ~ "perut manusia itu tempat segala penyakit".⁣
.⁣
Jangan biarkan diri kita menjadi sebahagian daripada kalangan orang OBESITI atau penyakit kronik yg sering dikaitkan antaranya corak pemakanan tidak seimbang.⁣
.⁣
Pengambilan untuk Season NOVEMBER telah dibuka untuk pendaftaran.⁣
.⁣
3hb terus masuk group coaching, tak payah nak pening fikir nak makan apa, nak buat apa.. A-Z di ajar, KHAS UNTUK ANDA YANG TAK SABAR NAK KURUS SEBELUM TAHUN 2020.⁣
.⁣
Coach nak bantu anda yang mana LEBIH BERAT 5kg KE ATAS (bmi 23+) ni untuk turun berat badan 3-10KG dan Reshape (tiada benjolan lelemak yg timbul di sana sini) dan HANYA BERUMUR 18 TAHUN KE ATAS YANG BOLEH REGISTER. Anda dapat :-⁣
.⁣
☑️ Meal Plan Lengkap, Makan 5-6x sehari⁣
☑️ Grocery List⁣
☑️ Resepi untuk beginners yang tak pandai masak⁣
☑️ Topik Diet Sihat⁣
☑️ Group Support Online⁣
☑️ 1 on 1 Coaching⁣
☑️ Home Workout⁣
.⁣
Jangan tunggu lagi..jangan fikir banyak.. join us now now now ♥️🔥💥 anda akan dapat perubahan after join the program. 😊⁣
.⁣
Klik link IG BIO Coach @naini_nasir +60193452365 untuk details program⁣
.⁣
⁣
#turunberatdarirumah #naininasir #sayangdirisendiridulu #sayangkeluarga #kurusdaripejabat #kurusdarirumah #kurussihatnikmat #dietsihat #sihat #jomkurus #fesyen #jommakan #jomfit #eatclean #menudiet #dietkalori #atkins #ketodiet #gemuk #makanansihat #resepisihat #diet
  • "Makan untuk hidup atau hidup untuk Makan?"⁣
    .⁣
    Tak salah untuk makan tetapi yang perlu di berikan perhatian ialah Kuantiti, Kualiti dan Waktu Makan.⁣
    ⁣
    Pesan Rasulullah ~ "perut manusia itu tempat segala penyakit".⁣
    .⁣
    Jangan biarkan diri kita menjadi sebahagian daripada kalangan orang OBESITI atau penyakit kronik yg sering dikaitkan antaranya corak pemakanan tidak seimbang.⁣
    .⁣
    Pengambilan untuk Season NOVEMBER telah dibuka untuk pendaftaran.⁣
    .⁣
    3hb terus masuk group coaching, tak payah nak pening fikir nak makan apa, nak buat apa.. A-Z di ajar, KHAS UNTUK ANDA YANG TAK SABAR NAK KURUS SEBELUM TAHUN 2020.⁣
    .⁣
    Coach nak bantu anda yang mana LEBIH BERAT 5kg KE ATAS (bmi 23+) ni untuk turun berat badan 3-10KG dan Reshape (tiada benjolan lelemak yg timbul di sana sini) dan HANYA BERUMUR 18 TAHUN KE ATAS YANG BOLEH REGISTER. Anda dapat :-⁣
    .⁣
    ☑️ Meal Plan Lengkap, Makan 5-6x sehari⁣
    ☑️ Grocery List⁣
    ☑️ Resepi untuk beginners yang tak pandai masak⁣
    ☑️ Topik Diet Sihat⁣
    ☑️ Group Support Online⁣
    ☑️ 1 on 1 Coaching⁣
    ☑️ Home Workout⁣
    .⁣
    Jangan tunggu lagi..jangan fikir banyak.. join us now now now ♥️🔥💥 anda akan dapat perubahan after join the program. 😊⁣
    .⁣
    Klik link IG BIO Coach @naini_nasir +60193452365 untuk details program⁣
    .⁣
    ⁣
    #turunberatdarirumah #naininasir #sayangdirisendiridulu #sayangkeluarga #kurusdaripejabat #kurusdarirumah #kurussihatnikmat #dietsihat #sihat #jomkurus #fesyen #jommakan #jomfit #eatclean #menudiet #dietkalori #atkins #ketodiet #gemuk #makanansihat #resepisihat #diet

  •  65  0  27 October, 2019
  • Jangan laa macam tu kot.. nak makan tak salah.. makan berpada pada...
.
Sedap memang sedap makanan tu.. dalam hati memang suami tak kisah...
.
Tapi demi kesihatan anda sendiri.. anda yang merasai jika ada sesuatu tidak kena pada diri dan kesihatan anda... Orang lain tidak boleh rasa apa yg anda rasa.
.
Jangan ikut selera nafsu makan tu.. sekarang ni memang tak rasa apa apa... Ia akan datang 10 tahun akan datang bila usia anda semakin meningkat dan masih mengamalkan gaya hidup yang tidak sihat dan tidak aktif. .
.
Saling ingat mengingati. Kesihatan sangat bernilai. Hargai dan jagailah sebelum terlewat untuk menghargainya.. .
.
Follow Coach @naini_nasir
untuk tips dan info sihat setiap hari.
.
Happy holiday
  • Jangan laa macam tu kot.. nak makan tak salah.. makan berpada pada...
    .
    Sedap memang sedap makanan tu.. dalam hati memang suami tak kisah...
    .
    Tapi demi kesihatan anda sendiri.. anda yang merasai jika ada sesuatu tidak kena pada diri dan kesihatan anda... Orang lain tidak boleh rasa apa yg anda rasa.
    .
    Jangan ikut selera nafsu makan tu.. sekarang ni memang tak rasa apa apa... Ia akan datang 10 tahun akan datang bila usia anda semakin meningkat dan masih mengamalkan gaya hidup yang tidak sihat dan tidak aktif. .
    .
    Saling ingat mengingati. Kesihatan sangat bernilai. Hargai dan jagailah sebelum terlewat untuk menghargainya.. .
    .
    Follow Coach @naini_nasir
    untuk tips dan info sihat setiap hari.
    .
    Happy holiday

  •  100  2  26 October, 2019
  • Ada masalah PEHA BERGESEL??? PEHA BERLAGA LAGA??? Nak kaki yang SLIM?
.
Follow 5 Step Exercise ini dengan Consistent buat seiring dengan anda menjaga pemakanan. Pasti dapat kaki yang Slim dan Cantik.
.
Jom kita istiqamah buat senaman ni 💪.
.
Exercise ni sekurang2xnya dapat membakar kalori yang terlebih dan dapat tingkatkan metabolisme badan.. dengan adanya pergerakkan seperti senaman, cepat proses penurunan berat badan kita... so remember 80% dari pemakanan dan 20% dari senaman... so apa apa pon kena berbalik kepada apa yg kita makan.. berapa kalori yang dah kita ambil . so ilmu nak diet ni kena la tahu.. 🤗.
.
.
Ok siapa nak belajar dan serius untuk turun berat dengan sihat🙋🏻‍♂️🙋🏼‍♀️diet berilmu yg dapat turun berat antara 3-10kg dalam 25 hari ... bukan diet yo yo ye... share dan tag kenalan anda yg ada masalah seperti ini untuk kita bantu dia utk join Program ini. Pendaftaran untuk Intake NOVEMBER Musim 51 masih dibuka. DAFTAR SEGERA... .
.
Klik link IG BIO COACH @naini_nasir atau WhatsApp +60193452365 untuk details program.
.
  • Ada masalah PEHA BERGESEL??? PEHA BERLAGA LAGA??? Nak kaki yang SLIM?
    .
    Follow 5 Step Exercise ini dengan Consistent buat seiring dengan anda menjaga pemakanan. Pasti dapat kaki yang Slim dan Cantik.
    .
    Jom kita istiqamah buat senaman ni 💪.
    .
    Exercise ni sekurang2xnya dapat membakar kalori yang terlebih dan dapat tingkatkan metabolisme badan.. dengan adanya pergerakkan seperti senaman, cepat proses penurunan berat badan kita... so remember 80% dari pemakanan dan 20% dari senaman... so apa apa pon kena berbalik kepada apa yg kita makan.. berapa kalori yang dah kita ambil . so ilmu nak diet ni kena la tahu.. 🤗.
    .
    .
    Ok siapa nak belajar dan serius untuk turun berat dengan sihat🙋🏻‍♂️🙋🏼‍♀️diet berilmu yg dapat turun berat antara 3-10kg dalam 25 hari ... bukan diet yo yo ye... share dan tag kenalan anda yg ada masalah seperti ini untuk kita bantu dia utk join Program ini. Pendaftaran untuk Intake NOVEMBER Musim 51 masih dibuka. DAFTAR SEGERA... .
    .
    Klik link IG BIO COACH @naini_nasir atau WhatsApp +60193452365 untuk details program.
    .

  •  9  1  26 October, 2019
  • Salah satu meal sedap dan sihat dalam program saya. Enjoy makan nasi walaupun nak turun berat 😁.
.
.
Kelebihan program saya ni, anda diberi resepi sihat sepanjang program, simple resepi. Yang tak pandai masak pon boleh follow, tak perlu fikir dah nak makan apa. Meal plan lengkap diberi, just nak follow saje.
.
Coach nak bantu anda ni untuk turun berat badan 3-10KG dan Reshape (tiada benjolan lelemak yg timbul di sana sini) dengan cara sihat sebab INTAKE November 🥰 Musim 51 telah dibuka untuk pendaftaran.. anda dapat :-
.
☑️ Meal Plan Lengkap, Makan 5-6x sehari
☑️ Grocery List
☑️ Resepi untuk beginners yang tak pandai masak
☑️ Topik Diet Sihat
☑️ Group Support Online
☑️ 1 on 1 Coaching
☑️ Home Workout
.
Jangan tunggu lagi..jangan fikir banyak.. join us now now now ♥️🔥💥 anda akan dapat perubahan after join the program. 😊
.
Klik link IG BIO Coach @naini_nasir +60193452365 untuk details program
.
#turunberatdarirumah #naininasir #sayangdirisendiridulu #sayangkeluarga #kurusdaripejabat #kurusdarirumah #kurussihatnikmat #dietsihat #sihat #jomkurus #fesyen #jommakan #jomfit #eatclean #menudiet #dietkalori #atkins #ketodiet #gemuk #makanansihat #resepisihat #diet
  • Salah satu meal sedap dan sihat dalam program saya. Enjoy makan nasi walaupun nak turun berat 😁.
    .
    .
    Kelebihan program saya ni, anda diberi resepi sihat sepanjang program, simple resepi. Yang tak pandai masak pon boleh follow, tak perlu fikir dah nak makan apa. Meal plan lengkap diberi, just nak follow saje.
    .
    Coach nak bantu anda ni untuk turun berat badan 3-10KG dan Reshape (tiada benjolan lelemak yg timbul di sana sini) dengan cara sihat sebab INTAKE November 🥰 Musim 51 telah dibuka untuk pendaftaran.. anda dapat :-
    .
    ☑️ Meal Plan Lengkap, Makan 5-6x sehari
    ☑️ Grocery List
    ☑️ Resepi untuk beginners yang tak pandai masak
    ☑️ Topik Diet Sihat
    ☑️ Group Support Online
    ☑️ 1 on 1 Coaching
    ☑️ Home Workout
    .
    Jangan tunggu lagi..jangan fikir banyak.. join us now now now ♥️🔥💥 anda akan dapat perubahan after join the program. 😊
    .
    Klik link IG BIO Coach @naini_nasir +60193452365 untuk details program
    .
    #turunberatdarirumah #naininasir #sayangdirisendiridulu #sayangkeluarga #kurusdaripejabat #kurusdarirumah #kurussihatnikmat #dietsihat #sihat #jomkurus #fesyen #jommakan #jomfit #eatclean #menudiet #dietkalori #atkins #ketodiet #gemuk #makanansihat #resepisihat #diet

  •  14  0  25 October, 2019
  • Ada karbo baik dan ada korbo kurang sesuai untuk kita yang nak turun berat ni. .
.
 Karbohidrat terbahagi kepada 2 :-
.
1) Karbohidrat baik (Complex) 
2) Karbohidrat tidak baik (Simple)
.
Kalau di lihat dalam kehidupan seharian, kita lebih memilih karbohidrat yg tidak baik untuk dimakan setiap hari. Betul ke Betul ,😏???
.
.
Kesan Karbohidrat tidak baik ini membuatkan kita cepat lapar dan asyik nak makan aje 😣, Tinggi kalori, gula dan lemak. Jika di ambil berlebihan boleh membuatkan kita GEMUK seterusnya membawa kepada Obesiti dan penyakit KAYA masa kini.. kenapa kata penyakit KAYA, jika terkena ia melibatkan kos rawatan yang tinggi dan ia akan memberi kesan kepada diri kita dan orang sekeliling kita nanti jika kita tidak mencegah dari awal 😔. .
.
Program #turunberatdarirumah amat menekankan pengambilan Karbohidrat yang baik dalam proses penurunan berat badan.
.
Jom kita ubah tabiat pemakanan kita. .
Info dan tips sihat Follow 👇

Coach @naini_nasir .
Bagi anda yang nak belajar CARA TURUN BERAT BADAN dengan Sihat, boleh join Program ini. Pendaftaran untuk Intake NOVEMBER Musim 51 masih dibuka. DAFTAR SEGERA... .
.
Klik link IG BIO COACH @naini_nasir atau WhatsApp +60193452365 untuk details program. .
.
#turunberatdarirumah #naininasir #sayangdirisendiridulu #sayangkeluarga #kurusdaripejabat #kurusdarirumah #kurussihatnikmat #dietsihat #sihat #jomkurus #fesyen #jommakan #jomfit #eatclean #menudiet #dietkalori #atkins #ketodiet #gemuk #makanansihat #resepisihat #diet
  • Ada karbo baik dan ada korbo kurang sesuai untuk kita yang nak turun berat ni. .
    .
    Karbohidrat terbahagi kepada 2 :-
    .
    1) Karbohidrat baik (Complex)
    2) Karbohidrat tidak baik (Simple)
    .
    Kalau di lihat dalam kehidupan seharian, kita lebih memilih karbohidrat yg tidak baik untuk dimakan setiap hari. Betul ke Betul ,😏???
    .
    .
    Kesan Karbohidrat tidak baik ini membuatkan kita cepat lapar dan asyik nak makan aje 😣, Tinggi kalori, gula dan lemak. Jika di ambil berlebihan boleh membuatkan kita GEMUK seterusnya membawa kepada Obesiti dan penyakit KAYA masa kini.. kenapa kata penyakit KAYA, jika terkena ia melibatkan kos rawatan yang tinggi dan ia akan memberi kesan kepada diri kita dan orang sekeliling kita nanti jika kita tidak mencegah dari awal 😔. .
    .
    Program #turunberatdarirumah amat menekankan pengambilan Karbohidrat yang baik dalam proses penurunan berat badan.
    .
    Jom kita ubah tabiat pemakanan kita. .
    Info dan tips sihat Follow 👇

    Coach @naini_nasir .
    Bagi anda yang nak belajar CARA TURUN BERAT BADAN dengan Sihat, boleh join Program ini. Pendaftaran untuk Intake NOVEMBER Musim 51 masih dibuka. DAFTAR SEGERA... .
    .
    Klik link IG BIO COACH @naini_nasir atau WhatsApp +60193452365 untuk details program. .
    .
    #turunberatdarirumah #naininasir #sayangdirisendiridulu #sayangkeluarga #kurusdaripejabat #kurusdarirumah #kurussihatnikmat #dietsihat #sihat #jomkurus #fesyen #jommakan #jomfit #eatclean #menudiet #dietkalori #atkins #ketodiet #gemuk #makanansihat #resepisihat #diet

  •  9  0  25 October, 2019
  • Sohoon Ayam Tomyam Sihat by me..⁣
.⁣
.⁣
Bila dalam program.. rasa best sangat dapat belajar masakan masakan yang healthy... Dari tak tahu jadi tahu.. dari tidak biasa memasak jadi biasa... Dari Gemuk jadi Kurus, Dari Kurang Berat badan jadi Badan Fit, Maintain Berat Badan terus Maintain... semuanya perlu ada Ilmu dan cara nya.. mudah sahaja.. 🥰...⁣
.⁣
Pastikan cukup macros ada protein, karbo dan serat... cara penyediaan masakannya pon juga healthy dengan ramuan bahan-bahan dari yg asli ye... elak dari penggunaan serbuk perisa perasa, sos, kicap.. tak tahu nak masak cara yg sihat.. kami boleh ajar dan bantu anda.. ⁣
.⁣
.⁣
Coach nak bantu anda ni untuk turun berat badan 3-10KG dan Reshape (tiada benjolan lelemak yg timbul di sana sini) dengan cara sihat sebab INTAKE NOVEMBER 🥰 Musim 51 telah dibuka untuk pendaftaran.. anda dapat :-⁣
.⁣
.⁣
☑️ Meal Plan Lengkap, Makan 5-6x sehari⁣
☑️ Grocery List⁣
☑️ Resepi untuk beginners yang tak pandai masak⁣
☑️ Topik Diet Sihat⁣
☑️ Group Support Online⁣
☑️ 1 on 1 Coaching⁣
☑️ Home Workout⁣
.⁣
Jangan tunggu lagi..jangan fikir banyak.. join us now now now ♥️🔥💥 anda akan dapat perubahan after join the program. 😊⁣
.⁣
_________________________________⁣
Klik link IG BIO Coach @naini_nasir +60193452365 untuk details program⁣
.⁣
⁣
#turunberatdarirumah #naininasir #sayangdirisendiridulu #sayangkeluarga #kurusdaripejabat #kurusdarirumah #kurussihatnikmat #dietsihat #sihat #jomkurus #fesyen #jommakan #jomfit #eatclean #menudiet #dietkalori #atkins #ketodiet #gemuk #makanansihat #resepisihat #diet
  • Sohoon Ayam Tomyam Sihat by me..⁣
    .⁣
    .⁣
    Bila dalam program.. rasa best sangat dapat belajar masakan masakan yang healthy... Dari tak tahu jadi tahu.. dari tidak biasa memasak jadi biasa... Dari Gemuk jadi Kurus, Dari Kurang Berat badan jadi Badan Fit, Maintain Berat Badan terus Maintain... semuanya perlu ada Ilmu dan cara nya.. mudah sahaja.. 🥰...⁣
    .⁣
    Pastikan cukup macros ada protein, karbo dan serat... cara penyediaan masakannya pon juga healthy dengan ramuan bahan-bahan dari yg asli ye... elak dari penggunaan serbuk perisa perasa, sos, kicap.. tak tahu nak masak cara yg sihat.. kami boleh ajar dan bantu anda.. ⁣
    .⁣
    .⁣
    Coach nak bantu anda ni untuk turun berat badan 3-10KG dan Reshape (tiada benjolan lelemak yg timbul di sana sini) dengan cara sihat sebab INTAKE NOVEMBER 🥰 Musim 51 telah dibuka untuk pendaftaran.. anda dapat :-⁣
    .⁣
    .⁣
    ☑️ Meal Plan Lengkap, Makan 5-6x sehari⁣
    ☑️ Grocery List⁣
    ☑️ Resepi untuk beginners yang tak pandai masak⁣
    ☑️ Topik Diet Sihat⁣
    ☑️ Group Support Online⁣
    ☑️ 1 on 1 Coaching⁣
    ☑️ Home Workout⁣
    .⁣
    Jangan tunggu lagi..jangan fikir banyak.. join us now now now ♥️🔥💥 anda akan dapat perubahan after join the program. 😊⁣
    .⁣
    _________________________________⁣
    Klik link IG BIO Coach @naini_nasir +60193452365 untuk details program⁣
    .⁣
    ⁣
    #turunberatdarirumah #naininasir #sayangdirisendiridulu #sayangkeluarga #kurusdaripejabat #kurusdarirumah #kurussihatnikmat #dietsihat #sihat #jomkurus #fesyen #jommakan #jomfit #eatclean #menudiet #dietkalori #atkins #ketodiet #gemuk #makanansihat #resepisihat #diet

  •  43  1  25 October, 2019
  • Sarapan apa anda pagi ini??? Cer komen sikit 😉.
.
.
Betul ke makanan di atas tu makanan sarapan Favourite orang Malaysia... Dulu, saya suka nasi lemak dan roti canai dan air Teh Tarik... sangat suka.. boleh di katakan hari hari akan di selang seli dengan makanan tersebut... .
Contoh - .
👉 Pagi dah makan berat dalam 600 kalori termasuk air Teh Tarik
.
👉 Lunch makan nasi + lauk pauk termasuk kuah dalam 700 kalori
.
👉 Malam balik rumah makan nasi + lauk or makanan bergoreng 500 kalori

Total kalori untuk 3 makan utama (Breakfast, Lunch, Dinner) = 1800 kalori. (Belum termasuk makanan sampingan yg lain 😅)
.
Keperluan kalori dalam badan contohnya 1500 kalori. So kalori yang kita sudah terlebih adalah 300 kalori. Jika hari hari kita makan dalam kuantiti kalori yang sama tanpa berlakunya defisit kalori, apa akan terjadi kepada kita? 🤔 Kalori yang berlebihan ini akan di simpan dan kemudian menjadi lemak yg berlebihan dalam tubuh. .
.
Bagi anda yang nak belajar CARA TURUN BERAT BADAN dengan Sihat, boleh join Program ini. Pendaftaran untuk Intake NOVEMBER Musim 51 masih dibuka. DAFTAR SEGERA... .
.
Klik link IG BIO COACH @naini_nasir atau WhatsApp +60193452365 untuk details program. .
.
#turunberatdarirumah #naininasir #sayangdirisendiridulu #sayangkeluarga #kurusdaripejabat #kurusdarirumah #kurussihatnikmat #dietsihat #sihat #jomkurus #fesyen #jommakan #jomfit #eatclean #menudiet #dietkalori #atkins #ketodiet #gemuk #makanansihat #resepisihat #diet
  • Sarapan apa anda pagi ini??? Cer komen sikit 😉.
    .
    .
    Betul ke makanan di atas tu makanan sarapan Favourite orang Malaysia... Dulu, saya suka nasi lemak dan roti canai dan air Teh Tarik... sangat suka.. boleh di katakan hari hari akan di selang seli dengan makanan tersebut... .
    Contoh - .
    👉 Pagi dah makan berat dalam 600 kalori termasuk air Teh Tarik
    .
    👉 Lunch makan nasi + lauk pauk termasuk kuah dalam 700 kalori
    .
    👉 Malam balik rumah makan nasi + lauk or makanan bergoreng 500 kalori

    Total kalori untuk 3 makan utama (Breakfast, Lunch, Dinner) = 1800 kalori. (Belum termasuk makanan sampingan yg lain 😅)
    .
    Keperluan kalori dalam badan contohnya 1500 kalori. So kalori yang kita sudah terlebih adalah 300 kalori. Jika hari hari kita makan dalam kuantiti kalori yang sama tanpa berlakunya defisit kalori, apa akan terjadi kepada kita? 🤔 Kalori yang berlebihan ini akan di simpan dan kemudian menjadi lemak yg berlebihan dalam tubuh. .
    .
    Bagi anda yang nak belajar CARA TURUN BERAT BADAN dengan Sihat, boleh join Program ini. Pendaftaran untuk Intake NOVEMBER Musim 51 masih dibuka. DAFTAR SEGERA... .
    .
    Klik link IG BIO COACH @naini_nasir atau WhatsApp +60193452365 untuk details program. .
    .
    #turunberatdarirumah #naininasir #sayangdirisendiridulu #sayangkeluarga #kurusdaripejabat #kurusdarirumah #kurussihatnikmat #dietsihat #sihat #jomkurus #fesyen #jommakan #jomfit #eatclean #menudiet #dietkalori #atkins #ketodiet #gemuk #makanansihat #resepisihat #diet

  •  21  0  25 October, 2019
  • Sohoon Ayam Tomyam Sihat by me..
.
.
Bila dalam program.. rasa best sangat dapat belajar masakan masakan yang healthy... Dari tak tahu jadi tahu.. dari tidak biasa memasak jadi biasa... Dari Gemuk jadi Kurus, Dari Kurang Berat badan jadi Badan Fit, Maintain Berat Badan terus Maintain... semuanya perlu ada Ilmu dan cara nya.. mudah sahaja.. 🥰...
.
Pastikan cukup macros ada protein, karbo dan serat... cara penyediaan masakannya pon juga healthy dengan ramuan bahan-bahan dari yg asli ye... elak dari penggunaan serbuk perisa perasa, sos, kicap.. tak tahu nak masak cara yg sihat.. kami boleh ajar dan bantu anda.. .
.
Coach nak bantu anda ni untuk turun berat badan 3-10KG dan Reshape (tiada benjolan lelemak yg timbul di sana sini) dengan cara sihat sebab INTAKE NOVEMBER 🥰 Musim 51 telah dibuka untuk pendaftaran.. anda dapat :-
.
.
☑️ Meal Plan Lengkap, Makan 5-6x sehari
☑️ Grocery List
☑️ Resepi untuk beginners yang tak pandai masak
☑️ Topik Diet Sihat
☑️ Group Support Online
☑️ 1 on 1 Coaching
☑️ Home Workout
.
Jangan tunggu lagi..jangan fikir banyak.. join us now now now ♥️🔥💥 anda akan dapat perubahan after join the program. 😊
.
_________________________________
Klik link IG BIO Coach @naini_nasir +60193452365 untuk details program
.

#turunberatdarirumah #naininasir #sayangdirisendiridulu #sayangkeluarga #kurusdaripejabat #kurusdarirumah #kurussihatnikmat #dietsihat #sihat #jomkurus #fesyen #jommakan #jomfit #eatclean #menudiet #dietkalori #atkins #ketodiet #gemuk #makanansihat #resepisihat #diet
  • Sohoon Ayam Tomyam Sihat by me..
    .
    .
    Bila dalam program.. rasa best sangat dapat belajar masakan masakan yang healthy... Dari tak tahu jadi tahu.. dari tidak biasa memasak jadi biasa... Dari Gemuk jadi Kurus, Dari Kurang Berat badan jadi Badan Fit, Maintain Berat Badan terus Maintain... semuanya perlu ada Ilmu dan cara nya.. mudah sahaja.. 🥰...
    .
    Pastikan cukup macros ada protein, karbo dan serat... cara penyediaan masakannya pon juga healthy dengan ramuan bahan-bahan dari yg asli ye... elak dari penggunaan serbuk perisa perasa, sos, kicap.. tak tahu nak masak cara yg sihat.. kami boleh ajar dan bantu anda.. .
    .
    Coach nak bantu anda ni untuk turun berat badan 3-10KG dan Reshape (tiada benjolan lelemak yg timbul di sana sini) dengan cara sihat sebab INTAKE NOVEMBER 🥰 Musim 51 telah dibuka untuk pendaftaran.. anda dapat :-
    .
    .
    ☑️ Meal Plan Lengkap, Makan 5-6x sehari
    ☑️ Grocery List
    ☑️ Resepi untuk beginners yang tak pandai masak
    ☑️ Topik Diet Sihat
    ☑️ Group Support Online
    ☑️ 1 on 1 Coaching
    ☑️ Home Workout
    .
    Jangan tunggu lagi..jangan fikir banyak.. join us now now now ♥️🔥💥 anda akan dapat perubahan after join the program. 😊
    .
    _________________________________
    Klik link IG BIO Coach @naini_nasir +60193452365 untuk details program
    .

    #turunberatdarirumah #naininasir #sayangdirisendiridulu #sayangkeluarga #kurusdaripejabat #kurusdarirumah #kurussihatnikmat #dietsihat #sihat #jomkurus #fesyen #jommakan #jomfit #eatclean #menudiet #dietkalori #atkins #ketodiet #gemuk #makanansihat #resepisihat #diet

  •  25  0  24 October, 2019
  • Alhamdulillah

Menu apa untuk Lunch Box Healthy saya hari ini - Sohoon Ayam Tomyam Sihat
.
Sohoon - secekak sahaja sebagai Karbo Kompleks..
Ayam dada - Protein. 
Sayur Sawi dan Tomato - Serat.
So lengkap hidangan saya 😘
.
KHAS UNTUK ANDA YANG TAK SABAR NAK KURUS SEBELUM TAHUN 2020.
.
.
Coach nak bantu anda yang mana LEBIH BERAT 5kg KE ATAS (bmi 23+) ni untuk turun berat badan 3-10KG dan Reshape (tiada benjolan lelemak yg timbul di sana sini) dan HANYA BERUMUR 18 TAHUN KE ATAS YANG BOLEH REGISTER. Anda dapat :-
.
☑️ Meal Plan Lengkap, Makan 5-6x sehari
☑️ Grocery List
☑️ Resepi untuk beginners yang tak pandai masak
☑️ Topik Diet Sihat
☑️ Group Support Online
☑️ 1 on 1 Coaching
☑️ Home Workout
.
Jangan tunggu lagi..jangan fikir banyak.. join us now now now ♥️🔥💥 anda akan dapat perubahan after join the program. 😊
.
Klik link IG BIO Coach @naini_nasir +60193452365 untuk details program
.
.
#turunberatdarirumah #naininasir #sayangdirisendiridulu #sayangkeluarga #kurusdaripejabat #kurusdarirumah #kurussihatnikmat #dietsihat #sihat #jomkurus #fesyen #jommakan #jomfit #eatclean #menudiet #dietkalori #atkins #ketodiet #gemuk #makanansihat #resepisihat #diet
  • Alhamdulillah

    Menu apa untuk Lunch Box Healthy saya hari ini - Sohoon Ayam Tomyam Sihat
    .
    Sohoon - secekak sahaja sebagai Karbo Kompleks..
    Ayam dada - Protein.
    Sayur Sawi dan Tomato - Serat.
    So lengkap hidangan saya 😘
    .
    KHAS UNTUK ANDA YANG TAK SABAR NAK KURUS SEBELUM TAHUN 2020.
    .
    .
    Coach nak bantu anda yang mana LEBIH BERAT 5kg KE ATAS (bmi 23+) ni untuk turun berat badan 3-10KG dan Reshape (tiada benjolan lelemak yg timbul di sana sini) dan HANYA BERUMUR 18 TAHUN KE ATAS YANG BOLEH REGISTER. Anda dapat :-
    .
    ☑️ Meal Plan Lengkap, Makan 5-6x sehari
    ☑️ Grocery List
    ☑️ Resepi untuk beginners yang tak pandai masak
    ☑️ Topik Diet Sihat
    ☑️ Group Support Online
    ☑️ 1 on 1 Coaching
    ☑️ Home Workout
    .
    Jangan tunggu lagi..jangan fikir banyak.. join us now now now ♥️🔥💥 anda akan dapat perubahan after join the program. 😊
    .
    Klik link IG BIO Coach @naini_nasir +60193452365 untuk details program
    .
    .
    #turunberatdarirumah #naininasir #sayangdirisendiridulu #sayangkeluarga #kurusdaripejabat #kurusdarirumah #kurussihatnikmat #dietsihat #sihat #jomkurus #fesyen #jommakan #jomfit #eatclean #menudiet #dietkalori #atkins #ketodiet #gemuk #makanansihat #resepisihat #diet

  •  5  0  24 October, 2019
  • Menu apa untuk Lunch Box Healthy saya besok??? .
.
cer teka??? apa tu yang putih putih panjang?? itu Sohoon... segenggam sahaja.. sebagai Karbo Kompleks..Ayam dada adalah Protein. Sayur Sawi dan Tomato adalah Serat.. .
So lengkap hidangan saya 😘
.
KHAS UNTUK ANDA YANG TAK SABAR NAK KURUS SEBELUM TAHUN 2020.
.
.
Coach nak bantu anda yang mana LEBIH BERAT 5kg KE ATAS (bmi 23+) ni untuk turun berat badan 3-10KG dan Reshape (tiada benjolan lelemak yg timbul di sana sini) dan HANYA BERUMUR 18 TAHUN KE ATAS YANG BOLEH REGISTER. Anda dapat :-
.
☑️ Meal Plan Lengkap, Makan 5-6x sehari
☑️ Grocery List
☑️ Resepi untuk beginners yang tak pandai masak
☑️ Topik Diet Sihat
☑️ Group Support Online
☑️ 1 on 1 Coaching
☑️ Home Workout
.
Jangan tunggu lagi..jangan fikir banyak.. join us now now now ♥️🔥💥 anda akan dapat perubahan after join the program. 😊
.
Klik link IG BIO Coach @naini_nasir +60193452365 untuk details program
.
.
#turunberatdarirumah #naininasir #sayangdirisendiridulu #sayangkeluarga #kurusdaripejabat #kurusdarirumah #kurussihatnikmat #dietsihat #sihat #jomkurus #fesyen #jommakan #jomfit #eatclean #menudiet #dietkalori #atkins #ketodiet #gemuk #makanansihat #resepisihat #diet
  • Menu apa untuk Lunch Box Healthy saya besok??? .
    .
    cer teka??? apa tu yang putih putih panjang?? itu Sohoon... segenggam sahaja.. sebagai Karbo Kompleks..Ayam dada adalah Protein. Sayur Sawi dan Tomato adalah Serat.. .
    So lengkap hidangan saya 😘
    .
    KHAS UNTUK ANDA YANG TAK SABAR NAK KURUS SEBELUM TAHUN 2020.
    .
    .
    Coach nak bantu anda yang mana LEBIH BERAT 5kg KE ATAS (bmi 23+) ni untuk turun berat badan 3-10KG dan Reshape (tiada benjolan lelemak yg timbul di sana sini) dan HANYA BERUMUR 18 TAHUN KE ATAS YANG BOLEH REGISTER. Anda dapat :-
    .
    ☑️ Meal Plan Lengkap, Makan 5-6x sehari
    ☑️ Grocery List
    ☑️ Resepi untuk beginners yang tak pandai masak
    ☑️ Topik Diet Sihat
    ☑️ Group Support Online
    ☑️ 1 on 1 Coaching
    ☑️ Home Workout
    .
    Jangan tunggu lagi..jangan fikir banyak.. join us now now now ♥️🔥💥 anda akan dapat perubahan after join the program. 😊
    .
    Klik link IG BIO Coach @naini_nasir +60193452365 untuk details program
    .
    .
    #turunberatdarirumah #naininasir #sayangdirisendiridulu #sayangkeluarga #kurusdaripejabat #kurusdarirumah #kurussihatnikmat #dietsihat #sihat #jomkurus #fesyen #jommakan #jomfit #eatclean #menudiet #dietkalori #atkins #ketodiet #gemuk #makanansihat #resepisihat #diet

  •  13  0  23 October, 2019
  • Geramnya dapat Baby badan ketak ketak gini. Jangan risau kalau seminggu tak dapat nak p exercise kat gym ke kat taman ke.. Janji kawal kalori intake anda.. .
. 
Exercise ni sekurang2xnya dapat membakar kalori yang terlebih dan dapat tingkatkan metabolisme badan.. dengan adanya pergerakkan seperti senaman, cepat proses penurunan berat badan kita... so remember 80% dari pemakanan dan 20% dari senaman... so apa apa pon kena berbalik kepada apa yg kita makan.. berapa kalori yang dah kita ambil . so ilmu nak diet ni kena la tahu.. 🤗.
.
.
Ok siapa nak belajar dan serius untuk turun berat dengan sihat🙋🏻‍♂️🙋🏼‍♀️diet berilmu yg dapat turun berat antara 3-10kg dalam 25 hari ... bukan diet yo yo ye... share dan tag kenalan anda yg ada masalah seperti ini untuk kita bantu dia utk join Program ini. Pendaftaran untuk Intake NOVEMBER Musim 51 masih dibuka. DAFTAR SEGERA... .
.
Klik link IG BIO COACH @naini_nasir atau WhatsApp +60193452365 untuk details program.
  • Geramnya dapat Baby badan ketak ketak gini. Jangan risau kalau seminggu tak dapat nak p exercise kat gym ke kat taman ke.. Janji kawal kalori intake anda.. .
    .
    Exercise ni sekurang2xnya dapat membakar kalori yang terlebih dan dapat tingkatkan metabolisme badan.. dengan adanya pergerakkan seperti senaman, cepat proses penurunan berat badan kita... so remember 80% dari pemakanan dan 20% dari senaman... so apa apa pon kena berbalik kepada apa yg kita makan.. berapa kalori yang dah kita ambil . so ilmu nak diet ni kena la tahu.. 🤗.
    .
    .
    Ok siapa nak belajar dan serius untuk turun berat dengan sihat🙋🏻‍♂️🙋🏼‍♀️diet berilmu yg dapat turun berat antara 3-10kg dalam 25 hari ... bukan diet yo yo ye... share dan tag kenalan anda yg ada masalah seperti ini untuk kita bantu dia utk join Program ini. Pendaftaran untuk Intake NOVEMBER Musim 51 masih dibuka. DAFTAR SEGERA... .
    .
    Klik link IG BIO COACH @naini_nasir atau WhatsApp +60193452365 untuk details program.

  •  42  1  23 October, 2019
  • Anda nombor yang mana??? .
No. 6 tu paling terkesan kalau saya... Paling pantang kalau ada orang post makanan yang menarik dan sedap... mesti nak try makan kat sini sana situ... Masa diet ni lah suke sangat nak belek2x makanan... sebab tulah tak lapar jadi lapar 😅🤭. Sebab tu dulu saya montel sebab suka makan 😅. .
.
So ke enam enam sebab inilah diet anda tidak menjadi dan cepat lapar. Tips :- .
.

1) Buat pilihan yang bijak jika memilih makanan yang anda hendak makan. Elak dari makan yang dikategorikan karbo ringkas iaitu manis, fast food, tinggi garam, makanan proses, jajan.
2) Makanan yang seimbang dan sihat perlu di berikan keutamaan. 
3) Pilihan minuman yang baik adalah air kosong kerana 0 kalori. Sekurangnya minum 3L ke atas. 
4) Kawal stress, senyum, mood happy jika rest cukup. 
5) Cepat cepat scroll kalau ada post makanan yang buat kita meleleh air liur 🤤 😂
.
.
Tips dan info sihat dari Coach @naini_nasir .
#turunberatdarirumah
  • Anda nombor yang mana??? .
    No. 6 tu paling terkesan kalau saya... Paling pantang kalau ada orang post makanan yang menarik dan sedap... mesti nak try makan kat sini sana situ... Masa diet ni lah suke sangat nak belek2x makanan... sebab tulah tak lapar jadi lapar 😅🤭. Sebab tu dulu saya montel sebab suka makan 😅. .
    .
    So ke enam enam sebab inilah diet anda tidak menjadi dan cepat lapar. Tips :- .
    .

    1) Buat pilihan yang bijak jika memilih makanan yang anda hendak makan. Elak dari makan yang dikategorikan karbo ringkas iaitu manis, fast food, tinggi garam, makanan proses, jajan.
    2) Makanan yang seimbang dan sihat perlu di berikan keutamaan.
    3) Pilihan minuman yang baik adalah air kosong kerana 0 kalori. Sekurangnya minum 3L ke atas.
    4) Kawal stress, senyum, mood happy jika rest cukup.
    5) Cepat cepat scroll kalau ada post makanan yang buat kita meleleh air liur 🤤 😂
    .
    .
    Tips dan info sihat dari Coach @naini_nasir .
    #turunberatdarirumah

  •  45  3  23 October, 2019
  • Siapa pernah rasa MIGRAIN??? .
Gaya hidup anda adalah antara punca anda kerap mengalami Migrain.
.
Ini adalah Tips untuk mengelakkan Migrain dari menyerang :- .
1) Elakkan minuman tinggi Kafein
2) Elakkan stress
3) Elakkan makanan masin, proses, berkeju
4) Tidur dan rehat yang secukupnya
5) Bersenam
6) Pengambilan diet yg seimbang.
.
.
So dah tahukan punca migrain ini menyerang??? .
Share info dan tips ini kepada family dan sahabat anda.
.
Follow IG @naini_nasir
  • Siapa pernah rasa MIGRAIN??? .
    Gaya hidup anda adalah antara punca anda kerap mengalami Migrain.
    .
    Ini adalah Tips untuk mengelakkan Migrain dari menyerang :- .
    1) Elakkan minuman tinggi Kafein
    2) Elakkan stress
    3) Elakkan makanan masin, proses, berkeju
    4) Tidur dan rehat yang secukupnya
    5) Bersenam
    6) Pengambilan diet yg seimbang.
    .
    .
    So dah tahukan punca migrain ini menyerang??? .
    Share info dan tips ini kepada family dan sahabat anda.
    .
    Follow IG @naini_nasir

  •  15  1  22 October, 2019

Top #kurussihatnikmat Posts

  • Salah satu contoh SNACKING SIHAT😋
.

Omputih panggil CHICKPEAS... Orang Malaysia panggil KACANG KUDA..
.

wahh sape suke makan kacang kuda. 
U R AWESOME.. langkah bijak untuk pilih makanan yg sihat.. sapa yg gatai mulut nak kunyah aje.. jom tukar dari kunyah gula gula🍬, keropok jajan, kerepek, coklat🍫 ke snacking yg sihat mcm Kacang Kuda 🐴🤭
.

Banyak kebaikan kacang kuda ni. Salah 1 kebaikannya Tinggi PROTEIN dan SERAT. sangat membantu dalam proses penurunan berat badan.
.

Mudah di dapati, senang nak disediakan, rendam 4 ke 8 jam, kemudian rebus atau kukus, boleh makan mcmtu saje sebagai Snacking or di buat salad. .

#naininasirhealthylifestyle #jomkurussihat #jomsihat #akusayangkamu #akukisahpasalko #kurussihatnikmat #dietdgncoach #dietsihat #onlinecoaching
  • Salah satu contoh SNACKING SIHAT😋
    .

    Omputih panggil CHICKPEAS... Orang Malaysia panggil KACANG KUDA..
    .

    wahh sape suke makan kacang kuda.
    U R AWESOME.. langkah bijak untuk pilih makanan yg sihat.. sapa yg gatai mulut nak kunyah aje.. jom tukar dari kunyah gula gula🍬, keropok jajan, kerepek, coklat🍫 ke snacking yg sihat mcm Kacang Kuda 🐴🤭
    .

    Banyak kebaikan kacang kuda ni. Salah 1 kebaikannya Tinggi PROTEIN dan SERAT. sangat membantu dalam proses penurunan berat badan.
    .

    Mudah di dapati, senang nak disediakan, rendam 4 ke 8 jam, kemudian rebus atau kukus, boleh makan mcmtu saje sebagai Snacking or di buat salad. .

    #naininasirhealthylifestyle #jomkurussihat #jomsihat #akusayangkamu #akukisahpasalko #kurussihatnikmat #dietdgncoach #dietsihat #onlinecoaching

  •  35  0  15 hours ago
  • Ikan Oh Ikan⁣ ⁣
Siapa yang suka makan ikan??? ⁣
Siapa yang tak suka makan ikan???⁣
.⁣
.⁣
Rugi laa kalau tak suka makan ikan... sebab ia sumber protein yang sangat baik. ⁣
⁣
Khasiat Ikan Kepada Kesihatan :-⁣
⁣
🐟 Ikan mengandungi Nutrisi yang kebanyakkannya kita tidak ambil yg mengandungi Protein, Lemak Baik Omega 3, Iodin, Vitamin dan Mineral.⁣
.⁣
🐟 Ikan mengurangkan risiko penyakit jantung & strok⁣
.⁣
🐟 Ikan mengandungi nutrisi penting kepada pertumbuhan⁣
.⁣
🐟 Ikan mengandungi Grey Matter di dalam Otak + Melindunginya daripada Nyanyuk⁣
.⁣
🐟 Ikan mencegah kemurungan⁣
.⁣
🐟 Ikan sumber baik untuk Vitamin D⁣
.⁣
🐟 Ikan boleh Kurangkan Penyakit Auto Imun, termasuk Diabetes Tahap 1⁣
.⁣
🐟 Ikan mencegah Penyakit Lelah (Asma) pada Kanak2x⁣
.⁣
🐟 Ikan melindungi Mata (Pada usia tua)⁣
.⁣
🐟 Ikan boleh meningkatkan Kualiti Tidur⁣
.⁣
Banyakkan khasiatnya.. so dalam MP program ini salah satu menu untuk Protein adalah Ikan... ⁣
.⁣
Nak info dan tips sihat, Jom follow IG @naini_nasir setiap hari.⁣
.⁣
Coach @naini_nasir +60193452365⁣
⁣
#turunberatbadan⁣
⁣
.⁣
⁣
#turunberatdarirumah #naininasir #sayangdirisendiridulu #sayangkeluarga #kurusdaripejabat #kurusdarirumah #kurussihatnikmat #dietsihat #sihat #jomkurus #fesyen #jommakan #jomfit #eatclean #menudiet #dietkalori #atkins #ketodiet #gemuk #makanansihat #resepisihat #diet
  • Ikan Oh Ikan⁣ ⁣
    Siapa yang suka makan ikan??? ⁣
    Siapa yang tak suka makan ikan???⁣
    .⁣
    .⁣
    Rugi laa kalau tak suka makan ikan... sebab ia sumber protein yang sangat baik. ⁣
    ⁣
    Khasiat Ikan Kepada Kesihatan :-⁣
    ⁣
    🐟 Ikan mengandungi Nutrisi yang kebanyakkannya kita tidak ambil yg mengandungi Protein, Lemak Baik Omega 3, Iodin, Vitamin dan Mineral.⁣
    .⁣
    🐟 Ikan mengurangkan risiko penyakit jantung & strok⁣
    .⁣
    🐟 Ikan mengandungi nutrisi penting kepada pertumbuhan⁣
    .⁣
    🐟 Ikan mengandungi Grey Matter di dalam Otak + Melindunginya daripada Nyanyuk⁣
    .⁣
    🐟 Ikan mencegah kemurungan⁣
    .⁣
    🐟 Ikan sumber baik untuk Vitamin D⁣
    .⁣
    🐟 Ikan boleh Kurangkan Penyakit Auto Imun, termasuk Diabetes Tahap 1⁣
    .⁣
    🐟 Ikan mencegah Penyakit Lelah (Asma) pada Kanak2x⁣
    .⁣
    🐟 Ikan melindungi Mata (Pada usia tua)⁣
    .⁣
    🐟 Ikan boleh meningkatkan Kualiti Tidur⁣
    .⁣
    Banyakkan khasiatnya.. so dalam MP program ini salah satu menu untuk Protein adalah Ikan... ⁣
    .⁣
    Nak info dan tips sihat, Jom follow IG @naini_nasir setiap hari.⁣
    .⁣
    Coach @naini_nasir +60193452365⁣
    ⁣
    #turunberatbadan⁣
    ⁣
    .⁣
    ⁣
    #turunberatdarirumah #naininasir #sayangdirisendiridulu #sayangkeluarga #kurusdaripejabat #kurusdarirumah #kurussihatnikmat #dietsihat #sihat #jomkurus #fesyen #jommakan #jomfit #eatclean #menudiet #dietkalori #atkins #ketodiet #gemuk #makanansihat #resepisihat #diet

  •  79  3  7 November, 2019