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kaloriendefizit - 93.7k posts

Latest #kaloriendefizit Posts

  • Eigentlich schon eher gute Nacht euch allen. 
Wie versprochen eine UPDATE und eine ZUSAMMENFASSUNG unserer Osterfeiertage. 
Beginnen wir mit Ostersonntag. Das Familienessen mit unseren Verwandten war eigentlich ganz in Ordnung. Für uns ist es immer schwer, vor und mir anderen zu essen. Dabei ist es eigentlich ganz normal. Wir haben es so arrangieren können, dass unserer Cousine mit dem Rücken zu uns sahs und wir sie nicht gesehen haben und sie uns nicht. Das hat die Sache ziemlich erleichtert. Das Essen war wirklich lecker, allerdings haben wir und dann den ganzen Tag richtig schlecht gefühlt. 
Ostermontag hat dann eher negativ im Sinne der Recovery begonnen. Eigentlich wollten wir nur eine kurze Radtour mit unserem Hund machen. Allerdings ist das ganze dann aufgrund unserer inneren Stimme und dem Bewegungsdrang etwas ausgeartet und wir waren knapp (TW) 50 km unterwegs. Eigentlich hätten wir diese Kaloriendefizit ausgeglichen müssen, was uns aufgrund des Essens am Sonntag nicht gelungen ist. 
Nun zum allgemeinen Update. 
Mir dem Essen an sich läuft es an den meisten Tagen eigentlich echt gut. (Bis auf die Tatsache, dass wir immer das gleiche Essem müssen). Gefühlt haben wir auch wieder einen kleinen Rückschritt in diesem Punkt gemacht, da wir wieder stärker darauf achten, was der andere isst. Und damit sind im Wahrsten Sinne die Krümel gemeint. 
Ein weiterer negativ Punkt ist die Tatsache, dass wir anfangen uns schlecht zu fühlen, wenn wir einen Tag keinen Sport gemacht haben. Das hatten wir schon einmal und ist dann absolut ausgeartet.

Was allerdings richtig toll ist, ist die Tatsache, dass unsere Stimmung in letzter Zeit richtig gut ist.  Das macht viele Sachen einfach so viel leichter und entspannter. Und ist soviel Wert. 
#magersucht#recovery#update#zusammenfassung#anorexia#anorexianervosa#edfamily#bewegungsdrang#ausarten#bewegung#zuviel#kalorien#kaloriendefizit#ana#essen
  • Eigentlich schon eher gute Nacht euch allen.
    Wie versprochen eine UPDATE und eine ZUSAMMENFASSUNG unserer Osterfeiertage.
    Beginnen wir mit Ostersonntag. Das Familienessen mit unseren Verwandten war eigentlich ganz in Ordnung. Für uns ist es immer schwer, vor und mir anderen zu essen. Dabei ist es eigentlich ganz normal. Wir haben es so arrangieren können, dass unserer Cousine mit dem Rücken zu uns sahs und wir sie nicht gesehen haben und sie uns nicht. Das hat die Sache ziemlich erleichtert. Das Essen war wirklich lecker, allerdings haben wir und dann den ganzen Tag richtig schlecht gefühlt.
    Ostermontag hat dann eher negativ im Sinne der Recovery begonnen. Eigentlich wollten wir nur eine kurze Radtour mit unserem Hund machen. Allerdings ist das ganze dann aufgrund unserer inneren Stimme und dem Bewegungsdrang etwas ausgeartet und wir waren knapp (TW) 50 km unterwegs. Eigentlich hätten wir diese Kaloriendefizit ausgeglichen müssen, was uns aufgrund des Essens am Sonntag nicht gelungen ist.
    Nun zum allgemeinen Update.
    Mir dem Essen an sich läuft es an den meisten Tagen eigentlich echt gut. (Bis auf die Tatsache, dass wir immer das gleiche Essem müssen). Gefühlt haben wir auch wieder einen kleinen Rückschritt in diesem Punkt gemacht, da wir wieder stärker darauf achten, was der andere isst. Und damit sind im Wahrsten Sinne die Krümel gemeint.
    Ein weiterer negativ Punkt ist die Tatsache, dass wir anfangen uns schlecht zu fühlen, wenn wir einen Tag keinen Sport gemacht haben. Das hatten wir schon einmal und ist dann absolut ausgeartet.

    Was allerdings richtig toll ist, ist die Tatsache, dass unsere Stimmung in letzter Zeit richtig gut ist. Das macht viele Sachen einfach so viel leichter und entspannter. Und ist soviel Wert.
    #magersucht #recovery #update #zusammenfassung #anorexia #anorexianervosa #edfamily #bewegungsdrang #ausarten #bewegung #zuviel #kalorien #kaloriendefizit #ana #essen
  •  15  0  6 hours ago
  • Das denke ich auch sehr oft... 😝
  • Das denke ich auch sehr oft... 😝
  •  14  1  8 hours ago
  • Hallöchen 🙋 
Ich muss sagen das Buch #essanfälleade ist richtig gut und es trifft sehr auf meine Probleme zu. Jeden Tag versuch ich Schritt etwas aus dem Buch umzusetzen.  Viele sagen abnehmen ist leicht, du brauchst nur ein #kaloriendefizit . Nur ist das bei mir leider nicht ausreichend.  Ich werde für meine #abnahme sehr viel aufarbeiten müssen und paar Hürden überwinden.  Vom ganzen Herzen hoffe ich das dies der richtige Weg für mich ist. Auf jedenfall fühlt es sich momentan sehr richtig an, auch wenn es viel Zeit kostest. 
Habt einen schönen Abend 🙋
  • Hallöchen 🙋
    Ich muss sagen das Buch #essanfälleade ist richtig gut und es trifft sehr auf meine Probleme zu. Jeden Tag versuch ich Schritt etwas aus dem Buch umzusetzen. Viele sagen abnehmen ist leicht, du brauchst nur ein #kaloriendefizit . Nur ist das bei mir leider nicht ausreichend. Ich werde für meine #abnahme sehr viel aufarbeiten müssen und paar Hürden überwinden. Vom ganzen Herzen hoffe ich das dies der richtige Weg für mich ist. Auf jedenfall fühlt es sich momentan sehr richtig an, auch wenn es viel Zeit kostest.
    Habt einen schönen Abend 🙋
  •  7  0  9 hours ago
  • Wir sind 5.000 🎊 🎉
Vielen lieben Dank an jeden einzelnen 😍😬
Heute habe ich euch in meiner Story mal wieder versucht mehr mitzunehmen 🙈
So langsam freuen wir uns wieder auf zuhause 🏠 endlich sehen wir Mogli 🐈 und Akila 🐕 wieder 😍 wir vermissen die beiden so extrem 😅
Ich wünsche euch einen schönen Abend 😘
•
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  • Wir sind 5.000 🎊 🎉
    Vielen lieben Dank an jeden einzelnen 😍😬
    Heute habe ich euch in meiner Story mal wieder versucht mehr mitzunehmen 🙈
    So langsam freuen wir uns wieder auf zuhause 🏠 endlich sehen wir Mogli 🐈 und Akila 🐕 wieder 😍 wir vermissen die beiden so extrem 😅
    Ich wünsche euch einen schönen Abend 😘

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  •  447  56  9 hours ago
  • Das hier ist ein belgischer Eintopf aus Flandern und trägt den Namen Waterzooi. Ein bisschen abgewandelt und schon passt er auch in eine Diät 😉 Eine große Portion hat 532 kcal (50 g KH, 38 g EW, 16 g F)
.
ZUTATEN:
Eintopf:
• 150 g Kartoffeln ungekocht
• 1 große Möhre
• 100 g Knollensellerie
• 1 Stange Porree
• 100 g Hähnchenbrustfilet
• 1/2 Zwiebel
• Salz, Pfeffer
Soße:
• 10 g Mehl
• 1 TL Butter
• 1 Eigelb
• 1 EL Frischkäse light
• Saft von 1 Zitrone
.
ZUBEREITUNG:
Das Gemüse und Fleisch in mundgerechte Stücke schneiden. Zwiebel in einem Topf glasig dünsten, das restliche Gemüse und das Hähnchen hinzugeben, komplett mit Wasser bedecken, ordentlich würzen, so dass das Wasser schon fast zu salzig ist und etwa 20 Minuten kochen lassen.
Währenddessen Ei mit Frischkäse vermischen und zur Seite stellen. Wenn der Eintopf gar ist, die Gemüsebrühe abschütten und in einem Behälter auffangen.
In einer Pfanne Butter schmelzen, mit Mehl anrühren und danach mit der Gemüsebrühe anmachen (nur so viel, dass eine dickflüssige Soße entsteht). Mit ordentlich Zitronensaft würzen und unter den Eintopf mischen. Auch Frischkäse und Ei unterrühren. Fertig ☺️
.
#waterzooi #abnehmen2019 #ranandenspeck #abnehmtagebuch #abnehmmotivation #foodblogger #foodblogger_de #lowcarbrezepte #kalorienzählen #rezepte #foodblog #foodblogliebe #foodbloggerliebe #kochblog #kaloriendefizit #abnehmenmitgenuss
  • Das hier ist ein belgischer Eintopf aus Flandern und trägt den Namen Waterzooi. Ein bisschen abgewandelt und schon passt er auch in eine Diät 😉 Eine große Portion hat 532 kcal (50 g KH, 38 g EW, 16 g F)
    .
    ZUTATEN:
    Eintopf:
    • 150 g Kartoffeln ungekocht
    • 1 große Möhre
    • 100 g Knollensellerie
    • 1 Stange Porree
    • 100 g Hähnchenbrustfilet
    • 1/2 Zwiebel
    • Salz, Pfeffer
    Soße:
    • 10 g Mehl
    • 1 TL Butter
    • 1 Eigelb
    • 1 EL Frischkäse light
    • Saft von 1 Zitrone
    .
    ZUBEREITUNG:
    Das Gemüse und Fleisch in mundgerechte Stücke schneiden. Zwiebel in einem Topf glasig dünsten, das restliche Gemüse und das Hähnchen hinzugeben, komplett mit Wasser bedecken, ordentlich würzen, so dass das Wasser schon fast zu salzig ist und etwa 20 Minuten kochen lassen.
    Währenddessen Ei mit Frischkäse vermischen und zur Seite stellen. Wenn der Eintopf gar ist, die Gemüsebrühe abschütten und in einem Behälter auffangen.
    In einer Pfanne Butter schmelzen, mit Mehl anrühren und danach mit der Gemüsebrühe anmachen (nur so viel, dass eine dickflüssige Soße entsteht). Mit ordentlich Zitronensaft würzen und unter den Eintopf mischen. Auch Frischkäse und Ei unterrühren. Fertig ☺️
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  •  77  5  9 hours ago