#kurusdaripejabat Instagram Photos & Videos

kurusdaripejabat - 24.5k posts

Hashtag Popularity

2.2
average comments
233.9
average likes

Latest #kurusdaripejabat Posts

  • -TIPS DIET 
SPECIAL PADA YANG SUKA TRAVEL-
.
Enjoy travel walaupun sedang berdiet, jom saya share tipsnye
.
1. Jangan skip sarapan pagi
Sangat penting 1st meal of the day, makan sarapan sebelum mulakan sebarang aktiviti supaya badan dapat tenaga dan tak berlaku crash diet
.
2. Makan ikut portion
Bila ditempat orang kita nak cuba makanan local penduduk, boleh makan cuma elak makan berlebih2..
.
3. Gantikan air manis dengan air kosong
Air kosong mudah nak dapat, at least dapat kawal kalori that day sebab air kosong zero kalori
.
4. Beli buah2 an segar jika rasa ingin mengunyah
Bantu cukupkan kandungan cecair badan dan serat.
.
5. Kongsi kalori dengan kawan2
Ni part best, share2 makan.. share kalori, supaya tak loading banyak kalori one time. .
..
Tag & share kawan2 jika rasa tips ni bermanfaat .

Untuk info dan tips follow @marenaomar_coach
. ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Jom turun 5-10kg sebulan & capai ideal weight sebelum 2020 🔥

Berminat utk sertai ses Disember, 
Utk details lebih lanjut mengenai program klik Link Di bio 👆

Transformasi Kurus Online
Coach Marena Omar
+6019-5278268
7 tahun Pengalaman Pengurusan Berat badan
Ibu anak 2 | Turun 30kg*

#weightlossonline
#progressontrack
#healthylifestyle
#kurusdaripejabat
#kurussebelumkahwin 
#kurusdarirumah 
#jomkurus1malaysia 
#nakkuruscantik
#coachkurus
#kempiskanperut 
#nakkuruscantik
#adibahnoorplussize 
#gengkuatmakan
#majalahwanita
#nusantara
#kpjipoh 
t
  • -TIPS DIET
    SPECIAL PADA YANG SUKA TRAVEL-
    .
    Enjoy travel walaupun sedang berdiet, jom saya share tipsnye
    .
    1. Jangan skip sarapan pagi
    Sangat penting 1st meal of the day, makan sarapan sebelum mulakan sebarang aktiviti supaya badan dapat tenaga dan tak berlaku crash diet
    .
    2. Makan ikut portion
    Bila ditempat orang kita nak cuba makanan local penduduk, boleh makan cuma elak makan berlebih2..
    .
    3. Gantikan air manis dengan air kosong
    Air kosong mudah nak dapat, at least dapat kawal kalori that day sebab air kosong zero kalori
    .
    4. Beli buah2 an segar jika rasa ingin mengunyah
    Bantu cukupkan kandungan cecair badan dan serat.
    .
    5. Kongsi kalori dengan kawan2
    Ni part best, share2 makan.. share kalori, supaya tak loading banyak kalori one time. .
    ..
    Tag & share kawan2 jika rasa tips ni bermanfaat .

    Untuk info dan tips follow @marenaomar_coach
    . ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
    Jom turun 5-10kg sebulan & capai ideal weight sebelum 2020 🔥

    Berminat utk sertai ses Disember,
    Utk details lebih lanjut mengenai program klik Link Di bio 👆

    Transformasi Kurus Online
    Coach Marena Omar
    +6019-5278268
    7 tahun Pengalaman Pengurusan Berat badan
    Ibu anak 2 | Turun 30kg*

    #weightlossonline
    #progressontrack
    #healthylifestyle
    #kurusdaripejabat
    #kurussebelumkahwin
    #kurusdarirumah
    #jomkurus1malaysia
    #nakkuruscantik
    #coachkurus
    #kempiskanperut
    #nakkuruscantik
    #adibahnoorplussize
    #gengkuatmakan
    #majalahwanita
    #nusantara
    #kpjipoh
    t

  •  13  0  1 hour ago
  • Rasakan menjadi ibu. Rasakan menjadi bagian dr kesempurnaan wanita. Dan rasakan menjadi bagian dari surga Tuhan. Kalau bunda yang lain bisa punya anak, kenapa BUNDA TIDAK? Memang semua adalah kuasa Tuhan, tapi jika bunda tetap berusaha, maka percayalah, pasti Tuhan akan memberikannya. . آمين آمين ياربّ العالمين
Yuk bun, konsultasikan hambatan kehamilannya segera, jangan biarkan malaikatnya kecilnya terlalu lama untuk menunggu bunda
METODE PROMIL PRAKTIS DAN SEHAT DALAM WAKTU YANG RELATIF SINGKAT
️✔ contact person :
📲  082146450237 privasi anda terjaga
  • Rasakan menjadi ibu. Rasakan menjadi bagian dr kesempurnaan wanita. Dan rasakan menjadi bagian dari surga Tuhan. Kalau bunda yang lain bisa punya anak, kenapa BUNDA TIDAK? Memang semua adalah kuasa Tuhan, tapi jika bunda tetap berusaha, maka percayalah, pasti Tuhan akan memberikannya. . آمين آمين ياربّ العالمين
    Yuk bun, konsultasikan hambatan kehamilannya segera, jangan biarkan malaikatnya kecilnya terlalu lama untuk menunggu bunda
    METODE PROMIL PRAKTIS DAN SEHAT DALAM WAKTU YANG RELATIF SINGKAT
    ️✔ contact person :
    📲 082146450237 privasi anda terjaga

  •  41  1  3 hours ago
  • [BEAUTEASLIMxLOLITA]
.
.
👍🏼 KESAN SELEPAS CONSUME:
✅ Kenyang.
Anda akan rasa cepat kenyang makan sikit je dah rasa full. Dlm masa sama LOLITA akan control selera makan. ✅ Haus.
Yess sangat haus sebab dalam badan tgh proses pembakaran lemak untuk elak dehydrated sila standby 2 liter air kosong sehari.
✅ Berpeluh.
Mmg byk sangat peluh yang keluar. Bagus tau lagi byk keluar peluh lagi cepat lemak tu terbakar. Kerja Baby Burn memang untuk bakar lemak.
.
👍🏼 SESUAI UNTUK:
✅Wanita selepas bersalin.
✅Bride-to-be.
✅Sesiapa sahaja yang memiliki lebihan lemak degil especially bahagian peha, lengan, perut & bawah dagu (make sure 16 tahun keatas dan tiada darah tinggi, masalah jantung & tekanan darah rendah.
.
👍🏼 CARA CONSUME:
✅ Ambil 1 biji ✅ 15 minit sebelum sarapan
.
👍🏼 TIPS & PANTANG LARANG:
✅ WAJIB minum air kosong 2-3 liter sehari. Bukan ais kosong tau.
✅ Nasi stop selepas pukul 7pm
✅ Kurangkan pengambilan air manis, air berais, makanan gorengan atau berminyak. Bukan tak boleh makan langsung tapi TOLONG kurangkan sebab mereka semua mendorong kepada kemunculan lemak degil.
✅ Waktu period boleh ambil. pastikan air kosong 3l.
.
HARGA :
.
SKINNY LOLITA RM55
PURIFY LOLITA RM65
.
Dijamin 100% original✅
Money back guarantee if fake ✅
Ready stok
.
To order  Whatapp 📲 +6012-4175051
.
.
#gemukkuruscantik #kebayaraya #tudung #rapi #bajubesar #jubahbesar #kurusdarirumah #kurussebelumraya #kurusselepasbersalin #gemuk #dietkalori #kurussebelumkahwin #kuruscepat #dietseimbang #jomkurus #misimengecil #menusihat #misikurus #makansihat #sayanakkurus #jjcm #kurusdaripejabat #gegarvaganza #tipssihat #gemukisawesome  #jomkurus1malaysia #ifmalaysia #tipskurus
  • [BEAUTEASLIMxLOLITA]
    .
    .
    👍🏼 KESAN SELEPAS CONSUME:
    ✅ Kenyang.
    Anda akan rasa cepat kenyang makan sikit je dah rasa full. Dlm masa sama LOLITA akan control selera makan. ✅ Haus.
    Yess sangat haus sebab dalam badan tgh proses pembakaran lemak untuk elak dehydrated sila standby 2 liter air kosong sehari.
    ✅ Berpeluh.
    Mmg byk sangat peluh yang keluar. Bagus tau lagi byk keluar peluh lagi cepat lemak tu terbakar. Kerja Baby Burn memang untuk bakar lemak.
    .
    👍🏼 SESUAI UNTUK:
    ✅Wanita selepas bersalin.
    ✅Bride-to-be.
    ✅Sesiapa sahaja yang memiliki lebihan lemak degil especially bahagian peha, lengan, perut & bawah dagu (make sure 16 tahun keatas dan tiada darah tinggi, masalah jantung & tekanan darah rendah.
    .
    👍🏼 CARA CONSUME:
    ✅ Ambil 1 biji ✅ 15 minit sebelum sarapan
    .
    👍🏼 TIPS & PANTANG LARANG:
    ✅ WAJIB minum air kosong 2-3 liter sehari. Bukan ais kosong tau.
    ✅ Nasi stop selepas pukul 7pm
    ✅ Kurangkan pengambilan air manis, air berais, makanan gorengan atau berminyak. Bukan tak boleh makan langsung tapi TOLONG kurangkan sebab mereka semua mendorong kepada kemunculan lemak degil.
    ✅ Waktu period boleh ambil. pastikan air kosong 3l.
    .
    HARGA :
    .
    SKINNY LOLITA RM55
    PURIFY LOLITA RM65
    .
    Dijamin 100% original✅
    Money back guarantee if fake ✅
    Ready stok
    .
    To order Whatapp 📲 +6012-4175051
    .
    .
    #gemukkuruscantik #kebayaraya #tudung #rapi #bajubesar #jubahbesar #kurusdarirumah #kurussebelumraya #kurusselepasbersalin #gemuk #dietkalori #kurussebelumkahwin #kuruscepat #dietseimbang #jomkurus #misimengecil #menusihat #misikurus #makansihat #sayanakkurus #jjcm #kurusdaripejabat #gegarvaganza #tipssihat #gemukisawesome #jomkurus1malaysia #ifmalaysia #tipskurus

  •  3  0  4 hours ago
  • KUALA LUMPUR: Tiada jenis senaman yang mampu menurunkan berat badan jika ia tidak di sertai amalan pemakanan yang betul.
.
Itu yang di tegaskan pakar kecergasan, Kevin Zahri, sbg mengulas laporan beberapa portal tentang senaman zumba yang dikatakan tidak di reka untuk menurunkan berat badan.
.
Kata Kevin, menurunkan berat badan memerlukan kombinasi senaman dan pengawalan pengambilan kalori. .
.
Objektif zumba adalah untuk meningkatkan pembakaran kalori, buat anda rasa gembira dan menghilangkan tekanan. "Ia juga boleh meningkatkan kecergasan jika peserta betul-betul push, tetapi tanpa kawalan pemakanan, tiada jenis senaman yang boleh membantu," katanya ketika di hubungi Astro AWANI.
.
Dalam masa yang sama, Kevin juga menyarankan pemilihan senaman yang bersesuaian kerana kemampuan setiap individu itu berbeza. .
.
"Bagi yang tidak biasa, senaman yang mencabar akan menyukarkan mereka mengawal degupan jantung. Ini berbahaya kerana boleh membawa kepada risiko kecederaan. "Saranan saya, carilah jenis senaman yang boleh buat anda enjoy dan anda mampu kawal," tambahnya lagi.
.
Dalam. Portal The Jakarta Post pernah melaporkan pengasas zumba, Beto Perez, memaklumkan program tersebut tidak di reka untuk menurunkan berat badan, sebaliknya hanya untuk membantu memberi rasa gembira kepada peserta. "Koreografi zumba akan menghasilkan endorfin yang membuatkan kita rasa gembira. Zumba merupakan program untuk seisi keluarga berseronok dan mengeratkan hubungan," kata Perez seperti yang di petik dari portal itu.
.
Perez yang mengunjungi Jakarta untuk melatih ratusan jurulatih zumba tentang program itu, turut menambah bahawa senaman yang di ciptanya itu bertujuan untuk membawa keseronokan, berbanding senaman lain yang 'membosankan'.
.
Sumber: Astro Awani"
. .⁠
Coach KakJa⁠
📲 http://hubungicoachkakja.wasap.my/⁠
👉  klik link di bio.⁠
.⁠
  • KUALA LUMPUR: Tiada jenis senaman yang mampu menurunkan berat badan jika ia tidak di sertai amalan pemakanan yang betul.
    .
    Itu yang di tegaskan pakar kecergasan, Kevin Zahri, sbg mengulas laporan beberapa portal tentang senaman zumba yang dikatakan tidak di reka untuk menurunkan berat badan.
    .
    Kata Kevin, menurunkan berat badan memerlukan kombinasi senaman dan pengawalan pengambilan kalori. .
    .
    Objektif zumba adalah untuk meningkatkan pembakaran kalori, buat anda rasa gembira dan menghilangkan tekanan. "Ia juga boleh meningkatkan kecergasan jika peserta betul-betul push, tetapi tanpa kawalan pemakanan, tiada jenis senaman yang boleh membantu," katanya ketika di hubungi Astro AWANI.
    .
    Dalam masa yang sama, Kevin juga menyarankan pemilihan senaman yang bersesuaian kerana kemampuan setiap individu itu berbeza. .
    .
    "Bagi yang tidak biasa, senaman yang mencabar akan menyukarkan mereka mengawal degupan jantung. Ini berbahaya kerana boleh membawa kepada risiko kecederaan. "Saranan saya, carilah jenis senaman yang boleh buat anda enjoy dan anda mampu kawal," tambahnya lagi.
    .
    Dalam. Portal The Jakarta Post pernah melaporkan pengasas zumba, Beto Perez, memaklumkan program tersebut tidak di reka untuk menurunkan berat badan, sebaliknya hanya untuk membantu memberi rasa gembira kepada peserta. "Koreografi zumba akan menghasilkan endorfin yang membuatkan kita rasa gembira. Zumba merupakan program untuk seisi keluarga berseronok dan mengeratkan hubungan," kata Perez seperti yang di petik dari portal itu.
    .
    Perez yang mengunjungi Jakarta untuk melatih ratusan jurulatih zumba tentang program itu, turut menambah bahawa senaman yang di ciptanya itu bertujuan untuk membawa keseronokan, berbanding senaman lain yang 'membosankan'.
    .
    Sumber: Astro Awani"
    . .⁠
    Coach KakJa⁠
    📲 http://hubungicoachkakja.wasap.my/⁠
    👉 klik link di bio.⁠
    .⁠

  •  46  1  8 hours ago
  • 🌿 bunda-bunda yang cantik 👱 nikah lama belum hamil-hamil juga dan ingin segera cepat hamil?? 👶👶👶promil saja dengan kami, HERBAL Biogreen Stemcell memberikan BUKTI bukan JANJI, karena sudah banyak yang BERHASIL, MAUUUUU..??
PROGRAM HAMIL TEPAT🌐
🔛pelayanan informasi 📋 👌Solusi kehamilan
📣infertilitas 👉kesehatan ➖➖➖➖➖➖➖
Untuk bimbingan dan informasi lebih lengkap
🎆Wa: 👉082146450237
  • 🌿 bunda-bunda yang cantik 👱 nikah lama belum hamil-hamil juga dan ingin segera cepat hamil?? 👶👶👶promil saja dengan kami, HERBAL Biogreen Stemcell memberikan BUKTI bukan JANJI, karena sudah banyak yang BERHASIL, MAUUUUU..??
    PROGRAM HAMIL TEPAT🌐
    🔛pelayanan informasi 📋 👌Solusi kehamilan
    📣infertilitas 👉kesehatan ➖➖➖➖➖➖➖
    Untuk bimbingan dan informasi lebih lengkap
    🎆Wa: 👉082146450237

  •  125  1  15 hours ago
  • ADA YANG DAH READY KE UNTUK TRANSFORM, KE ADA YANG NAK TANGGUH LAGI .

KEMPEN 90 HARI SEBELUM 2020 DAN KITA  BUAT PROJEK BAKAR LEMAK SECARA BESAR BESARAN 
TERUS KOMEN NAK... DM UNTUK SLOT DECEMBER”
.
Turun berat 3-10kg 1 season dengan makan nasi .. best tak?😍
.
So dalam satu season berdaftar dengan kami, anda akan dapat:
❤️Group coaching untuk kami guide anda pagi sampai malam.
❤️Meal plan defisit kalori tak perlu kira2 lagi dah , complete utk anda.
❤️Combo workout dari certified personal trainer bermula Beginner to Expert
❤️Grocerist list A to Z,just follow guide nak shopping apa.
❤️100% online maksudnya anda boleh kurus dirumah sahaja🤩
.
Online Coaching Intake Bulan DECEMBER
.
✔️ WhatsApp group Mentoring & Coaching
✔️ Meal plan beserta resepi sihat 25 hari
✔️ Combo workout step by step dari rumah
✔️ Groceries checklist
.
🔉 PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA
🚫 SLOT TERHAD
.
Coach Ina 📲 017-8789241
.
#naelofarhijab #jubahbesar #tudung #bajubesar #turunlemak #kurus #gemuk #jomkurus #kurusdarirumah #kurussihat #hijab #bawalexclusive #eathealthy #dietseimbang  #turunberat #sizebesar #tudunglabuh #sayanakkurus #jomsihat #makansihat #bakarlemak #kurusdaripejabat #tipssihat #kebayaraya - -
  • ADA YANG DAH READY KE UNTUK TRANSFORM, KE ADA YANG NAK TANGGUH LAGI .

    KEMPEN 90 HARI SEBELUM 2020 DAN KITA BUAT PROJEK BAKAR LEMAK SECARA BESAR BESARAN
    TERUS KOMEN NAK... DM UNTUK SLOT DECEMBER”
    .
    Turun berat 3-10kg 1 season dengan makan nasi .. best tak?😍
    .
    So dalam satu season berdaftar dengan kami, anda akan dapat:
    ❤️Group coaching untuk kami guide anda pagi sampai malam.
    ❤️Meal plan defisit kalori tak perlu kira2 lagi dah , complete utk anda.
    ❤️Combo workout dari certified personal trainer bermula Beginner to Expert
    ❤️Grocerist list A to Z,just follow guide nak shopping apa.
    ❤️100% online maksudnya anda boleh kurus dirumah sahaja🤩
    .
    Online Coaching Intake Bulan DECEMBER
    .
    ✔️ WhatsApp group Mentoring & Coaching
    ✔️ Meal plan beserta resepi sihat 25 hari
    ✔️ Combo workout step by step dari rumah
    ✔️ Groceries checklist
    .
    🔉 PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA
    🚫 SLOT TERHAD
    .
    Coach Ina 📲 017-8789241
    .
    #naelofarhijab  #jubahbesar  #tudung  #bajubesar  #turunlemak  #kurus  #gemuk  #jomkurus  #kurusdarirumah  #kurussihat  #hijab  #bawalexclusive  #eathealthy  #dietseimbang   #turunberat  #sizebesar  #tudunglabuh  #sayanakkurus  #jomsihat  #makansihat  #bakarlemak  #kurusdaripejabat  #tipssihat  #kebayaraya - -

  •  2  0  18 hours ago
  • Berhati-hati guys.. Jangan la terlalu extreme sangat nak Diet. Diet secara sihat... bukan macam ni nanti lain yang awak dapat daripada cara diet yang tak ok ini.
.
Siapa macam ni???
.

Jika azam anda dari 10 tahun lepas sehingga ke hari ini dan lagi 1 bulan lebih nak masuk tahun 2020 - AZAM nak DIET nak KURUS !!! masih tidak tercapai lagi... meh sini nak beritahu :-
.
Saya mencari anda yang SERIUS dan NEKAD kali ini untuk selesaikan AZAM anda yang tidak tercapai tu supaya anda dapat selesaikan misi anda dengan tidak membawa LEMAK anda ke tahun 2020 bersama.. Tanamkan misi baru yang lain..
.
.
Ini terbuka kepada anda yang dah diet 360 hari tak jadi jadi, solat atas kerusi sebab sakit lutut, ada masalah kesihatan, rasa hilang keyakinan diri sebab Gemuk, orang panggil Pakcik or Makcik sebab nampak lebih Tua dari Usia sebenar, lemak tebonjol sana sini sampai seluar dan baju tak muat, Majlis kahwin, tunang, merisik dah nak dekat, nak tackle hati pasangan bagi yang dah berkahwin, yang nak rasa Cantik Handsome dan lain lain.
.
.
Sertai kami Intake Disember musim ke 52 dan Booking slot anda sekarang ❗❗❗ Jangan tunggu jangan lengah..anda akan nikmati perbezaannya sebelum tahun 2020 ♥️
.
.
Klik link Ig bio or WhatsApp untuk pendaftaran slot anda di 👇:- ▶️ Coach @naini_nasir +60193452365
▶️ Coach @naini_nasir +60193452365
▶️ Coach @naini_nasir +60193452365 .
.
#turunberatdarirumah #ilmudiet #dietplan #dietdgncoach #dietsihat #syukurselalu💕 #kobuat💪kodapat💪 #resepisedap #resepisihat #senamandirumah #dilemagemuk #sukamakan #sukamasak #kurusdaripejabat #kuruscepat #kuruslangsing #kurus #gemuk #ubatgemuk #makanansihat #jomfit #jomkurussihat #akunakkurus #akumasaksendiri #akubukanygdulu #jjcmtv3
  • Berhati-hati guys.. Jangan la terlalu extreme sangat nak Diet. Diet secara sihat... bukan macam ni nanti lain yang awak dapat daripada cara diet yang tak ok ini.
    .
    Siapa macam ni???
    .

    Jika azam anda dari 10 tahun lepas sehingga ke hari ini dan lagi 1 bulan lebih nak masuk tahun 2020 - AZAM nak DIET nak KURUS !!! masih tidak tercapai lagi... meh sini nak beritahu :-
    .
    Saya mencari anda yang SERIUS dan NEKAD kali ini untuk selesaikan AZAM anda yang tidak tercapai tu supaya anda dapat selesaikan misi anda dengan tidak membawa LEMAK anda ke tahun 2020 bersama.. Tanamkan misi baru yang lain..
    .
    .
    Ini terbuka kepada anda yang dah diet 360 hari tak jadi jadi, solat atas kerusi sebab sakit lutut, ada masalah kesihatan, rasa hilang keyakinan diri sebab Gemuk, orang panggil Pakcik or Makcik sebab nampak lebih Tua dari Usia sebenar, lemak tebonjol sana sini sampai seluar dan baju tak muat, Majlis kahwin, tunang, merisik dah nak dekat, nak tackle hati pasangan bagi yang dah berkahwin, yang nak rasa Cantik Handsome dan lain lain.
    .
    .
    Sertai kami Intake Disember musim ke 52 dan Booking slot anda sekarang ❗❗❗ Jangan tunggu jangan lengah..anda akan nikmati perbezaannya sebelum tahun 2020 ♥️
    .
    .
    Klik link Ig bio or WhatsApp untuk pendaftaran slot anda di 👇:- ▶️ Coach @naini_nasir +60193452365
    ▶️ Coach @naini_nasir +60193452365
    ▶️ Coach @naini_nasir +60193452365 .
    .
    #turunberatdarirumah #ilmudiet #dietplan #dietdgncoach #dietsihat #syukurselalu💕 #kobuat💪kodapat💪 #resepisedap #resepisihat #senamandirumah #dilemagemuk #sukamakan #sukamasak #kurusdaripejabat #kuruscepat #kuruslangsing #kurus #gemuk #ubatgemuk #makanansihat #jomfit #jomkurussihat #akunakkurus #akumasaksendiri #akubukanygdulu #jjcmtv3

  •  14  1  21 hours ago
  • Sila Check Warna air kencing anda !!!
.
Jika sudah warna Oren, Merah, Hijau or Biru dan Oren Berbuih sila buat pemeriksaan kesihatan dengan kadar segera. .
Jangan ambil mudah tentang warna air kencing anda 😏... Jangan juga rasa kurang kencing anda bahagia 🧐
.
KENAPA KITA PERLU MINUM AIR DAN MENGAMALKAN PENGAMBILAN AIR YANG CUKUP?

Badan kita 70% air.  Darah air, paru-paru pun perlukan air untuk kita bernafas.  Buah pinggang perlukan air untuk proses toksin.  Sendi-sendi kita pun perlukan air.  Orang yang masa muda tidak biasa minum air, apabila dah lebih 50 tahun sendi akan mula sakit sebab cecair kat sendi dah kering.

Nak kulit cantik pun perlu cukup air.  Benda paling senang tapi susah kita nak buat adalah minum air yang cukup secara konsisten!

Selalu check signal hidrasi dari warna air kencing?? .
Putih dan jernih - air cukup
Kuning - air tak cukup

Cara terbaik adalah minum mengikut keperluan iaitu setiap 25kg - 1 liter.
.
Follow tips sihat dari Coach @naini_nasir +60193452365
  • Sila Check Warna air kencing anda !!!
    .
    Jika sudah warna Oren, Merah, Hijau or Biru dan Oren Berbuih sila buat pemeriksaan kesihatan dengan kadar segera. .
    Jangan ambil mudah tentang warna air kencing anda 😏... Jangan juga rasa kurang kencing anda bahagia 🧐
    .
    KENAPA KITA PERLU MINUM AIR DAN MENGAMALKAN PENGAMBILAN AIR YANG CUKUP?

    Badan kita 70% air. Darah air, paru-paru pun perlukan air untuk kita bernafas. Buah pinggang perlukan air untuk proses toksin. Sendi-sendi kita pun perlukan air. Orang yang masa muda tidak biasa minum air, apabila dah lebih 50 tahun sendi akan mula sakit sebab cecair kat sendi dah kering.

    Nak kulit cantik pun perlu cukup air. Benda paling senang tapi susah kita nak buat adalah minum air yang cukup secara konsisten!

    Selalu check signal hidrasi dari warna air kencing?? .
    Putih dan jernih - air cukup
    Kuning - air tak cukup

    Cara terbaik adalah minum mengikut keperluan iaitu setiap 25kg - 1 liter.
    .
    Follow tips sihat dari Coach @naini_nasir +60193452365

  •  27  3  15 November, 2019
  • KISAH SEORANG BAKER TURUN 10KG 🍞

Salam perkenalan, saya Mia  berumur 25 tahun. Saya sebenarnya dah lama follow ig coach since 2016 lagi tapi ini 1st time saya terdetik nak join program weight loss challenge sebab dah banyak kali cuba untuk diet sendiri tapi asyik ke laut.
. 
Saya decide nak join program ini sebab selalu rasa stress, tak cantik, kurang keyakinan diri, nak cari saiz baju pun susah, kaki sakit dan cepat rasa penat.
. 
Alhamdulillah dengan bantuan coach fridajeb, saya berjaya turun sebanyak 10kg dalam beberapa sesi.
.
Bagi saya program ini sangat sangat best sebab coach banyak bagi semangat dan motivation, mengajar saya untuk mengawal nafsu dan makan ikut portion sebab sejujurnya saya ini food hunter.
. 
Paling best baru baru ini bila balik kampung masa raya, ramai yang puji dan tegur saya nampak macam budak sekolah balik. Hehe
. 
Kepada sesiapa yang serius nak kurus dan sihat boleh bagi peluang untuk join program WLC ini serta lalui sendiri.
. 
In syaa Allah saya yakin dengan bimbingan yang betul, anda semua pasti akan dapat hasil yang luar biasa juga.
.
Para peserta akan di bekalkan meal plan, tips workout..
.
Coach Khalid 0172305309 (click link bio ig utk turun laju 3-10 kg sebulan)
.
Coaching Team Turun Berat Badan  dan 🔥still enjoy makan ,
🔥teknik lock berat dan terus turun even open house
🔥dan group coaching bersama Online ELITE Team Transformasi KURUS 30 HARI Intake Syawal
🔥Meal plan kenyang post aidilfitri & tapi turun berat 30 hari dan grocerie list lengkap.
🔥Kurus dengan online & telefon saja loose weight,
.
🌟PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA
SLOT TERHAD
.
#kurussebelumraya #jubahbesar #tudung #bajubesar #rapi #kurus #gemuk #jomkurus #kurusdarirumah #kurussihat #hijab #eatclean #eathealthy #dietseimbang #turun5kgsebulan #sizebesar #cabaranturunberatbadan #sayanakkurus #jomsihat #makansihat #jamu #kurusdaripejabat #tipssihat #kebayaraya #shawl #plussize #tipskurus #tipsdiet #kurusmudahdanselamat
  • KISAH SEORANG BAKER TURUN 10KG 🍞

    Salam perkenalan, saya Mia berumur 25 tahun. Saya sebenarnya dah lama follow ig coach since 2016 lagi tapi ini 1st time saya terdetik nak join program weight loss challenge sebab dah banyak kali cuba untuk diet sendiri tapi asyik ke laut.
    .
    Saya decide nak join program ini sebab selalu rasa stress, tak cantik, kurang keyakinan diri, nak cari saiz baju pun susah, kaki sakit dan cepat rasa penat.
    .
    Alhamdulillah dengan bantuan coach fridajeb, saya berjaya turun sebanyak 10kg dalam beberapa sesi.
    .
    Bagi saya program ini sangat sangat best sebab coach banyak bagi semangat dan motivation, mengajar saya untuk mengawal nafsu dan makan ikut portion sebab sejujurnya saya ini food hunter.
    .
    Paling best baru baru ini bila balik kampung masa raya, ramai yang puji dan tegur saya nampak macam budak sekolah balik. Hehe
    .
    Kepada sesiapa yang serius nak kurus dan sihat boleh bagi peluang untuk join program WLC ini serta lalui sendiri.
    .
    In syaa Allah saya yakin dengan bimbingan yang betul, anda semua pasti akan dapat hasil yang luar biasa juga.
    .
    Para peserta akan di bekalkan meal plan, tips workout..
    .
    Coach Khalid 0172305309 (click link bio ig utk turun laju 3-10 kg sebulan)
    .
    Coaching Team Turun Berat Badan dan 🔥still enjoy makan ,
    🔥teknik lock berat dan terus turun even open house
    🔥dan group coaching bersama Online ELITE Team Transformasi KURUS 30 HARI Intake Syawal
    🔥Meal plan kenyang post aidilfitri & tapi turun berat 30 hari dan grocerie list lengkap.
    🔥Kurus dengan online & telefon saja loose weight,
    .
    🌟PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA
    SLOT TERHAD
    .
    #kurussebelumraya #jubahbesar #tudung #bajubesar #rapi #kurus #gemuk #jomkurus #kurusdarirumah #kurussihat #hijab #eatclean #eathealthy #dietseimbang #turun5kgsebulan #sizebesar #cabaranturunberatbadan #sayanakkurus #jomsihat #makansihat #jamu #kurusdaripejabat #tipssihat #kebayaraya #shawl #plussize #tipskurus #tipsdiet #kurusmudahdanselamat

  •  70  0  15 November, 2019
  • Benda baik kena berkongsi..😊
.
Semoga dpt kesedaran, supaya 5thn-10thn yg akan dtg tak sensara sbb obes, kurus tapi tidak sihat dan berpenyakit..
.
PENDAFTARAN SESI 52 EDISI DECEMBER DAH BUKA SEKARANG..TARGET 5-10kg dulu. .
➡️Meal plan bernutrisi lengkap
➡️💯 Online
➡️Workout guide(online)
➡️Group support
➡️1 on 1 mentoring
📜Syaratnya:18thn keatas,
.
Coach Amnimay💕
011 1038 9594📲
Kurus Fit Online Coaching🔥
  • Benda baik kena berkongsi..😊
    .
    Semoga dpt kesedaran, supaya 5thn-10thn yg akan dtg tak sensara sbb obes, kurus tapi tidak sihat dan berpenyakit..
    .
    PENDAFTARAN SESI 52 EDISI DECEMBER DAH BUKA SEKARANG..TARGET 5-10kg dulu. .
    ➡️Meal plan bernutrisi lengkap
    ➡️💯 Online
    ➡️Workout guide(online)
    ➡️Group support
    ➡️1 on 1 mentoring
    📜Syaratnya:18thn keatas,
    .
    Coach Amnimay💕
    011 1038 9594📲
    Kurus Fit Online Coaching🔥

  •  52  1  15 November, 2019
  • Siapa penggemar Ikan Keli dan Ikan Patin???
.
Ikan jenis ini yang di BELA or di TERNAK mempunyai TINGGI LEMAK TEPU - OMEGA 6 (JAHAT). Ia tinggi PROTEIN dan TINGGI LEMAK (di sekitar bahagian perut, bahagian yang di sukai penggemar Ikan Jenis ini) Jika tidak dikawal, boleh memberikan kesan sampingan kepada kesihatan. Ia juga TIDAK SESUAI 🙅 untuk Diet.
.

Sumber protein dari Ikan Laut adalah baik untuk diet 👍. Dalam program memang sangat digalakkan mengambil protein dari Ikan Laut. Ikan Laut Dalam memang sangat tinggi kandungan Omega 3 yang bagus untuk kesihatan dan ia di kenali juga sebagai Lemak Baik.
.
CA share di sini Ikan Laut yang sesuai di makan selain dari Ikan Salmon iaitu :- .
🐟 Ikan Kembung
🐟 Ikan Merah
🐟 Ikan Kerisi
🐟 Ikan Cencaru
🐟 Ikan Jenahak
🐟 Ikan Kerapu
🐟 Ikan Bawal

Banyak lagi ikan Laut 🐟🐟🐟🐟🐟 Bagi anda yang nak belajar CARA TURUN BERAT BADAN dengan Sihat, boleh join Program ini. Pendaftaran untuk Intake DECEMBER Musim 52 telah dibuka. DAFTAR SEGERA... .
.
Klik link IG BIO COACH @naini_nasir atau WhatsApp +60193452365 untuk details program.
  • Siapa penggemar Ikan Keli dan Ikan Patin???
    .
    Ikan jenis ini yang di BELA or di TERNAK mempunyai TINGGI LEMAK TEPU - OMEGA 6 (JAHAT). Ia tinggi PROTEIN dan TINGGI LEMAK (di sekitar bahagian perut, bahagian yang di sukai penggemar Ikan Jenis ini) Jika tidak dikawal, boleh memberikan kesan sampingan kepada kesihatan. Ia juga TIDAK SESUAI 🙅 untuk Diet.
    .

    Sumber protein dari Ikan Laut adalah baik untuk diet 👍. Dalam program memang sangat digalakkan mengambil protein dari Ikan Laut. Ikan Laut Dalam memang sangat tinggi kandungan Omega 3 yang bagus untuk kesihatan dan ia di kenali juga sebagai Lemak Baik.
    .
    CA share di sini Ikan Laut yang sesuai di makan selain dari Ikan Salmon iaitu :- .
    🐟 Ikan Kembung
    🐟 Ikan Merah
    🐟 Ikan Kerisi
    🐟 Ikan Cencaru
    🐟 Ikan Jenahak
    🐟 Ikan Kerapu
    🐟 Ikan Bawal

    Banyak lagi ikan Laut 🐟🐟🐟🐟🐟 Bagi anda yang nak belajar CARA TURUN BERAT BADAN dengan Sihat, boleh join Program ini. Pendaftaran untuk Intake DECEMBER Musim 52 telah dibuka. DAFTAR SEGERA... .
    .
    Klik link IG BIO COACH @naini_nasir atau WhatsApp +60193452365 untuk details program.

  •  61  4  14 November, 2019
  • Betul ke perut suami makin naik selepas Kahwin??? .

Apa cer lak kalau yang Bujang ni?? Naik juga.. membesar dengan jayanya.. Kalau dok sendiri tu, chefnya kat kedai makan - sebab makan sorang aje..or malas masak buat milo panas cicah biskut kering Hup Seng. Siapa pernah buat 🙈🙋🏻‍♀️???
.
Kalau yang dok kat Hostel tu, chefnya juga kat cafe dan siap singgah kedai runcit beli maggie bekal tengah malam nak study or jajan.
.
Kalau yang dok rumah, haa ni pon bahaya gak.. pagi makan, tengah hari makan, malam makan, petang makan..eehh boleh katekan makan aje la kalau dok rumah tu sebab chefnya mak..
.
Sama aje yang dah kahwin dan yang bujang... sesama naik kalau tiada amalan pemakanan yang betul. Tidak amalkan gaya hidup yang sihat dan aktif. .

Sekarang semua zaman Teknologi, semua makanan main order dalam ONLINE. Sebab makanan dan minuman yang kita pilih adalah makanan yang di kategorikan sebagai Karbohidrat Ringkas yang lama kelamaan akan menjadi punca penyakit akibat daripada kelalaian kita. .

Tips : Jaga jaga apa yang masuk ke dalam mulut kita 👄. Jangan sebab mulut, badan binasa...
.
Follow Ig Coach @naini_nasir +60193452365

#turunberatdarirumah
  • Betul ke perut suami makin naik selepas Kahwin??? .

    Apa cer lak kalau yang Bujang ni?? Naik juga.. membesar dengan jayanya.. Kalau dok sendiri tu, chefnya kat kedai makan - sebab makan sorang aje..or malas masak buat milo panas cicah biskut kering Hup Seng. Siapa pernah buat 🙈🙋🏻‍♀️???
    .
    Kalau yang dok kat Hostel tu, chefnya juga kat cafe dan siap singgah kedai runcit beli maggie bekal tengah malam nak study or jajan.
    .
    Kalau yang dok rumah, haa ni pon bahaya gak.. pagi makan, tengah hari makan, malam makan, petang makan..eehh boleh katekan makan aje la kalau dok rumah tu sebab chefnya mak..
    .
    Sama aje yang dah kahwin dan yang bujang... sesama naik kalau tiada amalan pemakanan yang betul. Tidak amalkan gaya hidup yang sihat dan aktif. .

    Sekarang semua zaman Teknologi, semua makanan main order dalam ONLINE. Sebab makanan dan minuman yang kita pilih adalah makanan yang di kategorikan sebagai Karbohidrat Ringkas yang lama kelamaan akan menjadi punca penyakit akibat daripada kelalaian kita. .

    Tips : Jaga jaga apa yang masuk ke dalam mulut kita 👄. Jangan sebab mulut, badan binasa...
    .
    Follow Ig Coach @naini_nasir +60193452365

    #turunberatdarirumah

  •  58  2  14 November, 2019

Top #kurusdaripejabat Posts

  • Zikir ni anda boleh baca pagi (dhuha) & petang (lepas Asar).Saya secara jujur memang amalkan.Setiap zikir tu ulang 3x.
.
Dan kalau anda perasan,zikir nih memang ada dalam surah/zikir dalam mathurat.
.
Saya suka baca mathurat yang ditahqiqkan dari Imam As-Syahid Hassan Al Banna.Mudah dan ringkas.
.
.
Online Coaching Intake Bulan AUGUST
.
✔️ WhatsApp group Mentoring & Coaching
✔️ Meal plan beserta resepi sihat 25 hari
✔️ Combo workout step by step dari rumah
✔️ Groceries checklist
.
🔊 PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA
🚫 SLOT TERHAD
.
Follow second IG @fitstyle_amni untuk perkongsian menu sihat.
.
📲 Click link Whatsapp di bio
. 
Coach Amnimay 011 1038 9594
  • Zikir ni anda boleh baca pagi (dhuha) & petang (lepas Asar).Saya secara jujur memang amalkan.Setiap zikir tu ulang 3x.
    .
    Dan kalau anda perasan,zikir nih memang ada dalam surah/zikir dalam mathurat.
    .
    Saya suka baca mathurat yang ditahqiqkan dari Imam As-Syahid Hassan Al Banna.Mudah dan ringkas.
    .
    .
    Online Coaching Intake Bulan AUGUST
    .
    ✔️ WhatsApp group Mentoring & Coaching
    ✔️ Meal plan beserta resepi sihat 25 hari
    ✔️ Combo workout step by step dari rumah
    ✔️ Groceries checklist
    .
    🔊 PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA
    🚫 SLOT TERHAD
    .
    Follow second IG @fitstyle_amni untuk perkongsian menu sihat.
    .
    📲 Click link Whatsapp di bio
    .
    Coach Amnimay 011 1038 9594

  •  816  5  23 July, 2019
  • Korang ada masalah susah turun berat badan? Cuba elakkan yang saya share seperti diatas. Insyaallah sedikit sebanyak dapat membantu 😘 selamat mencuba

Slot Season 51 hampir penuh. JOM DAFTAR SEKARANG SEBELUM FULL 💓 utk yg betul-betul serius nak kurus & sihat.

Online Coaching Intake Bulan NOVEMBER (3HB - 830 MALAM)
▪
✔ WhatsApp group Mentoring & Coaching
✔ Meal plan beserta resepi sihat 25 hari
✔ Combo workout step by step dari rumah
✔ Groceries checklist
▪
🔊 PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA
🚫 SLOT TERHAD
▪
📲 Click link Whatsapp di bio
▪
Coach Adib Mustafa
📲 +6013 642 1727
  • Korang ada masalah susah turun berat badan? Cuba elakkan yang saya share seperti diatas. Insyaallah sedikit sebanyak dapat membantu 😘 selamat mencuba

    Slot Season 51 hampir penuh. JOM DAFTAR SEKARANG SEBELUM FULL 💓 utk yg betul-betul serius nak kurus & sihat.

    Online Coaching Intake Bulan NOVEMBER (3HB - 830 MALAM)

    ✔ WhatsApp group Mentoring & Coaching
    ✔ Meal plan beserta resepi sihat 25 hari
    ✔ Combo workout step by step dari rumah
    ✔ Groceries checklist

    🔊 PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA
    🚫 SLOT TERHAD

    📲 Click link Whatsapp di bio

    Coach Adib Mustafa
    📲 +6013 642 1727

  •  1,118  15  1 November, 2019