#kurusdarirumah Instagram Photos & Videos

kurusdarirumah - 125.6k posts

Hashtag Popularity

3.5
average comments
375.6
average likes

Latest #kurusdarirumah Posts

  • KAWAN SEBILIK MASA BOOTCAMP 1.0 #GETFITNOWONLINE 😍
.
Tak kenal maka tak cintakan? Baik sangat orangnya, peramah lak tu....Walau stay 2 malam je sama2. Macam dah kenal lama.
.
Yes, Zaza pun bermula sebagai peserta program sebelum ni. Dia tak la ketara naik berat badan pun, tapi rasa tak selesa. Bila sarung seluar rasa ketat aka seluar rasa mengecil 😅
.
Zaza ni jenis TOFI ye. Thin Outside Fat Inside. Tak nak cakap banyak, tengok gambar kedua tu tau.
.
Turun berat badan 7kg, TAPI yang best sangat. Baju lama masa kerja pramugari dulu dah boleh pakai semula 😍
.
Pasti ada yang alami masalah yang sama macam Zaza jugakan? Anda serius nak turunkan berat badan dan buang lemak tersembunyi yang diri sendiri je tau?
.
Klik link di bio ig sy @idda.hamzah utk detail program
.
Coach Idda 60193954054
.
#getfitnowonline #onlinecoaching #misikurus2019
  • KAWAN SEBILIK MASA BOOTCAMP 1.0 #GETFITNOWONLINE 😍
    .
    Tak kenal maka tak cintakan? Baik sangat orangnya, peramah lak tu....Walau stay 2 malam je sama2. Macam dah kenal lama.
    .
    Yes, Zaza pun bermula sebagai peserta program sebelum ni. Dia tak la ketara naik berat badan pun, tapi rasa tak selesa. Bila sarung seluar rasa ketat aka seluar rasa mengecil 😅
    .
    Zaza ni jenis TOFI ye. Thin Outside Fat Inside. Tak nak cakap banyak, tengok gambar kedua tu tau.
    .
    Turun berat badan 7kg, TAPI yang best sangat. Baju lama masa kerja pramugari dulu dah boleh pakai semula 😍
    .
    Pasti ada yang alami masalah yang sama macam Zaza jugakan? Anda serius nak turunkan berat badan dan buang lemak tersembunyi yang diri sendiri je tau?
    .
    Klik link di bio ig sy @idda.hamzah utk detail program
    .
    Coach Idda 60193954054
    .
    #getfitnowonline #onlinecoaching #misikurus2019

  •  9  1  12 November, 2019
  • Sebijik rambutan sekitar ~10kcal. Kalo snacking time boleh 100kcal, ha tak ke 10 bijik bole makan 😂 
Nak KURUS bole je dengan local fruit. Yang penting KENYANG. Tak kenyang jugak? Consult coach 😎
.
Program Turun Berat Online MUDAH & BERKESAN!
✔️Turun 4-7kg, SHAPELOSS.
✔️Personalised mealplan (sesuai  utk wanita sibuk, ibu menyusu, surirumah).
✔️Challenges & Homework.
✔️Coaching group (wanita sahaja).
✔️ Kelas Pemakanan.
✔️One-to-one coaching.
✔️ Video Senaman.
📓 e-book Resepi MASAKAN MELAYU.
.
🍚Boleh makan nasi.
🍗Boleh makan ayam/ikan goreng.
❌Tak wajib eat clean.
❌Tak wajib senaman.
❌Tak boleh berlapar.
❌Tak wajib masak.
.
‼️MULAKAN DENGAN SURIKURUS ‼️
.
📲0194514939 (Link in BIO).
.
SURIKURUS ONLINE COACHING adalah PROGRAM TURUN BERAT BADAN SELAMA 30 HARI, 100% ONLINE, MUDAH DAN EFEKTIF. Sesuai untuk semua latar belakang. Program khas untuk wanita sahaja. TIADA YURAN COACHING DIKENAKAN.
  • Sebijik rambutan sekitar ~10kcal. Kalo snacking time boleh 100kcal, ha tak ke 10 bijik bole makan 😂
    Nak KURUS bole je dengan local fruit. Yang penting KENYANG. Tak kenyang jugak? Consult coach 😎
    .
    Program Turun Berat Online MUDAH & BERKESAN!
    ✔️Turun 4-7kg, SHAPELOSS.
    ✔️Personalised mealplan (sesuai utk wanita sibuk, ibu menyusu, surirumah).
    ✔️Challenges & Homework.
    ✔️Coaching group (wanita sahaja).
    ✔️ Kelas Pemakanan.
    ✔️One-to-one coaching.
    ✔️ Video Senaman.
    📓 e-book Resepi MASAKAN MELAYU.
    .
    🍚Boleh makan nasi.
    🍗Boleh makan ayam/ikan goreng.
    ❌Tak wajib eat clean.
    ❌Tak wajib senaman.
    ❌Tak boleh berlapar.
    ❌Tak wajib masak.
    .
    ‼️MULAKAN DENGAN SURIKURUS ‼️
    .
    📲0194514939 (Link in BIO).
    .
    SURIKURUS ONLINE COACHING adalah PROGRAM TURUN BERAT BADAN SELAMA 30 HARI, 100% ONLINE, MUDAH DAN EFEKTIF. Sesuai untuk semua latar belakang. Program khas untuk wanita sahaja. TIADA YURAN COACHING DIKENAKAN.

  •  1  1  12 November, 2019
  • SARAPAN PAGI YANG TEPAT AKAN MELAJUKAN PENURUNAN BERAT BADAN😍
.
Sarapan pagi adalah antara meal yang paling penting untuk membantu kita dapat tenaga seharian dan bantu kita terus bersemangat untuk konsisten bila berdiet.

Tapi harus hati hati sebab jika sarapan yang tak tepat akan buat kita naik berat pula.Kebiasaan sarapan kita di Malaysia,kita akan makan nasi lemak atau roti canai,kita ada niat kata nak makan banyak satgi petang tak perlu makan.
.
Tapi kebiasaannya kita tak akan follow ini,sebab kita akan cepat lapar kerana karbohidrat kita tinggi.Karbohidrat yang tinggi akan buat selera makan kita cepat naik.
.
Jadi sarapan adalah waktu yang boleh bantu kita naik berat atau turun berat badan.Apakah jenis sarapan yang boleh bantu kita turun berat?
.
Sarapan yang cukup zat dan keperluan nutrisi harian.Sarapan ini akan buat badan kita segar dan mudah untuk kita nak turunkan berat badan.😍
.
Plih sarapan yang tinggi fiber, protein, and lemak sihat akan buat kenyang lama,berbanding pengambilan karbohidrat kosong.
. . .
Online Coaching KURUS
.
✔️ WhatsApp group Mentoring & Coaching
✔️ Meal plan beserta resepi sihat 25 hari
✔️ Combo workout step by step dari rumah
✔️ Groceries checklist
.
🔊 PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA
🚫 SLOT TERHAD
.
📲 Click link Whatsapp di bio
. 
Coach Khalid
0172305309
. 
#naelofarhijab #jubahbesar #tudung #bajubesar #turunlemak #kurus #gemuk #jomkurus #kurusdarirumah #kurussihat #hijab #bawalexclusive #eathealthy #dietseimbang #turunberat #sizebesar #tudunglabuh #sayanakkurus #jomsihat #makansihat #bakarlemak #kurusdaripejabat #tipssihat #kebayaraya #shawl #plussize #tipskurus #tipsdiet #seluarbesar #zalora
  • SARAPAN PAGI YANG TEPAT AKAN MELAJUKAN PENURUNAN BERAT BADAN😍
    .
    Sarapan pagi adalah antara meal yang paling penting untuk membantu kita dapat tenaga seharian dan bantu kita terus bersemangat untuk konsisten bila berdiet.

    Tapi harus hati hati sebab jika sarapan yang tak tepat akan buat kita naik berat pula.Kebiasaan sarapan kita di Malaysia,kita akan makan nasi lemak atau roti canai,kita ada niat kata nak makan banyak satgi petang tak perlu makan.
    .
    Tapi kebiasaannya kita tak akan follow ini,sebab kita akan cepat lapar kerana karbohidrat kita tinggi.Karbohidrat yang tinggi akan buat selera makan kita cepat naik.
    .
    Jadi sarapan adalah waktu yang boleh bantu kita naik berat atau turun berat badan.Apakah jenis sarapan yang boleh bantu kita turun berat?
    .
    Sarapan yang cukup zat dan keperluan nutrisi harian.Sarapan ini akan buat badan kita segar dan mudah untuk kita nak turunkan berat badan.😍
    .
    Plih sarapan yang tinggi fiber, protein, and lemak sihat akan buat kenyang lama,berbanding pengambilan karbohidrat kosong.
    . . .
    Online Coaching KURUS
    .
    ✔️ WhatsApp group Mentoring & Coaching
    ✔️ Meal plan beserta resepi sihat 25 hari
    ✔️ Combo workout step by step dari rumah
    ✔️ Groceries checklist
    .
    🔊 PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA
    🚫 SLOT TERHAD
    .
    📲 Click link Whatsapp di bio
    .
    Coach Khalid
    0172305309
    .
    #naelofarhijab #jubahbesar #tudung #bajubesar #turunlemak #kurus #gemuk #jomkurus #kurusdarirumah #kurussihat #hijab #bawalexclusive #eathealthy #dietseimbang #turunberat #sizebesar #tudunglabuh #sayanakkurus #jomsihat #makansihat #bakarlemak #kurusdaripejabat #tipssihat #kebayaraya #shawl #plussize #tipskurus #tipsdiet #seluarbesar #zalora

  •  26  0  12 November, 2019
  • TIPS DIET & KURUS TANPA PERLU STRUGGLE!
.
Haaa nak enjoy diet dan tak struggle untuk turun berat? Follow je 8️⃣ tips mudah ni!
.
Nak menu sihat & tips diet setiap hari? Follow ig @nufaa.nordin @nufaa.nordin @nufaa.nordin & turn on notification 📲!
.
DIET DENGAN ILMU! BIAR TAHU, JANGAN KELIRU 🌸.
  • TIPS DIET & KURUS TANPA PERLU STRUGGLE!
    .
    Haaa nak enjoy diet dan tak struggle untuk turun berat? Follow je 8️⃣ tips mudah ni!
    .
    Nak menu sihat & tips diet setiap hari? Follow ig @nufaa.nordin @nufaa.nordin @nufaa.nordin & turn on notification 📲!
    .
    DIET DENGAN ILMU! BIAR TAHU, JANGAN KELIRU 🌸.

  •  2  1  12 November, 2019
  • MANFAAT HOT SLIMMING ANITA HALIA YANG PERLU KORANG TAHU. .

Hot Slimming Anita Halia ni mempunyai banyak manfaatnya selain daripada menurunkan berat badan ia juga dapat menghilangkan angin-angin dalam badan, merawat sakit pinggang, mengatasi masalah kesejukan badan, merawat sakit perut, melancarkan peredaran darah, merawat senggugut, mencepatkan proses detox, mengempiskan perut, merampingkan pinggang dan mengurangi selulit (stretchmarks). .

Hot Slimming Anita Halia bukan sahaja baik untuk ibu-ibu lepas bersalin, ianya boleh diguna pakai untuk semua wanita yang ada masalah yg Sis cerita tadi. .

Jadi bagi korang yg nak turunkan berat badan, bolehlah guna sekerap mungkin untuk mendapat kesan yg lebih OPTIMUM. .

Bagi yg berminat boleh PM atau DM.😉😉😉 .

#hotslimminganitahalia 
#hotslimminganita 
#anitadebeauty 
#produkkurusselamat 
#krimkuruspanas 
#krimkurusmurahberkesan 
#kurusdarirumah 
#kurusselepasbersalin 
#kurusdaripejabat 
#kurustanpaberlapar
#kurussihat
  • MANFAAT HOT SLIMMING ANITA HALIA YANG PERLU KORANG TAHU. .

    Hot Slimming Anita Halia ni mempunyai banyak manfaatnya selain daripada menurunkan berat badan ia juga dapat menghilangkan angin-angin dalam badan, merawat sakit pinggang, mengatasi masalah kesejukan badan, merawat sakit perut, melancarkan peredaran darah, merawat senggugut, mencepatkan proses detox, mengempiskan perut, merampingkan pinggang dan mengurangi selulit (stretchmarks). .

    Hot Slimming Anita Halia bukan sahaja baik untuk ibu-ibu lepas bersalin, ianya boleh diguna pakai untuk semua wanita yang ada masalah yg Sis cerita tadi. .

    Jadi bagi korang yg nak turunkan berat badan, bolehlah guna sekerap mungkin untuk mendapat kesan yg lebih OPTIMUM. .

    Bagi yg berminat boleh PM atau DM.😉😉😉 .

    #hotslimminganitahalia
    #hotslimminganita
    #anitadebeauty
    #produkkurusselamat
    #krimkuruspanas
    #krimkurusmurahberkesan
    #kurusdarirumah
    #kurusselepasbersalin
    #kurusdaripejabat
    #kurustanpaberlapar
    #kurussihat

  •  0  0  12 November, 2019
  • BERAT DAH IDEAL, TAPI MASIH ADA BAHAGIAN TERTENTU BODY PART YANG MASIH BESAR?

Haaa siapa yg ada masalah macam ni?

Cara nak atasi mudah je. Kena jaga pemakanan. Kena turunkan body fat anda.

Tak semua yg turun berat tu turun body fat tau. Kalau salah cara, yg turun tu adalah muscle dan air dalam badan. So sayang!

Tu sebab nak turun berat ni kena ada ilmu. Jangan main ikut sebarangan je. Nanti berat turun pastu naik rebound macam yoyo😢

#jomkurussampaijadi
#buatsampaidapatresult

Nak kurus ni senang je bila dah ada ILMU, COACH dan SUPPORT GROUP.

Pendaftaran untuk online coaching #getfitnowonline intake DECEMBER dah dibuka. Klik link kat bio ig @nanaonlinecoaching untuk pendaftaran dan slot booking.

Jom reshape body, turunkan 5-10kg berat badan sebelum masuk 2020 nanti💃

http://nakjoinkurus.wasap.my/

Coach NaNa
📱 011 - 1627 7686
#onlinecoachingwithcoachnana 
#teamcoachnana
#getfitnowonline
  • BERAT DAH IDEAL, TAPI MASIH ADA BAHAGIAN TERTENTU BODY PART YANG MASIH BESAR?

    Haaa siapa yg ada masalah macam ni?

    Cara nak atasi mudah je. Kena jaga pemakanan. Kena turunkan body fat anda.

    Tak semua yg turun berat tu turun body fat tau. Kalau salah cara, yg turun tu adalah muscle dan air dalam badan. So sayang!

    Tu sebab nak turun berat ni kena ada ilmu. Jangan main ikut sebarangan je. Nanti berat turun pastu naik rebound macam yoyo😢

    #jomkurussampaijadi
    #buatsampaidapatresult

    Nak kurus ni senang je bila dah ada ILMU, COACH dan SUPPORT GROUP.

    Pendaftaran untuk online coaching #getfitnowonline intake DECEMBER dah dibuka. Klik link kat bio ig @nanaonlinecoaching untuk pendaftaran dan slot booking.

    Jom reshape body, turunkan 5-10kg berat badan sebelum masuk 2020 nanti💃

    http://nakjoinkurus.wasap.my/

    Coach NaNa
    📱 011 - 1627 7686
    #onlinecoachingwithcoachnana
    #teamcoachnana
    #getfitnowonline

  •  61  1  12 November, 2019
  • KENAPA PERLU BERSENAM KALAU NAK KURUS?
.
Menurut satu kajian, kesan lapar akibat bersenam akan berkurangan jika di bandingkan dengan kawalan diet (kurang makan).
. 
Dengan defisit kalori yang sama, sama ada menerusi diet atau senaman, kadar penghasilan ghrelin, iaitu hormon lapar, adalah lebih rendah menerusi senaman berbanding jika menerusi diet (kawal ambilan kalori) semata-mata.
.
Sebagai contoh, keperluan kalori harian anda adalah 2000 kcal sehari. Untuk menurunkan berat badan, anda perlu ambil kurang dari 2000 kcal. Misal kata anda bersenam (bakar 400 kcal) sehari, anda akan mewujudkan defisit kalori sebanyak -400 kcal sehari.
.
Begitu juga jika anda 'cut' pengambilan kalori sebanyak -400 kcal sehari menerusi diet, juga akan mewujudkan defisit kalori sebanyak -400 kcal sehari.
.
Walaupun kedua-dua kaedah di atas membawa kepada objektif yang sama iaitu defisit kalori -400 kcal sehari untuk turunkan berat badan, namun kaedah pertama iaitu bersenam menghasilkan kurang hormon ghrelin berbanding kaedah yang kedua (defisit kalori menerusi diet).
. 
Justeru, kaedah pertama kurang membuatkan anda rasa lapar dan nak makan berbanding kaedah yang kedua.
.
Kalau nak diet dan nak kuruskan badan, mesti anda nak kawal selera makan dan tidak mahu selalu rasa lapar bukan?
. 
Jika jawapan anda ya, maka jangan sesekali tinggalkan rutin senaman jika ingin menurunkan berat badan.
.
Bagi tahu juga dekat kawan anda yang nak diet, kuruskan badan, tetapi malas nak bersenam.
.
Credit to Susu Sejat
.
Credit picture to CARTERGOOD
.
TURN ON NOTIFICATIONS untuk tips kurus dan info sihat di ig coach fridajeb.
.
ONLINE COACHING INTAKE BULAN DECEMBER
.
✔️ WhatsApp group Mentoring & Coaching
✔️ Meal plan beserta resepi sihat 25 hari
✔️ Combo workout step by step dari rumah
✔️ Groceries checklist
.
🔊 PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA
🚫 SLOT TERHAD
.
📲 Click link Whatsapp di bio
. 
Coach Fridajeb
+60124157571
.
#bajubesarmurah #kurusdarirumah #kurustanpaubat #tipskurus #kurusmakannasi #onlinecoachingkurus #coachdietviral #coachturunberat #kurusonline #coachfridajeb #kempiskanperut #coachkurusmalaysia #blouselabuh #tipsperutbuncit #tipsdiet #senamankurus #kurusdarirumah #singapore #tudungruffle
  • KENAPA PERLU BERSENAM KALAU NAK KURUS?
    .
    Menurut satu kajian, kesan lapar akibat bersenam akan berkurangan jika di bandingkan dengan kawalan diet (kurang makan).
    .
    Dengan defisit kalori yang sama, sama ada menerusi diet atau senaman, kadar penghasilan ghrelin, iaitu hormon lapar, adalah lebih rendah menerusi senaman berbanding jika menerusi diet (kawal ambilan kalori) semata-mata.
    .
    Sebagai contoh, keperluan kalori harian anda adalah 2000 kcal sehari. Untuk menurunkan berat badan, anda perlu ambil kurang dari 2000 kcal. Misal kata anda bersenam (bakar 400 kcal) sehari, anda akan mewujudkan defisit kalori sebanyak -400 kcal sehari.
    .
    Begitu juga jika anda 'cut' pengambilan kalori sebanyak -400 kcal sehari menerusi diet, juga akan mewujudkan defisit kalori sebanyak -400 kcal sehari.
    .
    Walaupun kedua-dua kaedah di atas membawa kepada objektif yang sama iaitu defisit kalori -400 kcal sehari untuk turunkan berat badan, namun kaedah pertama iaitu bersenam menghasilkan kurang hormon ghrelin berbanding kaedah yang kedua (defisit kalori menerusi diet).
    .
    Justeru, kaedah pertama kurang membuatkan anda rasa lapar dan nak makan berbanding kaedah yang kedua.
    .
    Kalau nak diet dan nak kuruskan badan, mesti anda nak kawal selera makan dan tidak mahu selalu rasa lapar bukan?
    .
    Jika jawapan anda ya, maka jangan sesekali tinggalkan rutin senaman jika ingin menurunkan berat badan.
    .
    Bagi tahu juga dekat kawan anda yang nak diet, kuruskan badan, tetapi malas nak bersenam.
    .
    Credit to Susu Sejat
    .
    Credit picture to CARTERGOOD
    .
    TURN ON NOTIFICATIONS untuk tips kurus dan info sihat di ig coach fridajeb.
    .
    ONLINE COACHING INTAKE BULAN DECEMBER
    .
    ✔️ WhatsApp group Mentoring & Coaching
    ✔️ Meal plan beserta resepi sihat 25 hari
    ✔️ Combo workout step by step dari rumah
    ✔️ Groceries checklist
    .
    🔊 PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA
    🚫 SLOT TERHAD
    .
    📲 Click link Whatsapp di bio
    .
    Coach Fridajeb
    +60124157571
    .
    #bajubesarmurah #kurusdarirumah #kurustanpaubat #tipskurus #kurusmakannasi #onlinecoachingkurus #coachdietviral #coachturunberat #kurusonline #coachfridajeb #kempiskanperut #coachkurusmalaysia #blouselabuh #tipsperutbuncit #tipsdiet #senamankurus #kurusdarirumah #singapore #tudungruffle

  •  145  2  12 November, 2019
  • SENAMAN SEBELUM BERSARAPAN PAGI BANYAK BAKAR LEMAK.😍
.
Bersukan sebelum bersarapan didapati banyak membantu bakar lemak dengan efektif berbanding mereka yang melakukan senaman selepas bersarapan.Tapi hanya di waktu pagi sahaja dan bersenam dengan alas perut sedikit.
.
Selepas bersukan baru anda mula bersarapan dengan sihat.Bukan nasi lemak ya.😂
.
Ini dilihat dalam banyak kajian yang mendapat mereka yang bersenam sebelum bersarapan mempunyai tahap kesihatan yang lebih baik walaupun tidak banyak perubahan pemakanan dan gaya hidup mereka sepanjang hari.
.
Apabila kita bersenam di waktu pagi tanpa perut kenyang,tahap insulin kita rendah dan banyak lemak dalam tisu lemak dan juga otot akan digunakan.Ini akan membantu penurunan lemak badan lebih baik.
.
Jadi mulai esok pagi boleh bermula, senaman dahulu dan alas perut dengan air masak,kemudian baru bersarapan.In shaa Allah,tak jadi dalam sehari,tapi selepas 6 minggu anda akan nampak perubahan.
. .
Online Coaching KURUS
.
✔️ WhatsApp group Mentoring & Coaching
✔️ Meal plan beserta resepi sihat 25 hari
✔️ Combo workout step by step dari rumah
✔️ Groceries checklist
.
🔊 PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA
🚫 SLOT TERHAD
.
📲 Click link Whatsapp di bio
. 
Coach Khalid
0172305309
. 
#naelofarhijab #jubahbesar #tudung #bajubesar #turunlemak #kurus #gemuk #jomkurus #kurusdarirumah #kurussihat #hijab #bawalexclusive #eathealthy #dietseimbang #turunberat #sizebesar #tudunglabuh #sayanakkurus #jomsihat #makansihat #bakarlemak #kurusdaripejabat #tipssihat #kebayaraya #shawl #plussize #tipskurus #tipsdiet #seluarbesar #zalora
  • SENAMAN SEBELUM BERSARAPAN PAGI BANYAK BAKAR LEMAK.😍
    .
    Bersukan sebelum bersarapan didapati banyak membantu bakar lemak dengan efektif berbanding mereka yang melakukan senaman selepas bersarapan.Tapi hanya di waktu pagi sahaja dan bersenam dengan alas perut sedikit.
    .
    Selepas bersukan baru anda mula bersarapan dengan sihat.Bukan nasi lemak ya.😂
    .
    Ini dilihat dalam banyak kajian yang mendapat mereka yang bersenam sebelum bersarapan mempunyai tahap kesihatan yang lebih baik walaupun tidak banyak perubahan pemakanan dan gaya hidup mereka sepanjang hari.
    .
    Apabila kita bersenam di waktu pagi tanpa perut kenyang,tahap insulin kita rendah dan banyak lemak dalam tisu lemak dan juga otot akan digunakan.Ini akan membantu penurunan lemak badan lebih baik.
    .
    Jadi mulai esok pagi boleh bermula, senaman dahulu dan alas perut dengan air masak,kemudian baru bersarapan.In shaa Allah,tak jadi dalam sehari,tapi selepas 6 minggu anda akan nampak perubahan.
    . .
    Online Coaching KURUS
    .
    ✔️ WhatsApp group Mentoring & Coaching
    ✔️ Meal plan beserta resepi sihat 25 hari
    ✔️ Combo workout step by step dari rumah
    ✔️ Groceries checklist
    .
    🔊 PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA
    🚫 SLOT TERHAD
    .
    📲 Click link Whatsapp di bio
    .
    Coach Khalid
    0172305309
    .
    #naelofarhijab #jubahbesar #tudung #bajubesar #turunlemak #kurus #gemuk #jomkurus #kurusdarirumah #kurussihat #hijab #bawalexclusive #eathealthy #dietseimbang #turunberat #sizebesar #tudunglabuh #sayanakkurus #jomsihat #makansihat #bakarlemak #kurusdaripejabat #tipssihat #kebayaraya #shawl #plussize #tipskurus #tipsdiet #seluarbesar #zalora

  •  71  0  12 November, 2019
  • Hi Selamat malam, saya nak tanya ada tak mak2 kt luar sana yang nak turun berat badan tapi
.
😱tak da masa nak bersenam?
😱Tak da masa
😱Suami tak sokong
😱Takut
😱Dah cuba macam2 tapi tak kurus2
😱Anak banyak
😱Menyusu badan makan banyak
😱Suami suka gemuk.

Dan banyak lagi alasan kukuh yang kita percaya, dan buat kan diri kita pon bertindak mengikut apa yang kita percaya.
.
.
Nak tahu tak ada pepatah "your body can hear what you are thinking". So maknanya apa kita fikir sudah seperti kita sudah berdoa untuk apa kita fikir. Berjaga2 yer 🤔 fikir lah baik2..
.
.
Online coaching
Coach syadus
+6011-64344077
#kempiskanperut #kembartakseiras #jomkurus #jomcantik #sayanakkurus #onlinecoachingmalaysia #kurusdarirumah #coachmalaysia #malaysianfood #fraternaltwins
  • Hi Selamat malam, saya nak tanya ada tak mak2 kt luar sana yang nak turun berat badan tapi
    .
    😱tak da masa nak bersenam?
    😱Tak da masa
    😱Suami tak sokong
    😱Takut
    😱Dah cuba macam2 tapi tak kurus2
    😱Anak banyak
    😱Menyusu badan makan banyak
    😱Suami suka gemuk.

    Dan banyak lagi alasan kukuh yang kita percaya, dan buat kan diri kita pon bertindak mengikut apa yang kita percaya.
    .
    .
    Nak tahu tak ada pepatah "your body can hear what you are thinking". So maknanya apa kita fikir sudah seperti kita sudah berdoa untuk apa kita fikir. Berjaga2 yer 🤔 fikir lah baik2..
    .
    .
    Online coaching
    Coach syadus
    +6011-64344077
    #kempiskanperut #kembartakseiras #jomkurus #jomcantik #sayanakkurus #onlinecoachingmalaysia #kurusdarirumah #coachmalaysia #malaysianfood #fraternaltwins

  •  52  0  12 November, 2019
  • Jom akhiri punishing cycle dalam diet anda sekarang.
Sesekali nak makan makanan kegemaran tak salah pun, asalkan makan dalam portion & masa yg betul.

Macam saya selalu pesan pada coachee dalam Elite Coaching, kalau dah pilih untuk makan sedap, syukur alhamdulillah. Jangan stress & jangan punish diri sendiri, reset je balik ikut mealplan macam biasa. Reset & refresh. Kunci dia RELAX & ENJOY je ikut mealplan. 😘
=====================================
🌸 Herbalife Coach : PROGRAM KURUS / SARAPAN SIHAT
🔴 Coaching Kurus ONLINE, MUDAH & BERKESAN
🔴 Coach Fatin 0193709753
🌸BLOG: fatinibrahim.blogspot.com

#HerbalifeMalaysia
#AzamKurus
#KurusDariRumah
#teamSuriKurus
  • Jom akhiri punishing cycle dalam diet anda sekarang.
    Sesekali nak makan makanan kegemaran tak salah pun, asalkan makan dalam portion & masa yg betul.

    Macam saya selalu pesan pada coachee dalam Elite Coaching, kalau dah pilih untuk makan sedap, syukur alhamdulillah. Jangan stress & jangan punish diri sendiri, reset je balik ikut mealplan macam biasa. Reset & refresh. Kunci dia RELAX & ENJOY je ikut mealplan. 😘
    =====================================
    🌸 Herbalife Coach : PROGRAM KURUS / SARAPAN SIHAT
    🔴 Coaching Kurus ONLINE, MUDAH & BERKESAN
    🔴 Coach Fatin 0193709753
    🌸BLOG: fatinibrahim.blogspot.com

    #HerbalifeMalaysia
    #AzamKurus
    #KurusDariRumah
    #teamSuriKurus

  •  8  1  12 November, 2019
  • Brisk walk ‼️💪🏻💪🏻💪🏻
.
Ok done brisk walk petang ni.. sambil bersenam, sambil menghayati view petang yang cantik, sambil pantau coachee - coachee punya aktiviti 🤗🤗🤗
.
.
Alhamdulillah alhamdulillah alhamdulillah...
.
.
Jom follow IG @suhaila_coach  dan TURN ON Notifications untuk Ilmu & Tips Mudah Kurus 2019
.
Yang baru nak mula diet, keep it simple je dulu. Click link di bio ig @suhaila_coach untuk mendaftar intake Program DECEMBER #jomkurusfitonline sebab kita dah buka pendaftaran. Daftar sekarang sebelum full slot ok 😘😘😘
.
.
❌Kurus tanpa stress
❌Tak wajib bersenam
❌Tak wajib eat clean
❌Kurus tanpa berlapar
✔️Sesuai untuk orang sibuk
✔️Boleh makan nasi
✔️Personalized meal plan yang mudah
✔️Group coaching ohsem
✔️Homework, food diary check, intense coaching
.
.
🔊 PENDAFTARAN INTAKE DECEMBER SUDAH DI BUKA ‼️
🚫 SLOT TERHAD‼️
.
Klik link di bio ig 👆🏻👆🏻👆🏻
Jom turun 5-10kg sebelum tahun 2020 🔥🔥🔥
.
🌸Coach Suhaila Arifin 📲 012-5822537
Saya turun berat 22kg
7 tahun pengalaman coaching turun berat badan 😘😘😘
.
  • Brisk walk ‼️💪🏻💪🏻💪🏻
    .
    Ok done brisk walk petang ni.. sambil bersenam, sambil menghayati view petang yang cantik, sambil pantau coachee - coachee punya aktiviti 🤗🤗🤗
    .
    .
    Alhamdulillah alhamdulillah alhamdulillah...
    .
    .
    Jom follow IG @suhaila_coach dan TURN ON Notifications untuk Ilmu & Tips Mudah Kurus 2019
    .
    Yang baru nak mula diet, keep it simple je dulu. Click link di bio ig @suhaila_coach untuk mendaftar intake Program DECEMBER #jomkurusfitonline sebab kita dah buka pendaftaran. Daftar sekarang sebelum full slot ok 😘😘😘
    .
    .
    ❌Kurus tanpa stress
    ❌Tak wajib bersenam
    ❌Tak wajib eat clean
    ❌Kurus tanpa berlapar
    ✔️Sesuai untuk orang sibuk
    ✔️Boleh makan nasi
    ✔️Personalized meal plan yang mudah
    ✔️Group coaching ohsem
    ✔️Homework, food diary check, intense coaching
    .
    .
    🔊 PENDAFTARAN INTAKE DECEMBER SUDAH DI BUKA ‼️
    🚫 SLOT TERHAD‼️
    .
    Klik link di bio ig 👆🏻👆🏻👆🏻
    Jom turun 5-10kg sebelum tahun 2020 🔥🔥🔥
    .
    🌸Coach Suhaila Arifin 📲 012-5822537
    Saya turun berat 22kg
    7 tahun pengalaman coaching turun berat badan 😘😘😘
    .

  •  39  1  12 November, 2019

Top #kurusdarirumah Posts

  • Salam  Maulidurrasul.
.
Salam pagi sabtu .
.
Selawat ke atas  nabi Junjungan kita  Nabi Muhammad SAW.
.
Semoga  Allah berkati  rezeki dan amalan  kita.
.
coach lindabasir.
.
Coach Slimfitsihat.
. 
01117538868.
  • Salam Maulidurrasul.
    .
    Salam pagi sabtu .
    .
    Selawat ke atas nabi Junjungan kita Nabi Muhammad SAW.
    .
    Semoga Allah berkati rezeki dan amalan kita.
    .
    coach lindabasir.
    .
    Coach Slimfitsihat.
    .
    01117538868.

  •  564  1  9 November, 2019