#kurusonline Instagram Photos & Videos

kurusonline - 83.3k posts

Hashtag Popularity

8.2
average comments
586.8
average likes

Latest #kurusonline Posts

  • |Especially bila amek gambar lepas cuti2 ni kaaan! Sebab berat naik berkilo-kilo!|🙄
.
.
.
Ya atau Tak?🤔 Cer Komen...
.
TAG skali kawan2 uolls yang asyik delete gambar yg tak memuaskan hati tu🤣
.
.
.
p/s: TURN ON NOTIFICATION di profile @coach_nurulami supaya anda tak terlepas info dan tips menarik untuk KURUS DAN SIHAT dengan mudah
.
UNTUK PERTANYAAN & DAFTAR PROGRAM KURUS ONLINE:
.
📲Coach Nurul 013-3116180
(Total turun 22kg lps deliver 2 baby & maintain Berat Ideal)
.
📲Coach Ami 017-2656673
(Total turun 10kg & maintain Berat Ideal 10tahun)
.

#TeamBestnyeKurus
  • |Especially bila amek gambar lepas cuti2 ni kaaan! Sebab berat naik berkilo-kilo!|🙄
    .
    .
    .
    Ya atau Tak?🤔 Cer Komen...
    .
    TAG skali kawan2 uolls yang asyik delete gambar yg tak memuaskan hati tu🤣
    .
    .
    .
    p/s: TURN ON NOTIFICATION di profile @coach_nurulami supaya anda tak terlepas info dan tips menarik untuk KURUS DAN SIHAT dengan mudah
    .
    UNTUK PERTANYAAN & DAFTAR PROGRAM KURUS ONLINE:
    .
    📲Coach Nurul 013-3116180
    (Total turun 22kg lps deliver 2 baby & maintain Berat Ideal)
    .
    📲Coach Ami 017-2656673
    (Total turun 10kg & maintain Berat Ideal 10tahun)
    .

    #TeamBestnyeKurus

  •  126  5  6 hours ago
  • MY ROLLING SCARS GETTING IMPROVED, ALHAMDULILLAH ❤️
.
Basically saya cari Herbalife pun sebab main concern saya nak jaga makan utk pulihkan keadaan kulit saya. TURUN LEMAK DAN ENERGY tu pakej yang dapat sekali, Alhamdulillah.
.
Selepas sebulan baru ni, saya perasan yang percentage breakout makin kurang, kulit firm walaupun ada lagi sikit ‘rolling scar’. *Rolling scar is defined as an uneven appearance and giving the skin a wavy-look* .
.
Should be, akan ada je jerawat nak keluar pada waktu dia 😆, parut lama pun ada je kat situ. Cuma kurang breakout. Tapi kali ni, memang progress sangat. Punya la eksperimen apa lagi bole dibuat untuk kurangkan merah, rolling scar, incident breakout 😹 Banyak saya eksperimen dari segi skincare dan jus buah sebelum tido (yet, result is slowly showing its significant impact)
.
Dan ini hasil tracking apa yang saya KAW-KAW KONSISTEN sejak sebulan lepas: 
1) Tak eat clean 😂
2) Pakai sunscreen walaupun dalam rumah pada waktu siang.
3) Minum ALOE VERA HERBALIFE
.
Skincare dan cukupkan air masih macam biasa, cuma satu bulan baru ni saya mulakan balik minum Aloe Herbalife. Dah pernah minum Aloe vera original flavour 🤢saya tak habiskan sebab masam, so saya decided taknak beli dah 😂Bila ramai share feedback Aloe ni pada kulit, saya mula try. Aloe ni maintain healthy digestion dan bantu hydration. Yes! HYDRATION IS THE KEY TO BETTER SKIN 😍 Luar kulit kita apply segala skincare, dalaman pulak cukupkan air dan bancuhan Aloe Vera.
.
Nak buat treatment laser tu memang taklah, mahal weh! Alhamdulillah finally perlahan-lahan jugak ada improvement. Bole la road to no-make up a.k.a what-make-up hah journey 💃💃
  • MY ROLLING SCARS GETTING IMPROVED, ALHAMDULILLAH ❤️
    .
    Basically saya cari Herbalife pun sebab main concern saya nak jaga makan utk pulihkan keadaan kulit saya. TURUN LEMAK DAN ENERGY tu pakej yang dapat sekali, Alhamdulillah.
    .
    Selepas sebulan baru ni, saya perasan yang percentage breakout makin kurang, kulit firm walaupun ada lagi sikit ‘rolling scar’. *Rolling scar is defined as an uneven appearance and giving the skin a wavy-look* .
    .
    Should be, akan ada je jerawat nak keluar pada waktu dia 😆, parut lama pun ada je kat situ. Cuma kurang breakout. Tapi kali ni, memang progress sangat. Punya la eksperimen apa lagi bole dibuat untuk kurangkan merah, rolling scar, incident breakout 😹 Banyak saya eksperimen dari segi skincare dan jus buah sebelum tido (yet, result is slowly showing its significant impact)
    .
    Dan ini hasil tracking apa yang saya KAW-KAW KONSISTEN sejak sebulan lepas:
    1) Tak eat clean 😂
    2) Pakai sunscreen walaupun dalam rumah pada waktu siang.
    3) Minum ALOE VERA HERBALIFE
    .
    Skincare dan cukupkan air masih macam biasa, cuma satu bulan baru ni saya mulakan balik minum Aloe Herbalife. Dah pernah minum Aloe vera original flavour 🤢saya tak habiskan sebab masam, so saya decided taknak beli dah 😂Bila ramai share feedback Aloe ni pada kulit, saya mula try. Aloe ni maintain healthy digestion dan bantu hydration. Yes! HYDRATION IS THE KEY TO BETTER SKIN 😍 Luar kulit kita apply segala skincare, dalaman pulak cukupkan air dan bancuhan Aloe Vera.
    .
    Nak buat treatment laser tu memang taklah, mahal weh! Alhamdulillah finally perlahan-lahan jugak ada improvement. Bole la road to no-make up a.k.a what-make-up hah journey 💃💃

  •  1  1  7 hours ago
  • APA KAITAN GULA, KARBOHIDRAT, GLISEMIK INDEKS DENGAN NAFSU MAKAN DAN DIABETES?
.
Kenapa walaupun baru je makan, cepat rasa lapar semula? Makan tak puas. Rasa nak mengunyah je..
.
Kenapa DIABETES di negara kita makin meningkat, bukan orang tua je tapi orang muda pun ramai sekarang. Benda ini dah jadi NORMAL 😱
.
1. Ramai tak sedar banyak gula tersembunyi dalam makanan. Bila suruh stop ambil gula putih katanya badan perlu gula juga. Yes, tapi dah banyak dalam makanan kita. Kalau tambah lagi gula putih nanti double triple.
.
2. Bila makan makanan tinggi gula akan memberi kesan kepada emosi kita, buat kita nak lagi. Ada hormon dopamine yang di rembeskan yang merangsang dan menyebabkan kita ketagih.
.
3. Badan kita bijak. Masa gula tinggi dalam badan, insulin akan di rembeskan untuk mengawal gula dalam darah. Sama ada di simpan jadi lemak atau tenaga. Waktu itu kadar gula menurun sampai bawah paras normal level.
.
4. Kemudian kita lemah, mengantuk dan lapar lagi. Masa itu mula la rasa CRAVING. Gula dalam darah rendah, otak terima signal untuk makan lagi. Masa ini selera naik lagi.
.
Kemudian kita pun cari makanan dan minuman yang bergula lagi.
.
Ulang lagi proses itu patut la makin lama ramai yang kena diebetes dan BERLEBIHAN BERAT BADAN sebab asyik makan tinggi gula.
.
TURN ON NOTIFICATIONS untuk tips kurus dan info sihat di ig coach anis.
.
ONLINE COACHING INTAKE BULAN DECEMBER
.
✔️ WhatsApp group Mentoring & Coaching
✔️ Meal plan beserta resepi sihat 25 hari
✔️ Combo workout step by step dari rumah
✔️ Groceries checklist
.
🔊 PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA
🚫 SLOT TERHAD
.
📲 Click link Whatsapp di bio
. 
Coach Anis
0188743145
.
#bajubesarmurah #kurusdarirumah #kurustanpaubat #tipskurus #kurusmakannasi #onlinecoachingkurus #coachdietviral #coachturunberat #kurusonline #coachfridajeb #kempiskanperut #coachkurusmalaysia #blouselabuh #tipsperutbuncit #tipsdiet #senamankurus #kurusdarirumah #singapore #tudungruffle #psjubahsouq #psminazshahalam #psminimalace #brunei #tudungbawal #pssugarscarf #psjubahsouq #coachfridajeb #cakemalaysia #bakersmalaysia #zalora
  • APA KAITAN GULA, KARBOHIDRAT, GLISEMIK INDEKS DENGAN NAFSU MAKAN DAN DIABETES?
    .
    Kenapa walaupun baru je makan, cepat rasa lapar semula? Makan tak puas. Rasa nak mengunyah je..
    .
    Kenapa DIABETES di negara kita makin meningkat, bukan orang tua je tapi orang muda pun ramai sekarang. Benda ini dah jadi NORMAL 😱
    .
    1. Ramai tak sedar banyak gula tersembunyi dalam makanan. Bila suruh stop ambil gula putih katanya badan perlu gula juga. Yes, tapi dah banyak dalam makanan kita. Kalau tambah lagi gula putih nanti double triple.
    .
    2. Bila makan makanan tinggi gula akan memberi kesan kepada emosi kita, buat kita nak lagi. Ada hormon dopamine yang di rembeskan yang merangsang dan menyebabkan kita ketagih.
    .
    3. Badan kita bijak. Masa gula tinggi dalam badan, insulin akan di rembeskan untuk mengawal gula dalam darah. Sama ada di simpan jadi lemak atau tenaga. Waktu itu kadar gula menurun sampai bawah paras normal level.
    .
    4. Kemudian kita lemah, mengantuk dan lapar lagi. Masa itu mula la rasa CRAVING. Gula dalam darah rendah, otak terima signal untuk makan lagi. Masa ini selera naik lagi.
    .
    Kemudian kita pun cari makanan dan minuman yang bergula lagi.
    .
    Ulang lagi proses itu patut la makin lama ramai yang kena diebetes dan BERLEBIHAN BERAT BADAN sebab asyik makan tinggi gula.
    .
    TURN ON NOTIFICATIONS untuk tips kurus dan info sihat di ig coach anis.
    .
    ONLINE COACHING INTAKE BULAN DECEMBER
    .
    ✔️ WhatsApp group Mentoring & Coaching
    ✔️ Meal plan beserta resepi sihat 25 hari
    ✔️ Combo workout step by step dari rumah
    ✔️ Groceries checklist
    .
    🔊 PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA
    🚫 SLOT TERHAD
    .
    📲 Click link Whatsapp di bio
    .
    Coach Anis
    0188743145
    .
    #bajubesarmurah #kurusdarirumah #kurustanpaubat #tipskurus #kurusmakannasi #onlinecoachingkurus #coachdietviral #coachturunberat #kurusonline #coachfridajeb #kempiskanperut #coachkurusmalaysia #blouselabuh #tipsperutbuncit #tipsdiet #senamankurus #kurusdarirumah #singapore #tudungruffle #psjubahsouq #psminazshahalam #psminimalace #brunei #tudungbawal #pssugarscarf #psjubahsouq #coachfridajeb #cakemalaysia #bakersmalaysia #zalora

  •  11  0  7 hours ago
  • Tidur yg berkualiti membakar 500 kalori... memang Beñar 500 kalori dibakar
  • Tidur yg berkualiti membakar 500 kalori... memang Beñar 500 kalori dibakar

  •  1  1  7 hours ago
  • |NAK KURUS?| 💃🏻
.
Ape2 pon kembali kpd hukum kalori. Setiap lebihan 7,700 kalori. Berat badan kita NAIK 1KG! (Even kita mkn makanan yg sihat).
.
So, utk turun berat badan kena tahu ilmu utk kurangkan kalori SECARA SIHAT. Bukan main hentam je kurangkan. Nanti KURUS SAKIT PLAK. Minta dijauhkan.
.
So, why not spend sedikit duit utk belajar cara kurangkan berat cara sihat. Means still cukupkan vitamin2 & zat2 yg badan perlu setiap hari. BONUS DAPAT BERAT IDEAL.
.
.
.
SAPE NAK BELAJAR?🙋🏼🙋🏻‍♂️
.
.
.
p/s: TURN ON NOTIFICATION di profile @coach_nurulami supaya anda tak terlepas info dan tips menarik untuk KURUS DAN SIHAT dengan mudah
.
UNTUK PERTANYAAN & DAFTAR PROGRAM KURUS ONLINE:
.
📲Coach Nurul 013-3116180
(Total turun 22kg lps deliver 2 baby & maintain Berat Ideal)
.
📲Coach Ami 017-2656673
(Total turun 10kg & maintain Berat Ideal 9tahun)
. 
#TeamBestnyeKurus
  • |NAK KURUS?| 💃🏻
    .
    Ape2 pon kembali kpd hukum kalori. Setiap lebihan 7,700 kalori. Berat badan kita NAIK 1KG! (Even kita mkn makanan yg sihat).
    .
    So, utk turun berat badan kena tahu ilmu utk kurangkan kalori SECARA SIHAT. Bukan main hentam je kurangkan. Nanti KURUS SAKIT PLAK. Minta dijauhkan.
    .
    So, why not spend sedikit duit utk belajar cara kurangkan berat cara sihat. Means still cukupkan vitamin2 & zat2 yg badan perlu setiap hari. BONUS DAPAT BERAT IDEAL.
    .
    .
    .
    SAPE NAK BELAJAR?🙋🏼🙋🏻‍♂️
    .
    .
    .
    p/s: TURN ON NOTIFICATION di profile @coach_nurulami supaya anda tak terlepas info dan tips menarik untuk KURUS DAN SIHAT dengan mudah
    .
    UNTUK PERTANYAAN & DAFTAR PROGRAM KURUS ONLINE:
    .
    📲Coach Nurul 013-3116180
    (Total turun 22kg lps deliver 2 baby & maintain Berat Ideal)
    .
    📲Coach Ami 017-2656673
    (Total turun 10kg & maintain Berat Ideal 9tahun)
    .
    #TeamBestnyeKurus

  •  63  1  9 hours ago
  • BAYANGKAN... VISUALISEKAN... JUST IMAGINE
.
Yesss kekuatan imaginasi mmg luar biasa...
.
Just visualise sama2 yg anda akan dpt berat ideal thn 2020 tetapi dgn syarat kenalah ambil tindakan. Kalau visualise je twnpa tindakan pun tak boleh jugak. Nanti jadi Pak Pandir pulak kan😊
.
Program #KURUSFITONLINECOACHING intake DISEMBER 2019 telah dibuka
.
✅ Mealplan beserta resepi sihat 25 hari
✅ Group mentoring & coaching via Whatsapp
✅ Video combo workout by Certified personal trainer
✅ Groceries Checklist
✅ Personal coaching from Coach liz with love❤️
.
⏩Pendaftaran telah dibuka
🚫 Slot adalah terhad
.
Klik link whatsapp di bio @aqila_fittrainer utk keterangan lanjut
. 
Coach Aqila
014-2904695
  • BAYANGKAN... VISUALISEKAN... JUST IMAGINE
    .
    Yesss kekuatan imaginasi mmg luar biasa...
    .
    Just visualise sama2 yg anda akan dpt berat ideal thn 2020 tetapi dgn syarat kenalah ambil tindakan. Kalau visualise je twnpa tindakan pun tak boleh jugak. Nanti jadi Pak Pandir pulak kan😊
    .
    Program #KURUSFITONLINECOACHING intake DISEMBER 2019 telah dibuka
    .
    ✅ Mealplan beserta resepi sihat 25 hari
    ✅ Group mentoring & coaching via Whatsapp
    ✅ Video combo workout by Certified personal trainer
    ✅ Groceries Checklist
    ✅ Personal coaching from Coach liz with love❤️
    .
    ⏩Pendaftaran telah dibuka
    🚫 Slot adalah terhad
    .
    Klik link whatsapp di bio @aqila_fittrainer utk keterangan lanjut
    .
    Coach Aqila
    014-2904695

  •  14  1  9 hours ago
  • Ramai lagi yang belum didedahkan dengan kehebatan Halia Bentong ni. Malah ada yang tak tahu pun kewujudan Halia Bentong ni.
.
Halia Bentong ni adalah antara herbal tradisional yang paling berkhasiat. Disclaimer, halia bentong bukan ubatn yang boleh merawat 1001 penyakit kronik, somehow if you start to consume dari awal, those penyakit boleh dicegah.
.
Better cegah dari merawat kan? Takkan nak lossweight semata tapi tak sihat. Kan?
  • Ramai lagi yang belum didedahkan dengan kehebatan Halia Bentong ni. Malah ada yang tak tahu pun kewujudan Halia Bentong ni.
    .
    Halia Bentong ni adalah antara herbal tradisional yang paling berkhasiat. Disclaimer, halia bentong bukan ubatn yang boleh merawat 1001 penyakit kronik, somehow if you start to consume dari awal, those penyakit boleh dicegah.
    .
    Better cegah dari merawat kan? Takkan nak lossweight semata tapi tak sihat. Kan?

  •  1  5  9 hours ago

Top #kurusonline Posts

  •  14,247  292  12 October, 2019
  • |Especially bila amek gambar lepas cuti2 ni kaaan! Sebab berat naik berkilo-kilo!|🙄
.
.
.
Ya atau Tak?🤔 Cer Komen...
.
TAG skali kawan2 uolls yang asyik delete gambar yg tak memuaskan hati tu🤣
.
.
.
p/s: TURN ON NOTIFICATION di profile @coach_nurulami supaya anda tak terlepas info dan tips menarik untuk KURUS DAN SIHAT dengan mudah
.
UNTUK PERTANYAAN & DAFTAR PROGRAM KURUS ONLINE:
.
📲Coach Nurul 013-3116180
(Total turun 22kg lps deliver 2 baby & maintain Berat Ideal)
.
📲Coach Ami 017-2656673
(Total turun 10kg & maintain Berat Ideal 10tahun)
.

#TeamBestnyeKurus
  • |Especially bila amek gambar lepas cuti2 ni kaaan! Sebab berat naik berkilo-kilo!|🙄
    .
    .
    .
    Ya atau Tak?🤔 Cer Komen...
    .
    TAG skali kawan2 uolls yang asyik delete gambar yg tak memuaskan hati tu🤣
    .
    .
    .
    p/s: TURN ON NOTIFICATION di profile @coach_nurulami supaya anda tak terlepas info dan tips menarik untuk KURUS DAN SIHAT dengan mudah
    .
    UNTUK PERTANYAAN & DAFTAR PROGRAM KURUS ONLINE:
    .
    📲Coach Nurul 013-3116180
    (Total turun 22kg lps deliver 2 baby & maintain Berat Ideal)
    .
    📲Coach Ami 017-2656673
    (Total turun 10kg & maintain Berat Ideal 10tahun)
    .

    #TeamBestnyeKurus

  •  126  5  6 hours ago
  •  2,548  33  10 October, 2019
  • Telur coklat lebih baik dari telur putih. Mitos atau fakta?
.
Telur putih sama je dgn telur coklat. Manfaat dia tu depend pd faktor lain. Contoh macam telur ayam betina yg luangkan waktu di bawah sinar matahari mengandungi 3-4 kali lebih banyak vitamin D. Ayam yang makan makanan yg kaya omega3 pula akan memiliki telur yg mengandungi lebih banyak omega3
.
Klu setuju ketuk telur yg gelap tu 2x. Jangan sampai pecah plak
😁
.
Like share dan tag
.
Turn on notification supaya tak terlepas info best dari @saadizaki_stayfit
.
Coach SaadiZaki
Online Weight Loss Coach
+6073040481
#CabaranKurusOnline #StayFitTeam #ctdk #weightlosschallenge #kuruscepat #kuruslangsing #kurusonline #weightloss #bestnyakurus
  • Telur coklat lebih baik dari telur putih. Mitos atau fakta?
    .
    Telur putih sama je dgn telur coklat. Manfaat dia tu depend pd faktor lain. Contoh macam telur ayam betina yg luangkan waktu di bawah sinar matahari mengandungi 3-4 kali lebih banyak vitamin D. Ayam yang makan makanan yg kaya omega3 pula akan memiliki telur yg mengandungi lebih banyak omega3
    .
    Klu setuju ketuk telur yg gelap tu 2x. Jangan sampai pecah plak
    😁
    .
    Like share dan tag
    .
    Turn on notification supaya tak terlepas info best dari @saadizaki_stayfit
    .
    Coach SaadiZaki
    Online Weight Loss Coach
    +6073040481
    #CabaranKurusOnline #StayFitTeam #ctdk #weightlosschallenge #kuruscepat #kuruslangsing #kurusonline #weightloss #bestnyakurus

  •  5,847  11  11 October, 2019